Senaste kommentarerna i forumet

Nästa hotellfrukost avnjuts och vi åker inte hem från vår resa förrän imorgon efter lunch. Så härligt att vara ledig, och att vara fysiskt aktiv. Det blir en del endorfiner! Gårdagen blev alkoholfri, som jag planerade, jag är så nöjd med det. Idag blir det restaurangmiddag, och jag sätter min "gamla" budget på max tre enheter.
Sakta kommer jag tillbaka till goda rutiner....

@Natalia Godmorgon! Det börjar bli blått där vi är också, hoppas på sol i skidspåret idag ! Jag åkte 12 kilometer igår, och det gick i min egen takt, jag är ganska stolt över mig själv Över en månad med ganska mycket stillasittande och tröstätande gör katastrofala saker med min ork och kropp....Hoppas att du får vara i solen både innan och under dagen Natalia. Måste också säga att 940 dagar är en underbar siffra ! Önskar alla vid kaffebordet en fin måndag och start på veckan ❤️

Hej Abbadon och välkommen till Alkoholhjälpen! Vad klokt att du återigen har bestämt dig för att göra en förändring med alkoholen när det inte blev som du tänkt.
Det låter obehagligt hur du har det med dina symtom. Svårt att säga härifrån om det beror på abstinens. Om du har slutat dricka alldeles nyligen (ungefär inom en vecka) kan det bero på alkoholen, men då borde det också långsamt men säkert bli bättre. Om du känner dig orolig kan det vara bra att kolla upp det inom vården, och framförallt om det inte går över. Vad tänker du om det?

Ta hand om dig!

Då har jag min första nyktra vecka bakom mej. Fysiskt har jag lite sug vid 17-tiden på eftermiddagarna. Min vinklocka är inställd på att börja dricka då, ofta i samband med att jag lagar mat. Märker att jag tänker orimligt mycket på a. Vilket ju visar att jag är beroende, väl. Har haft en veckas, eller mera, uppehåll förr också men nu är det annorlunda för nu är det ett medvetet nykterhetsbeslut.
En annan sak jag har tänkt på är att det finns väldigt mycket gemensamt för många av oss här. Förutom a då. Vi söker trygghet. Och vi behöver vila och utrymme för oss själva och acceptans. En trygg plats där vi rår om oss själva. Och så har a blivit det som ger oss detta.
Jag har gått i terapi i 3 år och lärdomen och insikten var mitt behov av allt det ovannämnda. Jag trodde jag var stark och tuff och har försökt bevisa det för mej och andra genom att ha ansvarsfulla och krävande chefsjobb i en utmanande bransch. Egentligen var det hela tiden för mycket och mer än jag klarade av. Inte utåt men inåt.
Jaja dethär blev lite fria associationer såhär en måndag morgon😊. Oerhört skönt i alla fall att inleda den andra medvetet nyktra veckan!

@Sattva Det är skönt att skriva av sig….betydelsefullt …kan även vara befriande.

Ja, du kan inte göra mer än vad du gjort..man kan försöka påverka än annan människa t förändring men om människan inte själv kommer till insikt om att förändring behövs..då blir det stiltje.

Jag tänker att det är en sorg att det blev så här men du verkar så grundad så du kommer komma ut hel på andra sidan.
Och, det är klart att dottern kommer först…att hon får bo kvar hemma tills det är tid för något annat….

Varma kramar 🤗

Å så en liten hälsning till dig VaraFrisk!
Känner igen din oro inför läkarbesök. Det är verkligen jobbigt. Det ligger nog i de flestas natur att i möte med människor visa en ”allt är bra- profil”, men just till läkare är det oerhört dumt, men ack så svårt att låta bli. Skriv ner vad du vill ha sagt. Du kanske kan ta hjälp av din ”dagbok” härinne för att beskriva hur du egentligen mår. Beskriv din vilja att göra saker som är bra för dig, men din oro för att inte mäkta med det i ett heltidsjobb. Det finns en anledning till att du började dricka. Ibland får jag för mig att du var/är lite som jag där att du inte riktigt får/fick nån kick av alkohol, utan drack för att orka. Men jag vet inte hur du tänker kring det. Tänker att det är lite viktigt i sammanhanget.
Kramar

Godmorgon!

Vad ljust det börjar bli ute. Vaknade till blå himmel imorse och det känns fint!
Sitter ute med andra kaffekoppen och en massa fågelkvitter 🙂

Har ett par långpass framför och funderar på hur jag ska använda det fina vädret som ett upplyftande inslag för både mig och andra i en del av arbetsdagen. Arbeter är ganska flexibelt på så vis om nu inga katastrofer sker som kräver platsbundenhet. Men dagen är lång.

