Tack @vår2022. Fikan är god och snart ger jag mig ut i värden för en ny dag. Hoppas din blir precis lagom 😊🌻

God morgon @Natalia, här är kaffet upphällt och halvdrucket 😊☕️

@Surkärring Vi faller, och vi reser oss. Hela min helg blev inte som jag tänkte. Vi laddar om !!

@Andrahalvlek @vår2022 @Himmelellerhelvette

Så härligt att komma in och se era ”nicks”. Så skönt att inte bli dömd. Jag är tillbaka i nykterheten och kör mina 90 dagar. Jag började om på 1. Så jag fick 121 dagar nykter innan jag ramlade dit! Nu samlar jag på minst lika många igen. SoberStrike skulle det heta på gymmet. Jag måste kunna skratta lite åt eländet. Ärligt talat så är det här räddningen - som ni märkte så var jag borta i två veckor och vips så var hen där…jag tvekar - jag förstår vad du menar @vår2022 när du kallar den här funktionen för Alkoholdjävulen och jag har fått en idé att jag ska ge min ett namn och ta kontakt med den här lille vännen. Jag tror inte hen mår så bra…

Den nyktra resan fortsätter i ett nytt inlägg.

Tack för att ni finns där ute!

Kram
🦛

@Varafrisk
Wow! Det var starkt gjort att vända hemåt!! Det är bra jobbat! Jag är imponerad och jag hejar på dig!
Det är ju det där extra varvet i tankarna som gör skillnad. Följer du ”Din hjärna” på SVT med Anders Hansen? Förra avsnittet om Beroende stärkte mig på något sätt och gav mig inspiration att fortsätta säga nej till den del som vill ha mer vin. Finns på SVT Play.

Hoppas du vaknar utvilad idag!

Kram

🦛

Tisdagmorgon..har vaknat flera gånger i natt..kunnat somna om…nästan direkt..inte ångestfylld. Ska öva mig på att komma i säng tidigare oavsett vad som är på Tvn…och…när jag väl är i sängen…läsa lite…inte fastna i sociala medier🙈Har alltid haft svårt för att komma i säng.

Jag tänker…är det denna gång…som jag kommer att lyckas🤔Tvivlar på mig själv…men nej..det finns liksom ingen annan stig än den stig som jag har börjat trampa upp. Stigen med dessa nyktra dagar som kommer bli en väg med behandling. Känner att nyktra dagar ger mig så mycket mer lugn inom mig. Idag motivationsgrupp känns bra men alltid svårt att bara lägga ifrån sig jobbet när man måste iväg annars är det lätt att sitta kvar lite grann.

Nu dax för morgonrutin🙏🏻Ha en fin tisdag❤️

Godmorgon VaraFrisk ♥️

Väldigt bra jobbat!💪👍 Du vann över suget!
Du vet att du kan så fortsätt så, det blir lättare med tiden. Var stolt över dig själv.🙏
Kramar 😘🤗💚🍀🌷

Skammen och rädslan att bli registrerad av myndigheter är stor. Dom allra flesta tror inte att alkoholism är en sjukdom det är bara att sluta säger dom. Men riktigt så enkelt är det inte när man har en liten djävul som sitter på axeln och säger ta en till så blir det bättre.

Måndagen var lätt ✅

Känner mig fortfarande lite orolig och ångestladdad i kroppen.

Tack för heja-ropen!

Dag 2 då.

Dag 5 ont i knän och höfter förkyld och hostar inte sovit mer än ett par timmar. Det känns inte bra men det är väl alkoholen som ska ut ur kroppen. Gick upp kl 5 och drack några koppar kaffe förkylningen borta men lederna värker får väl ta en alvedon eller två. Väntar på att det ska bli ljust så man kan ta en promenad inget sug efter alkohol.

Fail....
Igår en drink, en halv flaska vin och sen likör på det.
Vaffan.
Fast Grace säger att en ska/kan fortsätta dricka medans en läser hennes bok så...
Dock klumpigt av mig. Det var inte måttfullt.
Gör om, gör rätt.
Fan då.

@SÖRMLAND71
Vi är många som vet hur det är. Kämpa på!
Önskar det bästa för dig och katterna!!

Tack @Varafrisk , det värmer ✨✨❤️

@Andrahalvlek det är sant - sorg och frustration i en svårhanterlig mix. Det hade varit en klockren kombo att dricka på i vanliga fall, så tacksam att jag väljer att vara nykter! Kram💜

@Torparn_76 Jag tror att styrkan, än så länge, kommer sig av att jag håller mina värsta fyllor och bakfyllor färskt i minnet s.a.s. Det är ganska effektivt men hoppas att jag får en chans att lägga det bakom mig nån gång, inte roligt att tänka på😅 Tog även en selfie på mig själv när jag var riktigt full i somras, hade då påbörjat mitt förändringsarbete och tänkte väl ”den här kan bli bra att ha”. Tittar på den ibland i avskräckande syfte (och ”hjälp”, det där var faktiskt jag).

Hang in there @Torparn_76 ✨✨✨

Jag kryper närmare pensionsvanorna- vill helst lägga mig kl 22 och maxa min förmiddag/tidig em, och sen vara ner lite smått
Dieten tuffar på, liksom plugget men det är jämnt skägg att hinna med detta- har hemskt mycket att göra på jobbet i övergången mellan två tjänster.
Men jag är bra på att andas och coola ner uppvarvade medarbetare.
Kikar in och glädjs över allas framsteg och kämp, så starkt. De första veckorna tänker man ibland- är jag en av de som kommer klara det? Den enda som kan bestämma över det- är man själv. Katterna något avmätta då vi haft den dåliga smaken att ha svansdragare, 3 år, på besök.
Nu släcker jag ner denna dag, godnatt!

