Senaste kommentarerna i forumet

@Kirskål hej du ville bara titta förbi och säga god kväll. Hoppas du har det bra och att du fortfarande vill vara här med oss. Vi är kvar här i alla fall, vi kämpar tillsammans det vet du!

Dag 23

Idag är det onsdag och jag har varit och handlat lite som jag nästan alltid gör på onsdagar. Jag är väldigt glad och full av positiv energi och nu börjar det hända saker i min kropp med...jag vägde mig i morse och har gått ner 1,3 kilon sedan jag vägde mig sist, det behövs kan jag säga....jag har gått upp i vikt de senaste åren, en plufsig vinkärring har jag blivit.

Min mage har blivit bra nu, drabbades av lätt hypokondri förra veckan, trodde det skulle gå fortare att få ordning på den. Jag har tagit mjölksyretabletter i 5 dagar och nu är den mycket bättre, äntligen. Läste dessutom en läkarrapport om alla slags a-relaterade problem i kroppen och där sas det att det kan ta flera veckor att återställa magen, så jag tänkte som så att jag ger den en liten skjuts på vägen. Så det kan jag rekommendera.

Alkoholjäveln kom förbi en snabbis , jag hade beställt nytt schampo som jag hämtade idag. Satt och luktade på det när jag kom hem. Tror ni inte han bestämmer sig för att dyka upp: hej hej, här är jag och vill påminna dig om den där specifika drinken du tyckte var så himla god, kommer du ihåg - den du bara dricker på restaurang ca 2 gånger om året...den var god va, ska du aldrig kunna smaka på den igen, den har du ändå aldrig blivit av!!

Helt sjukt obehagligt att psyket gör så. Jag vill aldrig mer dricka alkohol eller bli påmind om hur jag eventuellt en gång för länge sedan lyckades hålla mig till "en" drink på en flott restaurang. Stick och brinn din jävel!

(Allt gick över väldigt fort, djävulen fick sig en snyting kan jag säga och den är inte välkommen hit.)

Har fortfarande min halva vinbox i kylen, börjar bli trött på den och den tar plats. Räknar ner dagarna nu om 5 dagar har den stått öppnad i kylen i 4 veckor. Då har den blivit dålig och jag får äntligen bocka av "hälla ut vin som blivit dåligt" på min delmålslista. Boxen har hjälpt mig hålla kvar mina hemska minnen, det var den boxen som bidrog till att jag gav upp och tog tag i mig själv. Min hemskaste natt måste det ha varit....fast jag knappt kommer ihåg den :S

Ha en fortsatt fin kväll - imorgon vaknar vi nyktra och fortsätter göra kloka val för oss själva.

Kram

@jojje1970 Vad bra att du känner dig mer förberedd denna gången! Jag är också inne på första veckan (efter tidigare felsteg) och det är tungt tycker jag! Från kl.20 minskar dock mitt sug vilket är väldigt skönt men det gäller att klara timmarna innan!

Har du någon stöttning från familjen?

@jojje1970 japp det var den dagen . Med tanke på att jag har druckit mer eller mindre varje dag i minst 3 år . Så tror jag att jag har mått oförskämt bra tror ja . Bara denna rastlösheten lägger sig.Mitt stora problem är efter 7 ill 11 dagar . Det är då de blir som svårast . Suget är alltid värst då har jag märkt när jag har haft uppehåll förut. Men känner mig mer förberedd denna gång.

Du har så rätt!! Det är Rock N roll att kunna vara nykter!!🤩

Usch vad tufft det är vissa dagar! Fast suger brukar bli mindre senare på kvällen vilket är skönt! Värst är det på eftermiddagen när jag ska åka hem från jobbet. Men en dag i taget. Idag ska jag inte dricka!!

Att det är jobbigt i början utan alkohol kan nog de flesta som har ett alkoholproblem hålla med om. Men jag undrar när det vänder? När blir suget mindre/komma mer sällan? Vilka positiva effekter märkte ni av och när?
Jag har det riktigt jobbigt just nu med att hålla mig alkoholfri och skulle så gärna vilja få lite stöttning i vad kan jag kan förvänta mig framöver. Hittills njuter jag av att vakna utan baksmälla men jag behöver fler positiva saker att hålla tag i. Tacksam för hjälp!

@Sisyfos Löjromspizza...nja..jag tog nog i lite väl mycket där...men hur som helst..köpte färdiga pizzabottnar på ICA, la på Västerbottenost och därefter in i ugnen. När osten är smält så ut med pizzan, på med creme fraiche, röd rom, röd lök och även gräslök om man vill...jag hade även lite potatischips vid sidan om.

