Senaste kommentarerna i forumet

Nu jobbar jag i stort sett som jag gjorde innan coronan slog till. Slut med permitteringar.? Det känns riktigt bra, nog för att jag inte har något emot att vara lite extra ledig men det är skönt med vanliga rutiner igen. Jag mår bättre än någonsin.Kollegan på jobbet som jag pratade med som dricker( drack)för mycket har återupptagit sitt stora intresse, cykling. Det var 3 år sedan han cyklade till jobbet sist, denna veckan har han cyklat varje dag...Jag tror minsann att han blev inspirerad av mig, jag märker att han har slutat att dricka, vi som hänger här märker sånt.?

Underbart väder, jag har fixat lite med min båt och ska ta ett svalkande dopp i vår pool nu.

Ha en fin kväll!? kram

Jag är sugen på vin. Rött vin. Har varit trött i dag efter veckan med flickan som nu är avslutad. Till det huvudvärk som tydligen också är en trigger. Nu ska jag snart göra det jag behöver. Gå och lägga mig.

Kram!

Jag kan å min sida berätta att jag har ett ganska starkt sug i kväll. Varför vet jag inte. Jag är trött och har haft lite ont i huvudet i dag. Huvudvärk har jag tidigare identifierat som en trigger så det är kanske det. I dag börjar min barnfria vecka och jag har haft sonen som för tillfället väljer att bo hos pappa på middag i kväll. Jättemysigt och jag fick världens kram när vi sa hejdå. Han släppte liksom inte. Under flera år nu har jag kramat en axel typ, så detta var stor skillnad!

I vilket fall. Suget gjorde att jag gick in här i kväll. Så nu får du en hälsning från mig Varafrisk och hoppas att du hade en skön stund i solstolen! Vädret kan vi inte klaga på i alla fall :D Bra att du skriver även när det inte är bra.

Kram!

Jag har kommit fram till att flera korta träningspass på 20-30 minuter är enklare att genomföra i hemmiljö.
Så, jag körde att pass idag igen. Jag är så lätt distraherad och kan mitt i allt komma på nåt helt annat att göra ?
Så, minst 15 minuter. Jag tänker starta dagen så. Det har funkat förr, och ska funka nu.
Successivt öka tiden till max 30 minuter. Jag går på känsla nu när jag bygger upp programmet.
Att göra övningarna ×3 Är inget för mej. Jag behöver större variation.
Så, mitt mål : Rutinen

Två alkoholbefriade veckor efter att inte ha varit helnykter på sju år - det är en sjuhelsikes bedrift!
Din sambo är nog vansinnigt glad och stolt över dig.
Hoppas nu att allt går spikrakt uppåt för dig! Lycka till!

Jag är nygammal här och vill i all välmening höja ett varningens finger... Du vill börja dricka igen. Med all respekt för att du fattar beslut om dina egna vägval så hoppas jag innerligt att du inte efter några månader av kontrollerat drickande - det där som inte sker på impuls, som du skriver - börjar dämpa eventuell ångest med alkohol igen. Just det hände mig efter över 100 nyktra dagar. Jag kände en stark självtillit och var extremt måttfull till en början - sedan urartade det igen. Gick snabbt från känslan att vara en glad vinnare till en olycklig förlorare. Mönstret upprepas nog gärna om man en gång har "åkt dit". Du gör precis som du vill! Vi vet alla att alkoholen är en oerhört listig, lömsk och falsk "vän"... Allt gott & lycka till hur som haver.

Grattis till 14 dagar! Nu är ju det värsta över. Svinstarkt kämpat!?

Hej! Ok, det är ditt val, men jag måste bara fråga, varför vill du börja dricka igen? För mig är det
helt obegripligt. Men alla är vi olika.

Grattis till 78 dagar! Snart kommer det börja släppa på riktigt.

Kram

Idag är det två veckor sedan jag drack mina sista öl.
Jag känner fortfarande suget ganska ofta men står emot. Käkar Campral också, vet inte om de hjälper.

