Senaste kommentarerna i forumet

@Kirskål Det är så glädjande att få följa din resa och ser hur den utvecklas, att få läsa om dina insikter och reflektioner, om hur bra du mår och om hur bra det går för dig😁. Dagarna som tickar på och nu är uppe i 63! Grattis!🥳.

Mysigt med valpen💕. Jag har två hundar, varav en fortfarande är lite valpig fast han närmar sig 2 år. Han var nog det ”busigaste” valpen jag haft, som tog längst till för att bli rumsren, men också på många sätt den charmigaste. Ha en fin eftermiddag!❤️

@Irrbloss Så bra du tänker - ensam må vara stark men tillsammans blir vi urstarka!

Den där griniga surkärringen känner jag väl igen, den obstinata ungen i baksätet på bilen som skriker hon vill ha glass NUUUU också ...

Motivation kommer och går - det är "bara" bestämma sig och ta en stund i taget.
Ha en plan, göra/ta sig an självhjälpsprogrammet, fylla i alkoholkalendern, läsa böcker, lyssna till podar och läsa, läsa, läsa och skriva av sig här i forumet tror jag är framgångsverktyg.

Nu bestämmer vi oss för den dagen vi har idag, de andra tar vi när de kommer - idag ska vi inte dricka ett första glas vin! Heja dig, heja mig, heja oss alla!

@Andrahalvlek Taaack! Jag minns så väl den där första tiden hur du svarade och gav tips och berättade om när du berättade för din dotter och hennes respons "Bra, jag tycker bättre om dig när du är nykter." Sorgligt hur vi frivilligt låtit oss bli en sämre version av oss själva - och hur våra barn fått se oss i detta bedrövliga skick. Men kloka är de - våra telningar! :) Kram till dig!

@åträtthåll
Ja, det är mycket drömmar, märkliga sådana. Men så skönt att få vakna utan att veta att man gjort något galet. Jag hoppas att du har haft en fin helg och att huvudvärken ger med sig . Det verkar vara ganska vanligt när man slutar med a?

@B.Å Jag tog mig inte iväg någonstans igår, men det blev en bra dag ändå.

Ja, ångesten..jag vet ju att den försvinner, försöker påminna mig om det ofta. Jag försöker tänka att fortsätter jag med att undvika a, så mår jag kanske bättre och har fått mer distans bara om 3 veckor till. Jag har ju mått bra tidigare.

Ja, det hjälper mycket med något så enkelt som en dusch, fixa lite tvätt eller att dammsuga för att komma tillbaka. Små mål men ack så viktiga 🩷

@Kirskål Grattis till 63 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Och ett nytt liv! Och lilla valpis ❤️

Kram 🐘

@Victory1 Ja det hände mig i fredags.Tänkte åh vad gott det skulle vara med lite vin.Och vad skönt det skulle vara att slappna av i kroppen & slippa myller i huvudet.Men kom på mig själv och fick påminna mig själv.Nej nej du kommer inte att dricka lite vin.Du kommer att dricka mycket vin sen kommer du att vakna mitt i natten & inte kunna somna om.Vara bakis & ha ångest & känna dig misslyckad och vilja fortsätta…Tog kommando över mig själv & sa ikväll ska du laga mat.Läsa lite.Lyssna på en podd ,lösa korsord.Äta efterrätt och kolla film.Så nöjd över att jag lyckades manövrera mig själv.Somna & vakna nykter.Som någon skrivit härinne.Man ångrar aldrig en nykter dag/kväll.Förstår att det kommer att komma fler såna kvällar/dagar då jag måste öva & ta kommando över mig själv.Vi ska klara detta.

