Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 du har rätt i allt du skriver och denna resa kommer nog bli min bästa resa so far. Vi har alla våra ryggsäckar och många av oss går igenom livet utan att tänka på att det är dags att se över vad vi packat ner liksom. Man tuffar på och ryggsäcken blir allt tyngre.

Jag ska ta kontakt med vården (så småningom) och se om jag kan börja i samtalsterapi. Vill hitta den lilla flickan och ge henne en kram och berätta för henne att allt är ok nu.

När jag tänker efter tycker jag det är väldigt märkligt att vården inte fångat upp mig, har som sagt gått på antidepp i omgångar och har så klart aldrig talat sanning när jag fått den klassiska frågan om mina alkoholvanor.

Nästa gång jag tar kontakt ska jag vara ärlig. Jag har ingenting att förlora och är sååååå trött på min tunga ryggsäck. Hädanefter reser jag gärna med handbagage 🙋‍♀️

@Ny dag Jag tror att du skulle få hjälp med högvarvet i skallen med hjälp av mindfulness. Men det kräver daglig träning. Vill tipsa om appen Insight Timer med en massa olika meditationer - gratis.

Börja hitta en variant på 15-20 min att göra innan du ska sova, eller på lunchrasten eller direkt när du vaknar. Stapla vana på vana.

Nykterhetsarbetet handlar enligt mig till 80 procent om att skapa nya nyktra vanor. Tipsar också om boken 1%-metoden - små förändringar, stora resultat av James Craig.

Och du - ha tålamod. Det är ingen quick-fix. Du märker ingen skillnad direkt. Det krävs daglig träning i två-tre månader innan man märker resultat. Det man märker då är ett större lugn inombords, mindre rastlöshet och större förmåga att vara här och nu. Inte bara under meditationen utan alltid! Jag lovar!

Kram 🐘

@B.Å Läser på forumet idag, lindrar ångesten. Så tacksam för alla kommentarer. Det är iaf ingen konst att vara nykter idag…. 🥰

@vår2022 Ska försöka beskriva hur mina återfall ter sig. Ofta börjar de långt före med att jag typ bestämmer en dag för återfall, tänker på allvar att det kommer vara sista gången. Min hjärna är ständigt på högvarv och jag vill för en stund slippa från mig själv ett slag. Dricker i min ensamhet och skyller på huvudvärk för att få vara ifred med min alkohol. Blir dessvärre inte avkopplad längre utan dricker mig till sömns. Så mycket jag missat av livet på detta vis. Den jag lurar är egentligen bara mig själv. Allra mest saboterar jag bara för mig själv. Jag ska läsa min gamla tråd, jag har många långa nyktra perioder. Jag har påbörjat min nyktra resa för länge sedan. Nu måste jag bara nå målet utan att tappa fokus. Inpränta i min hjärna att alkoholen bara förstör och att det är beroendet som talar. Min älskade make ska inte behöva fler besvikelser, han är värd så mycket bättre och det är jag med!Jag har förstått att du fått mycket stöttning av din make, hur fick du honom att förstå och inte döma dig? Jag vill berätta om mina tankar för maken men är rädd för att bli dömd, jag vill ju bara få stöd…. Han är självklart väldigt besviken på mig i detta nu och jag vill verkligen få tillbaka hans förtroende.

@Ny dag

Vi följs åt och du kommer klara detta. Mina första dagar var också för jävliga men du vet vad vi behöver göra. Vi struntar i det där första glaset, det kommer bli bättre.

Jag tror på dig och vi finns här. Vi kämpar tillsammans!

Kram ❤️

Dagen segar sig fram, ångesten fullständigt dominerar och lidandet är totalt. Känner mig bruten och stukad, är orolig inför framtiden och tvivlar på att jag klarar det denna gången. Behöver tips från er som gått före för det känns som om jag håller på att gå under. Önskar att mitt jävlaranamma kommer tillbaka. Jag vill kunna komma tillbaka till denna dag och läsa när alkoholdjävulen kommer tillbaka med sitt lock och pock. För den dagen kommer det är ett som är säkert. Och då behöver jag läsa min ångest som motvikt.

