Senaste kommentarerna i forumet

@åträtthåll Tack , heja dig , heja oss ❤️En underbar solig söndag igår lyckades njuta av den med betydligt mindre ångest 🙏Bu strilar regnet utanför men sov sååå mycket bättre och vaknade utan ångest 🙏Hoppas du vaknar utan huvudvärk ❤️

@åträtthåll Tack , heja dig , heja oss ❤️En underbar solig söndag igår lyckades njuta av den med betydligt mindre ångest 🙏Bu strilar regnet utanför men sov sååå mycket bättre och vaknade utan ångest 🙏Hoppas du vaknar utan huvudvärk ❤️

@Vinägermamman Tack, det har inte gått så bra de senaste veckorna men nu börjar jag om!

Hej! @Carisie, Tittar bara in för att säga att jag tänkte på dig och önskar dig allt gott och att du kryar på dig. För det är inte roligt att vara dålig i covid, influensa eller förkylning. Sånt tar då en massa ork och energi och gör då ingen människa glad. Försök att stoppa i dig lite extra vitaminer och drick kanske en kopp extra med te, kaffe, buljong eller någonting gott och nyttigt som du gillar. Nu när du förhoppningsvis inte häller i dig nån hälsovådlig alkohol så är säkert ditt immunsystem lite starkare, så då blir du nog även säkert piggare lite snabbare än vanligt har jag en stark känsla av.

Ha det gott kompis!

@vår2022 Ja nu känns det som jag har en mer hållbar strategi än tidigare försök.Nu ska det gå.Vill aldrig mera uppleva den första hemska abstinensveckan igen.Älskar skogen så här på hösten & dansen kändes utmanande men socialt & kul!

@Amanda L Tack för du läser här hos mig och för uppmuntran! :) Älskar att våra hjärnor kan omformas och omprogrameras till bättre saker. Moooot dag sjuttio och åttio!

@Molnet Låter som du har en bra strategi och plan för din nykterhetsprocess. Då blir ditt goda arbete helt klart mer målinriktat, genomtänkt och hållbart över tid. Att skogsbada är så härligt och att plocka svamp är så rogivande och dessutom gott. Vad roligt att ni börjat på danskurs, det ger mycket måbra hormoner och träning.

Ha en skön filmstund❤️

@B.Å Härligt med 69 dagar! Grattis!🥳. Ja, man får verkligen så mycket tid över när alkoholen tagits bort. Ett av mina första projekt var att byta sovrum till ett annat större rum, då ett barn flyttat hemifrån. Jag spacklade, målade och beställde en ny dubbelsäng. Tog bilen till Jysk en lördag kl 15 för att handla nya sängkläder, det har fan inte hänt på åratal! Vid den tiden satt jag garanterat med mitt påfyllda vinglas i handen. Det var också så symboliskt skönt att byta rum och säng som ett manifest för mitt nya nyktra liv. Man får mer tid och man blir mer chill. Vid städning åker inte dammsugaren in i väggen mer om den fastnar, då går jag lugnt fram till den och flyttar på den lite😂.

Vad fint sagt av din dotter till sin fina mamma❤️. Ha det gott!❤️

@B.Å Så fint sagt av din dotter ❤️ Min äldsta dotter är också min största supporter och det känns så himla gött i mammahjärtat.

I början tyckte jag att helgerna var aplånga, typ det dubbla mot tidigare. Jösses vad man hann med mycket, allra helst som jag blev så morgonpigg. Och kvällstrött. Och söndagsångesten inför ny jobbvecka slapp jag också!

Kram 🐘

@B.Å så himla fint ❤️ jag förstår att hon är stolt, vilken resa du gjort och gör!

