Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie Tack för dina uppmuntrande rader🤗Har varit på mitt favoritställe och kikat på blåsippor idag. Solen sken och jag behövde ingen mössa😁. Hur har du haft det?

@Ny dag Tack, har njutit av sol och ljus flera dagar nu. Har förhoppningsvis även hittat min grej vad gäller motion (förutom promenader då) och det är simning. Har simmat 1 km varje dag denna veckan och det har känts så skönt. Jag tog mig till simhallen en dag förra veckan när jag kände stark oro och det hjälpte jättemycket. Mycket mer än promenad. Man sträcker ju ut hela kroppen, använder varje muskel och andas. Imorgon blir sista gången för denna veckan (orkar inte med trängseln som blir på helgerna).
Ja, vi kan väl hjälpas i helgen. Är lite orolig faktiskt för om hjärnan får frispel imorgon kväll😬

@brandnew Faktum är att det kan man göra mycket bättre utan alkohol. Alkoholen ger stora dopaminkickar som kan vara sköna till en början, men sedan krävs mer och mer. Vardagen tenderar att bli grå utan alkohol som hjärnan tycker är det enda "roliga". Den (belöningssystemet) har blivit kidnappat.
Det tar tid att återställa hjärnan, därför rekommenderas tre månaders uppehåll till att börja med. Att glädja sig utan alkohol är en helt annan sak. Mer äkta och genuint. Plus att man slipper en massa skit som ångest och minnesluckor.
En annan sak är viktig och det är att skaffa nya , roliga vanor. Så fort man (som beroende) har det minsta tråkigt eller känner sig stressad så dricker vi alkohol. Det är jobbigare att hitta på ngt annat. Men när man väl börjar göra saker som man verkligen är intresserad av blir livet mycket roligare. Man kan slappna av och träffa folk även utan alkohol. Ja, då händer kanske ngt mer intressant än att man blir full för 77:e gången. Det har man ju liksom provat några gånger...
Se det som en spännande färd, där du får tid att utforska dig själv och livet. Säkert finns det massor som du INTE provat på eller saker du gjorde förr, men inte "orkar" längre.
Oftast tar alkoholen all tid och all ork...
Jag har slutat dricka för cirka 13 månader sedan och fick ett mycket bättre liv på kuppen.
Men du måste ha lite tålamod.... och du måste jobba lite :)

@vår2022 hej och tack för ditt svar…🌸 Ja jag har verkligen haft det tufft och det har hänt mycket de senaste 2 åren…men jag är stark och reser mig alltid!!. Men detta med att jag tappade körkortet tog hårt på mig….🥲och det ko
Mer bli dyrt att få tillbaka det då det kostar massor att ta prover, läkarintyg tyg, mm och att ta sig dit utan körkort…
Och jag är sjukskriven nu pga allt… Men jag måste fixa detta på något vis.. jag mår ju bättre nu när jag inte dricker.. min mage krånglar inte, jag är klar i skallen och mina nära är så nöjd över mig❣️❣️så jag måste se det positiva i allt. . Hur går det för dig. Och har du druckit mycket och hur ser din situation ut… ? Detta ska vi klara. Kram🤗

Hur har det gått för dig?

Socialtjänsten har gjort färdigt sin utredning och kommit fram till att det inte går att säga att min sambo har ett missbruk och inte heller går det att fastställa att situationen har påverkat de yngre barnen. Anledningen till det är bland annat att han förnekar och även att han inte har druckit nu under utredningen. Som ett brev på posten när han blev ”friad”började han att dricka igen. Nu är vi tillbaka på ruta ett..
Utredningen kommer inte att hjälpa vid en eventuell tvist om barnens boende och av den anledningen vågar jag inte lämna 😥 Hade ju såna förhoppningar!

@Vinägermamman ❤️Jo, men jag kände väl att företagsläkaren var på ” min” sida. Jag har ju en terapeut som jag har gått h sedan i höstas. Först fick jag samtalen gm jobbet men nu bekostar jag dem själv vilket inte är gratis men faktiskt värt varenda krona! Kanske att jag har fyra, fem samtal kvar att få.

@Ny dag ❤️ Ja…hur kan ngn veta nu hur jag kommer må sedan…Jag vill givetvis må bättre men ett steg i taget…

@Himmelellerhelvette Tack❤️ Det känns tungt att inte må så mycket bättre..

