Senaste kommentarerna i Alkoholhjälpens forum

@Varafrisk ”Jobba halvtid är tufft.”
Jag kan förstå det. Det kanske inte är fel att vara lite grand inne i en bubbla nu, och på så sätt försöka stänga ute alltför mycket stök runt omkring? Viktigt också sen att det faktiskt blir halvtid, och inte mer…

Kul med grannens student! 🙂 Brukar finnas god mat på sådana bjudningar! Man får prioritera den biten och se förbi eventuell alkohol.

Trevlig kväll! 🎶

@Snödroppen
"Läker ut" var ett träffande uttryck.
Så är det ju.
Så att du får läka.
🌺

Halloj! Jag kikar in här för en liten kommentar om det är ok.😃Det här med att sätta tidsmål eller inte är intressant. Det har vi som har hängt på forumet ett tag vridit och vänt på många gånger. Det verkar som att det är väldigt individuellt. En del tycker det fungerar bäst med att sätta konkreta mål (tex 3 månader). En del säger ”aldrig mer” från dag 1, och andra kör väldigt distinkt på ”en dag i taget”. För egen del så så körde jag på målet ”aldrig mer”, men samtidigt på ”tillsvidare”.😅

Klura noga på vad som känns bäst för er egen del. Ni ska må bra av det, annars kan det bli lurigt.

Ha det bra!

@Tröttiz
Låter som du har en bra dag ❤️
Känner igen det så väl den känslan av att känna sig jagad plötsligt utan att det är något utifrån som gör det. Konstigt egentligen, å andra sidan kanske inte.
När jag minns tillbaka så var det så jag kände när suparperioderna satte igång. En fullständig panik och som om mattan rycktes under fötterna. Jag hoppas att det läker ut så småningom. 💐

Så här utmattad och trött har jag nog aldrig känt mig tidigare. Jag vill så mycket och när jag inte orkar så blir jag så nedstämd. Pratade med min goa kloka psykologkollega idag. Hon gav mig så kloka råd. Har sökt min kurator som jag gick hos tidigare. Behöver enskilt stöd. Men hon var på utbildning och åter den 7/6.
Något som ändå är bra är att jag har varit nykter i 131 dagar idag. Känner mig iaf stark i beslutet att inte dricka alkohol.

Godnatt 😴🐬

@Himmelellerhelvette Skönt att operationen gick bra. Hoppas det fortfarande känns bra och att återhämtningen går fint? 🌹💐

@Amanda L ”Kändes jobbigt att lova bort mig för tre månader till…” Det påminner mig om att jag inte har något liknande sådant tidsmål. Det löper liksom bara på, dag för dag. Tre månaders-strategin verkar fungera väldigt bra för dig. Jag har svårt att veta hur man ska tänka kring det. En tre månaders period innehåller ju ett slut. Tänker du endast till och med detta eller tillåter du dig att även se förbi det datumet?

@Daemon Japp, jag mår bra. Jag är en positiv person som hellre ser lösningar än problem. Just därför känner jag inte igen mig själv när jag är svårt deprimerad. Så jag fortsätter med antidepp. För alltid typ.

Kram 🐘

@Daemon Japp, jag mår bra. Jag är en positiv person som hellre ser lösningar än problem. Just därför känner jag inte igen mig själv när jag är svårt deprimerad. Så jag fortsätter med antidepp. För alltid typ.

Kram 🐘

@Daemon I början sov jag middag 30 min var och varannan dag. Eller höneblund som jag kallar det, en kvinnlig variant av tupplur.

Jag blev nykter precis när corona bröt ut så vi blev hemskickade och 30 min höneblund på lunchrasten var verkligen vad jag behövde. Man snabbladdar batterierna oerhört effektivt.

Längre tid än 30 min funkar inte för mig, då får jag problem att somna på kvällen. Kl 22 larmar mobilen för läggdags. Jag behöver 7 tim sömn.

Kram 🐘

@Kevlarsjäl62
Ja, det där med att inte ha kontroll sätter sina spår.
Jag blir också stressad av förväntningar.
Det är ju jobbigt, men man måste ju ge det tid. Det vi anhöriga går igenom fixar ju sig inte i en handvändning precis.
🌺

@Daemon @Amanda L @Andrahalvlek Ja, det är otroligt när jag tänker efter hur hårt jag kört på i alla håll och kanter förr. Och hur alkohol båda dämpade och gasade. Jag tycker att tröttheten var stor första tiden som nykter och att den stabiliserats. Jag är pigg på ett helt annat sätt och trött på ett helt annat sätt som nykter, mer äkta och jag känner signalerna på ett annat sätt. Tänkte häromdagen att jag märker en skillnad i att orka slutföra saker eller att inte ge upp. Tex så åt jag mycket onyttigheter under en vecka och rörde mig inte så mycket. Det kändes ok och veckan därpå åt jag nyttigare och rörde på mig. Jag fick inte stress eller prestationsångest av det som tidigare. Det kunde tidigare leda till att jag lade av, massa ångest, men nu är jag mer chill. Eller nu när jag varit överansträngd i knät och långsamt tar mig tillbaka genom kort jogg och att gå emellan. Det stressade mig tidigare, men nu tar jag det chill och är glad för att jag är på väg tillbaka på ett hållbart sätt. Det finns ett långsiktig tänk om livet numer och inte quick fixes som förr och som aldrig håller.

Tänk vad mycket gott nykterheten medför! Det är verkligen spännande med all positiv utveckling på faktiskt alla livsområden. Finns inte en chans att vilja byta till livet innan med alkohol. No way!

