Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Grattis till fyra nyktra veckor! Keep up the good work. Jag tror på att införa nya nyktra rutiner, och du jobbar på så bra med det.

Kram 🐘

Två ”delade” dagar, idag onsdag pausar vi med enbart hemifrånarbete. Då får jag sova en timme längre också. Sen kör vi ”delad dag” tor-fre också. Det har varit otroligt trevligt att tjöta med kollegor på lunchrasten och eftermiddagsfikat. De tittade lite på mig ”Hej, kommer du!?” Men ingen frågade vad jag hette åtminstone 🤣

Igår gjorde jag mitt fjärde styrkepass, direkt efter jobbet innan kvällspromenaden med lillprinsen. Trots att jag i mitt Styrka 2.0-paket får tolv olika styrkepass (3 per vecka i 4 veckor) så har jag hittills valt att göra enbart det första passet, nu fyra gånger då. Back the days när jag var gympaaktiv körde vi samma pass en hel termin, så det känns naturligt för mig att göra samma övningar ett bra tag. Då märker man tydligt när man orkar mer också. Jag märkte stor skillnad i ork igår jämfört med förra tisdagen tex.

En annan sak jag märkt är att träningsvärken efter söndagen inte var lika överväldigande, och inte heller idag efter gårdagens pass känns träningsvärken handikappande. Och igår på jobbet gick jag nerför den väldigt långa trappan till lunchrummet flera gånger. Obehindrat, utan att hålla mig i ledstången ens. Mina knän har tidigare varit ett enormt problem just i den trappan.

Jag är otroligt glad och tacksam över att min kropp svarar upp på de ansträngningar jag gör. Allt jag gör syftar ju till att jag ska kunna ha en aktiv fritid många år framöver. Heja min kropp! 🥳🥳🥳🥳🥳

Nu ligger jag kvar på den här nivån ett bra tag. Hela hösten och vintern. Inte övergöra. En dag i taget och hålla sig till planen. Mina aktivitetscirklar lyckas jag fylla naturligt med det jag gör just nu. En bra nivå. Fullt tillräckligt, nu ska jag bara hålla i över tid. Det är min sämsta gren, men skam den som ger sig. Konstigt uttryck, skam hör inte hemma här. Det är naturligt att rasa ihop då och då, huvudsaken är att man reser sig upp igen. Gång, på gång, på gång. Aldrig ge upp.

Kram 🐘

@Ny dag exakt så, ett (1) glas finns inte för oss. Vi är inte med den klubben, vi är med i en annan klubb och väljer att avstå och vakna pigga och klara i skallen varje morgon. För det gör vi så bra!

Grattis till 4 veckor, så bra jobbat! 🥳🥳

Jag har 2 månadersdag om 12 dagar och har redan bestämt att den ska firas med fruktsallad och vaniljvisp. Så kul att ha något att se framemot, fan så bra vi är 💁‍♀️💃

Ha en fin dag ❤️

Grattis @Ny dag till fyra veckor🥳

Nu är det en ny dag igen och onsdag heter den. Har sovit skapligt och det är då något som verkligen behövdes. Hade inte ens tagit något sömnpiller, men bad ju andligt till Herren och den högste om lite extra sömn vilket jag också fick och det är jag då tacksam för. Tänk att jag inte som så ofta innan läggdags bara satt och glodde på TV och såg på något intetsägande program på flimmerkommoden. Kollade i stället in lite predikan på nätet av tänkvärda ord förkunnat av några pastorer som i stunden då hade just de ord som min själ tydligen hungrade rätt rejält efter. Det är mycket som är svårt att förstå, men är man bara nykter och helt alkoholfri så går det då lite lättare att ta till sig ord som kan vara lite knepiga att få grepp om. Sitter nu här i mitt kök och dricker lite vanligt vatten vilket har blivit en ny-nykter morgonrutin. Har nyss öppnat mitt köksfönster och skådat solen. Det kändes väl lite svalt i luften först, men det verkar att kunna bli en rätt så fin dag i alla fall säger mig en känsla i stunden.

Ha en fin dag!

