Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet
Hejsan,
Du har liksom mig myrornas krig/surr i hjärnan. I en annan tråd nämnde du andningsövningar mot detta. Funkar det? Kan du beskriva/länka till hur man gör? Det vore uppskattat.

@JHL själva mängden varierar från vecka till vecka men det är oftast mer än 10-12 enheter definitivt. Jag ska absolut berätta för mig partner och mina vänner, det är ingen som inte kommer att förstå men jag inser att jag är i en sån plats att när jag tänker 10 enheter så känns det inte ens som att det är en stor mängd!
I övrigt så tänker jag nog inte nämna det för någon, jag gör det för mig skull och för att jag ska må bättre och få mer kontroll.
För lite extra kontext, jag är uppvuxen i familj på både min mammas och pappas sida som alltid har druckit, alltid. Jag har aldrig sett drickande som ett problem fören jag stött på ett par individer som fått blackouts, eller blivit aggressiva och det har gjort mig obekväm. Och jag vill aldrig någonsin att någon annan ska känna så kring mig! Vilket inte har hänt ännu och det är jag väldigt tacksam över.

Men jag behöver tänka om hela min relation till alkohol - och att iallafall börja med 10-12 enheter ger mig lite frihet men ändå restriktioner som känns hållbara!

Tack för ditt svar! ☀️

@Ny dag Nej för fan (rent ut sagt)!!!!! Ingen kan ta det arbete du lagt ner ifrån dig. Jag har upplevt att du simmat ur bild från forumet lite. Kan det vara för att återfallet var på väg tror du? Försöker inte trycka ner dig utan tänker att jag tror att man måste reflektera över och känna igen när man ändrar på sina mönster. ❤️
Jag säger som nån skrev till @molnet behåll dina dagar med (-2) inom parentes. Positivt: du tog ett kort återfall, du hittade styrkan att bryta och att hälla ut och du är här igen och du vågar erkänna och vara ärlig om det inträffade. Du hade ju bara kunnat mörka - egentligen så all heder åt dig 🥇 Du kommer att fixa det här vännen ❤️ Stor kram och en svart sopsäck att lägga ynket i så du kan kasta ut det i grovsoporna 🩵

@Levalife förstår det! Jag har tidigare kört vita månader utan större problem men jag tror för mig, så kommer det funka mer långsiktigt att bestämma mig för ett visst antal. Jag vet inte riktigt varför du känner att du behöver skriva att 10-12 enheter är mycket, för mig handlar det som sagt att sätta en gräns för mig själv och max 10 enheter är satt av Socialstyrelsen så det känns som en bra start för mig. ☀️ lycka till på din resa!

@Se klart ??Mina dagar rullar på fint i nykterhet.Utvecklar mig själv med nya vanor & rutiner vartefter.Vågat möta mina jobbiga känslor & har till och med börjat gråta istället för att frysa tårarna till is som blir ångest.Tänker randigt.Är jag trött fysiskt vilar jag.Har jag ont/rastlös tränar jag.Surr i huvet & myrornas krig möter jag med andningsövningar,film,korsord, osv…Tror ditt inlägg var till ”Ny dag”?

@Maud
Avsaknad av matlagningsvin är ett litet pris att betala för nykterhet. Jag tror att smutta på något vid matlagningen är ju så kontinentalt och trevligt/mysigt men är i själva verket ett utmärkt sätt att dölja sitt drickande. Jag har liknande beteende som kommer bli ett test att hantera i sommar, nämligen att ta en liten wirre när jag grillar. Fast ska man vara ärlig var det mer av att vid upphällning först svepa en 6-8:a , hälla upp en 6:a o h dra i sig nästan hela gör att sedan fylla på igen. Det är ju såååååå gott med en liten wirre vid grillen. Märkligt nog anses jag vara duktig på att grilla och laga mat (samma beteende där men inte lika ritualmässigt). Så här i efterhand är det inte något som jag är så stolt över och undra sa flundra om vänner och bekanta vars inlägg på sociala medier varje helg under grillsäsong och i princip varje dag på semester visar stora wirrar i handen på en leende och stolt grillmästare.

