Senaste kommentarerna i forumet

Yes! Minus 15 kg sen mitten av oktober, tjoho! Fy fan vad jag är bra 🤩 Två kilo återstår till nästa delmål. Då slutar jag med buljondagarna men fortsätter laga matlådor och räkna kalorier.

Kram 🐘

@Sisyfos Tack för du delar din erfarenhet! Ja, sorgligt är precis vad det är. Så himla onödigt på nåt sätt.
Jo, min man kan kliva åt sidan när det behövs i andra situationer. Men jag har insett att han alltid bär med sig en tagg av bitterhet när han gör det. Offerroll. Han ser väldigt sällan sin egen del i någonting, ansvaret ligger väldigt sällan hos honom själv...

Jag trodde på riktigt inte att det skulle bli såhär. Men tänker att allt kommer bli till det bästa. Min man o min dotter ska inte bo under samma tak, det är allt jag vet i nuläget.

Något som ger mig ro är att våren, ljuset, värmen kommer komma hur det än blir. Det har varit en tung o mörk höst, men nu känns det att det vänder. Jag hämtar verkligen kraft ur att veta att sol, värme o ljus kommer! Ser mig själv sitta i solen och värma mig. Oavsett hur det yttre då är. Tryggt.

Den här dagen har trots att jag väl varit rätt orkeslös och lite nedstämd på nåt sätt ändå varit positiv då jag till och med en stund pysslat lite med att göra lite instrumental musik som terapi vilket jag tycker är rätt avstressande när jag väl kommer igång med sånt.

Börjat på ett grundspår som kanske kan bli något om jag får lite mer inspiration framöver tror jag. Men något jag har märkt inte passar mig alls just nu det är då att se på nyheter. Sånt blir jag bara splittrad, störd och stressad av. Det kände jag nyss då jag fick en lättare ångest utan anledning.

Behöver nog mer se på roliga grejer som man inte behöver tänka så mycket på. Är faktiskt rätt så stresskänslig. Måste förutom att fokusera på fortsatt nykterhet även bli lite mer positiv i tänkandet känner jag. Det är mycket att arbeta med om man ska må bra. Borde även komma i säng före tolv och inte sitta uppe och fila på något musikspår som jag ofta har gjort om nätterna i flera år. Men det är knepigt att stänga av datorn då man fått inspiration att skapa grejer tycker jag.

När jag tänker på alkohol som sådan så har den inte givit någon inspiration eller glädje utan mer en avstängning av oroliga tankar liksom. Men det har ju tyvärr följt med så mycket negativt samtidigt. Så fortsätter nyktert att kämpa på. Tack för att ni tittade in idag @vår2022 @Himmelellerhelvette, det är bra med ett forum som detta där man kan skriva av sig och rensa lite bland ofta malande tankar.

Ha det fint mina vänner!

@Stora Loppan en dag i taget……

@Polerad dom där vågorna av sug läste jag någonstans att man kan föreställa sig just som vågor som rullar in, brusar mot stenarna i strandkanten och drar sig sedermera tillbaka. Vissa vågor är såklart större än andra men det är trots allt bara vågor man observerar. En fungerande tanke tycker jag. Jag gillar att visualisera de där vågorna när suget gör sig påmint.
P.s sjukt Avis på viktnedgången, för mig händer inte ett dugg på vågen trots lika många dygn. Men så har jag också börjat vräka i mig sötsaker som substitut så det kanske inte är så konstigt 😂

@Asfaltsblomma Hej och välkommen. Kan du klara av att hålla dig där? Tja…. Den frågan är nog omöjlig att svara på förrän tiden har fått visa hur det går. Men eftersom du beskriver dig som svamp och att det är svårt vara utan rödvinet så …. Kanske inte?
Överkonsumerar du? Enligt riktlinjerna ja, men det gör väl å andra sidan de flesta vuxna. Men eftersom du sökt dig hit tycker du väl nånstans att alkoholen har för stor plats i ditt liv iaf?
Dricka med måtta och vara nöjd verkar ju en del klara. Hoppas du når dit om det är det du vill.

