@Argbiggan finns inte mycket bättre än sovmorgon och kaffe på sängen, skönt att du får njuta nu. Bra jobbat🌱

@Qwer1 Grymt bra, stort grattis!!

Dagen är kommen dag sju, en vecka!

Hej Rex! Bra att du hittat hit. Det som hände var att du tog ett återfall. Inte fick. Skillnaden är stor. Om man bestämmer själv, eller låter någon annan/ annat, styra vad man gör. Jag tycker du har klarat av nykterhet bra. 2 månader är mycket👍🏽💫. Men det är bara att hoppa upp på hästen igen, och fundera ut hur du ska göra för att inte gå i samma fälla igen. Mina tips är 1. Ha aldrig någon alkohol hemma. 2. Distrahera dig, eller läs titta på filmer om hur mycket alkohol förstör din kropp, psyket, och barns uppväxt, vid eventuellt sug. Läs och skriv på Forumet, så får du ännu fler tips och råd. Du kan klara det..🦋. Ursäkta Torn om jag snodde lite plats här. 😊

Hälsokostexperiment Dag 12

Hej!
Har inte tagit Teanin ännu idag. Möjligt att jag har en liten effekt kvar sedan igårkväll men vill försöka se hur tankarna går utan dem idag. Vill försöka ta dem bara till kvällen.
Så här långt känns det bra.

Önskar en fin onsdag 😘

@Lonely Man

Du har rätt, det är en stor förändring. Ta en dag i taget. Skönt att du upplever att du är lite piggare idag.
Och dag 7 för dig! Grattis 🌹
Det är en hel vecka du har tagit dig igenom. Tycker det är starkt!

Du borde unna dig något gott att äta idag 🧁🍡🍰

@Stressad Välkommen hit. Det är väldigt vanligt att man efter en tids drickande börjar få funderingar på hur det kan ha påverkat hälsan. Speciellt om man har börjat märka av en del symptom. Med jämna mellanrum dyker det upp med funderingar liknande dina här på forumet och min egen start här är inte helt olik din. Jag har många gånger svarat just på dessa funderingar, kanske för att jag har förståelse och empati för den rädslan och de funderingarna. När jag svarar så vill jag ju gärna still rädslan. Tyvärr, har jag upptäckt har det ofta helt fel effekt, så jag tänkte att jag denna gången öppnar med att berätta om det för att se om det gör en skillnad.

Det är ju nämligen så att när man har en onormal alkoholkonsumtion så är det egentligen bara en tidsfråga innan kroppen börjar att säga ifrån. Hur lång tid det tar går inte att säga så mycket om då det finns så många faktorer. Det beror på genetik, hur stor överkonsumtionen ser ut och hur man har de i övrigt när det kommer till hälsofaktorer som kosthållning, övervikt och motion. Sedan varierar det, förmodligen till stor del på genetiken, var det börjar krångla först. Är det levern som säger ifrån, eller bukspottskörteln eller kanske nervsystemet? Levern är tyvärr inte så bra på att säga ifrån i god tid utan den brukar ofta vänta tills det är ganska långt gånget. Lite liknande är det väl med bukspottskörteln, som man ofta har akut pankreatit i innan man märker något. Med det sagt, så är det fortfarande nästan aldrig försent att göra något. Jag har lagt ohemuligt mycket tid på att studera alkoholrelaterade sjukdomar, framförallt när det kommer till levern. Det jag kan säga om det är att google inte gör mycket mer än att skrämma upp. Det är mycket bättre att titta på anekdotiska självupplevda berättelser, vilket väl är vad du efterfrågar här.

Från det kan jag väl ändå ge något lugnande besked. De allra flesta kan vid avhållsamhet från alkohol vända på det innan det är försent och jag har ganska många sådana berättelser direkt från människor som själva alltså har upplevt det. Den mest extrema är en man som för 10 år sedan låg på sjukhus och inte troddes kunna överleva till transplantation men som långsamt blev bättre och efter ett antal år togs han till och med bort från transplantationslistan då han bedöms inte behöva en. Idag lever han förhållandevis normalt, men behöver ju vara något försiktigare med hur han lever och såklart hålla sig borta från alkohol. Med det sagt ska man såklart inte vänta tills man ligger döende på sjukhus innan man vänder på det, för alla kommer såklart inte kunna återhämta sig lika bra.

Det alla historierna har gemensamt är att alla har upphört med alkoholbruket. Tyvärr finns det också en hel del historier om de som föll tillbaka och därför inte lyckades lika bra. Häri ligger kruxet, för det är väldigt många som har varit i din situation men sen blivit lugnade av att det går att vända och sen efter ett tag blivit lite väl lugna och tänkt "Men då kanske jag kan dricka ett tag till i alla fall" och en del tänker sig också kanske att de ska dricka lite måttligare denna gången, vilket såklart inte går. Det som händer är alltså att man är i en situation där man är rädd för vad som har hänt, när man i själva verket kan vända på det, och där man sedan blir för lugn och fortsätter dricka tills det inte går att vända på det längre.

En sak jag funderar på är varför du tror att det är just pankreatit du har? Har du googlat på ont i magen och feber och alkohol? Det är såklart ingen som ge dig en diagnos här online, speciellt inte baserad på diffusa symptom. Sannolikt är det åtminstone inte i närheten så farligt som du tror dock, men det är såklart bara läkarvården som kan svara på det. Väldigt troligt, rent statistiskt sett, så kan du om du bara slutar med alkoholen nu klara dig bra. Självklart ska du uppsöka sjukvård om dina symptom inte går över eller förvärras dock. Jag förstår att det kan kännas pinsamt med att uppsöka sjukvård för något självförvållat, men det är ingenting att vara orolig för. Ta och gå in och se till att du får ett blodprov så att du vet hur det står till. Ta tjuren i hornen och ta så mycket kontroll över situationen som du kan. Det här kommer säkert att gå bra och jag tycker att du inte ska behöva vara orolig, men ta samtidigt din rädsla på allvar och gör något åt din situation innan det är försent.

@Stressad skrev:"Jag har hört att om bukspottkörteln blir skadad av alkohol så är det jätteallvarligt och man kan aldrig mer dricka alkohol."

Det kan såklart vara allvarligt om den blir skadad men om den enda konsekvensen är att du aldrig mer kan dricka alkohol så är det ju inte särskilt farligt. För de flesta är det nog en gudagåva om man bara tar det på allvar.

Hej..
Jag mår så där hyfsat är en stor förändring som jag måste göra men hade inte klarat det utan AA.
Känner mig dock lite piggare.
Ta nu hand om dig.
Tack för att du finns.
Kram🌞

@Haga
Jaa ... Man försöker kanske med allt, säger man sökt hjälp för att komma bort från tjat. På något sätt kan jag förstå tänket att byta kompiskrets som så att säga kör på i samma bana. 😔
Ledsamt och tragiskt att dricka bort så mycket i ens liv.
Jag har sällan hört att jag ska fara åt helvete, dock att jag är en helvetes tråkmåns ... Givet att jag inte dricker mig berusad med en som har alkoholbekymmer.

Man ska absolut vara stolt över sina prestationer. Byt ut alkohol mot annan drog. Personer som slutat ta heroin, människor som tagit sig ur en ätstörning, ja vad som helst, som gör våra liv till något bättre. Tro fasen att man ska vara stolt. Dom som inte riktigt klarar det, eller t.o.m dör av sitt missbruk/ störning, dom är det såklart synd om. Men alla som lyckas klara av att förändra sitt liv, ska vi lyckönska, och lära oss av. Annars vore vi kvar och stampade på ruta ett hela livet. Grattis till tid Sattva, du är en 🌟

