Senaste kommentarerna i forumet

@danisa bra jobbat! Och fint att du hittat en orsak till att du druckit. Att släppa på krav och stress är till stor hjälp om man kan vila i det. Fortsätt kämpa! I morgon vaknar du till en ny dag men klart huvud och utan ångest. Kaffet smakar så gott också! Kram 💛

AA-möte idag. Tema sinnesro och kärlek. Kärleken eller hatkärleken till alkohol finns nog alltid kvar. Problemet är ju att kärlek så får man bra saker tillbaka det får man inte av alkoholen, Onsdag kl 12 skall knappa 300 betyg vara inlagda. I åk 8 ser det hemskt ut. Har en inlämningsuppgift som många struntar i att lämna in så det blir ju feta F.

@sårad ❤️ tack
@Ullabulla du har antagligen helt rätt!
Så hörde en ny vän av sig o vi drog på roadtripp bland magiska landskap så blev den här dagen toppen istället ❤️
Jag måste sluta isolera mig!

Har försökt med det mesta. Upp tidigt vid samma tid och ut på promenad, inget kaffe efter lunch. Har lite problem med min sköldkörtel och B12-brist och det kan ju också påverka.

Acceptans och ödmjukhet.
Jag ringer, och vi pratar en stund om allt möjligt. 😊 Mitt ex och samtidigt min vän och jag.

Och sedan - jag ska till grannen, köpt ett flak, så du vet ... Sköt om dig, ha det bra.
Aha, det är en sådan dag. Sköt om dig, vi hörs en annan dag, säger jag.

Skulle det ha varit några år sedan, hade responsen av mig varit en annan. Totalt en annan kan jag lova.

Bland annat kunskap om beroende har gjort sitt samt ett evigt rabblande om sinnesrobönen.

Kram.
Sköt om er.
🌹🌹

Inser hur stressad jag varit hela den här vintern. Nu när jag lyckats släppa tankar på jobb och krav på mig själv att allt ska vara tipptopp så har sug efter a släppt. Tankarna dyker upp ibland. En slags rastlöshet. Tänker: Vad ska jag nu göra hela lördag eftermiddag? Då kommer tankarna på ett glas vin. Istället fyller jag tiden med allt möjligt och dimper i säng jättetidigt och dödstrött. Funderar om jag flyr från något. Det känns bra ändå att klarat ytterligare en dag.

@Sattva Jo, men det är väl hyfsat under kontroll. Många tider att passa. Tycker att jag har känt mig tröttare under veckan som gått. Jag vill inte vara tröttare igen🥺Jag vill bli piggare så jag orkar göra saker som inte gör att jag känner mig så ensam. Vill gå upp t 75% för att kunna vara ordinarie kurator på jobbet och få tillbaka lite bestämmanderätt. Kanske känner jag mig mindre ensam på jobbet då. Sen förstår jag att det är hälsan som styr fast jag tänker nog även att läkaren vill att jag går upp t 75%. Har inte haft avstämning m chefen på över en månad pga hennes sjukbesök och min sjukdom därför blev tiderna inställda. Hon är ju väldigt upptagen så det är svårt att hitta en lucka. Min son sa t mig idag att jag behöver tömma min hjärna att jag tänker alldeles för mycket. Så är det…

.@Amanda L Tack för din hälsning! Du kan ju läsa ovan vad jag berättat om mig. Det gick bra för min man. För nio år sedan gjorde han en gastroskopi och det var då man upptäckte matstrupscancer.
Jag gjorde en gastroskopi för tre år sedan. Man gjorde två försök få först men det funkade inte. Fick sådana kväljningar så de fick inte ner slangen men vid tredje försöket med lugnande så gick det.

Kram🥰

@Himmelellerhelvette Så tufft när känslorna håller på och spelar en ett spratt 🥺Man vill ju förstå…vad är det som pågår? Varför känner jag si eller så?
Ibland tar jag ett papper där jag skriver mitt namn i mitten. Från mitt namn drar jag streck till olika punkter/namn. Det kan tex vara mitt jobb, min son, dotter och man. Det kan vara ordet alkohol osv. Vid varje punkt stannar jag upp och försöker tänka efter…är det detta som stör mig? Oroar mig? Vet inte om det är hjälpsamt men ett förslag. Mediterar du? Jag hoppas att det är känslor som är snart övergående så att du kan andas dig igenom dem.

Stor kram t dig❤️

@frihetenfinns
Det har gått helt ok, nästan skönt att få ett sug men känna att jag har kontroll. Märker att jag dricker mer vatten idag än tidigare för att inte ens närma mig törstig, för då kommer bilderna på en öl upp.

Jag får för mig att det kemiska redan släppt så nu är det viljestyrka. Även att ett sug efter ett glas alkohol är värst 15-30 minuter. OBS Det här är ingen fakta utan mina teorier! ...men för mig hjälper det.