Jag tar det verkligen lugnt. Jag är inte så trött att jag behöver sova flera timmar när jag kommer hem men denna vecka upplever jag att jag är tröttare. Har lagt mig att vila och somnat t fem, tio minuter.
Ska bli bra att träffa ergonomen. Hoppas att hon kan hjälpa mig så att jag inte känner stress. Jag förstår att jag behöver ta en promenad även om det tar emot men jag tror även att jag behöver ett konkret schema. Jag vet även att behandlarna tyckte att jag hade tappat tolvstegsprogrammet för att jag inte gör stegarbetet, har regelbunden kontakt med sponsor el går på möten….att risken är stor för att gå in i ett återfall. Detta stressar mig också. Jag har inte en enda tanke på att dricka, har inget sug. Jag vill helt enkelt inte men enligt behandlarna är det som om återfallet finns där och väntar. Om jag skulle gå på möte nu är det för att jag är duktig flicka inte för att jag vill för jag orkar helt enkelt inte. Orkar inte lyssna.När det gäller jobbet så dränerar det mer just nu än fyller på vilket är så jobbigt. Och, vad gör jag när jag mår så här? Jo, jag vill stoppa ngt i munnen, söker tröst. Och, jag stoppar i munnen vilket i sin tur gör mig ledsen…vilken jäkla soppa…😔

Kram🌺

@Ny dag Hoppas du fick sova gott inatt oxå! Vad skönt att du har de jobbigaste dagarna bakom dig igen. Tror det är jätteviktigt att använda ord med en betydelse och betoning som känns rätt för en. Allergisk är ju hur bra som helst. Tänker på dina återfall. Skulle du kunna förebygga dom genom fysisk aktivitet? Jag har kommit igång med simning nu. Det fungerar väldigt bra mot inre spänning och oro för mig. Hur som helst, nu traskar vi vidare 🥰

Nu ska jag testa hjärnskrynklare. Jag har ju i princip testat det mesta men psykolog kvarstår. Laddat ner Mindler (tack forumet för det tipset). Jättejätteläskigt men jag tror jag måste få hjälp att gräva lite mer i min själ, än vad jag kan göra själv. Kämpa på alla fina🙏🏼

Jag checkar ut ett tag. Kissen blev sämre, jag åkte in med honom och var tvungen att avliva honom.

@Påvägmothälsa Visst är det fantastiskt med sängkaffe! Tyvärr ser jag inte ut längre-kanske får åtgärda det imorgon före jobbet 🩵

@Flarran Bra jobbat med snart ett halvår 🩵

@LillaVideung74 Jag är precis som du & behöver massor med egentid. Men är jag ensam "för länge" med grubblerier så är det lätt att ta till en stärkande stänkare 😉.
Så just nu har det varit skönt att gubben varit hemma.

Jag har gjort en plan och slaviskt följt den nu - det är nåt jag är bra på. Eftersom den inte är noll så är det ganska roligt att spara sig till "ett bättre tillfälle".

Hoppas du får en bra kväll hälsar jag från bunkern 🏥
🩵

@Ny dag Håller med dig! Fastän jag vet att morgondagen kommer bli tuff har det hänt att det blir några öl ändå! Belöningen är att vakna pigg och utvilad på lördag. Det går alltid tänka att vara bakis är ett rimligt pris för att få " unna " sig öl eller vin under en kväll. Ska ladda inför morgondagen och undvika puben😊

@Smillans så gjädjefullt att läsa och varmt grattis till ditt nya nyktra liv🙏🏼❤️Mindler gör mig nyfiken. Är det psykolog man pratar med eller hur fungerar det?

Det är viktigt hur man tänker och att man förstår att inte slå på sig själv och kanske sänka ett redan nedstämt humör genom att kanske tänka som så, att om eller när man mår dåligt. Så spelar det ingen roll vilken väg man tar exempelvis ned till stan för att handla mat och prylar. Man kan tänka att det kanske är bra att träna sig på att lida lite extra genom att ta en väg som är trist och bara ödsligt grå och mest asfalt och utan någon trevlig miljö längs vägen där man går fram.

