Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette I grund och botten handlar det kanske om självkänsla? Att du är värd det allra bästa. Att du faktiskt har bestämmanderätten i ditt liv. Du bestämmer vad som är rätt och fel, och framför allt bestämmer du din riktning i livet - vad du vill göra.

Jag har inga suparpolare. För mig har det varit enkelt att med kompisar växla över från ”ta ett glas vin” till att föreslå en långpromenad, fika, brunch. Jag kan tänka mig att ”ta ett glas vin” med ett tjejgäng (alkoholfritt för mig) om vårt gemensamma fokus är att tjöta och skratta, inte dricka. Då hade jag haft roligare utan alkohol i glaset. Det vet jag, för jag har upplevt det. Ingen brydde sig ett dugg om att jag hade alkoholfri öl i mitt glas. Man måste uppleva det för att förstå att det faktiskt är så.

Sen finns det en himla massa sammanhang som jag medvetet avstår från: AW där fokus är på att dricka, stadsfestivaler, 90-talsklubbfester och dyl. För jag vet att min omgivning blir asplakat. Jag vill inte se kloka, intelligenta vänner och kollegor bete sig värre än neandertalare. Tappa talet, balansen, omdömet. Jag betackar mig för det, jag avstår hellre helt.

Vid släktsammankomster dricks det på en helt okej nivå. Jag inser att jag nog var värst. Min äldsta dotter är nykter, hennes sambo och hennes pappa dricker en del öl/whisky, men då sätter vi oss någon annanstans. Min ex-svägerska kan bli sluddrig av lite för mycket vin, men då brukar hon nästan somna och väljer att åka hem. Min ex-svärmor dricker mindre än vanligt i mitt sällskap, utan att det verkar vara en uppoffring. Generellt dricker allihop lite mindre när jag är nykter, jag var ofta den som drog upp tempot.

Jag kan nog bara säga att du måste ha fortsatt tillit för processen. Du har mognat och utvecklats och behöver anpassa ditt umgänge och aktiviteter efterhand. Lyssna inåt, lita på magkänslan. Vad känns bra? Gör mer av. Vad känns dåligt? Välj bort.

Kram 🐘

Tack bästa @vår2022 för ditt stöd och dina ord ❤️ Jag har läst boken två gånger, jag förstår teoretiskt men har svårt i praktiken. Jag känner lugn och harmoni hemma men utanför hemmet finns alla som lever på som vanligt och jag vill känna inre frid tillsammans med dom också. När jag känner såhär hittar jag bara fel på mig själv och letar ännu fler fel…. Kram

Idag känns det bättre.
Just nu vill säga.
Jag har länge byggt upp ett alternativt liv och målat upp olika valmöjligheter.
Känt in de och sen återvänt till det liv som faktiskt är.
Vägt saker i vågskålen och sett potential i de olika valen.
Men visst är det tungt.
Och kommer att vara en lång tid framöver.
9 år är en lång tid.

@Himmelellerhelvette
Hej!
De där tankarna…..
Vad är det som talar till dig? Du känner dig lite ensam, utanför . Allt är trist . Jag känner igen det .
Det kanske inte är alkoholen just som du är ute efter utan gemenskapen?!
Sån är jag . Sitta på uteställen o sippa på ett glas vin , under en gasolvörmare, o prata lite skit med en kompis . Det är mysigt !
Du kan ju göra det ändå med nåt annat i glaset Gillar du alkoholfritt vin? Jag älskar det ! 😻
När jag går hem på kvällen känner jag mig mer tillfredsställd och dessutom nöjd med att jag hållt nollan.
Kram

@Ljusmorgon Tack för gratulationer❤️

@Blidenjagvillvara77
Härligt att det går bra för dig!
Själv mår jag bättre igen nu efter ett par veckor med irritation och menlöshet .
Så har ju solen visat sig lite grann i helgen.
Äntligen! Ser fram emot 50 dagar som är på tisdag 🔜😁💪🏼