Ha det gott!❤️

@Kevlarsjäl62
Tack för den feedbacken! 🧡
Jag blir varm inombords o bara ler när jag tänker på (o ser för mig) att det sitter en lapp med mina ord på någons (ditt!) kylskåp, som påminner om att följa stigen mot att Leva Livet! Fantastiskt 😚

@Andrahalvlek Låter som att det finns en gedigen plan och skönt att läkarbesöket gick bra. Jag kan ingenting om läkemedel dock. Det viktigaste är att du tror på det och när jag läser vad du skriver verkar du positiv! 💪😊

@Andrahalvlek Så vi är många som är lika på det viset. Ordet lagom verkar inte riktigt varit vår grej? Varken när det gäller jobb eller alkohol…:)

@Daemon Låter verkligen som du behöver vila och pterhämtning! Jag har också varit nära väggen två ggr i livet. Den sista strax före pension. Då helt slut. Kan vara så att alkoholen blev en krycka på alla möjliga sätt. För att stressa ner, för att orka med… Men till slut blev det som en karusell som bara gick fortare och fortare.
Jag minns att jag skulle ha överlämning av jobbet en månad, när jag blev pensionär, men orkade bara några dagar. Sa till chefen att nu går jag, ni får ringa om det är nåt. 😵‍💫 Då är man trött. Nu sedan jag slutat dricka vilar jag också mycket mer. Och som sagt även avsagt mig en del frivilliga åtaganden. Nu är mina behov viktigast för första gången. Det får vara så ett tag. 😌

Hej alla kämpar, undrar om någon kan styra mig rätt. Jag har själv velat börja med naltrexon, men får inte recept från vare sig psykiatrin eller vårdcentralen. Någon och annan här som kan råda mig i hur och av vem jag ska få naltrexon på recept, försökt och försökt, men psyk/vc hänvisar till den andre, som så ofta fastnar man i mitten, och man ligger minus energi för att dra i det. Att de ska göra något som redan väldigt svårt ännu svårare!

@Tröttiz Känner igen både det ena och det andra. Harmoni och lugn ena dagen och just den där känslan av att vara "jagad" den andra. En känsla av att något förväntas av mig. Eller att något/någon vill begränsa mig. Jag har upptäckt att jag inte klarar andras förväntningar alls nu. Inte helt lätt att jobba eftersom det där självklart ställs en massa krav. Så fort någon vill "styra" mig på minsta sätt så går jag till motangrepp eller får ångest. Kanske inte är så konstigt när någon och något annat haft kontroll över mitt liv så länge. Därför har jag så svårt för kontakt med min man, även när han är nykter. Han ställer egentligen inga krav alls, men jag tål knappt att han föreslår att vi ska träffas. Undrar om det någon gång kommer att bli annorlunda?

@Amanda L och @Andrahalvlek Yes, precis så är det.

Jag får piggare perioder oftare, men blir fortfarande väldigt trött tidvis. När jag blir trött nu blir jag nästan ännu tröttare än tidigare. Skumt? Jobbade hemma idag och vid tre-tiden blev jag så trött att jag nästan mådde illa. Ofantlig trötthet, inte ofta jag känt så där tidigare och aldrig så där helt plötsligt. Sov en halvtimme tillsammans med hunden. Som sagt, har aldrig uppskattat och prioriterat sömn så som jag börjat göra nu. Man ska ju skaffa hobbys, sova är min nya hobby! 😁💤👍

Under en period på många år jobbade jag alldeles för hårt. Idag förstår jag inte hur jag orkade, blir helt ärligt nästan ledsen och får panik när jag tänker tillbaka på det. Hur gick det till? Kunde aldrig varva ner. Inte för en dag. Satt i princip varje natt och jobbade, inte sällan fram tills ett-två. Blev sen turbostressad när semestern kom och det tog lång tid att komma ner i varv, så att man kunde börja fundera på vad man skulle hitta på. Blev jättestressad om vi i förväg bokade in en massa på semestrarna. Framförallt på somrarna. Behövde luft, inte tajta bokningar. Vintern och skidsemestrarna funkade ok. När det gått några veckor på sommaren och det började kännas iaf lite bättre, då blev jag stressad igen över att semestern i princip började ta slut. Så var det, under flera år. Förstår inte hur min fru orkade med det… 🙁 Självklart gjorde vi ju grejor och åkte på resor etc, men det var inte ok att mitt dåliga mående styrde hela familjen på det viset. Självklart får man dåligt samvete när man tittar i backspegeln.

Nu jobbar jag väl 60-70% i snitt mot förr och landar mer på normala 8 timmar i snitt per vecka. Och jag är ordentligt trött efter 8 timmar. Egentligen redan efter 6-7 timmar… Men jag känner att trots att jag haft det bättre under något år nu, så har jag inte återhämtat mig. Tröttheten finns där och min stresstålighet är betydligt lägre än innan. Jag tycker dock att stresståligheten redan förbättrats lite grand under denna månaden som alkoholfri. Bättre tålamod också (vilket förr varit en stor styrka hos mig både inom jobb och sport). Jag har börjat kunna fokusera lite bättre på uppgifter nu, men under korta perioder. På rätt spår i alla fall!

Har funderat kring när jag började dricka alkohol som jag gjorde på slutet. Kan inte säga exakt, det har smugit sig in. Somrarna har så klart fungerat som språngbrädor, och sen har jag förmodligen upptäckt att man kan använda det som artificiell energi för att orka. Började som sagt smyga sig in lite väl mycket alkohol under vardagen också, säkert för att ”generera energi” som du säger Andrahalvlek. Problemet är ju då som bekant att man till slut får mindre och mindre energi till att faktiskt göra någonting då man inte dricker.

Jag kände att jag nått en punkt där energin var i botten och alkoholen alltför viktigt. Den började styra mina tankar på ett läskigt sätt. Har som sagt en jättebra situation på jobbet nu, faktiskt väldigt bra och mil ifrån hur det var tidigare. Min fru säger att hon fortfarande tycker jag är ok. 🤪 Jag är fortfarande i ok:ish fysisk form. Men allt detta var på klar nedgång. Alltihop! Alla dessa saker började klart och tydligt påverkas negativt. Och när den resan börjar, då kan det gå snabbt - och det är jag absolut inte intresserad av!

Bra påminnelse det sista, till mig själv! 😊
Eller som du utrycker det på ett väldigt bra sätt @Andrahalvlek:
”Fy fan aldrig mer” 😍

En harmoni och tillförsikt inom mig.
Hej alla, just idag har det känts så.
Det är jag glad över. 🙏
Sedan kommer det dagar jag känner mig "jagad", fastän jag inte har något egentligen att fly ifrån. 🤔 Får ingen ro. Vet inte, kanske sådant är vanliga konsekvenser för att ha varit medberoende.

Sakta men säkert blir det väl bra. Att åtminstone komma genom denna berg- och dalbana av sinnesstämning och känna sig tillfreds med allt.