Dag 17 ”Allt som inte har ihjäl dig, stärker dig”
Hej alla kämpar på AF!
Dag 17 är här. Gårdagen var en riktig skitdag. Fylld med negativa tankar & kryddat med ångest & en uppgivenhet.
Jag är ju som ni alla vet eg en positiv energifylld man med en stark närhet till mina känslor. Är uppväxt med att aldrig ge upp, bita ihop & är en överlevare av rang. Men nu (igår) kändes det som jag gav upp allt. Vilka kontraster mot tro, hopp & kärlek. Jag brukar ju titta på Janne Josefssons dokumentär ”A - laget i Kortedala” för att bli ödmjuk. Nu vevades sekvenser från dokumentären i mitt huvud som en utväg. Vet att det låter korkat att tänka så! Men det är ändå på något konstigt sätt en befriande tanke. Sigge, det finns en utväg. Jag kan ge fan i allt och sälja lägenheten och bara vara kreativt destruktiv. Att inte behöva känna så förbannat mycket. Fly allt. Bedöva och distansiera mig. Slippa all skam & ångest!
Som tur är kan jag styra mina tankar. Sortera & filtrera dem. Stå upp för mig själv. Göra rätt för mig. Att stå stadigt på jorden med en kropp rak som en fura. Med en god självkänsla och känna tro, hopp & kärlek. Fokusera. Men igår tvivlade jag på mig själv. På min vilja. Tur det kommer nya dagar. Idag känner jag mig mera okej. Jag har ff smärta i fot och mitt ena knä. Mina inre blödningar har avstannat. Nu är min bål blå. Jag ska försöka hitta min inre kompass. Jag fortsätter att ta min antabus, vilket är skönt, för då slipper jag dividera med den förbannade trolldrycken. Vilket också gör att jag inte kommer förverkliga min sista utväg iaf inte inom de närmaste 10 dagarna. Många som är oroliga i min närhet nu. Jag försöker lugna dem och t o m trösta dom. På ett sätt så duperar jag dem i o m att jag aldrig berättat om min sista utväg till dem. Jag skulle vilja ha en proffesionell samtalskontakt. En hen med skinn på näsan. Någon som jag slängde av mig all min rustning inför. Någon jag var helt naken inför. Jag har gått igenom så mycket skit i mitt liv och aldrig öppnat mig. Istället har jag sagt det jag förväntat mig tro att personen vill höra. Solbränd, vältränad och snygg såinihelvete. Det har varit en ”Walk in the park” att ”lura” alla.
”Ulla” vet fan allt om mig. Saknar henne. Ni vet den goda känslan av att någon vet allt om en. Att man kan säga exakt som det är utan krusiduller. Man vet att hen inte behöver hålla med. MEN hon fördömer inte. Hon finns alltid ändå. Hon har sett mig på livets botten många ggr. På vandrarhem, hotell. Skjutsat mig till ”vilohemmet”. Nu har hon hittat kärleken efter 10 år. De ska bygga nytt hus & jag hoppas Ulla att JAG får lämna över dig till den stiliga herrn du hittat. På tal om bröllop jag är inbjuden till ett bröllop den 30 Juli. Har som mål att vara skitsnygg och extra fin då. Jeans vit t shirt och kavaj. Solbränd med långt utsläppt hår. Frisk såinihelvete & nykter såklart. Jag sa att jag kunde ju vara chaufför till festen efteråt… men kom på att jag har ju inte kk längre.
Alla garvade och jag med. Humor & självdistans är så viktigt. Har man det, då klarar man det mesta i livet.
Man ska inte ta sig själv på för stort allvar.
Jag längtar efter Skåne! Har en stark längtan dit. Ska fortsätta och läka mig och sedan dra dit några veckor och kyssa havet.
Kaos har jag för mig betyder möjlighet. Är fortsatt enbart rädd för höjder. Så jag har alla möjligheter att få leva ett rikt liv.
Är openminded och funderar på AA möte, yoga. Föreläsa. Starta eget. Vad fick er att sluta dricka? Vad var det som bröt eran psykiska ohälsa? Jag är idel öra. Skriv och berätta hur ni gjorde. Jag behöver tips.
Idag ska jag ånyo fara ut på landet. Skönt med naturen och en total tystnad. Gå och skrota endast iförd ett par kallingar med Y front 😂😂 skojade. Givetvis har jag string!
På fredag ryker mitt gips!
Var rädda om er ❤️
Fridens liljor
Kram

Jag åkte tåg för några dagar sedan för att besöka en vän..På tåget till orten hade jag en trevlig kväll med några helt okända kvinnor, för att vi sov i samma kupé. Vi diskuterade både krig, och livet i allmänhet. Jag somnade gott, vaknade dock flera gånger under natten av tågets krängningar och stopp. På hemvägen tog jag vanlig sittvagn. Stoppade öronproppar i öronen för att försöka sova. Detta var också ett natt-tåg. Ett medelålders par satt precis intill mig, och var rejält berusade. Dom pratade högljutt, och kvinnan brevid mig sa till paret flera gånger att vara tysta. Till slut fick hon nog, hällde en cider över den berusade kvinnan, och hämtade konduktören. Sen satt de, den berusade kvinnan och mannen och gapade och skrek, ömsom tyckte synd om att kvinnans dotter försökt ta livet av sig, att hennes mamma var död, och att hon hade cancer, hon fick knappt träffa barn och barnbarn, osv. Jag tänkte bara att ” undrar hur mycket av eländet, du har i ditt liv beror på din och makens supande? Inte fan hjälper det upp läget ialla fall. Rejält trött jag också, och övriga resenärer var i uppror. Till slut avlägsnades paret, och jag somnade om.. Usch, jag tänkte även på mina och exets bussresor till olika länder. Oftast var vi helt nyktra på bussen, men det hände att vi drack på kvällstid. Lite sjukt egentligen att det är tillåtet..Varför i Helsicke ska man ” droga” sig på resor alls. Man blir ju ingen bättre resenär precis, tvärtom. Kan ju dessutom förstöra både personals och andra personers reseupplevelser.

Är 56 år och har druckit mycket och ofta (nästan varje dag) i 5 år för att ”bota” min ångest och stress. Livrädd för att jag nu har allvarligt skadat både lever och bukspottkörteln.
I går fick jag feber 38,5 C och jätteont mitt i magen. Något som aldrig hänt förr.
Febern nästan borta idag, men har fortfarande mycket ont mitt i magen och mår illa. Så rädd att jag fått akut inflammation av bukspottkörteln - som även kan leda till obotlig cancer.
Antar att detta är den väckarklocka jag behöver för att helt sluta med alkohol. Vilket känns som jag både måste och kan klara av.
Men är det helt kört nu vad gäller min lever och bukspottkörtel? Måste jag söka sjukhusvård? Så rädd att få veta att jag har skrumplever och/eller bukspottskörtelcancer…..
Antar att alla mina blod- och levervärden kommer vara katastrofalt höga pga min alkoholkonsumtion. Tycker det skulle vara så pinsamt att åka in på sjukhuset idag och få bekräftat att jag har problem med bukspottkörteln och levern pga alkohol…..
Jag lever i övrigt ett fungerande liv med jobb och familj och bara några få i min närhet känner till - eller snarare misstänker - mina alkoholproblem.
Har någon av er fått bukspottkörtel inflammation eller skrumplever efter 5 års alkoholmissbruk???
Kan kroppen överhuvudtaget läka om jag fr o m nu slutar med alkohol? Jag har hört att om bukspottkörteln blir skadad av alkohol så är det jätteallvarligt och man kan aldrig mer dricka alkohol. Den kan heller inte läka sig själv - stämmer det? Och hur är det med levern?
Jag är SÅ orolig att det är helt kört för mig nu - även om jag sent om sidor nu väljer att sluta med alkohol.
Tacksam om ni vill dela med er av era erfarenheter av följdsjukdomar pga alkoholmissbruk - och om ni lyckats bli friska när ni slutat dricka!

Precis så försöker jag tänka, lyckas hyggligt men inte fullt ut alltid. Att vakna med ångest, kanske inte kommer ihåg sista timmen kvällen innan osv.

@LitenSkär om barnen inte fanns med i bilden hade jag stuckit för flera år sedan, helt klart! Men vill göra det rätta och finnas där för barnen, jag har alltid sett det som att så länge jag är där kan jag skydda dem. Men nu börjar jag fundera på om det verkligen är sant. Jag är den som är problemet och som hans ilska riktas mot när han dricker, det kan vara allt från något som hände för 20 år sedan till att där är för mycket mat i kylen, det finns alltid något att bli arg på över mig. Om jag inte finns där kanske han kan hitta sin egen väg, och barnen slipper se hans utfall. Sen finns alltid risken att han hittar någon annan att lägga ilskan på, och rädslan är att det blir barnen.
Jag har alltid fått höra att han är sjuk och han behöver hjälp, jag ska finnas där och ha förståelse. Men hur mycket elaka ord ska man behöva ta? Hur många gånger ska han slå i sönder saker innan man börjar tänka på sig själv? Som han själv säger händer hans stora utfall "bara" ca en gång om året, men det han inte förstår är att efterskalven hos mig och barnen sitter kvar länge. Minnena finns där och det räcker att han dricker lite så kommer rädslan upp att det ska hända igen, när han dricker försöker jag ta mig hemifrån med barnen eller hålla de underhållna för att inte märka något. Men de gånger han väljer att vara med oss och säger sina idiotiska kommentarer sitter jag och skakar konstant. Och då menar jag skakar, hela kroppen, och jag kämpar för att inte visa det. Jag känner mig så färdig med det, det enda svåra är att ta steget nu. Säga att man vill separera, bo kvar till huset är sålt? hur kommer han reagera, kommer han göra det till ett helvete för oss. Helst hade jag bara velat säga det och ta våra saker och flytta direkt till en lägenhet, men det går tyvärr inte så lätt.
Igår skrev han ett sms till mig på jobb och jag blev genast misstänksam, sjukt att det räcker med sättet han skriver på för att jag ska märka det, och mycket riktigt han hade druckit när jag kom hem. Höll sig undan hela kvällen men under natten satt han och lekte med hunden och fick den att börja skälla och jag låg bara vaken och tänkte men för fan, barnen sover! men snälla kom inte upp till mig!
Det tar på en också, jag har ett jobb som kräver mycket (men älskar det vilket också är en bra paus i allt), jag är själv med att ta hand om barnen och huset och trädgården. Att man sen inte får sova i heller för man ligger orolig över om han kommer komma upp och börja bråka eller vad han ska ha för sig, jag är så trött på allt!
Det är så skönt att läsa det du skriver och dina erfarenheter, det är svårt för någon som aldrig varit i situationen att förstå hur det är. Alla säger att man bara ska lämna, men man är så sönder manipulerad och splittrad i sina tankar. Men det jag vet är att jag vill inte dö och aldrig fått leva ett liv utan ångesten som sakta kväver en, en ångest som inte är pga av mig själv utan en annan person, som jag vet jag inte kommer ha om jag blir fri.