Fyra nyktra veckor ✅, nästa milstolpe är en månad vilket ju är om ett par dagar. Livet är så mycket bättre utan a, utan förlamande ångest, utan smusslande och oärligheten som a medför. Allt är inte guld och gröna skogar men ändå så mycket bättre. När man druckit sig till ett beroende är alkohol ett gift är min uppfattning. För min make är alkohol inte ett gift, han har inget beroende, inget behov av ett glas till utan kan ta just ett glas och inte tänka på det mer. Jag tror att där ligger skillnaden om man ska klara måttlighet utan att riskera falla tillbaka i ett beroende. Det kommer inte funka för mig så jag väljer att ta den enkla vägen och fortsätter vara alkoholfri. 🌱

Godmorgon. Idag är det lite grått. Mycket hektiskt vecka. @prinsessa Jag hänger på på en enhetsfri dag. @Flarran önskar dig en fin dag!

@lejla77 God morgon 🌧️
Ja ibland är det bara att sitta ner och hålla i sig 🎢🎡🎠 Bra ändå att du inte gjorde slag i saken och tog till nappen! 💪🏼
Hoppas du får en fin dag
🩵

Kvällsavstämning ✅
Dagen är till ända och nollan 0️⃣ inpackad i ett knyte jag ska överräcka till John Blund. Maken frågade om jag ville ha en öl till maten men jag sa nej - ville inte ha. Det känns om och om igen som att jag inte vill ha alkohol alls i mitt liv. Ytterligare en sak som känns skönt med nytt jobb. Det känns så fräscht att komma som ett oskrivet blad till ett nytt ställe.

Idag har jag yogat, städat lite och lagat mat. Var ute med en kollega på fika och så tog vi ansiktsbehandling. Jag pratar ofta med henne privat och vi har känt varann sedan 2013. Hon är den enda i min ålder jag känner som inte är ett dugg intresserad av att träffas och dricka. Det känns så himla skönt! Jag har en kollega till jag umgås med som är ytterst måttlig men ingen gång har vi druckit alkohol. Det känns verkligen som att jag själv har fasat ut alkoholen. Det roliga är att det finns hemma.

>OBS TRIGGERVARNING<

Ett helt jäkla barskåp med gissningsvis 10-12 flaskor dyrt rött, några champagneflaskor, massa småflaskor med jäger & fernet & Underberg mfl en hög med smaksättare plus all sorts sprit du kan tänka dig

>TRIGGERVARNING ÖVER

Men inte en enda gång har jag varit sugen på sprit. Det känns så skönt. En vinst över mig själv. Jag klappar mig själv på axeln 🤚🏼

Hoppas alla haft en fin dag
🩵

@Eloli Men att veta vad man inte vill kan bli vägen framåt. Genom att undvika det man inte vill.

Så du vill inte dö i förtid från dina barn - hur ska du göra det? Okej - genom att sluta dricka. Hur ska du göra det? Har du sug eller dricker du av bara farten? Hur tänker du att du ska bryta din negativa spiral? 🌀

Mitt förslag: gör självhjälpsprogrammet, fyll i alkoholkalendern. Skriv här och läs vad andra skriver. Slå följe liksom. Om du gillar att lyssna på poddar kan jag rekommendera "en beroendepodd" & bara en till". Bok: Annie Grace "This makes mind".

Att skriva här är en superbra början
🩵

I helgen hade vi folk på middag och det bjöds vin. Inte som jag handlat men maken. De drack även drinkar. Det hoppade jag och tog ett glas vin istället. Efter middagen kom jag på mig själv att fråga. Någon som vill ha Cola, jag är själv så himla törstig.

Sedan efter Colan ville jag inte dricka mer. Var nöjd så. Kom på mig själv med hur härligt jag tycker det är att inte sluddra, överdriva eller bli för på så som man lätt blir när man är påverkad. Samtidigt förundrades jag över hur lätt det var att bryta ni. Känner mig inte kapad. Tänkte mig inte ens för när jag istället ville ha Cola. Känns himla bra att det var min ryggmärgsreflex. Cola istället för vin.

Det känns verkligen som att jag har hittat min grej. Alkohol har inte den där peidistalplatsen längre. Känner mig fri på så många sätt numera. Coolt!