Kämpa på ni där ute. Kram.
💕

@Tussan65 Bra kämpat!
Jag har haft Antabus i snart två månader. Jag har misslyckats på egen hand tidigare, och nu ville jag ha hjälp av Antabus. Det känns helt fantastiskt! Jag behöver inte fundera på om jag ska dricka eller inte, för jag KAN inte dricka. Det blir så enkelt då.

Jag går på uteserveringar. Dricker alkoholfri öl. På detta sätt tränar jag upp mig på det som ska bli mina nya vanor och rutiner framöver.

Jag är förvånad över att jag inte får några frågor alls kring min nykterhet. Jag trodde innan att detta skulle bli jättejobbigt att ”erkänna” för alla omkring mig, men ”ok”/”jaha” och inga frågor.

Jag vill kunna göra allt; gå på AW, ha fest hemma, gå ut och dansa, sitta på uteserveringar osv osv fastän jag inte dricker alkohol. Nu med Antabus så har jag möjlighet att träna massor på dessa situationer utan att riskera att dricka.

Önskar att jag valt Antabus redan 2019 när jag försökte utan hjälp, oss misslyckades. Mitt missbruk blev värre efter det misslyckandet.

@Tussan65 - ville egentligen bara säga att Antabus är finfint… man har ju liksom så mycket runt omkring att kämpa med, så att då slippa att varje dag/timme/minut behöva besluta om alkoholfrihet underlättar. Tids nog kommer man dit, men då har man ju redan hunnit sätta nya rutiner, blivit av med mycket av suget och börjat leva annorlunda! 😃

@Amanda L låter underbart.. bra kämpat 🤗🌸

Har känt ett sug efter ett glas vin på balkongen trots att jag inser att det är det sista jag ska ta till just nu! Märkligt att suget övergår allt förnuft!

Han har visat ånger innan han gick och bett om ursäkt och sagt att han vill och behöver tänka till mer. Jag tog upp att följa med till beroendecentrum som jag går till men jag sa att det är inget någon kan tvinga han till men jag sa att det är så fin hjälp han får där. Han va ledsen över kvällen igår och tyckte själv att han inte betett sig bra...

Jag sa att jag vet att han inte vill bli så full men att det går ändå ut över relationen vi har 😔
Jag sa att han behöver ha i åtanke att det kan bli att vi behöver sära på oss om det här fortsätter 😔🥺

@Loppan helgen var bra. Fullt upp med vänner och familj.
Fick dock ganska mkt ångest på måndagen. Som tur var så träffade jag psykologen då. Blev lite lugnare efter mötet.
Hoppas att din helg blev bra.😉🌸

@Amanda L tack, va gulligt av dig. Sk varma kramar till dig.
Känns att jag är på rätt väg.🤗🌸

Tack för att du skriver om din situation!
Jag känner tyvärr igen mig väldigt mycket i det du skriver om. Växte också upp med en pappa i beroende. Min mamma har relativt nyligen lämnat min pappa efter nästa 30 år tillsammans. Både jag och min bror har flyttat hemifrån och hans beroende har förvärrats sedan dess.

Likt din uppväxt så har min pappa druckit så länge jag kan minnas, beroendet har eskalerat med åren och ledighet samt pension förrvärrade det. Förr var han väldigt aktiv och kunde hålla sig över ytan trots sitt beroende, han lyckades hålla sig någorlunda i styr när han jobbade. Han kunde komma hem och laga middag till familjen, men den var ofta ackompanjerad med alkohol.

Min pappa visar också tydliga tecken av depression som har varit mer eller mindre återkommande i ungefär 15 år.

Sorgen, ilskan och oron du skriver om känner jag väl igen. Det är en emotionell berg- och dalbana, som för min del har varit svår att bearbeta.

Sen för att stärka din inre röst som inser hans beroende så definieras beroende av beteenden/handlingar som har en negativ påverkan inom exempelvis relationer, jobb, hälsa m.m. Det kan kännas klyvande att se någons beroende helt förstöra vissa aspekter i sitt liv medan andra verkar helt oberörda. Kan även tänka mig att det för din del kanske känns lättare att delvis förneka hans problem, som sagt är sorgen, ilskan och oron inte lätt att bära.

Hoppas du gör något slags framsteg med honom, om inte annat tar hand om dig själv och barn. 🩵

@Lilleskutt65 Ja det blir bättre, men kan ta från en till flera veckor. Ha tålamod.
Långa promenader eller annan träning kan ev hjälpa dig.
Alkohol skapar ångest och oro, så det är ingen hjälp i längden. Försök bara vänta in att hjärnan blir återställd. 🙏🏻❤️

Ingen bra kväll igår. Han ville ta nån öl med mig, jag höll mig till liten andel glas vin på högst 3.

Jag tänkte att jag lägger mig inte i vad, eller hur mycket han dricker utan blir det galet så kan jag alltid gå därifrån.

Det vart obehagligt och vart rädd. Han vart fullare längre in på kvällen men samvetet tog över mig. Han stack flera gånger ifrån mig o skulle gå iväg bara för att gå.. Snurrade runt längre fram i mörkret o prata om konstiga saker han tjatar om på fyllan. Jag var rädd o dum som jag var ropade jag på han så han kom hem till mig.

Idag känner jag mig besviken, ledsen och förtvivlad, han är hemma här än och ska jobba snart.
Jag har sagt ifrån mer vin denna vecka. Får se om någon diskussion kring gårdagen dyker upp 🥺

...Canadagässen har just fått småttingar här vid sjön. Jättesöta 😃🥰

Det känns verkligen som sommar nu @Woman52 🙂
Sitter med kaffet på en liten klippa vid sjön och bara njuter av nuet.
Sååå skönt 🥰

@Emilia Hej, och tack för omtanken 🙏 Jo det kändes bra och vi skall ha fortsatta mötet, mår bättre, dricker mindre så det känns som jag är på rätt väg hoppas jag.

Om du funderar på om du dricker för mycket så är risken stor att det är så. Personer med ett helt okomplicerat förhållande till alkoholen funderar oftast inte så mycket på det.

