Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Tack.Jo jag tänker åxå att krämpor som låg energinivå, dålig sömn& huvudvärk beror på att läkning pågår.Jag räknar åxå in mardrömmar i det.Ja det gäller att ha sunda strategier för att hantera sig själv.Idag blev det skogsdusch.Dvs.Strosande,svampplockning & matsäck i skogen.Blir så skönt avslappnad i knopp & kropp efter det!

Bra gjort med nykter fredag! Hoppas huvudvärken lättar. Har läst många här på forumet som haft en del huvudvärk i början av nykterheten. Håller med om att man slipper hjärnspöken som nykter. Hade så mycket mer katastroftankar och ångest när jag drack, även då jag inte drack oftare än ett par gånger i veckan. Apropå att tappa motivationen, jag tycker att det hjälper att tänka på motivationssvackor som förtäckt abstinens. Beroende är ju lurigt, och försöker hitta sätt att få tillbaks sin drog. Och då kan jag känna lite spirande motstånd, att jag tänker inte gå på lögnen om att alkohol är något jag förtjänar/ ofarligt/ gott/ eller vad jag nu försöker inbilla mig själv att det är.

@Memmy poddar har läng funkat bra för mig tills nu i söndags när allt det här började på riktigt allvar. Nej jag har tyvärr ingen samtalskontakt än , gick med här i torsdags och börjat med programmet samma dag . Har du det och har det isf hjälpt dig ?

Solen sken så fint ute runt elvatiden idag. Men jag kände mig alldeles för trött och orkeslös för att göra något vettigt som att ta mig utanför dörren och få mig en promenad eller cykeltur åt nåt håll. Så jag gick och lade mig i sängen i stället för att sträcka på mig i några minuter bara.

Men blev störd av en fluga som surrade och hade sig. Så jag öppnade sovrumsfönstret i förhoppning om att min surrande, störande och objudna bevingade gäst skulle ge sig av och flyga ut i världen. Det blev efter ett tag tyst på surrandet efter en liten stund. Så jag stängde fönstret nöjd och glad cirka omkring klockan 11:30 nånting och pustade ut så smått.

Sedan minns jag inget mer än att jag måste ha somnat till och drömt nåt konstigt då jag kände mig lite vilsen och en aning deppig klockan 14:30 nånting. Tittade på klockan då och insåg att bolaget i stan nog hade stängt för dagen. Men kom då på att det spelade ju ingen roll då jag ju har slutat dricka sånt där onödigt blask med alkohol i. Detta då jag ju inte längre har nåt panikartat behov efter sånt.

Gick sen ut här i köket och slog på datorn för att läsa lite på detta eminenta forum. Såg att nån hade skrivit om att det hade tagits något glas vin och även någon öl på nån fest denne väl hade varit på liksom. Sådant skulle för bara några månader sedan ha fått mig avundsjuk och börjat att längta nåt förskräckligt efter en berusning.

Men nu så kände jag ingen längtan efter sånt alls. Tänk, det börjar tydligen så smått att gå åt rätt håll på riktigt med tankar kring drickande av nervgiftet alkohol. Detta då jag inte längre tycks bli avundsjuk på samma sätt som tidigare när nån berättar om sitt drickande och festande alltså.

Tvärt om, så kände jag mig bara stolt och glad över att jag är alkoholfri. Sitter nu och firar denna lördagseftermiddag med att dricka energidryck från en stor nyöppnad burk med sånt. Inte i sorg och saknad efter nån alkohol, utan bara för att festa till med nåt som ger mig lite energi och inget annat. Detta då jag trots lite spontan sömn på helt fel tid är rätt så trött. Det kändes väl lite fånigt en stund att jag inte kom i väg till ett loppis efter nån kul CD som jag väl hade tänkt mig.

Men kom då på att jag ju redan har så mycket fina CD-skivor och prylar att vara tacksam för som jag kan pyssla med när jag får lite mera ork liksom. Ska läsa lite i nån bok jag har om konsten att vara självsnäll och hur man tänker mera positivt. Men tror att jag faktiskt redan har börjat att tänka mer positivt utan att jag tänkt så noga på det medvetet liksom.