När jag blir sugen så tänker jag " Ok, drick vatten. Hitta på nåt. Härda ut en kvart!" ... och en kvart är ju hanterbart.

Det här med att det känns "lätt" första dagarna känner jag igen. För mig tror jag det är att Jag var nog mogen/redo för ett uppehåll. För tre veckor sen var jag nog inte det och det hade varit jobbigare....
Sen får vi ju tänka på att det är lördag vi har nog likt Pavlos hundar lärt våra kroppar vad det är dags för då... ;)

Vi fixar den här dagen och vaknar stolta imorgon.

Det som har hjälpt mig med mitt medberoende är anhörigstöd som alanon. Där lärde jag mig att följa sinnesrobönen och släppa taget. Den litteratur man fick köpa därifrån har jag läst av och an i flera år. Det som hände var att jag började bygga upp ett eget liv och därmed slutade leva för honom och kring honom. När han drack blev jag inte längre rabiat men tyckte inte heller synd om honom i hans ångest. Jag fokuserade på mitt helt enkelt, på mina vänner och mina intressen. Det betydde att jag långsamt insåg att han egentligen inte var så stor del av mitt liv. Jag ville inte festa eller ens dricka tillsammans med honom så gick på fest ensam, jag räknade inte heller med att han skulle finnas där i viktiga stunder i mitt liv. Nu har jag nyss lämnat honom, trots att det känns svårt för jag vet nämligen det här med alkoholistens två sidor, den ena underbara människan som man blev kär i och den andra som färgas av beroendet. Men jag tror att jag, trots att det tagit mig 10 år, äntligen vågat lämna relationen var att jag först dealade med mitt medberoende. som jag fortfarande måste deala med såklart. Gränssättning är en stor del av det t.ex. Det skönaste för mig på anhörigmöten var att man inte skulle ge råd utan endast dela med sig av sin egen erfarenhet. Ibland behöver man höra "lämna" men ibland vill man bara att nån lyssnar eller delar liknande erfarenheter. Kram på dig. Välj att göra någonting enbart för dig, det är en bra början.

@Majblomman Vad bra! Haft en härlig dag med en lång löptur och bra musik i öronen, fixat och grävt i trädgården, god middag och nu slappa i soffan och se en film❤️

@Himmelellerhelvette Kan det ha något med att du sagt upp dig som triggar ditt mående? Någon känsla som som du kan koppla till någon situation du inte mådde bra i? Någon oro som triggar igång panik känslorna? Vad tror du känslan av att du känner dig sviken kommer ifrån?

@Monica01
Jag känner igen mig väldigt mycket i det du skriver. Exakt så har jag hållt på och gör fortfarande. Idag är min första dag nykter och det har varit skakigt och ångestfyllt men klarade av dagen på ren vilja. Är glad över att ha hittat forumet.

@Vinäger Förstår att det hade varit kul om det hade varit flera. Tänker precis som du att det var en fredag och mitt på dagen. Tänker även att man kanske är rädd för att någon kan känna igen en.
Om jag hade bott nära Stockholm och om det hade varit på en lördag som förra gången. Jag känner dock inte riktigt samma behov eftersom jag kan gå på NA och AA i min stad. Fast jag tycker det skulle varit kul att träffa dem dom som man skrivit med ett tag.

För oss båda var det en lång och krokig väg t nykterheten men vi gjorde det💪🏻

Ha det fint! Kram🌺🤗

@Brasa IKEA-möbler kan ju verkligen få en att bli galen :)
Dagen har varit sådär, helt ärligt. Hade tänkt skriva ett inlägg om min förvirring inför att på hela veckan inte velat dricka, vad handlar det om? Vad har jag hållit på med under så lång tid som låtit alkoholen vara en så stor del av min tid om det var såhär enkelt, men igår slog ångesten till, vet inte om det är kemiskt på sjätte nyktra dagen (någon som vet?), eller om det var något annat, snurrande tankar, vem är jag, eller tidpunkten på em, wine o´clock, osv. Jag är glad att jag inte gett efter än för det där "normala glaset" som så lätt kan bli flera.
Det är väldigt omtumlande för mig att formulera det här på det här sättet, utan filter, trots att jag är helt sann så känner jag inte igen mig i min egen berättelse om den som "varit nykter i sex dagar", det är som om jag hittar på, det är inte jag! Men jo, det har ju sett ut så i snart sex månader.
Idag hämtade jag en grej hemma hos en kompis och pang, där stod en oöppnad vinflaska på diskbänken bredvid en kruka persilja, en helt vanlig syn i ett hem, och min första impuls var illamående, den andra var att det hade varit gott med ett helt normalt glas vin, och då slog det mig att det var första gången som jag exponerades för alkohol den här veckan. Inte konstigt att det gått hyfsat? Det var inte aktuellt att vi skulle ta ett glas, jag var bara där fram och tillbaka, men det fick mig att inse att jag måste vara försiktig och försöka låta det här ta tid...
Hur går det för dig hittills?

