Senaste kommentarerna i Alkoholhjälpens forum
Jag är ny på sajten. Funderat till och från över mina alkoholvanor i många år och nu har det tagit energi den senaste månaden. Suget har blivit större. Förra helgen fick jag nog och bestämde att jag skulle sluta dricka ett tag. För var dag kändes det mindre angeläget och på onsdagen tog jag ett par öl. På fredagen drack jag inget fast jag var sugen och var stolt över mig själv, pinsamt nog. Vad är det att vara stolt över? Igår så blev jag full.
Är föräldraledig med en 11-månaders och har blivit mer alkohol den senaste tiden. Har ”unnat” mig tre gånger i veckan, ibland mer. Oftast är det inte så mycket men ibland blir det faktiskt för mycket. Det skäms jag för rejält. Är den bästa föräldern mitt barn kan ha men INTE när jag är full. Barn märker och jag vill inte vara sådan. Hen är trygg och glad och så ska det fortsätta. Inatt vaknade hen och kröp ur sängen utan att vi vaknade. Vaknade av att hon skrek men vet ju faktiskt inte hur länge vilket river i mig. Det var droppen. Försöker att inte drunkna i skammen. Skulle någon få reda på det hade jag gått under. Kanske vaknade jag på en gång men jag vet ju inte.
Har umgåtts mycket med en annan familj på sistone som är väldigt alkoholliberala. Har påverkats av det och det har normaliserats. Egentligen är det inte vem jag är. Tror det är en stor anledning till att jag ursäktat vårt beteende för mig själv. Min man ursäktar oss också. Han menar att hen inte märker något. Det gör hen. Såklart.
Jag får nog acceptera att jag har problem. För sådan här är inte jag. Det går emot alla tankar om föräldraskap och vem jag vill vara och är egentligen. Behöver hjälp. Stöd. Värme, fast jag nog inte förtjänar det. Går mellan att inte tycka att det är så allvarligt och att känna enorm skam och rädsla.
Vet att man inte kan se mejladressen men vill ändå säga att jag lånat en väns mejl för att inte bli identifierad.
@Se klart Riktigt bra att du inte har tagit sömntablett på två veckor 🙏🏻 Själv har jag kommit till den insikten att jag nog måste skippa mina höneblundar 😢 De påverkar nattsömnen negativt har jag märkt. Jag blir inte trött nog när det är dags att sova. Men att lägga mig ner och bara blunda och ställa larmet på 30 min är okej, då brukar jag inte hinna sova många minuter. Bara för att det är så skönt att blunda och känna vilan liksom landa i kroppen. Obegripligt att det inte är lika skönt att lägga sig ner när det väl är dags att somna för kvällen. Men godnattmeditationen har funkat sen jag började med den, hoppas det fortsätter så nu när det är dags att börja jobba igen.
Jag har sömntåg som går vid vissa tidpunkter, utan att vara tvärsäker exakt på när tågen går. Men om jag inte går och lägger mig ungefär samma tid kan jag missa tåget och då kan klockan lätt bli både 01 och 02. Senast kl 22 ska jag ligga i sängen och senast kl 23 ska jag släcka ner skärmen och sätta på min godnattmeditation. Punkt.
Kram 🐘
Hittills på mitt schema har jag fått ihop 51 av 56 ✅ och jag tänker checka in kvällens godnattmeditation också. Har satt larm i mobilen för att påminna mig själv om mellanmål och kvällsmål, och det funkar bra att ställa en kettlebell mitt på golvet i hallen som en påminnelse. Riktigt bra resultat tycker jag 🤩 På de viktigaste bitarna har jag full pott - kettlebell har jag tex tränat varje dag, och promenaderna och noll choklad känns ju självklart sen länge. Nu gäller det bara att hålla i vecka för vecka, långsamt bygga upp vanorna tills de sitter i ryggmärgen.
Idag har jag varit rätt så aktiv här hemma med hushållssysslor. Måste passa på den helgen då jag inte sover hos dottern. Skrev en lista över saker som behövde göras och sen var det bara att stryka efterhand. En långpromenad vid havet hann jag med också. Till och med laga mat hann jag med, och det var verkligen länge sen sist. Jag har blivit så slarvig med att laga mat sen jag blev självsam. Men hämtmat är både dyrt och onyttigt i längden, så jag får skärpa mig på den punkten. En-två gånger per vecka bör jag hinna/orka laga mat. Jag lagar fyra portioner och sen kan jag äta rester under veckan. Jag börjar med att laga mat en gång per vecka.
Min mamma lagar ingen mat, det har hon inte gjort på många år. ”Det är så tråkigt att laga mat till sig själv.” Jag har tjatat på henne om det, att hon behöver äta nyttigare. Nu är jag precis som min mamma, och min äldsta dotter tjatar på mig om precis samma sak. Suck. Skärpning.
Imorgon är det jobb igen och det känns helt okej. Skulle förstås önska att jag kunde åka till jobbet fysiskt, men det får vänta några veckor tills den värsta coronasmittan har dragit över. Vi ska nog som sagt få skiten allihop, men inte alla samtidigt helst. Vård, skola och omsorg är hårt ansträngd pga sjukskrivningar nu har jag förstått. Jag är verkligen kräkstrött på allt som har med corona att göra 🤮
Kram 🐘
Jag är intresserad av zoomträffen @admi
@miss lyckad Så sorgligt 😢 Alkohol är verkligen ett gift som förstör både individer och relationer. Jag blir så trött när folk säger ”ingen märker något, jag sköter mitt jobb och familj på ett bra sätt”. Jo, tjena. Såren man får under uppväxten läker aldrig, på en sekund är man tillbaka i frustration och ilska när man hör sin förälder onykter. Hur vuxen man än blir.
Kram 🐘
@charger69 Heja dig! Helgerna är skitjobbiga i början. Men för varje nykter helg man lägger bakom sig så blir det bara lättare och lättare.
Kram 🐘
@Tikka japp de rullar på haft huvudvärk idag 8 dagen ,hat haft många jänkare i mina dagar o skoj man hade ,tänkte nu att i sommar ska ja åka o kolla på crusingar har man inte gjort förut när man valde dricka på lördagen o kunde inte köra. Ev så blir de en cab I sommar. Tappade du kortet pga av ratt fylla ?
@Rehacer Tack! Om en stund ska jag lyssna på mindfulness innan läggdags, har inte lyssnat på några dagar nu. Ska försöka få in en rutin och inte ta för långt avsnitt till att börja med. Tar ju tid att få in nya vanor😅
@vår2022 Vad härligt att du kunde njuta av oannonserat besök!
Klassiskt det där annars att man tyckte man blev störd i drickandet! Helst skulle besöket komma på fm så att man kunde få ta sitt vin i lugn och ro fram på em. Skönt att slippa planera så och skönt att inte tänka på sina vänner som störningsobjekt!
Hoppas det blir en riktigt god natts sömn för dig i natt! 🤗
@Constanza Vad bra att du börjat programmet, hoppas att det är ett bra stöd för dig. Tyckte det var bra, det fick verkligen mig att fundera på både ett och annat.
Ha en fin kväll🌷💕
En pappa med vuxna barn, och en mamma med vuxet barn, stör min ro. Det är personer i min närmaste krets, som dricker, och ringer till sina barn i fyllan. Detta handlar om 2 olika familjer. Dom beteer sig oansvarigt, och har fått mycket dåliga konsekvenser av sitt drickande för flera år sedan. Deras vuxna barn mår väldigt dåligt psykiskt, och har gjort det länge. Så den som säger att dom vuxna barnen till alkoholmissbrukare inte märker av förälderns drickande, bör sluta förneka sanningen. Jag vet inte hur man skulle kunna förmildra omständigheterna. Jag försöker hjälpa till på bästa sätt, genom att stötta, och lyssna.Med pappan har jag stor lust, att åka och säga några sanningens ord, när han är nykter. Med mamman vet jag inte vad jag ska göra. Hennes dotter försöker på alla sätt att avgränsa sig själv från mamman, för att stävja medberoende. Tyvärr finns knappt någon, som mamman har i sin närhet som kan hjälpa till så mycket som behövs. Mamman är fysiskt sjuk, rörelsehindrad. Jag känner att dessa människor dränerar sina barn på kraft och energi. Den som säger att ett glas vin kan vara mysigt, har jag lust att be fara åt H-E.. Jag blir både arg, förbannad och ledsen, för de vuxna barnens skull. Dom har nog med att sköta sina jobb, och familjer, behöver inga fylle- föräldrar också..Ja jag har själv druckit en jäkla massa. Men jag har alltid vetat att barnen och våra närstående mår dåligt av vårt missbruk, oavsett ålder. Och jag har varit så ärlig jag kunnat, även tagit emot hjälp när jag fick den. Hoppas att det blir förändring för dessa missbrukande föräldrar så snart som möjligt.. 🍃🌟
@cthd Ja, den var bra, fridfull och lugn💕
Ja nu ligger man I soffan o kollar på tv ,helgen har rullat på tänker på ölen som står i källaren känns lite tråkigt o sug efter den.o jobbigt när man är sjukskriven med förut när ja inte skulle jobba så blev de många öl, min 8 dag fixad nu.
