Senaste kommentarerna i forumet

@Solana Delar din inställning till vintern. Bara problem, mörker, höga energipriser, halka och olyckor. Jobbar också hemifrån men har aldrig tagit något på arbetstid så där har det fungerat fint. Men då man slipper restiden, och mysbyxorna redan är på, så har man ju varit lite väl snabb många gånger. Men som jag skrev, dag 4 idag utan någon alkohol och jag mår toppen 🙏

Har funderat lite kring fenomenet om att grubbla och vela kring saker och ting vilket man har varit slav under rätt så länge faktiskt. Men som nyligen alkoholfri och förhoppningsvis kanske lite mer nyktert tänkande rent generellt har jag upptäckt att det lättaste sättet att veta vad man vill ha och behöver när det gäller saker och ting det är att lugnt och i stillhet tänka efter ordentligt före och skriva ned sina önskemål först innan man bara rusar iväg och kanske införskaffar olika prylar.

Något som i mitt fall tidigare år tyvärr ofta har handlat om ett spontant och rätt känslostyrt tvångsmässigt införskaffande av alkohol. Detta utan att man kanske ens egentligen visste varför man ville ha eller kände sig behöva sånt i stunden. Det handlade när man nyktert ser på det hela lite som i en backspegel, nog om en tro på att man kanske om en stund eller lite längre fram kanske kunde komma att behöva sånt som man egentligen inte alls behövde eller och hade nån nytta av.

När det handlar om inköp av prylar och kanske mat och dryck säger väl de lite mer psykologiskt vise även att man inte ska vara hungrig och trött utan i lite mer balans när man handlar så att säga. Har funderat på hur man har fungerat genom åren då man liksom bara stressat följde med en tanklös känsla i stunden utan att egentligen tänka det minsta logiskt.

Men om man sätter sig ned först och tänker igenom vad man verkligen vill uppnå, ha och behöver innan man kanske bara plötsligt finner sig ståendes i en knepig valsituation. Då blir det mycket lättare att veta vad man verkligen vill ha och kan då nyktert lättare hålla fast vid sånt som att åtminstone som av en tillsynes oförklarlig impuls inte rusa iväg och skaffa sig någon form av skadlig alkohol.

När det gäller mat och alkoholfri dryck är det dock inte fel att vara en vanemänniska om det handlar om att man köper mat och dryck som man vet att man gillar, är gott samt väl även helst lite nyttigt. Sen kan det ju vara kul att variera lite så att man kanske hittar nya favoritsmaker. När det gäller sånt som till exempel val av kläder och kanske skor är det då viktigast att man går på vad de vise kallar för magkänsla om vad man upplever vara bra kvalité, eller känns som bekvämt. När det gäller kläder och skor kan det väl även vara bra att inte bara fastna i ett onödigt och ofta kostsamt märkestänkande. Men när det gäller sånt som färgval och mönster har väl alla sina favoritstil.

Ha det gott!

Tänkte hoppa in här för att skriva något reflekterande eller fyndigt. Men kommer icke på ngt. Semestern rullar på bra, jag kör alkoholfritt utan att anstränga mig. Känns skönt och trevligt. Aldrig sovit såhär bra på en semester någonsin och kommer inte komma tillbaka halvdöd med marinerad lever. Det känns fruktansvärt skönt. Nu ligger jag uppe i rummet i acn efter en heldag på stranden. Vi hittade en där det inte var så mycket turister, lite avsides med kristallklart vatten och vit sand. Drack en god fruksslush, livet är bra. Jag mår bra.

Ta hand om er 🏝️

@Smillans Tänker också att om dina katastroftankar är så jobbiga och blir ett stort hinder för dig i livet så är det bra att gå i samtal/terapi för att få stöd i att lära sig hantera sina katastroftankar och skapa nya sätt att tänka. Kanske finns det något i din ryggsäck som är ett ursprung till katastroftankar och som fått växa till sig i allt för stora proportioner och i alla möjliga situationer. Att det är något som triggas inom dig och då kommer automatiskt dessa katastroftankar, som inte går att hindra. Har en vän som arbetar med traumapterapi och med behandling får man oerhört goda resultat. Man får hjälp med att skapa nya banor/tankebanor i hjärnan och verktyg till att hantera katastroftankar.