När det gäller jobbet så känns det väl som att jag behöver ett nytt jobb. Jag vantrivs inte men jag får inte så mycket energi av mitt arbete. Eftersom jag är sjukskriven 25% så är det lite svårt att veta vad är utmattning och vad är icke trivsel. Det som kanske inte oroar mig men ändå känns som ett hinder är min ålder fastän jag tycker att den borde vara en tillgång. I trakten där jag bor finns det inte heller några lediga arbete inom mitt område. Så jag tänker att jag behöver få till något positivt på min fritid något som ger energi. Kommer troligtvis anmäla mig till yinyoga. Har kommit igång regelbundet med träning på e-gymmet på Friskis mitt mål är att så småningom börja på gympapass eftersom jag tycker om att röra mig till musik och tycker om koordination. Ja, jag kommer ihåg min tråd "När kommer dag två?". Kommer ihåg hur du alltid skrev hos mig. Det var oerhört trögt men när det väl släppte så har jag lyckats hålla mig nykter utan svårigheter. Nu är det ett år, sex månader och tre veckor! Så småningom är det sockrets tur iaf glass, godis och fikabröd samt snacks som jag vill ta bort. Det blir lite som med alkoholen att det är lätt att överäta och trösta sig...och jag vill ju hålla...vill vara frisk...orka...om jag kan inte hindra det..inte låta kroppen bli ett hinder för mig. Tack för att du alltid har trott på mig och stöttat mig både i med- och motvind!

@Vinäger Varmt tack! Och Grattis till alla dina dagar!!

Jag har funderat lite hit och dit om jag ska ta ett uppehåll på forumet. Förra veckans diskussion tog alldeles för mycket energi från mig och sänkte mig en hel del. Hela veckan fanns detta i mina tankar! Men även om den diskussionen inte hade funnits så tar forumet energi från mig. Om jag hade kunnat göra som @Sattva tex att skriva en gång i veckan det hade varit bra för mig! Nu blir jag för beroende precis som jag blir med sociala medier. Jag började för dryga fem år sedan med en första tråd, tror jag , började med några stycken för att till slut landa i "När kommer dag två?" därefter flyttade jag till Vara alkoholfri och nu är jag här i Det vidare livet. Vi får se var jag landar men jag gör ett försök. Kanske fokusera mer kring tolvstegsprogrammet och göra färdigt stegen. Har fastnat lite i steg 8. Det steget handlar ju om gottgörelse. Ska skriva ett brev till mig själv. Har pratat med min dotter sedan tidigare men vill bjuda in henne igen. Vi pratar ju mycket om våra mammor men även pappor på forumet kanske inte så ofta om vad vårt egna missbruk gjorde med våra barn. Det är ju inte så konstigt för det är så himla smärtsamt men för min del har det varit värdefullt. Jag önskar att min dotter ska få prata om det nu när jag lever om hon vill...inte lämnas ensam med det när jag inte längre finns. Har även pratat med sonen men han har inte blivit drabbad på samma vis.

Ok, ha det så bra!

Kramar:)

Har tagit det lugnt idag och faktiskt sovit några timmar på eftermiddagen fast man väl inte ska göra så enligt experter på god sömnplanering liksom. Men det struntar jag helt i då man får vara glad och tacksam för att få sova lite nån gång. Borde väl göra ett försök att komma i säng i vettig tid i kväll. Det är mycket grundrutiner man struntat helt i när man tidigare år bara satt och drack alkohol jämt. Hade tänkt att vara duktig och steka på korv och göra potatismos till middag idag, men krafterna räckte bara till att göra ett par hårda mackor och ta mig ett glas mjölk. Men det får duga tills vidare. Hade då hur som helst kaffe i en termos och sitter nu och slurkar på lite sånt. Förresten, @B.Å, det var kul att du tittade in kompis. Musik som svänger på bra är då sånt som kan få världen att kännas lite ljusare och nog är det väl kanske som du säger rätt coolt och även lite Rock N Roll i att kunna vara nykter och försöka ge livet en ärlig chans och satsa på alkoholfrihet.

Ha en fin kväll!

@Varafrisk 🙏 Jag ska lyckas, jag är ueless på att må så här ständigt och jämt. Jag är nykter flera veckor utan större problem men har väl tills nu inte stängt dörren helt. Jag har i min övertygelse varit helt på ser klara med att jag inte dricker men uppenbarligen har det inte varit till 100 %. Jag vill verkligen inte dricka och jag ska inte göra det heller. Någon gång är den sista och jag hoppas det är nu för jag orkar inte med det längre. Kram

@Ny dag Tack för dina fina ord om mig! Skriver på dator nu därför kan jag inte skriva emoijisar som kan vara lite trevliga. Jag tänker...du kommer klara det en dag...så är det!

