Senaste kommentarerna i forumet

@Ros 🙏❤️

Tack @Ros tyvärr tar jag varken någon form av mediciner eller kör bil vilket alla vet. Tack och lov så blev festen inställd 😇
Samma lika här, jag kan inte dricka a och samtidigt tycker jag att det är en personlig fråga. Har aldrig funderat över eller ifrågasatt varför någon inte dricker . Men jag vet att frågan skulle komma för jag är en " sån som dricker" de tror med måtta- och det gör jag med andra men sen när jag kommer hem i min ensamhet det är då problemet kommer.

@Sommar85 precis just nu så är det kanske, "genvägar" som behövs för att kunna fokusera på att ta en stund i taget, att andas och bestämma sig för dagen idag - idag ska jag inte ta det där första glaset - och vara nöjd och tacksam över det och inte tänka för mycket framåt.

Idag är min femtionde alkoholfria dag och blir faktiskt förvånad över att jag klarat alla dessa dagar i rad!? Såklart också glad, stolt och ödmjuk inför hur skört det ändå är.
Första dagarna var det skitjobbigt, suget har varit stort emellanåt och ångesten sååå tung att bära vissa stunder. Idag är jag tacksam för att jag gjort just så, fokuserat på en dag i taget/en timme i taget/en stund i taget ...
Att få läsa här bland AH-vänner som vet preciiis vad det handlar om - som inte dömer utan stöttar och peppar, att få skriva av sig - här kan vi verkligen lämna ut det som vi känner är ångestfullt och skamligt, skriva om sorg, ensamhet och glädje - min erfarenhet härifrån är att jag inte är ensam om att känna, sagt, gjort, tänkt som jag gör/gjort - många som känner igen sig och som "hakat på ämnet" man skrivit om. Ibland är det så befriande att få skratta åt hur eländigt jag/vi betett oss och hur osmidiga vi är när alkoholsuget styr vårt agerande och tänkande ...

Självhjälpprogrammet och alkoholkalendern har också varit bra stöd tycker jag. Många som rekommenderat poddar och böcker, så lyssna/kolla in dessa - själv gillar jag böcker bäst och lånar böcker från biblioteket. Finns så klart att låna också, tänker jag isf kan köpa om det är någon/några jag gillar mer av de som jag lånat.

För mig har det också handlat om acceptans - att förstå och acceptera att jag inte tåler alkohol, jag blir "dum i huvudet" av det - för mig är det alkoholfritt som gäller och det var när jag förstod det som "polletten trillade ner", det har hjälpt mig orka igenom de tyngsta dagarna.

Så heja dig, heja mig, heja oss - nu hjälps vi åt - idag ska vi inte dricka det där första glaset. Ikväll ska vi lägga oss nyktra.

Det går inte att förstå sig själv och hur man fungerar då man är inne i ett missbruk så som med alkohol, vilket tidigare år upptog i stort sett all min vakna tid. Psykologiskt sett så har jag ju inte ”bara” en beroendeproblematik, eller en tvångskänsla till att dricka i bedövande berusningssyfte att kämpa emot. Dystymi samt diffusa deldiagnoser inom det psykologiska spektrat är ju även nått som jag har att tampas mot.

Men jag insåg ju till sist att alkoholdjävulen bara var en demon som uppenbart på alla sätt ville försöka att förgöra mig. Men det är så mycket annat som gör att jag ännu inte har någon riktig balans i tillvaron. Men jag kan då som nykter sitta stilla i båten så att säga. På samma plats om så krävs i rätt många och långa trista timmar om jag inte har ork att lyfta ändan från köksstolen och göra något annat mera vettigt. Får väl be Herren om mera kraft och energi som jag gjorde igår.

Sedan förra hösten har jag själv utan några verksamma medicinska eller i procent varierande flytande ”hjälpmedel” på flaska fått försöka att bemästra inre oro och mer eller mindre ständigt närvarande nedstämdhet, energilöshet och sömnproblem med att bara liksom bita ihop och ”gilla läget” och att försöka stå ut, i förhoppning om att det kanske blir det bättre senare. Kanske även rent av lite mer allmänt drägligt med tiden försöker jag väl att intala mig själv när man inte är alltför uppgiven.

Det är väl en inbyggd självbevarelsedrift man har begåvats med att på så sätt ha fantasi nog att försöka att intala sig själv att det blir bättre och bättre dag för dag. Vem vet, kanske blir det även så bara man orkar att stå ut och hålla i och hålla ut. Tänkte nyss på att hade jag haft en starköl så hade jag säkert öppnat den burken och nu suttit och druckit av den. Men då jag numera är alkoholfri och även en aning vis av erfarenhet, så vet jag att det inte blir något stopp efter en burk eller ett glas.