Tack @Andrahalvlek ❤️ Jag vill verkligen ta tag i detta nu, min kropp och mitt psyke skriker efter att leva hälsosammare nu efter allt jag unnat mig under semestern! 9 månader sedan jag slutade med nikotinet så nu är det dags! Ska inte trösta mig mer genom att äta skräp nu! Abstinensen är borta sedan länge, nu är det bara en dålig vana att stoppa något i munnen på kvällarna! Kram❤️

@Varafrisk Ja, startat ny tråd 2.0 för att markera att nu gäller det verkligen och för att idag är starten på den nya resan.

@Varafrisk Finaste du! Ingen alkohol idag, det beslutet är taget. Har ditt sug efter alkohol släppt? Hur tänker du? Din resa har ju varit lång men med ett fantastiskt resultat! Du är beundransvärd!!! Tack för du välkomnar mig tillbaka🙏🤗

@Ny dag Nu måste jag fråga har du startat en ny tråd?

@vår2022 Finaste du! Tack för att stöttar och tror på mig. Har pratat med min make om att jag kommer behöva hans stöttning när suget sätter in. Att jag då måste få prata av mig. Att varje dag ta en avstämning om alkoholen och vilka tankar jag haft. 14 augusti är min dag och jag hoppas få fira dag 14 i varje månad framöver. Min resa har varit så jobbig men många långa toppar och perioder utan a för att sedan dippa å det tyngsta. Men skam den som ger sig! Jag ska banne mig klara detta. I min hjärna byggs återfallet upp under lång tid. Vet ej hur jag ska beskriva det men jag ljuger för mig själv och jag behöver ventilera det här. Det är ett löfte till mig själv. Sommaren började bra men i samband med semestern började jag återfalla. Höll mig nykter de flesta dagarna men så fort tillfälle gavs smygsöp jag. Har haft ca 10 dryckesdagar under 7,5 veckor - ca 20 % av tiden. Har suttit och genomlyst min sommar och kan konstatera att jag verkligen behöver vara ärlig, mot mig själv, mot maken och er här på forumet. Behöver all stöttning jag kan få. Kram

@Ny dag Åh, vad gott att du tittar in❤️
Om du har en beroendehjärna så funkar den just så att den vill dricka. Att vara beroende är bland det svåraste man kan vara och alkoholen är en oerhörd lömsk figur😡Å du vet…att vara besviken på sig själv…att klanka ner på sig själv…det är bara göda det onda…så släpp det! Nu är det dag 1 å en dag i taget…ta ett beslut för att idag ska du vara nykter och att inte ta det första glaset…Heja heja dig💪🏻

Kram🥰🌺

@B.Å Ja, det ligger ofta i vår barndom, som präglat oss hela livet. Det jag gjort är att jag tagit den lilla jag i handen och tröstat och kramat om henne. Att jag nu som vuxen förstår vad jobbigt det var för mig många gånger och som liten och oförstående om vad som pågick, inte kunde göra annat än anpassa mig. Att jag försökte leva upp till att vara något annat än den jag i själva verket var. Då visste jag inte riktigt mina behov men känslan och oron inom mig sade att något var fel.

Vi får ta tillbaka vår egna berättelse om oss själva. Vi kan inte ändra det förgångna men vi kan leva som vi önskar som vuxna och vara regissören i våra liv. Ta reda på våra behov och lyssna på dem. Vi kan ta den lilla jag i hand och säga att det kommer att bli bra nu, vi fixar det. Att nu kan vi säga ifrån och bli den vi själva önskar. Den riktiga, sanna och äkta jag. Att vi eller jag är bra som vi är och vi duger! Både den lilla jag, som ändå finns kvar inom oss, och den stora jag. Känna medkänsla med sig själv. Och jag upplever att jag kan känna bättre medkänsla även med andra sedan dess jag kunde göra det med mig själv.