Hur har det gått med anmälan, har de kontaktat honom än?

@Ny dag Vill bara skicka en kram och säga att jag tänker på dig💕.

Halloj ”dagboken”. Det har varit full fart denna vecka! Som vanligt 😋
Men jag försöker att ta en sak i taget och prioritera vad som är viktigast.
Skriver även i en manuell dagbok 📔 för att påminna mig själv om olika saker. Tex vad jag gör för mig själv för att må bra. Men även att inte göra för mycket saker för jag har varit utbränd och är fortfarande väldigt känslig för stress. Stress ger mig ångest!

Dag 47 🤷🏻‍♀️ Hur fort går tiden !? Tyckte jag precis ”började om” på dag 1 😝 himla
Skönt!!!

@Annja Bra sagt! Håller med dig tillfullo🌷💕

Dag 4. Inatt har jag sovit gott. Det var skönt. Börjar med en sovmorgon och kaffet på säng, ljuvligt. Låter banalt men som jag saknat att kaffet smakar gott 😋😁 så, dag 4 och redan en stor, för mig, vinst igen.

@Geggan jag tackar för det. Och ja, du har rätt. Jag vet det. Jag måste sluta vela och bara ta tag i allt.

Måste bara säga att jag blir inspirerad av de så kallade framgångssagorna och glädjer mig med de personer som lyckats bli a-fri efter att ha kämpat med alla krafter🌺
Men jag anser att vi alla tillför mycket i forumet oavsett återfall, tvivel, ångest och känslor av misslyckande
@varafrisk även om jag inte skriver mycket så läser jag dina inlägg och beundrar din ärlighet och din kamp mot alkohol och mörka tankar. Stå på dig och ha en bra dag🙏

@Sattva Ja, du ska vara stolt! När jag började i detta forum för 199 dagar sedan var det ni ”veteraner” som likt @Torn gav mig hopp (även du Torn som då var veteran) om en nykter framtid och att det är möjligt. Det är som i en team, vissa har mer erfarenhet och kunskap och kan ge draghjälp åt de som är nya och rookies. Man vill efterlikna dem och nå framgång. Tror att det som du läst kan handla om att om man inte lyckas så bra att avstå alkohol, så känner man sig dålig då man jämför sig med de som har nått framgång. Men tänker att de som kommer framåt/har framgång ändå till syvende och sist har en betydelse för alla här, för man ser att det går att bli nykter, det är inte omöjligt.

Grattis till dina drygt 16 månader!🥳🌷💕

Men för oss som läser och skriver är det ju så tydligt att det är svinviktigt att dela med sig av det som gör att DET GÅR att bli nykter. Är allt annat än sagor- det är precis som ni skriver- och du @sattva som vi hängt med sedan allra första början- ett otroligt jobb. Att komma till 16 månader nykter är inget som görs med vänster hand utan med ett enormt fokus. Då ingenting är viktigare. Då man är beredd att offra allt för att klara en dag till. Alla vet det.
Om inte forumet vore en mix av dessa saker vore det hopplöst. Jag tror att det är klart för de allra flesta.
Men om man varit nykter länge så är ju inte dag-för-dag så uppenbart. Då är dag för dag ett sätt att leva. Vi behöver alltid förhålla oss. Kan inte flyga iväg och tro att vi inte är dödliga. Då påminner vi varandra. Om hur starka vi är. En dag eller tusen dagar. Sällskap behövs.
Och att odla sitt sällskap. Vara tacksam för olikheterna, lärdomarna.
Önskar er alla en fin dag och tack för att ni finns här 🙏🏻

@Tröttiz Ja sorgen över alkoholens kraft i ett missbruk är stor (bra formulerat).

Jag är inte ensam om att säga ifrån men hon bryter med alla andra som gör det. Hon "erkände" problemet för några veckor sen till familj, släkt och vänner. Dom allra flesta sa till henne att dom sett detta tidigare, rekommenderade att hon skulle söka hjälp och sluta dricka helt. Hon hävdar då till dessa att hon sökt hjälp (detta är inte sant), att hon nu bara dricker lite grann på fest så är ingen fara. Är vad jag vet två vänner som då sa att dom inte tror henne, att det låter som alkoholen som talar och att många innan henne kört med exakt samma ursäkter. Det enda det lett till är att hon skurit av dom, bett dom fara åt H-vete osv osv (ja du kan säkert den sången).

Bara dom senaste 3-5 månaderna har hon "bytt" ut vänner, har skaffat sig en ny krets som hon kan dricka med och som inte ifrågasätter ännu, eller så är dom i samma sits jag vet inte. Hennes "egna" familj har alltid brottats med missbruk tidigare och är sjukt nog dom som stöttar henne mest i att hon klarar av att dricka. Hon har alltid vart "guldbarnet" som haft jobb, boende, skött sig (utåt) osv. Med allt detta så går det väldigt enkelt för henne att hitta "medhjälpare" i missbruket som inte ifrågasätter och välja bort dom som är jobbiga. Hon har dock aldrig vart så illa som senaste året med fängelsedomar, rattfylla, fyllecell, pengar, fått sparken osv. Hon är smart i grunden och vet att allting rasar ordentligt runt henne, men ändå bara fortsätter hon. Man förvånas....

@majken_r Ja sagor är ju fel ord. 😅 Framgångsprestationer skulle jag ha skrivit.😎

@Rehacer Läste om PAA, post akut abstinens, vilket kan vara utmaningen i att orka stå emot alkohol trots uppehåll:

”Hur länge håller PAA på?
Den totala varaktigheten för PAA kan vara utmanande att förutsäga eftersom det kan fluktuera baserat på missbrukets längd, frekvensen av missbruk av droger, mängden droger eller alkohol som konsumeras och en individs hälsa.

PAA symtom börjar vanligtvis uppstå mellan sju och 14 dagar efter den akuta återkallelseperioden. Dessa symtom når en topp mellan tre till sex månader efter abstinensens början och kan fortsätta upp till två år efter den akuta abstinensperioden.

Det vanligaste temat bland postakuta abstinenssymptom är att de inte är konsekventa . Istället kommer de och går intermittent, och varje avsnitt kan pågå i cirka två till tre veckor. Enligt aktuell forskning upplever många människor dessa symtom med jämna mellanrum på 30-dagars, 60-dagars, 90-dagars, 120-dagars, 180-dagars, 1-års och 2-års nykterhetsdatum.

Hjärnan kommer att ta tid och tålamod att läka när den akuta abstinensperioden är över, och alla måste arbeta på sin egen tidslinje.

Det mest betydelsefulla oro för dem som lider av post-akut abstinenssyndrom är ett återfall. Oförmågan att känna sinnesfrid eller positivitet i kombination med stress och ångest i livet i återhämtning kan skapa den perfekta grogrunden för ett återfall – särskilt för dem i de tidiga stadierna av nykterhet som fortfarande lär sig att hantera det på lång sikt.

Det finns ingen definitiv väg att behandla PAA. Eftersom det mestadels psykologiska och känslomässiga, pågående stödet från en terapeut, en återhämtningsgrupp, familj och vänner är en väsentlig del av att minska stressen vid postakut abstinenssyndrom.

En hjälpsam akronym för dem som kämpar med postakut abstinenssyndrom är HALT Det är en påminnelse för individer att ta ett steg tillbaka och försöka identifiera de känslor som får dem att slå ut i stället för att agera irrationellt. Vanligtvis är det en av de fyra känslorna som H.A.L.T står för – hungrig, arg, ensam eller trött. Det är dessa små men kraftfulla påminnelser som hjälper dem i återhämtning att bibehålla sin nykterhet även under stressiga omständigheter.

Även post-akuta abstinenssymtom kan vara frustrerande, men genom att visa sig tålamod och vänlighet varje dag kommer de som lider kunna hantera sina PAA symtom framgångsrikt vid återhämtning.”

Vi har verkligen att göra med ett allvarligt gift som påverkar oss en lång tid framöver efter att vi gjort alkoholstopp. Att tro sig kunna dricka måttligt är att lura sig själv fullständigt med fakta om hur alkohol påverkar vår hjärna. Det är nog också individuellt hur pass tufft det är att motstå sug och de som har de tuffast måste kämpa hårdast. Det tar tid, år men i det långa loppet av ett liv, är det inte så långt. Men, visst fan suger det under tiden och det känns som en evighet med bara en månad. Detta är fakta och det finns bara en väg att gå om man vill komma ut på andra sidan som nykter och med en hjärna i balans.