Du vet ju...att jag drack, å jag drack, å jag drack tills jag inte drack! Jag tog inga återfall för att dricka efter två dagars uppehåll tänker jag inte är ett återfall utan det är ett pågående missbruk. Mitt återfall var väl efter 58 dagar med antabus och ytterligare några dagar. Det är väl i princip det längsta uppehåll som jag hade haft innan jag slutade med alkoholen. Min första nyktra dag gick hyfsat bra den andra dagen var en söndag så den gick bra men den tredje dagen på eftermiddagen var tuff för då förhandlade jag verkligen med mig själv. Jag vann den dagen och efter det har det inte varit några problem. Det låter ju enkelt men det var ju all tid före jag slutade dricka som var så svår. De sista två åren var jag urless på alkohol och ville inget hellre än sluta. Min kropp var helt slut. Och, jag var helt slut över att dölja mitt missbruk! Jag var en talang på att dölja mitt missbruk Jag var ju 60 år och kände liksom om jag ska överleva måste jag sluta nu. Som jag skrivit förr...jag var "där"...jag kapitulerade. Forumet är bra och jag behövde mer än forumet. Min räddning var öppenvårdsbehandlingen. Det var det bästa jag någonsin gjort. Förra sommaren kunde jag känna...men nu är det något som känns konstigt...ja visst jag...den här känslan brukar jag ju dricka alkohol på men det gör jag ju inte längre så det fanns aldrig tankar om att dricka alkohol. Det finns inga sådana tankar idag heller men istället finns det socker och för mycket mat men jag närmar mig också tidpunkten för kapitulation...det ger mig ingen njutning utan mer tröst. Har kommit igång bra med träning.
Vårt drickande har väl inte sett likadant ut men det har varit svårt för oss att sluta så min tanke precis som jag har frågat dig tidigare om..behöver du något mer än forumet och de råd som ges här? Göra något helt annat? Vara sjukskriven och gå en behandling? Det är bara tankar som kommer till mig. Det var ju det absolut sista alternativet för mig men det blev det bästa alternativet.

Var rädd om dig och du...du kommer att lyckas en dag..så är det!

Varma kramar:)

@Vinäger Ja jag har konstaterat att jag behöver hänga här för att hålla mig nykter på sikt. Tror faktiskt att det kommer att vara avgörande. Så jag behöver hitta och skapa mig tiden för att gå in och läsa och skriva här. Lite knöligt nu med nya jobbplatsen, men det ska gå.
Tack för välkomnandet :)

@Ny dag jag kommer ihåg hur jag mådde och förstår vad du går igenom just nu, jag var ju där alldeles nyss… låg i sängen och läste allt jag kom över – det tar några dagar att klarna lite i huvudet och känna att det här kommer gå.

Den fjärde dagen duschade jag har jag för mig och det fick mig att må lite bättre.

Du med kommer klara det, du är stark och modig som tar tag i problemet och ber om hjälp. Jag lyssnade på poddar med, att lyssna på andra som tagit sig ur helvetet det hjälpte mig.

@B.Å Då är du drygt tre veckor före mig. Vi verkar ha samma målbild vilket gör det enklare att följas åt. Mot nykterheten, jag tror du förstår hur jag mår idag och jag formligen läser på forumet hela tiden för att mildra ångesten så gott det går. Behöver all hjälp jag kan få känns det som…. När började du må bättre?

@vår2022 Högvarvet i hjärnan är så utmattande. Maken ska kunna lita på mig. Verkligen det allra viktigaste just nu. Mardrömmen kan bara ta slut genom att aldrig mer dricka. Och vara helt öppen med när jag får sjuka tankar i hjärnan. Vet ju att de kommer komma. Jag har laddat ned en app som andrahalvlek rekommenderade, ska verkligen ta mig an mindfulness från och med idag. Jag tror det kan hjälpa långsiktigt. Det finns inte utrymme för att inte lyckas denna gång. Varje nykter dag är en seger och snart är denna hemska dag snart över. Känner mig ganska värdelös som inte lyckats bli nykter efter alla dessa år. Har sedan drygt tre år kämpat för att bemästra beroendet. Varför lyckas inte jag? Bemästrade slutligen mina ätstörningar men det satt hårt åt med många återfall när det begav sig. Sedan var det som om sjukdomen så sakteliga självdog och jag behövde inte längre hetsäta. Så lätt tror jag inte det blir med alkoholen men jag ska klara detta denna gång!

@Ny dag så bra att tog dig tillbaka hit och du vet vad som behövs, nu är det bara upp på hästen igen och en dag i taget!

Min första var 23 juli. Det var mitt livs jävligaste dag men samtidigt den bästa dagen i mitt liv.

Du fixar detta. Ska bli så roligt att få lära känna dig ❤️

@Ny dag Jag tänker att det du behöver komma åt är det där ständiga högvarvet som du har i hjärnan. Vad är det som orsakar ditt högvarv? Vad består det av? Vad triggar det? Och sedan försöka hitta vad du behöver ta bort eller förändra för att få dig på lägre varv. Att högvarvet triggar din önskan om alkohol och att fly bort. Vad är det du flyr ifrån?

