Senaste kommentarerna i forumet

@Odågan Hej 👋 Hur känner du nu då? Upp i sadeln eller en frivillig avsittning ner i diket? Om du har alkohol hemma kanske det är läge att skicka ut den? Dag ett är alltid ett jävla elände - men vet du..även elände kan vara starten på nåt bättre. Så hela dig och försök förmå dig att göra någon sorts plan på hur du ska resa dig. Kolla på "Lerin på Lofoten" på SVT play apropå "att resa sig". Skapa ett försvar mot de svaga stunderna då du tror att alkoholen är lösningen fast du egentligen vet att det är ytterligare ett problem på befintlig börda.

🩵

@Flarran God morgon ☀️ även om både du och jag varit vakna ett tag. Hoppas du får en skön dag i solen. Själv ska jag strax påbörja vandringen mot hospitalet för att få lite sol och luft före 9h i bunkerns fantasivärld. Pratade lite med en kollega i morse och hon sa att det är fullt ställ så jag måste förbereda mig mentalt.

Må gott
🩵

Dag 40. Tänkte försöka reflektera lite över tiden hittills. På det stora hela tycker jag att det går bra! Vissa dagar känner jag mig tom lite upprymd över att vara den som inte dricker och ser fram emot vad det i förlängningen kan göra i mitt liv. Fördelarna har ju varit många - främst bra sömn och mitt psykiska mående är såååå mkt bättre. Älskar också att vakna tidigt och kunna utnyttja dagen utan dåligt mående. Hade aldrig kunnat tro att det skulle kunna påverka så mycket. Det finns fortfarande stunder i livet då jag inte tycker att livet är toppen men nu dövar jag inte det med alkohol som ju också spär på och förvärrar ångestkänslor. Den första tiden var jag väldigt upptagen av hur jag skulle lösa mitt problem, vad jag skulle göra och om jag gjorde tillräckligt. Jag ville ha det löst pronto. Tack vare er här har jag nu lugnat ner mig med det. Nu känner jag att det jag gör just nu är tillräckligt (visar det sig att det inte är det så får jag testa något annat). Jag läser här och lyssnar så öronen blöder på poddar och böcker om nykterhet och följer några instagramkonton vilket är peppande. Jag är inte längre upptagen i tanken med frågor som "ska du verkligen göra det här? är det för evigt?" osv. Nu tänker jag mer att just nu mår jag bra och jag vet inte vad som skulle vara värt att ta ett (eller 5) glas för. Jag skrev för en tid sedan om en konferens som jag var lite orolig för. Nu känner jag mer att jag ser fram emot att vara i sol och värme nykter, funderar på om jag får plats med en yogamatta i packningen så jag kan yoga på morgonen och det ska bli intressant att studera vad som händer med de övriga i förhållande till intag av alkohol och så ska jag gå och lägga mig tidigt och kanske läsa en helt vanlig bok som omväxling :)

Ha en fin dag alla! Jag är så tacksam för alla som delar av såväl erfarenheter, känslor, tankar och råd!

@Molnet Instämmer med fg talare @vår2022. Öppna upp för dina tankar och lär av dem - se hur du "brukar tänka/känna" innan det leder till att du tar återfall.
🩵

@Carisie
Tre år är inga år om man ser bakåt tyvärr🦋
Det som händer är att jag precis tömt en 1,5 liters rödbox som jag öppnade när jag kom hem efter 15 timmars jobb igår kväll.
Just precis det.
Drack 1 l i natt i min ensamhet och efter att jag fått iväg alla kidz i morse hällde jag upp resten.
Det här har aldrig hänt. För jag kommer inte kunna hämta dem påverkad. Jag försöker lösa situationen och den enda rimliga tanken är att nu är det Nog.
Det här är inte ok någonstans och oavsett självömkan så kommer barnen först. Men inte idag tyvärr och jag är så less. Jag vill få ett slut på det här. Jag vill Aldrig dricka mer.