Hej,
Jag förstår att du blir misstänksam och håller med om att din mans beteende är konstigt. Frågan är hur du ska hantera det. Risken är att beroendet kidnappar frågan och tar den som en förevändning för att kunna fortsätta missbruka. Men oavsett om det du misstänker är sant eller inte så tjänar du på att möta situationen nykter. Hur ser du själv på ditt förhållande, mår du bra i det i vanliga fall? Jag tänker att om du kan bryta drickandet och visa din man vem du verkligen är, och hur ert liv tillsammans kan vara, så har du gjort vad du kan. Hur han sen väljer att gå vidare kan du inte påverka. Ibland är det skönt att skilja på vad man kan och inte kan påverka. Det absolut viktigaste är att låta bli att dricka, framför allt för din egen skull.

@Odågan Jag var också orolig över impulskontroll och förmåga att att stå emot… Jag valde att ta Antabus nu i starten av min resa. Det är så enkelt… jag behöver inte ens fundera kring om jag ska dricka eller inte, för jag kan helt enkelt dricka med Antabus.

Jag har valt att ta Antabus och vara nykter den vägen i två månader… En och en halv månad nu! 😃 Och om två veckor ska jag ”stå på egna ben”. Då kan jag dricka igen… om jag vill… men jag hoppas att jag vill låta bli! 😃

Jag kommer att ta Naltrexon i tre månader… Jag litar inte helt på min egen förmåga (efter tidigare misslyckade försök att sluta/dra ner), så jag har sökt hjälp och fått läkemedel och motiverande samtal.

Det finns en massa hjälp att få. 🙏😃

@Skillnaden Bra tankar! 😃 Njut av att vara Du!

Jag njuter av att vara Jag idag. Jag har inte kollat mobilen för att se om jag ringt några samtal igår som jag inte minns, jag har inte kollat taxikvittot för att veta när jag kom hem, jag har inte vaknat med svullna ögon för att jag överreagerat på något och patetiskt tyckt synd om mig själv…

Njuter nyktert av solen, precis som Du! ☀️

Sitter på balkongen och njuter av förmiddagskaffet. Idag känns det verkligen som att det är sommar!

Reflekterar över hur det var på förmiddagarna tidigare, när jag nästan alltid druckit kvällen innan… minns hur jag kunde ha tung ångest en hel dag över att jag tydligen pratat 45 minuter med en kompis i telefon kvällen innan, men inte mindes samtalet eller hade någon susning om vad vi pratat om en helt vanlig tisdagkväll.

Njuter av att slippa sånt!

Önskar er alla en fin onsdag i solen!

@Tossingavis Bra att du känpar vidare. Bra val❤️💪🏻❤️

@Skillnaden Varför inte satsa på tre månader i varje fall som rekommenderas i Aprogrammet?
Det händer mycket de första tre månaderna som du inte hinner vara med om på en månad. Exempelvis dök mina normala dopaminkickar/ lyckokänslor upp. När hjärnan blivit mer återställd. Bara ett tips. Du gör det så bra.❤️🥰

@berlen Stor skillnad på måendet om man jämför med era inlägg första dagarna. Så det går framåt!
❤️👍❤️

Hallå på er!
Kikar in och önskar en bra dag.

Kram

Dag 26
Egentligen inte eftersom jag föll på tjejmiddagen... Men jag tänker fan inte räkna det! Jag vägrar att börja om! Därför är jag på dag 26 istället för dag 27 som det skulle varit om jag klarat middagen.
Jag har tagit beslutet att säga upp bekantskapen med de tjejerna. Förra gången jag var nykter klarade jag runt 40 dagar innan jag föll... på en middag med samma tjejer. De gör något med mig som jag inte gillar. Jag känner mig oerhört obekväm i deras sällskap, jag är inte sedd, förstådd, omtyckt eller uppskattad. Det är bara för att vi har känt varandra sedan tonåren som jag fortfarande träffar dem emellanåt. Men jag mår ju helt klart inte bra av det och det slutar NU!
Jag har inte druckit något mer sedan den kvällen, men det har triggat igång alla missbrukscylindrar. Min hjärna går på högvarv, jag kan inte sluta vräka i mig socker, jag är stissig och känslosam, nere och apatisk. Det är inte ett fysisk beroende som så, men det påverkar min hjärna och mitt psykiska mående enormt.
Så nu kämpar jag med att komma på fötter, samla ihop mig och fortsätta min resa mot nykterhet i alla dess uttryck. Nykter ifrån alkohol, socker och . Ha! Jag trodde jag hade fler missbruk, men kan inte komma på fler! :D Alltid något positivt, haha. Jag får inte glömma att jag har blivit av med koffeinmissbruket och nikotinmissbruket för gott. Heja mig!
Jag tänker på mig själv nu. Inte på vad som förväntas av mig, om någon tar illa upp eller om de pratar bakom ryggen på mig. Jag vet att socker triggar sug efter alkohol, så jag tänker inte vara artig och äta socker bara för att någon bjuder! Min kropp, mina val!

Hej @Källarmannen! Hur går det för dig? Hur gick det hos företagshälsovården i förra veckan?

15:e dagen i rad utan alkohol idag. Ingen magisk prestation, men ändå, halvvägs till de där första 30, som jag hade som ett delmål vid ett tillfälle april-maj…men bröt dag 17… I mitt emellanåt velande hit och dit kring om jag ska satsa på att bli en måttlighetsdrickare och emellanåt starka övertygelse om att jag skulle bli mest fri helt utan, vill jag vara just utan i 30 dagar, som jag sen i min fantasi lätt upprepar om och om igen, så det blir 60, 90, 120 and for ever till den punkt där jag är övertygad om att utan är bäst, allt sug borta, valet att tacka nej givet och så vidare…så som det är med snuset! Slutade 5 februari 2021 och tänker aldrig på snus (FÖR UTOM NUUU NÄR JAG RÄKNAR DAGAR UTAN A), har inget sug, längtan…nada…borta…möjligtvis snarare tvärtom…(även om just tanken om snus slog mig i förrgår - istället för…ersättningsbruk/missbruk…blir INGET med det PUNKT).

