Senaste kommentarerna i forumet

@LovisaLo Grattis och så strongt! 💪🏼
🩵

@Carisie Just nu har jag börjat skriva en lista på vilka negativa konsekvenser mitt drickande har. Tänker också börja lista vad jag kan göra när suget efter alkohol kommer. Jag behöver byta ut drickandet i min ensamhet till något annat att göra när jag är själv. Jag vill hitta något hälsofrämjande och vettigt att göra när jag känner mig ensam.

Lite så går mina tankar nu 😊

Konsten att hitta tillbaka till glädjen och nyfikenheten till livet som fanns i det första andetaget som nyfödd en gång för rätt så längesen tar ibland lite tid att hitta tillbaka till. Ibland så kan allt kännas så mörkt och hopplöst att det är svårt att koppla och riktigt förstå. Förväntansångest kan man då lägga helt åt sidan för sådan skapar då bara onödig inre stress och lyfter då inte ett deppigt sinne alls.

Tänker nu att det ibland kan räcka med att inte krångla till allt så himla mycket utan tillåta sig att våga vara lite barnslig om man känner för det. Kanske bara läsa några rader ur en sagobok som man av en lycklig slump kanske köpt för ett par kronor på nån loppis. Denna bok som man tillsammans med en massa annat kul kanske i en positiv stund av en lycklig impuls en gång känt för att inhandla. Det finns så många kloka ord mellan rader från här och där som man kan ta till sig för att på ett bättre sätt förstå livets storhet när man är helt alkoholfri och har ett nyktert öppet sinne.

Började tappa det positiva fokuset nyss och visste inte ens vad jag skulle äta, men körde då lite glada och väl i logikens namn rätt fåniga sånger på repetition i hörlurarna. Men man behöver då i sanningens namn inte sänka sitt humör med negativt grubbel och man har då inte roligare än man gör sig som väl gamla mormor sa en gång. Som liksom av en lycklig slump så löste sig frågan om vilken middag man skulle köra med idag så som av sig självt. Detta då jag bara gick på renaste magkänslan som så tydligt hade börjat tjata om lite redd grönsakssoppa. Vilken nu står och svalnar på min köksspis

Bara ett par goda ostmackor till och ett glas mjölk och så har man sig en riktigt fin kalasfest. Vem sjuttsingen behöver väl nervgiftet alkohol för att leva rätt så gott alltså. Kör nu vidare med mitt eget positiva tänkande och använder nu alla små knep och trix som jag har lärt mig efter livets stig, men inte praktiserat så ofta tidigare. Minns när jag en gång satt rätt så trött och dimmig av nån blaskig och illasmakande alkohol och halvsov lite uppgivet på en parkbänk nånstans och såg en snigel släpa sig fram.

När jag vaknade till efter ett par timmar på bänken så hade snigeln förflyttat sig en bra bit på sin väg till det mål som väl var dennes hemvist. Jag tänkte då att även en snigel kommer väl fram dit som den ska, vilket väl även det var en spontan positiv tanke. Detta trots att man då vid den tiden satt som fastklistrad i det deppiga och trista alkoholträsket vilket man då verkligen inte vill återvända till.

Ha en fin kväll!

@Carisie en person i min närhet erbjöd ett glas vin nyss (de flesta har ju ingen aning om att jag har problem). Tackade nej! Känner mig oerhört stolt. Oavsett hur det går i framtiden vill jag klara en helt vit månad nu. Och sen är väl nästa mål tre månader. Jag hoppas ju såklart att jag aldrig mer dricker, men en vit månad hade varit en fantastisk start.

Tack för era uppmuntrande ord! Inne på andra nyktra veckan nu. Vilket har gått förhållandevis bra. Vinet till fredagens och lördagens middagar saknades. Men det blev mineralvatten istället.