@Sattva låter jättebra med nystart! För det blir ju ett annorlunda liv, ett livsomställningen du fyller ut själv. Jag är ju efter snart ett år i nya bostaden fortfarande euforisk över allting. Kram!

@Se klart hörde just på radion att vårproblemet är en jetlag i kroppens ombyggnad av melatonin-serotoninbalans i o m ökat ljus. Bra förklaring. Jag har varit ganska däckad i över en vecka nu. Ställt in liten resa. Svårmodet bättre. Idag nog frisk! Bra bild m myntinkastet! Så lätt att man är där o försöker knöla ner för stora saker. Dagens jobb är duscha o byta lakan efter lite sängläge. Intressant hur vi alla har så liknande mönster med benägenhet att trycka in för mycket, överprestera, försökt lösa med att dricka, kvarvarande känslighet. Så glad att vi har varandra. Kram! 🥰

@Molnet
Behåll dina dagar, månader (med ett minus 2 dagar inom parantes). All nykterhet är inte raderad, finns kvar och är ditt fundament att bygga på. En dag i taget fungerar för många.
Och att passa noga på åf-tankarna och ha en plan för när de kommer.
Heja dig, detta fixar du!

@Ny dag .Ingen kan någonsin ta ifrån dig dina nyktra 7 mån.Har du analyserat läget & kommit fram till något?Jag har ju gjort samma som du tidigare ett flertal gånger.Nykterhet är en svår process.Har åxå byggt upp stress & dåligt mående & till sist tänkt att 1 glas vin eller ett par vore en god idé’precis som du har det inte stoppat där utan blivit mycket i flera dagar.Starkt av dig att hälla ut det sista vinet.Upp på hästen igen & ta tag i tömmarna.Genomlid bakfyllan & ta sedan tag i de vanor & redskap som fungerat för dig under dina 7 månader.Läs mitt inlägg om att tänka randigt & lyssna & agera på sina behov.Kolla åxå in No more Wasted days på insta.Stor varm kram till dig.🥰💪🙏👍

@Ny dag
Sju månader är fantastiskt bra och bevis på att du klarar ett längre uppehåll. Som Carisie sade upp på hästen och lär av detta så kommer det att gå bra.

@Carisie ja, jäkla skit! Jag är så att säga uppe på hästen igen. Måndag och tisdag spenderade jag i ett destruktivt återfall, drack tills jag somnade och sedan på det igen. Tisdag kväll hällde jag ut resterande från BiB. Stod i valet och kvalet att dricka upp den sista tredjedelen men fick någon form av styrka och hällde ur skiten. Jag ska fixa det här och var tvungen att berätta för er här. Jag vill ju vara sann. Fan också, är så ledsen över detta och orolig att aldrig klara nykterheten. Hursomhelst har jag iaf varit nykter sju månader och det kan inte ens återfall ta ifrån mig.

@Ny dag Skit också! Vad säger man - upp på hästen igen. Försök fundera över om det bara är en vecka du planerat - det kanske börjat tidigare. Försök förstå processen för att förhindra nya återfall. Du fixar det här ❤️🩵

Sluta med nikotin är bra också, för blodtrycket. Jag snusar, sen en tid tillbaka vitt snus, men mitt blodtryck är inte oroande högt. Blir det så, då slutar jag med snuset. Jag har historiskt haft lågt blodtryck. Och som sagt, nästa gång du kommer till läkare kan du ärligt säga att du har varit helt nykter i x antal månader/år, och då finns ingen anledning för läkaren att rota i din journal.

Kram 🐘

@Rehacer Välkommen tillbaka till forumet! Jag be är också här på forumet och kämpar mig fram. Just nu väldigt låg efter ett två dagars återfall som slutade med att jag steg upp mitt i natten och hällde ut det sista vinet. Något att iaf vara stolt över när man känner sig värdelös. Jag kommer ihåg dig och har undrat hur det går och hur du mår…. Vi har hängt här länge och ger inte upp, tänker att det kan vara en framgångsfaktor. Ska vi försöka att förgöra adjävulen en gång för alla och satsa på en nykter vår och sommar? Jag behöver just nu all hjälp jag kan få🥰

