Senaste kommentarerna i forumet

@Vjlo Låter toppen! Morgonträning är den bästa, då har man grundat bra för resten av dagen. Kan ta sig an dagen med lite endorfiner i ryggen som gör att man blir både mer chill och förnöjsam 🥰

Kram 🐘

@Vljo - idag första morgonen jag med flit försökte springa en engelsk mile, 1.62 km, och inget mer. Det blev en joggingtur i de närliggande parkerna istället för ut i skogen. Jag bor så bra till att jag har både skog o parker inom 5 minuter... 13 minuter inkl upp o nedvarv... och sedan, eftersom jag ändå tränar axlar mest för att få upp rörlighet (hälften av övningarna är rörelse - utan belastning) så körde jag 3 reps av de olika sorterna. 20 minuter... Nu nöjd o tillfreds. Utanför klipper hyresvärden gräsmattan och jag kan sitta och bara svalna av, käka frukost och invänta vad dagen har att erbjuda.

@FriNu

Jag skall absolut lyssna på den.

Jag har hyfsad koll på hur påverkar signalsubstanserna i hjärnan, det jag tycker är konstigt är att det kan gå så bra att hålla upp, inga problem alls, inget sug, träning flyter på osv och sedan från ingenstans bestämmer jag mig för att dricka.
Ingenting som hänt i livet, inte mer stressad än vanligt, inga fester eller någonting, bara ett dumt beslut från ingenstans som sedan leder till att jag direkt hamnar tillbaka i gamla hjulspår.

@Andrahalvlek
Jag kombinererar styrka - jogg -streak-mani just nu...

Men lite allvarligt, det handlar om att pränta in en vana, jag tänker att jag *inte* ska bli så manisk så jag tränar av tvång precis innan midnatt näck springandes i en tågvagn... eller när jag blir sjuk. Men man vet aldrig... behöver väl inte dö av det, man gjorde dumheter med sina beroenden dagar man borde låtit bli...

Min semesterrutin ser ut så - vakna, dricka kaffe - lyssna radio o när jag är tillräckligt pigg (har faktiskt semester, så måste inte vara igång samma tid, så drar jag på mig skorna o ger mig ut en sväng, tillbaka så tränar jag lite styrka medans jag gör i ordning frukost. Allt är klart (förutom frukosten o kaffet innan) inom 60 minuter. Det är inte för mycket tid o kraft investera i att få i mig lite andra intryck än bara luffsa på hemma på morgonen - och jag hoppas efter några veckor att mina axlar börjar må bra av det - just nu känns det som axlelsmärtan är på väg åt rätt håll (minska), men det tar ju tid att öva upp rörlighet o få bort det där onda som ju beror på år av felaktig sittställning o för lite rörelse...

Kan utan att tänka eller känna "ångest" över träning därefter ta det lugnt, cykla lite, hälsa på några kompisar, gå över till en vän o bara hänga på balkongen....

Ha en fin dag

Jag kombinerar just nu två streak :) 😇 åtminstone samma dag - först ut o jogga, efter ett par kaffekoppar i magen

@Surkärring God morgon! Jag sällar mig till gruppen som säger att den tror på dig och att du kan fatta bra beslut. Jag tror på dig. Jag kan ta paus ( tills mitt bakslag kommer och sen laddar jag om igen). Det kan också du. Kram!

@Källarmannen @Natalia @prinsessa Godmorgon bästa kaffegänget. Dags för en arbetsdag igen. Skickar extra energi till Källarmannen och Natalia. Hoppas att det kommer positiva vändningar. Försök stå emot alkoholen när ni är ledsna och bekymrade. Ät gott, drick andra goda saker och lägg energi på att planera sömn och vila. Prinsessa, blir det ett bad idag igen? Jag har haft besök av min bror som bor utomlands. Det blev inte så långt men trevligt. Idag dag 12. Drack alkoholfritt igår på trerätters middag som vi lagade. Gick bra att stå kvar i beslutet. Ha en fin onsdag!

