Senaste kommentarerna i forumet

Nu skiner solen igen utanför mitt köksfönster och här sitter jag och dricker lite kokkaffe och börjar känna mig lite smått otacksam mot Herren då jag inte tar och går ut i hans vackra värld. Funderar på om man inte ska ta och försöka besöka hans somrigt vackra kyrka naturen.

Så ogudaktig att man inte om nu har möjlighet och kan visar lite tacksamhet och vördnad inför hans skapelse får man väl inte vara. Men då det är söndag och vilodag borde man väl kunna ligga och slöa som bara den då man ju redan har ägnat en liten stund åt att tänka på Herren och hans son så att säga. Men nog är det trots att man är nykter och alkoholfri svårt att bryta för själen kanske inte de bästa rutinerna som att bara sitta i ett kök och häcka dagen lång.

För vill man andligt växa och även fysiskt komma i form och se lite av världen så kan man ju inte alltid göra sånt framför en datorskärm. Så får väl be skaparen om lite extra himmelsk glädjekänsla och energi till att komma iväg på en cykeltur och kanske ta mig en liten simtur några kilometer bort liksom. För den som inte gör sitt allra bästa är då inte helt en följare av nitens och flitens Gud på det sätt som det kanske är tänkt sade mig i stunden en starkt pådrivande inre känsla.

Ha det gott!

@erivan grattis till dag 2, bra jobbat!

Det där med vinboxen passar nog inte alla men för just mig blev den en symbol för min sista fylla och all ångest den bidrog till. Jag får fortfarande rysningar varje gång jag ser den där rosa boxen. Den dagen jag får för mig att hälla upp första glaset (dvs aldrig!) kommer bli dagen jag börjar supa mig redlös med hjälp av något annat än rosé 🤢

Jag har alltid varit svag för lite klirr i mina glas, vinglas med Sprite och två isbitar funkade så bra igår och det var ingen som ens la en kommentar. Så det kan jag rekommendera :)

Tack för att du tittade förbi här – jag önskar dig en fin och nykter söndag. Vi är här för varandra och jag tror på dig!

Vi kan och vi vill och vi ska! En dag i taget ❤️

@Flarran God "morgon". Du låter munter värre - fortsätt med det. Själv är jag på väg in i bunkern för kväll 3/5. Ska försöka göra det med ett leende.
🩵

@Natalia Oj då! 🙈
Dags att damma av uniformen då och ställa bubbelglaset långt in i nåt skåp 😉 Åter i rutin och en striktare hållning 😀
Hoppas det går smooth att komma in i normaliteten igen.
🩵

@Påvägmothälsa Hej 👋🏼 visst är det skönt att sätta på pränt hur man gör och hur det går? Jag tycker det är stor hjälp när man ska ta sig framåt. Jag har inte räknat på länge men ska göra det eftersom jag tycker det är en stor pepp att se hur antalet "medelglas" sjunker. Har någon gång räknat på hur många E den kunde bli en "vanlig vecka" innan jag hittade hit tror jag landade på 22-24E! En öl här & ett glas där.. guldkant på tillvaron. Fira. Chilla. And. So. On.

Men det gör känns mycket bättre tycker jag. Hur känner du?
🩵

Hejsan i Kaffestugan! Nu järnspikar är det då dags för en rejäl kopp med nykokat kaffe var den känsla som nyktert infann sig här vid köksbordet för en liten stund sen. Nu är alltså termosen fylld med detta uppiggande elixir som inte behöver kaskas till med någon alkohol som man väl hört besjungas i en del visor om denna dryck som man nu nyktert och stilla intar denna sköna söndag. Önskar er alla en fin och när det gäller alkohol i dess olika former en enhetsfri dag.

Ha det gott!

@Pion1 hej på dig – så modigt och bra att du är kvar här med oss!

