Söndag.
Sömnen var helt okej men drömde mycket, vaknade några gånger men somnade snabbt om.
Vaknar med stress/ångest i kroppen för första gången på länge. Tror att det är för saker jag inte hunnit med/har koll på kopplat till jobbet.
Svårt också med socialt umgänge, orkar knappt med människor efter en festkväll även om jag är nykter. Samma sak efter en vecka på jobbet. Vill bara krypa in i ett skal som en sköldpadda och vara ifred.
Vet att det inte är ett bra tecken, känns svårt att motarbeta instinkterna och vända mig utåt.

Idag ska jag inte dricka.

Fin insikt SeKlart 💜! Jag har en sambo som kanske inte växt upp under de lättaste förhållanden. Han bestämde sig innan han fick barn för att hans barn aldrig skulle vara i situationer där han inte var kapabel att ta hand om dem. Så har det heller aldrig varit. Jag tänker att den övertygelsen har hjälpt honom att hitta rätt. Det går att bestämma sig för vem man vill vara och köra på det. Sen är det svårt när man är i ett beroende och det blir kanske inte alltid som man tänkt sig, men jag tänker att alla som skriver här och kämpar har ambitionen att det ska se annorlunda ut. Och att göra reflektioner som den du gjorde nu att du är den där trygga, rediga personen att räkna med, som kommer med nybakat bröd. DET är viktigt. Det är väl målbilden för alla föräldrar. Tänker på en trasig ungdom i min närhet som nu tar studenten och inte vill fira. Det gnager i mig. Hens föräldrar är inte med i bilden och det är så svårt att veta om det är på grund av den situationen som hen inte vill delta. Jag och några till kan såklart ta emot hen och fira så att hen har några som möter upp. Men hen vill inte gå dit. Det gnager eftersom jag tänker att hen är värd att uppleva en av livets lyckligaste dagar. För just studenten var väl det. Ursäkta trådkapet. Och jävla alkohol!!! För det är såklart en av orsakerna till den situationen.

Söndag.
Sömnen var helt okej men drömde mycket, vaknade några gånger men somnade snabbt om.
Vaknar med stress/ångest i kroppen för första gången på länge. Tror att det är för saker jag inte hunnit med/har koll på kopplat till jobbet.
Svårt också med socialt umgänge, orkar knappt med människor efter en festkväll även om jag är nykter. Samma sak efter en vecka på jobbet. Vill bara krypa in i ett skal som en sköldpadda och vara ifred.
Vet att det inte är ett bra tecken, känns svårt att motarbeta instinkterna och vända mig utåt.

Idag ska jag inte dricka.

Ja, det är verkligen konstigt det där med att det plötsligt ska vars ok att dricka kl 06 på morgonen för att man är på resa. Har aldrig fattat det. Eller att för den delen vara apberusad i offentliga miljöer. Det är tragiskt. Inte för att det är mindre tragiskt att vara apberusad i hemmiljö. Fantastiskt Adde att du på väg hem från behandlingen kunde hantera en sån situation. Kanske tur att han inte bjöd.
Tänker på din mardrömsresan och paret. Funderar över rättegången med Depp och vad hon nu heter. Tänker att många situationer de beskriver nog rör sig om sammanhang där de båda varit skitfulla/drogade. Så tråkigt på alla sätt.
Så Clark var bra? Jag satt igår och funderade på om jag tyckte att det var bra att de gör en TV-serie baserat på hans liv. Det blir en slags hyllning. Kommer säkert att titta på serien ändå, för nyfikenheten finns där, men jag är lite kluven.
Ha en fin vecka!

@Mollie87 Känner igen mig!! Hemligheter och unna sig - nu ska jag också skapa mig ett mål precis som du!

@Miomi Tack! Den ska jag lyssna på!

God kväll!

Jag har mått bra idag. Mest bara lite tröttare. Har annars haft ett gott välbefinnande och varit glad.
Fortsätter med Tyrosin och känner inte att gårdagens dipp kommer göra en skillnad till det sämre i utsättningen. Däremot ser jag att jag behöver akta mig för HEN som visst kommer i många skepnader. Innan mina hälsokoststest har jag bara behövt slåss mot det direkta suget och hade innan igår inte behövt ta ställning genom ett aktivt val som inte hade med sug att göra. Det kändes ju nämligen som att det var jag själv som valde och inte HEN. Det kanske har HEN som tackade ja trots allt. Isf var det en skepnad jag inte mött innan och inte heller har fått öva in en strategi för att undvika. Ser det som en erfarenhet att dra lärdom av fram. Nästa gång kan jag möta skepnaden med en strategi. Så jag tycker faktiskt jag förtjänar att få ha dag 15 idag ändå 💕

Jag dricker efterkvälls-kaffe. Vad det är kanske kommer framgå senare ☕️

Så God efterkvälls-kaffe på er 🙂

Dag 7. Kaffet imorse smakade precis så gott som det ska. Samma blir det imorgon 😊
En vecka sedan återfallet. Känns rätt lugnt och det känns inte så långt bort att må bra igen. Suget kommer och går utan att för den sakens skull ta upp all tankeverksamhet. Det är som en magisk gräns där vid 5 dagar. Fattar att den inte kommer ligga vid fem dagar genom hur många återfall som helst.
Tackar gudarna att jag hade hunnit kommit så pass långt i arbetet med den dåliga vanan som kallas vardaga drickande.

Ikväll går jag och lägger mig nykter. Imorgon vaknar jag icke bakis. Det är en vila i sig. En lisa för själen. Underbart 🤗

Hej!

Hoppas att du är ok och att du får sova gott inatt ❤

...och sedan påtår på morgonkaffet. Sedan lunchkaffe, förematen-kaffe och eftermats-kaffe. Därefter följer förkvälls-kaffe och både kvälls- efterkvälls-kaffe.

And thats how I'm rolling.

☕️=🙂=🤪=🏃‍♀️=🤸=🏋‍♀️=🤸‍♀️🤸‍♂️=
💤 why no sleep=🤯

Kram

@Onkel F @Rehacer Vad fint och bra beskrivet. Håller verkligen med💕

@Rehacer skrev: "Ett patetiskt och ett oerhört svagt handlande! Hatar att jag inte kan se bortom, att jag känner att jag vill fly från känslan." Är det verkligen så? Svagt och patetiskt? Människan är ett flockdjur som inte fungerar som det skall när det känner sig / blir ensamt. Oavsett om det är i ett förhållande eller om vi lever singel.
(Känslan av) ensamhet är väl snarast ett återkommande tema här när det gäller varför vi "medicinerar" med alkohol eller något som är receptförskrivet. Att, som en del skriver, stanna kvar i känslan kanske inte är så konstruktivt när man känner på det sätt du beskriver. Jag är bara alltför välbekant med den känslan. Det gäller att hitta ett sätt att hantera den på, utan alkohol.
Det är inget äckligt allergiutslag som blossat upp, det är bara människan Rehacer, med sina svagheter och behov, som gjort sig påmind. Det gäller "bara" att hitta andra lösningar än vin när den känslan gör sig påmind.
Tänk snälla tankar om dig själv. Du köpte vin, men bara en flaska istället för en BiB. Jättebra gjort! Du mår säkert mycket bättre idag än om du köpt den där BiB:en.