Vårt barn har fått flera stora utbrott på kvällarna när ADHD-medicinen har gått ur. Aggressivitet och hemska ord mot oss föräldrar. Försöker som vanligt att hålla mig lugn, men det är inte helt enkelt när man inte riktigt orkar med själv. Min fru är en klippa och får tyvärr ta mycket ansvar när min energi försvinner. Detta har dock inte något med alkoholen att göra utan snarare min utmattning. Min vanliga reaktion har varit att vänta tills resten av familjen har gått och lagt sig för att sedan sitta uppe själv med ”ett” glas vin för att lugna nerverna efter det som hänt. Suget att göra det nu har funnits, men beslutsamheten till förändring har vunnit.

Kan inte släppa oron att min lever skulle ha blivit skadad av mitt drickande. Den molande och tunga känslan finns kvar, men har avtagit något under veckan som gått. Vid det senaste besöket hos läkaren för att utvärdera min sjukskrivning i och med utmattningen kom frågan om alkoholkonsumtion upp. Mitt svar blev som sagt något av en vit lögn. I samband med det bad läkaren mig att ta ett PEth-test. Han trodde antagligen inte på mig… Detta visade dock inte på någon överkonsumtion. (Om än att värdet var i överkant) Men beror säkerligen på att jag innan beslutet om 3 månaders alkoholstopp hade två vita veckor innan suget blev för stort förrförra helgen.

@B.Å Hurra vad du är bra! 🥳🥳🥳 Keep up the good work!

Kram 🐘

@Blenda Så kan det absolut vara! När barnen var små använde jag dem för att påminna mig när vissa saker hände. ”Hmm, hon var 6 år”. Nu är de 25 och 27 år och jag kan inte använda dem som måttstock längre 🤣

Kram 🐘

@Ninnis Jag har aldrig trappat ner själv utan alltid slutat tvärt. Men det kanske inte är lämpligt för dig. Vet att många trappar ner med folköl så det kanske kan funka? Gå inte till systemet mer i alla fall. Försök äta bra mat som ger kroppen mycket energi. Såg att du tar olika tillskott och det är ju bra för man får ofta brist på b-vitamin när man dricker. Magnesium är också jättebra att ta om man är alkoholist (och annars också). Det gör så man sover lite bättre. Kommer du ut något i solen eller sitter du hemma och dricker? Tänker att långsamma promenader i solen kan göra det lättare att få ordning på sömnen kanske? När jag suttit inne och druckit i perioder får jag nästan social fobi och det känns svårt att liksom komma ut igen och vara ”som vanligt”. Men man behöver det för att sova bra och få ordning på alla hormoner igen. Ta hand om dig ❤️

"Risky drinking" på HBO (kanske på andra kanaler) se den om du inte gjort det ☠️

Var ute på en promenad både igår kväll och idag. Har lyckats göra lite hushållssysslor hemma också. Ringde till VC och bad om en snabbtid pga mitt mående. Fick bra stöd och hjälp, ska byta medicin då jag inte verkar tolerera denna. Han tyckte inte heller att jag skulle må såhär mycket sämre utan att det var bättre att byta då. Känns ändå som att det ljusnar lite, kände mig verkligen nere på botten där ett tag. Är glad ändå att jag tagit mig igenom det här nykter. Både att det kanske stärker mig i min nykterhet att jag faktiskt kan hantera mina känslor och tankar utan alkohol men även att jag vet ju som sagt hur mycket värre ångesten blir av alkoholen.

Tänkte gå emot min inre vilja och tvinga mig utanför dörren och gå en promenad som av tvång bara för att alla andra väl säger att det är så himla nyttigt. Men då satte jag mig ned och kände efter om det verkligen var det som jag ville göra och hade ork till.

Då min energinivå är så låg som den är, då måste jag verkligen använda min resurser på allra bästa sätt och inte tappa energi på onödiga grejer, Sånt som jag inte till hundra procent tycker är kul eller behöver genomföra för att det är livsviktigt. Så tänkte jag helt spontant.