Sådan trist tanke hade jag för några dagar sen när jag till slut hamnade på en promenad där jag fotograferade ett par gäss och faktiskt fick mig en liten naturupplevelse som jag sparat som en litet guldkorn inom mig. När jag sist gick ner till stan för att handla prylar tänkte jag medvetet på att välja den mer positiva vägen och fotograferade en hel del bara för att ta lite bilder, och lyckades då utan tanke på det i stunden till sist fånga en vacker solnedgång över centrum med mobilkameran.

Det är mycket man kan missa även som nykter när man bara går omkring och spatserar utan nån mera medveten tanke, det ser man då verkligen när man kanske kollar igenom foton som man tagit. Det är så mycket som händer på sidan om ens synfält och medvetna fokuserade tanke. Man kan hitta många små guldkorn i många bilder när man i efterhand detaljgranskar dem i lugn och ro.

Mycket handlar nog om att det kan vara som så att man fokuserat på kanske ett visst motiv och sedan är det till sist en liten först helt förbisedd detalj som sedan kanske blir höjdpunkten i bilden. Ja, alltså det som man sedan kanske vill förstora och kanske även printa ut och ha som en bild på väggen i form av en vacker stämningsfull tavla. Tror att livet är lite så också att man missar rätt mycket när man bara tanklöst rusar rakt fram.

Nu skulle jag i stunden kunna välja att sitta och titta på några trista nyheter, eller intetsägande dokumentär eller film bortom mitt intressefält, eller kanske höra på musik på från nån radiokanal som bara spelar sånt skval som inte säger mig något alls. Men nu tänkte jag än en gång på att följa den känsla som förhöjer mitt välbefinnande och valde en kanal som spelar lite äldre rockmusik från 50 och 60-talet och det tillsamman med en kopp nykokt kaffe var inte helt fel. För nu när jag har tagit mig lite vitaminberikat vatten så känns det rätt bra.

Har som nynykter i snart ett halvår fått lära mig att verkligen vara still i stunden och inte bara stressat tanklöst rusa iväg till bolaget i frustration över att ångest och oro inom kroppen kanske mest bara snurrar på. För det är ofta den känsla som fått mig att dricka alkohol i onödan. Sedan har jag känt mig okej och sen bara mått sämre efter några timmar. Dagen därpå har sedan bara inneburit än mer drickande som bara har fått mig att må än sämre vilket fått mig att missa många av alla små guldkorn och glimtar av sånt man bara kan uppleva och uppskatta fullt ut som helt nykter.

För nån minut sen upptäckte jag här vid datorn att jag helt glömt bort att äta min frukost med mjölkchoklad och goda limpsmörgåsar som blivit lite av en trevlig nygammal rutin som alkoholfri. Det är nu egentligen lunchtid och då ska man väl äta nåt mer lunchaktigt så att säga. Här fick jag just en känsla av att det nog är dags för lite redd grönsakssoppa som man lätt kan fixa i ordning då man faktiskt har sånt i skåpet. Smörgåsar, ett par stycken med lite god mjukost på brukar alltid tillsammans med ett glas mjölk göra susen för att må lite allmänt bättre i humöret.

Tänk så många gånger genom åren man inte har tänkt så här positivt och rätt enkelt alls utan trott att man kan dricka sig nöjd och glad. Man kan inte göra så i längden kan jag nu som helt alkoholfri ett tag då säga utan minsta tvekan. Nej, nu är det nog dags att röra till lite pulversoppa som man gillar. Förresten, @LillaVideung74, det var kul att du skrev några rader här på min sida kompis.

Ha det fint!

Tack Ros!

Medberoende till beroende är ett väääääääldigt litet steg har jag lärt mig. Medberoende och ensam i situationen fick allt att eskalera för min del och det egna beroendet var ett faktum. Det funkade inte med en partner för denna förälder gjorde sig omöjlig, upprepades om och om igen. Ingen partner betydde i sin tur ingen egen familj dvs föräldern hade "ensamrätt" på en och bryta kontakten var otänkbart då vederbörande kom med diverse hot.

Nu är det nej från min sida, jag är bara son och kan vara det med en professionell inställning. Men vad jag gör i mitt liv har hen inte med att göra. Och det inkluderar i första hand mitt eget tillfrisknande såväl från alkohol som börja bygga upp relationer igen. Svårt men ska gå :)

Jag vet att jag måste sluta dricka. Det som oroar mig mest är typ… vad fan gör man istället? För att slappna av, bli glad, träffa folk, ha kul, njuta av något?

