Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart ”Vi blev bättre ihop.” Så himla fint ❤️ Hoppas få uppleva det igen en dag. Jag hade det ihop med barnens pappa men vi tappade bort varandra på vägen på något sätt. Att vi fortfarande är mycket goda vänner är dock en gåva att vara tacksam över.

Kram 🐘

Godmorgon,
Tack för intresset i min filosofi @himmelellerhelvete 🥸 jag upplever att nyktra hjärnan har fler spännande portar att öppna än den som är full eller bakis. Bara en sån sak!

Igår hände det att vi tog en kväll på stan och restaurang och så bio, Oppenheimer.
Så himla mysigt, trevligt, gott, och en så bra film. För ca 25 år sedan satt jag och min man på just denna restaurang- vår första dejt, och nu- ett halvt liv senare. Allt som hänt och allt som vecklade ut sig från vår lilla mittpunkt av att vilja leva tillsammans. Vi konstaterade att för just oss, blev 1+1 =3 (eller valfri siffra). Enkelt har det icket varit men ingen av oss har förväntningar på att livet ska vara lätt- det var rätt tunga ryggsäckar vi satte ner vid det där bordet, men vi har hjälpts åt med allt. Varit vårt lilla starka lag, med en växande skara barn och ungdomar- nu vuxna och i den ålder jag var- då vi träffades. Vi konstaterade att livet inte hade kunnat bli ner rikt, proppfullt och levande. Vi blev bättre ihop.
Tacksam för det, för att få sjunka ner i en biofåtölj i tre timmar och njuta av en fantastisk film. Tacksam att mitt jobb tillåter en lugn första arbetsvecka. Imorgon ledig. Ska till landet och vittja dahliaplantorna och luktärterna. Kram denna dag då det visst regnar igen!

@Andrahalvlek Varmt grattis till 3,5 år! Fantastiskt att du fortfarande hänger kvar här och ger inspiration och råd till oss som kommer efter!

Och där det står kardio, styrka, stöd är program som man kan följa från klockan om man vill. Den brukar säga vad den tycker att man ska utföra av de ovan nämnda. Jag har inte använt dem många gånger. Mer kollat vad klockan tycker jag ska göra ibland😁

@Amanda L Googla på Polarflow på svenska. Där finns instruktioner om hur du laddar ned appen polarflow på telefon och dator/padda. Jag har laddat ned appen på min mobil och padda. När du tränar ska du trycka på vänster knapp på klockuret. Då står det börja träna. Klicka med pekfingret och välj alternativ, promenera, styrketräna, springa mm. Då sätter märkningen igång med puls, tid och sträcka. När du är klar trycker du på samma knapp igen tillvänjer och håller in den tills den registrerat passet klart. Sen kan du gå in på mobil eller dator/padda (ladda ned appen där också) och se data på din träning. Tror den behöver registrera en vecka eller så i början för att kunna ge en ”prognos”. Börja där så kan vi hjälpas åt vidare😁. Gps är inbyggd, behövs också för att kunna möta sträckor. Du kan se hur du förflyttat dig.

Lycka till!😁

Jag har funderat en hel del på om mitt drickande hänger ihop med att jag inte riktigt trivs i mitt äktenskap just nu. Jag tror inte att de är kopplade till varandra. Ser jag tillbaka så har jag alltid varit svag för alkohol och jag har druckit för mycket oavsett hur jag har mått. Jag har druckit för att jag verkligen tycker om alkohol. Jag har druckit när jag har varit glad, ledsen, trött, på lysande humör, för att det har varit fest, för att jag har haft tråkigt, för att det har varit en shoppinghelg på stan (och då alltid lunch med vin), för att jag ska på konsert, för att jag har vandrat långt och länge.. Oavsett om jag har varit i en relation eller ej, om jag har varit nöjd med livet eller ledsen så har jag hittat en anledning till att dricka.
Just nu när jag jobbar med att låta bli, upplever jag viss avsaknad av stöd från min man, jag har tröttnat på att behöva vara tjatig i att be om hjälp med hushållet. Men jag ser inte någon koppling till drickande där så jag tror inte det är där mitt problem ligger. Det är inte så svårt att låta bli att dricka, tycker jag. Jag vill tro att jag har fokus på rätt grejer, men jag kan såklart inte vara 100% säker.