Så många lustfyllda alkoholtankar for genom sinnet igår, men jag är glad att vakna idag, utan att ha en halvfull flaska rödtjut på diskbänken, så glad. Jag kan dricka ihjäl mig resten av livet om jag vill, men 30 dagar ska jag i alla fall låta bli och sen ta mig en allvarlig funderare kring om jag vill må så bra som möjligt…eller om jag vill må skit 🤪 Det boooorde mao lätt bli 30 till och 30 till…till dess det inte finns någon anledning att räkna mer, utan bara är…ett livslångt val. Vad skönt det vore att slippa få tankar som sipprar in kring hur skönt, härligt, tillåtande, njutningsfullt och behagligt det är…som kan lyckas övertyga en om att dessa minutrar trumfar timmar av ångest, huvudvärk, känsla av misslyckande, skam, självbedrägeri…

Nu snabb morgon promenix i strålande ☀️ sen påtår vid skrivbordet och kul arbete, utan skuldkänslor, huvudvärk, känsla av att vara en bluff, oäkta, utan just Me, lite extra genuin ☕️☀️☕️

Jag hejar på er! Tror det är viktigt att som ni gör fokusera på de vardagliga vinsterna med att vara nykter. Många små belöningar i form av välmående.

Spännande, tack för tipset! Hur har du det?

@Påvägmothälsa Vilken härlig bild du ger av oss allihop runt ett fikabord! Jag ser den tydligt framför mig. Vi håller våra kaffemuggar med båda händerna som i en mysig amerikansk julfilm. Bra känsla för dagen!
@prinsessa Var rädd om dig i stressen och glöm inte att ta paus!

@Nils-75 Stort grattis till dina 90 dagar! Sådana som du är en stor inspirationskälla till oss som fortfarande kämpar.

@Påvägmothälsa Godmorgon och godmorgon alla ni andra! Kaffet smakar gott, snart iväg på jobb, stress stress...

Igår lyssnade jag på det senaste avsnittet av Kropp&Själ. Det handlade om alkohol. Den senaste forskningen visar att alkohol är farligare än man tidigare trott. Särskilt för kvinnor, eftersom vi har högre andel fett än män och alkohol löses inte i fett. Lyssna gärna!

Alkoholfria!

@Amanda L Och vet du - ofta har vi druckit för att orka lite till. Vi har egentligen inte orkat, men vi har använt alkoholen som startgas och fartdämpare.

När vi blir alloholfria börjar vi lyssna på kroppen och knoppen. Och förhoppningsvis ger vi den vila när den behöver. Ingen tackar oss när vi kör rakt in i kaklet i 190 knyck. Jag har varit sjukskriven för utmattningsdepression tre gånger. Fy fan, aldrig mer.

Kram 🐘

@Natalia @Loppan @Woman52 @Källarmannen @prinsessa Så härligt att det är fullt och mysigt runt fikabordet! Ja Natalia, jag håller med om att tro på sig själv och sin förmåga är så viktigt. Ibland svårt. Jag tar en dag i taget men lyfter blicken allt mer och det känns härligt. Idag är det soligt igen och kaffet smakar utmärkt. Jag följer upp en nykter tisdag med en nykter onsdag. Välkomna att haka på😊

Dag 16 skönt att vakna utan bakrus att kliva upp och börja dagen med en kopp kaffe. Inget sug efter alkohol vi kämpar på en dag i taget.

@Odågan Hej, här finns nog många som känner igen sig. Läs gärna i andras trådar så kommer du att se andras resor. Under fliken Stöd kan du hitta hjälp. Du kan ringa Alkohollinjen och kanske få tips. Du kan också följa Alkoholprogrammet. Den ger stöd och tips. De brukar rekommendera tre månaders nykterhet så att man blir någorlunda återställd.
Det brukar ge en bra start.
I Sikta på alkoholfrihet kan du få fler kommentarer och stöd från de som har det som mål.
Men viktigast tycker jag är att skriva och läsa här. Det är egenterapi och ger både pepp och kunskap. ❤️

@Daemon Låter som du mår bättre, men visst är det talande ändå hur mycket alkoholen måste krävt av energi och ork? Det är konstigt att man orkar dricka så mycket plus allt annat samtidigt. Det är säkert klokt som du gjort, ta det långsamt. Jag har också sagt nej och lämnat bort en hel del saker som jag varit involverad i tidigare. Orkar inte just nu. Och det handlar säkert både om att orka med processen med att bli nykter, men också återhämtning. Fast glömmer bort mig ibland…

Tack snälla för svar ! Jag har faktiskt bokar terapeut för jag förstår att det kan vara farligt om jag dövar för mycket . Har nog bara varit en dag som det syntes på riktigt , men berättade jag att jag ätit tabletterna .
Så jag tänker jag kan få kloka tankar av er här.
Har någon varit svartsjuk o gjort tokiga saker ?
Jag inser ju att jag är irrationell och att hans beteende mot denna kvinna ( som han servar kör 40 mil till t o t x2 utan att ta ut något. Ersättning våra allra mest stressade helger, på det sättet fjäskas det inte ens för miljonkunder , men jag förstår att det är skönt att vara hjälte , är helt klar långt över var man ger ordinarie kunder )eller är hans beteende att han söker bekräftelse från någon annnan , gärna singelns det finns ett hopp. ( det är tydligt att det blir mer intressant då) är det ett sökande efter nåt annat , nåt mer ?
Just nu hjälper inte a-hjälpen mig , däremot skulle det hjälpa om ni här skriver lite vad ni tycker . Jag är fullt öppen för kritik. Jag är verkligen inte den svartsjuka typen i vanliga fall, varav detta hemska tillstånd faktiskt gör mig typ sjuk , har varken törst eller hunger ; absolut enda fördelen är väl kommande bikini provning.

