Senaste kommentarerna i forumet

Vad du tänker bra och rätt @rustning, jag kan lova dig att det kommer att bli enklare och enklare och de klara helgmorgnarna med kaffe i sängen blir den nya njutningen i stunden. Det som händer med tiden är att man begriper att det där livet man lever (nykter) är riktigt bra och man behöver inte slänga sig in i dimman för att stå ut. Heja dig, detta klarar du!

@Denlillamänniskan Vi måste greja fredagskvällen och lördagskvällen. Ja hela helgen. Funkar inte i längden att hälla i sig bedövning även om den sveper om en som en ljuvlig tillfällig filt.
Det är tris nu utan A just nu visst. Just den här insikten som kommer att komma på fredag eftermiddag att man inte har något att se fram emot. Känns så tröstlöst. Dricka vatten på fredagskvällen efter en hel arbetsvecka. Man vill ju bara koppla bort och gå in i dimman några timmar. Utan A kan man liksom inte fly från sig själv.
Men betyder det att jag var jättelycklig med A? Var du jättelycklig när du krökade? Jag var det inte. Har svårt att tro att du var det. Man är visst aldrig nöjd va? Vad vill man ha egentligen?
Försöker fokusera på det positiva. En lördagmorgon utan att vara bakis. Orken man har fått. Den kolloidala lusten att arbeta och förmågan att tänka klart och koncentrera sig. Lugnet i kroppen och den förbättrade sömnen.

fallit dit en del senaste . jul nyår efter nyår. samma symptom , lidande, allt ja beskrivit förr , samma visa. idag har ja bestämt o försöka bryta helt. även medicin mot ångest. jag ska försöka skapa ett nytt levnadssätt och rutin. och anpassa mig till det. jag är dock rädd det är för sent. men känner att ja bestämt mig idag. vi lär väl märka om de är kört eller ej. dag 2 idag dag 3 imorrn.

Godkväll!

Just hemkommen och arbetsdagen har gått bra. Huvudet har gått lite baklänges men det har funnits utrymme för det med. När jag blir så komplett övertrött som idag känner jag dock hur kroppen kompenserar med att skruva upp och sista halvan av passet har jag inte riktigt kunnat vara stilla. Nu försöker jag akruva av igen med lite stöd av min sömnmedicin. Har vännen övernattandes men han jobbar kväll och kommer inte hit på ett par timmar. Det är en av orsakerna till min egen bristande sömn och det är ok att det är så en period. Jag lämnar honom inte ensam när hans värld just vändes upp och ner.

Nån önskan till enheter finns inte hos mig ikväll. Ser mest framemot att komma ner i ro och sova. Imorgon blir en ledig och piggare dag 🙂

Sov så gott sen när nu sömn infaller ❤

Hej @Flarran! Kul att du kikar in i min tråd😁. Ja, det är verksamt att skriva ned sina tankar och känslor, när man sätter ord på dem så påverkar det hjärnan. Mår man dåligt och skriver så mår man oftast lite bättre efteråt, ångesten släpper. Mår man bra får man massor och lyckokänslor inom sig, nu av att bara bara skriva detta så drogs mungipan upp😁. Sen kan man också bättre se det man skrev i ett perspektiv ”utifrån” genom att titta in mot sig själv och sina känslor. Vad de står för och varför det känns som det gör. Man lär sig massor om sig själv, självkännedom. Det som jag också tycker är intressant är att ifrågasätta sig själv, hur betedde jag mig i en den situationen?, var det ok gjort?, var känga jag gav riktad mot någon annan egentligen? Projicerar jag? Var det ok som den andra personen bar sig åt mot mig?, vad menade personen egentligen när den sade så? Det behöver jag ställa lite frågor om. Detta har lärt mig mycket om mig själv och synliggjort mina triggers, mina akilleshälar. Det har också lärt mig att sätta gränser och stå på mig själv.

