Senaste kommentarerna i forumet

Tog mig ett återfall idag. Hade väl bäddat lite för det. Tyckte synd om mig själv. Eller jag gjorde inte ens det men vet fan inte hur jag ska hantera mina känslor och komma ner i varv. När ångesten blir så påtaglig och känslan av övergivenhet och förlust förtar allt annat så har jag ingenting att ta till förutom flaskan.

Jag vet inte direkt om ångesten är mindre nu. Jag bara förstör mina relationer lite mer och det är såklart trist för alla inblandade. Det är en form av mekanik.

Jag behöver hitta andra verktyg.

@Amanda L Låter helt fantastiskt.Tar till mig av de vinster du fått.Bra tänk.

Dag 6 och fortfarande nykter.Haft en djävulsk abstinens både fysiskt & psykiskt.Men idag vände det.Kunde njuta av en god frukost.Ta en skön promenad & njuta av en latte i solen.Fick massor gjort.Städat,rensat,handlat och fixat.Lagat god mat jag längtat efter.En strimma hopp har tänts.

@Sommar85 Jag tror på göra en plan och att sätta mål och delmål samt vad du ska uppnå. Tex vara alkoholfri en längre tid, men ta en dag i taget, en vecka i taget. Målet är att vara alkoholfri den tiden och att uppnå det målet. I planen behöver det finnas aktiviteter/goda vanor som ersätter dåliga dryckesvanor tex att du ska träna, köra färdigmat, ha goda alkoholfria drycker hemma, fixa och dona med något, lyssna på poddar eller läsa böcker, ta en promenad, aktivera dig på olika sätt och vila om du behöver det. Sedan hålla sig strikt till planen. Skriva en lista med fördelar med att vara alkoholfri och läsa den varje dag. Fantisera och fundera med positiva tankar om hur du vill att ditt liv ska se ut som alkoholfri, hur du vill ha det och vilket innehåll du ska fylla det med.

En dag i taget blir till slut många dagar och det blir allt lättare ju längre tiden går som nykter. Tankar och känslor förändras när hjärnan får återhämta sig och komma i balans igen. Det blir en skillnad. Det är så värt att vara nykter och slippa den onda cirkeln med ångest, skam och ågren för den tillhör alkoholen.

Kämpa på nu! Du klarar av det!💪❤️

@Ljus framtid det gör mig ont att läsa dina trådar. Så tufft och svårt💔

Min man är numera nykter alkoholist och vi har pratat mycket om vad som hände när han drack och jag försökte få honom på rätt spår. Han har berättat att han tyckte det var hemskt att jag la mig i (sånt som han inte tyckte angick mig) och att det var synd om honom som hade en sån jobbig fru, typ.

För mig var boken ”Beroendepersonligheten” en hjälp i att se sjukdomen mer tydligt. Varför jag inte nådde fram.

När jag läser det du skriver tänker jag mest: hur ska du kunna få pauser och hämta andan?

Hejsan! @Ny dag, Det var kul att du tittade in och skrev lite så här på kvällen. Har inte lyckats att få till nån riktig ordning på det här med sömnen. Men försöker så gått det går. Men det är lite knepigt för har man varit nattuggla länge så är det svårt att få till bra rutiner. Men har då fått till rutinen att vara alkoholfri fast det kan vara jobbigt stundtals. Men alkoholsug håller då inte i sig så himla lång stund nu som tur är, men det är lite riskabelt att ropa hej än känns det som alltså.

Jag är då tacksam att ingen har fått för sig att bjuda på nån starkvara, för i en svag stund med mitt ojämna svajiga humör vet jag då inte hur det skulle gå. Den oro som jag känner på den här punkten är då viktig och bra tror jag. Så att jag inte bara tappar fokus helt och kör ned i alkoholträsket med ett plask igen så att säga.

Nu är klockan snart tio såg jag. Var rätt så trött länge på kvällen, men nu när jag har hållit på och sparat lite foton från mobilen och grejat med sånt. Då börjar jag naturligtvis retligt nog på att bli pigg igen, så får nog flytta fram läggdags till klockan 23:00 känns det som. Det är ingen ordning på nånting här, till och med rätt så positiv i sinnet i skrivande stund. Men sånt där svänger rätt så fort för mig utan till synes nån vettig anledning.

Minns att farsan tyckte det var konstigt att jag ena stunden kunde vara så positiv, för att sen kanske tio minuter eller kvart senare vara smådeppig. Mycket märkligt fenomen alltså. Den sallad jag gillar och påtalar ibland är i glasburk och kallas för Pustasallad. Finns ofta på Willys, finns säkert på annat håll också om man letar. Hum, nån surkål är det då inte...

Ha det gott kompis!