Hoppas din lördagskväll blir bra. Tag hand om dig och vovven!

Dag 202. Idag har jag tömt garderoberna och slängt kläder jag aldrig använder, snacka om att få plats nu. Nu är nya sovrummet tomt och jag har slipat och målat ett första varv i hela rummet. Puh! Jobbigaste var att måla taket. Men med hög musik och sång för full hals gick det rätt snabb och smidigt ändå. Vid någon paus, flimrade tanken på ett glas vin förbi, en gammal vana vid denna typ av aktivitet, sippa och njuta av att det blir så fint, och en snabb känsla av att det saknades något. Flinade och skakade på huvudet åt min gamla vana och fortsatte måla, känslan försvann snabbt.

En reflektion min man gjorde var att jag numera är så glad och tillfreds när han hörde mig sjunga och stampa i takt med musiken. Han tycker att jag är så fri, mig själv och att jag ser så avslappnad ut i ansikte och kropp. Det stämmer, känns som jag hittat min inre kärna på något sätt. Det har ju helt klart med min nykterhet att göra och att det ena ger det andra. Jag har inte varit stressad, irriterad eller helt utpumpad som jag brukade vara när jag renoverar eller gör annat stort jobb. Det går helt enkelt mycket lättare och det är också mycket roligare att utföra.

Så jag slår verkligen ett slag för nykterheten, den gör underverk!

Ha en fin lördagskväll!🌷💕

Det var ju bra att det inte blev en BiB. Jag tror att man kan borra lite i det där du just skrev. Fredagsensamheten - finns känslan för att man förväntas att ha sällskap och kul på helgen eller är det så att du faktiskt helst skulle vilja göra något med någon?
Å så vinet är det tröst eller en känsla av lyx och ompysslande. Det tog mig rätt lång tid att få in i huvudet att vin, särskilt på fredagen, var helt onödigt. Mycket av idealiseringen av vin sitter i huvudet och nu när jag väljer, väljer jag allt som oftast bort, eftersom det faktiskt inte tillför något. Och jag tänker att det kanske finns något annat du kan göra en fredag för att pyssla om dig. Eller köpa en piccoloflaska. Eller ännu hellre alkoholfritt kanske, man kan lura sig själv ganska bra och det är så skönt att vara nykter just på fredagarna tycker jag nu tiden för avkopplingen kommer och då är det en underbar avkoppling.
Jag tycker inte att man ska gräla så mycket på sig själv, utan försöka ha lite förståelse för att man kanske inte gör de bästa valen jämt och försöka skaffa lite bättre förutsättningar att göra rätt. Kom igen Rehacer. Det är faktiskt inte värre än att köra vidare.

@AstridK Tycker att det går upp och ned med att vara uppvarvad och rastlös. Kanske finns det något i bakhuvudet som trycker upp stressen? Att träna är klockrent, det brukar alltid hjälpa. Massage av familjen är också klockrent😁.

Grattis till 43 dagar!🥳 Bra jobbat!💪🌷💕

@Qwer1 Gör något aktivt, promenad, spela ett spel på mobilen, drick något gott alkoholfritt. Suget går över så småningom, tänk på hur skönt det är att vakna upp nykter imorgon och vad bra du jobbat!💪🌷💕

@Rehacer Börjar med en cyberkram❤️. Förstår att det måste vara jobbigt att känna sig ensam när man längtar efter tvåsamhet. Det är då lätt att ta till vin för att fly känslan av ensamhet. Vad bra att du inte dricker idag. Tänk att det ska vara så svårt att hitta en passande man, men det gäller att inte ge upp här heller. Han borde finnas någonstans där ute…

Här kommer en kram till och ge inte upp!❤️❤️❤️

Den här jäkla alkoholen. Hur kan den förstöra så mycket? Det är så sorgligt. Bra att hon "erkänner" men det räcker kanske inte hela vägen. Insikt kostar mer, är min erfarenhet.

Tack så mycket! Tänkt mycket på öl.. 😢@Rehacer

Men hoppas detta avtar inom kort

Tack så mycket! Tänkt mycket på öl.. 😢@Rehacer

Men hoppas detta avtar inom kort

Ja, det är ju riktigt sjukt hur vi reagerar, eller vår beroende hjärna, när vi ser substansen hjärnan är beroende av. Vad bra Adde att du kunde reflektera och berätta om känslan senare i behandlingen. Jag minns också sådana tillfällen när mitt eget vin var slut på en fest, och jag fyllde sonika mitt glas med någon annans flaska. Så gör ju inte någon annars. Dvs snor någons vin. Nu sitter jag nykter sedan många år, och väntar på att melodifestivalen börjar. Jag har för längesedan slutat bry mig om det är helg eller vardag. Tidigare fanns ju inte nykter helg på min karta. Klart att livet inte är kul och glättigt jämt som nykter heller. Men nu behöver jag aldrig skämmas, aldrig känna skuld för att jag druckit, jag har betydligt bättre ekonomi, och dessutom känner jag mig friskare, än jag någonsin gjorde när jag drack. Jag passar på att tipsa om en suverän serie. ” Clark”. Som handlar om Clark Olofsson, med Billy Skarsgård och en massa andra duktiga skådisar. Sträcksåg den. Superbra. 🌟🌟🌟

Sååå bra!! Fint jobb du gjort! 💪

@Lavendelblomman
Vad bra att du avstod! Starkt jobbat!

@Sisyfos
Jag hittade klippet på Tareq Taylors nackövningar, ska lägga in dom i mina kvällsrutiner! Det var övningar att göra liggandes nämligen. Tack för tips, är glad för allt som möjligtvis kan hjälpa. Hatar att ha ont, känner mig gammal. 😕
Att vara ensam t ex en tisdag gör mig ingenting, triggar mig inte. Men att vara det en fredag är känsligt, jag blir dubbelt så ensam då på nåt konstigt sätt. Alla andra sitter hemma med antingen familj eller med en partner. Att åka hem från jobbet en fredag och veta att jag ska tillbringa kvällen i soffan ensam är för mig fruktansvärt jobbigt. Jag längtar efter en tvåsamhet, någon att vara med. Barnen är utflugna och mina vänner har sina liv med sina partners, en fredag vill man liksom inte störa.
Så för att göra en lång historia kort så funkade inte gårdagskvällen utan plan. Jag köpte en flaska vin & jag somnade i soffan med vovven bredvid. Ett patetiskt och ett oerhört svagt handlande! Hatar att jag inte kan se bortom, att jag känner att jag vill fly från känslan.
Jag köpte bara en flaska, var inte ens inne på att köpa en BiB. Sitter ensam även ikväll men nykter, lördagar triggar inte på samma sätt.
Jag är som ett allergiutslag som långa perioder håller sig i schack, men helt plötsligt blossar det upp och kliar som f*n. Usch!!! Äckligt.

