Senaste kommentarerna i forumet

@åträtthåll bra jobbat du med, hejar på dig!

@åträtthåll Tack 🥰

@B.Å Hej! Vill bara säga att jag läst din tråd från start och hejar på dig framåt. Så grymt bra jobbat givet din tuffa start men hur du lyckats vända hela upplevelsen.

En målbild för många 😊

@eling 6 veckor är otroligt bra, stort grattis till dig och bra jobbat 🙌

Lördag kväll och jag somnar nyktert efter en heldag av olika aktiviteter och middag med andra som druckit vin. Skönt att ta bilen hem på det 🙌

Alldeles för länge har jag haft en ordentlig alkoholproblematik. Från att jag var ca 22 och nu är jag 31. Har kanske inte alltid dragit i mig extrema mängder men jag har alltid druckit för ofta (i sällskap och ensam) och på ett destruktivt och skadande sätt som alltid gett mig ångest. Alltid.
Jag är glad att jag tar tag i det nu (givet att jag klarar av att genomföra denna förändring, såklart), och det känns ändå bra och positivt. Jag startade en tråd här redan 2022 för att jag kände att jag var på botten, men failade direkt. Hoppas det blir annorlunda denna gång och det kan ju bara jag se till.

Ännu en fördel med att vara nykter: Jag skrattar genuint åt saker jag tycker är roliga, det känns bra i magen! 😊
Jag skrattar inte för att jag är lullig och för att det mesta blir ”roligare” av alkoholen.

Check på denna lördagen ✅

@vår2022 Jag har tidigare varit sjukskriven för utmattningssyndrom. Vill inte hamna där igen. Har nu skrivit en lista på förändringar jag kan göra för att minska belastningen på jobbet, med start på måndag.

Tack, ha en fin kväll ❤️

@eling Bra jobbat med 6 nyktra veckor!🥳. Du beskriver att det är väldigt stressigt i ditt liv och att du gråter av trötthet, känner ångest, irritation och humörsvängningar. Sagt att du vill separera fast du inte vill. Att du jobbat över hemma hela dagen. Och att en anledning till att du druckit är för att dämpa stressen och ångesten. Det du beskriver tänker jag är varningssignaler på överbelastning av stress. Att det är skadligt med för mycket påslag av stress vilket kan leda till utmattningssyndrom. Du skulle behöva återhämtning och vila. Stanna upp och lyssna inåt och reflektera över hur din situation ser ut med stressen. Göra en hållbar plan med balans av arbetet och fritid/vila. Vad du kan göra mindre av eller skippa. En plan för att jobba mindre utan övertid.

Var rädd om dig så att du inte hamnar i en utmattning, det kan bli en lång resa att komma tillbaka ifrån. Gällande om du är beroende eller inte så är det nog alkoholdjävulen som viskar i ditt öra och försöker få dig att återgå till gamla drickvanor. Som stressad är man mer sårbar för detta. Du är dock otroligt stark som inte druckit på 6 veckor!💪

Ta hand om dig!❤️

@Kennie Tack! Bra input! Hade en dipp både igårkväll och idag på eftermiddagen men nu när jag tagit mig förbi den (din kommentar hjälpte mycket!) så känner jag mig ok igen. Förtäckt abstinens - bra att ha med sig!

Tänk att man kan göra saker utan att dricka alkohol, som idag har jag jobbat över hemma hela dagen, det har alltid varit ihop med vin. Men fatta att ångesten och stressen går över ändå, utan alkohol!

De här senaste veckorna har varit en berg och dalbana av känslor, gråt i tysthet var och varannan dag av trötthet. Ångest, irritation, humörsvängningar, sagt till maken att vi ska separera, vilket jag inte vill. Kan det bli så av att man slutat dricka? Eller är det snarare undantryckta känslor som kommer fram nu när man inte har nåt gift att dämpa det med? Eller kanske både och. Att jag behöver jobba över kan ju i och för sig också vara en ledtråd Nu har jag inte druckit på 6 veckor. Jag försöker fortfarande ta reda på om jag är beroende eller inte. Som om det egentligen spelar någon roll. Som om jag inte är det skulle jag kunna börja dricka igen. Jag känner mig så himla vilsen och liten, trots att jag är ganska stor ☺️

@Flarran Så fantastiskt bra jobbat av dig!

@vår2022 Tack, såg ditt svar nu , lite oerfaren här inne , bara varit här i 2 dagar. En vecka idag så jag hoppas att både ångest och sömn snart skall bli bättre 🙏

@Kirskål Ja heja oss.Kändes så stärkande för självkänslan att lyckas manipulera sig själv & välja sundare val istället.Kändes skönt att vakna nykter och inte vara bakis.

@vår2022 Tack.Jo jag tänker åxå att krämpor som låg energinivå, dålig sömn& huvudvärk beror på att läkning pågår.Jag räknar åxå in mardrömmar i det.Ja det gäller att ha sunda strategier för att hantera sig själv.Idag blev det skogsdusch.Dvs.Strosande,svampplockning & matsäck i skogen.Blir så skönt avslappnad i knopp & kropp efter det!