31v. utan A så tacksam🙏

Så var en till nykter helg snart till ända! Veckorna går, haft några småsug på vin - speciellt igår då jag gjorde en riktigt god Wellington. Hade allt hemma och började förbereda men tittade på irriterande på klockan och tänkte att snart stänger bolaget!
När det hade stängt så kunde jag slappna av , så satte man sig och åt.. så gott! Och i glaset var det Herrljunga cider. Tanken gick i alkoholens tecken - hade varit betydligt godare med ett gott mustigt rödvin... Men så blev det inte!
Imorse vaknade jag upp och kände mig både stolt och lite dum just för hur man tänker i stunden 🤪 En dag i taget!

@nykteristen24 att skaffa sig en hobby är en bra idé. Jag tycker om att lägga pussel också men tycker det blir så stökigt med ett sån framme hela tiden 😅

Tack för fina ord, ja det är fint att höra att någon man älskar är stolt över en.

Hoppas din dag varit fin 🤗

@B.Å Det känns alltid extra bra att få höra av en närstående att dem är stolta över en och tycker du också ska vara stolt över dig själv!

Och ja, den extra tiden. Jag måste skaffa mig en hobby eller två haha. Det är ju alltid kul :) ha en fin söndagskväll!

Dag 19 .Den första delmålet är 3 veckor, dit når på tisdag den 1 Oktober.Mitt andra delmål är 1 månad.Har lagt delmålen tätt då jag ofta har trillat dit på återfall mellan den tredje & 4 veckan.Även efter 50 dagar har jag tagit återfall.Tror jag varit för nöjd med att jag klarat av det & inte är lika vaksam & inte haft nån handlingsplan för sug/tokångest.Nu har jag det & kommer att träna på det ofta.Fortsätta lyssna på poddar som handlar om tillfrisknande.Lära mig mer om sug & skriva här.Fortsätta med mitt Morgonlöfte med reflektion samt summera dagen skriftligt.Både tacksamhet & sånt som inte känts bra.Fortsätter med promenader & Jympa & lägga till nya saker vartefter.Ledig dag ska jag skogsbrands & plocka svamp.Kan fokusera på här & nu just då & blir så skönt trött efteråt.Idag provade jag nått nytt.Va på danskurser som jag anmält mig & min partner till.Det blev såklart rörigt både i knopp & kropp men man lär sig väl mer vartefter.Önskar alla en skön Söndagskväll.Jag ska duscha & kura skymning med en film.

Dag 69

Då var det söndag igen och helgen har varit både hektisk och underbar.

Har tänkt på en sak…även fast veckan alltid är och ha varit 7 dagar lång så känns det som att jag har tjänat minst 2-3 dagar varje nykter vecka eftersom jag tidigare slösade så mycket tid på att antingen ligga deppig och bakis eller så var jag full och vidrig och inte gjorde ett skit annat än det allra nödvändigaste.

Nu hinner jag med så mycket mer, denna veckan har tvättat fönster och gjort matlådor, haft kul med familj och vänner mitt hem är städat, köket är alltid rent och tvättkorgen nästan tom, jag hinner tom sitta och kolla serier och sticka och hjälpa till med barnpassning nu när jag har fått så många extra timmar varje dygn. Har aldrig tidigare tänkt på hur mycket tid jag la på mitt missbruk – vilken trevlig bonus det blev att upptäcka detta.

Min (vuxna) dotter vet nu…att jag har gjort ett medvetet val och att jag inte dricker. Vi har pratat lite om det, hon har tidigare sagt saker som:”det känns som tar hand om dig själv” och ”du har alltid varit fin men du har blivit så mycket finare på den sista tiden” och då berättade jag att jag inte druckit på ett tag och att jag tänker fortsätta med det.

Och hon sa: ”mamma, jag är så stolt över dig”.

Mammahjärtat 😭😭

Önskar er alla en fortsatt fin söndagkväll. Tack för att ni finns här ❤️

Det är söndag och vilodag som jag skrev i morse. Vilat har jag gjort ordentligt och även sovit nån timme på eftermiddagen och låtit orden från en pastor bland många andra som jag skrollade igenom för att höra lite söndagspredikan, och så att säga få lite andlig kost att sjunka ned inom mig. Därmed alltså liksom låtit ord från den som jag känner är min skapare fått verka genom en människas röst en stund inuti mig, och alltså givit mig lite förnyad insikt.