Visst är det också spännande med denna resa! Nykterhetsprocessen är en resa i alla våra livsområden. Det ena hör ihop med det andra och när vi rett ut och börjar förstå oss själva på djupare plan, går processen framåt. Då kan vi bättre vägledas och följa vår inre kompass❤️

14 augusti och dg 1 igen. Denna gång ska jag inte återfalla. Att tro att det blir lätt är en underdrift men dagens datum ska jag pränta in och när väl tankarna på alkoholen kommer ska jag gå tillbaka och läsa hur jäkla dåligt a får mig att må. Och hur jäkla bra jag mår när jag klarat nyktra perioder. Mantrat som andrahalvlek förordar ska jag pränta in. Aldrig ta det första glaset! Så jäkla besviken på mig själv. Hur f-n funkar egentligen min hjärna? Jag vill ju vara nykter och tycker faktiskt bara om mig själv som nykter, hatar den svaga versionen av mig själv. Önskar bara att dagarna ska gå så att jag kan börja må bra igen. Behöver all stöttning här jag kan få.

@Ny dag Jag tänker att det är bra att du skriver ner hur dina tankar går när du ”tror” att du kan ta ett glas. Vi är ju experter på att ”lura” oss själva gällande alkohol. Att när dessa tankar kommer sätta på högsta larmet, skriva här, prata med din man om vad som pågår i huvudet, tankarna. Att det är där den stora utmaningen finns, att stå ut och tvinga dig att prata om det, inte dra dig undan. Att genomlida obehaget för att komma ut på andra sidan. Att det är i denna situation som det flertalet gånger går snett och du tar ett återfall, för att slippa obehaget.

Säger som @Andrahalvlek att tro på dig själv, för du och vi vet att du kan! Vi är ditt stöd och hejarklack. Men tro också på att du kan själv och kan stödja dig själv, du har kraften och modet. Använd ilskan du känner och hitta din inre hulken som kan förflytta berg och din inre envishet och jävlar anamma! Som @Se klart brukar säga, det här är inget för tunnisar, det krävs massor av jävlar anamma och det har du! Stick ut i skogen och skrik ”nu jävlar anamma!”😂.

Du är stark och modig och du kan! Sköt om dig❤️

@Flarran jag tycker det är coolt och väldigt mycket Rock N Roll att bli nykter, det finns inget coolare! Slash och Alice Cooper är nyktra och det är du med :)

Tack för att du skriver och delar med dig av dina tankar och känslor. Du är en viktig del av detta forum.

Kram

@Marcus77 Kram tillbaka ❤️

@Se klart Tack ❤️ 55 år gammal snart, men hösten innebär alltid nystart för mig. Jag har idag anmält mig till ett hemmaträningsprogram som fokuserar på styrka, med start 4/9.

Kram 🐘

@B.Å Tack, den kramen värmde verkligen. Har läst din tråd och tycker du kämpar så bra! Du är några veckor före mig men jag hoppas vi kan följas åt. Jag är färdig med alkoholen. Känner en ilska 😡 och ska banne mig klara nykterheten en gång för alla. Livet är för kort för att supas bort. Känner behov av stöd och stöttning för jag är verkligen låg.

@Andrahalvlek ❤️

@Ny dag

Här kommer en kram från hejarklacken, du är inte ensam, heja dig!

@Andrahalvlek Ja, denna gång ska det banne mig gå. Jag är så lurad av a-djävulen. Vet att jag kommer må bättre om några dagar. Nu är jag helt under isen. Maken är besviken och känner att han inte kan lita på mig längre. Men han stöttar mig fortsatt. Och han älskar mig fortsatt vilket jag inte förstår men är så oändligt tacksam över. Hur kan jag göra detta mot den person som är den viktigaste i mitt liv är något jag panikartat brottas med idag. Jag måste verkligen klara av att inte ta återfall. Trots att jag mår så dåligt har jag sig efter alkoholen just nu. Galet egentligen, alkohol är en hemsk drog men jag ska tamejfan besegra den djävulen. Jag behöver forumet jättemycket nu.