@Se klart Tack🙏🏻❤️ Jag är lite rörig i hjärnan så jag hängde inte med hur du menade med ”Kanske har inte dina vänner sett den sidan……”. Jag vill också säga att jag uppfattade det som en vänlig tanke och inget annat men hängde inte riktigt med🙈

Vill inte verka negativ men har tyvärr inte så positiva minnen sv studenten
dessutom flödar alkoholen. Men i år har grannen bjudit in oss t deras sons student. Blev glad över inbjudan😃

Kram💓

Hej alla goda människor och snälla röster här, tar till mig det du skriver om meditationen @sattva- varje dag blir det en stund, behöver lugnet jag kan få.
Åt en gräslig bit tårta (!!?) innan jag gick och la mig så nu mår jag illa men måste sova. Jag mår bra men kryssar just nu mellan många måsten. Längtar väldigt till vår tid för 100% flex som inträdet snart- inte behöva gå till jobbet, planen är att flytta ut till landet så snart det går.
Barnen köper boenden och förlovar sig. Vi är i tvärtom-fas och längtar inte efter mer av någonting. Jag vill bara vara ute i mina rabatter och skopa gödsel o h se vad som överlevt vintern. Komma iordning med bäddarna för blommor och grönsaker. En desperation den första nyktra vintern har blivit ett stort intresse och något jag numera kan en hel del om. Läst och läst. Nu förstår jag liksom grundprinciperna o h inget går till spillo i min trädgård, allt åker tillbaka i jorden.
Dahliorna är på plats, och mina ettårings- snittblommor ska sättas ut i helgen. Luktärterna satte jag ute i år, knubbiga och fina plantor blev det.
När jag är här, i nuet, känns drickandet som ett helt annat liv. Var det jag? Stöket och skammen och suget och känslan av att få slippa. Vad var allt jag ville bort ifrån?
Obegripligt idag.
En kortis kvar på terminens plugg sen blir det bubbel 0,0%! Kram alla fina vänner 💕

Jag är mamma och alkoholist. Vill sluta dricka men har svårt för det då jag är en rastlös person som lätt blir uttråkad. Ser hur det skadar mitt barn men vet inte hur jag ska kunna sluta. Jag har ett heltidsarbete. Blev nyligen diagnostiserad med ADHD, har haft symptomen sedan barndomen så är inte på grund av mitt missbruk.

Jag vill så väldigt gärna sluta dricka men har så dålig impulskontroll. Hur har ni andra gjort? Någon som känner igen sig?

Läs och skriv mycket här, det hjälper! Da en dag i taget. Läk. Ha tålamod. Kram.

Jag räknar också ner nu vara frisk, det är en jobbig tid- dricker man så tycker man det är ”kul” med så många tillfällen, men jag känner mer; låt mig slippa. Förutom tex student som ju känns fint!
Jag tänkte på det där du ibland skriver lite om kring dina vänner? Du har många vänner här och med tiden så har du växt långt utanför dina egna gränser- är engagerad i andra- stöttar och är verkligen med. Kanske har inte dina vänner sett den sidan av dig på ett tag? En vänlig tanke.
Kram till dig, nu tar vi en dag i taget! 💕

@Se klart Tack för fina ord ❤️

Tänk vad bra att du kan ta hand om dig med äkta self-compassion! Viktigast först- alltid. Men allt det andra du gör och ser till och strukturerar kring dig. Så att livet blir fint att leva. Imponerad och glad för dig! Kram 🥰

Snart dags att lägga mig egentligen borde jag ligga i sängen redan nu. Hur kan man vara så extremt trött?!?!

Det har inte varit någon bra dag idag. Jobba halvtid är tufft. Klarar inte riktigt av uppskruvade kollegor nu. Ljudnivån i fikarummet. Allt som ska hända nu. Det är som jag befinner mig i en bubbla. Min kuratorskollega som sitter i rummet bredvid har inte en enda gång under sex veckor frågat hur jag mår. Jag förstår mig inte på folk…eller folk har fullt upp m sig själva och sitt.

Var på NA-möte ikväll. Tårarna flödade, Blev även så känslomässigt berörd av hen som tagit en överdos men lever tack och lov🙏🏻

Två dagar kvar att arbeta denna veckan ….ska nog klara det. Begravning på fredag…ledig fem dagar. Räknar ner t semestern så att jag får vila🙏🏻

Kram🐬😴

@Daemon Grattis till en månad!🥳 wow! Jag brukar räkna det datumet jag slutade, som i ditt fall den 1:a, som en ny månad. Det blir ett bra och lätt datum att minnas😁. Jag har den 25:e, också ett bra datum som bli lätt att minnas för det är löningsdag😁. Fint att du sover bättre och är mer utvilad, de goda effekterna av att vara nykter.

Det gäller att hitta rytm på sin träning. Jag var på boxningen idag och det var ca 1,5 vecka sedan senast, röd dag och vila förra veckan med knät. Fasiken vad jobbigt det kändes😅. Sedan sprang jag lite lätt idag, rehabträning och snubblade och stukade fingret😂. Så nu är två fingrar tejpade, men det går ju att träna ändå. Blir lite svårare att skriva på datorn dock. Ja, ja det kunde vara värre!

Ha det gott!🌞

Va f..😄 nu blev jag lite lurad av andras inlägg om 4:a veckor.
En månad är ju först på Torsdag.
Ja,ja, det blev som det blev.

Ha det bra.😊

@Daemon GRATTIS!! Till din första månad.🥳💥✨
Check på den.✅
Själv hittade jag hit när jag skulle försöka mig på en vit månad, men tack vare responsen som jag fick här på forumet så fortsatte jag av bara farten.
Nu är det bara att köra vidare och sätta Check på nästa månad.

Ha det bra.😊

@Amanda L Tack för fina och kloka ord. Jag ska kämpa vidare, det finns ingen annan väg!

@Amanda L Tackar! 😀 Ja, tiden rusar på!
Jag tycker att jag redan sover mycket bättre också. Känner mig lite mer utvilad. Tröttheten kommer då och då tillbaka, men jag har längre perioder nu där jag är fylld med energi. Får även mer perioder på jobb då jag kan jobba så fokuserat som jag vet att jag egentligen kan. För första gången har jag på riktigt börjat uppskatta sömn och förstå värdet av den. 😴💤

Har börjat få gjort lite mer saker generellt. Fortfarande en bit att vandra, men definitivt på rätt spår! 😀👍

Träningen går bra, när jag väl tränar. 😂 Det bli ju en del, men inte riktigt så mycket jag önskar. Men jag pressar mig inte, det kommer. Får balansera energin så att det räcker lagom mycket till hemmet, jobbet, och träningen - så att jag inte bränner allt på en grej. Men kondisen har helt klart fått en ”gratis-boost” när jag slutade med alkohol! 😎 Men som sagt, snart vill jag komma igång med ännu mer träning… 😀👍

@Tröttiz
Låter som en mysig dag ☀️
Ja, det kändes väldigt skönt att bli förstådd och sedd och få förklaringar.