Det är mänskligt att snubbla, det har vi många gjort och då är det bara att ta nya tag och upp på hästen igen. Idag ska vi låta bli det första glaset och redan imorgon kommer du vakna till dag två! Du är en kämpe och du kan ❤️

Jag känner igen mig i det du skriver om att det kan vara svårt när man påverkas av människor runt omkring. Har själv levt i ett förhållande som gjorde att jag ofta inte var så snäll mot mig själv. Vi människor är inte alltid snälla mot andra och oss själva :(

Jag tycker du ska prioritera dig själv de närmaste dagarna. Tänka positiva tankar och vara stolt över att du försöker och vill göra förändringar i DITT liv. Vara lite egoistisk, det får man vara ibland.

Jag tror på dig och hejar på dig. Nu vet du att du kan låta bli och jag tycker vi kör en söndag utan rus och deppiga tankar ❤️

Hej @Blomhåret! Jag tror det kan gå, men för det krävs ju att alkoholisten (och den medberoende) ska komma till insikt och välja att leva nykter.

Min man är sedan ett halvår nykter och det är inte helt lätt med tilliten.

Nu har jag själv kommit till en punkt där jag känner att jag aktivt behöver välja tillit för min egen skull.

Visar det sig längre fram att mannen fortsatt inte är att lita på, så kommer jag i alla fall att ha lärt mig att lägga problemet där det hör hemma och inte tappat massor av energi på grund av misstro.

Att mannen visar att han fortsatt är nykter (genom blodprov) och att vi kan ha öppna samtal om hur vi båda känner när vi behöver det är ett absolut minimum för att jag ska kunna känna mig trygg i det.

Jag tror det går. Och jag tror det krävs en rejäl insats från bådas sida. Första steget är att båda parter inser sitt beroende/medberoende och arbetar med det. Vilket för den medberoende blir att erkänna maktlösheten vi har vad gäller en annan personens beteende.

Ta hand om dig❣️

@B.Å Woohooo! Så härligt bra jobbat, Sprite i finglas och bilen hem! Underbart! Samma här, vilken känsla att kunna sätta sig i bilen i den ljumma sommarnatten, klar i huvudet och ratta hemåt.
Jag tror också på planering för att lyckas med de "enklare" sakerna; matlådor, sysslor och aktiviteter. Allt för att lyckas sätta en nolla om dagen!
Börjar också arbeta efter imorgon - blandade känslor, gott att komma tillbaka till rutiner, kollegor och arbete men lite skrämmande att inte ha mitt vin som välkomnar mig hem efter en arbetsdag ... MEN DET SKA GÅ!
Visst är det enormt härligt att vi hittat hit - så många som stöttar och kommer med bra tips och fakta - tacksam! Och väldigt ödmjuk inför mig själv att jag idag inte druckit alkohol på snart sju dagar - det var lääänge sedan jag var alkoholfri så många dagar i sträck.
Yes - nu kör vi ytterligare en dag i nyktert tillstånd!

@B.Å Hej! Vad starkt att kunna ha en halv vinboxar i kylen!!! Jag själv hällde ut öl o vin som var kvar igår, litar inte på mig själv.(av nån anledning😭)Bra gjort med spriten i vinglas, bra tips!Jag tror med på att hålla sig sysselsatt så man har annat att tänka på. Ska börja träna igen. Jag har känt förut att tränar man vill man också vara nyttigare.Lycka till i veckan, det går säkert bra, du verkar stark. Jag längtar till att komma över första tiden, suget blir väl mindre då. Men jag har mycket att bevisa!! Är ju på dag 2 nu.❤️

Tack för de fina orden @Nell! Du har förstått helt rätt, det är ett aktivt val utifrån faktiska beteenden. Och känns som ett smärre mirakel😊

Tack snälla @Kameleont!❤️ Det värmer att läsa det du skriver. Det är verkligen ett eget arbete att inte trassla in sig i andras problem, utan jobba vidare med de egna (även när de egna i stunden kan verka ”mindre allvarliga” än någon annans.