@Kebne1 Ja, vi kämpar på bra🥰. Det är rätta ordet, flera ton sten har lättat från sinnet🤗
Över två veckor utan alkohol nu. Knappt nåt sug heller. Hade troligtvis varit ute i helgen om jag inte blivit sjuk, men nu får det blir två veckor till nästa ev utgång. Mina barn kommer imorgon och jag ska inte dricka en droppe när de är här.
@Tackohej
Det låter som en bra start!
Har ju kunna läsa mig till att det inte varit helt lätt för dig nu och då.
Tycker du ska klappa dig på axeln. Jag och ska följa ditt avhållsamma spår och hjälpa dig klappa dig på axeln 🙌
@natalia - Just nu går det bra. Nykter hela 2022 😂 16 dagar alltså. Slarvar med AA. Men just nu känns allt stabilt och toppen i övrigt.
Och han började igen en halv töm flaska vodka 350 ml och en burk stark öl . Det är ungefär 4.3-5 stardard glas på en natt och dagen innan druckit 2 burkar stark öl . Han ter sig ej berusad och förnekar om han har druckit och som vanligt skrattade åt mig och sa tror du jag dricker. Jag är så trött !!! Var halv gråtande när jag åkte hemifrån. Vill ej vara i samma tak .
@Tackohej
Tack för dina ord!
Det är nog bra att hålla i den tanken när impulsen kommer. Att det passerar och kommer att kännas lättare med lite tid.
Hur går det för dig?
Låter bra med digitala möten genom Nämndemansgården. Ännu bättre vara där kanske men ibland är det inte möjligt. Det sorgebearbetningsprogram jag genomgick var genom Nämndemansgården och två terapeuter som jobbade där. Idag är dom pensionerade och har sorgebearbetning själva (jobbar fortfarande lite på Nämnedemansgården tror jag). Sorgebearbetning kan du genomgå flera gånger, finns mycket att bearbeta, mycket sorg och besvikelser i livet. Ska själv genomgå programmet i vår och i Lund med samma terapeuter. Vet inte var du bor men Nämndemansgården kanske känner till någon annan plats där man kan genomgå sorgebearbetning. Bra du tar tag i situationen och kanske har det även effekt på din dotter. Självklart påverkar det henne på något sätt om ditt förhållningssätt förändras. Om inte avlastar du henne från skuld när hon uppkever att du mår bättre. Frågade min son idag om all kunskap, alla minnen finns kvar i huvudet på honom. Ja sa han och skrattade. Kändes bra och hoppfullt.
Hej,
Jag tror det är väldigt individuellt vad som funkar. Men en grej som är viktig för mig är att om jag tar ett glas vin så är det verkligen ett (1) glas. Och inte med någon regelbundenhet. Det går mellan en och tre månader mellan mina glas. Jag började med tre helvita månader då jag dels läste på mycket om vad alkohol gör med hjärnan och kroppen, dels hann lägga mig till med nya, nyktra vanor. Så när månaderna var slut kändes det inte särskilt lockande att dricka längre, jag hade hittat massa annat som får mig att må bra. Så lite paradoxalt så tror jag det funkar att dricka ett glas nån gång ibland när det inte längre känns viktigt att dricka det där glaset... Min riktlinje är att alkohol ska ha samma plats i mitt liv som tårta. Man äter en bit någon gång ibland, men det är inget man skulle köpa hem på en onsdag, eller äta flera dagar i rad. Eftersom du nyligen brutit med drickandet skulle jag rekommendera dig att ta en längre nykter period för att hinna hitta ditt sätt att njuta av livet nykter och ge hjärnan en chans att hitta balans, tror det kan vara lätt att falla tillbaks i de gamla vanorna annars.
@majsan_nu
Bra jobbat! 🙂
Och tack för dina ord.
🌸
Fint att höra! Håller helt med om att man behöver släppa idén om att humöret ska vara på topp hela tiden. Var kommer de idealen ifrån egentligen... Nu rullar vi lugnt vidare in i nästa vecka och tar den som den kommer.
@vår2022 Låter verkligen som du har haft en bra dag! 🤗
Grattis till dag 12 och en helg utan! Känns väl bra inför kommande vecka?
Ha en bra söndagskväll!
@sorken
Hallå där! Hur har helgen varit - gick det bra i fredags?
Ta hand om dig! 🤗
@vår2022 Ja, det blev en toppen dag. Nej, att dricka 1,5 liter vatten för att försöka nyktra till kl 16 var inte toppen. Nu är det så skönt att hela dagen blir bra. Tog mig en tupplur på eftermiddagen, för att jag var trött - inte full. Hoppas din dag varit bra också!
@Futurista Knatade ut med snöskorna på ca 6 km. Hade glömt hur jobbigt det är, men skönt efteråt. Jo, vi bor på skidort, men jag kan inte åka längre då knäna inte håller .
Ja, det tar tid att dricka, att vara full och sedan bakis. Det tar också tid och energi att bråka med sig själv om hurvida man ska få dricka eller inte. Hoppas att du fick gjort det du planerat - känns bra, eller hur? Fortsätt, du är på rätt spår!
Trevligt slut på helgen önskar jag er 🤗
Härligt att du tog tillvara på dagen! Blir nästan lite avis, misstänker att du bor i något härligt land med fin skidåkning ⛷ 🏔. Något jag reflekterat över senaste året när jag ”lagt om” kursen (nåja en liten vilsekörning här på slutet men…) är hur mycket tid jag förlorat av alkohol. Tid på att vara bakis. Tid som jag hade kunnat aktivera mig och barnen på istället för att ta första vinglaset kl15 och sen vara ”fastkedjad” i hemmet. Egentligen är det helt knäppt hur mycket tid jag lagt på att vara lullig - jag som inte ens gillar att tappa kontrollen egentligen.
Tack Pi31415 och kul att se att du fortfarande besöker forumet ! Ha det bäst !
Dag 12
Det blev en nykter helg! Underbart skönt. Jag har verkligen inte mått toppen alla stunder i helgen, men är säker på att det hade varit värre om jag druckit.
Tidigare har jag kickat igång kvällen och lite konstgjord energi med vin. De senaste kvällarna har jag tyckt att det varit skönt att vara trött. Jag har accepterat läget och liksom förlikat mig lite med att man inte måste göra massa saker eller få upp humöret jämt. Det lugnet är extremt värdefullt för mig, för det känner jag verkligen aldrig annars när jag är ensam. Tidigare bara ett konstant ångestmol.
Kram från en glad skit!
Känner igen mig. Det är så skönt att vara närvarande på riktigt. Både nyktert och inte stressad. Vet inte hur många gånger jag känt stress för att inte få vara i fred med mitt vinsippande. Lugnet jag känner nu är som att flera ton sten lättat från mitt sinne. Vi kämpar på bra❤️@vår2022
Tack till alla er som hejar på mig! 💕
Dagen idag har varit fullspäckad och lite rörig. Så jäkla skönt och rodda igenom en lång och tuff dag och känna att man har läget under kontroll. Så många dagar jag fejkat mig igenom. Fejkat att jag orkar göra saker med barnen. Fejkade leenden. Huvudvärkstabletter och ångest över att köra bil. Idag har jag liksom känt mig som ett genuint jag, någorlunda pigg och fräsch. Det har liksom inte varit jobbigt att skjutsa barn hit och dit och att fixa saker. Bara fördelar med att slippa vara bakis. Nu ska jag vila resten av dagen, det behöver jag. Jag kanske ska se den där Lerin-serien på SVT.
@majsan_nu Grattis till dina dagar! Jag har ingen större plan just nu annat än att vara utan i 10 dagar. Sen får jag se. Jag är helt säker på att min plan i alla fall ska vara att inte dricka ensam och att inte ha alkohol hemma. Det är det är ensamdrickandet som är mitt stora problem.