Åh bästa @vår2022❤️ Tack🙏🏻 Om jag inte åker hem genom stan utan tar leden utanför då blir det en del rondeller….ja de var verkligen hjälpsamma för mig idag🙏🏻

När suget blir så där starkt då kommer ju irritationen direkt …å jag kände att om min man skulle pratat m mig så hade jag inte sagt några fina ord…å jag har använt mer än tillräckligt med fula ord😔

Nu ska jag släcka lampan och somnar nykter😴

@Jerri Det som händer när hjärnan återhämtar sig, är att den fortfarande är i lite obalans och då kan man bli lite glömsk, virrig och trött i början. Att du känner dig mer avslappnad, inte sätter hjärtat i halsgropen och är mer chill är de positiva effekterna av hjärnans återhämtning. Efter en tids nykterhet kommer det att bli balans i hjärnan och det är härligt när det sker. Som när man blivit frisk från en tids sjukdom. En befrielse och lättnad. Man kan kliva upp ur sjukhussängen och gå utan stöd, helt själv😂. Man är med i världen och i matchen igen.

Sov gott och ha en go fikastund imorgon❤️

@Jerri Jättebra att du sätter ord på dina tankar och känslor. Det hjälper dig att identifiera både ros och ris. Vissa saker skaver, går det att göra annorlunda på något sätt? Tex dubbelkolla eller trippelkolla. Din hjärna är under tillfrisknande, ha tålamod.

När vi drack hann vi inte tänka på hur vi kunde förbättra någonting, det enda vi tänkte på var när, hur, hur mycket vi skulle handla och sen dricka. Hela livet var en transportsträcka till nästa fylla.

Jag minns hur jag kände den första nyktra tiden. Livet som nykter är inte happyhappy, men jag var mer grundglad, grundnöjd. Och jag kunde rätt snabbt verkligen njuta i nuet, i det lilla. Som morgonkaffestunden 🥰

Kram 🐘

@Åsa M tack, även om det är som att gå i en myr just nu så ska jag klara mig ur detta 👍

@Natalia känner igen det där med att passa på för i morgon, övermorgon på måndag då... det legitimerade både 1a, 3e och 5e glaset. Jag önskar att jag hade något klokt att säga men är för novis. Däremot, som jag skrev hos @prinsessa, ser jag mycket fram mot vår morgonfika i morgon 😊 och hoppas du kommer oavsett.
Kram! 🌻

@Tröttiz ja, han har gjort ett tydligt val och nät han inte ens inser att han har problem så fungerar det ju inte... 🙈

Tror du ringar in nyktert liv bra med orden ”same same men ändå bättre” - låter nästan lite tråkigt men det är - bättre.
Sen kommer inte nykterheten att plantera tomater, sticka ut och springa, eller för den delen äta upp alla tomater. Allt behöver göras/ men många många saker blir så mycket bättre och roligare- att göra- om man slipper tampas med kemisk ångest, oro för demens och cancer, dålig andedräkt, högt blodtryck och tomt på kontot.
Ja du hör ju 💪🏻☕️

Nykter dag 5, jobbat hela dagen, inget egentligen sug. Känns bra detta. Mår bättre, känner mig mer stabil i humöret. Sover rätt dåligt fortfarande, mycket mardrömmar

@Sattva Jag tror så också. Och man måste nöta, nöta, nöta sina nyttiga vanor tills de sitter i ryggmärgen.

Jag känner att jag har den tiden att verkligen nöta nu, när det funkar bra med dottern på hennes boende - och jag har tagit ett steg tillbaka på jobbet.

Vet ni vad som är allra skönast? Att slippa alla dessa möten! Idag och imorgon är vissa chefer på koncerngemensam konferens. Gäsp. Vill absolut INTE byta med dem.

Varje vecka var det x antal möten att närvara på. Vissa dagar sprang man bara mellan möten. Möten med ojämn kvalitet. För mig är ett bra möte ett möte som leder till konkreta beslut och i slutändan resultat. Långt ifrån alla möten är så konstruktiva.

Innan tyckte jag att möten tog tid från mitt vanliga jobb. Jag hade ett mantra: ”Möten är också arbete” 🤣 Men nu slipper jag det! Jag kan jobba på med mitt vanliga arbete, som gör mig glad och nöjd varje dag.

Kram 🐘

@Vinäger, du gjorde ett ärligt försök i alla fall. ❤️
Ibland får man kapitulera för den bistra verkligheten. Jag hoppas att de ”omständigheter” du har haft är på väg att bli bättre, och det hjälper säkert att vara helt nykter när det gungar!
Skulle vara såå roligt att träffas på zoom-träff, men även lite läskigt !
Kram,.. jag tror på dig!

@Varafrisk Bra där! Rondeller är bra så man får tid att tänka några varv innan beslut😂. Oftast kör man bara på rakt fram, rätt in på bolaget och hinner inte med att tänka några varv. Det är de där extra varven som kan göra skillnaden på om man ska dricka eller avstå. Perfekt också att ta på varma kläder och gå av sig skiten/suget. Igår var jag så otroligt irriterad, lite ilsk och det enda som hjälpte var att sticka iväg och springa intervaller i kylan påbyltad. Jag blev snabbt varm och gjorde tre extra intervaller mot vad jag brukar. Det krävdes för att skiten skulle släppa😂. Sen mådde jag mycket bättre och kunde reda ut det som irriterade mig i tankarna.

Bra jobbat med tre dagar!💪👊. Ha en fin kväll och en god sömn❤️

@Futurista Välkommen tillbaka! Jag lider verkligen med dig och den ångest du känner. Fy för karatefyllor. Nu kör vi nyktert tillsammans!

@Andrahalvlek @Futurista Tack för pepp!
@Futurista Du är så välkommen att ansluta. 🥰 Nu kör vi!

