Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Hoppas du får en härlig dag med bakande och annat! Ännu en perfekt dag för nykterhet!

@vår2022 tack! Ja känns verkligen som att jag ändå kunde dra i handbromsen i rätt tid denna gång. Jag tror att med mer kunskap om hur jag fungerar och hur beroende/ ohälsa fungerar ju lättare kanske det kan bli att må bättre sen. Tack!

@B.Å tack! Ja otroligt skönt. Har lite skavanker kvar men är inte alls i närheten av hur det var. Ja men verkligen, det känns så mycket ljusare nu. Detsamma!

Lördag morgon med en god kopp kaffe ☕️ vaknar upp med huvudvärk, så typiskt när man inte druckit en droppe a men det är ju inte hela världen. Får hälla i mig massa vatten, är så dålig på att dricka det.

Härligt att inte vara bakfull iallafall! Idag blir en bra dag med en massa familjehäng inplanerat och jag har redan meddelat att jag tar bilen överallt 🧡🍂

Ha en fin lördag du som läser!

@Ny dag vad härligt att höra! Ja Coca-cola brukar jag också köra på, men som du säger man får vara lite försiktig med att inte hälla i sig för mycket, även om det inte skadar en alls lika mycket som alkoholen. Fint att höra att du läser på om beroendet och att du vill hålla dig nykter. Tror inställningen är det viktigaste! Kämpa på!

@Molnet Bra jobbat med att genomskåda lismande tankar från Alkoholdjävulen och byta fokus till tankar på sköna nyktra aktiviteter istället. Det är så vi tränar upp vår logiska konsekvenshjärnan till att bli starkare och dominera över känslohjärnan, där suget och djävulen hänger. Att byta fokus på tankarna och lägga energin på sköna och bra saker. Och träning ger färdighet, det går allt lättare och man blir allt starkare i att motstå och suget minskar. Hjärnan återhämtar sig och blir mer balanserad.

Det tog ett tag för mig innan min sömn blev bra, ont i huvudet till och från, men jag tänkte på att läkning pågår och även om jag kunde känna mig trött på morgonen var jag i alla fall inte bakis. Det gjorde det hela mycket lättare och till slut blev sömnen bra.

Ha en fin lördag och bra jobbat!🌞💕

@Ny dag tack för ditt svar, den första tiden låg du sömnlös hela nätter ? Jag har 2st på kontot nu och det är olidligt som man mår utan sömn dagen efter, lite som en bakfylla eftersom min ångest ökar enormt utan sömn. Får jag fråga hur långt in du är på din väg ? 🥰

@paniken För mig tog det ett par veckor, äter omväxlande Propavan eller Melatonin en timme innan läggdags. I början lade jag mig i sängen vid åtta/nio-tiden bara för att varva ned. Lyssnade på podd. Då fick jag 9-10 timmar av ro i sängen vilket gjorde att jag inte kände stress och att jag åtminstone fått en typ av vila även om jag bara sov 3-4 timmar. Efter en tvåtre v sov jag mycket bättre. Min sömn är inte ok ännu men jag är på väg. 🥰

Kunde inte sova i natt och gick ut på nätet och kollade in lite gamla klipp och såg en del klipp på sådana som halsade vodka direkt ur en helflaska för att visa sig ”duktiga” och såg sedan en del som viglade omkring och ramlade och hade sig och undrade hur många av dessa som lever idag och har kommit ifrån skiten och nyktrat till så att säga.

Minns när man själv söp som en svamp och var rätt road av dessa stackares irrfärder. Nu tänkte jag mest att det var trist att se att det finns människor som kan vara så grymma och hårdhjärtade att de har roligt åt andras elände och filmar och skrattar åt andras elände. Så nog verkar det som att man har nyktrat till i tänkandet en del fast man väl ännu inte är något helgon så att säga. Men nykter och alkoholfri det är jag då vilket väl är det som jag väl är mest tacksam för i denna stund.

Kan även uppskatta den lyx som det är att bara kunna vrida på en kran och att man då får friskt vatten ur sin kökskran. Minns när jag var en liten grabb och vi i familjen hyrde en lite stuga med brunn på gården. Då så fick man gå ut och hämta in vatten i en hink liksom. Det är så himla mycket man numera tar för givet utan att man tänker på det. Men nog är det mycket att vara tacksam för fast man kanske inte alltid tänker på det.

Ha det gott!

Njuter av kaffe i sängen efter frukosten. Läser här samtidigt som jag lyssnar på P1. Dagen är ett nästen oskrivet blad, det enda som är bestämt är att jag kommer inte lyfta första glaset för denna lördag är jag nykter. Funderar på att sätta en surdeg, vill börja baka riktigt bröd. Ett levainbröd på ett bageri kostar ca 80-90 kronor…. Min make köpte grönkål av misstag så en ost-skink-grönkålspaj får det också bli till matlådor.
Njuter av nykterheten och känner ett större lugn i att jag inte tål alkohol än vad jag gjorde tidigare.
Ändå är det viktigt att Aldrig 🙅‍♀️ glömma, aldrig 🙅‍♀️ ta första glaset!

@Carisie Hej! Hur mår du?❤️

Undrar hur lång tid det tog för er att få ordning på er sömn och hur ni gjorde för att kunna sova bättre , så tacksam för svar 🙏

@nykteristen24 Verkligen bra gjort av dig att ta tag i måendet innan du körde dig själv i botten. Att du tog hjälp. När man mår riktigt dåligt är det svårare att ta tag i saker då det inte finns så mycket drivkrafter och man kan lätt fastna i hopplöshet och att det inte finns något som kan hjälpa. Man blir svårare att nå. Jag har också läst massor och skaffat mig kunskap om hur hjärnan påverkas av beroende och psykisk ohälsa. De påverkar ju också varandra i hög grad. Att lära känna sig själv, sina sårbarheter och sina triggers skapar möjligheter att på ett bättre sätt kunna hanteras sig själv, sin omgivning och få en acceptans för sig själv.