@Ursus jag känner igen mig i din berättelse. Har själv tagit hand om en förälder i sååååå många år på ett sjukt sätt och gjort samma resa som du. Önskar att någon hade sagt till mig att jag var medberoende och hjälpt mig att säga nej till allt jag ställt upp på. Så jag har en del att bearbeta men jag gör det i alla fall nykter och börjar mer o mer njuta av livet.

Stress ska inte underskattas, kan ge symptom som påminner om att vara bakis om man hamnar djupt i skiten. Viktigast är väl att inte behöva "lugna ner sig" med något som innehåller % och som sedan förvärrar skiten ännu mer.

Hoppas det känns bättre snart!

Måste få säga en sak till.

Skål ta mig fan! av Torbjörn Åberg är riktigt riktigt bra. Lyssnar på den som ljudbok nu och småskrattar igenkännande.

I övrigt är jag nykter och börjar piggna till rejält. Känns bra.

Hur är det med er?

Jobbig fm. idag😔 hela huvudet har låst sig av stress över en situation i går kväll. Ingen större grej men påverkar mig idag. Varit så jobbigt att koncentrera sig på jobbet, enkla saker som jag gör dagligen kommer jag helt plötsligt inte ihåg hur man gör. Tror själv att det är så mycket som händer med mig nu när jag inte dricker att jag behöver mer vila o lugn. Ska när tillfälle ges lägga mig i soffan o bara blunda en stund😌

@Geggan Man får inte vänta för länge med att väga sig. Jag gick ner 17 kg och där vill jag ligga ett tag. När vågen visar +1 är det skärpning som gäller. Du vet hur man gör, lets do it!

Kram 🐘

@Smillans Grattis till 9 månader! 🥳🥳🥳 Jag blir helt tårögd när du beskriver hur du fått ditt liv tillbaka. Nykterhetsårsdagen är bannemej så mycket mer värd att fira än födelsedagen för oss lyckliga som på allvar valt den nyktra vägen. Vi är en liten exklusiv skara - varmt välkommen i gänget!

Kram 🐘

@AndyAndyAndy När jag blev nykter raderade jag samtidigt alla dejtingappar. De var en del av mitt missbruk, jag var en riktigt bekräftelsejunkie. Gick över gränser som jag inte borde gå över, som i grunden stred mot mina värderingar. Alltid onykter när jag messade, oftast när vi träffades. Och när jag trodde att jag hittat rätt man slog jag nästan knut på mig själv för att pleasa honom. Mycket osunt.

Jag separerade från barnens pappa för 10 år sedan, och de första 6 åren letade jag mycket aktivt på olika dejtingforum. Jag är säker på att det finns många guldkorn, men träsktrollen är tusen gånger fler i dejtingträsket. Tyvärr. Två gånger trodde jag att jag hittat på riktigt rätt, båda gångerna gick det åt he…. Blev helt galen bedragen, lurad och sårad. Dock inte ekonomiskt tack och lov, men mina känslor fick så mycket stryk att de knappt har återhämtat sig än.

Nu har jag varit nykter i drygt fyra år och jag vet faktiskt inte hur/om jag kommer att träffa någon. Jag trivs mycket bättre i mitt eget sällskap, och lider inte längre av ensamheten efter att barnen flyttat hemifrån. Jag är självsam, och fine med det. Sen snart ett år tillbaka är jag sambo med en storpudel, så nu har jag sällskap både i sängen och skogen 🤣 Vandra i skogen är ett stort intresse för både mig och hunden.

Jag har inte gett upp helt. Jag tänker att jag kanske snubblar på en man i skogen!? Det jag vet är att jag inte vill ha en man som hinkar öl och whisky i tid och otid. Vars enda intresse är just olika öl och whisky, och som tittar på all sport som erbjuds på tv. Sådana män finns det många av, tyvärr.

Jag hoppas att fler ger sig in i diskussionen, som är jätteviktig!

Kram 🐘

God förmiddag kära kaffevänner. Har varit på ett återbesök för min egen hälsa och har nu sondmatat kisse med lite lite mat. Hoppas att han får behålla den! @Flarran Snart ett halvår, hurra för dig 🥳 @Carisie Jag älskar också sovmornar och kaffe på sängen. Nästan det bästa som finns. @prinsessa Hoppas arbetsdagen hemma fortsatt bra. Önskar er en fortsatt vårig torsdag. Här är det kallt....