Senaste kommentarerna i forumet

@erivan tack så mycket för att tittar förbi och uppmuntrar mig och mitt nya beteende, det betyder mycket för mig 🤗

Ugnspannkakan blev mumsig, nästa gång gör jag dubbel sats ifall du vägarna förbi!

Ha en fortsatt fin och sportig kväll, själv kollar jag aldrig sport – kanske tur det, så slapp jag bli en full och odräglig huligankärring 😂

@Pilla Jag tror att det hela handlar om att vi inte ger upp och att vi alltid försöker. Never stop quitting. Alla har sin egen väg att gå. Hoppas allt går bra för dig. Kram

@Pilla Tack för att du tror på mig 😊 Själv känner jag mig lite ambivalent då jag nu har bestämt mig för att angripa hela problematiken på mitt eget sätt, men jag tror att alla har sitt eget sätt att komma tillrätta med sina problem. Jag tror att i mitt eget fall är alkoholproblemet mycket större än att jag bara lägger av med att dricka. Liksom att jag också har andra problem som jag behöver komma tillrätta med.

@Himmelellerhelvette Jo ätstörning och alkoholberoende har helt klart ett samband tror jag. Jag väntar bara på forskningsresultat där och det kommer nog att komma. Vi är många som lider och långt upp i vuxen ålder. Kram

@Andrahalvlek Åh. Jag läste bara om att du tyckte maskinen var lätt förr och ville tipsa om en variant. Skickade med bild för referens men det var tydligen försäljning 😅😂🤣

@B.Å Bra jobbat!! Ja man har sina vanor inför helgen. Bra tips förresten o lägga pengar i ett kuvert, bra sätt att spara för om man räknar efter är det ju våldsamma summor man lagt på bolaget o krogen. Vad gott med ugnspannkaka ,kan jag komma.? Grattis förresten till 16 dagar, dom bara rullar på!!!! Ja nu är det handboll, sen pingis o Ståhl. Härlig kväll o nykter kram

Hejsan i Kaffestugan! Sitter nu alkoholfritt och festar loss på en kopp med kaffe och äter en kokosboll vilket kändes helt rätt denna lite gråa och molniga augstidag. Hade det varit lite mer sol och sommarkänsla liksom så hade man nog velat gå ut i naturen och fotat lite med mobilkameran i omgivningarna. Men det gjorde man ju i söndags och fick sig lite fina bilder från en utflykt på cykel innan man hamnade i ett ösregn. Förresten, @Påvägmothälsa, har väl sovit si så där. Fotografierna man tog sist var väl mest på lite stadsvyer och sånt. Men fick mig även i solsken några trevliga bilder på lite blommor vid en husknut faktiskt.

Ha en fin kväll!

Levt med en man i 10 år, som alltid druckit för mycket på fest. Gjort bort sig enligt mig på olika sätt samt sårat mig med nedlåtande kommentarer såsom jävla kärring mm när jag sagt till att det räcker. Varit dum även mot min yngsta dotter. Dricker inte i veckorna eller onormalt på helgerna, men har ett sug trycker jag. Har kompisar som dricker likadant, vi umgås inte med dem. Gått i terapi och pratat om detta, upplever sig inte ha problem utan jag är tråkig som inte kan släppa loss. Har en pappa o syster som har beroende. Han är en typisk beroendeperson i allt han gör. Trött på att bli kallad fula saker,trött på oro vid fester att han ska dricka för mkt (han har ju lovat att dricka ”lagom”). Behöver pepp och input…Han har fått mig att känna mig tråkig, vilket jag inte är.

Dag 16

Vaknade utvilad och med konstigt pirr i kroppen. Eller i hjärnan? Har känt mig lite nyförälskad hela dagen. I vem vet jag inte – är det möjligt att bli förälskad i sig själv?