Jag blev glad förut när min sambo sa att jag ser mycket fräschare ut nu, mot hur plufsig och rödmosig jag varit innan.

Och i morgon är det dags för tredje samtalet med min terapeut.
Det verkar gå sakta framåt ändå.

Ännu en nykter dag ? Jag känner mig pigg och klar i både kropp och huvud och framför allt mindre orolig i själen. Just nu laddar jag inför ett träningspass och efter det ska jag ta en riktig skön och varm dusch som jag verkligen ska njuta av ??‍♀️

En dag kvar av min första arbetsvecka och jag ser fram emot en helg fylld av massa roligt med familjen ❤

78 dagar/11 veckor nykter idag.
Tänkte skriva ner några tankar och funderingar jag har haft de senaste dagarna.

Så i måndags fick jag ett sms från jobbet om uppdatering kring när vi ska få komma tillbaka. Antagligen nästa vecka, men de har inte skickat ut något mer sen dess. Schemat måste väl komma idag eller imorgon. Jag bad om mitt gamla schema som passar mig väldigt bra (första passet - 3 dagar i veckan). Min lilla bubbla kommer spräckas och det är lite läskigt. I måndags hade jag hemsk ångest, igår också faktiskt men det har gått över, som det alltid gör. I stunden så tror man verkligen att man kommer må sådär för alltid.

I tisdags så pratade jag med min man om att börja dricka i framtiden igen. Hata mig inte, please. Det här är tankar som ja har haft ett tag, det är alltså inte impulsbegär efter någon alkohol utan ärliga funderingar över hur jag vill och kan tänka mig att mitt liv ska se ut. Om jag ska vara ärlig, vilket jag vill vara här, så kommer jag antagligen att dricka på bröllopet i september, kanske före det.

Jag har lärt mig extremt mycket under den här perioden, och fortsätter lära mig saker om mig själv och alkohol. Det viktigaste jag har lärt mig är att jag inte behöver dricka på impuls. Jag väljer om jag vill dricka - eller inte att dricka och det är stort. Att jag kan gå igenom dagar med ångest utan att dämpa det med alkohol är så stort för mig. Alla har sin egen, komplicerade relation till alkohol och ibland känner jag att det kan vara svårt att ge råd eller tips eftersom det kan vara så olika. I slutändan så måste vi alla bestämma vilken väg som är rätt för oss att gå.

Jag skriver inte att jag tänker springa iväg och köpa vin nu. Absolut inte. Jag vägrar, absolut vägrar att hamna i den situation jag var i förut. Jag har inte glömt.

Hej!

Tack för ditt erbjudande, Andrahalvlek!

Tisdag onsdag och idag har väl varit mindre bra dagar. Min tanke är ändå att om jag ska skriva här i forumet så ska det inte bara vara när det går bra utan även när det är tunga dagar. Annars blir det för mig lite som andra sociala medier att man bara berättar det rosenskimrande...att allt går så enkelt. Jag märker ju själv att jag tystnar när det inte går bra...och det är ju egentligen då som det är kanske viktigast att skriva, som man behöver skriva om man orkar det.

Jag vet egentligen inte varför jag drack i tisdags...var det vanan? För jag kände mig nog inte särskilt sugen? Och varför drack jag igår? Jag hade ju köpt en begränsad mängd men kom ju hem sent ändå så drack jag...inte allt men jag drack. Och, jag drack fastän min dotter var hemma....vi skulle se en serie..orkade jag? Jag pratade dock om mitt missbruk men kanske inte att jag hade druckit igår kväll...Kom i säng sent. Har varit SÅ trött idag. Skulle inte köpa ngt idag men gjorde det...fast jag kommer förmodligen inte dricka upp det för jag är så trött.
Men varför drack jag igår? Och idag? Jo...jag blir ju ledsen/besviken/ångest när jag har druckit och då är det ju väldigt lätt att dämpa dessa känslor med alkohol istället för att endast stå ut. Och idag??

