Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek @vår2022 tack för era fina stärkande kommentarer❤️det var precis vad jag behövde nu. Och som du säger Andrahalvlek riktiga vänner stöttar och supportrar.
Och vår2022 du prickade in festen på alla punkter. Haha fnissade rejält här i soffan när jag läste.
Önskar er en fin första advent och tack igen för era stöttande kommentarer❤️

@vår2022 Tack! Jag tror att jag kommer behöva läsa ditt inlägg både en och två gånger för att bottna i vad du (och Annie Grace) skriver. Jag fattar spontant det där med den inre konflikten och att fokusera på det positiva, men sen ska jag få till och applicera det i vardagen.

Igår kände jag mig ensam, deppig och lite nere. Jag var trött av att fixa sleepover för barnen och som ensam vuxen i hushållet hade jag varken någon att dela belastningen med eller umgås med när barnen var med sina vänner. Det kändes trist. Jag valde att skriva till min pojkvän och i alla fall berätta att jag kände mig ensam för att få lite support. Han ringde upp och det hjälpte lite. Men det kanske bara handlar om att vänta ut de jobbiga känslorna. Att vara utmattad är en av de svåraste känslorna för mig, ändå tar jag på mig för mycket. Har ett högpresterande jobb, mina barn är aktiva i flera idrotter vilket gör att jag har många förpliktelser i form av föräldraengagemang i sporterna, skjutsande till träningar etc. Jag har inga dagar med barnen då jag bara kan koppla av efter jobbet utan det är alltid en aktivitet som ska passas in mellan matlagning, tvätt av kläder etc. Till det har barnen ofta många kompisar hemma, det är nästan alltid ett par stycken som sover över på helgerna, äter middag på vardagarna, behöver hämtas innan träningar eller matcher etc. Jag stretchar mig till det yttersta och är ofta helt slut när barnveckorna är över. Jag vill inte ändra på det heller, det är några år nu och sen är de borta.

Jag ser mig själv som en person med hög kapacitet, jag orkar mer än de flesta, är ett ess på att planera, optimerar varje vardagssituation till att hinna mer. Vill vara den perfekta mamman, den perfekta flickvännen, den perfekta vännen och den perfekta anställda.

Vet inte riktigt vad jag ville med detta inlägg, bara skriva av mig antar jag, och reflektera kring vem jag är och vad som driver mig.

@vår2022 Tack för dina fina ord🙏. Ja, jag mår egentligen väldigt bra och har mer energi nu. Det är ljuvligt. Önskar dig också en fin första advent☃️🕯️

Morgonpromenaden avklarad. Vi går när det börjar ljusna och kommer fram till en vacker utsiktsplats där himlen är orange i öster, sjöfåglarna simmar runt i havet och klipporna är magiskt vackra. Jag försöker verkligen vara närvarande på promenaderna. Supa in allt det vackra i naturen, förundras över skönheten, känna mig varm inombords och få ett skrattbryt när vår hund får totalfnatt när ekorren hoppar mellan tallarna.

Efter frukosten ska jag nog pynta adventsljusstaken. Kanske blir det en dörrkrans också.

Önskar alla fina vänner här en harmonisk och fridfull första advent!

@vår2022 Tack fina vår! Sitter här och njuter av en kopp lyxigt te. Har också upptäck hur gott det är med vatten. Och juice. Precis allt är ju godare än att tvinga i sig öl i tid och otid. Jag börjar så smått bygga upp mig själv igen. Jag vill leva ett gott liv som styrs av mig och inte av min beroendehjärna. Nu ska jag svälta ut den därA-fan för gott! Ska åka till en blomsterbutik idag, inte för att köpa något direkt, har lite usel ekonomi just nu, precis fått jobb och väntar på första lönen, men för att jag mår så bra av att befinna mig bland alla vackra växter. Ny må bra-grej för mig! Precis, befrielse är ledordet nu. Jag klamrar mig fast i dina ledspår. Kram!

@Varafrisk Du är så stark som står kvar som en träd mitt i ett svajande åkerfält! Hu vad mycket som frestar på omkring dig och du klara nykterhetsarbetet galant! Imponerad! Ja det känns bättre för varje dag, självkänslan börjar så sakta byggas upp. Dag 13 idag. Ska till återvinningen med lite gamla saker. Nytt inom mig och nytt omkring mig tänker jag. Kram!

