Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie Jag tar också D-vitamin under vinterhalvåret för att känna mig mindre nedstämd. Och känner jag mig extra låg brukar jag ta en kur rosenrot. Den funkar svinbra på mig, placebo eller ej. Plus att jag har SNRI i grunden. Jag har tidigare haft tydliga årstidsbundna depressioner, men värst är det då på våren när ljuset kommer tillbaka konstigt nog. Ut och traska i ur och skur är bra för mig också, så att ha hund är en friskhetsfaktor på många nivåer. En hund skulle du skaffa dig @flarran 🥰 Sällskap, glädje, kärlek, närhet, motion och omvårdnad i ett!

Kram 🐘

Vad fina ni är som har svarat. Jag uppskattar det jättemycket. Amanda, hsp-metal, tombor och lora.
Jag har inte varit inne här på ett tag men jag har inte druckit. Så det är väl snart 2 månader utan alkohol. Jag är stark (som en vän sa till mig). Jag har slutat med antabus, jag slutade gå till beroendemottagningen för jag blev så frustrerad och ledsen över att inte få någon hjälp och skam och allt som följde med övervakade urinprover.

Tyvärr har jag börjat få den där känslan av att vilja släppa och slappna av igen. Min hjärna slutar aldrig. Jag blir så trött. Har debatterat flera dagar med mig själv om att köpa något eller inte. Jag var lite naiv för det har gått rätt lätt den här gången (har inte känt något större sug) förens nu. Så det är väl därför jag skriver här för att påminna mig själv.

Lora - tack så mycket. Det är absolut trauman och känslor och min oförmåga att hantera känslor som är bakgrunden. Det är sant - jag känner inte mig själv för jag undviker att känna med alkohol och droger... jag vet inte vem jag är och det är läskigt.

Poddtips: ”Beroende med Sanna Lundell”. Åtta 30-minavsnitt, med olika typer av beroende, intervjuer med drabbade, forskare och terapeuter.

Kram 🐘

@Se klart Tack för hälsningen ❤️

@Flarran Hej igen. Har du provat att ta D-vitamin? Det har verkligen tagit udden av min höstdepression/orimliga trötthet. Jag köper kapslar av Bio Salma för en hundralapp typ och de räcker i sex månader. Kanske kan vara värt att prova? Jag äter dem från sept till maj. Om det är placebo som gör mig piggare så är det värt 100:- ändå 😂😂😂😂

Hejsan! @Andrahalvlek, Du är så positiv så att en dystemiker som jag nästan blir lite full i skratt ibland. Det är är inte dåligt det. Har funderat lite på varför jag förutom mina andra knepiga psykiska deldiagnoser och sånt, har problem med extra nedstämdhet och deppkänsla om hösten och får en jobbig sänkning av mitt redan trista humör, när man går från sommar till höst och till mörkare tider. Känner ju till att det har med minskad tillgång till solljus att göra.

Men tror att det också har att göra med barndomen och den svåra skoltiden då man bland annat var psykiskt mobbad och väl utfrusen på något sätt. Jag såg det därför som att allt roligt liksom tog slut varje gång skolan startade efter ett sommarlov och hösten anlände och sommaren bara försvann.

Var ju rätt mobbad jämt, vilket väl delvis berodde på mitt eget beteende att jag var tyst och inte vågade att säga ifrån, utan drog mig undan och satt i ett hörn för det mesta. Detta då jag blir stressad av folksamlingar och höga ljud med mera som väl var situationen i klassrum, vilket väl för mig inte var direkt optimalt alltså. Hade därför svårt att koncentrera mig på att lära mig prylar, så då blev ju betygen därefter och det höjde väl inte direkt motivationen. Sedan har jag ju jämt haft social ångest som kan komma lite när som helst. Trist nog även i situationer bland folk som jag känner bra igen.

Men nu i stunden här i köket känner jag mig helt okej och solen den skiner ju faktiskt fint utanför mitt fönster i stunden. Så då ska man väl inte egentligen gå och tänka på kommande ruskväder och deppa i förskott. Men som nykter och alkoholfri kan jag i alla fall tackla den dagliga depressionen en aning bättre och det är man då tacksam för. Trist nog nu när det är fint väder så har jag ingen energi alls att ens gå ut med ett par soppåsar, men ska försöka med det ändå senare.