Jag vill förstås fortsätta finnas där för andra, men behöver hitta balansen och ta hand om mig själv först. Misstänker att det kommer att bli ett livslångt lärande!🙈

Det här forumet kan verkligen vara livsavgörande, när man står i total kris och inte har någon att vända sig till. Jag vet inte hur jag hade klarat det om inte det varit för alla er här❣️

Varm kram❤️

Fick en mental kalldusch imorse när jag insåg att jag skrivit fel i kalendern och börjar jobba imorgon och inte tisdag som jag trott. Men det blir bra för mig att börja jobba igen. Har druckit i stort sett dagligt under hela semestern och under den extra ledighet jag haft tiden bak. Icke bra. Behöver hålla mig till en strikt förändring nu.

Önskar en skön söndag ❤

Dag 13

Vaknade med huvudvärk igen men det gör inget. Idag ska jag förbereda ny vecka, matlådor, tvätt och nagellack.

Har fortfarande en halv vinbox i kylen. Som en påminnelse om min sista fylla och hur jag mådde efter den 😩

Jag googlade ”hur länge håller en öppnad vinbox i kylen” och svaret blev 3-4 veckor. Bestämde mig för att jag kommer hälla ut den när jag varit nykter i 4 veckor, skrev upp det på min delmåls-lista: ”Hälla ut vin som blivit dåligt”. Det har aldrig hänt tidigare – att mitt vin blir dåligt 😂 ska bli kul att sätta en ✅ på den!

Jag är beredd på att veckan kan bli lite kämpig nu när jag ska återgå till vardagen. Håller på och gör upp en strategi för det. Eftersom jag brukade supa mig redlös ca 3 gånger i veckan (ångesten kryper i mig när jag tänker på det) har jag skrivit ner lite sysslor som måste utföras efter jobbet denna veckan. Tex; göra rent kyl och frys, hälsa på en nykter vän, städa ur en garderob. Tror på det där med att hålla sig sysselsatt och ”lura” sig själv med nya vanor i vardagen.

Jag är otroligt glad över att jag hittade hit. Jag var ju på en fest igår där det fanns både vin och sprit. Jag drack Sprite (ur ett vinglas) och tog bilen hem.

Tack alla ni som har gett mig mod och styrka och visat att det går.

Nu kör vi – en dag till ❤️

Söndag igen och har sovit rätt skapligt, lite grått och molnigt ute verkar det vara. Har sällskap av ett glas vatten här på mitt köksbord och kom att tänka på det här med rutiner och vanor. Sådant som man gör rent automatiserat utan att man tänker på det. Som att i tanken kanske hälsa på skaparen och läsa Herrens bön det första man gör om man nu inte har bråttom in på toa eller nåt sånt.

Man kliver upp ur sängen, tänder en lampa går samma väg runt i bostaden och landar på samma köksstol och tänker samma sorts tankar som man oftast gör. Ja, liksom gör det som man alltid har gjort. Farsan brukade säga att han var en vanemänniska, det var allt tur att han var helnykterist av födsel och ohejdad vana. För han gick då mycket efter klockan och fasta tider han. Det var väl sånt som han hade lärt sig från sin tid som ung i det militära och den tid han var nattvakt kan jag tro.

Det är väl därför man är som man är, och inte vill följa några rutiner. Men man mår ju faktiskt bäst av vettiga sådana vare sig man vill erkänna det eller ej. För hela skapelsen kretsar ju kring vanans makt och att balans och det goda här i världen bygger på goda rutiner som att det blir morgon och kväll, och att det bli vår, sommar, höst och så vidare. Nog kan man var tacksam till Gud fader för hans omsorg in i minsta detalj en vilodag som denna.

Förra året den här tiden hade man bara en rutin som man följde stenhårt i alla väder och det var att alltid se till att ha tillgång till alkohol hemma. Sedan hade man sina rutiner kring hur man drack detta nervgift. Man till och med spelade hyllningsmusik till alkoholbruk och små fyllevisor i takt till detta skadliga och för kroppen nedbrytande bruk. Ja, ungefär som de som snart går på kräftskiva och tar sig en jävel då och då till kräftstjärtarna alltså. Så visst har man väl haft sina rutiner.