@majken_r
Här har det oxå varit en trädgårdsdag. Jag älskar det! Å vovven älskar att jag är ute. Båda nöjda och glada. Hade det funnits en anonym FB-grupp hade jag varit med och delat bilder som en galning. 😊 Idag hade det nog varit en bild på popcornkärnor i en kruka.. jag har hakat på den trenden även jag.
Jag tänker mig oxå en nykter semester, även om jag halkat ner i diket några ggr. Salta bad blir det nog inte förrän i augusti-september i Spanien. Där jag bor är det insjöar vi badar i. ☺️
Ha en fin lördagskväll!

@Ny dag

Morgonkaffe är bland det bästa som finns! Njuter av morgonkaffe lika lyckligt alla dagar på året. Det beroendet vill jag behålla ☕️☕️☕️

@majken_r Låter som en härlig lördag och många goda och positiva tankar😁.

Ha en fin lördagkväll! Här blir det grillat och sen eurovision💕

Dag 43

Önskar att jag kunde säga att jag känner mig utvilad och i balans idag, men känns tvärtom. Hjärta och hjärna går på högvarv och kan verkligen inte slappna av de och sitta still. Detta är en känsla som jag i vanliga fall hade druckit på. Försökte boka en massage istället men var stängt för dagen 😲. Så kanske får ta mig samman i och träna lite. Och be nån i familjen om massage 😊.

Trevlig helg!

Hej @Ny dag!

Jaa lite så känner jag. Hoppas att du också kan känna så. Att vi ändå gör en förändring till det bättre. Tycker absolut att man ska räkna det med 🙂
Iaf när det faktiskt börjat gå frammåt.

🌱🌹

@Natalia Det med att räkna dagar kan ju vara en sporre, för mig är det så egentligen men det känns ju onekligen tröstlöst när jag hela tiden börjar om på dag ett.... Men jag tänker för mig själv att sedan jag började skriva här igen har jag haft så många fler nyktra dagar än då jag inte gjorde det, dvs 2-3 nyktra veckor när måendet blev bättre och bättre för att sedan ha ibland en, ibland 2-3 destruktiva dagar med a. Så du kanska kan tänka att du har/det står 14✅dagar och 1❌dagar i kampen mot 😈. Så hittills leder ju du överlägset. Och i takt med det så kommer du hela tiden närmare att bli fri från beroendet. 💪🌱🥰

@Ny dag Fint att kaffet smakade. Tack igen, jo jag har bestämt mig för jobbet jag mest ville ha. Ja, känslorna är ömsesidiga, tror vi förstår varandra rätt väl med liknande dryckesvanor och höga krav på sig själv💕.

Ha en fin samvaro, det kan behövas att tankas på med energi, fint med sådana vänner. Sköt om dig!🌷💕

@Natalia Först och främst, klanka dig inte mer för att du drack igår. Det var igår och idag en ny dag och du verkar var redo att fortsätta ditt experiment, bra!❤️

Vad gäller att räkna dagar är det något som sporrar mig och mina tankar går till hur många dagar sedan det var när jag senast drack, att jag kommer allt längre ifrån det. Är väldigt målinriktad av mig så det passar mig att räkna.

Jag var så otroligt taggad på att sluta dricka, visste sedan tidigare när jag hållit upp några veckor hur otroligt bra jag mådde, utan ångest, skuld och skam. Att självförtroendet och självkänslan blev bättre. Att jag ville komma igång med träningen igen och äta mer hälsosamt. Den målbilden taggade mig som sagt och jag mådde verkligen dåligt såväl fysiskt som psykiskt. Även här var jag oerhört målinriktad och utmaningen att sluta dricka taggade mig. Var även rätt osäker och lite orolig på om jag skulle lyckas, jag visste också att de första 4-5 dagarna är så otroligt jobbiga med abstinensen och känns som en evighet, skulle jag orka och stå ut. Men måste ha varit att jag var så taggad som gjorde att jag dag 4 bestämde mig för att aldrig mer dricka, då hade även den värsta abstinensen lagt sig. Jag kände mig också helt övertygad om att jag skulle lyckas. Min ökade självkänsla gav mig tilltro till mig själv och min egna förmåga och det har varit min styrka under min nykterhetsresa, mitt arbetssökande, min hälsoresa. Har/hade också stöd från min familj, min man, min psykolog och från detta forum. Jag har också värderat om mitt liv om vad det ska innehålla och styr min riktning mot det. Fortsätter min nykterhetsresa och tror det kommer att bli ännu bättre, i alla fall så kan jag hantera motgångar på ett helt annat sätt som nykter och även njuta av medgångar bättre😁

Ha en fin lördag och kämpa på!🌷💕

@Natalia skrev:"Vet inte vad jag tycker om att räkna dagar"

Det är ju väldigt individuellt. För många kan det nog vara till hjälp genom att det är ett kvitto på vad man åstadkommit på något sätt. En objektiv kvantifiering av insatsen. En del föredrar ju mer subjektiva mått som hur man faktiskt mår o.s.v. vilket jag förstår, men det ena utesluter ju inte det andra. Även om jag inte har sett fram emot milstolpar har jag ändå känt mig stolt när de väl inträffat och jag känner nog att det har hjälpt mig. Men man får ju känna efter själv.

@Natalia skrev:"Hur lång tid har ni upplevt att det tagit er innan vardagen upplevs med mer ro och utan att tankarna centreras till att vara avhållsam?"

Bra fråga och även det här är nog väldigt individuellt. För mig tog det nog inte särskilt långt tid alls för att komma till den punkten att mina tankar inte var centrerade kring avhållsamheten. Men jag tror att det var på grund av att jag hållt på med det så länge att när jag väl bestämde mig var klar, så att säga. Sen kommer det ju alltid finnas där någonstans och jag tror inte att tankar kring det kommer att försvinna helt, men det tror jag inte att de ska göra heller. Nästnästa vecka blir min första flygresa sedan jag blev nykter och att vara på resande fot var ju en legitim ursäkt för alkoholbruk på annars förbjudna tider på dagen. Jag kommer säkert att ägna några tankar åt det, men jag vet att tankarna inte kommer att konsumera mig.