Har faktiskt även funderat allvarligt på att när jag har bättre ork så ska jag ta mig iväg till nån butik i stan som har vettiga regnkläder till skapligt pris för att vara redo och ha dessa med i ryggsäcken. Måste väl även få tag i bättre och bekväma skor inför höst och vinter också, men ska man ha riktiga grejer som man ju behöver för att trivas, så kostar det ju en hel del också. Tycker även att det är jobbigt att handla kläder och skor har ofta förutom social ångest även beslutsångest i butiker.

Det finns ju billiga bra prylar att köpa på nätet, men brukar alltid vilja kunna prova saker på plats direkt så man slipper krångla med returer liksom. Det är så mycket att tänka på jämt och jag har ett heltidsarbete med att liksom bara orka existera rätt så ofta. Men alkoholfri det är jag då även idag vilket väl är ett mindre mirakel egentligen efter så många års missbruk. Förresten, @Carisie, det var kul att du också tittade in en sväng här i dag kompis, sånt uppskattas.

Ha det gott mina vänner!

@Ny dag Din första ”lediga” helg från maken kommer bli en utmaning. För det är då du brukar ta dina återfall. Att du skriver om det här minskar sannolikheten att du faktiskt tar ett återfall. Så skriv, skriv, skriv. Har du tittat på SoberLeon på youtube? Hans dialekt är hemsk, men det han säger är klokt. Titta på honom från och till i helgen så kommer det att gå galant.

Allt man övar på blir man bättre på, och nu ska du öva på att vara nykter när din man är bortrest. Efter fjärde-femte helgen då din man är bortrest så kommer du undra hur du kunde tycka att det var så svårt. Jag lovar!

Kram 🐘

Jag ville inte heller säga ”aldrig mer”, det kändes så definitivt. Så jag tänkte istället ”inom överskådlig framtid ska jag inte dricka”. Otroligt flummig bortre gräns, som flyttar sig framåt hela tiden. Och rätt snabbt landade jag i en känsla av befrielse, att jag faktiskt slipper dricka. Slipper vara slav under det begäret. Kan ägna mig åt allt annat. Leva livet 🥰

Kram 🐘

@livima Välkommen hit! Jag och många fler här på forumet har slutat ”spontant”, som det brukar kallas när man slutar dricka utan hjälp. Jag vill inte heller gå på AA-möten. Och jag var inte så långt ner i missbruket att jag behövde hjälp av arbetsgivaren att få behandling tex. Jag fick bara nog, och jag förstod vartåt det barkade. Jag backade från stupets kant innan jag ramlade ner till den totala botten.

Det man dock behöver lära sig är hur alkoholen påverkar våra kroppar och hjärnor. Man behöver lära sig lite olika strategier för att hantera sug och risksituationer - och skapa nya nyktra vanor. Man behöver också en form av gemenskap, med likasinnade, som man kan stöta och blöta vissa frågor mer. Där fyller forumet en viktig funktion. Och det är en strategi som funkat för mig i 4,5 år nu, tjoho!

Kram 🐘

@B.Å tack för tips! Jag hittade också Recovery Elevator podd - många avsnitt att lyssna på!

Tre veckor. Ambivalent är väl ordet just nu. Inte angående själva drickandet. Det går bra. Jag mår mycket bättre. Sover bättre, har i princip ingen ångest längre, noterar nya saker och börjar bli sugen på att göra nya saker och har energi till det. Det jag är ambivalent inför är hur jag ska angripa den fortsatta nykterheten. Vart man än vänder sig så säger alla "gemenskap, aa, möten" osv. Det här forumet är ju en form av gemenskap men gör ni alla något mer? Kommer jag inte klara mig utan gå på möten? Är det min defekta hjärna som försöker intala mig att det här kommer gå ändå? Jag har lyssnat på tillräckligt många poddar för att fatta att alla tror att de klarar det själva men att det sen visar sig att de inte gör det. Min plan är att jag ska ta hjälp av psykolog (när jag vågar försöka igen) men jag har ingen önskan att gå på möten. Jag vill inte ge vare sig alkohol eller nykterhet en större plats i mitt liv. Min önskan är att nykterheten ska vara självklar och att sitta och prata om den hela tiden känns främmande för mig. Inte för att jag vill släta över det utan för att jag inte vill ge det plats. Samma är det eg för mig angående att räkna dagar. Jag registrerar mina dagar i en app men eg gör det inget för mig. Jag blir inte peppad av det. För mig är det viktigare hur jag tänker om alkohol och att det har ändrats än hur många dagar jag varit utan. Att räkna hur många dagar jag "lyckats" signalerar för mig endast att det skulle vara fråga om en kamp och det är ju precis det jag inte vill att det ska vara. När jag skriver detta klarnar det i fråga om vad jag vill göra och framöver ska jag istället för att fokusera på löften och registrera dagar skriva ner något varje dag om vad jag vunnit på att inte dricka eller om jag noterar ett ändrat tankesätt. Kanske är det inte så stor skillnad haha. Alkoholen/nykterheten får samma utrymme som med det andra synsättet kanske men det är en liten skillnad i tanken för mig. Fokusera på vinster istället för antal dagar.
Ha en fin dag!