Sköt om dig❤️

God morgon på er @prinsessa, @Natalia, @Påvägmothälsa, @Källarmannen, @Flarran.
Hoppas ni har en fin dag med eller utan kaffe. Busväder och snöblandat regn. Längtar efter sommaren! Att få gå upp tidigt och sitta barfota på altanen i morgonrock och dricka kaffe. Titta ut över landskapet, kolla på rådjur och fåglar och lyssna till kvittret... <3 Vintern har nästan inget gott eller intressant med sig, i mitt tycke. Jo att kolla på bra serier / filmer är ju trevligt. Skönt att kunna jobba hemifrån och slippa pendla en timme i varje riktning, det spar på krafter och bränsle. De dagar man måste åka till jobbet orkar man ingenting när man kommer hem. Hemmajobb kräver enhets-diciplin har jag märkt. Viktigt att hålla sin budget och sina bestämda tidsregler. På jobbet skulle jag aldrig ens tänka tanken på någon enda enhet, inte i bilen på vägen hem heller. Men så fort man hängt av sig ytterkläder och kommit i mysbyxorna, så kommer suget. Så att jobba hemma nästan alltid kräver kontroll. Har fortfarande inte haft någon enhetsfri dag, men jag skriver upp allt och håller min budget, så det är väl ändå ett steg i rätt riktning.
Ta hand om er!

@Smillans Jag vet hur det är att vara i en affär och behöva välja, ska jag ta en svart eller en färgglad tröja? Ska jag ta den mönstrade kudden eller en enfärgad? När jag och min man går in i en affär så står han redan vid kassan när jag har kommit halvvägs i en butik😂. Så jag brukar heller gå själv för att inte behöva stressa. Jag går inte så ofta i affärer, förutom mataffärer, men då kan jag tycka att det är lite roligt att få gå omkring en längre stund och fundera hit och dit innan jag köper min tröja eller kudde. I matbutiken kan jag tänka tar denna ost idag och nästa gång den andra, för att förenkla valet. Vid andra typ av val, sover jag ofta på saken om det känns svårt. Tex hur jag ska säga en sak som skaver, hur jag ska lägga upp det. Försöka få det så genomtänkt som möjligt och känna om det landat rätt inom mig. Att det är min äkta känsla och känna mig trygg i det.

Dina punkter ser bra ut och bra med en utvärdering för att se hur det funkar. Ha grubbletid, gå om det blir för veligt, då kan man kanske också sova på saken och att tankar verkligen bara är tankar och inte sanningen.

Ha en fin onsdag!❤️

@Andrahalvlek jomen mer eller mindre skulle jag vilja säga. Jag målar upp som katastroftankar som är helt orimliga. Jag önskar jag vore en person som tänker: det ordnar sig. Har alltid varit lite avundsjuk på det tankesättet. Jag är mer: hjälp, det går åt helvete!

Fnissade när jag fick synen hur du kånkar ut en 3-sits soffa på ryggen från affären😂

@elske Kan du lämna permanent? Det är inte ett värdigt liv att ha det så där. 🤗

Morsning i kaffestugan!
Sitter inte och dricker kaffe som väl inte riktigt är min grej liksom. Har idag valt att börja dagen med lite vanligt gott kallt kranvatten som i det närmaste kostar ingenting men ändå är så livsviktigt. Här blir det då inga enheter innehållandes alkohol kan jag säga, och är nu när jag nyktert skriver detta lite förvånad, men tacksam över att jag inte ens har något alkoholsug i denna stund.
Ha en fin dag mina vänner!

@Smillans Brukar du alltid grubbla och vela? För mig är det ett symtom på att jag är på väg att bli utmattningsdeprimerad (sjukskriven för det fyra gg). Jag är normalt icke-grubblande och bestämmer mig på nolltid, men när jag mår dåligt är det som om omvärldens elände kryper under skinnet på mig och jag kan inte bestämma vad jag ska äta till middag ens. Jag känner verkligen inte igen mig själv.

Jag är annars en person som, säg att jag har 10.000 kr och ska köpa en soffa. Då går jag in i affären och kollar utbudet för den prisklassen, sen listar jag snabbt för- och nackdelar med de olika sofforna och sen bestämmer jag mig. Högst en kvart tar det. Helst vill jag bära med mig soffan på ryggen direkt.

Därför måste jag hia mig. Just nu går jag tex i flytta-tankar. Jag har inte på allvar påbörjat jakten, det måste passa med allt annat också - först hund, sen stabil på jobbet, därefter flytta. För jag vet att om jag påbörjar jakten på allvar så håller jag på tills jag hittat något och flyttat. Det tar inte lång tid, då kör jag järnet. Det är min normala inställning till allt. Bring it on! Att oroa sig och vela är ett sjuksymtom hos mig.