Ha en fin lördag! Du jobbar på så bra!❤️

@Memmy Att jag har panikångest sedan många år gör ju att ångest är mitt stora problem dagen efter , eller når jag ligger och inte kan sova . Jag reagerar med ångest på de flesta negativa händelser , situationer och känslor i mitt liv, tyvärr dämpar ju A ångest initialt men redan dagen efter är det åt helvete tvärtom. Har börjat med lergigan och 1a kvällen gick bra , igår sämre , tog 5 timmar att somna och sov hackigt .

Så har det då blivit lördag igen. Har redan dragit upp persiennera här i köket och släppt in lite frisk morgonluft. Två grader varmt visade termometern att det var. Hösten knatar på som den väl ska då det ju är den tiden på året. Sitter här vid bordet och dricker lite vatten och har inga tankar på att ge mig ut efter nån alkohol denna dag heller. Det starkaste jag tänker på i denna stund är faktiskt en kopp med kokkaffe om jag orkar göra ett sånt kraftprov som att koka på en kanna alltså. Höll ju nästan på att glömma bort den viktigaste rutinen näst efter att först säga god morgon till min skapare det första jag gör på dagen numera. Ja, det här som ju på senare ny-nykter tid har blivit att göra mig en kopp med mjölkchoklad samt att ta mig tre goda limpmackor. Förra året den här tiden hade det nog med garanti varit annat man funderat på att dricka till frukost kan jag tänka liksom. Men den grejen är jag då tacksam att jag slipper hålla på med alltså.

Ha en fin dag!

@B.Å Ja.jag är väldigt tacksam för att jag blev medveten om det felaktiga i mina tankar & att jag fick till ett alternativ.Sov uselt inatt.Det undermedvetna arbetar men idag känns det otroligt skönt att vakna nykter & klar i huvudet.Tacksam för att jag la mig nykter😁🙏🍄

@Molnet bra jobbat!

Det finns ingen i denna värld som någonsin ångrad att den gick och la sig nykter. Att få vakna efter en sån natt är oslagbart så du har gjort ett jättebra val du :)

Ha en fortsatt fin kväll 🤗

@nykteristen24 åh så glad jag blev att läsa ditt inlägg, att du mår bättre nu. Jag brukade också känna när mina depp-tabletter började kicka in. Blev lite som när man drar upp en rullgardin och släppte in ljuset.

Så bra att det finns så mycket information tillgänglig för oss som vill förstå varför vi blev som vi är, vad a har gjort med oss och hur alkohol påverkar våra hjärnor och kroppar. Det har också hjälp mig så mycket, tycker det är helt galet att jag för inte så länge sen satt och hävde i mig nervgift helt frivilligt och utan eftertanke.

Önskar dig en fortsatt fin helg 🤗

@Memmy heja dig, du kommer fixa det du med. En liten stund i taget bara – ta rygg på oss som går liiiite före, lita på processen och ta stöd av alla dem här som går före oss.

Vi fixar det här tillsammans. Varje gång vi går och lägger oss nyktra tar oss närmare ett så mycket bättre liv. Att ge oss själva en chans är allt vi behöver göra. Inte ge upp, aldrig glömma och inte ta det förbannade ”första glaset”.

Jag hejar på dig ❤️

Kram

@Memmy styrkekraft till dig! En stund i taget - andas.
Trodde väl aldrig de där första timmarna, dagarna att jag skulle klara det till nästa timme/dag!
Och den förtärande ångesten och skammen, hur den gnagde på inifrån och höll på att äta upp mig.
Nu ikväll skriver jag in min 61:a Nolla. Så otroligt stolt och tacksam för att jag tagit mig hit.
Det var inte förrän jag förstod att jag inte tåler alkohol, att jag inte KAN dricka alkohol som jag för första gången ”ever” varit nykter så länge på säkert tio (!) år. För mig är det att vara alkoholfri som gäller och det känns så skönt ha tagit det beslutet. På något sätt hjälper det mig ta mig igenom dag för dag.
Så heja dig, jag och alla våra AH-vänner står bredvid dig och vi stöttar varandra!
Nu lägger vi oss nyktra och vi kommer få vakna utan baksmälla och minnesluckor - underbart!

@Carisie Krya på dig! 🌿

Så glad att jag vaknar upp imorgon lördag utan att ha druckit en droppe. Minns inte när det hände en fredag senast ❤️

@thompa90 Hej! Hur går det för dig? Jag delar dina tankar väldigt mycket, vore intressant att höra hur du har det och hur helgen går. Jag är inne på första helgen som spiknykter på väldigt väldigt länge :)

Konstigt formulerat av mig 😂 Menar att jag blev av med känslan av att ”jag missade något” om jag inte gick med ut och drack. Men det gjorde jag ju verkligen inte och det gjorde att jag aldrig ångrade att jag gick hem och sov istället :)

@Ny dag Tack! Så fint av dig, det tar jag med mig.
Vet att jag tänkte liknande när jag slutade festa ”Bara för att”. Då tänkte jag att man ångrar aldrig att man gick hem, det funkade hur bra som helst och jag slutade festa för att inte ”missa något”.
Och nu har du ett väldigt bra citat till mig som kommer sätta sig tror jag, man ångrar aldrig en nykter dag. Så bra!