@Ny dag Härligt att höra! Vi kan inte regissera vårt förflutna men har fritt spelrum över att skapa förutsättningarna för vår framtid, vårt imorgon och till och med närmaste kvarten. Skapa ett sceneri utan alkohol. Vad gjorde du och vad njöt du av innan? Återskapa tillvaron som den var. Fyll den med saker som var så roliga innan.. före... vem är du idag. Vad vill du ta med dig? 🩷

Jag har återupptagit att läsa pappersböcker, börjat sminka mig igen, fixa håret, träna och ägnar mig mycket åt att vara "här och nu" och skapa mitt bästa jag i en tillvaro jag trivs i.

Unna dig nåt lyxigt! Jag ska unna mig en ansiktsbehandling hos mamma. 🩷 Älskart!

Även jag borde dragit i handbromsen tidigare för att inte hamna här. Men vet du - jag är glad att jag hamnade här ändå. Saker händer av en anledning och det är allt skit som lett mig hit... där jag står idag och är relativt nöjd med tillvaron. Det hade kunnat vara värre 🫥

Njut av dagen nu ❤️

@Carisie 🤣 Jamen självklart. Snacka om hjärndimma. Denna hjärnan SKA repareras. Går bara väldigt trögt…

@Ny dag god morgon!

Åh att ”aldrig mer dricka” kan bli så jobbig tanke, jag brukar försöka mota bort den direkt och istället tänka att ”idag” har jag bestämt mig för att inte dricka”.

Sen tycker jag om att sätta mål, hittar massa fakta om vad som händer i kroppen/hjärnan osv när man avstår. Efter 4-8 veckor kan levern bli helt återställd (då bestämmer jag, det måste jag unna mig) efter 3 månader börjar det hända saker i hjärnan (spännande, det vill jag utforska!) osv.

För mig är det skit att tänka ”aldrig mer” fast jag vet att jag aldrig mer vill tillbaka dit jag varit. Därför försöker koncentrerar mig på ”just idag” och även på hur mina beslut kan påverka min morgondag…för just imorgon har jag ingen lust alls att bli sugen på mitt ”första glas”. Det kommer ju bara sabba mina planer, jag måste unna mig själv att få uppleva allt det där fantastiska som väntar runt hörnet.

Önskar dig en fin torsdag. Kloka beslut belönas med underbara morgnar 🥰 och vi gör det här tillsammans ❤️

@Carisie 🙏 Dina rader hjälper mer än du anar! Önskar jag hade backat inan det gick så långt som det gick precis som du❤️👍! Men, bättre sent än aldrig! Denna höst ska bli en förändringens höst! Mot en ny ”ny dag”! Jag njuter nu eftersom jag inte drack igår! Bara en så sak!!!
Idag ska jag in till stan och passa på att unna mig något onödigt som jag ka ha på mig och som en påminnelse om att jag är nykter nu och framåt 🙏✅🌱

@Vinägermamman Alltså det var bara en liknelse när hjärnan inte är med på tåget. Hjärnan är inte med på tåget när det kommer till alkohol heller. Jag menar hjärnan tänker ju inte "HEY ... stopp - det där giftet ska du inte hälla i dig" 😂

@Berit L Hej och välkommen hit. Tack för dina rader🥰
Vad bra att du börjat trappa ner. Skriv och läs mycket här. Finns många kloka erfarenheter att ta del av här! Allt gott💕

@Flarran Regnkläder och vinterskor får du skriva upp på inköpslistan! Då är du redo för hösten och vintern 🤩 Men vi har först några härliga veckor förhöst framför oss. Då solen står lite lägre, morgonluften är kyligt krispig, löven börjar gulna och vissa blir röda. Jag älskar den friska, höga luften på förhösten. Och för mig är höst nystart, jag lever mentalt kvar i barndomens årstidstänk.