Kram 🐘

Tänk, det var julafton för en månad sen. Funderar lite över det här med hur det fungerar med förväntningar på saker och ting. Som hur man hoppas, tänker och tror kring livet i stort och kanske framtiden i eventuellt en annan dimension om man tror på ett liv efter detta. Tro förresten, tänker här på vad någon väl lär ha sagt om saken kanske. Har man inte en tro på att man klarar av det allra enklaste som att andas, är det lätt hänt att man övertygar sig om detta och då slutar med den saken.

Man ska nog inte grubbla för djupt om sånt man inte har nytta av här och nu. För då är det lätt hänt att man tappar fotfästet i det som vi kanske kan kalla för realiteten. Vad det nu är för något om man tänker lite djupare på den saken. Vilket man nog inte ska göra om man inte vill riskera att tappa tron på varandet i nuet. Detta som kan vara det som håller hoppet uppe så pass att man orkar att ta sig ett steg i taget framåt mot ett mål som man kanske tror och hoppas kan finnas där bakom runt knuten. Målet vad det nu är, det kan ingen i dag levande säkert definiera, så där kommer tron in igen.

Det var julafton för en månad sedan i alla fall, och jag minns att jag några veckor innan den tiden inte hade någon större tro på att jag skulle kunna klara av att ta mig förbi förra årets jul och nyår som nykter helt utan någon alkohol i form av tidigare års favoritdrycker i den produktkategorin. Men det gjorde jag alltså, och det firar jag i denna stund med lite kvarvarande julmust. Men hur ska det gå med nykterheten i dag, i morgon, kommande helg och under sommaren liksom. Tänker här nyktert att det är nog ingen fara, om man inte gör sig bekymmer i förväg. Men att tänka på att inte dricka alkohol och dagligen fokusera på den tanken är då viktigt att hålla fast vid.

Kom just på att man inte kan sitta och dricka läsk så här på en onsdagsmorgon precis som om det vore dags för lördagsgodis eller något sånt. Nej, någon ordning på torpet får det allt vara som man väl brukar säga. Söta drycker är gott, men man blir ju så tjock av, åtminstone jag. Men nu känns det faktiskt som att det nog är dags för lite vettig frukost av något slag. Har ju försökt att använda mjölkchoklad som rutinskapare för att styra upp mitt nyktra tänkande om utformning av min dag. Men man behöver ju inte helt låsa sig vid någon viss slags måltid alltså.

Man kan ju börja dagen med ett glas mjölk och ett par skinkmackor, där skinkskivan på smörgåsen kanske vilar på en grund av en god mjukost av något slag. Det tar man sig allt en slurk julmust på. Men oj, har jag inte korkat igen den burken och satt in den i kylen än. Det är inte konstigt att man lätt kan dricka för mycket av saker och ting om man inte tänker sig för. Kom på att jag ju kan börja den här dagen med en god klementin. Upptäckte just nu att jag är fri att välja precis vad jag vill äta och dricka. Nog är det allt en lyx och en gåva som man inte tänkt så värst mycket på tidigare...

Hur som helst, när man nyktert tänker på gångna tiders jul och olika paket som man har öppnat genom åren. Drömmar man har haft, tankar som har funnits, önskningar och förhoppningar som har kommit och gått och givit lite olika resultat. Då ser man snart att man nog inte vet så värst mycket om kanske nånting egentligen, och då nog borde vara lite ödmjuk och väl kanske tacka sin skapare lite oftare än vad man nog gör. Det tror jag att jag tar mig en slurk gott vanligt vatten på liksom.

Ha en fin dag!

God morgon på Er kaffevänner 🥰 Var ett tag sedan jag var inne och skrev något, så nu var det dags kände jag 😁 Känner mej nöjd, då jag för första gången på flera år nu, då jag idag går in på min 4,e enhetsfria dag 💪 Har ju alltid blivit i alla fall ett par folköl minst varje dag. Men helt plötsligt så har ”gubben” kommit till insikt. Känns så gott 🙏 Visst kan det vid 16-17 tiden komma lite sug, men det går fort över som gott är. Har köpt ett gäng 0% öl som jag kan unna mej på kvällen. Funkar toppen! Ha en fin onsdag och så strävar vi på mot ett sundare liv. Kram på Er.