Jag tror ju inte att det är ett binärt tillstånd där man går från att tankarna är centrerade kring alkohol till att de inte är det, utan snarare är det väl en gradvis process som egentligen aldrig når ända fram. För min egen del är det väl kanske en icke-fråga och jag har ju minskat min närvaro här på forumet, men samtidigt vill jag aldrig glömma och göra misstaget att åka dit igen så det är nog bäst att inte sluta fundera på det helt.

Men för att försöka ge ett mer konkret svar på din fråga. När jag slutade hade jag inte satt ett datum i förväg utan det blev den dagen det blev. När jag drack för sista gången visste jag inte att det aldrig skulle ske igen. Det tog nog ett par veckor att landa i det helt, innan jag verkligen bestämt mig och kände mig bekväm i det och sedan dess har nog tankarna aldrig varit centrerade kring avhållsamheten. Det ska bli intressant att se vad andra har att säga om det.

@Ny dag
du har helt rätt. Jäkla alkohol-hen alltså! 😅
Får akta mig för den där 😈

Tänker inte sluta räkna dagar och tänker inte börja på dag 1 idag. Jag hade 13 avhållsamma dagar och en dipp dag 14. Men idag är det bannemig dag 15. Det hade varit annorlunda om jag hade fortsatt halka ett par dagar varje vecka. På så vis kommer jag aldrig frammåt i utsättningen och inte heller i förändringsarbetet. Det blir inte värt att räkna dagar då. Nu har jag ändå kommit en liten, liten bit fram och ska fortsätta fram.

Vet inte vad jag tycker om att räkna dagar mer än att det blir mätbart och kan ge en indikation om hur långt i utsättning jag kommit och vad jag kan förvänta mig av mitt mående en period. Att mina målbilder fortfarande är något luddiga är kanske inte positivt men har fortfarande svårt att förbinda mig till livslång avhållsamhet i tanken. Tror att jag behöver komma lite längre fram i nykterheten, mår bra och får uppleva mig mer stabil i den innan jag själv kan se att förankra mig i en livslång målbild tror jag. Nu är jag fortfarande så inne i det att det kan kännas svårt att tänka på något annat än att ta mig frammåt. Just nu vill jag bara ta mig förbi de första jobbiga månaderna och komma till den punkt då vardagen upplevs mer som vanligt och tankarna inte centreras till nykterhet, beroendeproblematik och att ta sig fram. Mitt mål är att bli fri igen. Fri från beroende.

Jag måste få ställa en fråga.
Hur lång tid har ni upplevt att det tagit er innan vardagen upplevs med mer ro och utan att tankarna centreras till att vara avhållsam?
Hur lång tid har det tagit er andra att landa i lite bättre det?

Mår bättre nu då jag skrivit av mig. Har hunnit jobba bort ångest och bakfyllan har hunnit släppa. Jag väljer glädje och tacksamhet och tänker se till att skapa en riktigt bra dag.

För;
I'm the master of my faith
I'm the captain of my ship

Kram 🥰🤸☀️

Mamman jag vill vara.
I helgen firar min son och hans vänner gemensam 30-årsfest här på landet. De bor i ett eget hus, men igår bjöd vi dem på ett glas vin och lite snacks.
Mysigt! Under kvällen kom de över och lånade några småsaker. Jag gick över med lite bröd jag hade bakat på eftermiddagen.
Jag tänkte att de är precis den här mamman jag vill vara för mina barn. Trygg. Redig. Att räkna med.
Det känns oerhört skönt att det är precis så. 🙏🏻

Fokus är jätteviktigt. Fokus kräver energi. Energi att vara i varje stund och att i varje stund välja.
Jag lyssnar på Allvarligt talat på radio.
Härom dagen handlade en fråga om: ”hur länge kan man skylla på sin olyckliga barndom” - men frågan var väl mer ”hur länge kan jag skylla på något som jag inte kan påverka”.
Författaren Bengt Ohlsson svarade så klokt och bra. Det kom att handla främst om att tro på människans egen inneboende förmåga. Och kraft.
Friheten är enorm när det till exempel handlar om att bli nykter- hur mycket sjukdom det än är- så kokar allt ner till att inte ta det första glaset.
Tror jag berättat tidigare om en konsult som brukade prata om ”allt vi gör för att bli vältränade”
Köper gymkort. Gör planer. Köper böcker. Kosttillskott. Träningskompisar. Scheman.
Men bara en enda sak måste göras:
Lyfta vikter.
Du är väl förberedd nu, och jag önskar dig framgång med dina nyktra dagar. Kram.

Saved by the bilverkstad, ändå oväntat. 🙌🏻Jobbigt med förkylning säger jag som är i fas 5 av min- idag är den koncentrerad till - knäna! Vaknade i morse med ont i knäna. Men rösten tillbaka.
Var försiktig med din förkylning, jag har haft en vecka till 70% sängliggande. 30% liksom upp-pallrad på stol för att stå ut under några möten. Önskar dig snabbt tillfrisknande.
Och du, så bra att du vet när tjatterfjanten går hem för dagen. Du kommer att räkna timmar ett tag- men en dag kommer du glömma bort att han ens finns. Eller fanns.
Det är liksom lagbundet. Sug försvinner. Tid går. Saknad ersätts av att ha andra, viktigare saker att göra.
Ha en fin dag @annabell ❤️🦆✅

@sattva tack för påminnelsen 😻 vi är inte direkt ”klara” utan får stångas lite med de här sakerna- tålamodet, tiden.
Ett starkt minne jag har från tiden med alkohol är att jag så ofta var arg på mig själv. Arg när jag inte orkade. Arg när jag var trött. Det hängde säkert ihop med att jag var arg på mitt drickande. Men i efterhand tänker jag att det verkligen var strängt. Idag är det ytterst sällan. När jag som nu- är hostig och lite matt, så tänker jag ändå: aha, seklart - det blir inte den helgen du tänkt, när du skulle hinna med så mycket. Blir en annan sorts helg. Det blir bra det med.
Dahliorna batch 1 står på trappan och avhärdas. Vi ska isolera några vinfat för att kunna plantera där.
Min favorit- Kungsängsliljan tittar upp och ses sig omkring.
Njut av dagen.
Ps. @tofu, man får pröva sig fram lite. En hel del av min tid är att gå runt i trädgården och… tänka. Hur vill jag ha det här? Jag har korta och långa planer.
Ettåriga och femåriga. Om man bara tänker bort ordet ”bli klar” så blir det så mycket skönare. 🥰

Två siffrigt idag! 10 dagar som rubriken är!!

@aldro Egentligen är det väl bara att fortsätta på det spåret du är på då och vara vaken för fällor så att du kan upptäcka dem i tid. När du ser en risk, lämna aldrig det åt slumpen att avgöra om du kommer klara situationen eller inte. Gardera och helgardera varje gång.

Sen tror jag nog att det gör gott att du skriver här för det är ändå ett sätt att få ner sina tankar i ord och det hjälper nog mycket mer än man tänker med processen. Man får en annan insyn i sig själv och hur man tänker.