Dag 7 ..eller 1 lördag (det är normalt när jag faller dit) utan alkohol! Åter igen så tacksam att vakna upp utan att ha förgiftat sig själv med alkohol. Den känslan är obetalbar, faktiskt. Man känner sig stolt, stark och duktig! 💪

Gårdagen gick bra, inte det minsta sug på alkohol eller fest - det blev netflix och godis med trevligt sällskap av min man. Märker att jag ibland faller in i mitt ältande stundvis, även då jag sysselsätter mig med annat, men jag intalar mig att det går över tids nog.

Idag skiner solen åter igen, vilket gör underverk för måendet. Idag ska jag ta mig iväg och handla, det blev inte igår ändå, skammen satte stopp. Men jag fick annat hushållsarbete gjort, så jag kände ändå att jag gjort något bra.

Mina barn kommer idag (varannan vecka) och det känns skönt, fokus blir på dom och inte på mig. Vet också att nästa helg kommer att vara lugn, då helgerna med dom alltid har varit fri från fest/alkohol. Är åtminstone stolt att dom hittills aldrig (och för alltid) har sett mig full eller påverkad av alkohol. Det har alltid varit en helig regel för mig, att aldrig vara full inför dom. Jag minns så väl hur rädd jag var som liten om min mamma festade till (hände ibland) - hon tappade alltid kontrollen och blev aspackad. Så äpplet faller inte så långt från trädet.

Vill återigen lyfta till er alla hur fantastiska ni är! Hade det varit möjligt hade jag kramat om er allihopa.🩷 Hoppas ni får en fin söndag 🙂

Har försökt att motivera mig själv att bli alkoholfri men misslyckas hela tiden. Var nykter i 2 veckor. Sedan dök det upp en sur och grinig kärring i huvudet. Eller kanske mer en unge som inte får som man vill. Onsdagen tyckte jag så jäkla synd om mig själv och ingenting var roligt. Jag föll dit och drack torsdag och fredag. Lördag var jag så besviken och trött på mig själv. Plus att jag mår uselt fysiskt. Nu har jag ännu en gång bestämt mig och genom att starta en tråd har jag satt ord på det. Har fram till nu bara haft det som en tanke och tänkt att det räcker. Men såklart är inte ensam stark...

@MärtaMaria Så glad jag blir att höra från dig!! :) Det var ditt inlägg som fångade mig och som gjorde att jag vågade ta det där första steget in på forumet - STORT TACK! Jag hade skaffat mig medlemskap redan förra året men hade inte modet då, eller viljan ...

Ja, vi har haft hund under lång tid och när vi var tvungna ta farväl av vår älskade fyrfoting i somras så var valet inte helt lätt - det ÄR en hel del jobb med valp!
Men det har hjälpt mig med vad jag kan göra istället för att häcka i soffan och pimpla vin :D

Kram tillbaka - det gläder mig du också lyckas hålla dig från att ta det där första glaset.

@Kirskål Heja dig, heja oss! Visst har det varit jobbiga stunder men fan vad starka vi är tillsammans. Vi slipper dricka vin idag också och det är så skönt att konstatera det.
Låter jättemysigt att ha en liten valp att förgylla din nyktra tillvaro med. ❤️🥰
Kram och fin söndag. 💕

@Victory1 Åh, ja det där lismande hjärnspöket som bor i beroendehjärnan, som hoppar upp och fram när man tror att man har rodret! Så bra jobbat av dig att du knäppte alkoholdemonen på näsan!

Känner så väl igen det där - jag tänker och tror jag har koll på läget och känner mig trygg, att jag befinner mig mitt på vägen och har målet i sikte - så upptäcker jag plötsligt att det är snorhalt underlag där mitt på vägen och jag gliiider - då gäller det att ha planerat strategi och har rätt skor på mig så att säga. Skickligt gjort att hålla dig kvar och inte glida ner i diket!

Hurra för den nyktra känslan nu på morgonen! Den är oslagbar!

Nu tar vi oss an den här söndagen - och vi ska inte ta det där första glaset.