@Varafrisk Saknar också din ”röst”. Hoppas du mår okej ❤️

Kram 🐘

Det är fruktansvärt att se någon "ta sitt liv" och oavsett vad jag gör är till ingen nytta alls. Jag är snäll, kramar om honom, säger hur mycket jag älskar honom och hur mycket familjen älskar honom men han verkar ändå bara tycka synd som sig själv...

Tänker på dig och undrar hur du mår och hur det går. Skriv gärna en rad, du är saknad här❤️🥰

@Kirskål Och fler dagar ska det bli! Så taggad inför hösten som vi i år kommer uppleva med alla dess färger 🍂🍁! Forumet är för mig livsviktigt, det ger mig en tankeställare och tacksamhet varje nykter dag. Hur är det för dig? 🥰

@AmandaL så kul, och håller med! Vad mycket som hinns med - eller det hanns väl med en del förut också men ackompanjerat av nån sorts dov ångest och känsla av att ständigt vara lite jagad för att vara ”normal”
Ofta när jag tänker på alkohol är det med en känsla av att ”det skulle jag aldrig hinna”. Vem orkar sitta i timtal och dricka dricka dricka. (På en middag tex)
Jag känner så starkt att livet i sig är drivkraften. Växa, utvecklas och uppleva. Sen slappar jag rejält också. Men det ingår i upplevandet, vilan alltså.
Kram 🥰

Hej, nu är jag tillbaka. Det har varit sjukt tufft och jag har fått mycket stöd från nära och kära. Jag hade bestämt mig för att lämna i våras. Någon sa till mig att jag är värd att bli älskad och att få lugn och ro. Min man har varit nykter när vi är i Sverige och det har varit en fantastisk upplevelse - och - chockartad. Han har supit till den grad att han inte kan gå. Men så snart vi är i Sverige har han totalt nykter - mycket på grund att ingen i familjen dricker numera.
Han har varit snäll och säger snälla saker för det mesta. Men när vi är här där vi bor nu så dricker han dygnet runt , kan inte gå ibland, men är fortfarande snäll...
Jag vet inte vad jag ska göra - han är full jämt härnere - stiger upp mitt i nätterna, på morgonkvisten och hela dagarna och dricker vin och öl - nu har han slutat äta...dessuto,. För någon vecka sa han att han ska dricka ihjäl sig. Jag har sagt till honom att jag inte tänker lämna honom, för jag vet att då kommer han verkligen att göra det.Har slutat att skälla på honom, försöker hitta på saker så vi åker iväg men han är ju redan full när jag vaknar så avledningsmanövrarna handlar ju bara om att ge hans kropp några timmars rast från alkoholen.
Vad ska jag göra... det är fruktansvärt att se på hur någon som man älskar sakta tynar bort... Det känns som ni har hört allt detta redan men finns det nåt jag kan göra för att få honom på rätt spår?

@Flarran Heja dig! Försök hålla dig vaken till kl 22. Det är allt bra att inte vända på dygnet men ack så svårt när man helt plötsligt blir trött och kan få ett par timmars sömn.
Har ofta läst att du handlar burksallad och blir så nyfiken på vad det är. Låter spännande så länge det inte är surkål😏. Jag upplever att din dystymi ”blivit” lättare ju fler nyktra dagar du lägger på hög. Ha en fin kväll kompis, lyssna på lite musik så du håller dig vaken🥰

@Flarran Heja dig! Försök hålla dig vaken till kl 22. Det är allt bra att inte vända på dygnet men ack så svårt när man helt plötsligt blir trött och kan få ett par timmars sömn.
Har ofta läst att du handlar burksallad och blir så nyfiken på vad det är. Låter spännande så länge det inte är surkål😏. Jag upplever att din dystymi ”blivit” lättare ju fler nyktra dagar du lägger på hög. Ha en fin kväll kompis, lyssna på lite musik så du håller dig vaken🥰

@lejla77 man kan alltid ta till att man ätit huvudvärkstabletter…. Och inte vill vakna med huvudvärk imorgon igen….. Den funkar👍 iaf ett par gånger….. Jag har också alltid druckit så det inte syns dvs i ensamhet. Upplever nu att det nästan är värre. Men fortsätt skriv här, varje dag. Vi finns här för varandra och vet vad vi går igenom 🌱🥰