@Amanda L jadå jag har gått igenom det mesta tror jag, utom just den offentliga vården. Har rätt bra koll, jobbar själv inom vården så det är delvis därför jag inte vill in i den snurran.
Har dessutom en (påhittad?) bild av mig själv, att nina problem är annorlunda, lite von oben sådär, jag är ju bara full ibland och ofta går det bra så mina problem är ju inte så allvarliga.. du fattar va? Jag förstår ju varför jag misslyckas, jag har inte tagit mina egna issues på allvar, hela tiden duckat och tänkt "en liten gång här, en liten bakfylla där..." ofta har mina vänner sagt detsamma: jag ska inte göra så stor grej av det, jag var ju inte så full, bara lite glad, lite snackig, lite sprallig...
Men vännerna är inte där när jag på morgonen ska förklara för barnen varför jag mår dåligt.
Så nu blir det nya tag, jag pallar inte pendla mer.
Känner eufori att jag äntligen bestämt mig, men jag har ju äntligen bestämt mig tusrn gånger förr.. måste hitta ett sätt att göra det annorlunda denna gången.
Vet inte hur, vet vara att det måste ta slut. Jag får inte hur många chanser som helst, så.. det gäller att göra rätt nu.
Känner mig mer motiverad än någonsin, första utmaningen är de 3 vita månaderna. Jag tar en dag i taget.
En dag i taget..
🙏

@Se klart Läser o följer! Låter som du har huvudet upp och fötterna ner. Gott så🌸💕🌟🌷

@Amanda L Hoppas golfrundan gick bra? Räckte bollarna alla 18 hålen? ”Nu ska skiten i!”? (Hur många gånger har man sagt det på banan…? 😁) Fantastiskt kul spel golf, jag saknar det mer och mer. Får se om jag hinner dra igång det någon gång snart. Blir det någon runda i veckan för din del?

Ditt alkoholstopp låter som win-win för din man också, med bonusen då i form av minskad alkoholkonsumtion även för honom. Du skriver att han är tråkigare att prata med när han har druckit. Har du sagt det till honom? 😊 Tänkte på den där boken vi diskuterat, och att vara rolig att dricka vin med. Visst var man det, tyckte man. Men tänk så fel man hade.

Låter bra att ni också fått det bättre, du och din man! 😍 Det ger verkligen en annan stabilitet i tillvaron, att slippa vara bakis och trött.

Angående religionsfriheten håller jag med dig fullt ut. Det blir tokfel om man tvingar på folk religion.

Amanda L, @vår2022, och @Andrahalvlek Hoppas jag inte trampade på några tår eller skrev något olämpligt i min kommentar kring gud längre upp…? 😍 Oavsett vad man tror eller inte tror på, så verkar vi ju ha samma uppfattning om att det viktigaste är att man själv får välja utan några påtryckningar. Personligen tycker jag som sagt det är intressant och där finns fina tankar, men jag svajar nog hit och dit när det gäller vad jag egentligen ska tro eftersom man ju är van vid att ha vetenskapliga svar på saker och ting. Kanske det finns någonting utanför vetenskapen, eller inte. 😊

@vår2022 Din man verkar ha följt ditt exempel i princip fullt ut nu då. Det är verkligen inte dåligt. Och nu ryker 3.5:orna också. 😂🤭👍 Oavsett hur det går med dem så är det ju ovärderligt att ha sin största supporter så nära som stöd.

@Andrahalvlek ”grundglad, grundnöjd och tillfreds med vardagliga ting” - exakt så! 👍
Den känslan har ökat för mig också och är nog en av de mest positiva sakerna jag vill ha mer av. Och som du säger man blir mer chill, man skapar större marginaler i livet och klarar av mer - även då saker kanske hamnar på kant.

God natt! 😍

@Nebulosa derbyrivalerna? 😂😂 Autokorrekt! Det är knappast, ska det stå!