@Gabi79 Men usch. Stackare! Hoppas verkligen det vänder snart!
Hehe. Dejtingsajter... avstår jag också ifrån just nu. Har nog mest varit något av ett kicksökande för mig plus att jag är så trött på dejtingkulturen idag. Fast hittar man någon trevlig och riktig typ kan ju chattandet va ett fint tidsfördriv 😉.
Nu har jag minsann haft en nykter helg för andra gången i rad. Är sååå nöjd.
Tack färdigt svar. Har börjat programmet. @vår2022
Jag har druckit mycket de senaste sex-sju åren, men gjort totalt uppehåll eller måttligt drickande då och då. Det senaste halvåret har jag druckit 1 flaska vin per dag. Slutade helt dricka 6/1. Drack 1 glas vin 14/1, sedan totalt uppehåll. Jag ville testa om jag kunde ta bara ett glas och det gick. Nu har det gått ytterligare två dagar och det funkar att avstå helt. Var det dumt att testa med ett glas? Är det bättre att låta bli helt och hållet. Jag vacklar mellan att tro att jag kan dricka ett glas då och då till att tro att jag måste avstå helt och hållet ”för alltid”. Tycker tanken på att aldrig mer kunna dricka vin är svår. Började skriva i tråden där man avstår helt och hållet. Det. Vill inte prata om mitt glas vin i den tråden. Tacksam för råd och tips hur jag ska tänka.
@Natalia Hej! Ja, jag är ju a-fri o dricker inte alls. Det är min plan att ha det så, har 140 dagar just nu o det tickar ju på dag för dag... Känns som att det går ganska bra, i början var det betydligt kämpigt. Det kommer ju tunga dagar nu också eller tunga stunder i alla fall. Tror att det kommer fortsätta så en tid till - tycker jag kan utläsa det från de som har längre tid... Återstår att se...Jag känner mig fortfarande fast besluten att fortsätta på min inslagna a-fria väg 💪👍🤗
Kram 🥰
Dag 84. Sov både bra och dåligt, så lite trött idag. Sedvanlig hundpromenad och mycket läsande. Tagit bort det sista julpyntet och det kändes skönt. Ska piffa upp med lite nya blommor, kuddar och lampor. Det behövs inte så mycket för att det ska kännas lite nytt. Fick oväntat besök och det var trevligt. Tänkte efteråt att det var en lite ny situation, jag brukar ha druckit några glas vid den tiden och efter besöket har jag fyllt på, troligen också under tiden då jag hämtat kaffe i köket. Det var så befriande att kunna fokusera på samtalet och njuta av det och att inte ha en tanke på alkohol eller att fundera på när de ska gå så jag får fortsätta med det jag höll på med, att dricka mig full😀
Ha en fin söndagkväll🌷💕
@starten på det nya Jag var i karantän två veckor, först familjekarantän en vecka sen fick jag covid och det blev en vecka till. Det var rätt drygt efter ett tag, hade iof feber ett par dagar och rätt trött. Mycket serier blev det och många promenader. Säger som du, det var tur att man är nykter, annars hade det gått åt många flaskor vin och ännu sämre mående.
Grattis i förskott till 200 dagar!!! Wow! Och krya på dig/stå ut i karantänen🌷💕
@Nervöst lejon Nä. Verkligen inget sug just nu. Febern bara går upp 😢. Roar mig med youtube och dejtingsajter. ”Roar”. Ganska tråkigt faktiskt.
@majsan_nu
Hej på dig 🙂
Först var tanken att förändra frekvensen som senaste tid varit för tät.Mina mål där är kanske lite otydliga för mig själv. Tanken är att stoppa att det fortsätter så pass frekvent. Och att jag inte vill tillåta att ork och välmående försämras av just för tät frekvensen i kvällar med vin.
Men jag tror du har helt rätt i att oavsett vad det långsiktiga målet består i, är det nog klokast att avstå helt en lite längre period. Att komma ifrån impulser som sker olämpliga kvällar och för att både sänka tolerans och beroendutveckling.
Ska nog sätta upp ett mer tydligt mål för total avhållsamhet en period.
Hur mår du?
Och hur går det för dig?
🌸
@Rehacer kände mig mer less och uttråkad tidigare än jag gör idag. Tänker att med tiden minskar tristessen i samband med att mindre tankar går till det där vinglaset och avslappningen. När vanorna blir nya vanor utan alkohol. När tankarna blir nya tankar utan alkohol. När tankarna på bolaget bleknar och det blir som vilken affär som helst, eller i alla fall inte triggar suget. Kan vara bra att ha en plan för din befarade stress som triggar suget. Kanske skriva lista på vad som ska göras, prioritera och göra en rimlig att göra lista för varje dag? Förmodligen är det ångest du känner enl Anders Hansen i boken Depphjärnan. Ångest är när man i förväg är orolig och befarar att något ska hända i framtiden och stress det som sker i stunden. Kanske försöka släppa tankarna på hur mycket det lär bli att göra på jobbet nu och se hur mycket det verkligen är att göra när du kommer dit imorgon. Göra lista och prioritera då.
Kanske triggas suget redan nu då du oroar dig dels för jobbet och dels för att du ska köra förbi bolaget? Att det skapar mer tristess för att du hatar att du inte kan dricka normalt och för att du bestämt dig för att inte dricka imorgon? Att du har dubbla känslor om alkohol just nu?
Kämpa på! Det är tufft men du är stark💪🌷💕
Vaknade imorse med men huvudvärk, lite frånvarande känsla, huvudvärk och yrsel det var en rätt så välbekant känsla det enda som saknades var den där ångestkänslan av vad gjorde jag egentligen igår. Var också rätt skönt att det inte stod en massa ölburkar på bordet.
De senaste 3 åren har jag tagit ca 20 pcr tester alla har varit negativa, ja förutom ett som var falskt positivt. Nu är jag glad att jag kände av förkylnings symtomet och tog ett antigentest som visade rätt tydligt positivt för covid, är glad att jag tog provet då kan jag iaf inte smitta någon på mitt jobb imorgon är också glad för de 3 vaccin sprutorna då bör det ju bli rätt lindrigt jag :)
Däremot så är det värdelös tajming var lite stressad tidigare idag för jag ska introducera en ny kollega de närmaste 2 veckorna, vi har redan tappat en vecka och nu blir det en vecka till. Men samtidigt det löser sig och nu slipper jag det iaf när jag börjar på mitt nya jobb..
Ser inte alls fram emot karantänen det går väl an så länge jag mår dåligt men efter det så kommer jag klättra på vägarna och bli rastlös.. Nåväl för bli promenader och serier i en vecka nu.. Är också glad att detta kommer nu, för ibörjan av min nykterhet så hade jag säkerligen druckit pga tristessen och rastlösheten, nu vet jag det kommer gå bra och på fredag så har det dag 200. Det känns helt galet.
@Rehacer Dag 17 - det är ju superbra, "bara" det skulle ju ge dig positiva känslor! Men om du är hemma o känner dig krasslig känns det väl lite (mycket) trist... Hoppas du tar tag i det positiva o att du ska känna dig lite bättre vartefter! Det är trots allt ett fint beslut du tagit o det ska du vara glad över tänker jag!
Styrkekram till dig! 🥰👍💪
@Torn Jag hoppas att det håller sig på denna nivån för dig och går över snart. Jag har också testat positvit för Covid nu. Jag vet inte var jag har fått det ifrån. Jag fick ju läsa att jag måste meddela alla som jag spenderat mer än 15 minuter tillsammans med inomhus på ett avstånd om mindre än 2 meter från och med 2 dagar innan symptom till provsvar. Den listan innehöll endast min sambo. Jag underrättade förvisso också en granne som jag umgås med ibland då jag trots allt träffat honom inomhus men avsevärt kortare tid än 15 minuter.
Du får titta på lite fiskefilmer medan du karantänar :)
@cthd Låter som en härlig dag. Känner igen det där med att i lugn och ro få dricka i sin egna värld och takt. Domna bort för stunden. Men det blev inte skönt efteråt. Det som på riktigt är skönt nu är att vakna fräsch på morgonen göra saker och där alkohol inte finns med i bilden😀.
Ha en fin söndagkväll🌷💕
Glömde skriva att jag går ju till en psykolog via sjukvården som är jättebra. Hon har arbetat på Nämdemansgården med alkohol och drogberoende i 25 år så hon vet vad jag pratar om och kan ge rätt stöd och verktyg.
Så viktigt att gå och prata och jag har kommit så långt tack vare henne.