@Frihetsjakten Du gör ett riktigt bra jobb med nykterheten! Det finns verkligen goda förutsättningar att återfå en vältränad kropp som nykter och att slippa alla kalorier det för med sig. För att inte tala om hjärnan som får återhämta sig och bli balanserad igen. När jag slutade dricka började jag att träna istället och idag löptränar jag ca tre dagar och går på boxning två dagar. Det får mig verkligen att må bra och viljan till att äta nyttigt. Det har även medfört minus 10 kg på vågen. Även psykiskt mår jag så oerhört mycket bättre vilket gör mig mer tillgänglig för min familj och även för mig själv. Och det påverkar även till bättre arbetsprestationer. Så allt blir helt enkelt bättre som nykter😁

Fortsätt som du gör, det ser verkligen bra ut!💪💕

Tack bästa @Geggan ❤️ Behandlingen börjar inte förrän 20/2. Så jag har fyra veckor till att arbeta då jag två gånger per vecka 1,5 timma varje gång går i motivationsgrupp. Gruppen är bra men det är väldigt slitsamt med både jobb och grupp. Fyra veckor går snabbt och jag hoppas att jag ska hålla men om jag klarar att hålla mig nykter, tar lite luft och vilar ..hoppas jag att det ska gå🙏🏻

@prinsessa Vad glad jag blir =), ses snart!

Dagen har faktiskt varit bra. Arbetet har varit same same men ändå bättre. Kan inte säga att det gör att jag älskar mitt jobb men det underlättar. Det var till och med så jag hann med en fikapaus på eftermiddagen. Så klart undrar jag om det bara råkade vara en lättare dag på arbetet eller om det handlar om min status. Enda sättet att ta reda på det är att fortsätta på vägen och låta tiden utvisa.
Nu slår det mig även att jag inte känt något sug på alkohol. Inte en enda gång. Jag vet att faran är långt ifrån över men det är skönt att få uppleva en sådan stund, det känns stort.
Märkte att jag kände mig avslappnad på vägen hem. Annars brukar hjärtat sitta i halsgropen. Även fast jag behövde förbi affären blev händerna inte klibbiga och huvudet i snurr. Kom på den perfekta lösningen. Handlade, så gick jag förbi pizzerian/kebabstället för hämtmat. På så vis minimerade jag risk för att känna den stressen jag brukar känna över att både handla och laga mat. Försöker tänka bort onyttigheten med att det ändå är bättre än alkoholen. Dessutom så var det väldigt gott med pommes. Belöningssystemet glimmade till där för en liten stund 😉. Absolut inte hållbart i längden men nu blev det så.

Noterade idag att hjärnan inte hunnit bli så skärpt som jag trott. (Tror inte att den hunnit bli så speciellt skärpt men hittar inte något bättre ord just nu.) Under arbetsdagen kom jag på mig med att tro jag gjort en sak men egentligen gjort en annan. Hände vid ett par tillfällen. Ok bra då vet jag att det är så och får vara mer noggrann och både dubbel och trippelkolla mig lite extra. Så tricky det kan vara, lite obehagligt. Tänk att jag kan tycka någonting är lite obehagligt och ändå känna mig helt ok/inte få panik över det. Wow!!!!!!!

Nej, trötter är jag också. Får bli en tidigare kväll. Tänder och sängen. Ytterligare ett steg till i processen att förvandlas till en sådan där mystisk, oåtkomlig, nykter person. Sådana gör sådant, borstar tänder och kryper ner i sängen precis när dom vill och säkert många fler och konstigare saker än så. Jag lär bli varse 😅 😂

@majken_r Ni får kapa min tråd hur mycket ni vill, alltid trevligt med sällskap😁

Mitt i prick @prinsessa. Jag såg till att alltid ha en stor väska, vågade inte ens ha det i en påse av okänt märke om någon varesig känd eller okänd skulle se konturerna.

Go kväll @vår2022. Jag var inne lite på det du nämner. Det vill säga att vi kanske kan minimera eller i alla fall mildra post abstinensen om den nu kommer genom att försöka öka aktiviteter som ger bra påslag. Och som sagt kommer det så kommer det och då är det bra att känna till. Hur som så var länken super och jag är väldigt glad och tacksam att du delade den 😊. Önskar dig en fortsatt fin kväll!

@Jerri Visst är det skönt att slippa stressen med bolaget, jag har också åkt till andra bolag för att slippa skammen och handlat på dagen så att inte grannarna ser en med en systempåse.

Ja det har du rätt i @prinsessa. Hälsoskälen är så klart det viktigaste. Yes, jag är på nykter måndag och hoppas att du är med, det är roligt att hänga med dig, känner mig i gott sällskap. Jag tänkte köra nykter tisdag och hoppas du joinar?! Oavsett så fika imorgon bitti. Valfri tid och valfri böna. ☕️ Kram

@Se klart. Krukor, blommor och att sätta händerna i jorden låter underbart 😊. Odlar du även ätbart? En uppdaterad garderob. Snyggt gjort!
Ja fy vad pengar det gått och framförallt på fulrestauranger! Den miljön saknar jag inte. Jag saknar inte heller stressen över att försöka att komma till något annat systembolag än det närmaste och om jag inte orkat det så i iallafall inte till samma kassör som sist. Tänka på att jag betalat för att ge mig dom upplevelserna är ju helt makalöst galet och så pass tokigt att smilbanden åker upp lite 😏. Låter kanske obskyrt men det känns lite skönt att kunna le åt eländet.
Hoppas din dag blivit minst lika bra som min.

@Jerri Yes, jag hänger i kaffestugan i morgonbitti!
Nu har nog humöret vänt, tack. Känns bättre.

Hurra @Varafrisk ! Det skötte du ju galant! För varje dag kommer det att vara lite lättare. Du skall väl bli sjukskriven nu och börja behandling? Det brukar också underlätta, när man förstår hur beroendet funkar, hur lömskt det är men attDET GÅR ATT BRYTA! Kram!