@Sattva Det är sorgligt och tufft med dessa händelser i livet. Du har bra verktyg och du är bra på att hantera motgångar i livet. Det leder dig framåt. Man vet inte i förväg hur livet ska utveckla sig och kan man inte utvecklas tillsammans mot en gemensam riktning så blir det inte hållbart eller tillfredställande. Det blir inte heller bra om man inte följer sin inre kompass och kör över sig själv för någon annans skull. Ha en riktigt skön yogabubbla och goda samtal med dig själv❤️

Drack mycket i tonåren, uppväxt på landet där man umgicks i stora gäng och många fester med väldigt mycket alkohol i rätt tidig ålder (från typ 14 år). I vuxen ålder festade en del men numera dricker jag endast när det är någon tjejhelg, fest eller utgång (vilket är sällan då jag får lite lätt panik bland för många fulla människor på samma plats). Kan ta nåt glas vin på middag hemma hos andra men aldrig hemma själv. Blir stressad/får nästan panik numera av att endast höra en burk öppnas och jag mår fysiskt illa av lukten av öl.

@nightcrying Googla "dry drunk". Min alkoholist är definitivt åt det hållet, mycket samma beteende som innan, nykter endast i 4 månader hittills (efter ett helt liv av överdrivet drickande med de senaste tio åren dagligen) men ofta undrar jag vem tusan det är, känner jag ens denna människa. Egoism, självömkan, aldrig hans fel någonting, tjurig, grinig, narcissistiska tendenser bland annat. Ingen emotionell intelligens eller medvetenhet, ingen direkt omtanke om någon annan. En del drag är värre nu som nykter. Dry drunk stämmer verkligen in, säga vad man vill om USA och deras drogproblem men jag hittar fantastisk information och råd via amerikanska sidor. Jag önskar att jag hade lämnat mycket tidigare, nu efter 31 år är det en sanslöst svår väg och även våra vuxna barn är så trötta på detta. Kram till dig❤️

@Himmelellerhelvette styrkekramar till dig. Det låter som att du sörjer, du fokuserar på allt som går förlorat när du inte dricker alkohol, hur tråkigt allt blir. Är det alkoholen som talar till dig? Går det att plocka fram något riktigt bra minne där det inte fanns alkohol? Jag har vänner som inte är kopplade till drickande, har du någon sån? Är ju ny på detta forumet men här finns hur många förslag som helst för att komma på bra tankar. Var snäll mot dig själv. Unna dig något fint eller gott som tröst. Tillåt dig att vara både glad och ledsen.
Kram 🥰

@Himmelellerhelvette Jag har precis börjat läsa ”Beroende på ren svenska” då jag är nyfiken på vad han skriver om Buddhas lära. Mindfulness och ACT är delar i ”min värderade riktning” och har ursprung i buddismen och andra psykologiska grenar. Det är du som rekommenderat den😁.

Han skriver i början att det som orsakar beroende beteende i grunden är att man är dysfunktionell som människa, man saknar en viss förmåga till självreglerande av sina tankar och känslor och därför söker man sig till sin aktivitet eller substans som kan ge tillfredställelse som man själv saknar att ge sig själv. Att det handlar inte om dålig karaktär, svaghet och är inget val. Att ett beroende oftast är kopplat till en respons på inre känslomässig smärta och tomrum. Den beroende söker oftast i drogen det som de själva saknar i sitt liv, inre frid, lycka och harmoni.

Jag tänker att det är här du ska söka, inom dig själv. Du lägger fokus på att inte passa in och vara som alla andra, kanske det dysfunktionella söker lindring i alkoholen pga inre känslomässig smärta och tomrum. Att ett glas vin ska ge dig mindre ensamhet, inre frid, lycka och harmoni.