Har hört någon gång sägas att Gud hjälper den som hjälper sig själv. Det är nog det som jag har försökt att alkoholfritt göra i och med att jag den förra hösten så att säga ställde ifrån mig flaskan för att väl bättre kunna arbeta och känna efter vem jag är, och liksom hitta tillbaka till kärnan inom mig själv för att inte bara liksom blåsa vilset omkring som ett höstlöv i vinden.

Man kan hitta fram till sig själv och även andligt till det rätta och högsta. Men man kan ibland få leta en hel del innan man kanske hittar rätt och finner det man verkligen behöver. Det räcker nog inte bara med psykologisk kunskap, fysisk träning, meditation, innerliga hemsnickrade böner och en blind tro på kanske religiösa ledares tal, och kanske sekters ibland knepiga förmedling och tolkning av skaparens ord när det gäller vad som är det bästa för att så att säga nyktert ta sig fram liksom.

Det krävs lite logiskt tänkande för att kunna förstå det som man inte kan förstå om man inte arbetar någorlunda medvetet med sig själv. För att finna sin egen väg till ett allmänt bättre mående, får man försöka att respektera sig själv bättre. Vilket väl kan sägas att vara lite självsnäll och att man då kanske inte heller gör helgalna val eller kanske tanklöst går med på vad som helst utan att tänka efter själv först vad som känns bäst. Förstår nu lite bättre varför jag läser lite spontant här och där, då det väl är vissa ord här och där som jag kanske behöver att ta till mig ibland.

Tänker nu att man ska göra mera av sådant som spontant gör en glad, ger energi och bygger upp självkänsla och respekt för sig själv och den man verkligen är. Man ska nog även förstå att göra mindre av sådant som kostar mer än vad det positivt ger, och då kanske bara splittrar ens tanke och gör en trött och dyster och får en att tappa sitt hopp tror jag i stunden. Hade jag inte gått på känsla och börjat läsa och sen skriva lite tok på detta eminenta forum så hade jag nog inte varit nykter i denna stund och skrivit dessa ord som inte fanns hos mig för bara någon timme sedan alltså.

Så visst finns det saker att vara tacksam för vilket jag nu ska studera vidare kring när jag får lite mera ork och energi till läsning, men först får det allt bli lite mer vila eller kanske en gammal trevlig videofilm tror jag. Man behöver inte heller välja bort sin enkla naturliga gudstro fast det enligt en del kanske är helt ologiskt att känna närhet till skaparen. Det ena utesluter väl inte alltid det andra. Men andligt sett bör man väl välja bort sånt som i onödan drar ned en psykiskt sett kanske.

Bara för att man väl nyktert har börjat att förstå lite mer om vetenskap och det psykologiska och fattat att det är nykterhet och alkoholfrihet som är en förutsättning för att hitta lite bättre balans i sin tillvaro så att säga behöver man väl inte bli allt för stor på sig. Tror att Herren så att säga ger en det man behöver i den stund då man är mogen för att ta till sig saker och ting på ett hjälpsamt sätt. Förresten, @Molnet, det var trevligt att du tittade in här kompis och skrev några ord i morse, sånt uppskattas.

Ha en fin kväll!

Dag 132, idag hade jag faktiskt tankar på alkoholen! Var ett tag sen kände jag. Blev nästan lite glad nu när jag skrev det, känns som att det kan vara nyttigt. Fick en ”våg” över mig av känslan att gud vad det hade varit najs med en öl nu. Har känt mig rätt stressad idag, massa olika småsaker egentligen men har inte lyckats stanna upp och få slut på virrvarvet i huvudet. Fick mig en liten tankeställare om att sätta mig ner och försöka strukturera upp det som stressar mig. Ska ta en atarax också, mycket bättre än en öl haha

Helgen har varit händelselös, mest tittat på serier och promenerat i solen. Längtar tillbaka till jobbet med rutiner. Tänkte ta en nykter söndag så jag är pigg och fräsch i morgon. Det kommer jag inte ångra.