@Victory1 ja absolut känner jag igen mig, vissa tankar är väldigt snabba, säger att jag ska dricka. Vissa är sugande på ett väldigt jobbigt sätt. Som jag förstår det kan detta hålla på ett bra tag. Att vi behöver vara förberedda och ha strategier i förväg så vi kan slå ner denna sk alkoholdjävul. Vi är ungefär lika, jag har inte druckit på exakt 44 dagar. Tycker iaf att det blivit lättare med tiden.

Bra jobbat du!

Jag slipper dricka vin idag. Visst är det en fantastisk insikt!? På något oförklarligt (!) sätt har jag hamnat på min 63:e alkoholfria dag!? Lycklig över det! :)

Suget är borta, tankarna på vin och bubbel tar inte över längre - de fladdrar förbi ibland men då kan jag bara låta dessa passera, jag slavar inte under tvång att kolla om jag har tillräckligt med vin hemma för att klara kvällen/helgen eller vad det nu är. Jag behöver inte känna ångesten krama om mig över var jag gömt tomflaskor, vad jag gjorde/sa morgonen efter. Jag har inte minnesluckor och vaknar av mig själv utsövd. Härligt! Men jag ska aldrig glömma.

Efter att sug lagt sig och jag lyckades ta mig an dag för dag utan att ta det där första glaset så kom en känsla av att vara nykär - det var en ljuvlig känsla, den är inte så himlastormande längre men finns absolut kvar och har på något sätt djupnat och börjat etsa sig fast - så här vill jag må, känna och få vara! Jag är värd den här känslan.

Jag är så otroligt glad över att jag lyckades hålla i den där första perioden när suget drog i mig, alkoholdemonen lurade runt varje hörn och tankarna bara jobbade kring att hålla mig nykter.
Att skriva här och läsa vad så många med mig kämpade med varje dag, timme - minut ibland - gav mig beslutsamhet, mod och energi att göra jobbet. För så är det, stöttning/pepp och tips här, i böcker, på pod:ar osv, i alla ära, jag/du/vi måste göra jobbet själva - och det jobbet låter så j-a enkelt "ta inte det där första glaset alkohol" men är tungt som ett kvarnhjul runt halsen att manövrera. Så då får vi vara extremt malliga över varje dag vi kan fylla i den där Nollan i vår Alkoholkalender - heja oss!

Idag har jag tagit mig en riktigt långsam morgon och förmiddag - hur härligt är inte det när man lyckas få till det! :) Härlig tid nu när det är klar, lite kylig luft, ute, ömsom sol ömsom regn hos mig är det idag och snart ska jag dra på regnställ och stövlar för att ta mig ut på en lång runda över fält och genom skog med vår valp - vårt lyckopiller! Ren och skär kärlek är det med valpisen. Det hjälper också till i tillnyktrandet och i den läkande processen.

Tack till er alla som läser, stöttar och finns här för mig! Från er som har kommit en bra bit längre än där jag är - som outtröttligt stöttar, ger råd och hejar på. Till er som tog beslutet om alkoholfritt liv ungefär samtidigt som jag - det var så otroligt hjälpfullt att få läsa här och känna igen sig, förstå jag inte var ensam om tankar, skam/skuld och att kämpa med att inte dricka det där första glaset. Vi gjorde/gör det här tillsammans. Jag gläds över varje inlägg och för varje dag jag ser era uppdateringar.

Ha det bäst idag - nu gör vi oss vars en go söndag - och vi ska inte ta det där första glaset!

@Se klart Visst är det knäppt? Man både kan och orkar så mycket svårt, verkligen problemlösning på hög nivå, och sen failar man med att betala räkningar i tid, eller något liknande. Det är som det finns ett speciellt batteri för just sådana åtaganden, och när det är tömt efter en lång jobbdag/vecka är man bokstavligt talat besluts-och-problemlösar-slut. ”Jag orkar inte ta ett beslut till”.