Hello!

Jag har en lång morgonstund idag och passar på att se ikapp några serieavsnitt. Det regnar och är inte väder för morgonpicknick. Tycker det är lite mysigt att det mörknar tidigare så kvällarna får särskilja dagarna. Inte för att vi redan gått in i vinterhalvåret men tänker just att förra vinterhalvåret snöade jag in väldigt i mitt hem. Det var behövligt att göra det men vill se till att inte snöa in på riktigt samma sätt det här året.

Att få till ett sammanhängande enhetsuppehåll går inte riktigt som jag vill. Valde enheter senast igår och har en ångest över det den här morgonen. Jag får fortsätta frammåt.

Kram

@Vilsenpappa Jag har ingen erfarenhet av AA men har träffat många som upplever det som ett bra stöd och en bra rutin att hålla fast vid för att inte halka tillbaka i samma spår. Jag föreställer mig att det kan finnas en fallgrop just för att man tror att man är ok, att man klarar sig utan stödet och på egen hand, och just där då trillar dit igen. Men du känner dig själv bäst så jag ska inte säga hur du ska göra :-)

Det där med att ha trevligt utan alkohol är något jag tränar på och som jag fortfarande blir förvånad över att uppleva, konstigt nog. Ibland undar jag vad jag hållit på med i alla år. Det kan vara den där lilla korta stunden när jag känner att jag är avslappnad och att allt är ok, det är väl mellan klunk 9 och 12 på första ölen. Men det varar ju knappt nåt alls. Och behöver jag verkligen ett glas alkohol för att slappna av - det finns ju andra alternativ? Måste jag gå på krogen? Nej det måste jag inte. Måste jag dricka öl hemma för att landa efter en tuff vecka? Nej det behöver jag inte.
Jag tror jag läste i en bok att någon forskat på känslan av glädje och avslappning kring alkohol, och att det mesta kommer från de förväntningar vi har inför drickandet. Alltså folk är som gladast när de precis beställt in sin vinflaska på krogen, eller har hällt upp sin öl, för de har FÖRVÄNTNINGAR på att allt ska bli kul och avslappnat. Det tycker jag är intressant. Då kan jag ju lika gärna brygga en kopp te eller hälla upp en kall läsk, för att sedan gosa ner mig i soffan, eller på balkongen och unna mig en stunds avkoppling. Och därtill må lysande dagen efter.

Jag sörjer fortfarande att jag inte ska dricka alkohol. Det är verkligen sjukt. Varför sörja något som egentligen är ett gift, kostar pengar och sabbar för så många? Det är galet hur präglade vi är av omvärldens acceptans av alkohol. Den finns överallt och är så accepterad. Så sjukt.

Imorgon ska jag på födelsedagskalas hos en släkting, jag föreställer mig att det kommer finnas gott om bubbel där och gratis är gott men nej tack, jag kör fortsatt alkoholfritt. En dag i taget.

@Amanda L Exakt det du skriver skulle kunna ha varit jag! Att på morgonen fara upp som ett skott för att hitta handväskan, fick jag med mig korten hem, var är min kofta...? Exakt så.
Därtill känner jag det hemska i att titta till barnen, låtsas som att allt är normalt när man mår skit och inte kan tänka tanken att försöka ens äta en liten smula frukost, sitta i soffan och låtsas vara pigg. Fy fan.

@Delfinen80 Jag kan absolut relatera! Har så många gånger, igen och igen försökt ha ett vettigt förhållande till alkohol, vill så gärna vara normal och kunna dricka måttligt.. Ibland har det funkat och jag bara "yes jag kan" och så har det gått någon vecka ända tills det inte har funkat alls och där sitter jag igen med ångest, huvudvärk, kräk på natten och minnesluckor.
Det är en hård insikt att förstå att jag inte kan kontrollera det, och jag VILL vara där men det finns fortfarande en liten tanke i bakhuvudet att kanske en dag kan jag, kanske får jag unna mig på festen imorgon.. Men jag kämpar emot. En dag i taget. Försöker påminna mig om alla dagar jag vaknat och mått bra, om vilken fin vilopuls jag har när jag inte druckit, tänka på den goda sömnen jag får när jag inte dricker. Vill tänka på det som är bra för mig istället för att köra skrämselpropaganda, det funkar inte för mig. Jag hittar alltid ursäkter.
Är glad att följa dig, känner igen mig i mycket och tar stöd i mycket av det du skriver.
Tack för att du delar med dig.