Då var det onsdag – onsdagar har alltid varit dagarna jag börjar planera helgerna. En tur till ICA, lite gott ska man ha i kylen och sen en sväng förbi bolaget. Minst en flaska bubbel och en box vin. Jävla planerande detta, vinet kunde drickas ljummet men bubblet behövde hinna bli kallt till torsdagseftermiddag. Men inte idag. Jag valde en annan butik och gav fan i vin och bubbel! När jag satt mig i bilen tänkte jag ”bra jobbat – nykter och sparar dessutom pengar!”

På vägen hem fick jag en idé…lite barnslig men ändå en briljant idé. Jag svängde förbi en bankomat och plockade ut 900 kr – fjuttiga 300 kr för varje onsdag i nykterhet. Nu ligger pengarna i ett kuvert och jag har räknat på att när jag firar min årsdag kommer det ligga 15 600 (skrynkliga pengar, så gjorde man förr i tiden ☺️) i samma kuvert. Ett långsiktigt mål, kanske en resa?

Nu ska jag göra mig en ugnspannkaka och sen blir det en tur upp till vinden. Där jag ska hämta min älskade symaskinen jag inte har träffat på 10 år.

En härlig och nykter kväll ska det bli.

När jag drack alkohol i den mängd som jag gjorde innan förra hösten så kände jag mig vid ett logiskt tänkande ofta rätt så dum på flera sätt. Det var hälsovådligt, det förstod jag. Ekonomiskt sett var det en ren idioti att bara slarva bort en massa pengar på en stunds dimmig och tom tankefrihet från inre svåra känslor som väl bara ändrade karaktär. För visst kan man göra bättre saker än att sitta och supa och använda sina pengar till lite roligare grejer så att säga.

Samtidigt fanns det en upplevd logik i att dricka då jag ju kände behov av att slippa känna mörka hopplöshetstankar och den inre ångest och stress jag hade som berodde på den psykiska problematik jag hade och ännu som alkoholfri faktiskt har. Det här med att dagligen känna mig allmänt tom, mer eller mindre nedstämd, orkeslös och få plötslig panikångest i olika socialt för mig krävande miljöer utan väl någon påtaglig anledning, vilket är en svår situation att befinna sig i nästan för jämnan.

Kan idag, precis som innan jag drack den första droppen alkohol i vissa stunder svänga rätt bra i känsloläge som jag nu vet och förstår inte är nåt alkoholrelaterat. Har idag funderat lite på logiken i att ha en andlig känsla som jag har haft så länge jag kan minnas. Förstår att man säkert kan framstå som lite sinnesslö och en idiot kanske, och vem vet, kanske är man en kvalificerad sådan rent logiskt sett. Kanske skulle man skaka av sig sin andliga tro och supa skallen av sig och hoppa i sjön.

Men vad vore det för logik i det kan man som helt nykter undra över, men nog känns det då så rätt så ofta. Nog får man lite bättre kontakt med sig själv och sina känslor som alkoholfri och nykter hur som helst. Har idag varit ut på nätet och in på några webbsidor för att förstå varför det finns en pinsamhetskänsla till att ha den andliga känsla som man har, och har förstått att när det handlar om kristen gudstro är man då inte ensam på den punkten.

Det är inte lätt att vara människa som väl en äldre bekant brukade säga, och nog kan man väl hålla med om det i alla fall. Kämpar hur som helst nyktert vidare medans jag lyssnar på lite andlig musik i form av en Rock n Roll version av Old Time Religion, vilket väl få gillar då det ju är töntigt att i ett sekulariserat individualistiskt samhälle andligt sett vara kristen i den inre känslan och dessutom våga erkänna detta. Man är kanske en idiot som är nykter, men det är ju samtidigt rätt så logiskt. Många knepiga tankar kan man då ha en eftermiddag som denna när man sitter och dricker lite äppeljuice.

Ha det gott!

I mitt arbete har det ingått att handleda. Jag har både utbildat och tillrättavisat fler än jag kan gissa. Just att tillrättavisa är svårt. Man måste göra det med skärpa, men samtidigt vara noga med att förklara varför man säger det man säger. Det är väldigt olika hur det tas emot. Man ska vara saklig och absolut inte aggressiv eller konfliktsökande.