Att jobba med det dysfunktionella tar tid, det är ett helt liv som ska processas och det kan kännas som att man klar och sedan kan det slå tillbaka med fullkraft och man förstår ingenting. Två steg fram och ett tillbaka. Min uppfattning är att de känslor du beskriver handlar om att du behöver fortsätta jobba med dig själv, att du behöver lägga fokus där. Ditt fokus är utanför dig själv och din lösning är att om du dricker som alla andra så blir det bra. Och du är ju fullt medveten rent intellektuellt att det inte kommer att bli bra, det blir att börja på ruta 1 igen.

Att ta hjälp och stöd att jobba med det dysfunktionella kan vara bra, för det är svårt att göra det själv. Man blir blind och fastnar lätt i återvändsgränder. En utanför kan hjälpa till att guida ut ur gränden och kan på ett helt annat sätt se vad som sker utifrån.

Bra att du skriver och berättar om dina tankar och känslor här. Det är tydligt att du inte vill återgå till alkoholen. Det är beroendets underliggande orsaker, det dysfunktionella och hur vi programmerat vår hjärna till att lösa dessa situationer som försöker ta över ditt liv. En mäktig kraft men du är starkare! Sök inåt, läs boken igen och ta stöd. Ge inte upp! Kram❤️

God morgon världen 🌍
Idag är dagen. Den första dagen sedan jag gick med här som jag kommer att ställas inför frestelse och elddop 🔥 eller helt enkelt ett tillfälle då det skulle kunna spåra ur. Det är ett exempel jag skrivit ner i mitt program som ett tillfälle det kan vara svårt att hålla min budget. Idag är det fotbollsderby 😅 Jag har fjärilar i magen och kan inte somna om 🦋

Inte helt oväntat är jag inte ett dugg sugen på samling på nån pub före matchen. Vilket ju är positivt 😅 att jag inte vill dricka det första jag gör på morgonen alltså. Låg precis när jag skrev det här, över min espresso, och fick en minnesflash över hur vi direkt efter slutsignal och avtackning av spelarna (ifall vi vann) sprang direkt till en speciell pub och segerölade eller gravölade. Resultatet spelade liksom ingen roll - det skulle ölas och shottas.

En annan reflektion är tider på dygnet. Så kallade riskmatcher spelades kl 13 = puben vid 10-tiden vilket är för tidigt för frukost (för mig) vilket ledde till att jag frukosterade på några öl & jäger. Mindes väldigt lite av matchen, ett par mini-jäger slank ner, sprang mot puben efter matchen. Vaknade oftast bakfull och fick kolla resultatet av matchen på mobilen🤪.

Jag tror det var bra att jag skrev det här nu för så vill jag inte ha det. OM jag ens dricker något idag så blir det inom budget. Återkommer med alla resultat ikväll 🩵

Har inte skrivit här sen dec. Det har nu gått 20 veckor in på nya året. Har bara "fallit dit" 4 ggr på den tiden. Tyvärr inte varit måttlig de gångerna. Varit nykter som mest 7 v i sträck. Såå skönt att vakna utan trötthet och illamående. Har ännu lite att jobba med.

Jag förstår inte vad det är med mig. Tankarna har snurrat kring alkohol i dagar. Att jag aldrig mer kan sitta dom alla andra och och njuta av ett glas vin. Att vara den udda, den tråkiga. Att inte passa in. Att vara ensam. Att om jag dricker är det kört. Som att jag tar mig fram på vita knogar nu. Vart tog min övertygelse vägen. Vart är tron på mig själv. Jag har tappat min stolthet, jag har tappat mig själv. Vad tycker jag om? Vad ska det bli av mig? En ensamvarg, en enstöring.

Jag tar gärna ett glas vin då och då men jag avskyr fulla människor och håller mig därför på en låg konsumtion. Vill inte vara i närheten av folk som är fulla, oavsett om det är vänner eller främlingar. Avskyr den starka doften av avslaget öl om man åker tunnelbanan hem sent en fredag eller lördag.

@nightcrying min bild är att de flesta som super gör det för att hantera symtomen av något annat. För mitt ex är det psykisk ohälsa. Så ja, han beter sig precis likadant som nykter, det är aldrig hans fel. Han är mer självömkande som full. Nu är han mer martyr.

