Senaste kommentarerna i forumet

@Ros Tack uppmuntran o pepp! Jobbigt nu….😔🥹

Nu blev man då helt knäpp och bara plockade fram armstärkaren och körde med den som en galning en 35 gånger på en minut. Det känns då att det var rätt längesen man gjorde nåt sånt. De hundra gångerna per hand med stärkarfjädern för händerna var då ingenting mot den gamla armstärkarens motstånd alltså. Har även gjort en minut drygt med 35 sitt-ups med simtag med armarna från köksstolen för att inte fastna på den alltså. Man är då inte alls nån sportfåne, men man kan ju inte bara sitta och häcka och skriva en massa strunt var väl känslan som infann sig rent spontant. Kanske hade man en släng av abstinens av utebliven cykling och simning då man idag inte kom utanför dörren som det väl var tänkt. Men nu så känns det helt okej igen och inget alkoholsug har man heller i fall nån undrar.

Ha det gott!

Hejsan i Kaffestugan! Sitter och dricker igen, men ingen alkohol eller enheter med sånt, bara vanligt hederligt svart kokkaffe utan socker eller andra tillbehör. Detta krävdes efter en rätt så energikrävande natt med bearbetning av helgens övningar med cykeltur och en hel del fotografering med mobilkameran. Har väl inte direkt fått mig tillräckligt med sömn i natt alltså. Får väl försöka att lägga mig i vettig tid i kväll. Men nu sitter jag och lyssnar på svängig och uppiggande Rock n Roll och dricker en kopp kaffe som sagt.

Ha det gott mina vänner!

Minns när jag var hos psykiatrins folk nån gång och talade ut lite snabbt på en kvart eller halvtimme nån gång i kvartalet i en sju år för att ventilera hur jag mådde. Brukade då försöka att förställa mig och visa upp en så pass normal fasad som möjligt. Brukade aldrig berätta om att jag förutom min psykiatriska problematik med nedstämdhet, depression, mörka tankar om livet och min sociala ångest även hade ett dagligt skadligt alkoholmissbruk som jag satt stenhårt fast i liksom.

Detta var inte för att jag skämdes för drickandet i sig då jag visste rätt så bra varför jag drack alltså. Helt enkelt, var det för att orka att stå ut med min psykiskt jobbiga tillvaro och kunna ta mig fram dag för dag liksom. Skulle jag ha berättat att jag under ett läkarbesök oftast bara hade i tankarna att direkt efter ett sånt möte hos vårdfolket, bara var fokuserad på ett bolagsbesök direkt efter mötet.

Då visste jag att allt skulle komma att kretsa kring drickandet av alkohol och inget annat. Jag själv och min grundproblematik skulle då snabbt glömmas bort. Då det ju är enklast och ytligt sett mest tidsekonomiskt effektivt för vården att skylla ett dåligt psykiskt mående endast på yttre faktorer som drogmissbruk och fokusera på detaljer om detta. Ja, att välja att inte se till helheten i problematiken jag som patient då hade. Sjukvården har inte gett mig några verktyg alls förutom då läkarintyg för sjukskrivning vilket gav mig möjlighet till försörjningsstöd och direkt livsuppehållande insatser.

Det energikrävande arbetet med att tillfriskna från självskadebeteendet att förgifta mig med alkohol och att komma upp till ett bättre psykiskt mående. Det har jag fått arbeta dagligen med helt själv dygnet runt i princip sedan jag i höstas blev inställd på ett nyktert levande utan att jag ännu helt kan se någon vitts med mitt liv alltså. Så därför är jag då inte alls ännu redo för att splittra mitt tänkande och fokus på mitt eget bästa. För att då bli till en del i någon större folkmassa eller mindre grupp för att passa in i nån standardiserad mall. Sånt känner jag just nu inte alls stärker min självkänsla.

Jag bygger nu upp mig själv från grunden mentalt och vet att jag först och främst måste vara stark i mig själv och väl även ha format mig fungerande rutiner för åtminstone det mest grundläggande som att automatiskt äta och sova på fasta tider. Sådant grundläggande måste sitta helt stabilt inom mig och min tankevärld innan jag kan ta nästa steg i min nyktra och alkoholfria tillvaro känner jag.

Det går inte alltid så fort att gå från ett totalt inre mörker till ljus alla gånger, och jag känner mig då inte alls redo för att bli någon självuppoffrande volontär i nån förening liksom. För mitt jobb just nu är helt uppenbart att fokusera på mitt eget bästa när det gäller mitt psykiska mående och inget annat.