Alla sätt är bra, bara man hittar sin grej att rensa ut stress, press och annat skit ur huvudet. För mig hjälper som sagt träning, musik, skogspromenader, att vila i soffan, se en film, att något gott och att skriva och prata om det. Jag är mycket intresserad av människans psykologi, tex hur saker från barndomen påverkar oss, både positiv och negativt, varför vi fungerar som vi gör under stress mm. Jag tycker att det är en lyx att få gå på samtal hos en psykolog och bolla mina innersta känslor och tankar, men även med mitt syskon som jag har en nära relation med och med min man. Att sätta ord på sina känslor är guld och ett fint sätt att närma sig själv riktigt nära. När jag känner att jag mår bra och är i kontakt med mig själv, då känner jag mig inte ensam. För när jag inte haft kontakt med mig själv och mina känslor, även fast jag har familj, så har jag ändå känt mig ensam. För jag tror att ensamheten sitter mest där, inom mig själv. Det är då det är farligt att trösta sig med alkohol och tro att det kommer att hjälpa mot ensamheten, men det blir tvärtom, man blir ännu ensammare. Så när jag började tycka om och acceptera mig själv för den jag är, då blev jag bästa kompis med mig själv❤️

Ha en god natt!

@Andrahalvlek. Har tillbringat kvällen med att lyssna på Anna Lembke som är psykiatriprofessor med beroende inriktning. Hon ger väldigt bra och handfasta råd hur man kan balansera hjärnan när man slutar med substanser och hjärnan blir deppig. Fysisk ansträngning, inga förströelser, inga belöningar. Tala sanning, gör nytta för andra och ta emot tristess och deppiga känslor (alltså ungefär det jag gör när jag "bötar").
Därför tog jag en längre och raskare promenad med vovven ikväll. Kände faktiskt att lite av modet och dådkraften återvände. Tar däremot ingen kall dusch för då blir jag för pigg för att varva ned inför läggdags.
Tack för ditt stöd och att du försöker hjälpa oss som stapplar sig framåt i nykterheten.

@Stora Loppan Härligt! Lyckokänslor kommer i små doser. Minns första året när jag fick en så otrolig härlig känsla när jag åkte skidor. Har tyckt att jag mest bara stakar och kämpar när jag åker skidor, men den gången riktigt njöt jag. Kände mig så fri. Som nykter njuter jag mer av det lilla i det stora, det behövs inte så mycket och längtar inte efter det stora heller på samma sätt. Lite mer här och nu och uppmärksamma det lilla.

Ja, dopaminet ska komma från livet i sig istället för ifrån alkoholen. Det är fint att kunna känna en gemenskap fast det är i en tråd, man öppnar sig på ett annat sätt. Uppskattar också våra samtal💕

@Rustning Jag upplever också det som du gör. Att livet tar emot och känns ödsligt och utmattande. Kul att du har samma inställning som jag; Livet måste vara större än såhär!
Jag är inställd på att det kommer kanske ta någon vecka till innan jag återfår min mentala styrka och lite känsla av livsglädje. Det som hjälper mig är att helt enkelt bara ta allt som kommer över mig. Jag har inget annat val.
Tror nog vi grejar fredagskvällen!!

@Snödroppen
Du ska göra som känns bäst, sköt om dig!
Och - Tack.
💜

Jobbig eftermiddag och kväll. Vad ska man göra med sig själv? Imorgon fredag kommer att bli tufft. Kommer sakna smaken av öl när framåt kvällen. Det är tufft. Saknar kickarna. Allt känns lite grått och trist. Menlöst. Mellanmjölk.
Men att korka upp är ingen lösning. Hjärnan måste ställas om. Livet kan inte längre vara en transportsträcka mellan fyllorna.

@hjosa jag har fått kontakt med råd och stöd och även med ett anhörigcentrum. Så dit ska jag slutet av nästa vecka. Så jag hoppas att jag och barnen får lite hjälp därifrån.