Den ny-nyktra rutinen att ta sig en kopp med varm mjölkchoklad och tre goda limpsmörgåsar till frukost är nog bra mycket bättre som rutin än att hälla i sig sprit till frukost. Rutinen att vara nykter verkar då min mage älska helt utan tvekan.. Detta då den har varit så snäll och glad ända sedan förra hösten, vilket är en anledning så god som någon till en fortsatt alkoholfrihet. Får man nu bara lite mer energi och glädje till att göra något positivt som förgyller tillvaron så blir det nog riktigt bra det här.

Ha en fin dag!

Du har rätt när du skriver att det är svårt. Att bli nykter är inget för veklingar, det kräver beslut, pannben, och att på riktigt ta ansvar för sitt liv.
Att ”hoppas” på det ena eller andra är helt onödigt. Nykterhet är beslut. Varje dag, varje timme till en början.
Att bli nykter kräver också planering: så här ska jag agera när jag konfronteras med alkohol.
Eller: avvakta med alkoholrelaterade aktiviteter tills det känns mer stabilt.
Alkoholism är en eskalerande och även dödlig sjukdom. Det är kanske inte så roligt att höra- men till skillnad från andra sjukdomar så går det att skaffa sig kontroll och påverka utfallet.
Läs på, gör programmet här, många har gått före- det finns massor av kunskap här på forumet, kring de allra flesta situationer som kan uppstå i början,
Det som förenar många av oss som varit nyktra länge är att vi behåller en liten tå eller en hel hand här på forumet. Någon tittar in en gång i halvåret, andra en gång i veckan, eller varje dag.
Att bli nykter är ett arbete så man får vara beredd på att kavla upp ärmarna, och fortsätta så.
Jag tror på dig! Kram 🤗

Mina naglar ser ut som skräp vilket känns rätt efter 4 veckor på landet i nästan samma kläder som mest liknar arbetskläder. Avkoppling. Delux.
Igår åt vi till och med framför tvn och idag blir det rens av bortglömd rabatt, inkl sista timmarna av en deckare i öronen.

Har ett jobbigt dilemma med min mamma. Jag ska skriva lite om det för min egen skull. Behöver tänka lite mer först, viktiga saker för mig, att få lite ordning på. Glad att jag börjat hos en terapeut som känns trygg och kunnig.
Idag ska jag göra mina sysslor i min egen takt. Det är väldigt ovanligt i mitt liv.
Kram 🥰

@Ros Du har helt rätt. Klart man blir trevligare utan ständig påverkan av alkohol. Det är bara så himla svårt att stå emot ett ”lugnande glas”. Men tar jag första kommer jag ta tredje och då är risken för konflikt stor.
Snart 2 veckor nykter och det börjar gå åt rätt håll!

Veckosummering: denna vecka har jag druckit alkohol vid två tillfällen: fredag och lördag. Förra veckan var det fyra, och veckan innan två. Det blir åtta tillfällen på tre veckor. Jag har hittills "slirat" en del på mina målsättningar och sen rätat upp mig. Det känns bra, framförallt när jag upplever känslan av att jag själv väljer. En vecka kvar på jobbet och sen är det två veckors segling igen. Dags att börja fundera på vad jag skall ha för målsättning då. Idag njuter jag av söndagsfrid och att jag börjar ändra mina mönster på ett bra sätt.

@Varafrisk Ja yinyoga är det många både överviktiga o stela som går på! Yinyoga är ett jättebra sätt att lugna ner nervsystemet. Vara i nuet. OM du hittar ett yogaställe i närheten, skulle jag rekommendera dig att gå dit. Då får du hjälp med rörelserna, och ofta (iaf hos oss) hjälper läraren även till att slappna av mentalt genom ledd meditation etc. Jag hade klasser i yinyoga för några år sedan, och flertalet kom pga utmattning. Att kroppen får vila och släppa spänningar påverkar hela nervsystemet. Och på köpet blir man mindre stel. Vad man inte får av yinyoga är styrka, eftersom man vilar i positionerna. Testa!!❤️

@Maja43 Hej 👋🏼 Jag förstår att det är ett stort steg. Men vad är egentligen alternativet? Fortsätta till du förlorar kropp & knopp? Jag jobbar inom intensivvården och jag lovar dig 100% att jag vet vad du inte vill ha.