@prinsessa ja, vissa dagar är bara blä! Bra du kan hålla dig ifrån alkoholen. Klok insikt. Hoppas humöret vänder och att det snart känns bättre. Styrkekram 🌻

@Andrahalvlek Jag tror att det behöver bli ett naturligt sätt att leva. Att oavsett hur stressigt så är vissa vanor så satta att det inte är där det ruckas. För mig är det iaf så. Skulle aldrig välja bort bra mat eller yogan pga stress. Vet inte riktigt vad jag ruckar på...Blir nog mest på ett humör som inte är så kul för omgivningen....Och det är ju inte heller optimalt😳

@Frihetsjakten Tack för att du delar med dig.
En tanke jag haft länge är att prata med min arbetsgivare och få hjälp genom företagshälsovården. Jobbar på en myndighet så jag tror det finns goda förutsättningar att få den hjälp jag behöver. Samtidigt blir det "definitivt" då. Jag kommer ha ögonen på mig på ett sätt som gör att jag verkligen måste sköta mig och det skrämmer mig... Därför frågar jag mig själv ganska ofta -VILL jag verkligen sluta dricka? Mycket tankar som snurrar och mycket inre monologer har det blivit.
Min kurator sa det till mig de sista gångerna jag gick där, att jag måste bestämma mig. "Vill du sluta eller vill du fortsätta som du gör nu?"

ÅÅÅÅHHH!!! Vad ynklig man känner sig ibland... det är ju bara JAG som kan göra detta, ingen kan göra det åt mig!
Idag har jag klarat dag 4 nykter (har käkat middag och efter det är det safe med annat i magen). Jag vet att håller jag mig nykter upp mot en vecka så kommer det positiva krypande...

@Natalia @prinsessa,
Härligt ert morgonkaffe smakade =) Det gjorde min också men väldigt tidigt imorse. Men jag är up för samma procedur imorgon igen. Hoppas ni hänger på?

Är väl medveten om att jag blir ganska tjatig när jag skriver om trötthet men i eftermiddags när vi hade APT trodde jag ögonen skulle åka igen. Somnade ändå tidigare igår kväll än vad jag brukar göra på söndagar. En psykologkollega berättade om sitt specialistarbete vilket på ett vis var intressant men statistik och svåra ord blir lite sövande för mig.

Hade bestämt mig för att inte åka t systemet men på vägen hem satte ett ordentligt sug igång. Åkte förbi systemet men där såg jag dem som jobbar vilka jag berättade för att jag skulle berätta för chefen. Har varit inne en gång efter det så jag kände att nej jag kan inte gå in Satte mig i bilen och tänkte att jag åker t närmaste stad drygt två mil bort. Åter igen….nej…åk hem! Jag styr bilen hemåt men när jag kommer till en rondell kör runt och tillbaka igen till ytterligare rondell där jag kör hem. Kommer hem och säger t min man att han inte ska prata m mig. Känner irritationen. Stoppar jordnötter i munnen. Får på mig termokjolen, mössa mm och ut. Lurar i öronen! Lyssnar på boken Beroende av Nemo Hedén. Är ute i 25 minuter. Har klarat dag 3!

@majken_r Heja oss! Att äta matlådor och mellanmål hjälper oss att undvika blodsockerdippar 🙏🏻 Nu gäller det ”bara” att vara ihärdig med kost och motion även när det blir snärjigt. Det ska vara den stabila grunden att utgå från.

Kram 🐘

Vad glad jag blev av att läsa nedförsbacke mot våren- jag är med! ☀️

Hej,
Fy vad coolt det är att läsa dina inlägg, blir så himla imponerad av er som bara köttar på- och med sån kraft. Ta vara på varenda liten positiv flinga och spara, växer till mäktiga murar.
Jag har inte haft så många fler ärliga försök än detta- den 6 januari 2020 när jag smög in här och startade min tråd. Men av vad jag läst så upplever många som lyckas- att den HÄR gången- är det på allvar. Läs @torns tråd eller @axiennes och bli inspirerad. Eller ja, kontoutdrag är ju en annan bra grej 💪🏻
Heja dig nu! 🤗

@Jerri Go kväll! Det är bra och lärorikt att få kunskap om hjärnan och hur den blir påverkad av alkohol samt hur det påverkar oss psykiskt och fysiskt. Tänk inte så mycket på det där med postakut abstinens. Det var inget jag drabbades av och jag har haft rejäl konsumtion och under lång tid. Skulle man drabbas så vet man vad det skulle kunna vara och att då orka stå ut, för det går över. Men som sagt, ta en dag i taget. På något sätt tror jag att man kanske inte råkar ut för det om man har en positiv syn på nykterheten, att det påverkar signalsubstanserna och hjärnan. Som du säger, vi kan själva framkalla kris och kravaller i hjärna, worst case!

Så inget fokus i tankarna på det, fokus på hur nice det är med gott kaffe varje nykter morgon😁.

Ha en fin kväll❤️

Hej @kakao! Det låter som att du befinner dig i ett väldigt sårbart läge just nu och du slits mellan två alternativ, att inte vilja vara utan och samtidigt försöka släppa. Du sörjer och samtidigt har du tagit ett beslut, att inte ha kontakt. Vad bra att du skriver här på forumet och ger andra möjlighet att hjälpa dig!

Styrka till dig!
Nell, Alkoholhjälpen

Idag har jag haft en mindre bra dag, känt mig på dåligt humör. Jag har tänkt att lite vin skulle pigga upp, men så såg jag framför mig hur jag dricker två glas, tre glas, fyra glas.... Ja, ni vet... Så då är det inge svårt att avhålla sig.

@Surkärring Fint att läsa dina rader och klokt val att avstå. Jag känner mig alltid lite starkare efter ett sånt val.