@karo Hur går det för dig? Idag har jag varit på samtalsstöd för anhöriga. Skönt att få prata med nån som har lyssnat på många liknande historier förut… Kändes inte som att jag blev dömd för att inte ha lämnat långt tidigare utan fokus var verkligen på situationen som den är här och nu och vilka möjligheter som finns till förändring. Hon tyckte det var bra och starkt av mig att jag har pratat med barnen och förklarat vad alkohol gör med personer osv. Tycker att du ska försöka att prata med dina barn och med skolan så att det görs en orosanmälan till soc. Då får ni hjälp och det kan bli en väckarklocka för din man. Styrkekramar 🤗

@Varafrisk Tack❤️ Kärleken är viktigt och det är en slags kärlek man finner i vissa här på forumet, man hänger liksom ihop månad efter månad och blir lite kompisar❤️

Det där med gamla sår man har inom sig har jag jobbat en del med. Att förstå vad som utgör triggern till att man känner sig sårad av t.ex någons agerande. Jag tycker det är väldigt intressant att hitta roten till mitt agerande så jag kan förändra det.

Det fjärde steget har jag hört väldigt gott om, att det är jobbigt känslomässigt men väldigt befriande och härligt efteråt.

Att fastna i tankar som inte tar mig någonstans känner jag igen, är som ett kretslopp av tanke som ger känsla som ger tanke som ger känsla. Jag behöver då bryta upp och tänka att det bara är en tanke och fråga mig själv om den verkligen är sann. -Tycker hon verkligen illa om mig, tittar hon verkligen snett på mig, vet jag verkligen vad hon tänker om mig?
Det är bara mina tankar som ger mig obehag som ger fler tankar och obehag….
❤️

Hej! @Se klart det var kul att du skrev några ord. Nej, jag känner mig inte tvingad att hälsa utan jag skriver det jag känner för i stunden. Men jag har väl alltid försökt att exempelvis hälsa när man möter folk som man känner igen till utseende och sånt i matbutik eller i trappuppgång och sånt, åtminstone en gång i alla fall och det brukar funka och kännas rätt för det mesta.

Men jag har väl även lärt mig att vara lite mer balanserad på den punkten. Det har man ju blivit efter att varit rätt så aktiv förr igenom åren på en del musikforum som jag har en del låtar på. För i början försökte jag att hälsa på alla musikvänner eller kollegor om man så säger, som man hade på olika musiksajter på nätet och sådana ställen om någon kanske hade hört av sig först.

Kommer ihåg ett år vid en jultid för många år sedan då jag skickade personliga hälsningar till en hel massa kompisar på ett sånt ställe och kanske fem procent svarade tillbaka och då lärde man sig väl en del om hälsningars betydelse hos många i olika kulturer åtminstone. För ibland gäller det att hälsa på rätt sätt för att inte bli feltolkad så att säga.

För på en musiksida blir det ju lätt tolkat som att man vill synas för att promota sin musik liksom. Kommer ihåg farsan som var bekant med en artist som brukade skicka jul och nyårshälsningar till alla sina kontakter han hade haft under ett år. Men han var ju mer praktiskt lagd och gjorde som så att var det någon som inte hade hälsat föregående år så blev det inte att han själv skrev någon hälsning nästkommande år liksom. Han trugade inte bort hej liksom, tror jag han sade.

Men som sagt jag skriver här på forumet det som jag känner för och idag så hälsade jag alltså på dig för att det kändes rätt och inte av något slags tvång. Men nog är det kul att få en trevlig hälsning ibland liksom. Det ska man väl inte sticka under stol med alltså. Fasta sovtider och rutiner för god kosthållning är inte det enklaste att få till och ibland så är det som du säger inte helt önskvärt heller.

Detta inte i alla fall om man råkar vakna mitt i natten och har inspiration till en ny låt som det kan bli ibland.
För då tar jag gärna fram mitt midi-keyboard till datorn och lägger några melodislingor innan man gömt bort kanske en intressant melodisnutt. På den punkten fungerar jag då helt lika som när man drack pilsner, men några vettiga melodispår fick man då inte fram när man var allt för packad kan jag då säga. För efter bara en starköl så fick man ju ett helt annat intresse liksom...