Och när man blir utmattningsdeprimerad lyckas man inte ens ladda det där batteriet ett endaste dugg, eller det tar lång tid innan funktionen att fylla batteriet piggar på sig åtminstone. Månader. År för vissa. Och sen måste man öka mängden ansträngning väldigt långsamt (med fokus på att klara av för att stärka självförtroende/självförtroende) för att inte tömma batteriet i botten och få rejält bakslag.

Och sannolikheten är stor att man får ett kvarvarande ärr som man måste vara fortsatt varsam med. Livet ut. Livet blir aldrig helt som förr igen. Ärren vi får förändrar oss. I början är det en sorg över det att bearbeta, men när man fullt ut kan acceptera att det är så, då sker utveckling. Till det bättre. Bättre än innan. Då vill man inte vara utan den erfarenheten som skapat dessa insikter, som tacksamhet och förnöjsamhet tex.

Nu har jag fan hittat likheter mellan alkoholmissbruk och utmattningsdepression också 🤣

Kram 🐘

1 månad drygt har gått!!
Bra månad bra val...men igår kväll kom en riktig ärlig tanke på...
åh vad gott med lite Rött vin till maten Vad fa..iken hände där???
Ärligt, det skrämde mig mycket, jag vacklande rekäkt likdom stannade i steget, fy ,så obehagligt att inte känna mig lika säker som innan...blev lite
rädd,ville ju inte sabba det jag påbörjat.
Otäckt att känna att liksom någon annan i mitt huvud sa just de orden ja men lite alkohol skulle smaka såå gott!!!
Har någon annan haft samma " snabba"
Tanke som totalt överraskar och hör en ärligt skiträdd att trilla dit igen?
För jag är bestämd att inte dricka alkohol igen .
Ska säga att jag drack inte,känslan idag är skööön. ...har svårtatt känna glädjen dock, som tidgare. .men också har det gått upp för mig att även jag , med mitt mål , min vilja , får tankar huvudet som att dricka.,,( Fattar att jag måste förbereda mig på sådana här saker)
Jobbigt men ändå gott slut på helgen.

@åträtthåll Vaknade ofta med huvudvärk i början, och har vaknat med huvudvärk idag. Mina ovetenskapliga tankar om det är att kroppen läker. Vad som är skillnaden är att jag trots huvudvärken är allert i mina tankar. Ska ta en huvudvärkstablett nu och sedan möta den fina höstdagen.
Toppen att du tänker ta tre nyktra månader. Hjärnan behöver tid för att ställa om sig/återställning. Jag har också tre månader som delmål.
🥰 🍂🍁🥰

Åh, jag fattar grejen @andrahalvlek
Det är nåt i det omedvetna som nästan ”jag vägrar” när det kommer till såna saker. Jag har hållit på så med mina hemskt enkla deklarationer- men dragit och dragit på det tills det blivit sent och kostat pengar/förseningsavgifter.
Som nån märklig protest som drabbat ingen annan än mig själv.
I år- inte en enda dag försenad.
Keep up the good work! Du kan ju dessutom sköts din egen (och din mammas) ekonomi u a, så det handlar faktiskt inte om kognition tänker jag.
Det är också en sorts självbestraffning har jag funderat på mitt håll. Bekräftar hur ”dålig” man innerst inne är? Om man nu skulle inbillat sig något annat.
Kvasi-teorier från mitt håll som nog inte håller för granskning men tänker ändå att man kan vända och vrida på de där sakerna.
Önskar dig en fin och lätt-som-en-fjäder söndag! Kram 🥰