Så jag tog då helt logiskt och tänkte till en aning och fyllde på en halvlitersflaska med kranvatten som jag nu snart har druckit ur. Det här med HALT känner man ju till, och att det kanske bara var lite allmän vätskebrist eller törst i kombination med trötthet. Vet att jag som många sagt och skrivit väl borde rycka upp mig, se glad ut och gå utanför dörren med raska steg, vilket jag inte har klarat av denna dag tyvärr.

För sånt är lättare sagt än gjort då jag som idag inte haft ork till att göra mer än att värma på en färdig pizza som visserligen var rätt god. Men inte blev jag piggare för det och fick mer energi till att sätta på mig kläder och skor för promenad. Då jag inte har haft någon ro i kroppen idag till att ens ligga still för en kortare stunds vila efter gårdagens rätt trevliga utflykt. Så har jag som vanligt efter en utflykt varit kroppsligt helt utmattad och trött. Vilket väl inte är så konstigt då man känner till vikten av få vila och tillräckligt med sömn.

Fyra timmar med sömn på ett helt dygn är kanske inte det helt optimala. Men det är då bättre än tre som det kan bli rätt så ofta även om jag kanske har ätit ett svagt sömnpiller jag har utskrivet av nån allmänläkare som väl inte kan göra mycket mer än så. Ska försöka att hålla mig vaken till klockan 22:00 idag och då gå och vila för att förhoppningsvis kanske få sova ut för en gångs skull.

Har då som jag vet är nyttigt, sett dagsljuset då jag varit ut på balkongen och suttit där ett tag och vilat i en from förhoppning om att få ork till att gå utanför dörren som jag skrivit om. Det är då inte lätt att vara människa alla gånger. Men har då rätt så fina bilder att redigera sedan utflykten igår. Förresten, @Amanda L, det var trevligt att du tittade in, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin kväll!

Jag blir alldeles varm av att läsa vad ni skriver. Att de finns människor som förstår❤️ blir så glad. Tankarna på alkohol kom som vanligt nån timme innan arbetsdagen var slut. Har tränat, ingen alkohol idag! Verkligen en dag i taget eller snarare en timme i taget just nu. Tänkte även på detta med kraven när man kommer hem. En tid kanske de får duga med färdigmat mm tills jag känner mig stabilare.

@molsangab
Hej. Jag kan berätta hur jag gjorde vid tillfälle, och mina funderingar.
Jag försökte få fram att jag måste hålla distans till alkoholen / beroendet men att han betydde / betyder mycket för mig och försökte samtidigt få fram att jag mår bättre utan för mycket kontakt. Att försöka förmedla att personen i sig och beroendet är olika saker. Att berätta om situationer som varit trevliga, och som man gärna önskar göra igen - då det varit nyktert.

Vad jag upplevt så lönar det sig inte att prata. Utan en förändring måste ske inom personen. Jag slutade "prata" för att personen vet hur jag känner, och jag upplever att det inte gynnar någon av oss mycket för att det i beroende ligger så mycket skam och skuld.

För att inte själv hamna i mörker, som du skriver, har jag fått ta tag i mig själv, och göra saker - för mig. Vad mår jag bra av? etc. Vad jag upplevt efter att ha tagit det av andra anhörigas liv, är det vanligt att vi anhöriga går så in i den andra och det destruktiva, att det är nära till hands att vi glömmer oss själva och blir sjuka.

Ta vara på Dig.
Kram.

@Torn Kul att du tittar in igen. Även jag är fortfarande nykter och tänker så förbli. Igår ställde jag mig i kö till kolonilott. Kanske blir det gurkor även för mig så småningom. 😀
Tills dess sysslar jag med att läsa, sjunga, gymma och numera även statist i teaterföreställning. Jag har så mycket kul att jag nästan är avundsjuk på mig själv.
Varför gjorde jag inte detta tidigare i livet?
Så mycket tid som kastats bort….
Men just det går ju inte att förändra tyvärr.

@Se klart Håller med. Jag hinner med otroligt många böcker nuförtiden. Läst en hel del historia och en mängd bra romaner. Det är en fröjd att längta efter att få lyssna på den bok jag håller på med.
Plus sjunga, gymma och allt annat jag hinner med numera… Nu även statist i teateruppsättning 😀

Kan ändå förstå varför jag har valt att dricka. Jag har så mycket obearbetade barndomsupplevelser och andra händelser i livet som har lett till ångest och oro. All den ångesten och oron kommer tillbaka nu. Det är jobbigt att vara i min kropp. Men tänker inte på alkohol som ett alternativ, vet att det inte gör någonting bättre.