Satt fast i ilska, bitterhet och sorg och hade tappat bort mig själv.
Kram Azalea🧡🧡
Härligt att höra min sköna att du kommer till ro på din nya plats. Det är så viktigt kände jag att ha sitt eget och det gjorde mig trygg. Så fortsätt att bygga och boa kring dig själv.
Jag har ju haft en turbulent tid och faller också jättelätt tillbaka men har blivit bättre på att stanna upp och tänka till. Har ju en son med psykiska bekymmer och där är det lätt att plocka upp medberoende igen.
Att tänka på sig själv i första rummet är inte lätt efter åratal som anhörig till alkoholist och jag övar varje dag .
När det kör ihop sig använder jag all tid de klassiska frågorna:
Vill jag det här?
Behöver jag det här?
Mår jag bra av detta?
Sen beroende på svaren så agerar jag, bra ju alltid gott igång på alla cylindrar förr och gjort utryckningar men märker att det känns bättre att ta det lugnt och tänka en runda till.
Så fokus på dig själv varje dag🧡 Han måste lägga fokus på sig för det är hans uppgift att ta hand om sig och inte din.
Kram och njut av kvällen kanske med en romantisk komedi och en smula choklad🧡Azalea
@alice.marie Ja, jag har upplevt liknande. Den bästa känslan var absolut när man just öppnade en ny förpackning och kände att nu har man så det räcker ett tag. Det var som du säger en känsla av lycka och lättnad, men tyvärr en flyktig känsla som försvann i alkoholdimmorna.
@alice.marie skrev:"Jag vet intellektuellt att dricka flera liter vin i veckan är väldigt dåligt för hälsan men det är precis som om jag dras till Systembolaget och handlar en box."
Det här kan i princip alla här på forumet skriva under på, även om en del får byta ut vin mot den form av alkohol de förtär eller förtärde. Det är detta som kallas ett beroende, när man fortsätter med något, trots att man är medveten om dess konsekvenser.
@Natalia Hej! Vet inte om jag skrivit i din tråd tidigare? Har du bestämt dig för a-stopp eller minskat drickande? Många rekommenderar ändå ett uppehåll först... Början är förstås kämpigast, sen kanske det lugnar ner. Det är bara att ta nya tag o inte ge upp... En impuls kan man vänta ut o inte svara på... Lätt att skriva men också bra att tänka när suget kommer!
Jag hejar på att du kommer igen o tar nya tag! Kram 🤗
Bara försöka igen. Jag fick ett bra råd av någon här för ett tag sen. ”Spela upp hela filmen” om du blir sugen. Att gå igenom hela filmen man startar med att ta ett glas. Vad som händer sen, hur man mår, hela vägen till dagen/dagarna efter. Har hjälpt mig ibland.
Lycka till framåt. Som du skriver är det en monumental skillnad (i alla fall för mig) hur graden av ångest skiljer sig första 1-6 dagarna nykter jämfört med 14-21 och även längre såklart.
Jag vet intellektuellt att dricka flera liter vin i veckan är väldigt dåligt för hälsan men det är precis som om jag dras till Systembolaget och handlar en box. I början på en box känner jag både lycka och lättnad att 'nu har jag vin ett tag!'. Jag undrar om det är någon annan som har några egna sådana upplevelser och vill dela med sig av dem.
@majken_r @Futurista @Se klart @majsan_nu @Varafrisk Blir glad att höra ifrån er, det ger mig mer kraft än ni tror! 🌸 Dag 17 för mig idag, det tickar sakta på med A-fria dagar.
Jag är lite less & uttråkad, har varit det hela helgen. Inte haft något direkt sug men har känt mig omotiverad att ta tag i saker & jag har haft en lite hopplös känsla. Kanske har det med att jag varit helt ensam i över en vecka pga att jag varit sjuk, å det gör ju ingen människa glad..
Imorgon ska jag iallafall till jobbet, har typ bara jobbat 2 dagar sen 23/12! Först hade jag semester & sen blev jag ju som sagt var sjuk. Det lär vara massor att göra.. och jag vet att mitt sug triggas av stress. Är lite spänd över det faktiskt. De här lediga och sjuka dagarna har på nåt sätt varit en safe zone för mig. Jag bor lite lantligt och har inte SB runt knuten. Men imorgon ligger det på vägen hem. Vet att jag kan stå emot och vet oxå att jag kommer göra det, men det känns så sjukt trist att behöva göra det.
Hatar att jag inte kan dricka normalt, hatar att jag vill ha nåt jag inte tål. Det suger!!
Men jag kämpar vidare. Nåt ska jag väl hitta som framöver kanske som får mig avslappnad, glad och bekymmersfri.
Hej hopp!
Alltid lika trevligt att läsa dina berättelser Adde!
Dina kloka och tänkvärda råd stämmer väldigt bra med hur man bevarar nykterheten.
Och bland dem är just "ta inte det första glaset" både det enklaste och viktigaste.
Sköt om dig Adde, du är en klippa!
@Rehacer Hoppas allt är bra med dig🤗Tycker om att läsa i din tråd. Jag trasslar fram och tillbaka men idag är jag iaf nykter!
Heja dig och kram🥰
@Sattva Hmm, jag skulle kunna skriva i det i min kalender på ett fast datum eller en fast dag per månad. Det som står i kalendern blir gjort. Hmm, tack för input ❤️
Kram 🐘
@Futurista Hej!
Vet inte hur mycket jag skrivit i din tråd, nu gör jag det i alla fall...
Fint att du har listat positivt med a-stopp eller uppehåll/minskat drickande! Vilket är det du siktar på?
Själv har jag många a-fria dagar nu, min plan är att fortsätta på den inslagna vägen 👍Inte alldeles enkelt hela tiden men det går ganska bra. Har heller inget val som jag ser det pga hälsoproblem...
Jag hejar på dig o önskar dig en fortsatt fin dag!
Kram 🤗
@Rehacer Hej! Hur ser din dag ut idag? Tror inte jag hörde något från dig igår?
Hoppas allt är väl, min dag idag ser ut som mina flesta andra dagar! Fortfarande a-fri, ganska trött o har inte så mycket för mig...
Kram från mig till dig!
@vår2022
När du berättar så ser jag både tjärnen, nappet, öringen o lägerelden framför mig.🙂
Backen 123....
Tack själv ❤️ Vi hjälper varandra härinne på Forumet. Det var samma sak för mig när det gäller alkohol: jag tyckte den tog för mycket plats. Många kallar ett glas vin för guldkant men för mig blev den allt mer en sorgkant. Länge läste jag om normalt intag och lutade mig emot att jag inte drack för mycket enligt rekommendationerna. Men jag kände inom mig att jag inte hade något bra förhållningssätt och känsla när det gäller alkoholen. Lägg till mina gener med alkoholiserad mamma, pappa och morfar. Jag lade allt mer energi på att oroa mig för att tappa kontrollen och gå hela vägen fram till förnekelse, det där tillståndet där andra vet men inte man själv. Det där tillståndet jag ser hos min mamma och pappa när det gäller alkohol och det jag såg hos mitt ex. Dom är omedvetna om hur mycket skit dom ställer till med och förstör sina relationer till andra. Jag bestämde mig helt enkelt för att jag inte vill ta risken att hamna där. Du frågar dig vad du ska göra utan alkohol. Kanske kan du spinna vidare på den tanken och börja fundera över svaren runt det. Funderade mycket och till slut växte beslutet fram. Nu känns det som en ren befrielse att ha valt bort A. Först nu inser jag hur mycket energi det stal att oroa sig. Praktiskt är det också att inte dricka, man kan köra när som helst. Kram från mig till dig❤️
@varafrisk det enda sätt att sätta sig själv främst- är att skippa alkoholen. Det är en gammal möjlig matta över alla andra försök att prioritera sina egna behov. Du vet det men jag påminner. Inga andra sätt kommer att ha någon större betydelse. De där glasen - efter förhandlande och kapitulation- de sköljer bort allt gott som vi försöker göra för oss själva.
Sätt dig själv i främsta rummet genom att vara nykter idag. Kram.
Det är ju flera dagar sen jag skrev men har varit inne och läst lite varje dag. Känner aldrig längre att drickandet är i fokus - just nu håller jag på med att få till en bättre vardag med mindre stress och bättre sömn. Bra grej- inte tagit en sömntablett på två veckor.
Veckan med tidig tidig uppstigning och det är bra för mig och gör mina dagar mindre stressiga.