Fick hyfsad sömn och känner mig ganska utvilad inför dagen.
Humör gott och nu ska jag skapa en ny bra dag 🥰

Skönt att du är tillbaka. Jag har saknat ”filosofiska rummet”.
Skriver kanske lite mer en annan dag.
Måste iväg nu.
Kramar

Jag vill egentligen skriva så mycket till dig, men måste upp och iväg.
Saknade dina inlägg som jag ofta läser.
Tänker att du behöver titta på din relation till din mamma. Hon är ensam, men det är inte ditt ansvar. Så hjälp till i den utsträckning du orkar och förmår. Sätt gränser.
Sen skrev du i ett tidigare inlägg en fråga om man kunde bli beroende av spänningen kring att ”man kommer undan med det.” Och ja, för mig tror jag att smygandet ibland gav en större kick än själva alkoholen. Känns ju ganska fånigt egentligen, men det fanns definitivt där som en komponent.
Ha en fin vecka och bra att du sa nåt till kollegan. Nu kan ni reda ut och gå vidare kanske?

@vår2022 tack ❤️ Idag har jag hunnit vakna upp till 5 månader 🥳
@Himmelellerhelvette Ja visst trodde man att allt skulle vara på topp jämt! Men det är iaf lättare att analysera och hantera svackorna. Tack för att du skriver hos mig! Kram ❤️
@Cashsmash Vad fint att höra att jag kan inspirera dig ❤️ Skam är en fruktansvärd känsla!
@Andrahalvek Ja nu har jag haft många upplevelser utan alkoholen! Så mycket annat roligt man kan lägga sina pengar på ☺️ kram ❤️
Har ordnat mycket hemma hos pappa så nu har jag gjort iordning en sängplats här. Det känns så skönt att kunna åka ut till honom och umgås när jag känner mig ensam. Igår höll jag på hela eftermiddagen ute i trädgården. Energin ville aldrig ta slut 😄 Sedan satt vi uppe till midnatt och pratade. Något trött idag men det är iaf arbete hemifrån. Trött men inte bakfull 🤩

Så tråkigt att läsa Sattva! Synd att han inte går och pratar med någon, det kanske kunde ge honom nödvändiga perspektiv. Du låter så klok i det här - det är faktiskt rätt imponerande. Finns lite berättigad ilska, men ingen bitterhet.
Önskar dig en fin vecka!

Tack @vår2022, jag ska försöka paketera in dom i kuber. Märker att dom kommer åt mig mer när jag är trött. Kram

@Andrahalvlek 🙏 Tack det behövde jag höra, att sluta skriva inte är någon del i lösningen. Jag försöker hålla mig stark i min sanning. Det som känns rätt inifrån. Jag är väldigt stolt över hur jag hanterade senaste konflikten faktiskt, tänkte efteråt på hur mitt tidigare jag hade druckit på den men det jag gjorde var att köra mindfullness. Stängde in mig i ett rum och kände inåt. Hade jag gjort något fel? Hade jag sagt något jag ångrar? Jag kunde inte hitta något sånt så jag hoppas innerligt nu att detta blir rätt för konflikten fortsätter eftersom vi inte löste något. Kram

Tack @Se klart. Känns så oerhört skönt att ni ger respons. Ensamhet i dessa frågor gör dom svårare. Jag har försökt hålla mig från radarn med kollegan men jag behövde säga min sanning tillslut. Undvikande funkar dåligt för mig. Det tar nog än mer energi än att ta upp konflikten i dagsljus. Denna konflikt har sugit energi mer eller mindre under väldigt lång tid. Jag har inte känt mig stark nog att ta tag i den eftersom jag haft så många andra processer i livet efter nykterheten men när något ligger och gror under lång tid tar det tillslut all näring och så kändes det nu när jag tog tag i problemet.

Med mamma önskar jag att jag kunde dela ansvaret med någon. Min syster har tagit avstånd från henne så där får jag ingen hjälp. De andra i släkten är också väldigt skadade av henne men hennes bror kan hjälpa till enstaka gånger, dock väldigt, väldigt sällan. Jag förstår dom, hon har sagt och gjort så dumma saker, folk orkar inte med sånt i långa loppet. Det är så hemskt med dessa beroendesjukdomar, tillslut har man ingen kvar, ensamhetens sjukdom och jag lider så med henne och alla andra som inte klarat av att ta sig ur. Kram