Dag 4
Få se vad den bjuder på.

@B.Å så sant

Vilken fantastiks och uppmuntrande läsning jag fick på morgonen då!

@vår2022 vilken insikt du gav mig. Har läst ditt svar flera gånger och tagit till mig varenda ord.

Jag tror också mina känslor grundar sig i barndomen. Jag har alltid varit en "duktig flicka", som liten var man artig, lillgammal och duktig i skolan. Som många andra växte jag upp i miljö där vuxna hade problem med alkohol och då gäller det för en duktig liten flicka att ta kontrollen och se till att ingen far illa. Kan det vara därför jag skäms så oerhört, vem har jag blivit....jag är ju fortfarande "den duktiga" som aldrig hade tänkt mig bli som "dem".

"Medkänsla är skammens motvikt" så kloka ord - vilken ögonöppnare.

Det är klart jag aldrig skulle döma någon så hårt som jag dömer mig själv. Jag har alltid varit den som visar empati och har förståelse för andra människor. Att krama om, trösta och stötta andra är lite det jag under hela mitt liv har sysslat med och nu kanske det är dags att jag visar mig själv samma medkänsla. Hur svårt ska det vara!?

Och nej jag har inte gjort någon illa och har inget att be om ursäkt för, jag är inte den som slåss eller slår sönder saker och ting, jag bråkar inte ens....jag har varit odräglig, gränslös och inte varit mig själv. Nu är det dags att visar mig själv samma medkänsla jag så många gånger har visat andra.

@Andrahalvlek så fin dotter du har...kan tänka mig lättnaden du måste ha känt. Som förälder vill man ju alltid att barnen ska må bra. Känslan av att "tycka bra" om sin förälder tror jag är något av det finaste man tar med sig ut i livet.

Jag ska ta det lugn med att "komma ut". Känner det osar mycket "nu måste vi hitta på något och ta ett glas snart" runt omkring mig just nu. Jag försöker undvika samtalsämnet och tvingas jag ta ställning har jag bestämt mig för att "nej du vet du vad, nu tänker jag ta det lite lugnt i augusti det kan man må bra av efter semestern!"

Jag har även plan för september då jag tänker använda penicillinkur-kortet och sen blir det "sober oktober" så klart efter det. Det gäller att planera och vara redo. Sen tänker jag kanske att resten kommer naturligt, så där lagom till nyår kanske jag tar med mig alkoholfri skumpa till festen och säger "nu har det bara råkat bli så att jag inte druckit på flera månader och jag tänker fortsätta med det". Case closed om man säger så, det är min plan just nu och jag ska inte ha bråttom :)

@Himmelellerhelvette jag vaknade supertidigt idag med är så pigg nu och full av energi....och så glad i livet att jag vill njuta av varje minut jag har kvar av mitt liv!

Tog en powerwalk samtidigt som fåglarna vaknade och har nästan jobbat klart för dagen. Så mycket man får gjort nu när alkoholdjävulen och hans bror bakisfan är borta!

Jag tänker precis som du, här finns inga bakdörrar öppna. Jag behöver landa lite i mig själv och lära känna mitt nyktra jag innan jag blottar mig för andra.

Tack igen för att ni gav er tid att titta förbi och ge pepp och kloka råd. Att bli nykter, tillsammans med er, är något jag aldrig kommer ångra!

Jag hoppas ni förstår hur bra ni är som förebilder och medmänniskor. Mitt hjärta är alldeles sprängfullt med evig tacksamhet.

Jag önskar oss alla en dag fylld av tillfrisknande och kloka beslut.