Nej, nu är det dags att fylla på lite bränsle i form av en fiskgratäng känns det. Kommer nog även att se på någon film som jag köpte på DVD på en loppis för ett tag sedan. Det får bli mjölk till den tror jag bestämt. Jag läste att du som nykter gärna har börjat att sjunga. Är det i kör om många tycks gilla? Själv sjunger jag inte nu i alla fall, det får nog räcka med instrumental musik som jag komponerar på gehör när jag känner för sånt, för det är kul det med.

Ha en fin kväll kompis!

Snödroppen, du har varit ett stort stöd för mig sedan jag klev in i forumet. Tack snälla för alla kloka tankar du delat med dig. Vi ses väl här igen, hoppas jag 🧡

@vår2022 Det hade varit spännande att träffa dig live. Tror vi har mycket gemensamt. Uppskattar samtalet vi har här i tråden!💕

Dag 10: Lite bättre i förkylningen. "Gått" fyra kilometer på skidorna. Skönt! Har haft ett par korta stunder med en lättare känsla i kroppen. Det är som ett fönster på glänt som visar hur man kan må. Har glömt bort hur det känns att ha energi och må bra. Var nästan lite glad en stund. Idag vet jag inte om jag ens skulle vilja dricka vin. Jag tänker att mitt dopamin ska komma från motion, utevistelse, umgänge med barn och barnbarn, god mat, resor och sex. Idag känner jag mig lite hoppfull!

Hejsan @Tröttmamma,
Relationer kan då verkligen vara knepiga grejer. Men att som du nu har haft det i tio år efter ett mänskligt snedsteg som otrohet vid ett enstaka tillfälle när du var bra mycket yngre och väl en helt annan människa. Det känns då inte riktigt okej och inte det minsta sunt att du och dina barn ska behöva att ha det så.

Din man kan uppenbarligen inte konsten att förlåta och gå vidare. Tror inte att er relation kan repa sig av sig självt utan det krävs nog en hel del arbete från främst din mans sida för att det ska bli balans i ert förhållande. Hans tillit till dig försvann nog en hel del den där gången för tio år sedan. Han förstår nog inte att han inte kan fly från sitt obearbetade missnöje angående ditt snedsteg för längesen genom att slå på sig själv med en flaska och sedan skylla på dig för att det gör ont.

Kanske skulle parterapi till viss del kunna vara en öppning eller ett sätt så att ni kan få verktyg att arbeta bort, eller åtminstone hantera det faktum att han inte i all evighet kan gå omkring och älta din otrohet som alltså skedde vid ett enstaka tillfälle för så länge sedan. Han måste alltså släppa det hela och se att ni nu är helt andra människor och faktiskt har bildat en familj som måste fungera så bra det går.

Det framgår ju inte hur hans alkoholkonsumtion såg ut i början av ert förhållande, och det är väl heller inte så värst relevant nu då mycket annat än otrohet kan spela in. Men nu har ni barn att ta hänsyn till som måste ha det lugnt och någorlunda tryggt och drägligt.

Kanske borde du och dina barn separera ett tag från honom så att ni kan få lite distans till det hela. För det är ju inte bra även för honom heller att tvingas supa för att orka med sina instängda känslor som han nog faktiskt måste bearbeta för att han ska kunna få en sund relation till inte bara alkohol vad jag förstår. Ni måste nog som familj kanske sätta er ned nyktert snart och tala igenom er situation på allvar tror jag.

Men sådana här grejer är jag inte direkt hemma på, men nog måste du och din man försöka att tala ut om det hela så att ni kan få till en bättre lösning än att ha det som ni har det nu i er familj är då känslan jag fick av att ha läst din tråd. Det krävs mycket arbete från er båda för att ni ska kunna få ert förhållande och er familj att hamna i skaplig harmoni eller på en bättre våglängd känns det.