Att dricka när livet nu är extra skakigt kommer inte att hjälpa mer än för stunden om ens då. Det skaver i mig när du säger att du var tvungen att dricka för att våga/orka skriva här.

Här är du alltid bland vänner - vänner som förmodligen kan vara "obekväma" genom att säga det du inte vill höra. Men också uppmuntrande och igenkännande. Jag tycker fortfarande att du ska försöka nyktra till lite och söka hjälp för allt du behöver hjälp med. Det GÅR att få en bättre framtid.
KRAM
🩵

God morgon alla ☕️
Snacka tröttmössa när jag sitter & skriver kvällsavstämning här? Vart är världen på väg? 😅

Ännu en arbetskväll väntar. Det är lite själsdödande just nu känner jag. Det enda positiva är att antalet dagar på jobbet sakta men säkert nöts ner. Igår kom flera läkare och sa att de tycker det är tråkigt att jag slutar men förstår till fullo mina skäl. Skönt ändå.

@påvögmothälsa Härligt att du höll din budget 🙏🏼 och har lite segling att se fram emot ⛵️

Hoppas alla får en fin dag
🩵

@danisa Skönt att du kunde sova bra. En rekommendation är att vara alkoholfri i 3 månader för att få en bra grund att stå på och så att hjärnan fått tid till återhämtning och balans. Kanske ska du sätta ett långt mål och sedan korta delmål, tex 1 vecka i taget. Fira varje nykter vecka på något sätt du uppskattar. Jag tänker att det viktigaste är att bli stabil i din nykterhet, det blir man strong av på olika sätt psykiskt och även att stärka kroppen fysiskt. Det hjälper också till med att blir stärkt psykiskt. Då kan man hantera livet och motgångar bättre.

Bra att du har kontakt med familjerådgivningen och ska få komma dit. Vet att det finns flera som provat på Mindler online, pskykologsamtal, och tyckt det varit bra. Det kostar endast 100 kr/gång och ingen större väntetid. Där skulle du kunna ta upp det du har behov att prata om och få stöd. Kolla på nätet och se vad du tycker.

Sköt om dig och bra jobbat! Fortsätt så! Kram❤️

@Sattva Tack för du tittar in h mig på lördagar❤️ Det låter som en superfin cykelväg t jobbet. Ja, Västkusten är verkligen så vackert! Brukar åka dit på olika årstider för naturen är vacker när som helst. Havet är magiskt.

@Himmelellerhelvette Tack❤️Känner din omtanke och medkänsla så stark. Det är fint med vänner här på forumet som läser och tittar in. Forumet är väldigt viktigt för mig i synnerhet nu för vad jag skriver om har jag ingen annan att dela med än här och m min terapeut. Min terapeut ska jag inte träffa förrän 31/8 så det är långt tills dess.

Ja… övergiven.. är sorglig känsla…och jag tror att den triggas mycket när jag känner mig ensam. Jag tänker även att jag behöver lära mig att stanna i känslan inte fly. Igår kväll blev det så jobbigt att tårarna kom och jag förstod inte varför.

Jag kan märka att jag får den känslan om jag inte träffat el pratat m min dotter på några dagar. Det behöver inte bero på att jag är orolig för henne utan jag tänker att hon fyller ett tomrum h mig. Min dotter har autistiska drag så om hon inte har ett behov av sällskap el hjälp så hör hon inte av sig. Jag är medveten och jag tänker att hon är min dotter och inte min vän och att jag är för beroende av henne. Tänker även att hennes sjukdom har påverkat hur det är. Är väldigt nära min son fast på ett annat vis.