@Andrahalvlek @Amanda L ❤️❤️
@Himmelellerhelvette Åh vad jag känner igen mig i katastroftänk, från 0 till 100 direkt. Hoppas du hittar nåt matnyttigt i boken❤️

Vecka 27. Bra vecka hittills. Har fortsatt fundera på mitt förra inlägg, grubbel och oro. Kan man verkligen råda bot på det? Det vore såå skönt. Jag kan verkligen börja oroa mig för exakt allting. Hjärnan liksom fastnar i oro och jag grubblar grubblar och grubblar. Det är så tröttsamt. En annan sak som är jobbigt är att jag velar väldigt mycket, kan vara om vilken skitsak som helst. Kan stå i 10 minuter i ostdisken för jag inte kan välja ost. Det är inte alltid så här men tillräckligt ofta för att jag ser det som ett bekymmer. Varför gör jag så?
Ibland har jag köpt 2 lika plagg för jag inte kunnat välja vilken färg🤯
Är jag på restaurang beställer jag alltid samma mat (om jag varit där tidigare). Jag tycker inte om förändringar och vill inte prova nytt. Risken att bli besviken blir för svår.
Man kan nu tro att jag beter mig som en ängslig person utåt men så är det inte. Jag anses som bestämd och handfast vilket gör det än mer rörigt för mig.
Jag låter väl inte klok haha men ja jag har lite att jobba med.
Läst till mig några handfasta råd som jag tänker försöka med.
1. Jag ska ha en bestämd grubbeltid. Börjar jag oroa och grubbla får jag skjuta det till grubbeltid. Tror det kommer bli tufft men värt att testa.
2. Vara mer bestämd och sluta vela. Kan jag inte bestämma ost inom 2 minuter går jag därifrån.
3. När jag får jobbiga tankar ska jag tänka: nu har jag en tanke om si eller så. Lite som att skjuta bort tanken från mig som person. Det är en tanke, det är inte jag.

Jag får göra en utvärdering om ett par veckor och se hur det går.

Önskar er en fin onsdag 🌼

@Påvägmothälsa Lycka till idag med ärendet på jobbet! Kommer gå galant!

Hoppas att alla i kaffestugan får en fin onsdag! Jag dricker gott kaffe innan jobbet framför morgontv. Mysigt! Och snart är det vår :-)

Idag mår jag bra, idag är jag stark som Kenta sjöng. Det var ett tag sedan jag skrev här i min tråd. Det har hänt lite grejer i mitt liv. Jag och frugan har varit på semester till Gran Canaria men är nu hemma igen. Vi har umgåtts med super trevliga människor från över Norrland under semestern. Sådana typer som dricker ganska mycket men inte verkar ha problem med alkoholen. Jag drack alkohol under semestern inte alla dagar men de flesta. Jag fick liksom nog och ville inte dricka så jag lät bli. Vi var väldigt aktiva under semestern och lyckades promenera ihop över 220 000 steg under 14 dagar. Vi spelade bowling, mini-golf och kastade dart. Jag har
inte druckit en droppe sedan vi kom hem för 8 dagar sedan. Jag känner inget sug eller begär efter alkohol i dagsläget. Jag funderar på om forumet behövs i mitt liv. Jag tycker jag har koll på alkoholen men är ibland rädd för att jag ska tappa kontrollen. Jag har aldrig strävat efter att bli helvit men haft längre vita perioder. Ibland har tanken på helnykterhet snurrat i skallen på mig för jag vet att jag mår bäst av att inte dricka alkohol överhuvudtaget. Jag kanske väljer den helvit vägen längre fram. Just nu mår jag bra som det är. En dag i taget 😎
/Mrx

@Helahea Riktigt starkt! Jag är så rädd att trampa på tårna men hoppas vi kan utbyta tankar utan att ta illa vid?❤️
Jag undrar om du läst eller lyssnat på sånt som handlar om beroende? Böcker som ”Beroendepersonligheten” finns på storytel eller poddar som ”en beroendepodd” eller ”alkispodden”.

Det har hjälpt många och mig att bli nykter utan kamp, utan sug, utan tanken att jag alltid kommer behöva vara sugen på vin resten av livet, utan att behöva utöva viljestyrka. Där beskrivs också skillnaden mellan att ”Ta sig fram på vita knogar” och ”När vi känner med hela vårt väsen att kampen är över och vi slipper att dricka”

Statistiskt sätt funkar inte sättet med ”vita knogar” i längden, det kan fungera i många år men tillslut orkar man inte på ren illvilja.

Har du hört om det jag försöker beskriva? Kram❤️

@Asfaltsblomma Av erfarenhet vet jag hur träligt det kan vara att hålla upp med vinet. Man tänker ju bara på det flera gånger om dagen, och i synnerhet vid middagstid. För att slippa det tillståndet så vill man dricka vin, bara för att få lite andrum. Känner du igen dig?