Självcentrerad, javisst, men det behövs för att jag ska kunna hålla mig nykter och inte falla tillbaka in i ett skadligt alkoholmissbruk som medicinering för att kunna verka normal i världens ögon känner jag helt tydligt. Hade idag tänkt att ta mig ut på stan för att handla lite kul prylar, men kände mig för svag och osäker på mig själv. Det fanns risk för att jag skulle ha kunnat hamna inne på bolaget för att väl där hämta konstgjord andning och styrka på flaska för att kunna genomföra det hela.

Så därför sitter jag nu återigen här vid min gamla dator, dricker en kopp kokkaffe och skriver en massa tok som väl nästan har blivit lite av en rutin så att säga. Det är då tur att jag hittade hit på riktigt till detta eminenta forum som har givit mig bra mycket mer än vad sjukvårdens alla experter lyckades med innan de beslutade att kalla mig för färdigbehandlad. Förresten, @Andrahalvlek, det var kul att du tittade in här och skrev några rader kompis. Sånt uppskattas, för då slipper man då känna sig helt osynlig och bortglömd alltså.

Ha en fortsatt fin dag!

@Ros vad glad jag blev av ditt inlägg, dina insikter inspirerar mig nu när jag kämpar mig igenom den första tiden. Det känns bra att fortsätta resan när du och andra visar vägen. Tack, tusen gånger ❤️

Jag är så tacksam idag att jag insåg för lite över 5mån sedan att jag måste sluta dricka A. Så skönt och jobbigt ibland att vara så nära sina känslor. Tänker väldigt mycket på hur jag varit och vem jag börjar bli utan A. Tycker så mycket om mitt nya jag. Ha det så bra alla i forumet och ta hand om er🤗

@Himmelellerhelvette det var så himla befriande när det blev klart för mig att jag aldrig mer kan eller vill dricka a.

Det har tagit mig mer än 9 månader ska du veta. Jag har varit medveten om mina problem så länge men jag har alltid hittat på ursäkter för att kunna fortsätta lite till. Har jämfört mig med andra, försökt ändra på drickandet och övertalat mig själv om att ALLA dricker sig fulla då och då, varför skulle jag då inte vara lika normal som alla andra. Jag har verkligen lagt ner tid och energi på att lura mig själv.

Denna gången är det annorlunda och det är jag tacksam för.

Önskar tips som på bästa sätt dämpar alkoholsuget. Har svårt att vara utan i mer än fyra dagar… och när jag väl börjat dricka är det svårt att sluta. Dricker tills jag spyr och somnar. Har provat Campral som inte alls funkar.

Tillägg: idag är det inget ”dumma mig” som snurrar runt i min hjärna. Idag har jag en bra känsla av: ”heja mig som gör rätt och klarade att stå emot!”.

En dag i taget…

Dag 15

Jag har sovit dåligt inatt, vaknade trött men utan ångest. Kvällen igår blev lite jobbig – suget knackade på från ingenstans och jag blev lite arg på mig själv som satt mig själv i denna situation. Hur kunde jag låta det gå så långt, jag borde vetat bättre!

Idag är det bättre – suget är borta och jag är en dag närmare mitt tillfrisknande. Dumma mig som varit så dum mot mig själv i så många år.

Idag ska jag låta bli det första glaset.

@B.Å Tack för tipsen!😊

@erivan Ja det måste vara en enorm fördel med att bo själv, att man inte har sånt hemma som man inte vill äta eller dricka.

@B.Å Så klok och insiktsfull du är! För mig krävdes det nio månader av nykterhet innan jag tillfullo förstod att jag aldrig mer kommer kunna dricka ett enda glas med alkohol och jag accepterade det helt och fullt! Jag kom över på den sidan där jag kände hur innerligt skönt det är att slippa! Jag hade sagt så många gånger att:
-Jag dricker inte alkohol! Att jag var bekväm med det. Jag hade planerat vad jag skulle ha för ursäkt en miljon gånger och tillslut slapp jag tänka mer på det. Jag slutade bry mig om ifall någon tyckte jag var tråkig, det är faktiskt deras problem. Kram

@Pion1 jag tyckte mycket om podden ”är jag sjuk” avsnitt 36 där man pratar med ett par som körde 3 månader utan alkohol. Inga fördomar där.

Sen gillar jag väldigt mycket att gräva ner mig i olika ämnen så jag brukar varva lättsamhet med fakta. ”Lyckans läkare” avsnitt 54 tyckte jag var väldigt bra. Det var en ögonöppnare för mig att lyssna på en läkare förklara hur a påverkar hjärnan.

Och just krocken i det,förnuft och känsla har alltid varit ett problem för mig.
Som om att jag har en alldeles egen människa som bor i mig och som är nära sina känslor,vågar tycka om knyta an osv.
Och sen den andra som så tydligt ser att det är oförenligt i nuläget.
Hur ska de kunna bli kompisar och samarbeta?