Kanske kan du skriva ned dina tankar om er familjesituation på ett brev och låta din man läsa dessa ord tillsamman med dig när han är nykter. Det kan kanske var ett första steg för att lösa upp en del knutar i er relation så att säga.
På detta sätt kan ni kanske börja att förstå varandra från båda håll lite bättre. Hur som helst önskar dig allt gott.
Kämpa på!

@flarran känn dig inte tvingad att komma ihåg varenda liten hälsning 🙂
Härligt med din musik, jag har börjat sjunga sedan jag blev nykter- inte bra men gärna. Lyssnar mycket på musik som är den finaste konstform jag vet.
Tröst, glädje.

Jag tänker att det är bra att du håller i minnet att dina förutsättningar att snabbt komma in i tider, kostcirkel mm, faktiskt inte är så rimligt att tänka sig- och inte alltså säkert önskvärt. Men jag tror som tex @andrahalvlek skrivit att man kan sträva emot saker som gör kroppen gott!
Du skriver att du faktiskt nu närmar dig 3 månader- det är så starkt jobbat’ heja dig 🌸

Hej @Tröttmamma! Välkommen tillbaka hit till forumet, vad modigt att du skriver och delar med dig om hur du har det. Du har verkligen kämpat under många år och du väger fram och tillbaka kring beslutet om att stanna eller lämna din man. Det kan många gånger verka som ett självklart beslut för andra som står bredvid, men du sätter här ord på vilken kamp det kan vara när en är mitt i det.

Din man lägger skuld på dig för sitt drickande. När jag läser det du skriver så förstår jag det som att börjat ta på dig skulden för det och anpassat dig, slutat göra sådant du tycker om och mår bra av, av rädsla att han ska bli triggad att dricka mer. Som några redan har varit inne på, är man aldrig ansvarig för någon annans beteende, det enda man kan ansvara för är sitt eget. Din mans drickande är med andra ord inte ditt ansvar.

Som du märker är det många som reagerar känslomässigt starkt när det finns barn med i bilden. Kanske för att man själv har varit med om eller sett hur det kan bli. Samtidigt har du kloka tankar om att du inte vill att barnen ska vara ensam med din man när han dricker. Du försöker vara en trygg förälder även om den här situationen drabbar alla i familjen.

Det är jättebra att du har tagit ett steg här mot att få hjälp. Vad känner du att du behöver för hjälp? Om du vill finns det även möjlighet att skriva med oss rådgivare här: https://alkoholhjalpen.se/fraga. Du är även varmt välkommen att ringa oss på 020-84 44 48.

Jo men att tänka och göra är ju tyvärr två helt olika saker ibland.

Enkelt är det aldrig men fullt genomförbart och inte värre än att fortsätta?

Förlåt - jag stannar där och önskar dig all lycka till. Detta är ett jättebra forum!

Sista timmarna innan vaaaaacaaaaay!!
Är jag taggad? Så jäkla taggad och redo. Ska bara få undan den blöta tvätten och i morgon blir det dödmansstädning eller vad man nu kallar det för…
Dvs lägenheten är fin och ren när man lämnar den så den är fin och ren när man kommer hem. Tvättar alla sängkläderna och bäddar om så det är rent till vi kommer hem igen.
Idag har jag inte reflekterat kring alkohol alls mer än att det är synd att jag har en beroendehjärna och jag antagligen gått för långt och fakkat upp hjärnan. Med största sannolikhet. Svart på vitt sådär, de flesta blir inte en gremling med ett bottenlöst hål efter två glas vin.
Nu sist när jag höll på att nyktra till och bli bakfull istället för full var jättejobbigt. Riktigt jävla jobbigt. Den senaste tiden är det mer regel än undantag att jag tar någon alkoholhaltig dryck dagen efter kalas för att inte få den kraschen. Jag förstår verkligen att människor väljer att hålla sig onyktra dag efter dag. Hade jag sluppit alla konsekvenser och varit ekonomiskt oberoende hade jag antagligen varit heltids alkis jag med (lite skämt, lite inte skämt).