@Ny dag God morgon 💃🏼 Skönt att slippa migränen. Själv laddar jag upp för att få ett migränanfall vilken dag som helst. Känner det på pirrningarna i huvudet - början till spänningshuvudvärk. Vad är det ens för ord? Det är ju knappast nåt spännande som händer 😄

Inga glas för mig heller idag...utom de med vatten...med bubblor 🫧 Sitter och försöker ladda för jobbet. Känns dock ohyggligt segt och jag är omotiverad 😆 men bättre dagar stundar.

Ha en fin dag 0️⃣.
🩵

Det här blir min dagbok. Min minnesresa som jag egentligen inte vill göra men behöver.
Ingen vet ingen ser.
Det som syns är i dagsläget en gift kvinna, 42 år med 7 barn i en helt funktionell kärleksfull familj. Vi har massa kärlek. Jag älskar min familj över allt. Och vi visar varandra det under dygnets alla timmar.

Dvs de timmar jag just nu är hemma. Nykter. Eller efter en flaska vin som inte någon märker att jag druckit.
- ni tänker barnen märker alltid.
Jo jag är öppen för att tro att ni har rätt. Kanske, kanske inte. Det märkte det nog i förrgår men inte igår.

Jag jobbar 150 %. 300 % med allt hemma. Som vi alla❤️
Jag har en chefstjänst på 100 % och ett extrajobb på 50%.
Gift med en snäll man som har div. diagnoser. Jag har bett han om hjälp länge. Men han kan inte. Det han kan är att gå och köpa folköl på söndagen om jag är ledig när jag ber om det fast jag sagt kvällen innan att inte göra det. Prata med mig. Se mig. Avled mig. Men nej.

Jag har kommit till vägs ände. Ja för mina barn. Men nja för livet, jag har glömt livet. Vet inte ens vad det är längre. Mitt liv är att leva för barnen.

Gömma mig för den obefintliga kärleken och sanningen.

@Dhalia82 Hej. Tre år är ju ganska lång tid - så vad händer? Var står du nu?
🩵

Hej alla fina människor här inne. Jag tittade nu på min sida och det står att jag har varit medlem i över 3 år. I 3 år har jag alltså aktivt velat bli alkoholfri. Mer än så är sanningen.
Sen jag var 13 egentligen.
Ska jag vara ärlig för första gången öppet sen jag var 13 år och min pappa söp mig full för att jag skulle få prova på. Hans kvinna torkade mina spyor hela natten.
Jag drömde om en egen kyl full med öl och vin när jag var 14.
När jag var 15 hade jag det.
Jag har sedan jag var 13 druckit alkohol varje vecka förutom under mina 7 graviditeter ( då jag inte haft minsta problem med A) kommer till det sen. Lång historia. Och jag tänker för första gången i mitt liv våga berätta sanningen. För mig själv.
För här är jag anonym och även det känns skrämmande.

@Ljus framtid

I en sak har han ju rätt.
Det är hans val.

Gör ditt nu👍

@Ros tar inte ens huvudvärkstabletter , som sagt jag är det "där hälsofreaket" , så min hemlighet är det ingen som vet om.
Ja den här sidan är guld värd och har hjälpt så mycket, de som lever med a vare sig man lever med det som hemlighet eller att människor i ens närhet vet om det. Det är så skönt att man vet att man inte går igenom denna kamp ensam 🥰

@Flarran Läser dina inlägg ganska ofta tycker om hur du skriver. Har länge funderat på att börja måla tavlor men inte kommit igång. Så idag slog det mig att du pysslar med musik och jag antar att det ger dig en del ro o glädje, så nu ska jag försöka komma igång med min lilla dröm. Köpte material förra året som bara väntar på mig. Ha en bra dag🤗

@has @bella70 @Åsa M Tack fina. Min man tycker att det är hans ensak att jag inte ska lägga mig i och jag ska leva mitt liv. Men hur ska det ens vara möjligt. Han är ju här varenda sekund. Jag försöker aktivera mig men jag vet ju att när jag kommer hem så är han så full. Jag har tänkt på att skilja mig men då flyttar han förmodligen till Sverige och vår gemensamma son och våra barnbarn ska se allt elände och det vill jag bespara dom. Han vägrar söka vård.

