Senaste kommentarerna i forumet

Jag försöker ruska tag i mig själv, säger ”vakna, hallå!!! Så här kan du inte fortsätta ” men budskapet går inte in.
Kan verkligen skriva under på kidnappad hjärna. När jag försöker skapa inre motivation styrs dom tankarna bort.
Jag är som i en konstant diffust tillstånd.
Samtidigt, när jag nu sitter och skriver, inser jag att jag inte har några mål med mitt liv och min tillvaro för närvarande. Och därmed saknas drivkraften och motivationen.
Jag har kunskap om alkoholens skadeverkningar. Jag vet precis vad som händer i synapsklyftorna när man tillför alkohol. Jag vet att jag pga ökande och långvarigt intag förändrat balansen för ett antal signalsubstanser. Jag vet också att risken för många andra sjukdomstillstånd ökar. Men uppenbarligen räcker inte den vetskapen som motivation…hua

Det där är svårt. Min man, nu nykter sedan 2 år tillbaka, förstår inte alls att hans tidigare beteende, svek, lögner mm påverkar mig fortfarande. Det är inte så att jag är orolig för att det ska hända igen, men jag kan inte heller helt släppa hur lätt han tidigare haft för att ljuga för mig, om stort som smått. För honom är det nuet som betyder något, han vet vilket arbete han gjort och gör med sig själv och hur säker han är på sin nykterhet och sitt mående. Jag behöver lita på honom kan kan "bara" göra det. Jag vet att OM han börjar dricka igen tar det lång tid innan jag kommer att märka det, han är duktig på att dölja det. En risk jag får ta. Det är ett ständigt arbete för mig, att inte låta det oroa mig eller påverka mig. Det känns bra, det vi har.
En del saker får man nog bara släppa, saker som sagts på fyllan, innan självinsikten slog till. Det kan vara smärtsamt, men jag försöker se det som att det var den sjuke alkoholisten som pratade, beroendepersonligheten. Jag tror också på samtalshjälp, tillsammans och enskilt. Här där jag bor finns tyvärr bara en så kallad utbildning att få för anhöriga, inte några samtalsgrupper eller liknande. Men vi har tagit hjälp tillsammans, som varit bra, och min man gick länge hos alkoholterapeut och har nu regelbundna möten med AA och ACA.

Ha en fin resa Carisie, jag gillar inte heller att packa (men det går lite lättare nu när jag medger det för mig själv). Grattis till din nya härliga och kloka tråd ❤️

@Natalia Önskar dig en fin dag, förhoppningsvis med lite vackert augustisolsken.

@prinsessa Att stanna vid en enhet är mycket bra 😍

@Carisie Jag skall sålunda mig över till dig och läsa.

Dag tre på jobbveckan. Veckan har börjat bra men lite för intensivt. Fokuserar på tillräckligt med sömn och bra mat, samt återhämtning så gott det går. Jag vill behålla mitt goda mående från ledigheten så länge jag kan. Dagar helt utan alkohol hjälper verkligen till med detta.

@Ny dag Vill bara kika in och säga att jag gläds så med dig nu❤️

Oj vad jag känner igen delar av detta som ni berättar. Jag inledde för några år sedan en relation med en kvinna, som jag tyckte var helt fantastisk. Vi gifte oss och hade det grymt bra på alla sätt nästan... Hon drack på ett sätt som för mig kändes udda, hon kunde dricka på helgerna så hon var full från fredag till söndag. Hon skötte alltid sitt arbete, högstatus jobb. Så småningom så drack även jag mer än vad som var nyttigt, mådde dåligt över detta. Försökte diskutera tankar kring att vi borde skära ner / sluta men fick aldrig gehör på riktigt. Åren har gått och det har långsamt blivit sämre i våran relation. Alkoholen viktigare och det har påverkat mycket negativt. Mina barn har tagit avstånd från henne vilket även i praktiken omfattar mig. Jag sökte hjälp här för ett år sedan, från andra sidan, vilket fick mig att börja fundera kring vår relation. Nu under sommaren har detta eskalerat på alla möjliga sätt och jag tvingades att inse att jag måste rädda mig själv, då jag annars skulle stå utan mina barn med en trasig relation som innehåller missbruk. Jag har lämnat och vi ska skiljas. Världens jobbigaste beslut, att lämna någon som man älskar. förstår nu att mitt alkoholintag var starkt kopplat till relationen. Mycket skuldkänslor nu, tvivel etc.

@Flarran Halv nio är på tok för tidigt. Och att vara vaken mitt i natten ger ångest. När jag började jobba medvetet med min sömn senast, för drygt 2,5 år sedan, så satte jag läggtid 01 och upp 07. Man får vara enveten, låta det gå minst två veckor med de tiderna. Sen kan man utöka sömntiden efterhand, utöka med max 30 min per två veckor. Det är verkligen inte gjort i en handvändning, man måste ha tålamod.