Jag har aldrig någonsin var så övertygad om att jag ska sluta dricka alkohol, har aldrig varit så motiverad...men ett beroende är ett beroende ...jag kom inte hit över en natt....det tog år...så det kommer ta sin tid...men jag ska ur beroendet! Min allra största rädsla är att drabbas av sjukdom, bli smittad av Covid-19 för jag är väldigt osäker på om jag fixar det...och då kan man ju tänka..varför slutar inte jag?? Varför slutar inte den som röker, som snusar osv? Jo, för det är ett beroende...ett väldigt starkt sådant..

Jag hoppas på en nykter dag imorgon..för jag längtar så otroligt efter att inte vara så här trött...och att min hjärna befinner sig i en bubbla...och ont i magen....men jag har påbörjat min resa...i och för sig för länge sedan ...men nu är det mer på riktigt därför är det så mycket tuffare...Nu ska jag gå ut och lägga mig i en solstol och vila!

Kram:)

Hej AmandaL!

Skönt att se att du har skrivit här igen. Hoppas att du mår bra!!

Skriver mer i min tråd ang de frågor som du har ställt.

Kram:)

för att jag mår bra. Att mina nära mår bra. Klarar att ha mina egna rutiner. Utan alkohol.
Jag lever efter folkhälsomyndighetens rekommendationer. Det fungerar en dag i taget.

Jag har försökt otaliga gånger genom åren att sluta på egen hand, envis som en åsna.
För det mesta klarade jag ca en vecka men det slutade alltid med att jag tänkte. Äh, det här var ju lätt, jag slutar en annan gång och dricker kontrollerat så länge. Det funkade naturligtvis inte.? En gång klarade jag 17 dagar, det var mitt rekord fram tills nu. När jag slutade den sjätte januari år så var det första gången som jag tog någon hjälp av en annan människa. Eller snarare många människor, av alla människorna här på forumet. Det var det som till slut fick mig att sluta på riktigt. Jag är evigt tacksam för det.?

Det gäller nog samma sak vad gäller dina tankar om ditt arbetsliv Kaveldun. Det känns som om du snart är mogen för det, ge nykterheten liite mer tid bara. Det kommer gå bra.

Kram

Hej Kristoffer,

Jag förstår.

Till dig Spegel, googla MBSR i Stockholm och ljudfiler online så hoppas jag att du finner till en bra sida. Det borde du göra.

Ta hand om dig!

Hej, alltid så glad att höra ifrån dig.

Bra att andningsövningarna hjälper. Jag försöker, men klarar inte så länge. Vet inte varför, men efter ett tag ger de motsatt effekt och jag känner panik. (?) Kanske att jag är för ovan?

Hade en lång lista idag på vad jag skulle göra, men fick ist gallstensanfall och bara ligger och krampar. Jag vet att jag måste avlägsna gallan, men då detta börjat nyligen (inom senaste halvåret) så har det inte blivit av. Är det inte det ena så är det det andra...
Börjar snart tro på karma. Att jag gjort något mot andra som jag ska betala för. För jag är alltid sjuk eller så händer något. Min kusin sa ”ja, du är verkligen född under en olycklig stjärna”, och det sårade mig enormt. Men börjar snart hålla med. Vill inte tycka synd om mig eller spela martyr, men jag tycker det är så mycket hela tiden.

Välkommen in i värmen ?

Grattis och välkommen ?

.. är ännu inte slut. Men drämdes ner i botten då min dotters allergiläkare ringde och berättade att hon är jätteallergisk mot katt. Jag har två stycken ifrån mitt tidigare förhållande, dvs mitt singelliv! Blev så himla ledsen. De är mina första barn ? och vi kommer inte kunna ha dom kvar. Oklart om jag känner någon abstinens. Vill såklart dricka med en gång för att lindra ångesten, men inga skakiga händer eller liknande. Kämpar vidare. Räknar timmarna.