@Hjärnklar Precis så är det! Knappt nån bryr sig om vad jag har i glaset. Och det är bra så!🥰

@B.Å Grattis till 50 dagar. Så fint att läsa dina inlägg och att du har så mycket spännande i kikaren!
Livet…!❤️🥰

@Leevi91 Man behöver inte tänka så långt framåt, du gör helt rätt. Faktiskt har vi ju ingen aning om vad vi tycker eller vill om några år. Knappt om något…
Men just nu mår du bra och då ÄR det ju bra att skippa alkoholen. Vi lever ju nu och inte i framtiden…
Men jag minns också dentanken, att den kunde kännas skrämmande och sorglig.
Nu efter 1,5 år som nykter tänker jag aldrig på det. Jag bara är nykter och mår så mycket bättre än när jag drack. Väldigt tillfreds med livet. Så tankar förändras verkligen.
Bra att du påminde!
Och fint att du kämpar på, du kommer inte att ångra dig!❤️

@mittilivet84 Det där att störa mig på andra människor har minskat sedan jag slutade dricka. Det blir lättare att handskas med eftersom jag är mycket mer chill och avspänd.
När jag missbrukade var expert på att älta saker, nu iaf kortare tid, tack och lov.
Eftersom jag numera inte dricker så har jag också lärt mig andra sätt att hantera stress eller tristess. Jag går en promenad, jag ringer någon och pratar av mig, jag sjunger och gymmar, nu också lite andra grejor som är kul att prova.
Skillnaden är att det går fortare över och det lämnar oftast inte spår. Alkoholen kunde ofta inte bara lindra, utan också förstora känslor. Och förvrida dem.
Nu kan jag se svårigheter i rätt storlek och hantera dem lagom..,
Det kommer du också att märka, det blir bara bättre med tiden. Men det är en process och tiden och erfarenheterna du gör är det som kommer att förändra hur du känner och hur du gör.
Fortsätt skriv och jättebra att du tagit tag i saken. Du kommer inte att ångra dig:)❤️

@Carisie först, tack för hörsamhet. Tyvärr vet jag bara vad jag inte vill. Dvs dö i förtid från mina barn pga ego som kommer av missbruk. Men, i trauman, noll självömkan, har alkohol hjälpt. Tyvärr. Att fungera, att inte krascha. Det är som att jag plockat med mig prick det. Som att jag internaliserat att alkohol hjälpt mig. Att stå bi. Tyvärr har den typ gjort just det. Överlevde. Men tror jag kan. Men har ingen yttre motivator. Vill själv.

@Odågan Åh...visst är det skönt 🧘🏼‍♀️ Mitt gym har börjat med div relaxklasser: yin yoga, aroma therapy, deep rest och mediation - tänkte prova "hot yin yoga" imorgon eftersom jag tycker om att ha det varmt omkring mig.

Hemma tänder jag rökelse, djupandas, stretchar och relaxar i olika yogaposer. Har t.o.m. fått maken att gilla det. Hur mediterar du?
❤️

@Eloli Hej & välkommen 🙏🏼
Skönt att du kommit till någon sorts klarhet med att du inte vill. Härifrån följer hur? Har du någon idé om hur du ska/kan gå tillväga?
🩵

Jag vet att jag är alkoholmissbrukare. Är sen många år nu. Krasst så, inget förnekande, vetat länge. Men per rubrik, högfungerande. Jag har sen säkert 10-15 år löst mitt missbruk (ingen fana i topp här) utan att det påverkat jobb eller barn negativt. Håller de tu i sär. Dessa cirklar har så att säga aldrig mötts. Dvs inget hymlande eller gömmande. Bara isär. Så: bra jobb, gott betalt. Men såklart paj under missbruket. Men aldrig called out for. För jag sköter det.

Motivator att höra av mig till rymden? Jag vill inte dö från mina barn. Jag vill nosa på den där klarsyntheten som det pratas om. Men framförallt. Jag vill inte ha en kropp som sen inte orkar som lämnar mina barn. För att jag var för bra för att aldrig konfronteras.

@Torn Så insiktsfullt av dig❤️ Gott att du mår fint❤️Kram

Dag 4.