”Drack förr” skulle det stå ju

Om du vänder på steken- hur lätt skulle du ha att hitta någon som varande ALKOHOLiST och tvåbarnspappa… Ta en sak i taget och troligt är du inte intresserad av en tjej/partner som dricker som du stack förr. Men förstår att det ofta är ett lite enkelt sätt att ta sig förbi de första lite trevande träffarna. Man kan väl vara helt transparent på dejtingsajter kring a-bruk och jag känner mig rätt säker på att det finns många ”där ute” som mer än uppskattar någon som tagit klivet ut ur alko-träsket. Andres Lokko skrev en fin krönika i SvD härom dagen angående sina 10 år somnykter. Läs den!

Åh @sattva, livet händer och ibland får vi liksom bara vara med, ibland aktivt och ibland passivt.
Skönt med bubblan, hinner du bubbla m mig en stund nästa vecka så vet du var jag finns, hör av dig! Stor kram 🥰

*ingenting var

@nightcrying Absolut! Var tillsammans med fd alkoholist/narkoman i 10 år. Han hade varit ren i 6-7 år innan vi träffades. Ingenvart någonsin hans fel. Det var inte ens hans fel att han hade missbrukat. Det var hans mammas fel för att hon skaffade en sladdis när han var i en känslig ålder 😳😅 Ibland (framför allt när man är ur det) måste man garva åt eländet. Förstår om du inte är där än 🩵

Då va de lördagsnatt igen o ja mår bra utan alkoholen o slipper allt skit o ågren o sladdra i telefon eller skriva på sociala medier på fyllan. Godnatt ny dag i morgon.

@prinsessa Ja! Men en enkel lite plan bara faktiskt. Jag har inte svårt på vardagar - men för mig blev det för ofta av det goda = för mycket och med stegrande mängder = dåligt i längden. Så jag har mer än väl hållit den budget jag lagt och jag mår så mycket bättre. Känner att jag återgår sakta med säkert till det "gamla vanliga jag". 🥰

Inget funkar för alla och alla vill inte samma. Det är inte säkert att det funkar i längden men just nu funkar det och jag gläds åt det ☺️

Hoppas du fick en fin lördag 🩵

@LillaVideung74 Jag är kass på vissa planer. Om de bara gäller mig själv typ skippa sockret. Men mina dryckesvanor skadar ju den jag älskar mest och det vill jag inte... så den här planen är bäst just nu 🤓 Men jag håller fullständigt med dig - men svårt att genomföra utan konsekvenser. Jag varken vill eller kan smygdricka hemma.. de gånger jag har druckit senaste månaden har jag varit nöjd 2 ggr efter 1 resp 3 glas. Men inte efter två (vid det tillfället). Men min plan är ju som sagt att glesa ut tillfällena så det inte blir slentrian. Jag vill att det ska höra festligare tillfällen till .. precis som att jag inte äter trerätters varje dag 😅 Det skulle se ut på hospitalet.. tre små matlådor - varje pass 😉 Gårdagens pass hade jag behövt bara söva mig själv när jag kom hem spruta. Skulle kunna.. såg en video på youtube när en läkare intuberade sig själv nasalt, i utbildningssyfte, 😳😂 Lite Propofol bara så är saken biff! Fria luftvägar & godnatt 😴 (spårade ur där med min dåliga humor).

Hoppas du fick en skön lördag 🩵

@LillaVideung74 Jo! Visst är det sorgligt! Min plan är att ersätta det med något jag tycker är kul. Har bl.a. gått Alpha kurs i kyrkans regi mest för att göra någonting helt annat. Ett längre uppehåll är första målet. Då tror jag det är lättare att välja om man vill ta en eller några öl och att det stannar där alternativt att avstå. Det är nog väldigt lätt att man snart är tillbaka på ruta ett om man " bara " tar en öl. Börjar sakta men säkert inse att åldern tar ut sin rätt. Sköt om dig🙂