@Nell Tack snälla du för att du tittade in och skrev h mig🙏🏻🤗

@Flarran Vad kul att du tittar in h mig👍🏻och tack för dina ord🤗🙏🏻 och varmt Grattis t dina tre månader det är riktigt stort💪🏻Var stolt!😍

Kram🥰

@Flarran @Natalia @prinsessa Ja det gick bra att cykla imorse, kan dock tillägga att det var på elcykel och givetvis med dubbdäck. Tövädret ger dock isgata nu så imorgon blir det inte cykel. Det är så stärkande när vi pratar här om svårigheter vi arbetar med och tar oss förbi. Jag blir inspirerad och glad. Nu blir det ett härligt bad och sen isäng. Njuter av en alkoholfri sanbitter med is, mycket läskande. Hoppas nu på bättre sömn inatt. Vi ses imorgon! 🛀

@Helahea det blir väl 1,5år?💪 Låter jobbigt att du fortfarande känner sug på rödvin! Har du hört uttrycket att ta sig fram på vita knogar? Det låter som att det är vad du gör för att hålla dig nykter. Berätta gärna om hur du håller dig nykter om du vill för jag blir så nyfiken på hur du fortfarande kan känna sug. Kram❤️

@Flarran Grattis till 3månader! Starkt jobbat!

Nykter morgon dag 541
Förändringar i livspusslet har gjort att jag tänker på alkohol. Istället för det röda vinet som jag verkligen vill ha trycker jag i mig smågodis. Jag vet ju att jag byter ett beroende för ett annat.
Varför kan jag inte bli beroende av något nyttigt??
Är i o för sig stolt över mig själv att jag håller mig borta från alkoholen men måste ta tag i sockerproblemet…..
annars går det bra tycker jag.

@Flarran Ja, vi påverkas och formas stark av vår miljö och av arv. Får vi inte med oss det vi behöver och olika verktyg för att klara av livet så blir det svårare att hantera det. Vi behöver bli guidade som barn, få känna trygghet och omsorg när vi prövar oss fram. Troligen fastnar man annars lättare i ett drog eller alkoholmissbruk för att slippa känna och fly bort från livet. Det är sorgligt att behöva gå igenom en barndom där det saknas en trygg vägvisare som gör färden i livet lättare. Men livet kan vända från ett mörker till något annat, något bättre, när man lämnar alkoholens förgörande och destruktiva inverkan och påverkan på sitt liv. Kämpa på kompis, vi är med dig❤️

@Svärdfisken Det kan kännas läskigt att ta hjälp, men det är ju ännu värre om du låter alkoholen ta över ditt liv...
Alla din oro är mycket vanlig inför alkoholstopp. Man är rädd för att inte klara sig i sociala sammanhang, man är rädd för vad kompisar ska tycka eller tänka, man är rädd för att hamna utanför.
Men oftast går det mycket bättre än man tror. Efter ett tag undrar man vad det var som var så himla farligt :)
Sedan är det också så att alkoholen i sig skapar en massa ångest och skam, men den försvinner rätt fort och du kommer må mycket bättre bara av det.
Vill du av någon anledning absolut inte kontakta Företagsvården så ring och prata med Alkoholrådgivarna här istället. De kan ge tips och råd. Titta under fliken Stöd. Du kan också gå igenom Alkoholprogrammet här.
Tänk på att att det viktigaste är att du lyckas ta dig ur ett beroende. Det kan ju annars förstöra hela ditt liv.
Och då är det ändå värt att ta tjuren vid hornen och göra det som är jobbigt. Som sagt du kommer snart att må så mycket bättre bara av att du slutar dricka, men också för att du tagit tag i det. Så värt det :)