Så... hej min vän ... tänker på dig och hoppas att du e ok ? här e det ok.. mycket med mycket så att säga... körde andningsövningar hela 20 minuter idag... det är verkligen det bästa jag någonsin gjort... det ÄR jobbigt :).... men resultatet.... magiskt.. vad gör du idag? Hur mår du? Stor kram från Odette .

Härligt med en officiell nystart! Tycker det låter supersmart att mjukstarta, det är A och O för nått hållbart. Börja på en nivå där det är skönt, nästan lite föör lätt, så man längtar till nästa gång man kan köra igen, liite lite mer.
Jag kanske dessvärre får stå bredvid några dagar och bara heja på, har varit lite hängig ett tag, nått som spökar i kroppen. Bara jag är bättre till nästa gympass på söndag så är jag inte orolig.. men annars... fajt med hjärnspöken...
Har också provat att dokumentera min träning förr, ligger lite överallt hemma gamla träningsscheman och dagböcker. Det har gett en bra energi till att börja med för att följa framstegen, men det blir alltid värre, när jag inte presterat jämfört med förra passet. Så har lagt ner det för egen del men vi alla är olika, bara man accepterar att prestationen går upp och ner utan att man egentligen gjort nått fel så är det nog lugnt. Jag har tyvärr problem med det.

Känner mig hängig, är nått som spökar i kroppen, gått upp och ner ett par dgr nu. I tisdags var jag väldigt matt på jobbet, rösten började kännas lite grövre också men hade inte ont i halsen, jag var väldigt trött hela förmiddagen. Vid lunchtid vände det dock lite och jag fick tillbaka lite energi och fullföljde arbetsdagen. Igår hade jag inte några såna tydliga dippar som i tisdags så jag tänkte att det var något väldigt tillfälligt, gick till gymmet som vanligt efter jobbet som varje onsdag. Där blev det väldigt tydligt att något inte stämde, musklerna hängde inte alls med men jag bestämde ändå att minska volymen på övningarna och köra klart passet. Idag har varit ok, lite trött i kropp och ben, varit lite som en lätt träningsvärk som inte gett med sig hela veckan. Man inser ju såklart att man borde vara på sin vakt i dessa tider och ta det säkra.. men det är alltid så när jag blir lite dålig att jag ligger på den där fina gränsen för vad som är "sjuk" eller bara lite hängig och trött. Det är så svårt att avgöra vad man borde göra.
I övrigt är måendet ganska stabilt, varken upp eller ner egentligen. Bestämt mig för att aktivt börja jobba med min irritation hemma och försöka bättra mitt humör framför allt mot barnen. De är inne i en period av otroligt mycket ifrågasättande. Min stora dotter har börjat testa hur långt hennes egen vilja får bestämma hela tiden nu så jag anklagar inte mig själv jättehårt för att jag ofta blir irriterad men även om man vet att man mestadels har rätt som vuxen så känner jag att gå in i varje diskussion bara är en negativ spiral som försämrar stämningen mer och mer hemma. Jag kan vara den större personen och välja lite mer omsorgsfullt de gånger jag faktiskt behöver sätta ner foten, många gånger är det nog bara kontrollbehovet som skall segra, det leder inte till något positivt i längden.

....säger även jag.
Och instämmer i de råd du fått om att ta en dag i taget ( och samtidigt satsa på nykterhet - försöka att inte deala eller ’dricka lagom’....även jag har provat det minst 200 gånger. Och misslyckats).
Att läsa och skriva här är en stor hjälp. Och även att aktivt leta upp bra böcker som skildrar vägar ut ur alkoholdimman.

Så skönt att du kommit igång!
Jag tränar hemma (styrka online) och har viktstång, vikter mm. Ett minigym. Springer ibland och använder utegym emellanåt. Brukar bli träning 2 gånger i veckan. Vill gärna träna mer..men jobb, ungar, aktiviteter, hus, mm tar tid. Jag skulle nog kunna pressa in lite mer träning men det får inte bli tvång utan snarare njutning. För jag älskar det!
All träning är superbra! Värdera inte utan gör det som känns bra!
Heja!! ?