@Viggo Hej och välkommen hit till forumet! Vad klokt att du är här och skriver, när du är rädd och samtidigt verkligen vill trappa ner.

Ibland kan oron faktiskt vara bra, då den signalerar någonting. Vårt generella råd när det gäller olika abstinensbesvär är att kontakta sjukvården. De kan ge rätt typ av hjälp så att man slipper lida i onödan och de kan också hjälpa till att utesluta att problemen beror på andra medicinska problem. Om du vill kan du läsa lite mer här: https://alkoholhjalpen.se/akut.

Fortsatt gärna läsa och skriva här!
Varmt välkommen! Nell, Alkoholhjälpen

Intressant ämne @Linalus. Följer denna tråd. Jag själv har varit nykter i strax över sex månader och jag har inte heller gjort mig bekväm i den nya kostymen. Mycket nytt. Mycket känns tråkigt. Och gråare. Skall livet inte vara mer än så här?

Jag har genom AA och behandlingen på öppenvården träffat nya vänner. Man kan liksom snacka med dem på ett sätt som längre inte fungerar med mina gamla vänner. Men man behöver dem också. En mix av dem är perfekt, som man måste vårda.

Som sagt, jag följer tråden. Skriv gärna om du finner något revolutionerande ❤️

@hennes Hej och varmt välkommen hit till forumet! Fint att du så ärligt berättar om det som hände häromdagen! Att kunna se på det som hände och dessutom berätta för någon annan är verkligen ett första steg mot förändring. Du beskriver vilken stark ångest du får och att det här skaver just för att ett bra föräldraskap är så viktigt för dig. Precis som prinsessa skriver är socialtjänsten till för att kunna ge stöd och hjälp.

Om du vill prata med någon, kanske stödlinjen 'Välj att sluta' kan vara ett alternativ, https://valjattsluta.se/? Där kan du få hjälp att prata om den här händelsen. Och fortsätt gärna skriva här!

Varmt lycka till! Nell, Alkoholhjälpen

Förra veckan blev en ökning av dryckestillfällen. Det gick snett. Jag drack till och med vin på kvällarna även om jag inte hade sug till det. Inte så många glas per tillfälle som jag brukar men ändå.

Jag tror att det var två saker som skapade det hela. Hade många omvälvande känslor iom arbetsstart och även om jag är glad innebär det ju en förändring. Men jag tror att den största triggade orsaken ligger i att jag stog inför avstampet att göra en större och mer bestämd förändring med det oönskade drickandet. Förra året fick jag flertal gånger erfara att den tanken kan slå fel för mig och leda till att jag passar på att dricka vin även om jag egentligen inte är sugen, att jag passar på.

Drack vin senast i lördagskväll och idag kan jag känna av förra veckans frekventa vin då jag känner mig ganska trött idag. Hur som helst har tiden för en större förändring nu trätt in.

Är fortfarande försiktig med tankarna om längre mål för jag är rädd att det ska börja trigga mig att passa på igen. Innan jag samlat ihop tankarna om målen lite bättre för mig själv väljer jag gärna att vara tyst om dem här.

Ha en fin måndag 🙂

Funderar på om jag ska träffa honom. Undrar om jag blivit sjuk av hela processen och all stress och otrygghet innan eller traumat av separationen. Känns som jag slitits i två stycken. Fokus är att jag ska bli bättre och få mer energi, en stor källa till energi har ju varit min partner. Som jag nu inte ska ha kontakt med. Och jag sörjer samtidigt som hela kroppen skriker jag är tröttare än trött.

Just nu så behöver jag den här ventilen. Jag har tränat, jag har ätit mat, jag har mediterat. Och ändå, så är jag förbannad. Flera orsaker. Men jag "triggades" av en äldre dam som alltid är negativ. Alltid. Alltid. Alltid.
Hon är från Italien och har upplevt andra världskriget. Hon får ofta prata av sig för mig. Några minuter tar jag mig tid. Och hon är alltid negativ. Denna gång stod vi utanför min port och hon klagar på svenskar. Och då blev jag så förbannad och frågade vad menar du?
Och jag kunde inte hantera ilskan, utan hängde ut ägaren av en krog som försedde mitt ex med alkohol under flera års tid. Jag sa "hon där och pekade på restaurangen, hon såg till att mitt ex kunde fortsätta supa när hans pengar var slut och jag är så förbannad idag". Sedan bad jag om ursäkt för att jag höjde rösten.
Och vi såg på varandra och log. Sa hej då på ett anständigt sätt.
Men jag har nu funderat på det där. Vad det gör med en människa som hållit mycket inombords.
Jag sa, "det var dumt att säga så om ägarn, du är ju där och känner henne, så nu kommer det spridas" men samtidigt så var det skönt efteråt. De där kvinnorna som sitter och super, skvallrar om ALLT. Nu har de fått mer att skvallra om.
Och det känns inte alls bra att snacka så om henne, men hon borde vara tacksam för att jag aldrig anmälde henne.
Vinflaska på vinflaska kom upp med mitt ex, som han fått låna av krögaren.
Fy fan!
Nu ska jag ut och promenera och släppa taget om ilskan som förmodligen beror på min PMS.
Jag vet i alla fall om det. Och prövar vara så varsam jag kan.
Just nu.

Drack i lördags. Det var ok. Hade antagligen klarat mig lika bra utan men är glad att det bara var i lördags. Funderade på att ta ett glas igår, men det kändes inte motiverat alls. Har börjat läsa Annie Grace's bok. Den verkar intressant

Ja, i grund och botten handlar det väl kanske om att få tycka synd om sig själv. Kanske måste jag tänka i extremer för att jag har svårt att tillåta mig att ”tycka synd” om mig själv för triviala saker.