Välkommen tillbaka Majaella!
Ligger säkert mycket i att du varit uppslukad av andras behov länge. Jag var lite likadan. Inte för att min familj krävde, men jag var så trött och hade ansvaret för allt och körde över mig själv för att orka. Använde vin för att sudda konturer och skapa fokus. Den inre resa man kan göra som nykter ger en hel del förklaringar till varför det blir som det blir. Förklaringarna ligger både här och nu och längt tillbaka i tiden. Det är det mest spännande med den nyktra resan. Utöver det såg jag på ett avsnitt av Fråga doktorn igår, som handlade om alkoholism och där den nyktra alkoholisten beskrev känslan av att bli hög på livet - fågelsång, mat och annat. Det är grejer det. Du grejar det denna gång Majaella! Och acceptera inte skuld och skambeläggande från andra. Det räcker med din egen skuld och skam.den är tillräcklig jobbig. Deras uppgift är att stötta. De har rätt till sina känslor och att det har skadat.tillit såklart, men du kan inte härbärgera det just nu. Kramar!

PS2. De första åren märkte jag att han beklagade sig för äldsta dottern också, som då var i gymnasieåldern. Jag hörde hans ord genom hennes mun. Då sa jag till henne att det som sagts och gjorts mellan mig och hennes pappa enbart var vår ensak. Det skulle hon inte lägga sig i. Sen sa jag åt hennes pappa att ge fan i att belasta vår dotter med sin skit. Och då slutade han faktiskt med det. Så helt igenom lycklig var inte vår separation, men vi tog oss ut på andra sidan.

PS. När mina barns pappa börjar tugga oförrätter från vår relation brukar jag säga: ”Det där är din sanning. Min sanning ser helt annorlunda ut. Nu pratar vi om något annat.” Det sker inte ofta, men när det sker markerar jag direkt. Med ett leende på läpparna men med en skärpa i rösten som han mycket väl vet vad den betyder. Jag tog så mycket skit i vår relation. Aldrig mer. Och han tystnar faktiskt, lite muttrande.

@Sattva Du får bara vidhålla din ståndpunkt. För dig är det slutdiskuterat. Och du kan inte möta honom i hans ältande. Du orkar inte lyssna på honom mer. Du behöver all din energi för att få till den förändring som ska ske. Och sen får du göra som med treåringar. Behålla ditt lugn, upprepa ditt ställningstagande. Om och om och om igen. Till slut tystnar han. Till slut flytttar han.

Styrkekramar i massor till dig 🐘

Vill bara skriva av mig lite.
Denna besatthet min man har över hur KRÄNKT han är av min dotter kommer att vara slutet för oss. Det, och att han gjort om hela utvecklingen av det som händer till att det är så FEL att det är han, som inte gjort något, som måste flytta. När orsaken till att han måste flytta är att han inte står ut med att bo med min dotter, som får bete sig hur som helst. Det oerhört kränkande i att HAN är den som måste flytta på sig, och att jag slänger ut honom.
Det är som om han förträngt all skit han själv gjort.
Jag har slutat försöka förmedla min ståndpunkt, att det är ingens, eller allas, fel att det är som det är. Att jag INTE kommer avvisa min dotter, hon bor hemma tills hon inte gör det längre.
Senast igår sa jag att från mitt håll är det slutdiskuterat. Att jag förstår att han behöver älta detta fram o tillbaka, men att jag är fel person för det. Jag kommer inte kunna ge honom den respons han behöver, och det förstör mellan oss. För femtielfte gången sa jag att han kan fortsätta enskilt hos familjerådgivningen, precis som jag. Hans inställning är att han inte behöver prata med någon...

Hej! @Se klart, kul att du tittade in här kompis. Ska nu ner snart i källaren och vika tvätt och ha mig alltså. Satt och slöade till vid tv:n en stund. Såg väl nån snutt här och där på några filmer, inget intressant egentligen. Men mådde rätt så bra och kände mig normal på nåt sätt.

Det var väl för att man hade ätit lite potatissallad och godis kan jag tro. Två sådana där små plopp lösgodis alltså, och en annan liten chokladgodis samt en saltlakritspulver-pryl. Har alltid gillat saltlakrits ibland. Kom nyss på att det var dags att ta upp tvätten som sagt.

Men kände för att titta in här på sidan. När jag diskade fatet som jag hade haft sallad på, då slog det mig plötsligt att jag inte varit alkoholfri så länge som drygt 4 månader på över 44 år. Jag blev ju medlem på forumet efter att jag hade fyllt 56. Det hela låter ju helt otroligt alltså.