Tack för fina hälsningar @geggan, @sattva @vår2022 @himmelellerhelvette
Jaa, livet levs.
Ett tema på min terapi är detta med ett sorts ”medberoende” jag utvecklat som barn, eg inte så kopplat till missbruk utan till vuxenvärlden som ofta kändes osäker och svajig och hur jag blev himla bra på att känna/lyssna av, när som helst på dygnet. Lite förenklat har väl de där tentaklerna levt sitt eget liv och jag håller på mycket med att underlätta/fixa/dona sånt som jag kan förutse- och i första hand för andra än mig själv. Det är tröttande att vara en sorts bläckfisk-mamma och dito arbetsledare. Lämnar så lite åt ”slumpen” eller vad man ska säga. Hjärnan ständigt igång för att ha koll.
Nu går det riktigt bra att öva mig på att ta en sak i taget, allt i sin linda förstås. Men det ger mig också små glädjeskutt inombords, vilket väl är en bra vägvisare.
Inatt drömde jag en rolig dröm- som gick ut på att jag hade NOLL koll på andras känslor. Jag gick mitt i en middag med förklaringen ”jag har hört det här babblet förut så ursäkta mig men nu går jag till en annan fest”.
Blev full i skratt när jag vaknade- såna STORA bokstäver som det undermedvetna skriver med.
Idag är en ”fixa för andra”-dag, en rest från förr då jag sagt ja till en sak för mycket, för att vara en god mormor. Nästa gång förklarar jag nog att det blir lite för tajt för mig.
Haft mycket barn på landet, mycket mysigt men i morse sa jag och mannen att vi skulle ha besöksförbud nästa helg😊 Å andra sidan- så härligt att de vill vara med oss, det är verkligen något att vara tacksam över.
Idag vaknade jag till en strålande sol och lite frost över de sista gurkorna.
Nästa helg får hösten börja tänkte jag.
Imorgon terapi och det ska bli bra.
Har ni inte sett säsong 4 av Född 2010 då rekommenderar jag den varmt! Livslärande, poetisk, underbar.
I veckan blekte jag mina tänder, det var kul. Inte för att man vill se ut som Anna Book men skönt att rensa bort allt kaffe och all snus som snusats de senaste åren.

Kram från tåget denna väldigt fina dag! 🍂🥰🤗

@Himmelellerhelvette bra! Grattis! För varje dag blir det lättare. Kram!

@Flarran Tack för ett långt & intressant inlägg.Mycket klokskap där som du besitter.Har åxå svårt att vara duktig & leva efter rutiner men vet någonstans att jag mår & fungerar bäst när de väl sitter.Jag löser det genom att tillföra några i taget för att det inte ska kännas övermäktigt.Är ju ett heltidsarbete i sig i tillfrisknande processen.Även att bygga upp en ny & sund självkänslaTycker du satt fingret på det hela genom att skriva att självförtroende bygger på att man vet att man är bra på något som man gör.Självkänsla bygger på att man vet att man duger som man är.Det är där det blir svårt tycker jag som har som krav på mig själv att vara perfekt på alla sätt.Det är då jag satt krokben på mig själv & tagit återfall.Denna gång ska jag tänka lite snällare om mig själv.Jag duger som jag är & Good enough är tillräckligt.Inte forcera processen av tillfrisknande .Det får ta sin tid men en sak tummar vi inte på nämligen den att:Inte ta första glaset samt ha en handlingsplan på när sug uppstår.Då kommer vi långt.Ta hand om dig nu!🍎🙏

@åträtthåll Jag drömmer åxå konstiga drömmar.Gamla minnen som smärtat.blandat med drömmar om A & att man är full & gör tokiga saker.Senast inatt.Vakna med bakfull känsla,trött & tung i huvet & lite illa till mods.Då är jag inne på dag 20 som nykter.Tänker att gröten i huvet börjar rämna.Att man kan tänka klarare & att kropp & själ återhämtar sig.Att jag drömmer beror ju på att jag sovit.Drömsömn är läkande sägs det.Ser det hela som a läkning i tillfrisknandeprocessen.Nu beger jag mig ut i naturen ett par timmar.Svampspaning.Ska fokusera här & nu & inte grotta ner mig i dåliga tankar,känslor & minnen.Idag ska jag åxå utmana min comfortzoon.Ska börja på danskurs idag.Heja oss som tar ansvar för vårt tillfrisknande.