Morsdagmyshelgen var toppen på alla sätt 🥰 Idag var det fullt ös in i verkligheten igen. Jag går bredvid min kollega som jag ska ersätta vecka 25, 26 och 33. Och fre 9/6 fick jag veta idag, tjoho! Lika bra att ta tjuren vid hornen - bring it on!

Mitt i detta skulle jag på läkarbesök på psykiatrin kl 14 idag. Det blev lite bilresor för att hinna med det, och dagen avslutade jag hemifrån. Lugn och ro, van miljö.

Läkarbesöket gick bra. Jag har tagit 37,5 mg venlafaxin varannan dag sen februari. Nu ska jag ta bort det helt. Läkaren bedömer att duloxetin 60 mg och mirtazapin 25 mg är fullt tillräckligt.

Han tyckte inte heller att jag behöver göra en bipolärutredning. Den medicinen (litium) gör en tydligen helt avtrubbad och syftet är att kapa de hypomaniska perioderna - då man säljer hus och skiljer sig och blir ovän med allt och alla, samtidigt som man är kreativ och jobbar hela nätterna för sova behöver man inte. Sådana perioder slutar alltid i en krasch.

Jag har ju inte sådana hypomaniska perioder. Det jag har är återkommande depressioner, men där är jag hjälpt av antidepp, rutiner och god sömnhygien sa läkaren. Sådant som jag redan gör. Nytt besök i okt-nov, och sen får jag höra av mig om jag mår sämre innan dess. Känns bra.

Kram 🐘

@Stormenlilla Kämpa på! Det är så värt det 🥰

Kram 🐘

Tack 🌹

@Vinägermamman Varför inte ta en timeout på tre månader?
Må bättre, få hjärnan i balans, vila… 🙏🏻❤️

Kanske dags att byta namn på tråden också? Helt urspårad känns du inte som…🥰

@AMEW Kram

@DRacker Tack för att du delar med dig av allt positivt! Grattis till dig för en bedrift! Jag blir verkligen peppad av att fortsätta med helnykterhet. Jag har ju egentligen bara bestämt mig för två månaders total avhållsamhet, och nu är jag snart i mål med dessa. Jag känner redan av så mycket positivt… och det där med ögonen… JAAA!! Mina ögonvitor är kritvita, ögonen har dessutom blivit större (mindre svullnad) och ser nu starkt turkosgröna ut, och inte grumliga som tidigare!
Blir så pepp på att fortsätta helnyktert efter ditt inlägg! Grattis till dig och tack för inspirationen!

@Emilia Tack😌

nu är det över. Gick ok, men tiden tickade fort.😬puh.

Jag håller på att tappa det 😢

@Snödroppen
Ja tack det gör jag.
Blev lite häng med en god vän idag, och ett fotbad. 😊

Klokt att ventilera med psykolog tänker jag för dig. 🌹

@Kevlarsjäl62
Haha, "börjar passa mig jävligt noga för försöka att passa in" vilken härlig mening . Började skratta av igenkänning.
Ja, det känns oerhört bra nu efteråt. För min del ger det mer energi till att ta hand om mig själv och inte hennes draman eller problem som hon hanterar genom att använda mig.
Jag träffade en psykolog idag vars utlåtande var att jag troligtvis har utmattningsymtom och PTSD. Känns väldigt skönt att få förklarat för mig vad som händer i kroppen.
Andra saker som jag förstod och som jag aldrig sett innan.
Så tacksam att hon blev min psykolog och spännande men läskigt vidare då jag har bestämt mig för att rota i det jobbiga.
@Kevlarsjäl62 ja, jag tror det är den enda vägen att fullt ut leva sant att visa vad man känner, vara ärlig och få mer äkta genuina möten med andra människor. För min del tror jag det har och göra med att jag aldrig ens varit på en plats i livet där jag kännt efter och sedan känt mig berättigad att leva så.
Det är något som jag börjar ta tillbaka nu, mina rättigheter. 🌼

@Kameleont "Idiotisk rundgång" var en väldigt bra beskrivning. Ska skriva det på en lapp och sätta upp på kylskåpet som en påminnelse, ifall jag börjar vela igen 🥰

@Kameleont Håller med Snödroppen. Det går snabbt att vänja sig vid det "nya normala". Jag blir jätterädd att de där dagarna och veckorna blir 10, 20 och 30 år. Så blev det för mig. Kramar.

@Snödroppen Bra gjort av dig!
Jag har också funderat på om det är nåt fel på mig, det känns nästan som om jag drar till mig personer som "äter upp" mig. Och det kanske jag gör, eller åtminstone gjorde, eftersom jag varit så mån om att vara omtyckt att jag anpassat mig efter den jag mött. Tror jag lurat många att jag är deras tvillingsjäl, inte medvetet men för att jag så förtvivlat gärna velat bli omtyckt. Jag menar inte att du gjort samma sak, men det kan ju handla om ditt obehag inför att någon ska bli arg eller sårad. Jag blir så glad att du sätter ner foten ändå. Det är jättemodigt! Jag börjar bli lite bättre på det jag också och jag passar mig noga för att försöka passa in 😜🥰

@Dempan Säkert gravidhormoner som stökar till det rejält för dig samt OCD. Massor av olika hormoner kommer igång på olika sätt. Bra att du ska prata med din psykolog och det kanske hjälper lite att vi på forumet klart och tydligt ser vem som är fadern efter det du berätta för oss. Inget annat är möjligt men det vet du.

Jag såg en artikel och klipper in här ”Med en ny app, Mom2B, som tagits fram av Alkistis Skalkidou och hennes team i Uppsala på Kvinnokliniken, Akademiska sjukhuset och Institutionen för Kvinnors och barns hälsa vid Uppsala Universitet, undersöks kvinnors mående under graviditet och barnafödande på ett nytt sätt.

Kvinnan laddar ner en app till sin mobil och svarar på frågor om hur hon har det på olika sätt. Appen kan också registrera hur mycket kvinnan rör sig (inte var) och deltagaren kan spela in sin röst vid flera tillfällen. Målet är att hitta mönster som kan hjälpa till att förutse vem som håller på att bli deprimerad. Tidiga insatser gör i regel att måendet kan förbättras snabbare”. Teamets beskrivning av appen och hur studien går till finns här https://mom2b.se/

Tyckte det lät väldigt intressant och pålitligt då det är på Akademiska sjukhuset som studien görs.