Varje dag i stort sett sen jag smakade det där vinet jag skrev om i mitt första inlägg så kom nästan allt sen bara att handla om att dricka alkohol. Det är ju inte klokt alltså. Nu förstår jag ju när jag har analyserat min livshistoria fram till nu, varför det blev som det blev. Jag förstår även att jag inte kan smaka ens en lättöl eller en alkoholfri dryck som ger mig dåliga associationer till att vilja dricka onyttigheter.

För jag har ju faktiskt två gånger tidigare hållit upp med drickande av alkohol i en månad och glidit in i det hela igen och sedan bara fortsatt dricka helt fritt i stort dagligen i varierad mängd. Tror att det vid senaste tillfället, för kanske tjugo år sedan kom igång efter att jag hade blivit bjuden på en starköl när jag var medlem i en intresseförening för fordon.

Så om någon vill bjuda mig på en öl eller nåt alkoholhaltigt så får jag helt enkelt säga att jag är mätt och nöjd. Sedan vänligt men bestämt tacka nej, för annars går det nog åt skogen direkt. Det känns allt lite oroligt nu när det går mot vår och sommar, för jag har ju alltid i ryggsäck, kasse eller väska i princip alltid haft minst en öl eller en saftflaska med portvin med mig.

Kommer därför nu att se till att ha en söt läsk som cola och en vattenflaska med mig istället. Det är verkligen lite som att starta om helt från grunden i rätt mycket alltså. Men exempelvis Grape-tonic känns lite nytt och kul, liksom även att dricka lite svart slätt kokkaffe utan socker ibland som jag nyligen börjat med. Har faktiskt ett par oöppnade paket kaffe kvar efter min gamle far. Så det är ju lite nostalgi inblandat i det hela också. Det att skriva här har också faktiskt varit rena rama terapin.

Men mitt komponerande av musik har väl blivit lidande av det hela. För tidigare så kunde jag göra kanske en instrumental pop eller rocklåt med skaplig kvalitet i veckan och lägga upp på olika musiksidor på nätet. Men mitt skrivande har ju tagit en hel del tid och energi. Så det har sedan oktober förra året mest blivit låtar under projektnamnet Flarran Stuff på Soundcloud.

Men utan ett nyktert skrivande så hade jag nog inte varit alkoholfri alls. För jag har ju faktiskt fått ur mig en massa jobbiga tankar som det skulle ha tagit åratal med besök hos mängder av psykologer och terapeuter att avhandla för att få grepp om liksom. Har verkligen använt alla verktyg jag har kunnat komma på för att kämpa för min helnykterhet. Men vissa stunder är det rätt knepigt liksom.

Har därför på nätet läst en hel del praktisk psykologi och om hur just mina delprognoser rent psykiatriskt sett påverkar just mig, för att kunna förstå hur just jag fungerar. Mycket arbete, och även en hel del videotittande i ämnet nykterhet och psykologi alltså. Vilket varit helt nödvändigt. Det krävs ibland bra mycket mer än bara en liten rask promenad i omgivningarna om man verkligen vill försöka att bli nykter och fri från sina hjärnspöken kan jag då säga.

Ha det gott!

@Sattva ❤️ Har också digitala möte/samtal för att underlätta för de patienter som behöver och vill. Men, jag fortsätter med mina fysiska möten h min terapeut.

Borde vara lagd och sova men så är det inte fast jag är förberedd. Återstår bara ett toabesök och salva i mina ögon och cpapen på. Har svårt för att använda cpapen när jag inte är i form men nu har jag nog använt den en vecka i sträck.

Var på i em tillsammans m min man ”Den sista resan”. Så fin film och i princip fullsatt i salongen. Härlig stämning.

Jobb imorgon. Jobbet är verkligen ett problem för mig på ett vis…den psykosociala arbetsmiljön påverkar mig så starkt. Känner lite oro inför läkarbesöket på tisdag, kommer läkaren lyssna på mig?? Jag känner mig verkligen vilsen. Försöker tänka efter….blunda….hur mår jag?? Vad behöver jag? Vad vill jag? Var kan jag hitta glädje? Jag har mina funderingar men de får stanna inom mig själv så länge.