Kände i stunden så himla tydligt, att det spelade väl egentligen ingen roll om jag gick på känslan som sade mig att: Ta Du och vila dig en liten stund om du känner för det. Nu har jag sovit en två tre timmar till, helt spontant och är väl inte så mycket piggare för det. Men det tar väl lite krafter att lära sig vila när man behöver det och därmed ställa om sig från ett negativt tänkande om att försöka tvinga sig att göra sånt som man egentligen inte vill göra. Tror att jag nu har börjat vandra på en ny stig för att att börja leva med ett mer positivt sinne och följa mitt hjärtas röst kan jag tro.

Sitter nu här i mitt kök och dricker lite vatten och tänker att vi människor är nog inga maskiner som alltid ska gå efter klockan, utan väl mer efter känslan som oftast leder oss rätt om vi nu inte tvingar oss själva till sånt vi inte tycker om eller har någon nytta av. Var sak har sin tid har man ju läst och hört från en skrift, och nog är det så. Man ska dock inte kasta sig själv medvetet i fara står det även i den skrift jag tänker på.

Då jag vet att det är hälsovådligt för mig att dricka nervgift i form av diverse alkohol och drycker innehållande sånt. Ja, då låter jag därför helt enkelt bli den grejen. Fick nu lite magkänsla som sade att det kanske snart är dags för en liten god fiskgratäng och ett glas med mjölk. Men får väl se om jag orkar vara så duktig och värma på nåt i mikron. Men är det meningen så så blir det nog så.

Kanske är det nu dags för en liten kopp med kaffe på balkongen så man får sig lite luft och dagsljus sade mig en rätt logisk känsla. Tänk, det går ju bra mycket enklare att må gott om man inte tvingar sig själv till att göra sånt som man egentligen inte vill göra om man nu inte måste. Fortsätter nu min alkoholfria vandring med ett mer positivt tänkande då tvingande tvång nog faktiskt inte är min grej. Ska kanske köra lite kul musik i mina hörlurar kändes just, för sånt piggar ju alltid upp en aning.

Känner nu tydligt att vi människor alla är olika med skilda talanger och förmågor. Det är inte alla som mår bra av att gå som nån robot i andras fotspår och slita och släpa med sånt som tar mer än vad det ger, det känner jag då rätt tydligt i denna stund. Har nu kört en gammal svängig rocklåt med musikgruppen Dr Feel Good och deras eminenta version av låten Get Rhythm, vilket var ett helt perfekt musikval för att få upp humöret ett par snäpp. Förresten, det var kul att ni @Blenda, @Carisie och B.Å tittade in en här en sväng, sånt uppskattas alltid.

Ha det gott mina vänner!

@LovisaLo jag också såna möten på min meritlista - fy fan du, hur kan vi göra så mot oss själva, man skäms ju så man vill dö.

Nu har jag varit nykter i 2 månader och även om jag fortfarande kan skämmas (har jättesvårt för att läsa min första inlägg här) så har jag ändå börjat lära mig att känna medkänsla för den personen jag en gång varit. Det var faktiskt efter ett inlägg från en klok medlem som jag började fatta det, att medkänsla är skammens motvikt. Sakta men säkert börjar vi inse att det inte är kört, vi har varit beroende och våra hjärnor har varit kidnappade. Det finns en väg ut och allt vi behöver göra är att inte ta det första glaset. Det är kämpigt i början men så fort man tagit sig genom det värsta börjar man inse att det är värt det.

Så mitt råd till dig är att ge det en chans. Ge dig själv en chans, ge inte upp. Och fortsätt skriv och läs här, lyssna på poddar och läs på. Jag älskar att lyssna på poddar med människor som lyckats och lever bra liv idag.

Vi sitter i samma båt och det kommer bli bättre 🥰

@B.Å Åh tack ❤️😭 började gråta av ditt fina svar. Ska verkligen försöka att bara rida ut första veckan oavsett hur trött jag är eller hur arg och ledsen jag blir. Läste din tråd nu och kände igen mig så mycket. Alla samtal man ser på telefonen att man haft dagen efter men som man inte minns. Fy, det är en sån fruktansvärd känsla. Senast i onsdags var jag med på ett videomöte samtidigt som jag drack vin ut en kaffekopp. Minns inte hur mötet slutade och hade tydligen bokat in grejer jag inte minns. Det är verkligen inte värt ångesten, bra att påminna sig om det.