Grattis till graviditeten som ni längtat efter❤️. Det kommer att blir bra och det är bra att du tar hjälp och inte går med detta ensam. Kram🌞❤️

Lycka till!! Min första nyktra resa i vuxen ålder är den bästa resan! Hoppas du har det helt fantastiskt ❤️

HEJA DRacker! Tack för uppdateringen, otroligt starkt jobbat och så fint att läsa om de fördelar du har upplevt med att göra den här förändringen.

Vilken fin tråd. Precis som du skriver @Tussan65 så kan det vara svårt att greppa att måendet och tankarna kring alkohol (och mycket annat) hinner förändras så mycket på relativt kort tid genom att inte dricka. Hoppas att många som står och velar inför att prova en nykter period hittar hit och kan läsa om era upplevelser!

Varmt välkommen @Valpen3. Vilken modig och ärlig text, du har förlorat mycket på grund av alkoholen som du nu är inställd på att vinna tillbaka. Vad tror du att du behöver för att lyckas den här gången? Finns det något som funkat för dig tidigare? Vad gäller körkortet tror jag det säkraste är att du ringer direkt till Transportstyrelsen och frågar.

Det där är ett ganska vanligt dilemma när en ändrar sina alkoholvanor, hur göra med de tillfällen som både är väldigt roliga och viktiga för en men som också är risksituationer för att dricka för mycket. Klokt av dig att sätta ord på det och att vrida och vända! Du kanske redan har testat det, men ett sätt att ytterligare tydliggöra kan vara att faktiskt skriva ner fördelar och nackdelar/risker med de olika alternativen (helnykter, måttligt, "omåttligt", inte åka alls) och sedan jämföra dem och se vad som blir mest bra/minst dåligt. Säger inte att du behöver göra det här, men kanske kan det vara till hjälp för att ta beslut om hur du vill göra?

Snyggt att du såg ditt gamla mönster upprepa sig och kunde fånga upp dig själv, på så sätt är du redan en klokare version av dig själv! Finns det något annat du kan ta med dig, något verktyg att lägga till i lådan eller situation att vara uppmärksam på för att hålla kursen?

Ja det är ju helt onödiga tankar! Graviditeten kom lite som en chock, trodde inte det skulle gå på första försöket och var helt inställd på mens, så jag måste nog bara landa lite i det ❤️ Jag vet ju att min sambo är pappan, jag har inte varit med någon annan oavsett vad min hjärna försöker övertala mig till! Det är nog bara OCD:n som kickar in och spökar som vanligt, i samband med alkohol spöken vilket gör det alltid värre! Men en sak är jag så glad över, bebis kommer mycket lägligt eftersom jag påbörjat min nyktra resa, och nu när jag vet att jag är gravid så är tanken på alkohol inte ens lockande! Så det är otroligt skönt! Tack för erat stöd ❤️❤️❤️

Välkommen hit friherinnan! Du är verkligen inte ensam om att ha fått en förändrad relation till alkohol efter GBP, det är en numer välkänd risk. Det låter som att du är trött på nuläget, klokt av dig att skriva här! Vad är det du vill ha för input, vad tror du att du behöver för att komma ned till 9 enheter i veckan?

Stort grattis till över tre månader @Amanda L! Otroligt starkt jobbat! Det är väldigt fint och inspirerande att läsa om den resan du gjort och de nya mål du satt upp.

@Dempan Fint att du har någon att prata med. Låter ju som heeelt onödiga tankar.
Pröva att ta en lång promenad varje dag eller träna på annat sätt. Bra att fokusera på något annat.
Nu vet vi ju också att just hjärnan behöver motion mest av allt (konstigt nog) men så är det tydligen. Önskar dig allt gott!
Försök glädjas åt barnet. ❤️❤️❤️

Tack alla! Jodå, på sätt o vis kan ja tycka att jag är värd mina klänningar. Men det har faktiskt fått ekonomiska konsekvenser som gör mig rädd. Och det finns ngt tvångsmässigt i det som jag inte mår bra av. Försöker styra om till att köpa tyger och sy, det känns åtminstone lite bättre. Idag skall jag delta i panelsamtal i jobbsammanhang som jag ju för många år sedan slutade med. Nervös. Blir säkert också lite kul men men. Så glad att det är i stort sett slut- gjorde mycket såna publika grejer förr o hällde alltid i mig vin innan. Funderar på att ta lugnande. Eller bara uthärda. Om några timmar är det över. 😱🫣🐳

Ja jag tänker heeelt ologiskt just nu!! Jag var på ett tidigt ultraljud då jag haft såna smärtor och har opererat bort blindtarmen så var tvungen att åka in på koll. Där kunde han se att hinnsäcken var 3,9mm och han beräknade mig till vecka 4+4 ungefär. Men han sa givetvis att det kommer fastställas ordentligare senare när man kan se fostret med mera. Så alltså blev jag befruktad för runt 2 veckor sen då, och det är ju helt omöjligt att jag blev gravid i april. Hade ju också mens efter snefyllan så det går ju bara inte att någon annan är pappan. Frågade gynekologen om det kunde skett i april och han sa ett absolut nej!! Men ändååå så bråkar min hjärna med mig!! Vet inte om det är hormonerna?! Och det är första månaden som jag och min sambo aktivt försöker, och han har ”skämtat” flera gånger när jag sagt att det är helt sjukt att på första försöket händer det?! Så har han sagt ”ja om du inte låg med någon den 21😉” alltså hallå?! Schyst att ge din gravida sambo katastroftankar och det är svart på vitt han som är pappan, men Fyfan hjärnan samarbetar inte ALLS!! Ska prata med min psykolog idag, håller ju på att göra KBT mot OCD! När jag slutade dricka så kände jag att det var dags att ta tag i det också, så får se om hon har några tips! Kommer aldrig mer röra alkohol! Får inte ens njuta av min första graviditet, kommer bara en massa katastroftankar kring alkoholen… kram på er! Är helt hormonstingd just nu och kan inte tänka riktigt klart ❤️

Hej! Vilka spännande reflektioner. Alkohol och identitet kan verkligen höra ihop, och att reda ut hur det hör ihop för en själv kan vara väldigt hjälpsamt för att ändra hur en dricker. Är du på funderingsstadiet eller har du börjat med nån förändring? Skriv gärna mer om vad du tänker!