Nu säger inte jag att du är si eller så, men min upplevelse är att de personer som lyssnar, tar till sig och sen inte gör samma sak igen är de medarbetare som utvecklas fortast. Jag är ju själv delvis ”ny på jobbet”, sen jag bytte arbetsuppgifter, vilket är lite ovant efter 30+ år på samma företag. Jag har fått nya chefer. Jag har fått tillrättavisningar. Då har jag tänkt: ”Aha, det här var viktigt att få till på rätt sätt. Hmm, hen har rätt. Vad bra att hen sa till mig - så att jag kan göra rätt i fortsättningen!” På så sätt vänder jag en negativ upplevelse (att bli tillrättavisad) till något positivt (att utvecklas).

Fattar du hur jag menar? Det är ett helt annat sätt att se på situationen. Den första känslan jag får är ett hugg i magen av obehag, men sen vänder jag på det till något positivt.

Kram 🐘

@Carisie Tack för tips! Just nu går jag inte till gymmet. Jag gör sju styrkeövningar varje morgon, mest med fokus på benen, övningar som jag fått från artrosskolan. Det tar 15 min. Jag vet inte om jag börjar på gym igen, jag vill gärna prioritera promenader och cykelturer med lillprinsen 💚 Då får vi båda motion!

Kram 🐘

Vill förtydliga…det handlar om mig ..att ibland väcks det lilla barnet inom mig av ngt som sägs el skrivs…det handlar inte om att någon vill förminska mig… men eftersom jag håller fortfarande på med uppbyggnaden av mitt innerstad.så hamnar jag där emellanåt….och jag verkligen avskyr den känslan…jag behöver lita mer till mig själv och tro på mig själv och inte låta mig själv förminska mig…som min terapeut brukar säga….lita på att jag vet att jag vet att jag vet.

@Andrahalvlek Tips: använd benpressen liggande på sida med ett ben i taget. Så överbelastar du inte det ben du är svagare i. Liggandes på sidan lyfter du med det ben du har överst och låter det du har under dig vara lätt böjt. Lätt att justera vikter samt spar på knäna.
(länk borttagen pga försäljning /admin)

@Varafrisk Jag blev jätteförvånad. På gymmet finns det en maskin där man sitter och sen lyfter tyngd med en stång över skenbenen så benen hamnar rakt ut. För lårmusklerna. Den maskinen har jag upplevt plättlätt i hela mitt tidigare liv. Knappt lönt att göra liksom. I samband med artrosskolan satte jag mig i en sådan maskin - och kunde knappt få upp benen 😱 På vänstra var jag katastrofsvag. Inte konstigt att mina knän protesterat. Så ja, träning är färskvara och vi tanter behöver styrketräna för att inte tappa flera kilo muskelmassa per år.

Kram 🐘

Jag känner att jag måste släppa taget….gå vidare…det tar för mycket energi….det sitter i axlar, nacke och käke…Vad är det jag måste släppa taget om?? Jo, det lilla barnet inom mig …det lilla barnet som kände sig så tillrättavisad. Det var kanske inte avsikten men det var min känsla. Det handlar om mitt inlägg hos @Se klart i måndags. Jag har bett om ursäkt. Det skrivna ordet kan bli väldigt hårt ibland och man hör inte nyanserna. Nu släpper jag det lilla barnet här för jag vet vad jag skrev, jag har bett om ursäkt, jag har förklarat och känner man mig efter de dryga fem åren som jag har skrivit här då vet man att jag menar inget illa utan mina avsikter är goda. Därmed avslutar jag denna diskussion i min tråd.

Sista dagen på min semester…cykeltur, köpa solrosor för det goda ändamålet Barncancerfonden och fira min hund som fyller 14 år idag❤️

Hej @jahopp! Varmt välkommen tillbaka! Som du märkte förra gången du skrev på forumet, så är det här en plats där man kan få jättefint stöd och förståelse från andra.