@Victory1 A har eb förmåga att dyka upp plötsligt och slå till bakifrån. Även om delar av din hjärna är kidnappad av beroendet så är det ju ändå din listiga hjärna som formulerar det hela.
Så bra att du inte lyssnade! ❤️👍🙏🏻

@Irrbloss Hej och välkommen hit! Här är du inte ensam och på helt rätt plats!Skriv mer om dina planer och tankar. Kanske får det både ungen och tanten att bli lite mindre på en gång.
Kram❤️🙏🏻

@Kirskål Grattis till allt. Känner igen så mycket. Särskikt minns jag det där fladdret som kunde fara förbi i hjärnan i början. Suget som plötsligt dök upp. (Nu händer det så gott som aldrig. Hjärnan har tydligen fått annat att pyssla med…😀)
Heja dig och lycka till på väg mot dag 70 och 80. !

Jag skriver i förhoppning om att någon känner igen sig i min berättelse och kan dela med sig av erfarenhet och/eller kloka råd. Hur bygger man upp förtroendet igen efter ett ödesdigert återfall men med fortsatt total och ärlig motivation att lämna alkoholen bakom sig för gott? Det här är delar av min historia.
Jag tog mig ur ett långvarigt missbruk upphackat av kortare och längre nyktra perioder. Efter att ha försökt stoppa mitt missbruk själv så insåg jag till slut att jag - den viljestarkaste som finns enligt de runt omkring mig – inte klarade det. Så jag sökte hjälp och träffade regelbundet en behandlare i öppenvården, besökte beroendemottagningen och gick till AA-möten. Det gick bra, min behandlare kallade mig den starkaste hon arbetat med. Jag själv kände mig allt annat än stark, bara viljestark i just detta - att ta mig ur missbruket. Jag lyckades någorlunda bygga upp förtroendet hos min man och mina barn (en son och en dotter i tonåren), och andra runt omkring som visste om mitt missbruk, igen. Så fick jag ett par fall på vägen, som handlade om en dags/kvälls onykterhet. Ur det igen med stort självförakt och ny beslutsamhet. Det gick bra ett par månader igen. Men sedan gick jag rakt in i den så kallade väggen – det är en historia i sig som jag avstår att avhandla här men kortfattat hände för mycket att hantera samtidigt på olika plan och jag hamnade i ett lååångt mörkt återfall på tre veckor med bara någon alkoholfri dag. Jag höll mig borta från min familj, det var väl det enda som kunde liknas med ett uns av ansvar från min sida.
Jag tog mig dock samman och tog mig ur detta svarta hål på egen hand. Det var en fredag och jag åkte hem. På måndagen ringde jag beroendemottagningen och sa att ”nu vill jag ha antabus”, för uppenbarligen har jag inte lyckats avstå min självmedicinering (mot många svåra saker att hantera i livet – saker som jag bara stoppat i lådor, ställt undan och gått vidare). För antabus behövs ju levervärden som är ok och det var mina. Så i fredags tog jag min första tablett. Nu ska här banne mig inte finnas en chans att ta till alkohol igen när jag får svåra tankar att hantera. Den där brustabletten kändes som en befrielse. Och för att reda i de där lådorna med olika trauman ska jag även regelbundet gå i terapi. Min familj, och framförallt mina barn, är mitt allt och jag vill aldrig nånsin svika dem igen!
Till saken hör att min dotter tampas med en ätstörning. Hon behandlas för den och det gör såklart att jag förbannar mig själv ännu mer. HUR är det ens möjligt att jag inte kunnat klara av att vara den friska starka mamma som hon, och såklart min son, behöver!!! Det frågar jag mig själv hela tiden. Det är som att jag står utanför mig själv och tittar på en idiot. Men nu, med antabus, kommer jag inte att kunna falla tillbaka i återfall i en självmedicinerings-impuls igen. Jag vill inget hellre än att vara frisk och finnas där för familjen. Min man har fått dra ett stort lass, inte minst med ätstörningen.
Men nu, när alkoholjävulen äntligen är ute ur tillvaron – för det måste den vara, jag tänker inte svika antabus – då vill min man skiljas och ingen i familjen vill att jag bor hemma. Det djupa återfallet var droppen. Bara nån vecka innan återfallet pratade han om sin kärlek till mig och om målet att bli en hel och frisk familj igen. Utan alkohol och en ätstörning som ska bekämpas.
Jag har nu tillfälligt flyttat till en väninna och behöver landa innan jag vet vad som händer. Jag gör korta besök hemma och jag går ut med hunden.
Jag vill vinna tillbaka mitt äktenskap men framförallt vill jag vinna tillbaka mina barns förtroende. Deras tillit. Det som var på god väg tillbaka innan återfallet. Jag förstår naturligtvis att de är fruktansvärt besvikna, sårade och oroliga. Oron för alkoholen i framtiden tror jag dock att jag lyckats dämpa när jag berättat om antabus. Och de vet att jag har full motivation att bli frisk. Men de har blivit för svikna efter tidigare löften. Självföraktet, skammen och skulden är som sagt ett faktum men också övertygelsen att jag nu inte kommer falla för impulsen alkohol igen. Jag kommer inte våga äta ens en punschpralin med antabus i kroppen.
Jag när en förhoppning att någon känner igen sig och kan dela med sig av sin erfarenhet. Finns det en formel för hur man kan återuppbygga förtroende och tillit igen efter något som liknar det jag beskrivit? Utöver den fasta övertygelsen att alkoholen aldrig mer ska få en chans.
PS – för de som vet om mitt missbruk är jag ”Va! Inte du – du är väl den sista jag kunde tänka mig”. Så är det. Men här är jag. Och min högsta önskan är att bli nykter, stark och en mamma som man tror på och kanske nån gång till och med kan vara stolt över igen.