Bra gjort med nykter fredag! Hoppas huvudvärken lättar. Har läst många här på forumet som haft en del huvudvärk i början av nykterheten. Håller med om att man slipper hjärnspöken som nykter. Hade så mycket mer katastroftankar och ångest när jag drack, även då jag inte drack oftare än ett par gånger i veckan. Apropå att tappa motivationen, jag tycker att det hjälper att tänka på motivationssvackor som förtäckt abstinens. Beroende är ju lurigt, och försöker hitta sätt att få tillbaks sin drog. Och då kan jag känna lite spirande motstånd, att jag tänker inte gå på lögnen om att alkohol är något jag förtjänar/ ofarligt/ gott/ eller vad jag nu försöker inbilla mig själv att det är.

@Memmy poddar har läng funkat bra för mig tills nu i söndags när allt det här började på riktigt allvar. Nej jag har tyvärr ingen samtalskontakt än , gick med här i torsdags och börjat med programmet samma dag . Har du det och har det isf hjälpt dig ?

Solen sken så fint ute runt elvatiden idag. Men jag kände mig alldeles för trött och orkeslös för att göra något vettigt som att ta mig utanför dörren och få mig en promenad eller cykeltur åt nåt håll. Så jag gick och lade mig i sängen i stället för att sträcka på mig i några minuter bara.

Men blev störd av en fluga som surrade och hade sig. Så jag öppnade sovrumsfönstret i förhoppning om att min surrande, störande och objudna bevingade gäst skulle ge sig av och flyga ut i världen. Det blev efter ett tag tyst på surrandet efter en liten stund. Så jag stängde fönstret nöjd och glad cirka omkring klockan 11:30 nånting och pustade ut så smått.

Sedan minns jag inget mer än att jag måste ha somnat till och drömt nåt konstigt då jag kände mig lite vilsen och en aning deppig klockan 14:30 nånting. Tittade på klockan då och insåg att bolaget i stan nog hade stängt för dagen. Men kom då på att det spelade ju ingen roll då jag ju har slutat dricka sånt där onödigt blask med alkohol i. Detta då jag ju inte längre har nåt panikartat behov efter sånt.

Gick sen ut här i köket och slog på datorn för att läsa lite på detta eminenta forum. Såg att nån hade skrivit om att det hade tagits något glas vin och även någon öl på nån fest denne väl hade varit på liksom. Sådant skulle för bara några månader sedan ha fått mig avundsjuk och börjat att längta nåt förskräckligt efter en berusning.

Men nu så kände jag ingen längtan efter sånt alls. Tänk, det börjar tydligen så smått att gå åt rätt håll på riktigt med tankar kring drickande av nervgiftet alkohol. Detta då jag inte längre tycks bli avundsjuk på samma sätt som tidigare när nån berättar om sitt drickande och festande alltså.

Tvärt om, så kände jag mig bara stolt och glad över att jag är alkoholfri. Sitter nu och firar denna lördagseftermiddag med att dricka energidryck från en stor nyöppnad burk med sånt. Inte i sorg och saknad efter nån alkohol, utan bara för att festa till med nåt som ger mig lite energi och inget annat. Detta då jag trots lite spontan sömn på helt fel tid är rätt så trött. Det kändes väl lite fånigt en stund att jag inte kom i väg till ett loppis efter nån kul CD som jag väl hade tänkt mig.

Men kom då på att jag ju redan har så mycket fina CD-skivor och prylar att vara tacksam för som jag kan pyssla med när jag får lite mera ork liksom. Ska läsa lite i nån bok jag har om konsten att vara självsnäll och hur man tänker mera positivt. Men tror att jag faktiskt redan har börjat att tänka mer positivt utan att jag tänkt så noga på det medvetet liksom.

För nu så känns det ju riktigt bra att vara nykter och alkoholfri fast det till och med är lite grått utanför mitt köksfönster igen. Såg att det nog har börjat småregna, Men vad gör väl det när jag sitter varmt och gott under tak här i köket och har allt jag behöver och mer därtill alltså. Tror att känslan av tacksamhet har börjat att vakna till. Någon sådan fanns då inte alls förr när jag satt dyster med mörka tankar och slog mig själv i huvudet med en flaska så att säga. Förresten, @Kirskål, det var kul att du tittade in här en sväng idag kompis, sånt uppskattas.

Ha det gott!

@Sattva Visst är det så, varje gång jag reder ut en sådan sak får självkänslan en boost. Det svåraste är att efter jobbet ha såpass mycket hjärnkapacitet kvar att just problemlösa. Mitt jobb kräver mycket på den fronten, och mitt batteri känns mer än halvtomt efter jobbet. Då behöver jag i första hand göra fysiska saker, inte använda hjärnan så mycket.