Jag flyttade din tråd hit till "Förändra sitt drickande" för jag tänkte att det passade bättre och tror att du kommer få fler svar här. Hoppas att det känns okej!

Du resonerar så klokt kring vad du behöver för att komma igång med en förändring, du har viljan men är osäker på om du är redo. Och samtidigt finns en oro hos dig att missa saker i dina relationer i väntan på att komma igång. Jag skulle vilja spegla dig i att du redan verkar ha gjort en hel del förändringar på senaste. Jag vet inte alls, men är det något du skulle kunna använda dig av för att öka din tilltro till din egen förmåga? Ibland klarar man mer än än man tror!

Fortsätt gärna skriva på forumet, det skulle vara så spännande att få följa dig!
En sak som kan vara bra att tänka på är att det brukar bli mer hjälpsamt, både för dig och andra, om man skriver när man inte har druckit. Vad tror du om det som ett första steg just nu?

Ta hand om dig!
/Jenny, Alkoholhjälpen

@Ros tack för ditt stöd. Jag med håller på med självhjälpsprogrammet och fyller i kalendern varje dag. Och så läser jag trådar, gamla som nya. Känslan av att inte vara ensam om denna kamp är det som får mig att inte vilja ge upp.

Kram 🤗

@Kirskål ja det går bra nu! Så härligt att få ta del av all positivitet du delar med dig, du är stark och så himla bra du! Keep on going girl - vi gör det tillsammans och den där vidriga djävulen kommer så småningom ge upp.

Önskar dig en härlig nykter onsdag ❤️

@Flarran Hoppas att du fick sova gott! Vad har du fotograferat för något?

Tack Andrahalvlek, jag har ju letat ett tag. 😅Det är ju jätteviktigt att man uppskattar varandras familjer, det gäller i alla relationer. Mina bästa vänner känner både mina barn och mina syskon. Då har man alltid intressanta diskussioner. Jag har ju trott flera gånger att jag kanske hittat rätt, men senare har det ofta visat sig att ett sparsamt alkoholintag, är ett brett begrepp. Men nu har jag ialla fall en man som spottar i glaset. Sen finns ju andra utmaningar hos oss alla som man måste acceptera, eller förändra. Nu ska jag in med vovven till vetrinären, så hon får följa med till Norge. 🇳🇴. Solig dag och semester, vad kan man mer begära. 🌟🦋🐝

@Andrahalvlek Ja…muskler och kondition är verkligen en färskvara och med stigande ålder krävs det lite mer att få tillbaka det….ja dvs om man haft det😄

Kram🤗

@Kirskål Grattis till 10 dagar. Du ska vara stolt över ditt pannben. Du verkar fokuserad så det kommer gå gör bra. Bara att köra på nu!!!kram

@B.Å @TessanTuss Jag gick in här flera gånger om dagen och läste och skrev i mån om tid. Forumet har varit och är mitt största stöd. Ni fixar det fast det är väldigt krävande vissa perioder. Det far runt i huvudet på mig med en massa tankar och det tar på krafterna. Så små korta vilopauser och att få lite egen tid har hjälpt mig. Det jag fick information om var att det tar ca.3 månader utan A innan det börjar vända och så var det för mig. Jag gjorde även självhjälps programmet här. Vi finns här och stöttar varandra våga skriv vad ni känner och om ni har frågor. Ta hand om er 🤗

@Se klart Du får bästa träningen - den funktionella i vardagen. Men lite styrketräning som komplement är nog bra, fan vad musklerna tappar styrka snabbt om man inte håller dem i trim. Mina 15 min på morgonen tror jag gör stor nytta. Cykla funkar bra för lårmusklerna också. När jag började cykla igen efter att jag fått diagnos artros kunde jag knappt trampa med vänsterbenet, musklerna var helt förtvinade nästan. Otroligt obehaglig upplevelse.

Kram 🐘