@Ny dag

Tack snälla 💕
Önskar dig en fin dag med 🌱🌹

@Natalia Döm inte dig själv för hårt, ett gupp på vägen ska inte slå ner på dig. Superbra att du reflekterar här nu. Låt inte tankar på gårdagen dra ner dig utan försök ge dig själv löftet ”Att vara nykter idag för jag ångrar ju aldrig en nykter dag”. Tänker på dig och hoppas skicka styrka och kraft💪🌱🥰!

Vi får hjälpas åt och vi har samma mål och dessvärre samma fiende den där jäkla förbannade alkoholdjävulen som även fast man inte känner fruktansvärt sug så dyker han upp i en annan skepnad i form av att det skulle ju vara trevligt med ett glas, det kan väl inte skada😈😈😈! Adjävulen är så förbannat lömsk, men vi är smartare.... och vi ska besegra hen! Så, ta hand om dig idag, försök inte klanka ned på dig själv utan bygg upp dig igen! Vi klarar det här! Kram och önskar dig ”en fin lördag med omtanke om dig själv”s tecken (inte bra svenska men....)💕💕💕

Idag blir det trädgård. Sååå kul! Planera, gräva, drömma. Har läst i flera trådar här om växter och blir så inspirerad. Hade typ önskat en liten anonym fb-grupp där man kunde dela bilder🌻Nåja..Man kan inte få allt
Glad att ha ett intresse, inser att det ihop med yoga, träning och annat ger energi och hjälper mig. Hålla fokus på vilket liv jag vill leva och hur privilegierad jag faktiskt är som har möjligheter att må bra. Är så tacksam för det jag har, tar inget för givet. Nu lägger jag också fokus på att se mig själv fira semester utan att krydda den med vin. Alkoholfria drycker, glass, sol och salta bad. Längtar. Inte många veckor kvar nu.
🌱

Fredagen - okej sömn bra dag.
Lördag - sov bra utan medicin igen.
Frun somnade som vanligt tidigt i soffan på fredagar efter tuff vecka och några glas vin.
Jag har fått börja njuta av fredagkvällar själv.

Tung i huvud och kropp.
Ikväll är det ”fest” men jag ska inte dricka.

Med närmare eftertanke har jag ingen egen erfarenhet av hur Tyrosin interagerar med alkohol. Har läst att Tyrosin kan skapa humörförändringar och att det i höga doser kan leda till ångest. Jag är ju väldigt känslig för effekter och biverkningar. Vet också att jag får ångest när jag dricker. Tyrosin i kombination med alkohol kan helt klart ha bidragit till att kvällen slutade i ett rent kaos.

Resor och sprit verkar vara intimt förknippade.
Jag/vi reste inte mycket under småbarnsåren eller sen när pengarna gick till mitt supande.
Nu har jag de sista åren rest så mycket jag kunnat och det har slagit mig att det är så många som bara måste häva i sig drinkar innan de sätter sig i ett flygplan. Det är så galet på fler sätt att vara dragen uppe i luften. Kroppen reagerar ju negativt på tryckförändringar och har man då öppnat upp blodvägarna med alkohol så blir det ju än värre. Och att sen anlända till semesterlandet och börja med en bakfylla kan ju inte vara kul.
Min första prövning som nynykter och på hemväg från första efterbehandlingen fick jag på ett tåg :-) På väg hem kom en man från restaurangvagnen med 2 små rödvin och satt sig snett till vänster framför mig ! Jag glodde när han drack och kände mig som en tiggande hundvalp innan jag kom på mig själv vad jag gjorde :-)
Blev en kul grej som jag berättade vid nästa efterbehandlingstillfälle !

Ibland ramlar minnen in från början av min alkiskarriär ! Både roliga/tråkiga/ tankeväckande sådana.....
Nu kom ett minne från den tiden när jag drack finsprit för jag var ju inte alkis....minsann...
Då köpte man alkoholen över disk från en kvadratsur kärring på andra sidan disken. Och man var livrädd för att få röd lampa med allt vad det innebar med koll av leg och ännu mer sura blickar och känslan av att vara utpekad.

Nåja, jag skulle ha en flaska Grants och hon bakom disken frågade om jag skulle ha en stor.
Och jag skulle ju skämta till det lite världsvant sådär med motfrågan : Finns det små ? Och skrattade till lite :-)
Det gjorde inte kärringen. Hade hon kunnat döda med blicken så hade hon gjort det.

När jag sen var utbildad alkoholist så insåg jag ju att hon förmodligen på nåt sätt var insyltat i alkisbranschen antingen som medberoende eller alkis själv. Man skämtar inte om alkohol...

Idag har jag inga som helst problem med att skämta om alkohol för den finns överallt och ger både nöje och sorg och inget kan jag påverka. Jag har ju utan tvekan haft mycket skoj med spriten innan den tog över mitt liv och det kan jag ju inte förtränga. Skulle jag ta ett återfall idag så skulle det vara allt annat än roligt så jag tänker på att inte ta det första glaset.

Gör gärna samma sak hörrni !

@Varafrisk Jag har funderat en del på "nycklar" kontra "käppar i hjulet". Skam och skuld är vi nog överens om. Riktiga käppar som man måste hitta nycklarna till. "Tycka synd om mig" tror jag är ytterligare en. Den är lite kontroversiell men verklig för de flesta tror jag.

Om man ska bli fri tror jag det är viktigt att ta sig en funderare kring när man tar fram denna käpp. Den kan lixom vina runt osynligt och göra att man missar möjlighet till att nå mål. Det är där jag tror det är så oerhört viktigt att man byter fokus. Tar på sig de snälla glasögonen och funderar på varför ens inre kompass står och snurrar?Här krävs mod. Massor av mod för "tycka synd om mig" kan bli ett statiskt tillstånd som gör att man fastnar. Istället måste man fundera över vad detta grundar sig i? Varför man tar till flykt. Inga känslor är fel. De är där för att informera om något. Då måste vi vara öppna för att analysera grundorsaken så vi kan justera kompassen och knata åt ett håll vi mår bättre av.

Du vet var du vill. Se till att kompassen hjälper dig på vägen ❤. Arbeta med den och inte emot den. Gör helt enkelt det du tror på. Betyder det att jobba inåt utanför forumet så tror jag du och kompassen är på rätt spår. Vi är med dig på vägen i våra tankar 🤗.

Kaffet smakade som det ska🙏 Och nu ska jag vila och lyssna på ljudbok en stund, sedan jobba 3-4 timmar. Därefter blir det social samvaro (utan a för min del och idag är det inga problem, jag är bara på dag 4 samt helt slut egentligen men jag vill så gärna träffa dessa goda vänner för de ger mig alltid inre energi även om det inte vet om min situation).