Nu känns det lite bättre ❤️ Tack. Kram vi klarar det här!

@Flarran haha vilket uppiggande inlägg! Tycker faktiskt det kan vara en bra ”rutin” att tillåta sig själv att sova äta och dricka kaffe när man vill och känner för det! Och lyssna på Rock n Roll är alttid en bra idé, bara man känner för det 🙅🏻‍♀️

Ha en fortsatt fin dag kompis ❤️

@B.Å Skönt att du vågar komma ut för det är ju som ett kvitto på att du litar på dig själv. På ditt beslut. Jag tycker det handlar mindre och mindre om skam över hur jag betett mig. I bakfylla har jag mer än en gång typ gråtit "aldrig mer" och där och då har jag säkert menat det men det "löftet" har bleknat redan på onsdagen. Den här gången har jag inte lovat att aldrig mer dricka men jag har helat mig så pass att jag säger att jag inte vill dricka.

Det här huset innehåller en hel del alkohol eftersom maken vill ha och han har inga problem att handskas med alkohol. Lustigt nog så triggas jag inte av det alls.

Njut av dagen
🩵

@LovisaLo så duktig du är som bestämde dig för en skogspromenad istället för ”ett” glas. Känner verkligen igen mig i det du skriver, ”bara ett glas gör mig glad”.

Det gäller att tänka lite längre än så (nu i början) jag tänker ”det finns inget 1 glas i min värld och 2 glas är inte heller något att ha”. Tycker du är en superkvinna som kämpar som du gör med barn och allt hemma! Håll ut nu, det blir bättre bara vi håller ut.

Min första vecka var jävulsk, men jag bestämde mig för att rida ut den. Att dricka bort sin ångest funkar inte, det blir en ond spiral av ännu mer ångest som inte heller går att dricka bort. Allt vi kan göra är att hålla ut, en kvart, en timme en dag i taget. Ge oss själva den chansen och lita på alla dem som går före oss och berättar att det kommer bli bättre. För det kommer det bli.

Önskar dig en fortsatt fin dag – så glad för din skull (och vår skull) att du hittade hit och har tagit sånt bra beslut. Vi har varandras ryggar och kämpar tillsammans – kan en så kan alla, vi behöver bara lita på processen och ta kloka beslut för oss själva.

Kram ❤️

@LovisaLo Hej 👋🏼 Usch så jobbigt! Det blir bättre. Efter min senaste karatefylla 🥷 var jag inte mig själv på två veckor. Sov dåligt, hade ångest och var gråtmild.

Men det gick över och det kommer det att göra för dig också 🙏🏼 Det "enda" du behöver göra är att inte mata begäret. Även om du bara skulle ta ett glas vin eller två och stoppa där så har du matat begäret och demonen lägger sig inte i bakgrunden utan fortsätter att knacka dig på framloben.

Så härda ut! Du fixar det här!
🩵

@Carisie hej

Hade precis mitt första sammanbrott. Är så trött så trött och hade verkligen velat sova. Eller gå en rask promenad. Men är hemma med två barn så kan inte göra något av det. Drack kaffe, åt mat, drack te, försökte få barnen att sova med mig, försökte få dem att vilja gå en promenad med mig. Men icke. Sen hörde en person av sig och sa saker som gjorde mig arg och ledsen och jag började gråta och hade jag haft vin hade jag nog druckit. Bara ett glas för att bli pigg hade jag tänkt. Eller två glas för att det är synd om mig. Som tur är har jag inget vin inom räckhåll. Fick till sist till en promenad i skogen trots allt och nu känns det lite bättre. Hatar att alkohol gör mig så pigg och glad. Hatar att det gör mig så trött och ledsen med. Hatar alkohol.

Tror att jag har lite abstinens eller avtändning eller något för jag svettas och fryser lite om vartannat. Vet inte hur lång tid det tar för kroppen att återhämta sig? Antar att tröttheten och att jag har så nära till tårar också är en del av det. Längtar efter att känna mig pigg och lite mer… stark och stabil.