Godmorgon ☕️. Ovädret har gett sig av och en liten strimma sol ☀️ vågade sig fram. @Påvägmothälsa, härligt att du fick sol redan igår. Både skönt och jobbigt, tycker jag med tankar som fladdrar omkring i huvudet. Men fint att kunna stanna upp och lyssna på dem, möta dem. Hoppas du kan göra så! ❤️
Alla, ha en underbar torsdag vad ni än gör med den.
🌻

Skuld, skam, sorg, maktlöshet. Saknar mitt gamla liv, gnista, glöd och lust. Lyssnar på klocka som tickar; positivt med varje nykter sekund samtidigt som varje sekund åldrar mig. Vart tog mitt gamla/vanliga jag vägen?

Nyss hällde jag ut en halv box vin och känner många känslor. Just nu sorg och ilska. Tänker att ilskan är en kraft jag kan nyttja till min (kropps) fördel!

Skuld, skam, sorg, maktlöshet. Saknar mitt gamla liv, gnista, glöd och lust. Lyssnar på klocka som tickar; positivt med varje nykter sekund samtidigt som varje sekund åldrar mig. Vart tog mitt gamla/vanliga jag vägen?

@Himmelellerhelvette Vilka innovativa tips och trix man kan utveckla alltså . Allt för bara och enbart få fortsätta motivera för sig själv att fortsätta dricka alkohol, antingen samma kväll eller kommande kvällar !

Tack kära du för att du delar med dig 🙏❤️

Grattis fantastiska @Andrahalvlek❤️ Du är verkligen min förebild och har visat på att allt går att ta sig igenom utan alkohol. Du har hjälpt mig så ofantligt mycket, funnits där fort när jag behövt ett bollplank. Du är underbar!

Kram❤️

Gör en grej av att slänga ut alla spår av alkohol. Drinkblandare, mått etc. Har du vinglas i köket, placera dem högst upp eller ta bort dem. Där ställer du istället något du har positiva associationer till så som bakbunke. Varje gång du hämtar något att dricka ser du och familjen något du har positiva associationer till. Det hjälper en att på gammal vana undvika att man tar ett vinglas.

Överväg att berätta för några du känner dig trygg med. Vet folk är det svårare att ta en återställare / ett glas. Iaf om man drivs av prestation. Man vill helt enkelt inte visa att man misslyckats. Det blir en spärr.

Aktivera dig. Hitta på något så du får utlopp för all tid du plötsligt får tillgänglig.

Njut av att varje dag vakna nykter. Ta dig tid att känna efter varje dag hur fantastiskt det är att vakna nykter.

Var beredd på att det är svårt att hantera ilska så som du beskriver ovan innan man hittat egna verktyg att låta irritation flyga över och förbi. Försök hitta sätt att avleda ilska när det dyker upp, för det kommer att dyka upp i början. Ex, gå ett varv runt huset, spring 15 min, lyssna på avslappningsövningar innan du tar dig an pressade situationer etc. Vad som nu fungerar för dig. Se det som ett kall att hitta dessa verktyg. Testa dig fram tills du hittar din egen melodi. Var ok med att allt inte går som på räls gällande detta. Rom byggdes inte på en dag. Se dock till att ha fokus på målet. Att hitta dina sätt att hantera känslor som inte längre kan bedövas. Så du kan uppleva livet på riktigt och inte på låtsas. Att hitta sätt att hantera sina känslor i med och motgång är en riktig egokick så ge inte upp!

Tack fina @Delfinen80❤️

@Delfinen80 Räcker upp handen på dubbelseende framför tvn, jag fick blunda med ena ögat för att se bara en tv.
Och handuppräckning även på att ”jag får ta ett glas till så jag piggnar till”

Ordning och reda fixade jag genom att göra kvällsrutinerna innan jag tog sista glaset för att kunna gå radiostyrd raka vägen från soffan in i sängen när jag blev tillräckligt full för att däcka.