Det betyder i sin tur att jag behöver somna i tid- en ytterligare utmaning för en utpräglad ”kvällsmänniska”. Men lite i taget. Eftersom jag verkligen identifierat fördelarna med den tidiga morgonen- känns det mer motiverande och helt möjligt. Det är en del, gissar jag, i förändring. Att ”vilja” effekten tillräckligt mycket.
Igår lördag höll jag min goda vana och gick upp tidigt för att preppa för mina frukostgäster 👨👧👦👶🏼
Sprang, duschade kallt- med följande oplanerad sen höneblund - 2 timmar 🙀🙀🙀Det gick att somna ändå. Idag gick det att sova till 10.
Har röjt ut hela julen nu, så skönt. Satt en stor bulldeg. Mannen spikar och målar ett ytterligare projekt. Jag har dagen nästan för mig själv. Ska lyssna på bokklubbs-boken samt tänka lite. Perfekt dag för dessa göromål. Igår såg jag serien ”En brittisk affär” tror jag är rätt namn. Väldigt väldigt bra. Ohyggliga mängder alkohol och dess biverkningar på livet.
Undrar ibland hur mitt liv blivit om jag aldrig hade druckit. Går inte att ångra. Gör faktiskt inte det heller. Kanske en av få nykterister som tycker att det var ok att dricka fram till att det inte var det. Inget är tråkigare, allt är bättre. Njut av söndagen! Kram 🥰
@Jan.3. Tjena! Jo tack, jag mår faktiskt riktigt bra. En enda bakfylla var värre än detta, får hoppas det håller i sig. 🙏 Det kan ju slå väldigt olika. Dock blir jag väldigt fiskesugen när jag läser i din tråd! 😀 Härligt att det inte bara är killar som gillar att fiska. 😍 När jag var yngre så var det mest killar som sysslade med fiske. I alla fall där jag växte upp.
@Andrahalvlek, jag tror jag har fått det via mitt jobb. Vi hade en ovaccinerad typ där som gick runt och hostade hej vilt. Han tror inte på att man kan bli allvarligt sjuk av covid. 😩 fast man vet ju inte. Det finns överallt nu. Och tack för kryahälsning @Se klart. 🥰
Ha det gött!
Ja @sisyfos du har rätt- sömnen är så viktigt men kan göra en knäpp att något grundläggande naturligt ställer till det, funkar dåligt för många av oss. Nya tag efter en halvdålig/eller snarare halvbra? vecka, kram 🤗
Tack @blenda för att du delar med dig. Här på forumet finns väl- om nånstans- väldans bra exempel på olika saliga mediciner. Här finns heller inga förbud eller gör si/så. Det som blivit väldigt uppenbart för mig de här åren är just hur olika vi är. Sluta dricka är samma lika för alla. Men hur vi tacklar den utmaningen, stor variation.
Jag har liknande erfarenhet som du beträffande skräcken att ett barn inte ska orka leva. Det skakar grunden och tilliten på så sätt att vi inte riktigt blir oss lika. Vi vet att det går att leva bra liv men vägen dit kantas av en försiktighet och rädsla. Jag vet och håller med din vilja att inte ta hjälp av läkemedel. Jag tänkte som du men i mitt fall blev oron som ett djur som gnagde sönder huden. Att ta hjälp med medicin har varit mycket läkande. Viktigt. Men nu ska jag börja trappa ner. Kanske behöver jag ha en låg dos resten av livet, det får vi se.
Jag har blivit pragmatisk. Jag tycker också att de liv vi lever är långt bortom vår biologiska disposition, inte minst vi som är 50+ - vi förväntas snarare växla upp, än ner. En ekvation som inte riktigt går ihop med biologin.
Fortsätt att läsa och skriva. Vi håller på dig. Kram 🥰
@Sisyfos skrev:"Förstår om det här låter helt ologiskt när jag ändå har druckit men det är så det känns"
Jag tycker inte alls det låter ologiskt. Eller jo, det gör det nog :) men jag tror att jag förstår hur du menar och jag tycker att det går att vända till något positivt. Även om du tillfälligtvis inte kunde motstå skiten så behöver du ju inte bjuda in den i finrummet.
I övrigt önskar jag att jag kunde ge dig lika fina insiktsfulla trådar att nysta vidare med som du ger mig och många andra. Men just nu är det lite tomt efter min egen - om än nyktra - själsliga kollaps.
Kämpa på, jag tror stenhårt på dig. Kram!
@Tofu på besök Åh, så fint o tankeväckande du skriver, blir glad av att läsa ditt inlägg! Jag tar till mig av allt du säger... Det som, kanske, är svårast för mig är det du skriver om tacksamhet - ska verkligen försöka ta det till mig!!!
Så härligt inlägg - Tack igen 👍
Kram från mig 🤗
En dag som idag har tidigare varit min typ av favvo-dag. Dottern borta, sambon stack iväg över dagen, bara jag själv hemma. Förut, var detta den perfekta dagen: söndag, ledig och ensam. En flaska vin till lunch och sedan ha tid för att vila mig och nyktra till innan de andra kommer hem.
Men idag har jag inga sådana tankar. Jag varit på min yoga, handlade på vägen hem, men bara mat (ingen dryck), jag ska äta lite och sen gå ut i solen på hund promenaden. Jag ska njuta av hela dagen, nykter. Det känns inte konstigt, bara bra.
Ta hand om er! Fin söndag allihopa ☀️🤗🏔
@Futurista Härligt -hoppas det blev bra åkning! Ha en bra söndag du med.
Och grattis till dag 2 🙌🙌
Idag kan jag andas igen!
Det har nog hjälpt mig att avslöja ”Den stora skamliga hemligheten” för er forum-vänner. Alltså min ambivalens till terapin. Just nu känns det som att jag är nykter trots behandlingen, inte tack vare den...
Det känns så märkligt att det inte räcker att vara nykter. Terapeuten menar att om vi inte gör 12-stegsarbetet på rätt sätt och lever i AA-programmet så kommer det aldrig att funka. Vi får hela tiden höra hur obotligt sjuka vi är. Att vi måste lämna över allt till en högre kraft. Jag kan (/vill?) inte identifiera mig med det. Samtidigt vill jag inte förringa AA:s stora betydelse, AA är helt unikt och fantastiskt i sig och hjälper väldigt många tillbaka till livet. Men jag tror inte det är det som jag blir bäst hjälp av i nuläget. Jag känner inte igen mig i det stora egot som måste krossas. Jag känner ingen harm mot andra människor.
Åter igen – jag hade levt över 50 år med ”normalt” förhållande till alkohol. Jag har bland annat gått genom fyra missfall, separationer, förlust av en pappa och andra högt älskade närståendes död samt att bli av med ett jobb som jag tyckte mycket om. Allt utan att ha en tanke på att ta till flaskan.
Det var först när jag stod inför risken att mista mitt barn som inte längre ville leva som grundtryggheten, orken och tilliten till livet brast. Då blev alkoholen det enda som kunde dämpa min ångest, samt – inte minst – ge mig den kraft som då behövdes för att gå ALL IN och göra det jag kunde för att bokstavligen rädda liv. Bära alla andra omkring mig som brast. Hålla mitt företag flytande.
I flera år var det så. Jag fixade det, men drack mig troligen kemiskt beroende under de åren. Och kanske utmattad under ytan. Det är det som gör att jag måste sluta dricka nu. Nu när jag vill leva på riktigt – och för min egen skull ¬– igen. När det var som värst tyckte jag att det kunde kvitta. Så på det viset mår jag trots allt bättre idag. Men jag hade nog mått bra av någon mer traditionell terapi. Kanske för att hantera postakut stress, sorgbearbetning eller vad vet jag…Oavsett vad, så är min nykterhet är en nödvändigt grund för att ta till mig annan hjälp, jag är oerhört tacksam för mina snart 200 dagar.
@Andrahalvlek skrev:"På mig låter det som om du är deprimerad och kanske behöver medicin för det. Finns det någon läkare knuten till behandlingen? "
Definitivt ingen läkare, det är en strikt 12-stegsbaserad behandling av gammaldags "alkoholterapeut". Det finns snarare en (outtalad men ändå tydlig) motvilja mot allt vad läkemedel heter. Detta är också en sak som gör mig tveksam, jag har ägnat hela mitt arbetsliv åt att främja naturvetenskap och forskning på olika sätt. Dock vill jag själv helst undvika antidepressiva innan jag har grävt färdigt på andra sätt. Ska i alla fall ge nykterheten ett år till innan jag vill ta till läkemedel. Men tack för tanken <3
@Sländan skrev:"De kändes inte alls som om jag kunde relatera mig själv med AA ’s program." Nej, precis så.