@Himmelellerhelvette Likheterna med alkoholen och bulimin är slående. Upplever att det är samma mekanismer. Skillnaden är att vi inte kan ta bort maten på samma sätt som alkoholen vilket gör det lite jobbigare. En läkare sa till mig när jag var ung att matmissbruk-beroende är värre än alkoholberoende. Jag är nog benägen att instämma. Konsekvenserna är dock värre för hälsan vid a-missbruk. Som ung låste jag in mig i dagar och bara åt/kräktes. Precis som jag betedde mig med alkoholen. Matmissbruk handlar inte bara om att äta rätt och undvika socker, det går djupare och det gäller att komma åt orsaken. Jag gjorde det aldrig eftersom jag utvecklade ett aberoende. Jag kommer säkerligen att falla tillbaka om jag nu inte tar tag i varför. Stor kram 🥰 till dig. Finns för dig och vet vad du går genom. Du kommer klara detta, du är på god väg genom att du öppnar upp.. ❤️❤️❤️

@Carisie 👍👍👍 dock inte förvånad 🥰 härligt

@Sommar85 👍. Såklart det duger med färdigmat. Det viktigaste först nu, aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Du måste hjälpa dig själv först = ta bort alla onödiga måsten (ls färdigmat istället) för att sedan kunna finnas för din familj så som du vill. En dag i taget och en dag i taget. Finns här för dig🥰

Dag 34. Migrän. Enda som är positivt med att må som om man är bakis är att jag inte är det. Lite orättvist att jag nu dessa 34 dagar fått två migränanfall. Är på bättringsvägen nu. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Vill skriva varje dag, är en del av min nyktra resa 🌱 Önskar forumet en nykter kväll, oavsett min migrän är det så värt det. Lite skönt att vara sjuk utan skuldkänslor för att jag orsakat detta själv genom alkohol 🌱

@Ros 🙏❤️

Tack @Ros tyvärr tar jag varken någon form av mediciner eller kör bil vilket alla vet. Tack och lov så blev festen inställd 😇
Samma lika här, jag kan inte dricka a och samtidigt tycker jag att det är en personlig fråga. Har aldrig funderat över eller ifrågasatt varför någon inte dricker . Men jag vet att frågan skulle komma för jag är en " sån som dricker" de tror med måtta- och det gör jag med andra men sen när jag kommer hem i min ensamhet det är då problemet kommer.

@Sommar85 precis just nu så är det kanske, "genvägar" som behövs för att kunna fokusera på att ta en stund i taget, att andas och bestämma sig för dagen idag - idag ska jag inte ta det där första glaset - och vara nöjd och tacksam över det och inte tänka för mycket framåt.

Idag är min femtionde alkoholfria dag och blir faktiskt förvånad över att jag klarat alla dessa dagar i rad!? Såklart också glad, stolt och ödmjuk inför hur skört det ändå är.
Första dagarna var det skitjobbigt, suget har varit stort emellanåt och ångesten sååå tung att bära vissa stunder. Idag är jag tacksam för att jag gjort just så, fokuserat på en dag i taget/en timme i taget/en stund i taget ...
Att få läsa här bland AH-vänner som vet preciiis vad det handlar om - som inte dömer utan stöttar och peppar, att få skriva av sig - här kan vi verkligen lämna ut det som vi känner är ångestfullt och skamligt, skriva om sorg, ensamhet och glädje - min erfarenhet härifrån är att jag inte är ensam om att känna, sagt, gjort, tänkt som jag gör/gjort - många som känner igen sig och som "hakat på ämnet" man skrivit om. Ibland är det så befriande att få skratta åt hur eländigt jag/vi betett oss och hur osmidiga vi är när alkoholsuget styr vårt agerande och tänkande ...

Självhjälpprogrammet och alkoholkalendern har också varit bra stöd tycker jag. Många som rekommenderat poddar och böcker, så lyssna/kolla in dessa - själv gillar jag böcker bäst och lånar böcker från biblioteket. Finns så klart att låna också, tänker jag isf kan köpa om det är någon/några jag gillar mer av de som jag lånat.

För mig har det också handlat om acceptans - att förstå och acceptera att jag inte tåler alkohol, jag blir "dum i huvudet" av det - för mig är det alkoholfritt som gäller och det var när jag förstod det som "polletten trillade ner", det har hjälpt mig orka igenom de tyngsta dagarna.

Så heja dig, heja mig, heja oss - nu hjälps vi åt - idag ska vi inte dricka det där första glaset. Ikväll ska vi lägga oss nyktra.

Det går inte att förstå sig själv och hur man fungerar då man är inne i ett missbruk så som med alkohol, vilket tidigare år upptog i stort sett all min vakna tid. Psykologiskt sett så har jag ju inte ”bara” en beroendeproblematik, eller en tvångskänsla till att dricka i bedövande berusningssyfte att kämpa emot. Dystymi samt diffusa deldiagnoser inom det psykologiska spektrat är ju även nått som jag har att tampas mot.