Det finns en del poddar med prat som man kan lyssna på vid insomning, tex ”Somna med Henrik”. Vaknar man mitt i natten kan man sätta på podden igen. Försöka koncentrera sig på vad som sägs. Själv hade jag ljudboken ”Skål tamejfan” som insomningshjälp. Finns på Storytel. Jag lyssnade nog på den totalt 35 gg, en snutt varje kväll. Mycket bra repetion. Bra bok och bra röst att somna till.

Kämpa nu! Vi tror på dig! Och du måste tro på dig själv - din inneboende drivkraft ❤️ Jag tror själv inte på gud, men jag tror på varje människas inneboende drivkraft. Den kan dock vara svår att få kontakt med periodvis.

Kram 🐘

@Varafrisk Förstår att du är ledsen 😢 Pensionssystemet suger för alla de kvinnor som under många år jobbat deltid för familjens skull. Om gubben dör står man där liksom. Plus att väldigt många lever kvar i relationer som är destruktiva. Av ekonomiska skäl. Och eftersom det är kvinnor som drabbas pratas det inte så mycket om det i samhället. Inte tillräckligt mycket i alla fall.

Just därför blir jag så provocerad av ”soft girl”-trenden, där unga kvinnor berättar om sitt ”hemmaliv”, då de blir försörjda av en man. Ekonomisk jämställdhet är så viktigt! Jag blir varm inombords när jag hör min äldsta dotter prata om sin och sambons ekonomi. Hon gör alla rätt! Hon vill inte kalla sig feminist, men när jag hör henne prata är hon verkligen feminist. Precis som sin mamma.

Kram 🐘

Godmorgon!
Kikar in och önskar en fin dag 🥰

Så är det då mitt i veckan och Onsdag har det blivit igen denna sensommardag. Tänk att jag lyckades att ta mig iväg och simma igår, efter att dessutom ha cyklat några kilometer. Det kunde man aldrig ha trott skulle bli gjort bara nån timme före kraftprovet ifråga. Handlade gjorde man också, så nu behöver man inte gå ut på en vecka om man inte vill eller orkar. Men man skulle kanske inte ha varit stursk igår och påstått att alkoholdjävulen hade tagit semester.

För det tycks den fule faen ha hört och motbevisat då man under natten börjat tvivla på vad det är för mening med att vara duktig och kämpa på nyktert då det inte tycks bli bättre än så här då mitt psykiska mående och sömnproblematiken inte har lindrats något speciellt. Jag gick och lade mig tidigt omkring halv nio igår och sov fram till omkring halv ett i morse och vaknade med ångest, oro och nedstämdhet över att inte kunna sova fast jag hade följt all världens expertråd på den punkten.

Men lyckades hur som helst efter att ha tagit ett par lugnade piller man har utskrivet mot oro och efter lyssnande på lugnade meditationsmusik sova två timmar till och vaknade sedan igen och kände mig bara så himla trött på skiten. När jag förra året den här tiden precis som så många år tidigare bara drack alkohol dygnet runt så tänkte jag inte så mycket på sådana här saker som hur jag sov eller inte. Framtidstänk fanns inte heller som oroade. Men nu har man ju liksom fått igång den logiska delen i hjärnan medan känsloavdelningen med spontan glädje och kanske en gnutta hopp även tycks hållas på plats.

Det är bara att bita ihop och vandra vägen fram tills man inte längre behöver gå alls. Kan säkert bli några år äldre än man skulle ha blivit om man bara fortsatt att dricka som man gjorde tidigare. Men någon glädje och livslust känner jag då inte alls i stunden. Nedstämdheten och logiken finns nu klart levande inom mig och hade det funnits alkohol i huset så hade jag i denna stund då inte suttit och druckit ett glas vatten. Man kan väl inte heller påstå att brevet från läkaren efter senaste blodprov förhöjde stämningsläget heller då han skrev ord om kanske lite slitna njurar då en del världen såg dåliga ut och han ville ta om en del prover.

Har nu börjat förstå bättre varför min kusin inte orkade bry sig om att besöka läkare för att kanske få nya piller och besvärliga vårdinsatser för glädjen att leva utan kanske känslan av liksom någon större anledning till det. För att kunna hålla fast vid nya hälsosamma rutiner krävs då rätt mycket motivation och känsla av att det ändå finns en mening med att kämpa. Har inget som ligger på eller någon i hela världen som skulle märka om man bara drog sin sista suck vi detta köksbord. Borde väl nu ändå ta min blodtrycksmedicin så att man inte får nån stroke och bara ramlar av stolen kanske halvförlamad på grund av stegrande blodtryck som kan komma om nån timme.