@Lonely Man Ja, heja dig och snyggt jobbat!🥳🥳🥳

Ha en fin första advent❤️🎄🤎

@Lonely Man Heja dig! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Vi brukar säga/skriva att man beter sig lite som om man är nyfrälst. Eller nykär. Man vill ut och ropa på gatan: Jag är alkoholfri och jag älskar det! 🥳🥳🥳 Folk skulle nog titta då - så vi går in här på forumet och ropar istället! Tjoho! 🥳🥳🥳

Den där fasen fejdar ut efterhand, precis som en nyförälskelse gör efter ett tag. Då blir alkoholfriheten mer en stadig grund. Golvet blir lite högre och trösklarna lite lägre. Man blir mer grundglad, grundnöjd, mer harmonisk - och mer chill 😎 Det som händer det händer, och allt löser sig med tiden.

Det är häftigt att påminnas om de olika faserna. Jag närmar mig min nyktra 4-årsdag, så alkoholfriheten är självklar för mig sen många år tillbaka. Men ändå hänger jag fortfarande här - för arbetet med mig själv det pågår och pågår. Det blir man aldrig klar med, för då är man död.

I början var det en jobbig tanke, att aldrig bli klar. Nu är det en upplyftande tanke. Med nyfikenhet tar jag mig an livet. En massa förändringar har följt i spåren av min nykterhet. Det är på riktigt det allra bästa beslut jag har tagit i mitt liv.

Kram 🐘

@Varafrisk Låter som att det blir en fin och mysig dag för er idag. Musik och sång är så helande och ger måbra hormoner. Det är du verkligen värd att få känna.

Ha en fin första advent❤️🎄🤎

@Flarran . Kan hålla med om det du säger ”Tror att jag börjar att bli hög på livet som det sagts att man kan bli som nybliven nykterist…med en klar hjärna och nyktert sinne och att man kan bli religiös för mindre”😁. Man får en andra chans och på ett sätt en helt annan hjärna som fungerar som den ska göra. Man kan reflektera och ser saker bortom alkoholdimman och förvridna förgörande osanna alkoholtankar. Snygg jobbat!💪.

Ha en fin första advent❤️🎄🤎

PS. Någon tipsade om ljudboken ”Sex substanser som förändrar ditt liv” på Storytel. Den laddade jag genast hem.

@Flarran Hög på livet är precis vad man blir! När signalsubstanserna börjar funka som de ska igen kan man njuta av en kopp kaffe, några minuters sol i ansiktet, en bra låt, umgänge med andra.

Jag började skratta gott också, nästan som om jag vore barn igen. Kunde kolla på någon komisk film med barnen och sen börja skratta så jag inte kunde sluta. Min yngsta dotter tittade på mig: ”Men mamma?” Min äldsta dotter sa: ”Låt mamma skratta”. Jag kunde knappt sluta skratta, det kom som i vågor över mig.

Så mitt må bra-tips idag är att titta på något riktigt roligt. Albert och Herbert på Svtplay Öppet arkiv kan jag rekommendera. Eller Jönssonligan med Gösta Ekman. Eller Papphammar. Bäst i test med Babben och Davis Sundin skrattar jag gott åt också.

Kram 🐘

@Ny dag Tack för dina ord❤️Min terapeut sa..”ha lite medkänsla med dig själv”. Det är inte alltid enkelt men nu måste jag verkligen försöka. Tänker att träna, skippa tröstätande kan få upp självkänslan lite grann…må bättre.

Ska strax hoppa in i duschen och därefter fixa t mig. Min man och jag ska åka t Gbg. Käka lunch först och sedan titta på en julshow som min systerson medverkar i. Ska bli så kul! Han är en mycket duktig sångare. Så det blir en bra dag idag.

Och till dig som kämpar mot alkoholen….skriv … stanna kvar här på forumet oavsett vad…här finns stöd och räcker inte det gå till AA el NA…el till vården el till kommunen…våra vägar kan vara väldigt lika men även väldigt olika …så ge inte upp…och till övriga…..skriv ni också…för det är hjälpsamt både för dig själv och andra❤️❤️

Önskar er Alla en fin första advent🕯️Kram😍

@Rehacer Snyggt! 🥳 Skönt att det känns så mycket bättre utan alkohol och att du får ta del av den goda effekten. Det blir så tydligt hur alkohol sliter på såväl kropp och knopp.

Ha en fin första advent❤️🎄🤎

Hej, så bra saker ni skriver. Gäller att vara planera för nykterheten och ha tålamod.
Vi fortsätter vara nyktra🌺🤗

@Vinägermamman Ville bara kika in och säga att jag ser en sådan förändring i ditt sätt att både tänka och hantera alkohol. Du känns så mycket mer tillfreds och glad och med så mycket mer energi😁. Du jobbar på så himla bra och nykterheten ger dig så sköna effekter. Fortsätt så!