@Darksky Man kan ju uppleva saker väldigt olika. Men jag vet inte heller om du har helt rätt när det gäller att alkoholen bara är ett sumtom. Ofta kan det också vara så att alkoholen till en början inte var så himla viktig, kanske snarare en vana som blev ett beroende... Alkoholen skapar mörker och ångest i sig och har man druckit under längre tidkan det vara just alkoholen som blivit mörkret. Men det kan förstås också vara som du skriver.
Hur som helst är det säkert för många en förutsättning för att kunna lösa andra problem, att man inte är drogberoende.
Kanske du inte gillar att bli påhejad, medan andra tycker det känns bra. Som Kennie skriver, det är nog väldigt olika. Och de flesta brukar i alla fall tycka att det är en väldigt tillåtande stämning här, oftast trevligt och ingen blir dömd.
Många har också klarat sig ur beroendet, tack vare forumet, medan andra kan behöva annan hjälp.
Hoppas du hittar något som är bra för dig.
.

@Denlillamänniskan Ja det är otroligt vad fort det kan svänga! Mycket bra idé att vistas i naturen ❤️ Jag har fortsatt med yogan men det blev för mycket med mediatonen.
Hade ett ruskigt sug i lördags. Inte haft det på så länge nu. Jag tror att det beror på att jag var så otroligt rastlös. Var på gymmet på morgonen men sen ville jag inte gå ut mer då det var så kallt. Igår var jag dock ute nästan hela dagen och hade inte alls något sug. Hjärnan är bra märklig ibland.

Som nykter med en helt klar hjärna förstår jag nu varför jag hamnade i alkoholmissbruk så tidigt. Det gick inte för mig att som liten och sedan ungdom väl att förstå varför jag mådde som jag gjorde. Nu vet jag att det hela har med arv och miljö att göra och att jag väl formades tidigt av de första erfarenheterna av att tidigt få klara mig helt själv i princip. De tidigaste intrycken som lagrades inom mig och den otrygghet som exempelvis det innebar att ha en mor som inte var helt psykiskt stabil, men annars snäll och trevlig på alla sätt. Samt min ordningsamme lite strikte fars oförmåga att väl kunna lära ut saker om livet som han väl inte riktigt kände till något om bidrog väl också kan jag tänka. Det är väl sådant som läkare har sagt kan ligga till grund för psykiatrisk problematik med dystymi som inte så sällan bland annat trist nog kan leda till missbruk av substanser av olika slag. Men idag mår jag så bra som jag väl i stunden bara kan göra, och är helt nykter sedan tre månader tillbaka vilket jag ändå är lite stolt över faktiskt. Förresten, @Se klart @Andrahalvlek @hoppfull2024, kul att ni tittade in och skrev några ord, sånt uppskattas.
Ha det gott mina vänner!

@Flarran Så otroligt bra jobbat av dig att du lyckades bryta dig loss från alkoholens klor för 3 månader sedan. Grattis!🥳🎺🌺. Det är fint att få följa dig och ta del av dina tankar, känslor och upplevelser. Det bor en skribent i dig😁.

Var stolt över dig själv och ha en fin kväll kompis💕

@has
Det finns ju både lyckliga och mindre lyckliga stunder. En människa är ju mer än missbruket. En gång i tiden fanns det ju något hos en annan som lockade en, men att något annat tagit över. Fint att höra att du är nöjd med samtalet ni haft.

Skönt i allt kämpande att du blivit av med kramp och värk. Personligen tror jag att kropp och själ hänger mer ihop än vad man tror ... Har själen det jobbigt, har kroppen det med.

KRAM!

Tack, jag har nu inte druckit vin igår söndag o inte idag måndag. Jag tänkte hela hemvägen från jobbet om hur jag skulle dricka vatten idag till maten. Maken som i princip aldrig dricker dukade per automatik fram ett vinglas till mig. Helt sjukt egentligen hur van han är vid det. Jag bytte ut glaset till ett vattenglas. Kände mig duktig inombords. Det här gör ju att jag förstår att min relation till alkohol inte är sund. Tror inte mannen reagerade (eller visade inte det i all fall) för jag berättar inte att jag tänker på vin hela tiden. En middag väntar mig i helgen. Jag har laddat ner en app som ska visa att jag varit nykter i 5 dagar hoppas jag innan den middagen. Kallar det nykter om jag har intag 0.