Åsa,visst är det så.
Jag har jobbat så hårt för att avveckla vår relation.
Bit för bit har jag nedrustat det vi har.
Flyttat alla mina saker,flyttat mitt företag till annan ort osv.
Ändå så står jag här och önskar något annat innerst inne.
Och kvar står han,likadan och helt oflexibel som alltid.
Definitivt inte läge för några förhandlingar då han inte ser problemet,problemen.

Hej Bullen332! Jag gissar att du har det kämpigt just nu?
Vill du berätta lite mer?

@B.Å Har du något pod-tips som inte kategoriserar människor som friska och sjuka, bra o dålig? Idag tar vi inte första glaset. Tack för ditt stöd!🙏😘 Ha en fin tisdag!

När jag vaknade i natt passade jag på att läsa lite om medveten närvaro. Gjorde en övning. Oj vad jag somnade om gott. Funderade nu i morse på sista åren med kris efter kris. Dödsfall, cancer i familjen och div. obehagligheter...
Så den stora festivalhelgen nu till helgen med allt vad det innebär, prganisation, ta emot gäster...
Då började jag lyssna inåt och har fattat ett radikalt beslut.
Jag ska åka och hälsa på en väninna. Hon är ensam i helgen och blev jätteglad.
Känner mig så duktig. ÄNTLIGEN har jag satt mina behov främst!!!
Kanske jag, trots misslyckanden är på väg mot någonting nytt😊

@Kirskål bra jobbat och ja du ska vara stolt över dig och ditt pannben!

Idag är vi nyktra, heja dig och heja oss ❤️

@Pion1 vad bra att du fick lite egentid, det behövs ibland. Jag har lyssnat på så många poddar den senaste tiden och precis som du har jag blivit provocerad ibland. Då har jag stängt av och hittat en ny….

Det finns så många kloka och vettiga människor där ute som har gått samma grusiga väg som vi och klarat det. Och vi kommer klara det vi med – vi hjälps åt och stöttar varandra och idag låter vi bli att dricka!

Önskar dig en fortsatt fin dag ❤️

Jag gillar normalt värme men nu börjar det bli lite mycket av den goda varan.
Jag kommer ihåg hur det var att vara bakis i värmen och det gör det inte lättare idag fast jag är nykter.
Slappar inomhus och kör thartisten Job 2 Do och deras Do-do-do och tänker mig tillbaka till sandstränderna !
För övrigt verkar polisen veta vem jag är när jag kommer åkandes förbi deras alkokontroller :O
Inte nån gång blir jag stoppad ! Finns det nåt märke i bilregistret om nykter alkis kanske ???

Igår var jag ensam på dagen igen. Pysslade runt o lyssnade på podd. Då pratar de bara om AA och om typ att de var 15 år i sitt tillfrisknande. Jag blev så fruktansvärt provocerad😱 en dömande människosyn, en syn på sig själv. Då blir man ju aldrig fri liksom. Det tankesättet är inte ett sätt för mig. Idag inget första glas!

God förmiddag. Andra dagen av fem innan jag går på ledighet igen. Längtar. Knge enheter igår, eller idag 😊 @prinsessa Njut av sista veckan! @Carisie Hoppas att du får en vilsam dag!@Natalia Heja dig, skönt att det gick bra!

@Kirskål Härligt! Bra jobbat av dig. Jag tänker också på hur det ska bli när jag börjar jobba efter semestern. Det finns ju som bekant alltid en ursäkt till att dricka a. Är det inte att fira så är det för att belöna sig efter en hård dag på jobbet. Då gäller det att vara beredd och bestämt sig för promenad, träning eller annan aktivitet tänker jag. Dricka te ska jag börja med på kvällarna tror jag. Det blir mysigt i höst att tända ljus, krypa ner i soffan med en kopp te och ljudbok en stund. 🥰

Ha en fortsatt fin arbetsvecka, du gör ett fantastiskt jobb med dig själv i din nykterhet! 💕🌸

@Åsa M
Ja, så är det verkligen. Den känslan som du beskriver. Tror jag levt i någon förnekelse. Av att försöka kämpa mot något som aldrig går när han aldrig velat egentligen. Skälla ut efter noter fick en annan också göra åtskilliga gånger. Utan något resultat.
Jag delar verkligen din mening att dela sin kris med andra, att isoleringen blir mindre.

Jag är mest glad över att inte slukas tillbaka. Att inte känna ånger av att blockera och lämna honom bakom mig. Inse att jag faktiskt inte kan göra mer.