Jag tänker att det är vi själva som framförallt dömer oss, inte vår make eller omgivning. Jag känner inte din make, men besvikelsen hos din honom kanske handlar om att du inte är ärlig och sann. Kanske att du framställer dig på ett visst sätt som inte riktigt stämmer och som tar massor av energi från dig? Man måste förlita sig på sig själv och det är inte säkert att omgivningen förstår, har förmågan eller helt kan vara det stöd man önskar. Att vi måste göra jobbet själva och tro på oss själva. Vad gäller mig så har jag gjort jobbet själv och förlitat mig på mig själv att jag klarar av det. Jag bollar massor av tankar med maken och som bekräftar mitt goda arbete. Jag stängde dörren helt till alkohol genom att berätta precis som det var med smygandet och allt. Det gav mig kraft att tömma ur mig allt och få vara precis den jag är med mina brister och fel, men även styrkor och fina egenskaper. Det fanns bara en väg att gå för att komma ur mardrömmen, att sluta dricka. Hans största önskan var att jag skulle må bra och han bedömde mig som stark och modig och tacksam för att jag berättade.

Jag hoppas att du ska hitta din inre styrka och att du ska förlita dig på dig själv att du ska klara av det. Hitta det som orsakar högtrycket och vägar till ett lägre tryck. Kram❤️

@B.Å Då är vi två. Jag har officiellt varit afri i drygt två år. Jag har nu p slutet bra druckit i min ensamhet vilket är ett väldigt sjukt beteende. Vilken är din första nyktra dag?

@Ny dag såg nu att du hade ställt frågor till mig. Jag mår bra idag och jag har insett och accepterar att jag är en av alla dem som ska låta bli att dricka a.

A är ingeting för mig, jag ska syssla med något helt annat än det….det är min plan.

@Andrahalvlek 🙏 Har laddat ner appen nu och ska testa ikväll. Tålamod är inte min starka sida men jag behöver förändring och mindfulness ör nog det rätta föl mig. Jag behöver verkligen hitta sätt att koppla av min hjärna. Idag har den gått på högvarv driven av ångest 😥

@Ny dag bra, läs på forumet det hjälper. Sen finns det hur många poddar som helst – det finns så många krigare där ute som klarat detta. Nu är det vår tur 🙏

@B.Å Hur mår du nu? Hur ser din plan för framtiden ut? Siktar du också på alkoholfrihet? Jag vill aldrig mer ta alkohol över mina läppar. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Låt denna dag bli starten på mitt tillfrisknande! Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Vi får peppa varandra denna höst hoppas jag!

@vår2022 du har rätt i allt du skriver och denna resa kommer nog bli min bästa resa so far. Vi har alla våra ryggsäckar och många av oss går igenom livet utan att tänka på att det är dags att se över vad vi packat ner liksom. Man tuffar på och ryggsäcken blir allt tyngre.

Jag ska ta kontakt med vården (så småningom) och se om jag kan börja i samtalsterapi. Vill hitta den lilla flickan och ge henne en kram och berätta för henne att allt är ok nu.

När jag tänker efter tycker jag det är väldigt märkligt att vården inte fångat upp mig, har som sagt gått på antidepp i omgångar och har så klart aldrig talat sanning när jag fått den klassiska frågan om mina alkoholvanor.

Nästa gång jag tar kontakt ska jag vara ärlig. Jag har ingenting att förlora och är sååååå trött på min tunga ryggsäck. Hädanefter reser jag gärna med handbagage 🙋‍♀️

@Ny dag Jag tror att du skulle få hjälp med högvarvet i skallen med hjälp av mindfulness. Men det kräver daglig träning. Vill tipsa om appen Insight Timer med en massa olika meditationer - gratis.

Börja hitta en variant på 15-20 min att göra innan du ska sova, eller på lunchrasten eller direkt när du vaknar. Stapla vana på vana.

Nykterhetsarbetet handlar enligt mig till 80 procent om att skapa nya nyktra vanor. Tipsar också om boken 1%-metoden - små förändringar, stora resultat av James Craig.

Och du - ha tålamod. Det är ingen quick-fix. Du märker ingen skillnad direkt. Det krävs daglig träning i två-tre månader innan man märker resultat. Det man märker då är ett större lugn inombords, mindre rastlöshet och större förmåga att vara här och nu. Inte bara under meditationen utan alltid! Jag lovar!

Kram 🐘

@B.Å Läser på forumet idag, lindrar ångesten. Så tacksam för alla kommentarer. Det är iaf ingen konst att vara nykter idag…. 🥰