Även @Axianne har skrivit ett, för mig mycket befriande, inlägg om AA. AA är fint, men kanske inte för alla.
@Sisyfos – tack igen för ett mycket insiktsfullt inlägg. Där finns mycket som jag kommer att läsa om och om igen.
@Sisyfos Jag har landat i något som har visat sig verkligen göra skillnad för mig.
Jag strävar efter en god magkänsla hela tiden. Jag ser alla avvikelser som att kroppen signalerar till mig hörru. Tänk till nu. Är det något du bör korrigera nu för att återställa balansen?
Ta ett viktigt möte. Stressen ligger på och någon far ut. Skitjobbigt ju... Stress kan sätta allt ut spel. Min första tanke när jag känner så är att återställa balans direkt. Gå ut och gå, andas kör avslappningsövningar etc. Testar mig fram för att hitta sätt.
Det jag kan säga är att det fungerar för mig. Jag bromsar en skenande resa i fel riktning direkt. Livet går inte ut på pengar eller prestation. Det går ut på att leva med en bra magkänsla.
Gällande jobb har jag valt en massa nya åtgärder för att se till att jag konstant jobbar med folk/processer som gör att jag kan bibehålla balansen. Går inte det så har jag tackat för mig och gått åt andra hållet.
Är det läge för dig att byta jobb?
Idag är det söndag.
Var varken avhållsam fredag eller lördagskväll. Är redigt förbannad på mig själv över det idag.
Det är inte värt ångesten det skapar.
Ska försöka lära mig att minnas det till nästa gång. Känner mig svag som gav vika för impulsen att köpa vin.
Jag måste försöka komma ihåg att det man upplever som starkast den första veckan i avhållsamheten kommer att kommer passera över tid. Behöver också lära mig att när impulsen kommer så gör den det med skarkt besked.
Det känns oerhört dumt att ha gett vika för impulsen. Som jag ser det kunde jag helt klart ha stått emot den bättre. Det hade långt ifrån skapat så mycket ångest som jag istället har den här dagen.
Kanske är det en del av resan att misslyckas, men inom andra områden i mitt liv finns inte misslyckande som ett alternativ. Ska göra mitt bästa för att använda den inställningen även till att förändra mina nuvarande dryckesvanor.
Jag tar ett nytt tag om rodret igen och önskar er andra en fin dag 🌸
@Sigge69 Tack för uppmuntrande ord! Du skriver så energifyllt om dina dagar, lyckliga dom som du ska tillbringa dagen med 👍
Ja, jag ska försöka tänka så som du skriver till mig... Byta ut ångest mot stolthet!
Min dag blir lugnare än din, tror den ska kännas helt ok. Ännu så är det i alla fall helt ok...
Ha en fortsatt fin (fartfylld) dag!!!
Kram från mig 🤗
Ser fram emot ditt nästa inlägg när du berättar vidare!
@Hejhej_
Hej.
Kaos och drama kring den som dricker. Vill du ha det så här om 1, 3 eller 5 år? Han har gjort klart att han inte vill sluta. Då måste du fundera hur du vill ha det, vad du behöver. 💕
Själv har jag ett ex som inte ville/vill ha hjälp, relation med bland annat barn finns inte. Jag har länge varit frustrerad över det, då jag inte förstår kraften samt att jag innerst inne känner frustration över att jag vridit ut och in på mig själv och inget hjälper. Du har säkert varit där du med ... En sak jag haft svårt med är att inse att om det skulle finnas ömsesidiga känslor skulle jag ändå inte satsa, då jag inte mår bra.
Jag har tanken att vi anhöriga gör mycket för den beroende, men någonstans kommer det kanske en gräns då vi måste släppa taget för att inte dras med ner i ett rent helvete pga annans beroende.
Men, det vet vi bara själva. Att hoppa från ett sjunkande skepp liksom utan att gå under själv. Jag hoppade, och i sakta mak går det framåt. Börjar känna sinnesro, och slutat befinna mig som i krigsberedskap där man aldrig vet vad hända skall ...
Kram,
och all styrka till dig. 🌹
Söndag 11.45!
Mitt alkoholfria liv rullar på... Sovit sisådär, varit vaken en del men men mest sovit.
En lugn dag ska det bli för min del... Lite fixa hemma om jag bara får lite energi! Just nu kollar jag runt här på forumet, det kan ta sin tid när jag hamnar bakåt I olika trådar...
Önskar er alla en fin dag som blir som ni vill ha den 👍
Stora kramen från mig 🤗
@Futurista Vill bara titta in och se hur du har det. Skönt med två dagar💪🏻Senaste veckan har inte varit bra, tror på en bättre vecka den som kommer nu💪🏻 Istället för att sätta mig och dricka alkohol när jag kommer hem fr jobbet vill/ska jag gå ut ..ta en promenad. Den behöver inte bli lång men jag behöver ändra min vana och jag behöver motion och luft👟💨
Heja dig💪🏻Och kram🥰
Varje dag jag vaknar är det med en känsla av tacksamhet. Helt otroligt för den håller i sig och infinner sig varje dag, utan undantag. Inte ens i tider då det är tufft byts denna känsla ut när jag vaknar. Att vakna nykter är så himla befriande. Att veta att vad jag än gjort eller sagt har det varit hela jag som gjort det. Ingen bedövning har tagit bort delar av den kapaciteten utan hela jag har valt det jag valt.
Har även landat i följande. Man kan göra ett misstag en gång. Gör man samma sak två gånger är det istället ett val. Mår man inte bra betyder det att det är något som skaver. Då får man helt enkelt sätta sig ner och fundera. Vad behöver jag ändra på och hur?
Jag tänker inte skämmas när jag hamnar i de låsta lägena. Jag tänker vara jävligt stolt. Varför? Jo, för att jag erkänner för mig själv att något är snett och är beredd att titta på hela problemet. Inte intresserad av att sopa under mattan. Jag vill lösa problemen. Det viktigaste för mig är att jag varje dag strävar efter en harmoni och glädje i det jag gör. Infinner inte det sig är jag beredd att korrigera så det blir bra.
Detta Coronaår skapar möjligheter. Nu finns det en lucka att tänka på vad vill jag med mitt liv? Hur ska jag nå dit och hur ska jag se till att den resan faktiskt blir trevlig och minnesvärd?
Dag 36: ”Fan vad de e gött & leva”
Vilodagen kommer jag försöka kurera min baksmälla & lindra min ångest…. Ha ha trolldrycken Fuck off!! Börjar om. Vilodagen ska jag fylla med liv & lust, givetvis nykter såinihelvete precis hela dagen. Vackert så. Skillnad det 💪.
Igår efter jobbet (slutade 23) åkte jag ut till stugan på landet. Ahhh så skönt. Möttes av härlig husmanskost arom när jag klev in. Frugan hade gjort iordning mat. Så vi smaskade och mumsade mitt i natten. Alltså det är ju bara så gott att äta mat sent 🤣🤣. Sovit som en stock (9 timmar) trots att fullmånen är i zenit om dos dagar.
Puttrade hemåt och ligger nu i min säng och ska hoppa in i duschen (börjar jobba om 25 min) tur man är naturligt vacker och lättfixad. Tar bara ett lager foundation tror jag idag. 🤣🤣🤣.
Idag ska jag mysa med mina godingar. Vi ska laga söndagsmiddag, gymma & ha levande samtal. Underbart ju.
Slutar tidigt ikväll 22.
Rubriken den kom spontant under min hemresa från landet. Helt från ingenstans mitt på landsbygden i det gråmulna vädret sa jag högt och ljudligt ”Fan va gött det är att leva” Alltså life is good när man sitter i sin skruttimobil en gråmulen januaridag och säger så. Älskart.
Nu är det 20 min kvar 🤣🤣 kanske bäst att avrunda.
Önskar er alla en må väl dag kryddat med fridens liljor.
Kram
Hejsan
@majsan_nu
Så är det! Vill man så kan man! I det enkla bor det vackra. Tror vi människor har en förmåga att tvivla och underskatta oss själva. Om inte jag tror på mig, vem fan ska göra det då?
Snyggt Majsan 139 (hundratrettionio) dagar. Du är ju bara så jävla BRA! Respekt till dig. Släng din ångest på tippen och var STOLT som en höna över dig själv istället varje gång du nämner dina nyktra dagar.
Gott att läsa att du är vid gott mod och mår bra. Kul att du vill hänga på min resa.