Då är det bra att detta forum finns, så att vi kan stötta varandra att komma ut på andra sidan. Stötta varandra att orka ta den tuffa fighten mot alkoholen💪💪💪❤️

@Sattva Jag håller med! Och för egen del var det just framgångssagorna som tillförde mig mest för att bli nykter. Det gav mig hopp om att det faktiskt gick att bli nykter, och få ett bra liv om jag bara kämpade som fan, och lät bli att ta det första glaset. Plus att jag där kunde se hur jag skulle tackla allt sug och annat jobbigt på bästa sätt. Hur jag skulle bära mig åt för att lyckas helt enkelt. Jag litade blint på dem! Vad min egen förgiftade hjärna tänkte gick det ju inte att lita på för fem öre. 😬 Om det bara hade varit en massa personer på forumet som aldrig lyckades bli nyktra år efter år skulle forumet vara värdelöst för mig. Då hade jag ju tappat hoppet totalt. 🥺

Kram

@Svart kråka Grattis till dag 24! Bra jobbat 💪

Min strategi är att jag ska visa för mig själv och för andra att jag kan ha kul utan alkohol. Jag väljer att se det som att jag inte vill dricka, istället för att jag inte får.
När vi har varit på 'fest' så har jag minglat runt, pratat, skrattat, dansat osv. Det är så skönt att kunna ha kul hela kvällen, att vara i form ända till slutet av festen och inte däcka vid 22 för att jag har druckit för mycket. Och det är dessutom dubbelt så skönt morgonen därpå, att vakna upp utan att vara bakis.
En sak som jag har tänkt på...
Man säger ofta att man blir så kissnödig när man dricker öl. Men om man dricker vatten i samma takt, då behöver man springa på toa lika ofta 😆

Ha en toppen onsdag!

@majken_r Tack Majken😍!! Exakt, det är faktiskt inga sagor. Inga mirakel.

Hej!

Tack! Jag ska ha en bra dag och hoppas att du också finner lite glädje idag 🙂

Hur mår du i övrigt?
Jag tänker utöver utsättning och att det är kämpigt att göra den här förändringen.

💕

@Sattva tänker som du och tycker om att ta del av framgångssagorna (som dessutom är verkliga och inte sagor). Blandningen här inne är viktig, som livet är det ju lite upp och ner och hit och dit. Allt behöver finnas. Och att vara stolt över det man lyckats med behöver definitivt få plats🙏🏼

@vår2022 ibland behövs de längre perspektiven för att faktiskt ta in vart vissa vägar leder. Vad skönt att natten var bra! Kram och ha en fin dag💓

@Rehacer så bra att du kommer söka jobbet, se vad som händer! Tråkigt med nacken..min rygg är lite samma. Så den behöver underhåll typ dagligen😅 Jag kör egen yoga, och efter en bok ibland. Oftast bara typ två/tre övningar. Det hinner jag alltid och oftast innan jag lägger mig. Ibland längre pass. Tar lektion en gång i veckan. Hoppas du får en fin dag!!🥰

Dag 24, vecka 4. Jag är glad, jag mår bra jag är nykter.
Gott så!
Ska på en stor fest i helgen, sitter och planerar ut strategier så att det ska bli en rolig fest (både vad gäller lördagen och söndagen).

Som mågon skrivit tidigare så vänjer man sig rätt snabbt. Kändes redan nu enklare att säga, alkoholfritt tack.

Önskar er alla en bra dag!

Nu skriver jag i affekt. Läste i en tråd att det är för mycket framgångssagor och att det inte tillför så mycket. Eller nåt liknande. VA?? Jag för min del har kämpat så hårt i så många år att bli nykter. Och så blev jag faktiskt det. Drygt 16 mån nu. Jag är STOLT över min resa, jag har inte fått en sekund av den gratis. Jag tänker inte känna att min framgångssaga är ointessant eller inte tillför så mycket!!

Hej
Så bra kämpat med allt. Vill flika in och säga att suget minskar-minskar- för att gå över. Sug finns INTE i mitt liv efter 2,5 år nykter. Det kan störa mig att vara i miljöer där alkoholen är ”naturlig” dygnet runt (tex resort/semester)
Men där är jag ju sällan och jag har lärt mig det. Sug som i ”det vore gott/skönt med ett glas vin” - finns ej.
Känslan av ”önskar lite flykt från verkligheten” kan komma och gå- men inget jag iaf behöver agera på.
Hopp finns om livet! Heja heja dig 😍

Dag tre av halsont. Tillika trött.
Kanske är det dagis- virus, kanske är det kroppen som säger: ligg still och vila din dummer. Oavsett vad, så vilar jag snällt. 🛏😴

@vår2022
Först å främst vill jag gratulera till det nya jobbet och även de andra du har på G. Helt plötsligt så släpper allt och flera chanser dyker upp, det är märkligt det där. Från att ha varit tyst, fått flera nej till att nu hända mycket! Förstår att det gör dig sliten och att hjärnan går på högvarv.
Allt har en mening och du kommer hamna där det blir bäst, så tror jag iallafall!
❤️Grattis igen!

Jag var faktiskt på banken igår. Hade ett inbokat besök för att prata om just pensionssparande (och lite lån). Det är ju sjukt tråkigt att prata pension men känns nödvändigt. Banktjänstekvinnan var oerhört pedagogisk och vi tog punkt efter punkt. Flyttade lite fonder och höjde mitt egna sparande och såg över allt. Kändes så bra!

Vad kul med nytt sovrum & ny säng! Det är er väl unt. ✨
Vi tillbringar otroligt många timmar av våra liv i sängen så det är viktigt att det är en lugn, skön plats. Helt rätt att prioritera det!

Ha en fin tisdag! 🤗

@cthd Tack!😁. Ha ha! Jag blev kanske lite mer poppis hos arbetsgivaren som inte bestämt sig än för att jag hörde av mig med mitt dilemma, att en annan vill anställa mig😂. Kändes jobbigt att göra så, men jag visste inget annat råd. Vi får se hur det går, hoppas på det där det står mellan mig och en annan.

Ha det gott!🌷💕🌞

@majken_r
Precis så! Jag vaknade oxå ofta vid 3-tiden och kände sån ångest och att jag var värdelös. Även nu under april när jag drack vid flera tillfällen så vaknade jag på natten och tyckte allt i livet sög. Det är en hemskt känsla. Såå mycket bättre att vakna kl 03 nykter och känna sig lite stolt, det är då så mycket lättare att vända på sig och somna om.
Vi njuter av härliga mornar nu, nyktra. Livet är bäst då!
Kram 🤗

@majken_r Tack!😁. Jag är en sådan som tittar både i ett kort perspektiv men även i ett långt, worst case och best case scenario😂. Min man tycker att jag ibland tittar i ett väl långt perspektiv och att worst case många gånger är för svart och pessimistiskt. Men i detta fall med pensionen så är worst case svart och väldigt pessimistiskt men också och väldigt realistiskt. Det kan liksom inte bli på ett annat sätt om jag skulle fortsätta dricka. Idag kommer sängen och det ska bli så spännande! Enligt klockan sov jag faktiskt även bra inatt😁.

Kram och ha en fin dag!🌷💕🌞

Godmorgon,
Konstigt det där med suget. Igår var det obefintligt och dagen innan så påtagligt för mig. Tänker även på andra som hållit upp längre tid, att suget från ingenstans kan dyka upp även efter ett halvår! Det är stört. Å verkligen inget man kan prata bort. Det är väl då det kommer vara, att man aldrig kan se dig som safe.
Idag är jag nykter. ✅

Gällande jobb @vår2022 @majken_r så kommer jag söka. Pratade med min syster igårkväll om det och hon sa att jag skulle kolla mitt värde. Kan vara kul, kan ju alltid tacka nej OM jag får det. Jag sitter ju inte i sjön, har ett bra jobb nu men det är mycket som kan förändras där.. och kanske man har ett förhandlingsläge om man blir erbjuden ett annat. Vad vet jag. Men jag ska testa.

Nacken får jag leva med, har insett det nu. Den är aldrig helt 100, inte idag heller. 😕
Det hände något med den sommaren för två år sen när jag vandrade med tung ryggsäck och var kall efter ett bad. Sen dess så låser den sig extremt lätt och bara dummar sig. Men det är som det är.
Yoga är ju såå bra Majken & den hjälper mig. Kanske ska göra det dagligdags som du gör. Följer du någon kanal eller kör du själv efter känsla?

Ha en fin dag! Stor kram 🤗

@majken_r Låter verkligen skönt och ljuvligt. Älskar också tidiga lugna morgnar och frihetskänslan av att vara nykter. Det är så hemskt att vakna med ångest i vargtimmen, allt känns så overkligt och svart. Jag vaknar också ofta mellan 2-3 för att gå på toaletten, men ingen ångest och somnar snabbt om, stor skillnad mot förr.

Hoppas kaffet smakade riktigt gott och att du får en fin onsdag🌞🌷💕

@cthd Detsamma! Och att du får sova utan att vakna ibland..🌱

@vår2022 GRATTIS till nya jobbet, vilket det en blir! Och vad bra att ligga blad de två sista i den andra rekryteringen också - du är poppis 😆 Håller tummarna att du får det du vill 🤞

Ja framgångssagor blir ju lite tråkiga i längden och genererar ju inte så mycket.
Men stort engagemang finns ju här just kring förändrings-processer, det jag ser och läser. Nästan dagligen tänker jag att det är något stort att vilja en annan människa väl- (var det väl Dagerman som skrev) på så vis som forumet visar. Här finns ju inget som heter ge upp. 😍 Här finns så mycket; tro på att hen ska lyckas. En dag är den sista som @andrahalvlek brukade säga.
Hoppas stressen lugnar sig när dagen är igång! Kram.