Nej jag får ingenstans att vila, jag bara håller andan. Mitt jobb är att se till att han inte skämmer ut sig för mycket.

I dag ska vi träffa vänner och äta en födelsedagslunch för mig, men redan nu har han flera öl och en flaska vin...så idag avslöjar han sig för dom...och det är en sak som han tidigare dolt och varit väldigt måttlig.

Jag märker nu vad jag skriver.
Tack alla som finns och stöttar. ❤️

@lejla77 Jag var likadan, drack måttligt i vissa sällskap o längtade bara att få komma hem för att få ta de där extra glasen som ingen såg. Det var jätte jobbigt och jag var väldigt spänd i början när jag skulle umgås med vänner o jag inte skulle dricka. Men ju fler gånger jag utsatt mig för det ju lättare har det gått o nu har jag inga problem med det. Jag önskar dig all lycka till med att avstå A🤗

Tack @vår2022, jag har tänkt i de banorna, att tiden kommer vara till hjälp, ha tillit till processen, häromdagen satt hela familjen och åt chips, godis och allt sånt där som jag inte kan äta normalt. Jag åt popcorn och torkad frukt, det gick över förväntan bra!

Tack @Andrahalvlek, även i det här går du före mig som en fackla i mörkret❤️Visst mår man så himla mycket bättre! Det är som med alkohol, lättare att avstå helt än att kämpa med måttlighet!

Tack @Ny dag, ja detta med att öppna upp är huvudingrediensen känner jag, jag har famlat lite i mörker, slutat, tagit återfall, slutat och tagit återfall men jag vet hur otroligt mycket bättre jag mår när jag inte matmissbrukar! Jag har inte till 100% i djupet av mig själv tagit beslutet att lägga av innan. Jag har slutat för jag inte orkat mer, det är väldigt energikrävande! Men jag har inte hittat det där på riktigt, det där fönster vi pratar om med alkoholen. Jag har inte djupt erkänt för mig själv. Jag har liksom okejat perioderna till en början, tyckt att jag är värd att njuta och så lätt göra mig av med det utan att gå upp i vikt. Precis som perioderna med alkohol, jag är värd den här njutningen! Jag tror det är flykten, att jag ger mig tillåtelse till flyktvägen för jag orkar inte deala med problemet. Det som triggar min dåliga självkänsla, det som tagit min energi, det som är grundorsaken.
Jag har gått till botten med olika trauman och annat skräp i mitt bagage, jag känner mig själv mycket bättre nu och jag vet vad som triggat till återfall de senaste två gångerna. Jag har haft övermod, trott för mycket på mig själv när det kommer till kapaciteten att äta. Ätit mer än min kropp klarat av och då börjat må illa utan en tanke på att spy har jag tillslut mått så illa att jag varit tvungen att spy trots rädslan att det kommer trigga. Andra gången var jag helt totalt slut, påväg att bränna ut mig och tröståt, även då förmycket och samma sak hände. Bägge dessa perioder har sedan pågått i tre månader med tre månaders uppehåll då jag fått nog och tänkt aldrig mer. De är dessa två perioder jag kunnat observera nu i efterhand eftersom de ägt rum under min nykterhet. Alla tusen perioder innan i mitt liv har jag ingen koll på och då hade jag inte en aning om att man kunde jobba på sig själv, viste inget och personlig utveckling, personlighetsdrag, allt man tar med sig som överlevnadsstrategier från en dysfunktionell uppväxt som man sedan kan jobba med för att dom inte längre behövs.