Utan eran input = Inget liv. Bara en död monolog. Ni ger mig lust att skriva. Tack
Kram
@sländan
Ja jisses, tiden går så snabbt i sin långsamhet 🤣. Tack vad lattjo att du gillar att läsa om Sigges bravader!
Ja det är gudagott att slippa trolldrycken. Ärligt jag tänker noll, nada på den. Den är så fetborta. Märkligt den som var min kärlek och upptog all min lediga tid förut… Nu borta. Njuter av livet och bara går runt och mår så bra.
Kram
@Sattva
🤣🤣🥳🥳 Spännande läsning vet i tusan om det blir ? En kastrerad Golden Retriver med eskapader 🤣🤣. Men så kul att du hänger på mig. Utan er inte alls samma lust att skriva.
Kram
@majsan_nu @majken_r @Sisyfos Tack snälla för att ni tittade in hos mig🥰
Det blev alkohol igår. Jag vet varför. Jag skrev ju igår att jag hade en stark känsla av besvikelse inom mig. Den känslan kan göra att jag dricker alkohol fastän jag redan är så trött och känner att magen skulle verkligen behöva vila. Dessutom var jag orolig för min dotter. Jag visste att hon skulle träffa några och att det skulle drickas öl. En sådan kväll kan sluta hur som helst. Igår mitt på dagen messade jag henne men fick inte svar. Eftersom jag bär min erfarenhet med mig så kommer oron och jag har svårt att skaka av mig den. Man kan tycka att jag behöver klippa navelsträngen, lära om och inte alltid tänka det värsta. Jag vet men det är svårt. Jag skriver inte mer om detta här. Hon skrev ganska sent och var nog ganska irriterad på mig då. För jag skickade ju inte endast ett sms…..men denna oro har jag svårt att hantera och triggar mig att dricka alkohol.
Gick upp vid nio. Har sovit sisådär. Det är grått utomhus. Och känslan inom mig är lite ångestfylld. Vill inte bli så orolig när det gäller min dotter. Vill inte dricka alkohol. Vill ha mer energi inom mig. Idag blir det ingen alkohol.
Så som du beskriver dina tankar över en dag @Sisyfos ungefär är det för mig. Jag är kanske inte är den som drar igång massa projekt men de förändringar som jag tänker att jag ska göra är oftast för stora. Men den stora anledningen till att jag inte gör vad jag tänkt göra beror på att jag väljer alkoholen istället. Under jul och nyår hade jag fyra nyktra dagar i rad vid två tillfällen då det funkar med att läsa och exempelvis sticka.
Efter att jag skrivit färdigt här behöver jag sortera mina tankar…se hur jag kan hitta lite positiv känsla inom mig….fundera över hur jag vill spendera den här dagen. Jag har skrivit det förr men jag behöver verkligen sätta mig själv i främsta rummet…så lätt att säga men så svårt för mig att få till det i vardagen.
Ha en fin söndag!
Kram🌟🥰
@Tackohej Var stolt och nöjd över dig själv💪. Du kommer fixa det denna gång!
@Jan.3. Här en till som gillar fiske och har fiskat en hel del. Mitt minne som jag aldrig glömmer är när vi vandrade upp till en tjärn i Norrland, tältade där. Jag fick napp på en fantastisk öring, ca 1 kilo, alldeles röd i köttet, det var inte en röding, så otroligt stolt och mallig jag var efter kampen att få upp den😀. Stekte den över öppen eld, så himla god! Blir fiske varje år på stugan i Norrland. Både öring, abborre och gädda. Härlig avkoppling och spännande!
@Kebne1
Det är ju det som är tjusningen med fiske, hade du fått upp borren så hade det minnet kanske bleknat lite med tiden.
Men nu kommer du aldrig glömma den. 😉
Mina starkaste o mest långvariga minne av fisket är ju storfiskarna jag tappat, inte de jag har fått upp.
Beror nog på adrenalinkicken man får när de släpper.
Längtar med till fisket i sommar.
Ja, vilken svår sits... Att känna kärlek men veta att priset du betalar för den är din sinnesro. Du resonerar väldigt klarsynt tycker jag, och det känns som att du kommit fram till att din sambo aldrig kommer förändras. Ska ni leva ihop så är det så här det kommer vara. Och jag får intrycket av att du inte vill det längre. Med all rätt om du frågar mig. Din sambo har ett val att inte dricka för att rädda er kärlek, men fortsätter ändå. Du har kämpat i sex år. Jag önskar dig styrka att välja en annan väg framåt nu.
Hej igen och tack för tipsen ovan!
Ju måste jag tyvärr bekänna att jag har druckit. Inte findruckit mina sparsamma glas, utan fuldruckit i smyg. Ingen märkte mer än jag och det är illa nog. Vi hade helt enkelt väldigt mycket alkohol hemma runt nyår och tröskeln var inte hög nog.
Jag har läst härinne att förbud triggar, men jag tror verkligen inte det är så för mig. När jag druckit ett par dagar kom tanken att det kanske skulle vara bättre om jag fick dricka ”normalt” om jag fick dricka, t.ex. två glas vin i soffan, men den tanken slog jag bort. Jag har verkligen bestämt mig där. Jag har inte en chans att lyckas med det och heller ingen önskan att dricka regelbundet. Förstår om det här låter helt ologiskt när jag ändå har druckit men det är så det känns. Jag trivs bättre utan alkohol. Så varför, varför? Och varför nu efter så lång tid ändå med övertygelsen om att jag mår bättre utan alkohol.
Det finns några saker som skaver i mitt liv som jag måste komma tillrätta med. Högarna på jobbet som måste bli klart, hälsan -måste ta nya tag med sjukvården och en person som har nästlat sig in i mitt huvud som jag är rejält orolig över. Jag har ingen kontroll över någon av de här delarna. Eller jobbet… beta av, beta av men det blir aldrig klart. Det skulle vara lättare och bättre på alla sätt om arbetsbördan var rimlig. Och om jag inte hade så ont och om jag slapp oroa mig för andra än mina barn (och de mår bra). Men nu är det som det är och jag försöker verkligen tänka positivt, ta en sak i taget, glädjas, vara tacksam ..,
Drickandet då, inte så mycket, men en öl i smyg, märks inte, en till, ytterligare en. Nu måste de ersättas. Till systemet, köpa ersättning och lite extra. Kan ju inte vara påverkad så det syns.
Smussla, gömma, tänka, planera.
Att vara tillbaka i det där gjorde mig så trött. Jag vill inte dricka. Får heller ingen effekt av det. Ingen positiv i alla fall.
Så jag har inte fortsatt.
För alla som glömt kan jag säga att stressen med att smussla och återställa är vidrig. Känslan när man vaknar efter att ha druckit år hemsk, känslan av att inte kontrollera är förbryllande. Så nu vet ni. Jag har slutat dricka, ett kort gästspel I en verklighet jag inte vill vara i.
@Rehacer
Hittade knappen, den som letar han finner. 😊
Grattis till 14 dagar! Förlåt fiske-spam men jag kan inte glömma en abborre så stor och fin som slet sig alldeles vid strandkanten. Den poppar upp lite nu och då. Den var så fin. Längtar så till våren och sommaren. Fiska i ny nyktert ljus🙏🏼❤️
@Rehacer
Tackar så mycket, var hittade du en sån knapp?
Dag 16.
Sömn: 5-6h utan uppvaknanden. Sen lite blandat 2-3h till. Känns verkligen som det börjar funka mer normalt nu.
Blir lugn dag i sjukstugan. Väldigt glad att jag inte återföll i torsdags när jag kämpade lite.