@vår2022 Tack bästa, du var en av de första som välkomnade mig i när jag tog tag i en egen tråd och vet att du skrev om den trevliga stämningen som finns i forumet - och det är helt fantastiskt hur stöttande och hjärtligt det är här inne! Att våga lita på nykterhetsprocessen och att få ta den tid det tar - kändes svårt där i början - ville vara "lång-nykter" NU. Men nu står jag faktiskt här, med två månader av tre i mitt första delmål - så stolt!

Så jag håller fast vid forumet och använder min tråd som en egen dagbok/som egenterapi precis som du tipsade om för sisådär sextio dagar sedan.

Valpisen - kärt besvär - tokglad under promenaden tidigare och skuttade runt, hit och dit och nafsade sönder mina regnbyxor när han hoppade förbi mig ... Så blir till att få tejpa dem nu - hahaha.

Ha en fin eftermiddag du med!

@Memmy åh, jaaa - den där känslan är ljuvlig - när man vaknar nykter - den är så stark!

Grattis till sju nyktra dagar och din första alkoholfria lördag - woop, woop! Bra jobbat!

Ältandet - jag har behövt älta - det har varit mitt sätt att bearbeta saker på. Det blir mindre ältande i takt med att dagarna tuffar på - men det blir lite reflektion i ältandet känner jag, så fortsätt med det tänker jag och var uppmärksam hur/om det förändras över tid.

Solen strålar här också från en ljuvligt blå himmel med enstaka vita fluffmoln, håller med om att det ger energi. Njut av goa vädret idag och fokusera på dina barn när de nu kommer.
Idag ska vi inte dricka det där första glaset.