@Måste välja nu Kände detsamma nu på morgonen 🌞
Och Koltrasten har kommit igång.
Så mycket att glädjas åt, särskilt utan att vara bakis!
Vi kämpar på 💪

Många långa härliga nyktra månader har passerat och jag har mått bättre än någonsin. I måndags hände det, jag tog ett återfall. Skit också. Analys över återfallet…. Ville testa att dricka än en gång, tankarna har kommit och gått den senaste veckan. Har mycket oro på jobbet just nu så jag har en uppgift som är utmanande. Återfallet skedde hemma utan att familjen märkte något, drack i min ensamhet och mådde inte alls bra under tiden. Är tillbaka i nykterheten och vet ej hur jag ska tänka… sju månader nykter, två återfall (drack i två dagar, hällde till slut ut det sista vinet då jag inte orkade mer). Mår dåligt av ångest nu…. Och det är rätt åt mig. Siktar mot nykter sommar och resten av året…. Jag är fortfarande övertygad om att jag vill vara nykter men tvivlar såklart på om jag någonsin kommer att lyckas. Vet inte hur jag ska räkna mina dagar…. Ett återfall ska inte får förstöra den stolthet jag byggt upp. En gång ”gör inget” men skulle det inträffa en gång till så är det inte bra och jag får börja om räkningen från början. Känner mig så ynklig just nu. 😢

@Sommar85
Riktigt bra att du vet hur det fungerar.
Planen att börja igen kan börja tidigt men spela hela filmen att det blir slit efteråt ock så jobbigt att börja om. Är som du säger inte värt det.
Gör gärna andra saker du tycker om.
Ha de bra💌👌

Det är så härligt att vakna till vårljuset! Även om det är tungt så får man försöka se det fina. Jag hittar det utomhus i naturen och i årets skiftningar. Vårvintern där jag bor kan ge magiska dagar. Har spenderat många sådana dagar på en solig altan med mat, musik och vin. Upptäcker att det går alldeles utmärkt att bara sitta i solen i stillhet med en kopp te och tanka lugn.
Igår knackade suget på många gånger. Jag höll min strategi att inte gå med i någon förhandling. Det gick bra och jag somnade nykter. Så skönt! Nu är det bara en dag kvar och sen är gubben hemma igen. Ska ha samma strategi idag. Imorgon ska jag vakna utan bakfylla och klappa mig själv på axeln. Klarar jag de här ensamma dagarna nu blir det nog lite lättare nästa gång.
Önskar alla en fin dag!

@Tjänstemannen mycket bra jobbat. Njut av den härliga känslan och stoltheten av att vakna utan baksmälla samt välmåendet av att vara alkoholfri du känner under dagen. Det kan vara väl värd att komma ihåg och fundera på under dagen och kan vara en boost/hjälpa för att vara alkoholfri under resten av dagen. Cykeln kan upprepas varje dag.

@Molnet
Eller hur? Reflektion och insikt är superviktigt. Finns mycket på nätet när man behöver fylla på motivationen.
Önskar dig en fin och nykter torsdag!

@JHL
Ja, det pockade på för förhandlingar många gånger igår, men min plan att inte börja förhandla över huvud taget jämnade ut oddsen. Det var inte helt lätt men jag somnade nykter! Skönt!
Nu möter vi en ny nykter dag!

@Gåbert
Du har så rätt. Jag sviker sällan eller aldrig närstående, MEN jag sviker mig själv. Ingen bra känsla!
Att vakna bakis är skit. Och nej, man ångrar aldrig nykterhet!
Önskar dig en fin och nykter dag!

@Tjänstemannen
Tredje dagen! Så bra jobbat! Håll i och håll ut!
Här finns mycket klokskap och motivation!
Vi stöttar varann och kämpar tillsammans!

@JHL , då tar du punkt 3. Håll koll på trycket.
Ge dig själv 3 till 6 månader av bra käk, träning o absolut ingen alkohol.
Brakar inte trycket över 170 / 100 under den tiden så är det lugnt.
Blir det högre så måste du gå till dr men då är dina levervärden fina o då får du hjälp med piller utan frågor.
Du bör med sund livstil om du inte har ärftliga faktorer o stressar för mycket kunna få ett ok blodtryck.