Jag tycker det är enkelt att vara nykter. Men också väldigt enkelt att vara full. Är det där mellanläget när alkoholen åker ur kroppen som är jobbigt i mig. Och om inte det skriker abstinensbesvär så vet jag inte.
Jag kanske ska vara tacksam att jag inte känner ett sug efter alkoholen utan ”bara” blir gränslös när jag faktiskt intar alkohol.
Man få se det goda i det dåliga osv osv osv.

Nu Fixk jag en besinnar här! Är det inte lite i likhet med dem som ”bara” röker en eller två cigg om dagen. Är de duktiga som röker så lite? Eller är de så fast i beroendet så de inte kan lägga ner helt? För om man inte behöver mer än två, varför inte sluta helt då? Och nej röka är inte gott.

Jag ser fler och fler paralleller mellan nikotinberoendet som jag hade och alloholrelationen (beroendet?) som jag har nu.

Jag menar så länge jag inte rör en enda cigarett kommer jag aldrig få abstinens igen…

(Läste äntligen icke-rökare för några år sedan och efter många många försök att sluta röka, så lyckades jag tillslut för tre år sedan. Polletten trillade äntligen ner och jag blev helt nikotinfri. Bästa och skönaste beslutet jag någonsin gjort. Ever.)

Kanske är det denna gången sista gången jag slutar dricka och alla andra gånger bara varit övningskörningar. Må så vara. Vi märker :)

Nu måste jag hoppa in i nästa arbetsmöte här strax!

Ta hand om er!

Tjena se klart!
Tänk jo för välkomnandet :)
Haha ja nej det syndromet håller jag mig gärna ifrån om jag ska vara helt ärlig.
Vill minnas att jag läste en del i din första tråd där runt 2020. Hoppas du mår bra!

Jag är oerhört redo för lite semester nu. Känns skönt att ha med mig sambon denna gången. Han dricker inte alkohol alls pga han gillar inte smaken. Konstig filur 🥴 😅
Det blir bra :)

Kram 🤗

Hej! @vår2022,
Tittar bara in för att säga hej kompis. Håller verkligen med om att det är bra att skriva av sig lite och liksom rensa hjärnan från lite tankar ibland som kanske snurrar omkring lite som de kanske känner för själva på något sätt.
Såg att du varit förkyld, sånt är nåt som inte gör någon glad alltså. Men har märkt själv att motståndskraft mot en vanlig snuva verkar ha ökat lite när kroppen slipper hålla på med att bryta ned alkoholens gift som den väl har fått kämpa hårt med i en himla massa år.

Träning har aldrig varit min grej. De enda gånger som jag har kutat som en skållad råtta har väl varit om jag någon gång varit på väg att missa en buss eller nåt sånt. Men har förstått att en hård daglig träning väl kan bli som en drog som gör att utövaren av kanske löpning får ett sug efter sånt. Har inte blivit promenadmissbrukare fast jag provade på grejen med besked här om dagen som jag skrev om på min sida. Tycker att det är bra att du har hittat nåt som känns bra för dig när det gäller att rensa hjärnan från kanske knepiga eller störande tankar.

Min metod är nog mer att pyssla med att göra instrumental musik, vilket har varit min personliga terapi för att psykiskt komma i någorlunda balans i rätt många år. Men visst förstår jag att jag väl borde komplettera det hela med lite motion. Promenader kan ju ha sin tjusning, speciellt om man har något mål som får en motiverad att gå utan för dörren... Tror nog att det här med usch, träning, blir lite bättre till våren då man kan börja cykla igen som jag faktiskt gillar om man då slipper riskera att köra omkull på grund av dåligt skottade vägar och sånt där.

Ha en fin dag!

@bella70 Du tror i te jag tänker på detta och att jag inte redan har ångest över det? Du tror inte att jag lämnat dör länge sedan om det vore så enkelt? Hårda och dömande ord är det sista jag behöver just nu. Jag sökte mig hit för att få stöttning och förståelse för min situation. Men kanske detta forum inte är rätt i alla fall.