@vår2022 Tänker på dig som en nyfunnen anonym vän 🙏💕och jag är så genuint glad för din skull och den vändning du gjort med ditt liv och att jobbfrågan är löst -(visst har du bestämt dig nu?😊)? Och då vi har typ haft liknande dryckesvanor så det ger mig kraft, jag ska också klara detta. Min dröm och mål nu är att ha en nykter sommar och vår framöver för att också ladda batterierna igen och jag vill också ge ett ”bättre jag” till min familj.
Idag är jag nykter!

Godmorgon 😕

Av någon dum anledning drack jag vin sent igårkväll på balkongen med en granne. Och jag drack för mycket.
Det handlade inte om att det uppstod ett sug som var svårt att motstå, mer en tanke om att det nog kunde vara trevligt att dricka vin ihop. Det valet gjorde jag för fort och lite för lätt. Men det var inte trevligt, mådde beydligt bättre innan jag valde att dricka vin. Berusningen gav mig mest ett dåligt humör där många jobbiga känslor kom fram.

Brukar få attacker av ptsd när jag blir påverkad. Kanske inte varje gång men relativt ofta. Ptsd kan uppstå även då jag är nykter men långt mer sällan. Då är det alltid situationsbundet och jag kan förstå vad som utlöste det och kan hantera det på ett ganska bra sätt. Som nykter kan jag förstå att det rör dig om just ptsd och kan se att mina känslor och reaktioner inte står i proportion till vad som egentligen sker. Det här är inte alls nytt, det är något jag lärt mig hantera genom åren. När jag är påverkar kan det istället ske sporadiskt och det behöver inte vara situationsbubundet. Som påverkad kan det ta tid innan jag själv förstår varför jag får alla känslor och tankar och även om jag förstår kan jag inte hantera det alls. Det blir överrumplande och jag kan inte agera rationellt. Det händer att jag skadar mig själv och får tankar om att jag önskar att livet var över. Får en mental kaos.

Idag känner jag mig förfärad över det hela. Känner mig dum över gårkvällens panikartade beteende.
Nä fy. Det är inte såhär jag vill må.
Kommer inte att dricka idag och fortsätter mot nästa delmål.

@Sigge69 Din skrivförmåga är fantastisk och fängslande. Jag blir full av beundran över din klarsynthet inför var du är och var du vill komma👍. Med de kristallklara linjerna kommer du komma dit du vill. Håll fokus på dina värdeord. Måla upp inre bilder och släpp dem aldrig. Låt dem bre ut sig över trolldrycken (älskar ordet).

Själv gjorde jag nog likadant. Målade upp bilder i huvudet. Lät dem vägleda mig. Tittade på mig själv som en pryl som kunde slipas till om jag bara hittade rätt sandpapper. Såg till att inte dömma utan bara ta fram olika sorters sandpapper tills jag kände att de rätta konturerna började framträda. Jag hade både värdeord och fysiska mål.

Startade bolag och gav mig tusan på att lyckas. Där gick massor, massor av tid. Meningsfull tid för det finns massor jag behövde lära mig. Bokföring, bygga hemsida, fotografera, bygga kontakter och avtal med diverse så som fabriker, transportbolag mm mm. Denna form av aktivitet tog fokus från "tycka synd om mig" till att istället kreativt få hjärnan på bättre humör. Jag jobbade dygnet runt i princip. Fokus på målbild hela tiden och att lära mig hur jag kunde hantera mig för att må så bra som möjligt.

Då negativa känslor dök upp har jag sett dem som en kompass. Dags att kika på kompassen och fundera på vilken väg jag skulle ta för att komma på rätt spår igen. Mekaniskt såg jag på negativa känslor snarare än att dömma mig själv för diverse tillkortakommanden.

@Lavendelblomman Bra gjort! Det är sååå värt att vakna nykter😁🌷💕

@Ny dag Hoppas kaffet smakade gott och att du får en skön vila idag🌷💕

@Lonely Man Jag har också anlag för alkoholism. Vi är nog många här som har det. Det är hemskt när man sårat sina närmaste, men det finns möjlighet till försoning och förlåtelse. Bara det att du slutat dricka är en bra start till det. Alkoholen lever sitt eget liv inom oss och får oss att göra saker vi inte gör som nyktra. Det är ingen ursäkt att bete sig illa men att sluta dricka är att ta ansvar för sina handlingar, det är stort. Jag har tex slutat fyllebråka med min man, nu när jag inte dricker sker det inte. Bråken och det som flög in i mitt huvud var förvrängt men kändes otroligt sant. Att sanningen kommer ut när man druckit är bullshit! Det är alkoholdjävulen som pratar och som tagit ens hjärna i besittning. Du kommer säker att finna frid så småningom och även känna medkänsla med dig själv, det är helande och ger livet en mening igen.

Kämpa på❤️

@majken_r Ha ha! Ja, det är bra att ha denna möjlighet, alkoholdjävulen blir en guldtrofé🤣😂

@Ajon-504 Låter kul med cykling i skogen. Köpte en mtb förra året, ingen fancy men helt ok. Brukar cykla tillsammans med maken som åker rullskidor😂. Jag drar iväg fort och cyklar sedan tillbaka till honom och iväg igen😁. Vågar inte riktigt köra i skogen, har opererat mitt knä för över 30 år sedan, forbollsskada och sedan en gång till när jag halkade på isen och slog mig illa på knäskålen för 3 år sedan. Lite rädd för att ramla på knät, därför vågar jag inte åka rullskidor heller. Är dock så otroligt glad för att jag kan springa. Inga lopp inplanerade, brukar vara med på blodomloppet och så, men nu springer jag för eget välbefinnande och tävlar mot mig själv.

Ja, kan tänka mig att jag så småningom vill byta upp min pulsklocka fast det inte behövs😁. Men tycker det är viktigt att belöna sig med bra saker, inom rimliga priser😂

Ha en fin lördag och så bra jobbat! Nykterheten is da shit💪🌷💕

@Ingesmart fy fan va starkt jobbat! Framgångsreceptet?

Har bara omkring 20-25 dagar, snart en månad. Känner heller inget sug men jäklar vad jag vill klara 9-månader!

Ha en underbar lördag och Kudos till dig

@Varafrisk det är nog lite mindre aktivitet nu tycker jag. Hur du än gör med pausandet så kommer du bli saknad. Uppskattar hur du delar med dig. Håller på dig, kram🌱

@vår2022 mm det är tyvärr de dyra grejerna man handlar😆 jag har lyx-konsumerat dyra klockor de sista 5 åren, det har iofs varit givande och roligt. Men motorcyklarna går man ju back på, varje gång. Cyklarna med, jag köper inga nya. Det misstaget får andra göra då de kostar som en väldigt fin begagnad bil, en bit över 100. Riktigt så korkad är jag inte än 😂☝️

@vår2022 just ja, nykterheten. Den känns naturlig, räknade dagarna precis och det är iaf över 20 dagar, inte alls sugen heller. Ta i trä😅 jag skall ta och leta upp en bra AA-grupp faktiskt, inom en snar framtid. Semestern kommer ju, har inte varit nykter en enda dag de senaste semestrarna.. det känns makabert men det är fakta..