@Carisie tack för att du tittade förbi 🥰

Känner att jag inte vill ha alkohol hemma eller ens kunna bjuda på alkohol när jag får gäster – ska jag umgås med folk som dricker får det hända på en plats där jag kan ta min bil och åka ifrån när jag känner att det blir för mycket . Det är lika bra att jag börjar ”komma ut” lite försiktigt till mina närmaste så att de fattar och slutar anta att jag blir glad av vin. Blir faktiskt ledsen av vin och är så glad att jag har insett det 🤓

Önskar dig en fortsatt fin dag 🤗

@Villgöraenförändring Hej igen 👋 Att ta dig hit är väl ett jättebra första steg. Så hur tänker du kring tillvägagångssätt? Kortsiktiga mätbara mål?
🩵

@Molnet 👋 Nytt jobb - så spännande! Jag börjar nytt om 2,5v. Skönt att ånesten lagt sig och då undrar jag: hur tolkar du smågnaget? För mig har smågnag varit uppstarten till återfall även om jag inte fattat det själv eftersom vi tydligen börjar att planera våra återfall långt innan vi faktiskt tar det.

Roligt med nya aktiviteter jag läser ohemula mängder men böcker så bokcirkel kanske inte är någon dum idé? Jag har även bokat in uteträning under oktober månad så jag får både luft och aktivitet. Det är ju ett gissel då man jobbar inne på ett sjukhus. Torr och dålig luft och med 30 min rast så hinner man inte ut och ta några andetag i friska luften heller. Nu börjar snart min absolut sämsta tid på året då det är mörkt då jag åker till jobbet och sen mörkt igen så jag åker hem. Men det kanske blir liiiiiite mer dagsljus på nya jobbet än i bunkern.

Ha en härlig tisdag
🩵

@LovisaLo Hej 👋
Ja alltså att överkonsumera alkohol är ju höjden av ensamhet faktiskt. Först dricker man i ensamhet och sen är man bakis i ensamhet och sen börjar man dra sig för att träffa folk över huvudtaget. Det släpper 🫶🏼.

@se klart GUD JA!!! Hudvård FTW! Jag älskar det! Har hittat en så otrolig syra-peelingmask och fuktmask. Plus att sen jag köpte en Foreo så har jag HELT slutat att peela ansiktet för den rengör verkligen SÅ bra utan att reta huden som peeling kan göra på mig. Jag kan ha en väldigt känslig hy och hittills är det bara Dermalogicas daily microfoliant som inte har rört upp mig och mina ytliga blodkärl i ansiktet.

Hoppas ni har en fin tisdag
🩵

@Flarran "Dresserade sälar 🦭" minsann 😂. Såna jag jar aldrig träffat på.

Alla har vi vår rytm i kroppen och jag har då jag bott utomlands och haft långledighet hittat min rytm som är läggdags kl 23 och vaknar pigg kl 8.30. Men det är ju stört omöjligt för mig att ha ett jobb med den rytmen - i min branch alltså. Så nu när jag jobbar som jag gör så går melatoninet bananas i kroppen och jag får ta magnesium och melatonintablett för att kunna sova. Det ska bli skönt att arbeta dagtid så jag får ställa in min klocka så den passar mig iaf. Det kommer nog att bli läggdags vid 22-21.30 för att gå upp kl 5-ish. Jag vet då jag hade såna arbetstider tidigare så föll allt på plats efter en tid (men jag var döende av trötthet i början) och jag vaknade 5-10 min innan klockan ringde.

Hoppas du får en fin dag
🩵

@nykteristen24 Härligt! Då vaknade du både obakis och nykter idag 🩵

@B.Å Hej 👋 Så fint av dig att berätta för vännen och att hen tog med sig flaskorna hem. Allt vi gör i det dolda KAN användas som bakdörr längre fram. Nu menar jag inte att du skulle göra det utan du stängde bara en dörr till för demonen.

Hoppas du får en fin dag
🩵