Och tänk vad lite nattsömn kan göra underverk - du kvittrar nästan som en lärka 🥰

Kram 🐘

@Ny dag Så skönt för dig att maken är med på tåget! Jag hade aldrig varit där jag är idag utan stöd av min make. Att berätta allt. Vilket ju jag gör beträffande allt annat. Alkoholen har belagt mig med munkavle av skuld och skam - men NO MORE!

Heja dig! Om jag kan så hjälper jag mer än gärna till och bildar mur! 🪨

@Carisie Tack för pepp. Nä jag ger inte upp! Är nog lite trög; hajar inte hur kärlek kom på tapeten🤔
Kram 🥰

@Himmelellerhelvette Grattis till det nya jobbet! 🥳🥳🥳 Ännu ett lyckligt exempel på att även om det känns motigt så löser det sig till det bästa. Jag tror på ödet, att det finns en mening med typ allt som händer. När allt känns nattsvart förstår man det inte alls, men i backspegeln efteråt förstår man det desto mer.

Kram 🐘

@Carisie Jag tänker 🙅‍♀️, blivit lurad förut men inte denna gång. Pratande med maken om att jag har det kämpigt och behöver stöd. Fasiken vad utmattande det är att ha en pågående fight i hjärnan. Är helt slut när kvällen kommer och sade till maken att ta det lugnt med mig för jag är sårbar nu, adjävulen vill inget annat än att jag viker ner mig och jag behöver stöttning nu på hemmaplan….

@Ny dag God morgon vännen 🩷 Det var väl själva fan vad hin håle jävlas med dig idag. Skicka hit hen så ska jag ge hen en box på läppen 👄🥊

"Får"? Funkar förbud på dig? På mig funkar det inte - jag blir obstinat och mitt inre jag (som är en liten blond flicka med pannlugg vilken är envisare än vilken åsna du än kan tänka dig) skriker "JAG GÖR VAD FAN JAG VILL NÄR JAG VILL OCH DU KAN INTE STOPPA MIG!!!!!! 😂😂😂 Så just "får" eller "får lov" funkar typ sämst på mig.

Vad funkar för dig? Vill? Kan? Behöver? Kan du ändra mindset till nåt som funkar för dig. Typ
"Jag har alkoholallergi så jag KAN inte dricka"
Eller "Jag vill inte dricka för jag vet att jag inte kan sluta och det kommer att ta mitt liv till slut" eller "jag behöver inte dricka för kroppen behöver inte alkohol för att överleva"?

Finns det någon. Tankebana du kan möta upp de här tankarna för att avleda hjärnan? Styrka & mod syster! ❤️

Dag 16. Funderingar… Mina tankar på att jag aldrig får dricka mer är jobbigare denna gång än tidigare. Varje dag, ofta flera gånger om dagen, kommer tankar på att om/när ska jag få lov att ta återfall? Det är så tröttande men jag vet att jag måste hålla i och s småningom kommer dessa tankar ge med sig. Fasiken 🤬 jag vet att beroendet är lurigt men… hursomhelst, aldrig glömma, aldrig ta första glaset!

@vår2022 God morgon ☀️
Ja jag kunde inte sagt det bättre själv. Vad fan har man hållit på med i så många år och liksom inte tänkt tanken att det skulle vara bra att lägga av? Mer än att man kvidit "aaaaldrig mer" dagen efter bara för att smyga på det på em/kvällen igen?

Ja det blir mysigt men jag äääääär ju en sån förbannad "home body". Jag skulle kunna gå hemma i veckor utan att lämna huset mer än nödvändigt! Mitt hem är min borg 🏰😂

Ja brödet ska bli gott. Med kaffe. Det blev ingen omsomning här - maken vaknade så det är småprat och mys här ❤️
Det blir måleri, packning och massa kramar och pussar till bussen går kl 17.55 idag.

Jag önskar dig en fantastisk dag. Kram! ❤️

@B.Å 😂 Håller med. Kvällsrutinen i badrummet är en fröjd numera, rengöring, serum, nattcreme och sedan tänderna. En ritual där jag känner 🙏 över dagen och att vara nykter. Detta är en nya vana✅