Löpningen har fått kliva åt sidan för cyklingen nu när skogarna är redo att cyklas. Håller dock i och får i dagsläget strax under 10mil skogsåka var vecka. Men nu börjar jag känna att jag vill uppdatera mig i materialväg. Jag tror att jag vill belöna mig själv, kan det vara dumt måntro?
Sedan upptäcker jag ibland att jag försöker normalisera detta genom att ge det jag har till sambon, som också vill ha en skaplig cykel.
Är osäker om det är ett substitut eller om impulsiviteten ökat, svårt som fan men det är inte så små pengar så jag behöver reda ut det.

Men träningen går bra och v02-Max är nu uppe i 43 igen, och ökar. Jag vill aldrig mera supa sönder mig, det värdet sjönk duktigt under ett års hårt festande, det såg jag nog pga klockan, så visst är de grymt bra.
Såg att garmin Fenix 6S nu finns för ynkliga 4000 faktiskt och jag kommer nog byta upp mig där med😆

Satsar du på några lopp eller ”bara” för välmåendet? Jag satte ett mål på en bra 5k tid under förra nykterheten, det slutade med en bra 10k tid, utan alkohol kan man ju göra underverk 😁

Ha en fin-fin lördag

@Ajon-504 Gällande handlandet kan jag se det hos min man😄. Sitter och bläddrar i olika siter och på blocket. Handlar en del. Tror det ligger lite beroende i det också. En kick att köpa liksom fast det egentligen inte behövs. Bra att du uppmärksammar det och funderar kring det. Så länge det är mindre grejer är det väl ok, men finns ju de som köper dyra saker som hus, bil, båtar mm då kan det bli problem😬

Vaknade 06.50 utvilad och funderar över vad denna dag ska betyda? Tanken går direkt till det. Ingen tanke på sa jag något knäppt igår? Skrev jag något töntigt på FB? Larviga meddelanden? Jag är pigg och glad. Inget illamående alls. Funderar istället på växter. Idag är en bra dag att handla.

Under en lång period funderade jag på måste jag föralltid påminnas om alkohol? Kan livet någon gång återgå till hur det var innan? Kännas naturligt utan alkohol?

Idag har jag svaret. Det går. Herre jösses, det går ❤! Tror jag ska köpa en riktigt fin blomma bara till mig för mig. Låta denna dag bli betydelsefull 🙏.

Smärta tror jag påverkar rätt mycket också. Det är inte så lätt att bortse ifrån. Jag såg ett program för länge sen, tror det var med Tarec Taylor som hade svåra smärtor i nacken efter att ha brutit den. Han visade på ett träningsprogram han fått som han gjorde och som fått bort smärtorna. Vet inte om du har sett det inslaget, det gick att googla fram.
Hoppas det gick bra utan plan igår.

@Lonely Man hur känns det idag? Det är tufft första tiden men måendet blir ju bara bättre och bättre ändå 😀 vaknar utan ångest. Behöver inte fundera ut någon strategi för att få en öl i god tid på lördagen. Behöver inte be om ursäkt för fredagen heller oftast😁
Man kan hänga på låset på lördag morgon på alla butiker utom bolaget, utan att fixa med transporthjälp.

Hur tar dina nära detta, nya du?
Där vet jag att jag hade det jobbigt länge, man väntade nog länge på någon sorts erkännande eller belöning, man hade ju vart a-fri ”länge”😂 .
Jag glömmer åtminstone ibland att de allra flesta runt omkring faktiskt inte behövt dricka alls, de tycker nog inte att det är speciellt svårt att vara nykter. Det kan jag iallafall känna är jobbigt emellanåt, det är nog egoism från min sida. Hur känner du?

Ha en superb lördag 🤛 utan alkohol

@Lonely Man hur känns det idag? Det är tufft första tiden men måendet blir ju bara bättre och bättre ändå 😀 vaknar utan ångest. Behöver inte fundera ut någon strategi för att få en öl i god tid på lördagen. Behöver inte be om ursäkt för fredagen heller oftast😁
Man kan hänga på låset på lördag morgon på alla butiker utom bolaget, utan att fixa med transporthjälp.

Hur tar dina nära detta, nya du?
Där vet jag att jag hade det jobbigt länge, man väntade nog länge på någon sorts erkännande eller belöning, man hade ju vart a-fri ”länge”😂 .
Jag glömmer åtminstone ibland att de allra flesta runt omkring faktiskt inte behövt dricka alls, de tycker nog inte att det är speciellt svårt att vara nykter. Det kan jag iallafall känna är jobbigt emellanåt, det är nog egoism från min sida. Hur känner du?

Ha en superb lördag 🤛 utan alkohol

Hej @Sanna123 ! Ja, det är ruset/avkoppling jag vill åt… Svårt det här. Drack vin igår (3-4 glas). Njöt inte riktigt för jag tänkte på mitt mål. Så det var ju bra. Hur tänker du? Vill du dra ner? Hur ofta dricker du? Om du vill svara såklart :)

@majken_r Hej! Tack för svar. Känns bra med detta forum. Förändring behövs!

@Ajon-504 God morgon! Visst smakar kaffet gott? Det går bra, jag har sådant sug att springa och helst i skogen. När jag sovit dåligt eller känner mig låg hjälper det alltid med en löpning. Försöker att inte öka för mycket på en gång och överbelasta. Springer intervaller i en backe oftast söndagar och sedan två gånger i skogen. Där emellan coreträning, styrka och puls. Så himla kul med pulsklockan och se förbättringen😁. Den taggar verkligen.

Hur går det för dig, med löpning och nykterheten?

Lycka till nu @Varafrisk! ❤ Jag kommer att undra hur det går för dig, men var sak har sin tid. Du skriver här igen när det känns rätt för dig att göra det. Kram!

Hej! Tack snälla du för svar och tips på podd! Såg att du skrev ut infon nedan. Ska lyssna 🤗@Miomi

Hej! Tack snälla du för svar och tips på podd! Såg att du skrev ut infon nedan. Ska lyssna 🤗@Miomi

Hej! Tack snälla du för svar och tips på podd! Såg att du skrev ut infon nedan. Ska lyssna 🤗@Miomi

Goood morgon alla och hoppas ni vaknar nyktra. Har en fråga som jag behöver ställa. Jag har varit rätt impulsiv större delen av livet, när man var full eller bakis fanns det alltid praktiska hinder för att fullfölja, nu är jag liksom helt gränslös och kan åka för att handla nya cyklar mm helt oplanerat, måste radera blocket-appen😂

Känner ni igen att impulsiviteten faktiskt ökat i början av nykterheten?