@majken_r Låter så härligt - tidig morgon i lugn och ro (helst innan de andra vaknar) är det bästa tycker jag.
Ja, det är så skönt att slippa den där känslan mitt i natten. Jag vaknar dock i alla fall, men utan alla tankarna är det lättare att somna om.
Hoppas du får en bra onsdag ☀️🤗

@Milady Låter som en bra dag och en bra plan👌🏼🌻

Natalia..
Önskat dig en så bra dag som det bara går.
Tack för dina fina svar.
🌞 Kram

Vaknar mjukt, lugnt. Före barnen. Älskar att vakna fri, en av mina största motivationer med att ändra typ allt med vindrickandet. Att slippa vakna med hjärtklappning vid 3-tiden med en hjärna havererat som av ångest. Det är något av det mest plågsamma jag vet, så den känslan plockar jag fram ibland för att påminna mig. Och minnet av morgnar som denna som motivation. Nu är det dags för kaffe och morgonfix. 🌱☕️

Frissan och ett läkarbesök i dag, ser fram emot att fylla jämt och ha både familj och vänner omkring mig. Ska fylla på med mer kultur i livet för att ersätta vinet................

@vår2022 Alltså wow, vad roligt med jobbet/jobben!!! Du är grym 🙌🏼Och nu säng, låter ljuvligt. Din målbild som pensionär är ljuvlig den med, och när jag läser de två olika så väcker det en sorg..alkoholen är verkligen vidrig. Hur den förgör och förstör. Stor kram och grattis till dig💓🌱

Onsdag.
Sömn: 6h oavbrutet utan medicin. Sömnen funkar så mycket bättre nu!
Mår: bra!
Idag ska jag inte dricka!

@Rehacer Hoppas besöket hos naprapaten hjälpte, ska till ”min” i morgon. Har envist yogat lite mjukt var dag och det har hjälpt resten av kroppen. Till helgen blir det gymmet, äntligen😄 Skönt också att inte tänka på att lukta, grymt bra jobbat att parera suget.
Det där med jobbsökande, och hur man vet. Testa och sök, det är ju en process. Kan ju vara spännande att se hur du känner? Stor kram och hoppas kroppen mår bättre idag💕

Allt lugnt här. Fick en längtan efter a men det gick över. Vi kämpar på🙏🏼❤️@Tikka

Jag fick också värsta sötsuget. Åt också kolhydrater upphöjt till tusen. Men det rätade till sig och sen rasade kilona. Nu har jag gått ner 10 och jag var inte överviktig innan. Njut av sockret, du hinner ändra det så småningom!

@Sisyfos @Se klart Ja…faktiskt att det är så dvs många framgångssagor. Självklart måste det finnas en plats för dem men det måste även finnas plats för tillkortakommandon. Om inte det finns utrymme för tillkortakommandon här var ska man då annars skriva??

Vaknade tidigt och kunde omöjligt somna om. Känner mig superstressad och det blir ju alltid värre på natten då blir allt stressande. Så inatt kände jag stress för ALLT. Nu ska jag först få denna dag att fungera. Har en grupp i em. En kollega är sjuk. Det kommer troligtvis gå bra men det skapar stress.

Stark stress gällande alkoholen, stress gällande dotterns ekonomi/skulder som påverkar vår ekonomi, stress inför hennes flytt….ja….så mycket stress inför många saker.

Men nu får jag ta itu med denna dag först…

Kram

Tisdag. Så bra snack med sponsorn idag. Efter det flöt dagen på så bra. Får inte glömma att ta kontakt med fler i gemenskapen. Jag är inte stark själv.

@Qiwi jag blir så glad att höra att du tar dina steg framåt mot att stå på dig och se verkligheten för vad den är. Jag tycker det låter som en jättebra idé att skriva ner alla dina upplevelser. Skriv en dagbok. Prata med någon du känner dig trygg med. Ju mer du pratar om det, tar ut det i ljuset liksom, ju lättare blir det att se det galna i situationen.
Hans reaktion som du berättar om, att han hotar med att säga till barnen ”hur det är” är ju både en fruktansvärd sak att säga både mot dig och mot barnen. Han drar ju in dem mellan er som en sköld. Väldigt empatibefriat. Inte okej.
Stå på dig! Som du säger, du förtjänar bättre. Du förtjänar ett bra liv. Dina barn också.
Och han måste börja ta ansvar för sitt drickande och konsekvenserna därav. Han har en lång väg framför sig och en separation kan ju också bli en chans för honom att ta tag i det ordentligt. Du är inte där och parerar och hjälper och om han vill att barnen ska VILJA vara med honom så måste han anstränga sig. För efter en separation är det inte givet längre.

Om barnen inte fanns med i bilden,
Skulle du ändå stannat då i den här relationen?

För mig vart svaret att jag skulle gått för länge sen. Då blev det uppenbart för mig att det inte längre fanns något kvar att kämpa för mellan oss så blev det lite lättre att ta nästa steg.

Det känns bra att kunna vara till hjälp Qiwi.
Det är inte alltid givet att en separation är rätt väg, men det måste finnas gränser på hur mycket man kan stå ut med innan nog får vara nog. Nuförtiden är en relation tack och lov inte helig och obrytbar längre. Vi värdesätter ett gott liv också. Och när man försökt med allt och behandlas så illa som du görs så känns det rimligt att säga stop.

När man är mitt i det så ser man inte fullt hur läget faktiskt är. Jag trodde jag såg allt tydligt men det var först när jag kom ur det och några veckor in i livet i min mya lägenhet som jag kände skillnaden i kroppen. Den där konstanta anspänningen. De där gamla oroliga beteendena som jag hade. Allt var borta. Jag märkte inte att de fanns där när jag var mitt i allt kaos. Med lättnaden som släppte när jag var ur det var nog den mest mäekbara förbättringen. Aldrig i livet stt jag skulle byta bort det lugnet nu.
Även om det fortfarande finns problem. Var annan vecka har jag i alla fall ett paradis. Och det är inte heller nödvändigtvis så att det är kris och kaos varje vecka barnen är med sin pappa. Den mesta tiden är ju faktiskt bra nu.
Bara vi lyckas ta oss över den här sprickan som kom.

@Argbiggan Kämpa på nu med pannben, näbbar och klor💪. Alkoholdjävulen är en envis fan och har han fått smaka efter en tids uppehåll härjar han ordentligt för att få mer, men ge dig inte! Din hjärna har återhämtat sig en hel del under ditt uppehåll och du börjar inte på ruta 1 igen. Tänk positiva tankar om hur skönt det är att vara nykter och att du snart är där igen, i lugnet. Positiva tankar ger massor av kraft, negativa tar kraft. Ta lärdom av det som hände, men skit i att tänka dåligt om dig själv, släpp det. Tänk framåt och på hur stark du är som kommer igen och tar nya tag, att du är bäst och ska må bra igen. Att du minsann ska visa alkoholdjävulen vem som bestämmer i ditt liv!

Det kommer att bli bra! Vi hjälps åt🌷💕

Kikar in och tänker som @sisyfos skriver att det kan vara bra att skriva här när det far iväg.
Det finns ju många som skrivit också minut-för-minut när det har gällt liksom livet att bara hålla ut.
Verkligheterna måste mötas någonstans.
Verkligheten som är bestämt och ska och vill.
Och verkligheten som låter sig övertalas av havkefjanten, styr stegen till bolaget- eller beställer bubbel på pinxos fast du ju inte skulle. Däckar- som du skriver- fast du inte skulle.
Kanske kan inte verkligheterna delas här- det kanske är för svårt. Men i dig, eller i dina dagböcker? Tankar.
Verkligheterna behöver ha kontakt annars blir det som jag ibland skrivit: strömavbrott.
Kram.

@Argbiggan Tack!💕. Ja, mår verkligen bra som nykter, är tacksam varje dag för det. Risken blir väl att jag inte kommer upp istället som du säger😂. Har flyttat ut möbler och städat för att få in nya sängen imorgon. Nu är förväntningarna skyhöga och det ska bli så roligt med nytt sovrum. Glad att jag prioriterade mig själv och förutsättningar för att få sova som en prinsessa😁

@Haga
Jag känner mycket avsky över beteende men även en sorg över kraften i alkohol.

Och jo, håller med, då man är inne i något ser man inte klart. Det är först då man fått lite distans ser i backspegeln hur allt varit. Helgalet...
Verkar som att du är ensam om att säga ifrån gällande alkoholbruket, att de andra kör enligt hennes "önskemål". Det hjälper ju inte till. Hoppas någon annan också inser allvaret och hon möter på motstånd på flera plan.

Önskar dig krafter att uthärda @Argbiggan! Sen, när det lugnat sig, får du ta itu med allt på skarpen.