För nu så känns det ju riktigt bra att vara nykter och alkoholfri fast det till och med är lite grått utanför mitt köksfönster igen. Såg att det nog har börjat småregna, Men vad gör väl det när jag sitter varmt och gott under tak här i köket och har allt jag behöver och mer därtill alltså. Tror att känslan av tacksamhet har börjat att vakna till. Någon sådan fanns då inte alls förr när jag satt dyster med mörka tankar och slog mig själv i huvudet med en flaska så att säga. Förresten, @Kirskål, det var kul att du tittade in här en sväng idag kompis, sånt uppskattas.

Ha det gott!

@Sattva Visst är det så, varje gång jag reder ut en sådan sak får självkänslan en boost. Det svåraste är att efter jobbet ha såpass mycket hjärnkapacitet kvar att just problemlösa. Mitt jobb kräver mycket på den fronten, och mitt batteri känns mer än halvtomt efter jobbet. Då behöver jag i första hand göra fysiska saker, inte använda hjärnan så mycket.

En sak som spökar lite är att när jag blev sjukskriven för 2,5 år sedan så skedde det mitt i slutredovisningen till överförmyndarnämnden, tidig vår. Jag fixade det inte, och stoppade huvudet i sanden. Månad efter månad. Det slutade med att min äldsta dotter i slutet av maj fick komma och styra upp räkenskaper och bildligt sparka mig i röven så jag ringde de samtal som krävdes. Jag hade på grund av sömnbristen och depressionen helt tappat mina förmågor. Äldsta dottern, och hennes pappa, räddade mig den gången.

När man är så sjuk i hjärnan tappar man helt sin självkänsla, man känner sig fullständigt inkompetent. Klarar ingenting, som man normalt klarar av. Vid återgång till livet, och arbete, måste man slita hårt för att återuppbygga självkänslan. Och enda sättet är att göra lagom svåra saker, klara av, känna sig nöjd, göra en lite svårare sak nästa gång osv.

Kram 🐘

@Carisie Usch vad jobbigt! Det positiva är att det kommer att gå över, men det är jobbigt när det pågår. Kurera dig och krya på dig! Kram❤️

@Kristoffer Tack för svar.. Jag ska ringa det samtalet och prata med socialtjänsten. Antagligen kommer de väl föreslå samarbetsamtal men det kommer han vägra då jag föreslagit det redan.

@paniken Jag förstår precis vad du menar, jag tror att vi är ganska lika då, som reagerar med ångest på negativa händelser.

Jag är som två ytterligheter på en skala när jag är full vs nykter, det skapar otrolig ångest dagen efter,beftersom jag är väldigt privat annars.

Det som hjälper mig mycket med sömnen är att lyssna på en podd/ljudbok tills jag somnar. Fokuset hamnar på den och jag känner mig mindre ensam med min ångest.

Har du någon samtalskontakt i dagsläget?

@B.Å Tacksam för att ni finns, ni som ligger lite före och som kan komma med så fina hejarrop och pepp 🩷 Det ger mig också en tröst, att se att man kan må bra igen. Mitt problem är att jag tänker för mycket, ältar. Istället för att göra saker så gömmer jag mig. Men idag känns det som om jag vågar mig ur mitt skal lite och ska sakta återgå till livets- och vardagens sysslor.

Ha en fantastisk lördag, fina du 🩷

@Kirskål Och stolt och tacksam ska du vara - Grattis till 61 (62 idag)! 😀

Det hjälper så mycket att veta att andra har känt det jag känner och också har gjort saker som man skäms för, men som mår bra idag och har tagit sig en bit på väg - det ger mig framtidshopp 🩷
Jag, som du, har också insett att jag aldrig kommer att kunna dricka alkohol igen. Men jag känner mig lättad över den tanken och välkomnar det. Jag tänker att om jag någonsin ska på något festligt tillfälle så tar jag bilen, eller så går jag inte alls. Det känns bara lite sorgligt att man inte kan reparera saker bakåt i tiden.