En sak som spökar lite är att när jag blev sjukskriven för 2,5 år sedan så skedde det mitt i slutredovisningen till överförmyndarnämnden, tidig vår. Jag fixade det inte, och stoppade huvudet i sanden. Månad efter månad. Det slutade med att min äldsta dotter i slutet av maj fick komma och styra upp räkenskaper och bildligt sparka mig i röven så jag ringde de samtal som krävdes. Jag hade på grund av sömnbristen och depressionen helt tappat mina förmågor. Äldsta dottern, och hennes pappa, räddade mig den gången.

När man är så sjuk i hjärnan tappar man helt sin självkänsla, man känner sig fullständigt inkompetent. Klarar ingenting, som man normalt klarar av. Vid återgång till livet, och arbete, måste man slita hårt för att återuppbygga självkänslan. Och enda sättet är att göra lagom svåra saker, klara av, känna sig nöjd, göra en lite svårare sak nästa gång osv.

Kram 🐘

@Carisie Usch vad jobbigt! Det positiva är att det kommer att gå över, men det är jobbigt när det pågår. Kurera dig och krya på dig! Kram❤️

@Kristoffer Tack för svar.. Jag ska ringa det samtalet och prata med socialtjänsten. Antagligen kommer de väl föreslå samarbetsamtal men det kommer han vägra då jag föreslagit det redan.

@paniken Jag förstår precis vad du menar, jag tror att vi är ganska lika då, som reagerar med ångest på negativa händelser.

Jag är som två ytterligheter på en skala när jag är full vs nykter, det skapar otrolig ångest dagen efter,beftersom jag är väldigt privat annars.

Det som hjälper mig mycket med sömnen är att lyssna på en podd/ljudbok tills jag somnar. Fokuset hamnar på den och jag känner mig mindre ensam med min ångest.

Har du någon samtalskontakt i dagsläget?

@B.Å Tacksam för att ni finns, ni som ligger lite före och som kan komma med så fina hejarrop och pepp 🩷 Det ger mig också en tröst, att se att man kan må bra igen. Mitt problem är att jag tänker för mycket, ältar. Istället för att göra saker så gömmer jag mig. Men idag känns det som om jag vågar mig ur mitt skal lite och ska sakta återgå till livets- och vardagens sysslor.

Ha en fantastisk lördag, fina du 🩷

@Kirskål Och stolt och tacksam ska du vara - Grattis till 61 (62 idag)! 😀

Det hjälper så mycket att veta att andra har känt det jag känner och också har gjort saker som man skäms för, men som mår bra idag och har tagit sig en bit på väg - det ger mig framtidshopp 🩷
Jag, som du, har också insett att jag aldrig kommer att kunna dricka alkohol igen. Men jag känner mig lättad över den tanken och välkomnar det. Jag tänker att om jag någonsin ska på något festligt tillfälle så tar jag bilen, eller så går jag inte alls. Det känns bara lite sorgligt att man inte kan reparera saker bakåt i tiden.

Ha en fin lördag, kära du 🩷

@nykteristen24 Tack 🙂
Vad klok du är som kommit till insikt så tidigt i livet, förhoppningsvis besparar det dig en massa alkoholrelaterad skit - hejsan dig! 🩷 Jag har nog egentligen inte insett eller erkänt att min typ av drickande också klassas som missbruk/alkoholproblem. Mina fördomar var att för att ha problem så måste man vara beroende och dricka varje dag. Nå, jag är klokare nu och klokare blir jag. 😀 Hoppas du har en fin lördag!

Då var det lördag och jag vaknade ganska tidigt imorse, har drömt mardrömmar. Kände mig tacksam att ändå få vakna och inte vara bakis. Lyckades somna utan hjälp av tabletter (snälla sådana). Jag brottas fortfarande mycket med ångest, men den har mest bytts ut mot skam. Men är ändå starkare idag och jag ska försöka mig på att åka och veckohandla (har inte varit på affären på över en vecka pga. Skam och rädsla för att jag träffar någon som såg mig i lördags). Solen skiner vilket ändå påverkar humöret positivt. Att avstå alkohol idag blir inte svårt, mina sista bravader ligger färskt i minnet och jag skulle inte ens röra A även fast jag fick betalt för det.Är så tacksam för detta forum, jag vet att jag hade mått ännu sämre om jag inte hade gått in här med jämna mellanrum. Det är skönt med stöd utan dömande- tack samtliga för att ni finns. Jag har tänkt något otroligt mycket nu under den senaste veckan, främst på varför jag dricker. Det jag har kommit fram till är en verklighetsflykt från allt som stressar mig i vardagen och problem som borde tas i tu med - få släppa allt och bara vara. Men nu får jag faktiskt ta i tu med saker och eliminera dom stressorer som finns i mitt liv och som jag faktiskt kan påverka.

@Kirskål tack! Ja tålamod är något jag verkligen jobbar med. Att låta processen och livet ta sin tid. Allt kan inte bli bra på 1 dag utan det tar tid. Behöver låta mig ta den tiden också.
Ja det är verkligen till en hjälp,
Här är det en solig och nykter lördag, ska ut och äta ikväll på restaurang. Det blir trevligt. Hoppas du också får en fin lördag!