@erivan Så är det , allt kan bara bli bättre ❤️

@Amanda L Ja det där med att glömma kläder - extra jobbigt med ångesten dagen efter att försöka få rätt på sina grejer och kanske behöva prata med människor man träffat kvällen innan 🙈 Jag har tagit fel jacka från fester /tillställningar jag varit på - en gång försökte jag sätta på mig fel skor (som var för små för mig ) när jag var på väg hem efter en kväll med flödande alkohol ! Jag minns det bara suddigt men har fått det återberättat , andra tyckte ju att det bara var lite lustigt sådär - inte jag !

Alltså du sätter ju verkligen fingret på något viktigt -” ha kul med alkohol”, hur ska vi veta det när minnesluckorna ofta är mer regel än undantag ? Ytterligare en påminnelse om /när alkohol -romantiserandet tar vid 🙏

Tack för dina ord kära du 🙏❤️

@Summer hej! Det var ett tag sedan du gjorde ditt inlägg; jag blev aktiv här ungefär då. Först: grattis 🌻till nykterhet. Starkt! Jag har måttlighet som mål och skriver lite om strategier för det i min tråd. Ett tips är också boken "För mycket, för ofta" med konkreta strategier för just måttlighet.
Lycka till! 🌻

@Amanda L haha det låter precis som jag skrivit det. Jag vet inte hur många kort och telefoner jag supit bort, cyklar, jackor mm. Ja allt kan bara bli bättre❤️

”Dricka lika lite” *

God sen kväll och vad fint att läsa ditt inlägg. Du avslutar med att du inte vet vad du ska säga och om du alls kommer klara att bli nykter.
Det kan du, det behöver du inte tvivla på. Men såklart är det ett arbete den första tiden. Och tufft stundtals för att du behöver ställa om hjärnan, och så småningom ta itu med skälen till att du dricker.
Mina bästa råd: forumet, och forumet.
Läs och skriv. Gör programmet här. Hör av dig till admin så kan du få hjälp med det praktiska (och annat också)
Läs massor av trådar, och kanske främst de som är i takt med dig, många är nya som du just efter sommaren som kanske inte blev så bra eller lagom som tänkt.
Sätt ett mål på 3 månader till att börja med, men börja inte tänk på fester och aw-tillfällen som känns omöjliga att genomföra nykter. Det finns en massa knep och strategier för sånt, du kommer att få råd och stöd här.
Mitt andra bästa råd: ta en dag i taget när det känns tufft. ”Idag dricker jag inte, imorgon vet jag inte, eller nästa år. Men idag dricker jag inte.”
Jag behöver inte tänka så längre, för så småningom vill man dricka mika lite som jag vill sörpla i mig en jäst burk surströmming.
Nu har jag varit nykter i dryga 3,5 år.
Kan jag så kan du! 🌱

Grattis kära forumkompis, tänk vad du har varit med om dessa år, jag tänker på din depression och utmattning men också att löst flytt för din dotter, hjälpa mamma och nu- skaffat en livskamrat. (Apropå det är det väl inte omöjligt att få en till- med all denna exponering av hundägare att prata med 😍)
Läste om ditt (och @sattvas sockerbegär. Jag hade väldigt mycket av det under första året men det kan klingat av även om jag äter mer godis och glass än jag gjorde när jag drack. Men suget har lagt sig, det räcker med en-två rader choklad (vilket jag nästan alltid har hemma) Men märker inte att jag blir så sugen eller ökar i vikt av det. Snarare när vi är på landet allihop och diverse nötter, chips (äter jag iofs inte) men även bullbak och fika förekommer oftare.
Jag har också läst mkt om ifall ser ska klassas som beroende- och det är ju lite olika rön. Men sockret gör ju att vi låter kroppen jobba med redan näringsdränerad ”mat”.. hur ska vi orka äta och bygga ny kropp och hjärnceller vi levererar så dåliga råvaror. Det och att hålla vikten är goda incitament för att ha koll på sig.
Grattis till alla dagar, och ”åratal”
Kram 🤗🌱