Skönt. Mm minns spatteriet (skattefrihet på autocorrect ett ord jag varken tänkt eller stavat till… 🧐)
Ibland har jag kvar ett spatt eller snarare obehag- ett sorts fantom-känsla av skuld. Måste sätta mig och liksom prata med mig själv. Är så van i mitt DNA att det är nåt SKIT nånstans som jag har ångest över, har glömt, eller borde skött bättre. En del ”borden” inte ens rimliga.
Det slår mig att så var mitt liv i hög grad förr. Bränder som var för små för att släcka men stora nog att störa sinnesron.
Det gäller nog inte för alla men det är oerhört skönt att det nästan är helt borta.
Hoppas det lättar lite med spatteriet imorgon. Kram 🥰

Dag två av sjuk och sovande förutom att jag stuckit emellan med ett möte även idag. Men sänkt av huvudvärk och ont i halsen.
Tog ett race med att vårstäda garderoben. Går upp varje morgon och spanar på mina plantor som frodas. I morse råkade jag komma över kunskap om ranunkel som jag planterat och att de inte producerar blommor om de står varmare än 17 grader… så nu står de i blåst på balkongen. I år blir det blommor. Dahlia Zinnia pch Rosenskära. Potatis. Några gurkor och tomatplantor.
Luktärter. Mäktar inte med mer.
Men fasiken vad jag lärt mig om trädgård och odling tack vare att jag är nykter. De första månaderna höll jag ju på som besatt. Glömt bort det. Hur bra det var med en ny hobby för att vara engagerad i något om kvällarna.
Det, och så grottade jag in mig i kläd-intresse… alla mina pengar jag drack upp har gått rakt in i det svarta hålet kläd-kontot.
Men- jag har också slutat med allt vad botox och fillers heter. Lika lite lust som jag har att dricka vin lika lite lust har jag att spruta in nervgift i pannan.
Får vara bra som jag är. Får duga bra så.
Kram alla 😍

Yepp - här kommer en ✅😊! Mkt trött idag. Lite sådär ängslig och spattig… När jag ropade ner kidsen till middag var plötsligt en försvunnen 😅. Hann reagera (inombords) som att hon var borta på riktigt. Hon var på balkongen… 🤦🏽‍♀️😂. Men precis - jag har lagt planer runt de kniviga timmarna kommande dagar 👍. Imorgon - hjälpa till på en fotbollsträning 18-19 ⚽️👌! Inga tankar på att dricka idag 🙏✨. 💕🦆

@Haga Jag förstår, du verkar ha koll på dina gränser och hängde inte med att ni har barn i hop. Det måste vara oerhört svårt, man vill ju som du skriver att barnet ska få en frisk relation till den andra föräldern. Jag förvånas så ofta att min fd man inte valde åtminstone sitt barn före alkoholen men nej, det gjorde han inte. Tragiskt, svårt och sorligt.
Du måste ju på så sätt involvera mamman ... Och vara filtret för ditt barn. Det kostar i energi. Varma tankar till dig!

@te mitt sötsug var extremt när jag slutade dricka. Jag gick ifrån att nästan aldrig äta godis, kakor osv till att fullkomligt vräka i mig. Kan väl säga att det blev något extra kilo de första månaderna men hellre det är att dricka alkohol. Efter ett tag så minskade sötsuget mer och mer och nu är jag nere på nästan noll igen.

@vår2022 Tack för ditt stöd och dina hejarop, det betyder jättemycket. 🙏🏻💖

@Natalia Tack för att du delar, det är i sanning ingen lätt resa vi gör men såå värt det. Mitt sötsug ligger kvar på hög nivå idag också 🍦🍭🍰. Men du, det låter jobbigt att sakna hungerskänslor, hoppas det rättar till sig snart så att du inte tappar för mycket vikt, får näringsbrist eller hjärntrötthet. Jag känner en som helt enkelt fick börja med näringsdryck pga snabbt viktras som biverkning av en medicin. Och då rättade det till sig ganska snabbt även med hungerskänslorna. Kanske värt att testa?

Idag tror jag du checkar av med en ”heavy checkmark” i kalendern.
I en fb-grupp knuten till Annie Grace kommer det ofta upp rätt så bra inlägg lite random i mitt flöde. Idag en person som dag 7 påminde om vikten av att plan ahead- för de timmar han tyckte var jobbigast
Nog så viktigt när man tänker efter och något jag glömmer att påminna om
Det har ju väldigt lite med livets viktiga val att göra men nog så väsentligt.
Har just varit och köpt en pizza 🥰🦆💪🏻

Lycka !!!
Ja !! Lycka är att hitta en låt som beskriver hur det en gång var på Bolaget små barn :D

Googla : En halv böj blues · Cornelis Vreeswijk !!!!!

@vår2022 vad glad jag blir av att läsa att du fått nytt jobb. Eller kanske två nya jobb 🤣 Grattis till det 🎈🎊
Blir också glad när jag nu läser ikapp hur det bra du mår i nykterheten. Det ger hopp. Tack för det!

Skönt med en ny säng. Nu kanske du kommer sova så gott att du inte vill kliva upp istället 🤭😁
PS. Du har helt rätt i att prioritera sig själv. Det behöver man göra ibland 💕

Den där känslan när man vet bättre men gör tvärtom, när man raljerar på om hur man kan klara det, att det går bra osv, när man ursäktar sig själv till den grad att det är okej att ta första glaset, att bete sig som den rövhatt man kan va ibland. Varför är den så svår att motstå? När blir man stark nog att bara låta bli?
Jag hade en veckas återfall. Jag drack inte varje dag, inte stora mängder förutom en kväll , men jösses vad det skriker i mig nu, jag vill ha, jösses vad jag vill ha.
Jag längtar och drömmer mig nån vecka fram i livet, när jag får landa i mitt lugna jag igen.
Försöker vila i att all abstinens går över. För till slut kommer det ha slutat skrika och jag kan börja andas igen.

Hej igen!

Är lite rastlös men försöker sitta still och dricka kaffe så jag passar på att skriva lite till 🙂

Läste nåt så oerhört, ska nog inte säga kul, men säger kul ändå eftersom det berör svårigheterna kring ett beroende och de knäppa lösningar som kan passera genom huvudet när man slutar med något.

Satt just och läste på ett forum för att sluta med tobak och fastnade helt i en inläggstråd. Hen tipsade med många glada emoji, att tobakssuget helt försvinner om man röker cannabis. Hen rekommenderade det som ett bra sätt att sluta röka tobak eftersom hen ansåg att det ju var mycket lättare att sluta röka cannabis än tobak.
Suck...

Trodde att hen drev med folket men det gjorde inte hen. Det var en lång tråd med många svarsinlägg där det undrades om hen inte var klok. Det undrades hur hen hade tänkt göra när hen framöver skulle sluta röka joint. Skulle hen dämpa abstinensen med chack då och sedan heroin för att sluta med chack (🤷‍♀️)

Jag tänker nog på det här iom att jag faktiskt tog stöd av vin i min utsättning av tabletter. Hade önskat en övervakad nedtappnig men det tog en månad innan jag fick tid på beroendemottagningen så vin blev mitt sätt att trappa ur tabletterna på egen hand. Är givetvis jäkligt arg på mig själv för att jag gjorde så med tanke på att jag underhållit mitt beroende men med vin istället. Inte i samma utsträckning som tabletter men det har blivit ett problem jag behöver få bukt på.

Då kommer jag till mitt sätt att minska alkoholkonsumtionen vilket ju nu handlar om att underlätta utsättningsoerioden med Teanin. Det har ju helt dämpat mitt sug och även mina hungerkänslor.
Funderar givetvis mycket på vad Teanin egentligen gör med mina signalsubstanser och om jag framöver kommer att behöva fasa ut dem för att inte svara negativt om jag bara tar bort dem. Men för nu väljer jag att vila i att det stödjer mig och att det inte ska skapa ett beroende. Tänker dock att antidepressiva läkemedel inte heller skapar ett beroende men lik förbannat är väldigt jobbigt att sluta med om man så gör tvärt. Nu rekommenderas ingen att inte sluta tvärt men jag gjorde det ändå för ca 1 år sen då jag var så fullkomligt less på hur avtrubbad jag blev av dem. Ville bara få dem ur systemet. Det var mentalt svårt i flera månader.

Har också tänkt mycket på det faktum att det kan komma att påverka någon att prova Teanin när jag så öppet skriver om det. Men kom isf ihåg att läsa på ordentligt innan en bestämmer sig för en specifikt hälsokost. Många hälsokostpreparat ska undvikas om man har ett hälsotillstånd eller om man använder något läkemedel då det kan störa effekten av det läkemedel man använder. Rådfråga din läkare!

Läs på ordentligt även om du inte använder läkemedel alls. Om du exempelvis ofta har ångest, är depressiv, suicidal avråds vissa typer av hälsokostpreparat. Om du blandar olika hälsokostpreparat rådfråga gärna säljaren och läs på nätet så vitt och brett det går för att se hur de korrelerar med varandra.

Nu ska jag ta mig en till kopp kaffe ☕️

Kram

Hälsokostexperiment Dag 11

Hej!

Fortfarande uppstår inget sug. Är dock långt mer rastlös än de första dagarna och har en oönskvärd överskottsenergi men det är inte ett ovanligt tillstånd för mig. Jag nästan lider av för mycket energi på daglig basis och det krävs mycket för att dämpa den känslan. Det är dock en känsla jag kan göra något åt. Hoppas dock att den del av rastlösheten som beror på utsättning snart ska vara förbi. Det kan vara rätt påfrestande att så konstant ägna sig åt strategier för att dämpa rastlöshet.

Om ni också upplevt rastlöshet och att kroppen blir så fysiskt spänd i utsättningen, när har ni isf upplevt att det passerar?

Kram på er som läser 💕

Hej @te!