Ha en fin lördag, kära du 🩷

@nykteristen24 Tack 🙂
Vad klok du är som kommit till insikt så tidigt i livet, förhoppningsvis besparar det dig en massa alkoholrelaterad skit - hejsan dig! 🩷 Jag har nog egentligen inte insett eller erkänt att min typ av drickande också klassas som missbruk/alkoholproblem. Mina fördomar var att för att ha problem så måste man vara beroende och dricka varje dag. Nå, jag är klokare nu och klokare blir jag. 😀 Hoppas du har en fin lördag!

Då var det lördag och jag vaknade ganska tidigt imorse, har drömt mardrömmar. Kände mig tacksam att ändå få vakna och inte vara bakis. Lyckades somna utan hjälp av tabletter (snälla sådana). Jag brottas fortfarande mycket med ångest, men den har mest bytts ut mot skam. Men är ändå starkare idag och jag ska försöka mig på att åka och veckohandla (har inte varit på affären på över en vecka pga. Skam och rädsla för att jag träffar någon som såg mig i lördags). Solen skiner vilket ändå påverkar humöret positivt. Att avstå alkohol idag blir inte svårt, mina sista bravader ligger färskt i minnet och jag skulle inte ens röra A även fast jag fick betalt för det.Är så tacksam för detta forum, jag vet att jag hade mått ännu sämre om jag inte hade gått in här med jämna mellanrum. Det är skönt med stöd utan dömande- tack samtliga för att ni finns. Jag har tänkt något otroligt mycket nu under den senaste veckan, främst på varför jag dricker. Det jag har kommit fram till är en verklighetsflykt från allt som stressar mig i vardagen och problem som borde tas i tu med - få släppa allt och bara vara. Men nu får jag faktiskt ta i tu med saker och eliminera dom stressorer som finns i mitt liv och som jag faktiskt kan påverka.

@Kirskål tack! Ja tålamod är något jag verkligen jobbar med. Att låta processen och livet ta sin tid. Allt kan inte bli bra på 1 dag utan det tar tid. Behöver låta mig ta den tiden också.
Ja det är verkligen till en hjälp,
Här är det en solig och nykter lördag, ska ut och äta ikväll på restaurang. Det blir trevligt. Hoppas du också får en fin lördag!

30 år sen Estoniakatastrofen och jag stod på toppen av min alkiskarriär.
Känslomässigt avstängd och klarade inte att sörja min bekanting som följde fartyget ner i djupet. Intressant nog så klarade jag inte att sörja honom ens när jag blev nykter ? Kan sorg vara ett inlärt beteende eller, vilket jag trodde, medfött ?
30 år är en lång tid men just denna händelse känns som igår vilket förvånar mig ? Det har ju hänt så mycket annat under dessa 30 år så det borde väl ha förträngts ? Hjärnan är ju en fenomenal datamaskin som är svår att förutse och den prioriterar helt på egen hand utan att jag kan påverka det. Många saker under min alkiskarriär borde ju ha högsta prioritet men så är det ju inte ? En del saker kan jag ju förklara med att jag i nykterheten har behandlat mig själv både inom och utanför AA så det mesta har neutraliserats och spökar inte för mig längre.
Att prata, prata och återigen prata om det som byggt bo inom mig har varit den absolut bästa vägen att få en nykterhet med sinnesro. Att vara spritfri är en sak och nykter nåt helt annat !
Jag är väldigt glad att jag tog beslutet att åka på behandling och komma ut som en väldigt rädd men nyfiken nykter alkoholist ! Jag har allt att vinna på att vara nykter !