Jag önskar er en underbar höstdag, tack för att ni finns❤️

Minns när ja räknade dagar tog en dag i taket o när suget kom när man åkte hem från jobbet o va ledig dagen efter.trodde inte ja skulle klara av våren o sommaren .nu har ja slutat räkna dagar blir månader nu o nästa månad blir de nr 10 .ät så stolt över mig själv läser detta forum morgon o kväll ,
Kämpa på där ute de gjorde jag o de går bra en så länge.

@Sattva Vad bra att det stärker dig. Precis som du skriver, det handlar om empowerment, att ta tillbaka makten i sitt liv, egenmakten att stärka sig själv i sina känslor och acceptans i att känna som man gör, att det är ok. Att äga sin egna berättelse om sig själv. Känslor är som ett brev på posten, de bara dimper ned och man känner det man känner. Sen kan man leta efter vägar och verktyg för att kunna hantera dessa känslor och undersöka vad de består av och var de härstammar ifrån. Lära känna och förstå sig själv bättre. Det är en spännande resan om man nyfiket närmar sig och undersöker den, livets resa😁.

Ha det gott!❤️

Ny dag, ingen migrän och hopp om livet igen. Dag 35 på min nynyktra resa. Mina tankar uppehåller sig mycket kring varför det känns annorlunda denna gång. Vågar knappt skriva ut det av rädsla för att jinxsa om ni förstår hur jag tänker… hursomhelst tror jag att det beror på att jag lärt mig av mina återfall, lagt in en extra växel med nya nyktra vanor, mantrat aldrig glömma, aldrig ta första glaset (@andrahalvlek🙏) funderar jag över varje morgon och kväll, tankar på ett framtida återfall är behäftade med ett NEJ och det finns inte längre utrymme för egen förhandling eftersom den vägen har jag redan prövat och mitt sista dryckestillfälle har jag genomlevt flera gånger redan dvs jag kan inte lura mig själv längre. Ska aldrig säga aldrig men jag är hon som inte dricker!
Ny dag, nya utmaningar men men med samma grundförutsättningar i botten… aldrig glömma, aldrig ta första glaset🌱.

@Molnet Skönt att det värsta abstinenshelvetet lagt sig och att det vänt. Att du fått energi och varit aktiv, att en strimma hopp tänts. Då du berättar om ett mönster där du är nykter 3-6 veckor och sedan tar återfall, är det bra om du kan göra en plan för att förhindra att det sker denna gång. Vara redo. Det många berättar är att ett återfall egentligen sker rätt planerat och långt i förväg. Kanske är det mer tydligt för en del än andra, men om planerade tankar på återfall upptäcks bör de tas upp på ytan och punkteras. Det är alkoholdjävulen som försöker göra en stöt och omvända tankarna och få en att tro att alkohol kommer att hjälpa mot ångesten, så den försvinner. Men vi vet ju att det är precis tvärtom, det blir bara värre. Man står och stampar på samma ställe och kommer aldrig vidare. Alkohol löser aldrig något, det förvärrar. Som @Ny dag gör, hon skriver om sina tankar här för att synliggöra och blotta dem, istället för att låta dem jobba ifred i skymundan som kan leda till ett återfall. Det är ett bra verktyg, att synliggöra, blotta och punktera tankarna. Då kan man agera istället för att lägga sig platt och man kommer vidare. Man kommer också att stärkas i sin självkänsla, få styrka och motivation att gå vidare. Man får egenmakt och är den som styr och bestämmer i sitt liv, inte alkoholen.