Allmänläkaren på vårdcentralen skrev om att han på grund av mitt vid senaste testtillfället ett något förhöjt blodtryck vill att man ska ta hemmablodtryck under väl ett dygn. Detta så att han därmed kan se fluktuationer i blodtrycket under 24 timmar och då gå vidare med kroppsliga undersökningar. Men här kommer ju min Dystymi, depression och allmänna psykiska mående in i bilden. Har ingen lust att kämpa längre för inget alls liksom. För nu går det ju även mot höst som för mig bara är ett enda stort tungt och grått mörker som gör mig så tungsint på det sätt inget piller kan medicinera bort eller göra något åt ens i kombination med nån liten sporadisk pratstund då och då kanske hos psykolog så att säga.

Har nu i alla fall åter igen dragit upp persiennerna här i köket och släppt i en nypa luft. Nu har man snart gått varvet runt och analyserat sig själv från barndom till nutid och väl någonstans förlikat sig själv med sitt öde och sin tillvaro och väl även funnit en slags frid inom sig i alla fall. Skulle jag i stunden få en exploderande hjärtattack så skulle jag nog tacksamt bita ihop och ta det som det kom och nog mest se det som en Herrens gåva. Vet att man inte ska tänka tungt och dystert. Men det är väl lätt att säga för de som slipper gå i mina skor så att säga. Nu sade mig magkänslan att det är dags för en kopp med varm choklad och några goda smörgåsar som har blivit lite av en ny-nykter rutin.

Vet inte varför man bryr sig och skriver en massa tok som känns rätt meningslöst stundtals, men alltid kan det väl roa någon och vem vet, kanske vill Herren ha det så, men trött på skiten det är man då och förstår så väl de som bara ger upp den nyktra kampen. Men har då inget alkoholsug så vandrar väl vägen fram alkoholfritt ännu en stund och kanske blir denna timme till en hel dag och sedan börjar allt om igen. Man ska hålla fast vid sina rutiner och nöta på för då blir det bara bättre och bättre dag för dag som man väl hört. Men inte är det lätt heller. Men långt där borta nånstans i fjärran kanske det eventuellt lättar en aning och sedan kan man kanske till sist se tillbaka på alla knepiga ord och tankar man haft med lite djupare förståelse på något sätt kanske.

Ha det gott mina vänner!

@Ny dag @Varafrisk @Carisie
Tack snälla, rara ni för Altstadt och er omtanke❤️
Orkar inte beskriva min livssituation riktigt men kan väl nämna följande, som är en jättestor anledning till att jag har alkoholproblem. Har under ganska många år varit arbetslös/utbränd/utförsäkrad. Har eget företag men sysselsättningsgraden är väldigt låg. Jag arbetar hemifrån och ensam. Jag är en extrovert person som inte mår bra av att vara ensam. Jag jobbade hårt för att komma tillbaka på arbetsmarknaden och vara nära att lyckas i vintras. Att jag har fallit tillbaka med A är till största delen en konsekvens av den besvikelse och uppgivenheten som jag kände efter detta. Så här är jag nu.Kan inte uppbringa motivation eller drivkraft att ta tag i situationen. Finns annat att skriva också, men det gör jag kanske en annan gång. Och, nej, jag ger inte upp. Nån gång blir den sista. Och tack för att ni finns och stöttar❤️

@Påvägmothälsa Fantastiskt bra! Jag intog en enhet igår och känner mig nöjd med det. Dricker gott kaffe! Snart dags för jobb!

@Sisyfos ❤️ Jag tänker att rinnande vatten var något som fanns i mitt hem sedan lång tid före badrum och toalett. Det var ju faktiskt lyx att ha järnspis för när strömmen gick kunde man alltid laga mat och det var varmt i köket. Skafferiet var ju också lyx.

Idag är jag riktigt riktigt ledsen. Ont i magen. Igår var jag på banken. Och det var långt ifrån upplyftande. Har man som jag varit lågavlönad och inte jobbat så mycket heltid så blir pensionslivet inga sötebrödsdagar precis. Har inte heller mycket sparat. Så länge vi är två kommer det väl funka men om min man dör före mig så kommer det inte gå. Så det blir att jobba heltid de resterande åren av yrkesverksamt liv😢

Onsdag morgon. Tredje dagen tillbaka på jobbet, det är lite sömnigt idag. Sover gott när jag inte intar enheter, och har mer energi. Skönt! Nu skapar vi en bra dag. Min blir utan enheter.