@Amanda L Respekt. Vilket arbete du gjort! Och litat på processen - jag lutar mig också mot den, tar rygg på er som är före mig, lutar mig mot dina och andras berättelser här på forumet, lutar mig mot igenkänning och insikten att jag inte är ensam, lutar mig mot att det ska gå, kan andra kan jag - med rätt verktyg och stöttning. Sååå glad jag fann den här sidan/forumet.

Nu tar vi oss an en ny dag - en nykter dag - ljuvligt befriande!

@livima Woop, woop! Grattis till dina 50 alkloholfria dagar - så bra jobbat! Och att lyckas hålla i trots du är på annan ort och med lockelser runt varje hörn - BAAAM vad bra du är!

Ja, känn dig stolt och mallig du var så klar och skärpt i tanken under kursen igår - ljuvlig känsla! Ta med dig "oss" vid tillfällen när det känns svårt vara ensam - så håller vi varandra sällskap.

Vilken bra plan du hade gjort upp för dig och vilken fin start med ett yogapass, gofrukost och ljuvlig massage på eftermiddagen. Toppen! Tragiskt få ett meddelande att kursen börjar senare ... Men så go känsla du är i fas och på plats och redo tänker jag.

Nu tar vi tag i lördagen och idag ska vi inte ta det där första glaset.

Lördag! Hade en fantastisk dag på jobbet igår och jag fick så mycket beröm. Var på trubadur afton och det blev några glas vin och öl. Inte på tok för mycket men några färre glas hade varit bra. Min största trigger är när det gått väldigt bra för mig. Då tycker jag att jag förtjänat att fira. Kan aldrig slappna av och tro att alkoholen inte är något problem längre. Det går hyfsat för mig men jag litar inte på mig själv till 100% avseende alkoholen. Ha en fin helg allihop😊

@EttNyttLiv Wow! Vilken bedrift - så bra jobbat! Grattis! Tack för du delar med dig att det GÅR vara på fest och känna sig bekväm med att avstå alkohol.
Vi lägger dag för dag i vår kalender - känns bra!

@Tombor Heja dig! Precis - aldrig släppa garden, den där luringen kan vänta där vi minst anar det. Idag tar vi ett nytt beslut - vi tar inte det där första glaset.

@Amanda L Tack snälla du😊 Jag vet att jag är på väg mot något bra men det aldrig att slappna av. Du får ha en fin helg😊

@Molnet visst är det en sådan seger när man vaknar upp efter att ha besegrat den där lismande alkoholdemonen och lagt sig nykter. Så ljuvligt få vakna utan ångest, skam, bakfylla och minnesluckor. Heja dig, heja mig och heja oss!
Idag ska vi inte ta det där första glaset.

@nykteristen24 Heja dig! Tålamod och att låta dagarna tuffa på. Sån hjälp att kunna öppna det här forumet och få läsa och känna igen sig, få stöttning och pep, få svar och tips! Så värdefullt!
Nu tar vi oss an den här lördagen - idag ska vi inte dricka det där första glaset.

@Flarran jamen precis - den låten kan ju få igång vem som helst! Den ska minsann jag också dra igång så nu dansar vi loss denna lördag förmiddag.

Ha det bäst @Flarran och alla AH-vänner!

@Ny dag underbar läsning! Känner också att jag kan vila i mitt beslut att jag inte tål alkohol. Sådan skillnad i mindset mot när jag "bara" tog time-out eller vit dag/vecka - som jag aldrig lyckades hålla speciellt länge och blev det veckor så var målet alltid att fira med något riktigt gott i glaset - så korkat!

Idag njuter vi av nykter och "ohänd" dag - vi fyller den med bra saker - inte med alkohol!

@Carisie men åååh! Stackars dig! Vila, vila, vila - this too shall pass!

Jag hinner inte heller skriva så mycket som jag önskar - men det viktiga är att få fyllas med energi och beslutsamhet varje gång jag är inne här på forumet! Så tacksam för alla här och för berättelser och igenkänning - jag står absolut inte ensam.

Så idag dricker vi inte det där första glaset vin. Stooor krya-på-dig-cyber-kram!