Läser i forum och på sidor hur man kan lära sig dricka måttligt och vara NÖJD. För jag klarar det ganska bra ( tror jag) ännu men är aldrig nöjd då jag slutar.

@Denlillamänniskan Att gå ner i vikt är definitivt en bonus! Jag är inte tjock, men lite mullig. Att gå ner ytterligare några kg hade inte skadat. Jag är mest glad över att det händer positiva saker med kroppen, hittills har jag inte känt några direkta förändringar. Allt som kan motivera mig att hålla i nykterheten är bra!

Långa promenader finns på listan. Jag har bara lite svårt med snöblandat regn som kommer på tvären. Vår gamla hund vandrade vidare i höstas och vi kommer säkerligen att skaffa hund igen framåt vårkanten. Då kan jag inte längre skylla på vädret, då kommer jag varken jag vill eller ej ut på promenader. Det ska bli skönt, både med hundpromenader och bättre väder!

@Denlillamänniskan exakt. jag tror de på nåt sätt skapas en panik i sin lille beroende hjärna när man får upp tanken att : "Jag ska aldrig mer" "slut för evigt" ja tror man omedvetet på nåt sätt tar emot då. Därför små steg fram hjälper mest. o itne tänka så långt fram.

Ja man kan verkligen bli stressad för mindre!

I min relation växlade svaret på min oro kring drickandet mellan ”åh, så ska du ju inte ha det. Klart jag drar ner, inga problem!” Till ”det har inte du med att göra, jag kan bara lova dig att jag aldrig kommer sluta dricka så sluta försöka kontrollera mig!”

Man blir inte bara stressad utan också förvirrad.

Du beskriver att relationen är ny. Jag vet inte vad som blir bäst för dig, men om jag skulle ge mig själv ett råd i din situation (och med min erfarenhet) vore det: gå inte vidare!

Jag upptäckte inte hur mycket alkohol som konsumerades förrän vi bodde ihop. Och även då doldes det till viss del vilket skapade ännu mer förvirring.

Tänk på ditt välmående och hälsa och fatta beslut som blir bra för dig utifrån det❤️

Nu är det tre dagar sedan jag flyttade. Hittills har det mesta kretsat runt att försöka få ett tillräckligt fungerande hem för att sonen och jag ska kunna ha en fungerande vardag.

Igår hämtade jag saker i det gemensamma huset och då hade jag och (ex)maken ett bra samtal. Det är precis vid dessa samtal som jag brukar känna att det är värt att fortsätta. Att det finns goda chanser till att det ska bli bättre. Han låter så klok och insiktsfull. Visar empati (som jag inte upplevt mycket av den senaste tiden).

Även om känslan efter samtalet var att den mannen vill jag gärna vara gift med, hjälpte mig faktumet att jag redan flyttat att hålla kursen. Det kanske behövde gå så där snabbt för att jag inte skulle falla tillbaka in i de mönster vi byggt upp.

En lite märklig sak jag upptäckte idag är att krampen och värken i nacken som jag haft ett par år minst är helt borta!

Vågor av sorg över allt som inte blev och framförallt kommer bilder för mitt inre från lyckliga stunder som gör ont att minnas. Förhoppningsvis kan man se tillbaka och glädjas åt de fina minnena lite längre fram.

@Flarran stort grattis till tre nyktra månader!🥳Starkt jobbat!🤗💪💪Det är alltid lika spännande att läsa dina inlägg. Du har så mycket klokskap att förmedla.😊

Tänker nu på mina tre helt nyktra månader utan en enda droppe alkohol som faktiskt är en liten bragd som jag faktiskt innan jag gick in här på forumet och började skriva av mig lite inte väl egentligen var något jag trodde skulle gå att uppnå. Jag har verkligen fått kämpa på flera plan och fokusera stenhårt på att inte falla för frestelsen att köpa bara en liten till synes oskyldig lättöl.