Jag får andas i fyrkant och hoppas på det bästa. Har ansökt om samtalsbehandling och ska bara hitta en terapeut via vårdvalet.

@Nova73
Du visar den rätta vägen - hon har vuxit upp i det och är själv medberoende men förr eller senare!!👍

@Andrahalvlek 😘

@lejla77 Ett tips från mig är att du bestämmer innan tillställningen hur du ska tacka nej till A. En kan vara att du kör bil, eller om du tar medicin, något annat eller helt nej tack jag tar gärna något utan A. Krångla inte till det det kan ju vara så att ingen frågar varför. Jag har många gånger kört bil eller så skyller jag på en medicin som jag tar vilket är sant. Den riktiga sanningen är att jag inte klarar av att dricka A men fortfarande klarar jag inte av att säga det. Jag tycker inte att jag behöver tala om det för alla om jag ens kommer göra det. Det jag har sagt till några nära vänner är att jag inte längre vill ha A att jag mår så bra utan. Jag önskar dig styrka i att tacka nej till A🤗

Det positiva är att jag hållt mig nykter, varit på fest, utomlands på semester och middagar. Är fortsatt nykter vilket känns mitt i allt så otroligt bra. För ett halvår sen hade jag druckit 8 öl för att fly ångesten.

@Sommar85

Hej jag ville bara titta förbi här och ge en cyberkram till dig som kämpar. Ge inte upp nu, en dag i taget. En timme i taget eller en kvart i taget. Det är allt vi behöver göra. Varje kvart vi avstår ifrån det där första glaset för oss närmare vårt tillfrisknande. Du kan och vi finns här för dig. Hela vägen och varje dag.

Mig hjälpte det jättemycket att lyssna på poddar. I början lyssnade jag bara på intervjuer med människor som lyckats ta sig ur mörkret och har fått tillbaka sina liv. Det är så inspirerande att höra att det går, bara vi låter bli. Alla vi kämpar tillsammans och det går!

Sen är det jättebra att läsa här med. Och skriva av sig.

Önskar dig en fin dag 🥰

@Ullabulla det håller jag helt med dig om. Det handlar om oss. Eller det är i alla fall där vårt fokus bör ligga.

Jag upplever att mönstret sitter så djupt rotat, nästan reflexmässigt, och därför ibland är svårt att hinna upptäcka ”i stunden”.

En djupt inlärd strategi för överlevnad. Som kan få direkt motsatt effekt längre fram i livet.

@Sommar85 Du har inte dålig karaktär , du är beroende! Dina tankar om att dricka, ”så farligt är det väl inte” etc är inte dina. Det är beroendet som talar. Belöningssystemet har blivit kidnappat.
Om du inte dricker under en längre tid kommer hjärnan att återställas och beroendet somnar in. Suget och kampen i hjärnan upphör så småningom.
Oftast blir livet också bättre då alkoholen skapar ångest och stress rent kemiskt.
Så jobbet är i början av nykterheten ( och jag vet att det är jättejobbigt för en del).
Men det handlar om tid, en del tycker det är hjälpsamt att lova sig själv att inte dricka just IDAG. Och sedan ta det en dag i taget.
Och många har också hjälp av att ta en kvällspromenad eller gymma (Sofia funkar bra hemma) eller titta på en serie eller sticka…eller baka m barnen?
.Lura hjärnan med andra aktiviteter. Det viktigaste är att att du inte dricker.
Du har så mycket att vinna!❤️
Vi finns här, skriv ner allt du behöver.❤️🙏🏻❤️

@eling Det är nog ofta så att omgivningen sett mer än man tror. Men visst är det skönt att få det sagt och slippa låtsas längre.
Livet blir enklare och sannare, tycker jag.
Min sambo vet också allt och det känns skönt…
Förr drack även han mer och oftare, (utan att missbruka) men nu händer det väldigt sällan. Så även han har haft glädje av min alkoholfrihet. 👍❤️☺️

@Flarran Att läsa ditt inlägg gör mig glad.
Det visar hur mycket bättre livet är utan droger.
Och att man kan glödjas åt små saker ( som ju livet oftast består av).
Här är också en härlig höstdag!❤️