Jag har alltid haft destruktiva tankar, ibland beteenden (alkohol ett av dem). Numera har jag lyckats jobba bort att skada mig fysiskt eller tankar på det, men ibland kan jag ändå vältra mig i riktigt barnsliga tankar. ”Jag ska minsann ta min unge och flytta till en tvåa någonstans, där ska vi minsann bo och ha det så bra tillsammans”… fastän det liksom inte finns några skäl att tänka så, kan räcka med att min man är lite sur. Jag tycker det är skönt att få tänka så, det blir både som en hämndkänsla och en tröstkänsla. Och så kan jag tänka med alkoholen också ”jag ska minsann ta semester och åka och köpa en box vin och bara sitta och dricka hur mycket jag vill”, fastän jag vet att jag aldrig skulle göra det och att det verkligen inte skulle få mig att må bra.

Jag läste någonstans att hjärnan får dopaminkickar av destruktiva tankar och beteenden, och att det är därför man fortsätter med det helt irrationella beteendet. Tyvärr verkar det inte finnas jättemycket forskning kring ämnet men jag tycker det är väldigt intressant.

Hej,
Bra att börja skriva här! Kan någon typ av samtalsstöd vara bra? Det låter som att du har saker du behöver arbeta dig fri ifrån.. Men fokusera på nykterheten först. Kanske antabus igen för att bryta, och så häng kvar och läs och skriv mycket här? Styrka till dig!

Härligt att höra! Jag mår också bra och njuter av mitt nyktra liv. Och nu är det nerförsbacke mot våren känns det som!

Går in på sjunde dagen som nykter. Varje söndagskväll har vi ett online event där alla som deltar dricker mer/mindre (en del tror jag faktiskt är alkoholberoende med tanke på mängden de drar i sig kvällen innan sin nya arbetsdag). Jag har själv varit påverkad samtliga söndagskvällar på det eventet i säkert två års tid.

Igår var jag det inte och jag kände inget sug på A, men jag har köpt hem ett favoritgodis och det var rätt skönt att sitta och tugga på det lite istället.

Jämför man kalorier från det godis jag åt kontra hur en vanlig söndagskväll hade sett ut; en vanlig söndagskväll hade det blivit alkohol som är sprängdfylld med kalorier. Därefter hade jag gjort "nattmacka" eller något annat innan läggdags och jag blir alltid fruktansvärt hungrig/sugen på fett, salt osv efter alkohol. Så jag överäter alltid. Sedan hade jag lagt mig i sängen med alkoholen i kroppen som ska processas + massa mat som kroppen inte mäktar med att ta hand om utan bara lagrar in som fett.

Nu äntligen har jag förutsättningarna för att återfå min tidigare vältränade kropp för inget annat slår ut ens kropp så stenhårt som alkohol + överätning pga alkohol + förstörd nattsömn också till följd av alkohol. Det är vårt livs största kroppsfördärvarbomb.

@Frihetsjakten

Huva…. 😳😳 Igenkänning på det där planerandet. Också att rotera bland butikerna, har 5-6 stycken i närhet på hemväg från jobbet, samt att köpa drickat kontant så att banken inte ser alltför mycket på kontot förutom då på fredagar så det är legitimt att handla.

Svårt begrepp och det är nog olika för hur man ser på det hela. Jag tillhör dem som tycker att "alkoholist" låter nästan lite nedvärderande som begrepp och hade svårt för det själv i början eftersom jag är framgångsrik, har ett bra liv osv. Skulle JAG vara en alkis liksom? Men ja, jag insåg en dag att jag var det.

När alkoholen _kontrollerade mig_ mer än jag kontrollerade den, då kom mitt uppvaknande. Typ när jag började planera min dag och började räkna på att jag måste hinna åka till bolaget innan de stänger osv för att jag _måste_ få gå in i dimman på kvällen mm, då hade alkoholen kontrollen över mig och styrde mitt liv. Inte tvärtom.

Grattis till dina 21 dagar, fortsätt så!

Det är så olika vad som fungerar för var och en. Generellt sett så ju längre man kan klara av att vara helnykter, desto starkare blir man att ta sig ur det hela, men bygger man samtidigt inte en "skyddsmur" så kan det räcka med minsta lilla dåliga dag på jobbet så faller man åter tillbaka. Så jag brukar säga att det handlar om två saker, dels att kunna stå stark dag för dag (en dag i taget), dels att skaffa sig de verktyg man behöver för att stå emot den dagen suget verkligen slår till stenhårt på nytt.

Jag har gått i ett 12-stegsprogram hos ett vårdföretag/stiftelse och jag tyckte det var positivt överlag. Det pågick i nästan ett helt år och mer eller mindre garanterade mig nykter hela perioden iaf. Väldigt skönt att sitta med andra och prata fysiskt och dela med sig av upplevelser och erfarenheter och det sjuka är att alla hade sådan igenkänning i varandras historier. Alla var "vanliga" människor med, med familjer, jobb osv. Det blev en slags go gemenskap som stöttade varandra.

Hela programmet gick varje onsdagseftermiddag, så jag såg till att få OK från arbetsgivaren på att jag fick genomföra det hela, så ingen fritid offrades alls.

Däremot har jag inte vågat ge mig på AA lokalt, främst för att jag är en lite offentlig person.

Det verkar det ju som att du mår väldigt bra och att din kropp/hälsa/fysik tackar dig när du är helnykter. Är du villig att ge upp alkoholen helt för att verkligen ge dig själv och din kropp den bästa present den kan få? I sådana fall hade jag satsat järnet och provat varenda grej för att nå målet.

@Lu_ina bra jobbat!

Det krävs en hel del för att inse att man inte fixar det där med måttlighet men är nog för många (de flesta?) en del av resan.

Jag tog hjälp av kommunen och ska snart påbörja behandling/terapi och är uppe i 23 dagar nu, dock med hjälp av gips och krycka i form av antabus vilket för mig är en trygghet iallafall nu i början.