Mvh

@vår2022 god morgon denna lördag.
Hur går det med löpandet? 😁
Vänligen Andreas

Igår var jag rejält sugen på vin men köpte inget. Det är jag väldigt tacksam för idag!

Var sak har sin tid. Och det kan nog vara bra att ta en paus medan man jobbar aktivt på andra sätt.
Så nu är det dags. Säkert både skönt och läskigt. Men den här gången grejar du det. Jag tror att du gör klokt i att inte ha fokus på för många saker och på för många andra människor som det kanske lätt blir härinne på forumet. Att sluta dricka släpper loss en hel del känslor hos många. I slutändan är det det bästaför mig i alla fall - närvaron.
Lycka till nu och kom tillbaka när du känner att det passar!

@Varafrisk Det kanske är lite mindre inlägg nu, för min egen del märker jag att jag skriver mer i alkoholkalendern och i programmet och mindre i forumet. Jag tror det beror på att jag är i den fasen just nu. Jag är vecka 4 av programmet. 🦋

Åh så mysigt det låter. Snart ligger hon säkert överallt där du ska vara. På boken du läser, favoritfåtöljen etc. Ha det fint med din lilla kisse.

@Lonely Man I min släkt har vi också sjukdomen. Jag är 55 år och är den nu levande äldsta personen i min släkt på både min mamma och pappas sida. Sorgligt. Jag har fortfarande en chans att överleva alkoholen. Jag är fast besluten att bryta släktmönstret nu och vill visa mina barn och syskonbarn att alkoholism inte måste bli deras livslott också, att det går. Det måste gå! Vi som är i forumet kämpar på tillsammans och har allt att vinna. 💪🏻🙏🏻

@Annabell Känner igen mig. Jag har definitivt upptäckt att jag har ett cykliskt mönster, tanken på a stängs vid ca 19,00-20,00 på kvällen, har jag klarat mig fram dit så blir det helt tyst i huvudet efter a därefter. Tufft på em och tidig kväll men otroligt skönt att det lägger sig ungefär samma tid varje dag. Alla ärenden, fix och trix som sker under den där tuffaste tiden på dagen är en gåva. Krya på dig med förkylningen. 🌸

Det gick så långt att jag drack för att överhuvudtaget fungera och för att dövs åmgesten. Det värsta är dock att jag sårat mina närmaste flera gånger har bett om ursäkt men känns inte bra ändå. Många säger att jag är stark men jag vet inte. Det ligger i min släkt mim morbror är alkoholist och min mormor var det.
Sköt om dig❤️

Natalia..
Tack för fina svar.
Även om jag känner viss sorg att jag inte kan dricka som andra så struntar jag i det. Vill inte hamna i dem misären och meningslösheten som mitt drickande var. Jag vet att jag inte kan dricka som andra. Har bestämt mig för att vara nykter men tar en dag i sänder.
Nu har jag fyllt min lediga tid med att gå på AA möten men måste göra andra saker med vet inte än riktigt. Ta mu hand om dig🌞
Kram❤️

Tusen tack för fin input 🙂💕✨!

Blev kanske lite ”räddad” idag av besked på förmiddagen om att ”det blir tyvärr sen upphämtning av bil på verkstad idag”. ”Tyvärr och tyvärr…, beror på hur man ser det”, tänkte jag när jag fick veta 😅. För jag vet att om jag inte ska/kan få hänga med tjatterfjanten from fyra-halvfem, så gör jag det inte alls. Jag skulle inte dra igång att börja dricka vid sju-åtta-tiden. Idén om att det skulle vara härligt att göra det lever, nästan alltid, bara fram till ca 17-17.30. Kammade dessutom hem en dunderförkylning (inklusive allt vad orkeslöshet omfattar 😆) successivt under dagen… 🤧. Blev ”masked singer” på mkt låg volym ikväll 🎶🥰. Sov gott alla✨ ❤️! ✅🦆

Äntligen dags att få gå och sova, har jobbat som en galning även men kommer somna nykter efter en helkväll med cola zero. Längtar redan efter morgonkaffet och hur gott det kommer att smaka.

@Natalia Jag hänger i och tänker fortsätta göra det, tänker nu följa i dina spår och på allvar testa teanin morgon och kväll och ev också tyrosin. Härligt att det går så bra 😊 för dig.

@Varafrisk Skriver för andra gången i rad 😉
Jag tycker det låter bra med det som du sätter igång med i det 'verkliga' livet. Du har ju jobbat fram den här planen tillsammans med andra, då är du mer en del av den. Jag hoppas att det ska gå bra, men det kommer vara tyst här utan dig. Kom tillbaka när du vill. Jag är själv inte så 'aktiv' här på forumet, dvs jag skriver inte så mycket varken i min egen tråd eller andras, men jag går in varje dag för att uppdatera min kalender och läsa runt lite. Det känns bra för mig - så försök att hitta det som känns bäst för dig.
Ta hand om dig!
Kram 🤗

Är det så att det är endast jag som upplever att det är mindre aktivitet både på förändra mitt drickande och det vidare livet?

Kram🥰

@Ella69 Bra jobbat!💪. Hoppas du får sova gott. Och tänk så härligt att få vakna nykter😄🌷💕

@vår2022 tack för det du skriver. Det känns så skönt att inte vara ensam och att någon verkligen vet och förstår! Jag ska snart lägga mig, nykter! :)
Tack för att du skrivit till mig idag, det har hjälpt mig! 💗

@Natalia tack, jag ska göra mig av med det imorgon. Ska snart lägga mig, nykter :)
Tack för allt

Hej @Ny dag!

Hur mår du annars?

@te

Helt Korrekt. En sak i taget 🙂

@snusen Vad härligt det låter. Verkar som ni skapat fint band redan. Själv har vi hund. Har alltid haft djur och även katter. Vår senaste katt var som en hund. Så mysig. Hans favoritplats att sova på vad handfatet på toaletten. Där lekte han ibland med vattnet. Den enda katt jag haft som lekt med vatten ❤.

@Natalia Grattis till ditt första delmål och 14 dagar!🥳💪.

Hur funkar Tyrosinet?

@Se klart Tack snälla för tips ❤. Jag kollar in. Krya på dig!

@Geggan Skönt med att du börjar få ordning i ditt nya hem. Jag har idag satt igång med renovering i nya sovrummet. Allt förarbete tar sån tid och är rätt tråkigt men då blir det också ett bra slutresultat. Nu ska spacklet torka tills imorgon. Sedan slipa och måla allt. Ska passa på att rensa ur garderoberna och har även tvingat min man till att göra det, så att det blir fräscht även där.

Bar att du planerar allt i tid för att minska stressen, simma lugnt😁🌷💕