Du har fått många fina råd och uppslag till att hantera detta.
Välkommen till forum!

Godmorgon i beckmörkret. Jag lyckades somna, men efter att ha tagit en sömntablett. Skall ta mig lite tidigare till jobbet, det skall bli intressant att se hur mitt beslut från igår tas emot. Det kan bli kritik. Vi får se. Frukosten smakar gott, liksom kaffet, och snart är jag redo att möta nya utmaningar. Önskar er en fin dag 🙂

God Morgon!
Jag har en ny dag framför mig. Aktiviteter inbokade som innebär vistelse utomhus och social samvaro. En bra dag.
Funderar över vart jag vill här i livet? Håller jag mig frisk så borde jag ha 30 år kvar. Dem vill jag förvalta väl.

Morgonhjärta som vanligt i kalendern.
Önskar er en skön dag!

@Andrahalvlek Mindfulness är bra. Men precis som all övning av kropp och sinne, så blir man bättre på att växla ned hjärnan om man tränar lite regelbundet och inte bara när man kommer på att det skulle vara bra att stressa ned. Att göra detta 30 minuter kan kännas långt. Du kan ägna dig åt mindfulness några minuter då och då under dagen, medan du gör vardagssysslor eller promenerar.

Jag ska släppa det här ämnet nu, men det är lite svårt eftersom jag tycker att det är så vansinnigt intressant! Min drivkraft att vara nykter är att jag kan utveckla sinnet bättre. En lite ovanlig anledning att hålla upp med alkohol.

@Asfaltsblomma vare sig målet är att bli måttlig eller alkoholfri rekommenderas först ett längre uppehåll. Anledningen patt belöningssystemet då har en chans att återställa sig. Att bara dra ner är mycket svårare eftersom suget uppstår igen varje gång du dricker.
Om du upplever det svårt att ha en nykter period så är det en signal i sig.
Oftast så är det så att alkoholen tar mer och mer plats i livet om man dricker för mycket.
Ett uppehåll ger dig chansen att fundera över hur stor plats som den bör ha. Läs i trådarna här så kommer du att se att du inte är ensam om dina tankar kring detta.
I Alkoholprogrammet kan du få bra tips också.
Lycka till!❤️🙏🏻

@JohannaV Du kan ju ringa Alkohollinjen här som är anonym och höra om tips på hjälp som inte journalförs eller har nackdelar.
Och skriv och läs här, det hjälper mycket!
Fast bättre ha sin tråd på Vara alkoholfri om det är ditt mål. Många fler aktiva där. Lycka till hur som helst.😌❤️

@Smillans Bra tips! Ska kolla den.❤️🙏🏻

Läs den här tråden https://alkoholhjalpen.se/forum/forandra-sitt-drickande/123574
Kanske kan du känna igen dig. Om inte är den rätt hoppfull.
Instämmer med att det är dags att ta tag i det, särskilt när du börjar märka att du inte längre gör saker som du trivs med och förut tyckte var roliga. Tråden jag länkade till visar att det funkar att vara nykter.
Du kan bli den du vill vara. Att vara nykter är inte lika med att vara tråkig. Du har börjat plugga, det är förändringens tid. Det går säkert att söka stöd via studentkåren om man är bekymrad för sitt drickande. Alla borde nog dra ner också och ” fullast på festen” är snart inte ok (om det ens varit det). Hur som helst verkar du faktiskt må rätt dåligt över ditt drickande och då är det lättare att sluta. Eller ett längre uppehåll i alla fall. Lycka till!

Hej,
Jag är några år äldre och känner igen mig i det du skriver. Har nog haft liknande konsumtion också, dock med lite droger också. Fick ett återfall efter 43dagar vilket var helt meningslöst. Jag drack för att jag var uttråkad. Tyckte inte ens det var gott. Jag har slutat ett par ggr och brukar ligga 3 dagar och skapa av abstinens. Vad jag förstått så är det ju mkt socker i alkohol och det kan även vara det som får en att känna sådant enormt sug. Jag brukar äta någonting sött när det är som värst. Kroppen återhämtar sig men det kan ju ta lång tid. Jag känner att min hjärna har fått ta mkt stryk. Jag minns inte så mkt och glömmer lätt. Jag tränar, det hjälper mig. Det kan vara sjukt trist i början men efter ett tag blir det den nya abstinensen. Att börja dricka igen är iaf inte lösningen. Kroppen mår skit, psyket mår skit. Sedan så sparar man ju väldigt mkt pengar vilket för mig var en drivkraft då jag vill spara ihop till ett litet hus.
Lycka till