Ha en fin första advent❤️🎄🤎

@Em och nykterheten Annie Grace skriver i boken ”Tänka klart” om kognitiv dissonans. Att det finns en inre konflikt och två motstridiga tankar/värderingar. Den ena tanken kan vara tex ”vad tråkigt det är för mig som inte kan dricka som andra, vad synd det är om mig som inte kan dricka normalt”. Den andra tanken kan vara mer rationell ”jag vet att jag inte kan dricka alkohol för det kan då spårat ut”. Dessa tankar går i konflikt med varandra och det skapas en dissonans. Man slits mellan tankar om önskan att kunna dricka, oftast en omedveten tanke och att inte dricka, som är en medveten tanke. Dessa tankar tar massor av energi och viljestyrkan att inte dricka och motivationen, som är en färskvara, kan mattas av. Det skapar också lätt sug.

Det gäller att kunna jämka ihop den inre konflikten, rädslan för att missa något när man inte kan dricka och behovet av att inte dricka. Att bli medveten om sitt mentala omedvetna och medvetna perspektiv på alkohol, skönja sanningen om sitt drickande. Låter på dig som att du befinner dig lite mittemellan. Du vet att alkohol är problematiskt för dig och kan ge oönskade konsekvenser, men att du ändå har kvar den romantiserade alkoholbilden kvar, det lyxiga och festliga, när du kollar på sociala medier. Det ger dig ledsna tankar på att du inte kan dricka och missar något. Dessa tankar ger negativa känslor och skapar sug.

Ett sätt som jag tidigare nämnt är ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Att det man fokuserar på växer i tillväxt. Tex det festliga och lyxiga med alkohol som du inte kan ta del av och missar, så växer tankarna och tillväxten på detta. Man får också negativa och tråkiga känslor. Om man istället flyttar fokus på tex så bra att jag inte dricker alkohol och riskerar att bli full och med följden av negativa konsekvenser, så bra jag mår av att vara nykter, så växer tillväxten där. Man får positivare känslor och det ger hopp. Man får massor av styrka också. Så tricket är att flytta sitt fokus från tankar som inte ger energi eller som tar energi till tankar som ger energi och positiva känslor.

När man får ihop sina motstridiga tankar och värderingar, det omedvetna och det medvetna, till en tanke och värdering av alkohol, så skönjer man sanningen om sitt drickande. Då krävs det längre ingen viljekraft till att motstå, det blir en fröjd att inte dricka. Man behöver träna på att flytta fokus på sina tankar, det skapar nya banor i hjärnan.

Ha en fin första advent❤️🎄🤎

@Påvägmothälsa Du är ju grym på att hålla din budget!
Natalia: Hoppas du får en bra dag på jobbet och det låter bra med inga enheter.

Jag hade en bra kväll igår och höll också budget för enheter! Känns bra idag!

God morgon, acceptansen är viktig. För mig har den gjort och gör att jag fortsätter vara nykter.
När tanken kommer... ("om man skulle ta ett glas vin") så kommer svaret direkt på automatik numera: nej det kan och vill jag inte.
Jag vill inte må som gjorde när jag drack och vara slav under alkoholen.
Det är MITT svar inte alkoholens. Jag ha tagit kommandot och tar hand om mig själv. Och jag går inte miste om något alls för att jag inte dricker. Tvärtom ju.
Heja dig💪 kram🌺

@Lia111 @ChangedMe .... Jag precis som många andra lever i precis samma situation som ni. Gift sedan 20 år, 3 vuxna barn, bor på en gård ute på landet och är medberoende. Först när jag sökte hjälp här i "stöd för anhöriga" förstod jag att jag var medberoende och att allt inte var mitt fel. Jag vill tipsa er om programmet och jobba med er själva, genom samtal och avsätta tid till DIG så att du kan samla energi och må bra en stund. Det hjälpte mig att finna styrkan att lämna. Om en månad flyttar jag till min egna lägenhet....
Fortsätt skriva och sök stöd här, för att det finns MÅNGA underbara människor som sträcker ut en hjälpande hand när man behöver.

Såg just att det blev en lite knasig stavning i avslutande hälsning i dagens nyktra morgonrapport, men stryker man bara bokstaven - d - som ville vara med, så blir det bra.
Kämpa på vänner!