Godnatt😴

@vår2022 🧡 Det låter som om du har gjort en ordentlig ”röntgen” av vem du är som person. Jag förstår att det har varit en intressant och mycket givande resa för dig . Själv har jag blivit så uppslukad V alla andras behov, känslor och starka personligheter att jag helt tappat bort mig själv. Jag ska in o leta nu!
Natti 🍀

Grape tonic är en favorit hos mig! Och så finns det några italienska, blodapelsinläsk, som jag blivit besatt av.
Nej, om du jämför en söndag som idag- och ditt mående en söndag då du drack?
Stor skillnad eller hur?
Många tänker att livet på ett kick ska bli lätt- men det har tagit tid att utveckla missbruket- och det tar tid att avveckla och hitta nya aktiviteter och sånt som höjer livskänslan. Men får verkligen en känsla av att du tar dig fram steg för steg- och lyckas bra med detta svåra.
Uppskattar alltid dina inlägg och hejar på dig som tusan. Kram

Det här blir en svår rutin att bryta. Om jag nu måste bryta den. Det blir ju lite av ett sällskap att checka in också 🙂 Det kanske får vara ok om jag kikar in och fortsätter fokusera på annat än alkohol?
Märkte ganska fort även den här gången att det här med att presentera dagar offentligt inte är gynnsamt för mitt mindset. Sådana räknare får nog fortsätta ticka i min tidräknare på mobilen i bakgrunden. Jag fokuserar ju heller inte på antal dagar sen jag avslutade mitt tablettmissbruk men valde att starta en dagräknare för det då att jag visste att återhämtningen skulle ta väldigt lång tid. Dagarna som sådana indikerade väl inte så mycket men alla 3-månaders perioder gav upphov till stegvisa förändringar i återhämtningen de första 1,5 åren. Att det nu är 940 dagar sen är inte viktigt längre. Den fasen i mitt liv är förbi och återhämtat nu. Att jag ser den dagräknaren är för att jag räknar dagar utan alkohol i samma enkla app.

Har haft en bra dag på jobbet. Slutade halvsent idag före 21. Följande dagar blir lite senare. Känns skönt att ha lite mer tid att varva ner efter jobbet än de ännu senare passen.

Den här tiden på dygnet triggar det inte igång nåt hos mig när jag skriver att jag inte dricker vin ikväll.

Hoppas ni mår så bra ni nu kan och jag önskar oss alla en god sömn.

Kram 💕

Hejsan! Sitter och dricker ett glas med vanlig läsk, Grape Tonic fick det bli. Väntar nu på att klockan ska bli nio och det då blir dags för att torktumla tvätten som just nu snurrar runt i tvättmaskinerna i källaren. Man måste ju ha nåt kul att göra på söndagen också. Man kan ju inte bara roa sig med att kolla på gudstjänst hela dan... Har tagit det rätt lugnt idag, lyssnat på rockmusik och ätit pizza, samt glufsat i mig god konserverad sallad och druckit lite kaffe.

Tänkte just på alkohol, då det oftast tidigare blivit någon öl i belöning för gott utfört arbete med tvätt tidigare år. Men nu har man ju fått för sig att satsa på helnykterhet. Det vore ju knasigt och knäppt att spoliera över fyra månader och två veckors nykterhet genom att liksom slå sig själv i huvudet med en flaska eller ett gäng burkar från matbutiken. För hade det varit förra året vid den här tiden, då hade man då inte suttit och skrivit på detta forum. Då hade man nog med största sannolikhet suttit och druckit öl.

Men så kan det gå när haspen är på, eller vad man säger. Spiknykter det är man och helt alkoholfritt är det i huset, och inget sug efter onyttigheter finns heller i denna stund. Nej, nu är det nog dags att gå ner till tvättstugan tror jag. För nu ska kläderna åka karusell i torktumlaren ett tag liksom. Som sagt man måste ju ha nåt söndagsnöje också. Förresten, det var kul att du tittade in en sväng och skrev några ord @Andrahalvlek, sånt uppskattas.

Ha en fin kväll!

@Talaren grattis till 10 veckor och bra poäng om att inte ångra en nykter dag. Ågren över dagar då man druckit är nog desto för de flesta av oss. Tänker man så känns beslutet så självklart, även om det är svårt. Fortsätt kämpa på din väg, du är inte ensam!

@Andrahalvlek du är så klok! Det är precis som du beskriver, lite som att lära sig att gå på nytt 😀 jag har märkt att jag tänker väldigt mycket och tillåter mig att känna efter. Det är bra för mig och jag har kommit till flera nya insikter bara på denna korta tid! Mina tankar har kretsat mycket kring alkohol senaste åren. Dagligen. Det har varit tankar om vad jag ska köpa, när jag ”får” dricka nästa gång, hur mkt jag ska köpa, koll på att det ska räcka hela helgen till att ha tankar på att detta är sista gången, detta
Funkar inte osv. Olika tankar från dag till dag! Nu när jag inte behöver tänka så får jag desto mer tid till att faktiskt tänka på riktigt och lyssna inåt. Så nyttigt men så trött jag blir! Axlarna har sjunkit ner någon våning och huvudet är trött! Men det är väl så det ska vara! Tack för dina kloka inspel 🙏