Men jag vet ju hur det då direkt skulle bli, för bara en liten burk lättöl blir snart till ett paket folköl som sedan följs av flera och inom kort så är man då tillbaka på ruta ett och tillbaka inne på bolaget. Nog känner jag mig trots att jag har varit helt alkoholfri i längre tidsföljd än vad jag någonsin har varit sen jag den första gången som tolvåring smakade den första slurken med ett surt hemgjort blåbärsvin som jag berättat om i mitt första inlägg här på forumet som en nybörjare i nyktert tänkande på så många sätt.

Har exempelvis inte varit helt alkoholfri så här många dagar i följd en januarimånad på alla år sedan jag på tidigt 1980-tal började att ständigt dricka folköl varje vecka som grabb redan i högstadiet. Började från första slurken alkohol i princip att ständig bara tänka på att få tag på alkohol för att kunna slappna av en liten stund åtminstone om helgen som var allt jag i början av min karriär som då ung hängiven alkoholbrukare kunde tänka på. Nog kunde jag arbeta och samla pengar och sånt där nödvändigt också. Men allt jag levde för var egentligen att komma fram till nästa berusning.

Ser nu varje dag som unik på sitt sätt, trots att det mesta mentalt i stort väl väl är sig rätt likt. Kanske har dock min spontana inspiration till att göra musik försvunnit fast jag kan göra sådan på ren rutin om jag inte har annat för mig som att skriva av mig lite inre tankar. Det här talet om att njuta av livet som man hör ibland är väl inget som jag kan relatera till så värst mycket. Detta då jag ännu inte har lärt mig konsten att njuta av tillvaron utan mest bara lever för att jag inte har något annat för mig eller ork och kraft att göra så värst mycket annat.

Har jag gått och blivit trött på livet, nej det har jag inte, då någon livsglädje väl sällan har funnits över huvud taget. Det får väl gå så länge det medicinskt och kroppsligt går tänker jag och kunde min mor och far leva tills sjukvården sövde ner dem och skickade dem vidare in i väl kanske nästa dimension så borde väl jag också kunna klara av detta konststycke. Ja, att leva så länge det är möjligt och inte väl allt för kostsamt för vårdapparaten. Mitt heltidsarbete dygnet runt som jag ser det är att orka med att existera och utan någon hållplats att vila ut och kunna stänga av mig själv ett tag från känslan av meningslöshet utan att få någon inre tankevila är väl inte direkt något nöje, men det går.

Men det var ju inte heller något nöje, att som det blev i att ständigt behöva gå omkring med ett par starköl på tio procent i väskan som ”medicin” och falsk trygghet eller drivmedel för att orka stå ut med känslan av en totalt meningslös tillvaro. Det finns nog inget smultronställe i min direkta närhet som jag kan dra mig till minnes där jag de senaste åren detta årtusende har varit helt alkoholfri eller inte ofta varit berusad i mer eller mindre grad. Så visst finns det väl kanske nya känslor att upptäcka om jag någon dag har energi till sådant som att gå utanför dörren.

Men med min trista energikrävande dystymi och allmänna ångest som ingen läkarexpertis kunnat göra det minsta åt genom terapi eller piller. Så är det inte bara att göra saker som att bara sätta igång med exempelvis daglig och nyttig träning och infoga repetitiva rutiner som väl en del hurtfriska experter inom exempelvis psykiatrin har givit mig skrifter och välmenande tips om. Det krävs för mig att jag till hundra procent känner motivation och vilja till att göra saker och ting. Men visst kan jag sätta mig över hur jag känner och mår, det lärde jag mig tidigt i livet vilket väl gör att jag ännu sitter här och andas.

Firar nu mina första tre alkoholfria månader detta årtusende med att dricka lite kallt kranvatten, för en sådan fest och personlig avkoppling ska man väl ändå kunna unna sig är känslan. Skål på dig Flarran säger jag till mig själv och drar nu ned persiennerna då det har blivit mörkt och kväll här utanför köksfönstret. Borde väl kanske göra så mycket hälsosamt och nyttigt, men nykterhet först är nu vad som gäller. Detta är väl i princip vad jag endast har ork och inre energi till att fokusera på. Sedan får vi väl se vad morgondagen har att bjuda på för intressant.

Ha en fin kväll!