Nu är det söndag och sovit några timmar har jag gjort. Var ut på min balkong och kände att nu är det höst på riktigt. Solen sken lite så där blekt som den gör en höstmorgon och lite frost efter natten låg fortfarande kvar på grannhusets tak liksom ett tunt lager med is eller tunn frost på bilrutorna på samtliga bilar på parkeringen kunde synas. Grannens katt, eller rättare sagt katter, då de ju brukar vara två. De var inte på sin plats längre, vilket de inte har varit på några dagar tänkte jag på.

Katterna hade nog tagit sig en vilodag kan man tänka, funderade jag på där jag kände att mitt betonggolv på balkongen var rätt så kallt mot mina nakna fötter så här på morgonen. Vad vill jag göra denna dag funderade jag på där i stunden. Men kunde inte komma på något alls, ungefär som det brukar vara för det mesta. Jag är och existerar, utan att vara helt medveten och veta vad jag vill med tillvaron. Gick ut i köket och bläddrade lite förstrött i en bok om självkänsla som jag förstår borde prioriteras för att bygga upp en sådan inre känsla då den väl finns, men är rätt så svag.

Distraktion genom yttre prylar är nog det som får saker att gå runt. Hade jag haft en hund som jag hade varit tvungen att gå ut och rasta så hade jag nog inte haft tid att tänka så himla mycket. Det är nog därför som så många har hund funderade jag på. Fyra komma tre grader varmt och sol utanför mitt köksfönster såg jag sedan att det var när jag hade dragit upp mina persienner i köket. Tänkte att egentligen borde jag väl vädra lite i köket också, men hade ingen lust att frysa om fötterna även här i köket, vilket jag ju hade gjort på balkongen nyss.

Medveten närvaro utan tanke och känsla till vad jag vill göra det hade jag redan känt. Motivation och det viktiga i att känna sådan hade jag läst ett par rader om i den bok jag inhandlat för fem spänn på loppis i mitten av veckan. Nu är det alltså söndag och nykter och alkoholfri det är jag utan att jag väl egentligen kan förstå hur det är möjligt att jag lyckats att ha varit det så pass länge som jag nu har varit fram till denna vilodag. Borde kanske sjunga en liten försynt hyllningssång till mig själv.

Men tycker kanske inte att jag är värd någon sådan. Borde nog försöka att på riktigt gå in för att börja bygga lite mer självkänsla. Då denna är så låg att det är svårt att riktigt förstå. Men den lär väl finns där nånstans och kanske är slumrande i nåt hörn i alla fall. Självsäkerhet det är alltså att veta att man är bra på det man gör, och självkänsla handlar alltså om att känna eller veta att man duger precis som som man är. Läste även i natt på nån nätsida om vikten av att träna för att må allmänt bättre och att det precis som alla lite hurtfriskt säger, väl är så viktigt att ta sig en rask promenad.

Känner i stunden inte att det finns minsta ork eller motivation till att gå utanför dörren och sätta igång och promenera utan mening och mål bara för att det är så himla bra och viktigt. Tänker att det är viktigt att ha goda rutiner, men har aldrig haft några sådana utan mest gått på känsla och det har liksom få bli som det har blivit. Men rutinen att nöta in ett nyktert tänkande tycks då sitta rätt skapligt nu i alla fall. Detta då jag ju sitter här nykter och alkoholfri vid min dator och skriver en massa tok igen medan jag dricker vatten ur mitt favoritglas som blivit en ny-nykter morgonrutin.

Nu har klockan passerat nio med råge och det är väl dags för nån frukost. Kanske borde jag följa min nygamla rutin att dricka en kopp med varm choklad och äta tre limpsmörgåsar med mjukost på. Men är inte så värst hungrig än så vet inte riktigt hur jag ska göra. Det känns nu verkligen att det är söndag då hela kvarteret tycks ligga och sova. Borde kanske höra nån predikan på nätet, men vet inte hur jag gör med den saken, men är det meningen så blir det väl av kan jag tänka.