Har tänkt en del på hur somrarna var i mitt barndomshem. Vi hade ”sommarbarn” fr Gbg under 15 somrar. Mina föräldrar började med det när jag var ca sju år. När jag var barn så skjutsade ju inte föräldrar sina barn så som man gör idag …jag hade en bit t närmsta lekkamrat så därför blev sommarbarn en lösning. Barn fick komma t landet och jag fick lekkamrater. Under nio, tio somrar var det tre flickor som kom varje år sedan kom det andra barn. På somrarna var huset fullt av sommarbarn och släktingar fr Skåne. Fastän det var kul kan jag idag minnas känslan av att inte vara sedd. Jag var ju van att inte ta plats. Jag ville inte att sommarbarnen skulle komma men grät när de åkte för det blev så tomt. Det blev mycket fokus på sommarbarnen för de hade ju inte sina föräldrar hos sig vilket jag hade men idag kan jag förstå att jag kände mig övergiven.

När det gäller sociala sammanhang som du beskriver @Himmelellerhelvette så tänker jag att det kan vara något på sikt för mig att göra. Jag har alltid varit den som bjudit hem kollegor ( inte nuvarande), frågat vänner om att gå på bio, konserter mm. Haft kompisar på middagar. Trodde när min son träffade sin sambo att vi skulle iaf någon gång träffa hans svärföräldrar. De är skilda men det är snart 30 år sedan. Föräldrarna bor ca tio mil bort fr oss. Vi har träffat mamman tre gånger och pappan inte en enda gång. Under sex år har han aldrig varit h sin dotter. För mig är det så främmande.

En del vänner säger hör av dig när du orkar. Jag brukar då säga …kan vi inte ta ett gemensamt ansvar….för jag vill ju gärna att någon hör av sig. Så min tanke är att när jag blir lite starkare försöka hitta sociala sammanhang som kan fylla på. Vad som känns väldigt viktigt först och främst är att få stabilitet i träningen, slopa snacks och onödigt sött samt komma igång med rörelser i mitt hem för min stelhet.

@Sattva är det så att yinyoga är en fin yogaform när man är nybörjare? Och mycket stel…. Jag tänkte söka lite på youtube för att göra lite rörelser hemma först. Bär på övervikt men det finns ju människor som bär på övervikt men som inte är superstela men jag är verkligen superstel.

Ok, söndag och sen ytterligare två lediga dagar. Har bokat in ansiktsbehandling och fotvård. Ska sätta mig ner och skriva lite för att det ska bli inte så rörigt i min hjärna. Vad jag ska fokusera på.

Glömde ju att skriva om vår älskade hund. Fyller 14 år på onsdag. Ska boka tid för vaccination och seniorkoll. Jag är så orolig för att inte inom så avlägsen tid kommer vi vara tvungna att ta beslutet att hennes liv måste avslutas. Hon hör inte, ser sämre, är osäker på sin kropp, gått ner i vikt och har ett ändrat beteende. Åh jag vill inte tänka på dagen hon inte finns 🥲

Ha en fin söndag☀️Kram😘

I onsdags promenerade jag ihop 14.614 steg och igår, ihop med äldsta dottern, fick jag ihop 16.507 steg. Man kan lugnt säga att jag är tillbaka efter knäskovet. Svullnaden har lagt sig, tack vare Ipren kanske? Jag är trött i benen, men det gör inte ont.

Fast idag tar jag det lite lugnare, nöjer mig med att fylla mina 70 min i aktivitetsklockan. Just nu har jag 70 min, 800 kcal och stå upp minst en minut 12 gg under 12 timmar som målsättning. Om ett tag ska jag utöka till 90 min träning (inkluderar även raska promenader) och 1000 kcal förbränning genom aktivitet. Det ska vara lite utmaning att fylla aktivitetshjulet, men inte svinsvårt.

Jag ska också nitiskt nöta mina 15 min styrketräning varje dag jag ska jobba. Precis innan jag klär på mig och går ut med hunden innan jobbet börjar. Stapla en vana ovanpå en annan tror jag på. Det är ingen avancerad styrketräning alls. 7 övningar x 20 rep. Från måndag utökar jag till 30 rep. Att det tar kort tid gör att det hinns med utan problem.