När jag avslutade ett tablettmissbruk åt jag kanske inte sötsaker men mat. Mycket mat! Kolhydrater! Normalt sett baserar jag min kost strikt på protein och grönsaker men just då hade jag ett konstant sug i magen som upplevdes som det kan göra då man är vrålhungrig, men det dämpades inte med mat. Det var nog magen som var i uppror precis som resten av kroppen. Men jag tillät mig att äta på det viset de första tre månaderna. Mådde så fruktansvärt dåligt i många månader att mat liksom blev ljuset av dagen 🍕
Det tar ju även mycket energi av kroppen att vara i utsättning. Om man klarar att äta är det bara bra. Tog ca tre månader innan de upplevda hungerkänslorna passerade. Gick upp 10 kg i vikt men men det var önskvärda kilon få jag innan istället hade en undervikt. När jag återgick till min normala kosthållning förlorade jag dock ca 3 kg rätt fort. Var lite knivigt I början när jag la om till den normala kosthållningen, hade ju vant magen med stora portioner men det ordnade upp sig rätt fort.

När jag läste ditt inlägg om sötsaker satt jag just och reflekterade över att jag inte har några hungerkänslor. För 11 dagar sedan började jag med ett hälskosttillskott som hjälper mig att dämpa alkoholutsättningen och det tar även bort suget. En mindre önskvärd bieffekt är att jag tydligen inte upplever hungerkänslor heller. Känns inte alls bra. Har ju äntligen fått tillbaka den vikt jag vill ha! 😅

Ha en fin kväll och ordna nåt riktigt gott nu 🍡🍨
Det är iaf bättre än 🍷

Hej @Lonely Man!

Det gör du helt rätt i. Skönt att höra att du också upplever stöd hos AA. Bra gjort av dig att ha tagit dig genom 5 dagar ✌️

Hoppas du får en ok kväll!
Kram 🙂

Idag möte. Andra steget: det finns en högre makt. Jag råkar i lite grubbleri- ja, ofta känner jag mig som om jag liksom halkar runt på livets yta, avverkar dagar och göromål. Det är en orsak att dricka, att liksom längta efter att intensifiera upplevelsen av närvaro. Sen blir det ju inte så utan alltsammans blir bara dränkt och medvetslöst. Men nu inser jag: jag måste göra ngt annat. Fick rådet på mötet att be tre gånger om dagen. Ja, jag ska prova.

@Rehacer verkligen! En hel vecka imorgon!

@Torn Tack!💕Minns fortfarande din tröst till mig när jag var låg pga arbetslösheten, du sade att det kan bara bli bättre och till och mycket bättre, det har hjälpt mig mycket att tänka så😁. Vet du, jag har i helgen beställt en ny säng, en kontinentalsäng och den kommer redan imorgon! Sängen vi har nu har gjort sitt sedan 15 år, en billig en från IKEA och endast 140 cm bred😂. Nu slog vi till och prioriterade en ny 180 cm bred. Har stora förhoppningar om att sova bättre och vi ska byta till ett större rum, till vårt gäst/arbets/stryk/hänga tvätt rummet, vårt nuvarande är för litet. Det är dags att prioritera om och sig själv😁

@Geggan Ja, det blir nog bra till slut😁. Men, vad skönt att du slutade dricka som pensionär! Det har varit min största oro när jag drack, hur ska mitt liv som pensionär bli, det var ju så svårt att sluta och viljan fanns inte heller riktigt, en fyllopensionär. Jag är såååå glad för att mitt liv som pensionär kommer att levas nykter😁

@Rehacer Hoppas behandlingen ger effekt. Jag är ju jobbsökarbranchen😂 och mitt råd är varför inte söka, skulle du komma vidare kan du ta nytt beslut på hur du vill göra. Eftersom du funderar på ev byta jobb, vad är det som gör att du i så fall vill byta jobb? Trivs inte så bra eller annat? Jag stannade kvar trots att jag egentligen inte trivdes, trodde inte riktigt på mig själv heller om att få något annat. Nu blev jag ju tvungen eftersom jag blev arbetslös, men det är nyttigt tror jag att se sig omkring lite och slänga ut en ansökan.

Ha en fin tisdag!🌷💕

Hej Natalia
Jag ok tar en dag i taget.
Kram

Började dagen med ett besök hos massören/naprapaten som hjälper mig med min nacke och rygg. Jag var så glad när jag låg på britsen att jag parerade känslan att köpa vin igår. För hade jag druckit så hade jag varit orolig att jag luktade. Det slapp jag nu.

Har fått tips av en nära vän att söka ett jobb. Pirrar i magen. Ska jag? Ska jag inte? Får fundera lite. Men söka kan man ju alltid göra som hon säger.. Kanske vore bra att komma ifrån mitt nuvarande. Men hur ska man veta? Är gräset alltid grönare på andra sidan??

Idag är jag nykter.

Dag 39

Sjuka barn, jobbmöten och byggjobbare hemma 😲. Skönt att inte dricka och vara bakis!!!🙏

Idag karvar jag in 5 månader vit i hjärnbarken. Fortfarande rullar det bara på. Har inget sug, ingen längtan, ingen saknad. April var en av mitt livs längsta månader, det kändes som den aldrig tog slut. April tre månader i rad ungefär. Men det var en månad när jag började stabilisera mig också. Humöret svänger inte, tänker inte negativt så mycket längre, jag har börjat bli bättre på att ta tillvara all fritid som jag fått både genom att göra saker och att inte känna stress när jag bara vilar och tar det lugnt. Ibland blir jag plötsligt lite känslig och gråtig men så får det gärna vara. Något kommer ut - vad och varför lär jag förstå med tiden.
Jag ångrar inte att jag slutade och jag fasar inte inför sommaren. Det är snart ett år sedan som jag var i mitt mörkaste mörker och det var då något började hända i mig och jag valde att gneta på och försöka jobba 100% för positiva förändringar och det lyckades jag med, till största delen iaf.
Ett år har gått så fort och så långsamt. Mycket har hänt och annat har jag kvar att få att hända. Jag har tappat lite ork och kraft mentalt för tillfället men jag vet att det snart kommer tillbaks eftersom jag vill ha det tillbaks. Är inte nöjd än. Vill ha mer, vill vara mer. Jag har något i mig som gör att jag orkar igenom det mesta, vilket förra sommaren visade och jag är fortfarande på väg mot något. Jag gillar det - att jag inte är färdig.

@vår2022 Stort grattis till jobbet! Vilket av dem det nu blir.😅 Du behöver absolut inte ha dåligt samvete för att du tackar nej till ett av dem! Som sagt, inte konstigt om du har sovit dåligt under den här perioden. Att vänta på besked, och inte veta vad som händer gör ju så att det undermedvetna går bananas. 💕 Snart kan du slappna av riktigt ordentligt. 🤗

Läser lite och och visst är det så att alla dricker pä en söndag förmiddag eller? Ursäkterna och uppfinningsrikedomen är oändlig och ibland även kul, som mannen som sa att han blivit lurad på systembolaget när han skulle köpa alkoholfritt. En annan man satt och gjorde skåror i tabletter inför semesterresan för så såg antabus ut och lugnade (lurade) på så sätt sina anhöriga. Bra du fokusera på dig själv det enda du kan förändra. Bra att även försöka finnas där som vän så länge du inte far illa av det. Ingen väljer alkoholrn utan man har helt enkelt inte hittat någon annan lösning på sina problem år min åsikt.

@LitenSkär det kändes så skönt att läsa ditt svar att trots allt har det varit värt det, det betydde så otroligt mycket för mig! Det kändes som en sten försvann från min axlar och vägen mot att lämna honom blev lite klarare.
Så starkt av dig att anmäla! Du gör ju det som är bäst för barnen! Men varför har man den skuldkänslan gentemot dem?? De behandlar en som skit och sedan vill man själv inte göra det värre för dem.
Mannen drack förra helgen och blev arg som vanligt och sa själv att vi borde separera och min första tanka var "Ja!!!" men sedan kom det, hans anklagelser om att allt var mitt fel, hans drickande är inte problemet utan mitt beteende. Han kommer berätta för barnen hur det är och förklara för dem hur mycket jag ljuger. Och hela jag kände hur jag föll ihop, matt och trött. Och man går tillbaka till att försöka hålla ihop, orkar inte bråka och få mer skit kastat på sig, för hur det än är får han alltid mig att tro att det är mitt fel där och då.
Han har inte druckit sedan dess (enligt honom, inget jag märkt men sett någon ölburk här och var) och man märker hur han anstränger sig att vara med barnen, ha en perfekt vardag. Vilket får mig att känna mig ännu mindre, för barnen ser lyckliga ut och allt flyter på.
Skillnaden jag känner denna gång är att jag försöker hålla kvar i de känslorna som kommer när han dricker, försöker inte trycka ner dem och gömma dem som jag brukar för att orka gå vidare. Jag känner hela tiden en liten ångest i mig som vill bli fri. Jag börjar inse att jag är värd ett annat liv, att jag måste ta steget oavsett, barnen kommer förhoppningsvis se det själva och förstå varför jag valde att lämna. Men att det ska vara så svårt! Hur man kan känna att man mår så dåligt och att detta inte är hur det ska vara i en relation, men samtidigt tynga ner sig själv med hans ord om att det är ens eget fel, det är jag som orsakar hans drickande. Det känns som en oändlig historia i huvudet som går upp och ner, men jag känner ändå en liten vinst att jag nu behåller känslan och minnena framme hur det är. Och hoppas verkligen att detta är min start att komma ifrån det. Jag känner att jag alltid förträngt allt som hänt för att orka gå vidare, men börjar fundera på om jag ska ta fram dessa minnen och förstå att de är riktiga och att de har hänt och hur sjukt det är. Kanske skriva ner allt för att påminna mig själv om allt som hänt, för att inte kunna trycka undan det..
Jag hoppas du får hjälp av socialen och håller dig stark oavsett hans beteende, du är en otroligt stark kvinna och förebild och du gör rätt!