Morgonrapport från en nykterkvist. Har sovit som en klubbad säl eller en liten gris i tre timmar utan vare sig sömnmedicin eller piller mot oro och ångest. Kan väl säga att man helt enkelt faktiskt mår rätt så bra när man sitter här vid datorn och gäspar. Tar mig nu en slurk vatten då kroppen tydligt signalerat till mig en stund om att den väl är törstig. Har inte det minsta alkoholsug nu heller och funderar på om de lärde inom medicin nog inte faktiskt har rätt i att även en före detta rätt så tungt alkoholiserad tidigare smått impotent medelålders man kan återhämta sig fysiskt och psykiskt rätt så bra med fokus helt inställt på alkoholfrihet.

För nog är det lite lustigt att vakna som femtioåring med råge och ha ett rejält morgonstånd där mojängen står som i givakt av sig självt i närmare en halvtimme. Detta precis som om man vore en grabb på tolv eller tretton år gammal. Var inte speciellt intresserad av handarbete så blev väl mest full i skratt över att kroppen när den slipper onödiga kemikalier ett tag kan återhämta sig på de mest förunderliga sätt. Tar mig just ännu en slurk vatten och filosoferar lite över tillvaron här i köket. Minns gårdagens nyktra och skojiga resa med inköp av kul prylar och tänker på att man kanske borde försöka att ta sig ut i dagsljus lite oftare.

Nu börjar magen knorra och säger väl att det är dags för påfyllning av lite mer näringsämnen och vitaminer kanske. Har ju ingen vettig matkultur och rutiner på sånt. Så det får väl kanske bli en kopp varm choklad och mackor lite senare om en stund då det ju brukar göra kroppen rätt nöjd och glad liksom. Har fyllt på glaset med lite mer kallt kravatten och tar mig ännu en slurk. Kan ju vara bra att minska ned min onödiga övervikt med att inte sätta igång och äta en massa mat det första man gör efter att ha vaknat till. Hade det varit för knappt två månader sen så hade man nog bara utan minsta tanke öppnat en starköl på ren rutin, men sånt är inte aktuellt.

Tror faktiskt att jag går och vilar mig en stund till för dagsljuset har ju inte visat sig än. Får väl senare fundera på vad man hittar på för kul idag. Har nu sugit i mig över en halv liter rent vatten och funderar på att sova någon timme till tror jag. För det är ju ändå normalt sett för de flesta så här tidigt en lugn söndagsmorgon i december ändå vilodag. Ja, åtminstone gäller det väl för de flesta i grannskapet som inte är tvungna att gå ut och rasta sin hund som jag faktiskt har lagt märke till att rätt många gör vid den här tidpunkten på morgonen. Slår nu av datorn och går och vilar en stund.

Ha den bra dag!

Godmorgon!

Du är grym som håller din busget @Påvägmothälsa! Jag ska strax ordna mig och bege mig till arbetet. Kikar in och önskar en skön första advent ❤

Inga enheter för mig ikväll.
Kram

Hej..
Igår var det nära ögat att jag trillade dit igen.
Fick en sån tomhetskänsla o det kröp i kroppen. Gick in på systemet innan de stängde men ändrade mig i sista stund o gick därifrån. Hade inte varit värt det. Måste fixa det denna gång. Har snart klarat 1 månad nu.
Har velat så många gånger detta året.
Livet utan A.är bättre och det gäller att rida ut sugen så tomhetskänslan minskar.
Ta hand om er alla därute.🙏

Här jag är nu består nog 20% av alla mathyllor av alkohol. Har börjat kolla vad folk handlar. Samma mängd ligger nog i snitt i folks korgar ~ 20%. Har börjat tänka stackare. Behöver du allt det för att slappna av? Så lurad.
Samtidigt har jag börjat kolla vad folk beställer till maten. Många dricker men inte så väldigt mycket. Själv tog jag alltid 2 stora öl till maten. Så dricker ju faktiskt inte folk. Alltså i snitt. Det ser lugnare ut.

När jag la av så ville jag nog se att typ alla var som jag. Många hamnade i "mitt fack". Nu börjar jag nog bättre kunna se nyanser. Visst, det hade inte sett ut som det gör i butikerna om folk inte drack. Man ser ju i hyn på en hel del. De dricks helt klart. Samtidigt är det inte alla som dricker till lunch. Alltså varför dricka till lunch? Då förstör man ju hela dagen. Bli bara slö och trött. Så skönt att slippa det. Denna alkoholromantik.