Bra jobbat! Fortsätt så! Ha en fin tisdag!🍂🌞

Tror jag är på dag 123 idag, snart 4 månader. Ska in och läsa och skriva mer här på forumet igen. Behöver nog den mentala avlastningen just nu och för att hitta energi. När man läser härinne ser man ju flertalet exempel på folk som är nyktra och mår bra, behöver försöka hitta inspiration i det. Tror mycket med min alkoholromantik har att göra med att mitt självförtroende och självkänsla har fått sig en törn från mitt drickande. Ska försöka hitta den igen. Igår var en tuff dag rent mentalt, idag nu när jag vaknar känns lite bättre men har fortfarande den där obehagliga känslan i kroppen. Inga tankar på att ta återfall iallafall, hade inte klarat av att dricka i mitt mående som jag är i just nu. Klarar inte av att dricka i mitt vanliga mående heller, missförstå mig rätt haha.

@Carisie Nej det är ju så det fungerar med alkohol.Man dövar sig själv och får lite energi och vila för stunden.Men inte alltid.Fungerar inte som en Quick fix längre.Så nu blir det att göra om & tänka nytt och ta till sig av allas stöd & tips härinne på forumet.

@Se klart Tack för svar.Du har helt rätt i att man sätter krokben på sig själv när man dricker.På fler än ett sätt.Håller med dig om att man stannar upp sin egna personliga utveckling då.Nu börjar en ny resa med målet.Hållbart nykter.Goda rutiner & lagom roliga saker att se fram emot.

Jag tror inte han bara bryr sig om sig själv, jag tror han är för sjuk för att kunna ta hand om sig själv. Man kan inte älska någon frisk. Han behöver vård. Och du behöver prata med någon om ditt medberoende, det är oerhört tungt att leva med en missbrukare och inget man gör hjälper dem ur missbruket. De måste vilja själva. Vem tar hand om dig, när du tar hand om honom? Glöm inte bort dig själv! Man har bara ett liv.

@Ny dag Tack för svar.Igenkänningsfaktor stor på den .Särskilt den att kunna hålla upp & ändå falla.Även jag hade ångest både före, under & efter.Hållit mig nykter & haft det så bra i 50 dagar i sträck denna sommar.Sen tog jag ett återfall på 5 dagar.Inget hände egentligen mer än att jag gjorde mig själv besviken & trigga en hemsk ångest.Särskilt när jag nyktra till.Nu känns det lite bättre.Den värsta faran är över.Men är skakad inombords.Bestämt mig för ett helnyktert liv och för att jag aldrig ska utsätta mig för abstinenshelvetet igen.Förstår att jag måste börja arbeta med mig själv.Har beställt material/ kurs från Smart recovery. Startat upp några dagsrutiner redan.Nu hoppar vi upp på hästen igen & kör.Vi ska klara det här.

Nu är det tisdag och dragit på almanackan har jag redan gjort. Fått upp persiennerna här i köket och släppt in lite luft också. Hörde småfåglar kvittra trevlig idag också. Kom då i säng lite tidigare än vanligt men det blev bara fyra timmars vila med lite sömn den här gången med. Vaknade till lite för tidigt och fick lust att lägga ut en låt på min musiksida Flarran Stuff på SoundCloud. Borde väl ha legat kvar i sängen och försökt att somna om, men det går ju bra att sova lite till nu på morgonkvisten.

Har pysslat ett tag med ett elektroniskt verk som jag spontant spelat på en gammal keyboard med lite syntljud och sånt. Titeln fick bli, The Last Days Of Summer, som jag tycker passade rätt bra till bilden för verket som jag tog efter en trevlig dag med årets längsta simtur faktiskt. Mår i stunden rätt bra och har då inga tankar på nån alkohol som jag då är tacksam för att slippa släpa på.

Det som jag nu närmast funderar på att göra, är att om en liten stund ta mig en kopp med varm mjölkchoklad och tre goda limpsmörgåsar med mjukost på. Den rutinen fungerar riktigt bra precis som det märkligt nog även gör att hålla sig nykter och alkoholfri. Har väl inte så värst mycket mer att skriva om just nu. Känner att jag lite senare nog borde gå utanför dörren en sväng, kanske en liten cykeltur kunde vara trevligt sade mig en känsla.

Ha en fin dag!