Skönt, nu är min man hemma igen. Och barnbarn studiedag, så hon är på besök. Jag kan bara vara tacksam.

@Tröttiz ja det där med att saker "inte" hänt eller att alla andra hittar på är ju en skrämmande förnekelse...

Vi har inte bott ihop på över ett år och jag har fått ordentligt med perspektiv under det året. Vi har vart särbos (var tanken) men jag har ju under detta året sett och hört såna sjuka saker från henne så finns inte en chans att det skulle fungera. Är lite lustigt hur man kan gå från att i stort sett vara beroende av en person som man älskar till att känna mer och mer avsky rent ut sagt för beteendet hon har. När man var mitt uppe i "kaoset" så såg man det inte, man tvivlade på sig själv, "är det verkligen så farligt", "hon dricker ju bara ibland" osv osv... Jag skrev dagbok, året som särbos så kom jag på henne med i stort sett "blackout" fyllor 47 gånger ensam då hon gömde sig och satt och drack. Problemet är att jag inte ens letade efter att komma på det, hon ringer, börjar bråka, åker i fyllecell, kör på fyllan osv som gjort att jag fått reda på alla gånger. Var med den insikten man började granska vad som egentligen hände under åren vi levde under samma tak ihop. Hur det i stort sett varje dag dracks någonting, alkohol som försvann, tomma flaskor dök upp, hon försvann några dagar här och var osv osv... Man ser det inte när man lever i det, men med lite avstånd så växer bilden fram otroligt tydligt.

Funderar på om man ska skriva en "citat-bok" kring allt man fått höra, kan va rätt spännande läsning för eftervärlden.

Även om jag inte är "direkt" drabbad i dagsläget så tar det ändå på krafterna. Kommer försöka finnas där för henne såklart som en vän, dock aldrig förneka eller glorifiera hennes missbruk så som hon försöker göra. Kanske kan det bidra med nåt positivt i hennes liv och kanske kan hon bli fri från alkoholen vem vet. Tills dess är det väldigt betryggande att höra att det finns fler som upplevt/upplever samma sak ;-)

Jamen snacka om ketchupeffekt @vår2022 ! Fast typiskt att det blev precis så knasigt som du befarade. Men egentligen är det ju fantastiskt och kommer att bli jättebra trots dilemmat nu. Om några dagar vet du och då rätar allt ut sig. Ja, pensionärslivet på fyllan var inget vidare. Behövde ta hem boxar i allt tätare takt. Allt blev lite dimmigt. Skönt att jag kom ur det.

@EsterHanna Jag är helt med på att hoppa av "cirkusen". Har ärligt talat gjort det också och detta tar inte upp allt för mkt energi. Jag är kvar då det är mamman till mitt barn, vill att det ska gå bra för henne helt enkelt. Ju bättre det går för henne (eller ju mindre dåligt kanske är mer rätt) desto lättare och bättre blir min och barnets tillvaro. Har alltså inget större syfte att ta samtalen eller försöka resonera med henne än att jag önskar hon ser det uppenbara i allting och faktiskt tar sig i kragen. Hon är duktig på att omge sig med människor som aldrig någonsin skulle säga till henne att sluta med alkoholen eller börja förändra sitt liv och någonstans så går nog orden in som jag säger då hon fortsätter bli arg och upprörd över det.

Är som sagt störande att hon svänger sådant och ena stunden är jag hennes bästa vän å hon vet om allt hon gjort och är ledsen. Nästa stund så är jag djävulen själv och ska inte berätta för henne om hon dricker eller inte då hon ju har koll på allting... Men kommer aldrig låta det bli mer än ett störande moment, hon är sitt eget problem å ingen annans. Är hon nykter och sköter vårt barn så kommer dom ha kontakt precis så mkt som hon önskar, missköter hon det så vet hon vad som gäller.

@Lexie
Hej,
Min dotter är snart 16 år. Hon har inte bett mig att sluta, inte min sambo heller. Det var jag själv som insåg att jag behövde en förändring i mitt liv. Har försökt själv många gånger tidigare, men det var först efter sen jag skrev in mig här på AH och programmet som det verkligen har tagit fart och jag har kommit igång.
Jag mår mycket bättre, det går att leva utan alkohol.
Min dotter har märkt att jag dricker mindre, jag har även lagt in i diskussioner att jag har dragit ner och härom dagen så sa hon till sin pappa (min sambo), ‘du kan väl göra som mamma, sluta dricka…’ och han dricker verkligen inte mycket. Det gjorde mig stolt att hon har uppmärksammat det och ser att jag mår bättre.

Du kan göra det !
Jag vet att det är läskigt och jobbigt i början, men det blir så mycket bättre med tiden.

Dag 198. Gissel men sömnen. Min aktivitetsklocka säger att jag igår sov dåligt och idag sådär. För lite sömn, för många korta avbrott och inatt för lite REM-sömn. Jag tror att jag blivit van att sova som jag gör och att pulsklockan ger mig fakta om hur jag verkligen sover. Jag känner mig alltid lite trött när jag vaknar, men är van vid det. Jag har blivit dålig på att lyssna på avslappning/mindfulness och började igår igen. Får se om det gör någon skillnad. Jag vet att det i mitt bakhuvud någonstans finns grubbel om jobb och hur det ska gå för min son i framtiden, jag kan inte lura mitt undermedvetna. Att jag är van är väl för att jag typ alltid grubblar på något. Nåja, nu ska här köras på mindfulness och se om det kan få mig att slappna av och minska grubbel.

Nu händer det mycket på jobbfronten. Har blivit erbjuden ett jobb och väntar svar på ett annat jobb jag hellre vill ha. Har tackat ja till det ena jobbet och börjar jobba om två veckor. Samtidigt har jag frågat chefen på det andra jobbet om hur jag ligger till, fast processen inte är klar, och berättat om mitt dilemma. Frågade om de redan nu vet om jag inte har en chans och att det skulle underlätta för mig att veta på hur jag ska svara på erbjudandet. Han sade att jag ligger bra till, ett val mellan mig och en annan men att det inte är klart än. Frågade om det var möjligt med besked i slutet av veckan och han ska se vad han kan göra. Kände att jag var tvungen att tacka ja till erbjudandet och om jag får beskedet ja, på det andra jobbet i slutet av veckan, så kommer jag att tacka nej till det första erbjudandet. Inte konstigt att jag sover dåligt, ingen rolig sits att hamna i. Jo, jätteroligt att jag fått jobberbjudande, men inte så här. Kan liksom inte riktigt glädjas som jag föreställt mig, att YES!!! Jag fick jobbet!!! Känner mig lite svekfull redan nu, i fall jag får det andra jobbet och tackar nej till det jag tackat ja till😏. Men det är väl lyxproblem egentligen…sedan har jag kommit vidare i en annan rekrytering också, ska skicka in tester…

Något annat jag reflekterat över är lite prat här på forumet om pension och pengar då. Ja, det är verkligen en djungel med alla fonder, aktier, sjunkande börs, inflation mm. Det står inte på innan man är där, i pension som 50+ nu.

När jag slutade dricka hade jag en målbild om min pension, och den var att fy fan, ska jag sitta och sippa vin varje dag och vara lullig när jag är pensionär! Inget jobb att passa och massor av egentid som kan fyllas med drickande. Fyllepluffsig, taskig kondition med massor av hälsoproblem pga alkohol. Gömma mig hemma så att ingen ska se mig, ångest och skam. Min största aktivitet är att planera räder till bolaget och att vinförrådet aldrig får sina och sluta mitt i mitt drickande😱😱😱.

Så en stor anledning till att jag slutade dricka var även min målbild av mig som pensionär. Jag vill vara en frisk och fräsch pensionär, som är aktiv och orkar gå i skog, mark och fjäll med min man och mina hundar. Orkar vara närvarande med mina barn och ev kommande barnbarn. Jag vill ha en bra kondition och orka påta i min trädgård. Ha bra medicinska värden och njuta av mitt kaffe varenda morgon som pensionär. Och så ska det bli!

Ha en fin tisdag där ute!🌷💕

@varafrisk du missförstod nog att jag diskuterade detta- tvärtom har jag rätt så dålig koll- men jag vet vad som gäller om jag går i pension vid 62, 65 eller 67.
Jag har ju alltid jobbat heltid- men många år som egen företagare och det funkade rätt bra att kombinera med småbarnsliv- man kunde jobba lite när som helst under dygnet. (Läs nattjobb….)
Min man är mest förvånad över mitt pensionsläge-eftersom jag aldrig brytt mig om att förhandla om nånting. Överhuvudtaget. Men även såna med luft i skallen där pensionstänket borde vara- kan ha tur.🤗