Nu jobbar jag söndag-onsdag. Ledig torsdag-söndag. Och på fredag reser vi till Småland och hjälper dottern och hennes sambo att flytta. Fjärde flytten, den här bara några mil. De lämnar tvåan och flyttar till hus med trädgård, 10 min med cykel till en fin badstrand. Vardagslyx som dottern säger. Hon säger också att på sikt ska de flytta hem till hemlänet igen, men först ska sambon etablera sig på sin arbetsplats ordentligt i några år. Det hus de köpt nu kommer de inte lägga ner jättemycket jobb på, och de tror att det är hyfsat lätt att sälja när det väl är dags.

Hon är så klok min dotter ❤️ Igår när vi promenerade i skogen hade vi djupa samtal om allt möjligt. Jag älskar våra samtal ❤️

Kram 🐘

@thompa90 Du har berättat att du inte riktigt vet varför du dricker och att livet runt omkring är bra. Jag tänker att du dricker för att du är alkoholberoende. Hjärnan har blivit alkoholberoende och den har blivit inlärd till det och gjort det till en vana och rutin att dricka. Uppehåll håller några dagar och sedan kommer abstinensen efter alkohol. Ett alkoholberoende. Då är det största fokuset i livet på alkohol, när, var och hur ska det intas och förbrukas. Ofta finns det underliggande problem som gör att man vill döva och komma bort från allt en stund.

När man dricker så är det svårt att få tag på sina äkta känslor och de begravs och bedövas återkommande. Kanske känner man igen ”problemet” som stress, tristess eller annat, men skrapar man mer på djupet så står det ofta för något annat. Kanske ser inte livet riktigt ut som man önskar, kanske får man inte sina behov tillgodosedda, kanske finns det ett missnöje, kanske blir man inte sedd, kanske kör man över sina önskningar och gör allt för andra. Man dricker för att slippa ta itu med skav inuti för man borde vara nöjd och glad med det man har. Det handlar bara om stress och tristess. Det blir bättre. Man mörkar problem för sig själv och mörkar även sitt drickande. Kanske är man inte van att jobba med sina innersta känslor och var man ska börja.

Jag tänker att bli nykter många gånger försvåras av alla nakna känslor som kommer upp, utan bedövning och alkoholfilter. Sedan också den inlärda beroende alkoholhjärnan som skriker efter bedövning/alkohol pga abstinens och när känslorna blir lite jobbiga. Stress kommer när man måste mobilisera resurser för att kunna hantera olika typer av krav och då slår triggers och alkoholhjärnan till att vilja dricka för att dämpa stress. Det blir en ond cirkel, och hjärnan blir också stressad av all alkohol och skriker samtidigt efter mer för att dämpa stressen. Då kommer också lätt ångesten som en reaktion på stress och med starka känslor av oro.

En lösning för att komma ur denna onda cirkel är att vara nykter en längre tid. Låta hjärnan få återhämta sig från alkoholen och komma i balans igen. Stress och ångest dämpas. Man kan tänka klarare och få kontakt med sina innersta känslor och behov. Bättre förstå hur man mår innerst inne för man kan inte fly från det, bara dämpa och självskada sig med alkohol, men aldrig komma ur och lösa något. Det kan vara en jobbig process men enda vägen ut är vägen in, i sig själv. Men det är också en spännande process om man nyfiket undersöker sig själv, vem man är och hur man mår. Som nykter mår man mycket bättre och kan även hantera livet och motgångar bättre.

Då kommer du också bättre kunna känna vad du egentligen känner, vad du har för behov, var din gräns går och fokusera på dig själv och hur du vill att ditt liv ska se ut och vad det ska innehålla. Inte anpassa dig efter andras behov utan efter dina egna behov.

Som du säger alkoholen är inte lösningen, tvärtom! Kämpa på nu, en dag i taget!❤️