Kram och kämpa på 🤗💪🏼

Ät på bara, din hjärna behöver kolhydrater nu när du skippar giftet. Det är värre för kroppen att få i sig käk när man är i rusets tillstånd för då lagras rubbet in som fett. Bra kämpat hittills, fortsätt så!

@Natalia Så härligt att du fick en bra sömn! Vi skålar i kaffe och kör en nykter måndag!

@Andrahalvlek Igenkänning på det där med att planera, och hålla i över tid😅 Har lyckats ha med lunchlåda i två veckor nu, rekord, och ska fortsätta med det! Har gett mig sjutton på att det måste fungera🙌🏼 Planera träning, matprepp och återhämtning. Plus att lyssna till kropp o knopp och följa vad den säger mig. Ikväll blir det rotfrukter på en plåt i ugnen, fyller några matlådor👍🏼

@vår2022 Så bra inlägg! Jag vet ju detta numer (tack vare dig och faktasökande) och det är så hjälpsamt! Att kunna skilja på hjärnspöken och verkligheten. Väldigt gott också att läsa @Se klart @Andrahalvlek @Torn kommentarer. Ger alltid kraft och stöd att få ta del av de som går (långt) före🥰
@Himmelellerhelvette Stor kram och ursäkta för trådkap 🙏🏼😍

Godmorgon Piff & Puff i kaffestugan!
Jag har en ledig dag och vaknade sent idag men har sovit riktigt gott.
Ska just ta påtår ☕️

Önskar er en fin dag!
Kram

@SÖRMLAND71
Så du har kommit dit ... med en plan tänker jag.
Styrka och mod.
🙏💓

@Futurista Välkommen tillbaka! Jag har varit här i omgångar, men nu är jag tillbaka på "riktigt". Nu kör vi en nykter måndag tillsammans! Man mår ju så mycket bättre utan alkohol! Nu är vi snälla mot oss själva!

@Jerri Klart du ska köpa present till dig själv! Tänk vad man sparar in på att inte köpa alkohol. Så onödiga och tråkiga pengar. Fast mest tjänar man in till sitt välmående när man inte dricker alkohol. Vi kör en nykter måndag!

@Jerri Gott kaffe dricks i kaffestugan! Jaaaa, jag kör en nykter måndag!

@Challe2022 Sömnen reder snart till sig. Fram till dag 8 sov jag uruselt, men sen blev det bara bättre och bättre. Fortfarande är sömnen lite av min akilleshäl. Jag går numer upp vid ungefär samma tid på helgen (kl 7-8), och lägger mig ungefär samma tid (kl 22-23). Inga höneblundar tillåts. Ut och promenera i friska luften dagligen. Man får liksom jobba på flera fronter samtidigt. Men viktigast först - vara nykter!

Kram 🐘

Ja jag för belöningar av alla slag. Jag har uppdaterat garderoben, köpt krukväxter och fina krukor, dragit igång mina rabatter med nya blommor- börjat odla dahlior, och i år ska jag ta in en grävare för att preppa för en ny del av trädgården.
Det är inte så himla dyrt jämfört med:
Systembolaget
”Fina” restauranger
Fulrestauranger
Hämtmat
Taxi
Att belöna sig är viktigt, och kan göras på olika vis, men det blir små kommatecken i vad som stundtals kan upplevas som en väldigt lång mening. Nykterheten i början alltså.
Ha en fin dag!

@Futurista Heja dig! Någon gång är den sista. Karatefyllor är dödens skämmiga, både när de pågår och efteråt. Been there done that. Mitt motto: 1) Aldrig glömma. 2) Aldrig ta första glaset.

Lista dina allra värsta fyllesynder i skallen och när alkoholdjävulen börjar viska ”så farligt var det nog inte, ett glas kan du nog ta” så kan du ryta ”NEJ, minns du…” Oerhört bra taktik i början. För varje nykter månad blir det bara lättare och lättare. Jag lovar.

Kram 🐘

Ja vi får se det som ett liknande projekt men eg inte alls lika svårt. Vardagen gör det svårt att hinna med så mycket annat- jag hamnar då i att jag inte äter så mycket alls, och det är lika illa.
Lider med dig och den jobbiga värken. Usch. I andra vågskålen- minusresultat.
Bra jobbat! Kram 🤗

Vecka 2: -1,2 kg. Yes! Så himla gött att jag ligger på en bra nivå vad det gäller intäkter och utgifter trots att de raska promenaderna har blivit rejält mindre raska. Nu gäller det bara att hålla i och hålla ut, vecka efter vecka. Jag äter gott och mycket, så det borde funka.

Min akilleshäl är att tillvaron ibland blir så pass snärjig att jag inte orkar med att planera in matlagning, matlådor och träning. Då blir det snabbmat av bara farten. Kommande helg ska jag resa till äldsta dottern igen, och då blir det ingen matlagning. Men jag har matlådor i frysen, de får duga.

Att just planera, både för hur man ska hinna med sina åtaganden och för hur man ska äta och träna på ett bra sätt, kan göra mig överväldigande trött ibland. Ofta sammanfaller det med att jobbet kräver mycket av mig, för mycket i perioder. Så det blir som det blir när jag kommer hem. Men nu har jag klivit tillbaka ett steg vad det gäller ansvar på jobbet. Jag går dit och gör ett bra jobb. Thats it. Ingen kräver mer av mig.

Jag tänker också att jag just nu investerar i mig själv. I en hållbar framtid. En framtid då jag kan krypa på golvet med mina barnbarn, och med lätthet kastar mig ner på golvet och upp igen. Och klarade jag av att sluta dricka - då klarar jag av det här. Punkt.

Kram 🐘

Go morron på er =) Här har sista dropparna morgonkaffe passerat läpparna och ena benet strax utanför dörren. Hoppas ni njuter lika mycket utav ert som jag av mitt.
Jag kör på nykter idag, visst hänger du/ni på?