Hej 👋🏼 Ville vara kika in och kolla hur du mår. Jag har noterat din frånvaro och det blev lite tomt och tyst 🤫 Hoppas du mår bra och att inget dåligt har hänt ❤️ Jag vet att man måste ta en paus ibland och få lite helikopterperspektiv 🚁

Det var bara det liksom. Lite kärlek och omtanke ❤️ Kram

God morgon ☀️
Vaknade när gubben åkte till jobbet och bestämde mig för att dricka en kopp kaffe i sängen och läsa lite. Ligger och förbereder mig mentalt för att gå & hämta resväskan 🧳 på vinden. Inte för att själva hämtandet är särskilt ansträngande utan att jag hatar att packa och att resa bort utan maken. Men ibland är det liksom bara nödvändigt att se till resten av familjen.

Idag ska jag färdigställa en av hallarna jag målade klart igår. Ställa tillbaka möbler & hänga upp tavlor - alltså det blev så fint med den nya färgen - ungefär samma som bakgrunden här faktiskt. Någon alkohol kommer jag inte att servera mig eller maken heller för den delen ☺️ Han sa igår vid middagen att han tycker det är skönt att "vi inte dricker som innan". Han syftade då till de där enstaka ölen eller vinskvätten i veckorna som ledde till fre-sön i alkoholens tecken. När man dricker på helgen känner man sig ju aldrig utvilad på måndagen. Apropå ledig helg: det ska bli så skönt med nytt jobb och nya rutiner! Allt kommer att falla på plats med träning och sånt. En liten promenad blir det också varje morgon och eftermiddag ☺️

Nu ska jag läsa min bok tills det är tillräckligt ljust för att måla- ha en fin dag allihopa 🩵

Dag 18

Bra gjort, att du flyttade. 🌟 Det är det enda rätta. Sen med tiden vet man inte vad som händer, men du har frigjort dig själv från ett liv du inte vill leva. Även din dotter får med sig din styrka, som visar att man inte ska ” stå ut” med ohållbara situationer. Ett varmt lycka till.

@Flarran Heja dig kompis! Riktigt bra jobbat med både cykling och simning idag 🤩

Sömnen kan vara kinkig att få till, men med fasta tider då du lägger dig och går upp, och om du tar max en timmes tupplur innan 15, så tar det några veckor innan den reder till sig. Nu har du inga gifter i kroppen som ställer till det.

Försök tänka ”skönt att vila kroppen och blunda” istället för ”hoppas jag somnar nu”. Oro för sömnen gör det bara svårare. Bli inte heller irriterad om du vaknar mitt i natten. Kan du lyssna på radion eller nåt då lite lågt? Ligga kvar i mörkret med slutna ögon.

Kram 🐘

@Ny dag Jättebra vanor 🤩 Att ha tät kontakt med forumet har varit ett vinnande koncept för mig. Då påminns jag naturligt. Ungefär som att man som AA behöver gå på möten regelbundet. Det håller oss ödmjuka inför missbrukets krafter - och ger oss bra repetition!

Kram 🐘

Mina ”15 min styrka innan jobb” börjar ge resultat. Min rygg protesterar inte längre när jag lyfter in 24 kg lillprins i hundburen i bagaget. (Han vägrar hoppa in.) Och när jag bär matkassar från bilen, hem till porten och uppför trapporna kan jag spänna biceps litegrann på ett bekvämt sätt för att avlasta armbågarna. Även handlederna är starkare, så det räcker att pausa en gång jämfört med tre-fyra tidigare. Tjoho!

Det är precis därför jag vill träna styrka - för att underlätta i vardagen 🤩 Efter 50 år fyllda förtvinar musklerna om man inte tränar styrka. Men det är aldrig för sent, till och med 100-åringar bygger muskler om de börjar styrketräna.

Efter nästa vecka är det jobb dagtid mån-fre som gäller i 12 veckor. Dags att fundera över hur mina rutiner för promenad och styrketräning ska se ut då. Jag har dessutom anmält mig till ett fyraveckors-program online med fokus på styrka vid artros. Jag ersätter kanske 15 min dagligen med två timslånga pass per vecka? Suger på den karamellen lite. Provtänker.

Nu är jag ledig ons-tor, nice 🥰

Kram 🐘

Kram 🐘

@Lilith Hur menar du? Hänger inte riktigt med. Kan man bli av med körkortet om man söker hjälp?

Jag har nu flyttat och mår Såå bra i lägenheten. Dottern har varit här ett par gånger och kan nu tänka sig bo här varannan vecka. Jag tänker att det är en bra början, hon behöver vänja sig vid tanken. Nu äter hennes pappa medicin och hon hoppas förstås att han håller sig nykter. Jag tror ju inte det och jag kommer aldrig släppa in han i min lägenhet, är så nöjd med min flytt.