Har börjat meditera på morgonen och ibland på kvällarna. På jobbet har jag kunnat skingra tankarna men fått ångest när jag kommer hem, tryck över bröstet och svårt att få ner någon luft. Måste sysselsätta mig. Tog en lång promenad med hunden och åkte sedan och handlade lite med barnet för att skingra tankarna på alkohol som är ständigt närvarande.

Börjar känna mig piggare, klarare i tanken och sov bättre inatt. Det är bara den där jävla ångesten som måste hanteras på något annat sätt än mer alkohol.

Tack @Nydag för din klokhet och en stor kram tillbaka till dej! 🥰
Jaa! Man lär påminna sig hela tiden när man hamnar i " svaga " situationer eller när känslor speciellt sorg och ilska blossar upp.
Varför jag skrev här, jag var så fruktansvärt less på mig själv och mitt drickande! Fysiskt och psykiskt mådde jag ju egentligen värre då. Jag hade börjat blivit pluffsig trots all träning, huden kändes torr, ansiktet såg bara glåmig ut- ofräsch!
Psykiskt fick man ju bara ångest! Ångest över att man drack, ångest över att man snart måste gå till systemet igen, ångest över att man hade lovat sig själv att " jag väntar till nästa helg" eller " jag väntar till kvällen " och så öppnar man en box iaf eller sprättar upp en champagneflaska , ångest över att behöva gå och jobba, ångest över att vara ensam, ångest över att ha ångest!

Ångesten är inte borta - den har minskat radikalt.
Mer klartänkt
Känner mig betydligt bättre , sover bättre.
Har tom gått ner några kilo i vikt, pluffsigheten håller på att försvinna.
Och ja jag krigade och vann dagens krig vilket jag är så tacksam över!

@Himmelellerhelvette Hej! Det har inte gått så värst bra. Har druckit rätt så mycket på helgerna. Var ju på gång ett tag med ett par veckor utan alkohol, sen tog suget över igen. Jag har inte mått så bra psykiskt ett tag av olika anledningar. Bland annat pga problem på jobbet. Har en dålig chef som inte behandlat mig bra, enligt mig.Sen har det varit en del problem med barnen så jag har inte tyckt att nåt varit roligt. Då har jag tänkt att jag lika gärna kan dricka. Vilket gjort att jag mått ännu sämre, trött och känner mig allmänt seg i huvudet. I helgen som gick var det mer eller mindre katastrof så nu känner jag att jag måste ta tag idet för att må bättre. Har tänkt att jag börjar med 1 månad, jag har ofta satt för höga mål tror jag. Jag siktar på 3 månader men tar en i taget och även 1 vecka i taget. Jag måste lyckas för min egen skull nu!!! Tack för att du bryr dig kram

Hejsan i Kaffestugan! Har inte haft ork idag att koka på nåt kaffe. Men sitter då vid datorn här i mitt kök och är nykter och alkoholfri. Vanligt vatten ur ett normalstort glas går ju hur bra som helst att dricka det med. Funderar på om jag ska ta och frossa på något gott som kanske lite nyponsoppa om en stund kanske. Men har inte bestämt mig för vad det få bli till kvällsmat. Kanske en kopp te och rostat bröd med smör på för en gångs skull var en tanke jag nu fick. Men vi får väl se vad det blir för nåt, kör då hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha det gott mina vänner!

Det har varit jobbigt nu på eftermiddagen. Jag var så himla trött på att vara trött och energilös alltså. Började känna mig allt mer värdelös och oduglig. Hade så stark vilja till att gå utanför dörren och kanske bara cykla en liten sväng. Men det fanns ingen energi alls. Hade jag haft vin, öl eller nåt annat med alkohol hemma då vet jag nog inte om man hade klarat av den uppgivna känslan och varit nykter och alkoholfri nu i denna stund. Men jag gick och lade mig en liten stund och som av en Herrens gåva fick jag sova några timmar extra vilket jag då är tacksam för. Det gäller att inte ge upp i första taget tydligen. Tänker att det gäller att hålla i och hålla ut i allt, stort som i smått som kan vara av vikt för att man nyktert ska ta sig fram alltså.

Ha en fin kväll!