Men jag insåg ju till sist att alkoholdjävulen bara var en demon som uppenbart på alla sätt ville försöka att förgöra mig. Men det är så mycket annat som gör att jag ännu inte har någon riktig balans i tillvaron. Men jag kan då som nykter sitta stilla i båten så att säga. På samma plats om så krävs i rätt många och långa trista timmar om jag inte har ork att lyfta ändan från köksstolen och göra något annat mera vettigt. Får väl be Herren om mera kraft och energi som jag gjorde igår.

Sedan förra hösten har jag själv utan några verksamma medicinska eller i procent varierande flytande ”hjälpmedel” på flaska fått försöka att bemästra inre oro och mer eller mindre ständigt närvarande nedstämdhet, energilöshet och sömnproblem med att bara liksom bita ihop och ”gilla läget” och att försöka stå ut, i förhoppning om att det kanske blir det bättre senare. Kanske även rent av lite mer allmänt drägligt med tiden försöker jag väl att intala mig själv när man inte är alltför uppgiven.

Det är väl en inbyggd självbevarelsedrift man har begåvats med att på så sätt ha fantasi nog att försöka att intala sig själv att det blir bättre och bättre dag för dag. Vem vet, kanske blir det även så bara man orkar att stå ut och hålla i och hålla ut. Tänkte nyss på att hade jag haft en starköl så hade jag säkert öppnat den burken och nu suttit och druckit av den. Men då jag numera är alkoholfri och även en aning vis av erfarenhet, så vet jag att det inte blir något stopp efter en burk eller ett glas.

Så jag tog då helt logiskt och tänkte till en aning och fyllde på en halvlitersflaska med kranvatten som jag nu snart har druckit ur. Det här med HALT känner man ju till, och att det kanske bara var lite allmän vätskebrist eller törst i kombination med trötthet. Vet att jag som många sagt och skrivit väl borde rycka upp mig, se glad ut och gå utanför dörren med raska steg, vilket jag inte har klarat av denna dag tyvärr.

För sånt är lättare sagt än gjort då jag som idag inte haft ork till att göra mer än att värma på en färdig pizza som visserligen var rätt god. Men inte blev jag piggare för det och fick mer energi till att sätta på mig kläder och skor för promenad. Då jag inte har haft någon ro i kroppen idag till att ens ligga still för en kortare stunds vila efter gårdagens rätt trevliga utflykt. Så har jag som vanligt efter en utflykt varit kroppsligt helt utmattad och trött. Vilket väl inte är så konstigt då man känner till vikten av få vila och tillräckligt med sömn.

Fyra timmar med sömn på ett helt dygn är kanske inte det helt optimala. Men det är då bättre än tre som det kan bli rätt så ofta även om jag kanske har ätit ett svagt sömnpiller jag har utskrivet av nån allmänläkare som väl inte kan göra mycket mer än så. Ska försöka att hålla mig vaken till klockan 22:00 idag och då gå och vila för att förhoppningsvis kanske få sova ut för en gångs skull.

Har då som jag vet är nyttigt, sett dagsljuset då jag varit ut på balkongen och suttit där ett tag och vilat i en from förhoppning om att få ork till att gå utanför dörren som jag skrivit om. Det är då inte lätt att vara människa alla gånger. Men har då rätt så fina bilder att redigera sedan utflykten igår. Förresten, @Amanda L, det var trevligt att du tittade in, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin kväll!

Jag blir alldeles varm av att läsa vad ni skriver. Att de finns människor som förstår❤️ blir så glad. Tankarna på alkohol kom som vanligt nån timme innan arbetsdagen var slut. Har tränat, ingen alkohol idag! Verkligen en dag i taget eller snarare en timme i taget just nu. Tänkte även på detta med kraven när man kommer hem. En tid kanske de får duga med färdigmat mm tills jag känner mig stabilare.

@molsangab
Hej. Jag kan berätta hur jag gjorde vid tillfälle, och mina funderingar.
Jag försökte få fram att jag måste hålla distans till alkoholen / beroendet men att han betydde / betyder mycket för mig och försökte samtidigt få fram att jag mår bättre utan för mycket kontakt. Att försöka förmedla att personen i sig och beroendet är olika saker. Att berätta om situationer som varit trevliga, och som man gärna önskar göra igen - då det varit nyktert.

Vad jag upplevt så lönar det sig inte att prata. Utan en förändring måste ske inom personen. Jag slutade "prata" för att personen vet hur jag känner, och jag upplever att det inte gynnar någon av oss mycket för att det i beroende ligger så mycket skam och skuld.

För att inte själv hamna i mörker, som du skriver, har jag fått ta tag i mig själv, och göra saker - för mig. Vad mår jag bra av? etc. Vad jag upplevt efter att ha tagit det av andra anhörigas liv, är det vanligt att vi anhöriga går så in i den andra och det destruktiva, att det är nära till hands att vi glömmer oss själva och blir sjuka.

Ta vara på Dig.
Kram.