@Hejhej_
Så bra att du har tagit steget att skriva här. Du skriver väldigt insiktsfullt och du är väl medveten hur du har det i ditt liv och du ställer frågor till dig själv, som är det med en sån människa jag vill dela livet, ska jag alltid behöva bli rädd. När jag läser dina frågor så väcks en del minnen hos mig. Jag var 29 år då jag träffade mitt ex. Och jag visste instinktivt att han var alkoholist redan efter ett par månader. Då dejtade vi och vi levde i olika länder. Det var mycket hotellnätter och en gång tog vi in på ett fint hotell. Han lämnade mig utan att äta frukost tillsammans. Jag tänkte att det var konstigt. Varför äter vi inte frukost när vi är incheckade på stans bästa hotell. Han ville inte ta sitt morgongift med mig, utan han åkte ut till flygplatsen för att ta giftet där. Det förstod jag när vi började resa tillsammans. Det borde ha tagit slut då jag kände på mig hur det låg till. Och jag gjorde faktiskt slut. Men det gick åt helvete. Och jag vill inte skriva om det här. Det gjorde i alla fall att jag lät honom vara kvar i mitt liv. Jag blev traumatiserad och det kom att dröja tills jag blev av med honom, i 10 år till innan jag sökte hjälp. Då fick jag hjälp med mitt trauma och jag lever ett nytt liv. Jag har lagt alla mina resurser på att ta hand om mig. Och jag ångrar ingenting. Jag behövde min resa. Men det var nära att jag inte orkade kämpa igenom. Jag orkade, då jag ville bli en mamma och den längtan var så stark. Men när jag insåg på riktigt att han var alkoholist, då ville jag inte skaffa barn med honom. Och jag prövade bara få honom att bli nykter länge, utan resultat. På ett sätt så har jag kastat bort mina bästa år. Jag har förmodligen missat min chans att bli en mamma och jag tänker ofta på barn. Innan jag träffade mitt ex funderade jag på att adoptera ensam, men fick inte det, då jag lever med en bipolaritet. Under den här tiden med mitt ex prövade jag förstå den här världen och jag la ner allt jag kunde på att bli medicinfri. Och det blev jag för många år sedan. Jag tog han och oss till flera terapeuter och en sa, ni är medberoende till varandras problematiker. Och jag är på ett sätt tacksam för att han valde att stanna hos mig när jag berättade på andra dejten om min bipolaritet. Ingen annan man sa bra saker på den tiden, så jag gav upp hoppet om att träffa en man. När jag sedan träffade mitt ex, så upptäckte vi varandras känslighet i oss som människor, och vi förstod varandra. Då hade vi båda erfarenhet av att inte bli förstådda av vår omgivning.
Vi levde mer som vänner i tron på att vi hade en bra relation. Men den var så osund. Vi var fast. Och jag hade aldrig blivit fri det här om jag inte hade turen att träffa min psykiater, som faktiskt var den som sa rakt ut att jag var medberoende. Jag hade inte förstått det. Jag hade så många utmaningar att ta hand om, så jag såg inte att han var sjuk i alkoholism. Så jag såg till att ta ett steg i taget. Och det tog mig många år, men nu är jag fri från allt som jag inte ville ha i mitt liv.
Jag ställde mig frågan "hur vill jag ha det i mitt liv?" och jag skrev till mig själv varje dag. Jag skrev hur jag ville leva och jag skrev hur jag ville ha det. Och så insåg jag att allt ansvar vilade på mig. Jag berättade bara för en vän hur jag verkligen hade det. Hon har samma sjukdom som jag. Jag var den första hon hörde talas om som kunde sluta med medicin. Hon har varit medberoende. Hon kunde berätta för mig vad drogen alkohol gör med människor. Vi hade ett enormt utbyte med varandra. Och det var hon som fick mig att inse hur illa det var.
Men mitt ex ville inte flytta och han ville inte lyssna när jag sa att jag ville ha barn och jag behövde leva ensam för att landa i hur jag skulle göra. Jag hade ingen aning om att jag behövde lära mig att sätta gränser som gjorde att han ville flytta. Det tog mig flera år. Och under den tiden så försörjde jag honom. Och en förälder till honom gav honom pengar, i tron att de gick till mat, då jag slutade ge honom pengar. Han är en mästare på manipulation och i skrivande stund så vet jag inget om hans liv. Jag vill inte heller veta. Han tillhör min historia och jag skulle inte vilja vara utan den, då jag har lärt mig så mycket. Men om jag inte hade min psykiater eller vän, då hade jag kunnat fastna med honom hela livet. Eftersom jag inte ville berätta något om hur det egentligen var, för någon annan. Jag hade redan varit med om så mycket dömande då jag var 25 år ung och insjuknade i en bipolaritet. Jag hade redan sett hur en omgivning behandlade mig före och efter. Idag hänvisar jag alla till vården. Vården har resurser att hjälpa, men man måste be eller ställa krav på att få hjälp själv.
Och det vet jag eftersom jag har begärt hjälp inom primärvården. Och fått bra hjälp. Men jag hade aldrig begärt hjälp om det inte var för en sjuksköterska inom psykiatrin som en gång frågade mig "och vad kan jag hjälpa dig med?" i vårt första samtal. När han sedan slutade på mottagningen behövde jag ingen ny samtalskontakt. Jag hade blivit frisk och han var den första vårdgivaren som behandlade mig som en likvärdig människa. Det glömmer jag aldrig. Han inspirerade mig att utbilda mig inom mindfulness och nu har jag praktiserat mindfulness i nästan 7 år. Det fick mig att upptäcka hur jag verkligen levde och att ta mitt liv på allvar.
Det är bara jag som är ansvarig för mitt liv. Och jag önskar så att jag hade haft förstånd att fortsätta träna fysiskt när jag istället tog antidepressiva som ung vuxen. Det var nämligen medicinen som fick mig att insjukna. Men vi gör alla våra resor. Du gör din. Du säger "de känns som hen fattat sitt beslut och det är dags för mig att fatta mitt. Men de är så svårt. Ska jag alltid behöva bli rädd?"
Och jag tänker, vad händer om du går till en läkare och säger att du vill prata med en kurator eller psykolog? Oavsett vad du väljer, så är det en process. Det tar tid. Det tar tid att landa. Det tar tid att processa. Det tar tid att sörja det liv som inte blev. Det tar tid att förlåta det liv som inte blev. Det tar tid att acceptera det liv som blev.
Och det går inte på en dag till en annan att vara redo för en ny kärlek. Allt tar sin tid. Och man behöver låta det ta sin tid. Om man inte vill fly. Jag flydde ett tag, med att hjälpa andra. För jag visste inte hur jag skulle hjälpa mig själv. Men idag hjäper jag alltid mig själv först. Sedan kan jag lyssna på några utvalda. Resten hänvisar jag till vården.
Vi har en jättebra vård i vårt land. När vi träffar rätt. Om man inte träffar rätt, då byter man. Man får inte ge upp! Hjälp finns att få inom primärvården. Fösta steget är att prata om det, eller skriva här. Eller både och!
Ta hand om dig! Och hundarna!
@Andrahalvlek Gör du veckoplanering?? Jag planerar kommande vecka på söndagar efter frukost. Då hade jag lagt den där redovisningen i samband med det, en gång i månaden.
@vår2022 Nu lärde jag mig nåt nytt, tack!
Har alldeles nyss oxå hittat knappen när man kan se om någon omnämnt mitt namn i sin tråd. Inte helt lätt att hitta här, man blir lätt lite snurrig av alla trådar och svar. 🥴
@Jan.3. Grattis till 14 dagar, You rock! 🙌
@Futurista Godmorgon!
Ja, kaffet är godare och sinnet är lugnt när man vaknar nykter! Underbart! ☕️
Ha en fin dag! Här regnar det, hoppas du har bättre väder! 🤗
Bra jobbat! Ja, visst är det härligt med helgmorgnar när man inte druckit alkohol kvällen före. 🙂
Härligt! Nu drar vi mot vecka 7 @Kebne1 🦽
God morgon! Dag 2 då ✅.
Ett par hundralappar i veckan förstås. Kan återkomma med exakt belopp för december om jag vågar se efter i bankappen 🙈. Kanske kan vara bra att skrämma mig själv lite. Det finns ju andra hål att fylla kan man säga. Jag skulle egentligen vilja köpa lite nya kläder till mig själv. Men jag prioriterar alltid barnen först. Och alkohol finns det alltid utrymme för i budgetkalkylen 🤷🏼♀️🙈. Jag lever själv så lite snävare har man ju med ekonomin än i tvåsamhet.
Jag har sovit så skönt inatt! Och kaffet smakar som det ska. Det är såna här mornar jag vill ha när jag är ledig. Inte kl4-ångest-mornar. Idag ska jag städa och fixa lite i alla fall. Ha en skön söndag allihopa!
@Jan.3. Varsågod😀
@cthd God morgon! Dag 2 för mig då idag då. Vi åker utförs förstås! Fart och fläkt ska det va 😉. Idag ska jag städa och fixa lite inför veckan 😁. Ha en fin söndag!
Nu var jag ofin, 😔tackade ju inte för grattningen så det gör jag nu.🤗
På väg att somna så det blir en kort men varm hälsning. Du fixar detta. Jag tror på dig och att det kommer mer uppåt tider framöver. Heja dig!! Kram o sov sött🙏🏼💕@Rehacer