@roppåhjälp Tack för hejarop, blir glad för varje kommentar, faktum är att det har varit en ganska jobbig lördag. Oro, ångest, ännu ingen impuls att dricka något men vilsen i allt det här. Rädd att varken a eller utan a är lösningen, att jag alltid kommer behöva ha huvudet fullt av tankar... hur är din lördag?

Och så hör han av sig och lockar med typ lillfingernageln.
Och vem går all in och gör 90% av jobbet så han inte ska behöva blotta sig.
Jo jag naturligtvis.
Men..trevlig kväll som vänner och nu tillbaka på min trygga plats.

Tänk på det som att du bantar.
När du är hungrig så bränns fettceller.
När du känner dig ensam och ledsen då inser du sanningen och läker.
Finns inga genvägar.
Annat än återgång till det liv du levde.
Ett varv till i torktumlaren.
Och kanske det är så det blir.
Men då kliver du i med öppna ögon

@vår2022 tack för kloka ord och att du pushar mig 🥰 känns bättre igen och suget har avtagit.
En dag i taget är ett bra sätt att tänka, kan vara det som behövs just nu.
Utflykten var mysig och snart väntar filmen.
Hoppas du har en go helg🤗

@frihetenfinns du går först! Du har makten! Hoppas du har en fin lördag ♥️

Hej där i kaffestugan! Har nyktert suttit här i köket och funderat lite medans det har regnat en del i mitt kvarter alltså. Vädrat en stund och släppt in lite sval luft. Måste säga att det inte är så dumt med en kopp varmt kokkaffe och några pepparkakor ibland.
Ha en fortsatt fin lördag allihopa!

Tack snälla @Vinäger och @Ny dag❤️Dom orden värmer nu när jag mår riktigt dåligt!

Just nu har jag ett bottendyk i måendet! Nästan lite panik! Vet inte upp eller ner idag! Vill vara ifred men känner mig ensam! Är arg och samtidigt ledsen! Vet inte ens vilken som är grundkänslan! Känner mig sviken och kan inte hitta lugnet i mig själv. Kan inte få ro! Är rädd för paniken! Den får mig lätt att tänka att jag ger upp och skiter i allt!
Hittar inte ut ur mig själv!

@Varafrisk Hoppas du och mannen kryar på er. Min gubbe fick också göra gastroskopi nyligen, men den galenpannan tar aldrig bedövning!
Han var frisk iaf och det var ju det viktigaste. :)
Hoppas ni får en fin sommar!

Dansa är det som kan ge mig lyckokickar, alltså typ disco, när man dansar och hittar på dansen samtidigt . Gärna i en grupp av likadana galningar. Det spelar ingen roll hur gammal man är, lika kul för det. Och sjunga i kören, fullt av endorfiner och lycka skapas där.
Annars, mer lugnande eller avstressande kan det vara på gymmet, eller efteråt. Så skön känsla.
Just nu också att rensa ogräs, eller göra yoga under ett lånat äppelträd, mycket lugnande....
Alla har nog lite olika sätt att skapa det som ersätter det första glaset vin.
Ibland känns det som att det var en sorts lathet som ledde mig dit. Att dricka ett glas vin kräver ju ingen ansträngning, planering eller rörelse... Bara att dricka och sedan fortsätta dricka.
Nu måste jag söka upp det, men det är bara mer nyttigt och mer utvecklande. Därför väljer jag bort alkoholen. Precis som ni alla kloka forumvänner :)

@Monica01 Den skammen hör också ihop med alkoholen. Visst kan man skämmas för saker man gjort, men när man dricker blir skammen helt omotiverat djup och svår.
den kommer att lätta efter bara ett par veckor eller så. Då får du istället kämpa för att minnas VARFÖR du slutade. Hjärnan (beroendedelen) verkar fenomenal på att komma på hur den ska få tillgång till drogen. Då kommer tankar om "att det nog inte var så farligt" "ingen märkte nog i alla fall". Detta är inte dina tankar utan ditt beroende.
En bra sak att tänka på är att efter några månaders uppehåll kommer denna kamp, och dessa förhandlingar att klinga av. Du blir lugnare, livet blir lugnare.
Alkohol kan kännas lugnande till en början, men i det långa loppet betyder den bara mer stress, mer ångest, mer oro.
Kämpa på, det är sååå värt det. jag kan numera knappt minnas allt elände. Numera nykter sedan 15 månader. Och har jag problem så handlar det aldrig om alkohol :)