Det är inte mycket rörelse utanför mitt fönster. Inte ens några fåglar hörs kvittra idag. Borde kanske lyssna på nån svängig rockmusik för att vakna till, men känner mig nog mest trött och går nog och vilar mig igen då min motivation till att vara duktig är rätt så låg i denna stund. Får nog försöka att senare om jag så orkar försöka att läsa och studera lite till i mina nya böcker om konsten att bygga självkänsla och hur man tänker positivt sade mig en trött, men väl rätt så logisk känsla liksom.

Det är allt lite lite märkligt hur snabbt ens känsla kan gå från tomhet och uppgivenhet till att liksom vakna till. Det kan räcka med att någon kompis tittar in som du @vår2022 gjorde alldeles nyss. För bara en liten stund sen så fanns det ingen motivation till i princip något alls. Men nu så har jag faktiskt satt igång och kokat på en kanna med kaffe. När jag gör så då krävs det då allt ett fokuserat medvetande för annars så kokar kaffepannan ju bara över och ställer till med en massa onödigt jobb i form av att man måste torka upp en massa sump och ha sig. Den här dagen kan nog faktiskt bli riktigt bra dag känner jag nu i stunden.

Ha en fin dag!

@Memmy Tänker att det är ok att man tänker och ältar lite när man gjort något som inte känns bra😁. Det visar att man inte vill utsätta sig själv och kanske andra mer för detta. Man känner skam över sig själv. Man behöver rätta till något i sitt liv. Man behöver tar ansvar för sitt liv och sitt handlande. Skulle man bara ducka detta och fortsätta gå på vore värre, då tar man inte ansvar och man bryr sig varken om sig själv eller andra.

När man ältat klart några dagar så kan man börja smida planer för hur man ska gå tillväga. Att man inte fastnar i sitt ältande. Kanske behöver man be någon ursäkt eller så sitter det mesta i det egna huvudet om att man suger. Vi som inte kan hantera alkohol bör lägga den på hyllan för troligen är det alkoholen som påverkar vårt beteende till att göra saker och bli någon vi inte vill vara. Troligen har vi tydliga bevis från otaliga tillfällen att vi inte kan hantera alkohol, även om vi också otaliga gånger lurat oss själv med att vi visst kan det.

Skammen kan sitta kvar ett tag, men även den börjar avta mer när man tar ansvar för sina handlingar och gör bra saker och när man är nykter. Pratar utifrån egen erfarenhet. Mina tankar var att ingen har ju i alla fall dött!😂. Jag är ju inte helt igenom rutten, på alla plan, det var en fylla som gick snett. Skammens motsats är medkänsla, medkänsla med sig själv. Att jag är ändå okej som jag är och jag ska vara snäll mot mig själv. Att jag också behöver stå upp för mig själv och den jag är. Jag gjorde fel, det var inte bra, jag ber om ursäkt. Då tar man ansvar och man kan gå vidare och göra bättre.

Så var snäll mot dig själv och förlåt dig själv. Det blir bättre och man kan göra bättre framöver. Att aktivera sig med saker man tycker om är bra liksom fysisk aktivitet, det hjälper till i processen. Kram❤️

Läser på om de positiva effekterna av att sluta med alkohol (kom gärna med fler tips på läsning om du har) och blir mer och mer taggad på ett helt nyktert liv.

Jag är inte där ännu, men det kanske kommer. Jag ska göra som @Kennie tipsat om och ta 3 alkoholfria månader till att börja med. Jag har ett startdatum för dessa och behöver förbereda mig lite mentalt tills dess.

För nu - 7 dagars nykterhet och förutom huvudvärken så känns det väldigt bra. Känns skönt att vardagarna kommer och med det mindre sug på a för mig.