Tänkte att det skulle bli bättre och bättre såhär några månader in i nykterheten. Senaste veckorna har jag gått runt med en konstant oro, inre stress i kroppen. Inget direkt sug på alkohol men fortfarande tankar om sorg över att inte kunna dricka som alla andra. Känsla av att jag kommer missa livet. Känner mig nästan deprimerad. Är väl fler saker än alkoholen som påverkar mitt mående såklart. Hade hoppats på att må bättre och bättre nu när jag håller mig nykter men har fått motsatt effekt. Som tur är har jag inte någon lust att dricka, tvärtom, vet att skulle jag dricka i det här läget så skulle det bli outhärdligt. Det är ju en tröst iallafall, det hade kunnat vara värre. Tog hjälp av min läkare, började med antidepressiva för några dagar sedan, nu är ångesten på rekordhöjder, var förberedd på det såklart såhär första perioden men inte mindre jobbigt för det i stunden.

@vår2022 Tack igen för dina tankar! Det äe empowerment i det du skriver, stärker mig! Tack!
@aeromagnus Ja faktiskt, det känns så ibland; hur länge ska jag "göra bot". Men jag försöker tänka att det får ta den tid det tar.

Jag är iallafall starkare idag än förra veckan, det är skönt. Haft en bra helg. Igår bara hemmafix. Skön promenad i solen. Mötte en gammal bekant, hade fint samtal om livet en stund.
Det är faktiskt något som är positivt med separationen, jag är mer tillgänglig för andra. Jag o maken har varit väldigt mycket "vi" på fritiden. Det blir mer spontanprat med folk jag känner, inte bara "hej", och så gå vidare.
Ha en fin vecka alla🌸🌸🌸

Måndag är det, och en ny vecka har tagit sin början. Har sovit fyra timmar och sitter nykter och dricker lite vatten här i mitt kök. Det var en riktigt fin dag igår. Vem kunde väl tro att en helt vanlig söndag skulle bli en av årets höjdpunkter. Nu när jag ser tillbaka på den tid som har gått sedan den förra hösten då jag tröttnade på alkohol och dess skadeverkningar så kan jag då i sanning säga att mycket har hänt. Det har verkligen varit en resa det här. Nu skulle jag som dystymiker kunna sitta och gnälla över det jag saknar, men väljer i stället att tacka Herren för det som jag har fått. För man tjänar inget på att sitta och jämföra sig med andra och vara avundsjuk på sånt som man tror är bättre. Sånt skapar bara ett inre missnöje, stress och ångest. Det känns nu som någon väl har sagt eller skrivit att allt på något sätt nu liksom börjar om igen. Har nyss öppnat mitt fönster och fått mig lite frisk luft och hört morgonens fåglar kvittra vackert. Det ser ut att kunna bli en fin dag det här. Förresten, det var kul att du @Andrahalvlek tittade in så här på morgonkvisten.

Ha det gott!

PS. När hösten blir mer höstlik skulle du kanske gå till ett närliggande gym? Eller simhall? Det är bra att komma ut också. Vistas bland människor. Du behöver inte prata med någon.

@Flarran Heja dig! Tänk vad mycket som blir gjort om man bara gör istället för att fundera så mycket. Även om humöret är nedstämt innan man börjar så blir det bättre efter en stunds aktivitet. När jag har måsten framför mig, oftast jobbrelaterade, och inte alls har lust att komma igång med det så brukar jag lura mig själv lite: ”Jag ska bara kika på det lite” och vips är jag igång.

Man får vara väldigt vältränad och motiverad för att enbart känna happyhappy känslor inför träning. De flesta av oss känner nja, för till naturen är människan lat. Men om man bara gör saker, utan att fundera så mycket, så blir fysisk aktivitet lättare med tiden. Precis som med nykterheten. Och du mår bra av att cykla och simma, det är tydligt. Inte bara fysiskt utan också psykiskt.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Tack för ditt svar. Make sense tänker jag. Hade jag kunnat gå och träna hade jag gjort det med går på antibiotika så vill ta det lugnt och vara snäll mot min kropp. Jag får harva på helt enkelt!
Kram. ☘️

Hej 👋@Jonas_M !
Lite som du är jag "All in" vad man än tar sig för, och hade liknande och har fortfarande ibland såna tankar, vad 17 gör man nu??
Dessutom med utb i vinkunskap och det är ett stort intresse- allt fr produktion, druva, slott, jordmån etc
Och nu har jag avslutat det.. En sorg på sätt och vis.
Men det finns så mycket mer..
Träning tex går förbannat mycket bättre när man inte har druckit på ett tag, sömnen.
A kan nog ersättas med det mesta man får nog bara träna på tänket, men jag tror att det är värt det!