Gomorrn. Här är det kaffe i koppen, gott.
I går kväll avslutade jag med att se på 2 delar även länkarna som @vår2022 skickade. Bra tycker jag.
Åter igen att få riktigt bränna in vad som händer i hjärnan och varför det är så lätt att både trilla dit och med återfall.
Lite jobbigt att höra om post abstinensen. Nu vill jag ju bara att det (i stort) ska gå framåt. Oroar mig nu för att jag helt plötsligt ska drabbas av den alltså post abstinensen och vara låg och halvt sömnlös fram till midsommar minst.
Jag fattar att en del av det är min hjärna som slår på kris och katastrof och hela faderullan så kan le åt det en aning men känslan är lite tuffare. Försöker landa i att oavsett vad komma skall så är det som det är och det kan bli bra ändå.
Nej nu blir jag snart sen. Hoppas alla får en bra start så här på måndag morgon!

Då får det bli så @vår2022 att prensent för framgångar sätts som punkt 😊.
Så roligt att du har hittat löpning. Den ger så mycket och kräver inte en bokad tid någon stans. Så får man den där lilla kicken också. Förstår känslan med nya kläder och dubbskor. Perfekt!
(och nej det är flera år sedan jag löptränade. knäna har gjort sitt så...)
Hoppas du får bra start på veckan!

@CarolineG
Mycket stor igenkänning. Jag fick kämpa i flera år och lära mig att säga stopp.
Till slut satte jag ber foten så pass, så att han inte såg möjligheten att dricka en droppe till i mitt hem. Eller komma hem berusad. Så hänvisade jag till hotell.
Han söp upp en förmögenhet. Och sen söp han upp mina tillgångar. Och jag lät det hända. Konsekvenserna var enorma och jag hade tack och lov den regelbundna meditationen som fick mig att landa. Och visa omsorg med mig själv. Vara tacksam för det jag hade kvar. Mitt liv. Mitt egna liv. Mina valmöjligheter. Och kunskap hur jag skulle göra medvetna val för min framtid. Men då, när han flyttade ut. Tog jag en dag i taget. Han hade lyckats manipulera mig och bryta ner mig. Och jag gav honom allt jag hade. Av kärlek, pengar och tid. Och han gav mig ett stort tomrum kvar. Men det visade sig att när jag rensade i mitt hem senare, så hade jag några skatter kvar. Sålde av en del och kunde bo, äta och tänka på att bygga upp mig själv igen.
Idag, 4 år efter att han flyttat, har jag ett nytt liv. Jag lever det liv jag alltid önskat, utom det kanske viktigaste. Jag blev aldrig en mamma. Och det var en sorg länge. Men nu andas jag. Jag lever. Och jag älskar livet. Har stängt av honom helt. Han levde på mig. Han rökte i mitt hen, så att blommorna dog när han öppnade fönstret. Och glömde stänga. Han drog ner persiennerna i mitt hem, för han ville ha det så. Han drack varje jävla dag. Och jag förstår hur ditt liv kan vara. Jag förstår att fina vänner säger som de gör, för de kan inte förstå hur man kan leva ett sådant liv. De har kanske redan lärt sig, att sätta gränser. Vissa av oss blir medberoende och medberoende är ett jävla skitliv. Man måste se till att ta all hjälp som går att få, om man vill bli fri.
Jag ville bli fri till varje pris. Och det är jag nu. Jag vaknar tacksam varje morgon. Jag är fri. Och jag kan säga stopp och nej till allt jag inte vill göra.
Det är det bästa jag lärde mig på den här resan. Ingen ska komma och köra med mig. Jag tar varken skit eller annat trams. Jag har lärt mig att navigera. Hur jag vill ha det, i mitt liv. Och jag kör aldrig med andra människor. Har aldrig gjort. Men jag har lärt mig att se, vilka som gör det. Och de håller jag på avstånd! Ta en dag i taget. Och gör något för dig själv, varje dag. Då kommer du landa i vad som är bäst för dig.

Heja! Att ha en plan är första steget. Önskar dig all lycka till 🤗

Väldigt tråkigt att höra att din fd kille gör så utan att ens lyssna på dig. Jag har inga direkta råd mer än att inte ta till alkholen. Du kanske har kompisar/vänninor som du kan prata med. Tycker det var väl fegt av honom och lite dålig förståelse.

Tack för peppen hörrni! Känns skönt att höra det från lite mer erfarna nyktra personer! Jag kämpar vidare!

Dag 4 natten så där varit vaken mer än sovit. Det känns ändå bra att inte vara fyllsjuk. Ska börja att ta promenader så blir det bättre med sovandet suget efter mat ökar för varje dag men hellre det än alkohol. Nu jobbar jag på mot dag 5.

Heja dig! Jag ansluter till dig. Hoppas du får en fin måndag 💕

Nu är det dags att återuppta den här tråden.

BiB-drickandet på vardagarna har jag lyckats städa bort ur mitt liv men alkoholen skapar fortfarande kaos. I lördags hade jag en riktig karatefylla, ramlade och grät som en riktig fjortis. Skammen har varit total. Vilka såg mig? Jag har ett ”bra” jobb där jag träffar väldigt mycket folk, tänk om nån från jobbet såg mig.

Jag kan inte hantera alkohol. Jag orkar inte ha sån här ångest.

Tänkte prova med 100 helvita dagar. Dag 1.

Vi träffades i slutet av sommaren -22, nu har jag fått nog o vill flytta ifrån honom men....bor i hans hus o det kommer ta tid o hitta något eget med 3 katter. Hans ångest o drickande gör mig stressad men det ska gå! Jag får härda ut nån månad till... han inser inte ens att han har problem trots att han dricker minst 1 flaska vin/dag....

På den 22:a. Och fler ska det bli.

Och tack :)