@Åsa M
Tack fina för stöttande ord och för att du förstår. Ja exakt så är det, han spelar offer och han är extremt trängd. Han vill ju inte detta och trodde aldrig att jag skulle ta steget. Du har helt rätt, man får lämna en relation oavsett om det finns ”skäl” eller inte, derbyrivalerna knappast olagligt men det är så det känns. Att det är han som vill skriva regelboken… Skönt att du lyckade ta dig ut och hoppas du mår bra nu 🙏🏻 Jag försöker ta en dag i taget. Eller ett andetag i sänder rättare sagt..

@Kevlarsjäl62
Tusen tack för dina ord. Om du visste hur mycket det betyder för mig. Att någon annan upplevt samma och förstår. Jag har egentligen det senaste året förstått vidden av mitt medberoende och nu måste jag läka själv för att få ro och kunna ha en sund relation såsmåningom. Medberoendet började när jag var 19 och träffade min första partner som var sexmissbrukare. Efter 7 år lämnade jag och föll rätt i armarna på en narcissist och efter 16 år med honom direkt till en alkoholist. Min största utmaning är att sätta mig själv och mina behov i främsta rummet. Det går inte nu heller. När han är arg och ledsen och ångestfylld måste jag dit och stötta, göra det bra, ta bort hans smärta. På bekostnad av mig själv. Jag kan liksom inte sätta gränser. Egentligen är det jag som ska vara arg och ledsen men det får jag inte.. För han har ju aldrig gjort mig illa.. detta är mitt val. Jäklar vad jag önskade att jag hade förmågan att bli förbannad, säga ifrån och stå upp för mig själv.
Tack igen för din klokskap ❤️

Jag vet inte hur jag ska lämna. Jag är kvar i lägenheten nu, han hämtade mig från jobbet förra veckan när jag tänkte pendla, sen i helgen kom en kompis, det blev fest och de blev så fulla att de riskerade hans jobb…
Jag orkar inte. Jag vet verkligen inte hur jag ska ta mig ur det här.
När jag säger att jag vill att han flyttar säger han att jag ser mörkt på allt just nu och att det inte stämmer. Att han ska böttra sig - sluta dricka o allt som kommer att bli bättre.. då säger jag bara att jag vill att han flyttar och att jag inte vill längre. Men det går bara runt i cirklar. Jag försöker säga att det inte är en diskussion att jag inte vill längre. Men då tycker han att det är en jätteviktig diskussion… o så går ha. På och på och på om hur jag ser mörkt på allt, att jag ändrar mig hela tiden, att jag kanske har pms, att jag måste få hjälp osv och jag har till och med sagt att det spelar ingen roll om det är så om jag oavsett vill att han lämnar .. att det i så fall är nåt jag måste ta tag i själv i så fall. Bara för att hålla fast vid att jag vill att han ska ut. Men det tycker han inte och han tycker att jag ska vara Snäll…

Och jag orkar typ inte stå emot. Alltså jag känner liksom hur jag krymper inuti och kapitulerar

@bella70
Tack för svar 🙏🏻 Han gör allt i sin makt för att hålla mig kvar så länge det går. Mitt medberoende gör att jag inte klarar av att se honom så förtvivlad så jag stannar.. tills allt är löst. Fattar rent intellektuellt att det är åt helvete men klarar inte ta mig ut

@Kevlarsjäl62 så klokt skrivet ❤️

Då så ..."ordningen" återställd med en nykter dag.

Kroppen är tusan inte i form efter fallet igår men lite bättre. Detta trots att jag behövde bärga en bil själv idag. Bara att bita ihop.

Imorgon är det en ny nykter dag!

Kram på er kämpar ❣️

@Vilsenpappa Det är ju just det. Vi har hällt alkohol på allt som skaver och svider - och på allt som är roligt! Alla dessa situationer måste vi programmera om, med nyktra erfarenheter.

Det bästa är om man kan göra det på ett positivt och nyfiket sätt. ”Yes, nu ska jag göra det här nykter!” Det är också viktigt att förbereda sig inför risksituationer. Genrepa i skallen innan. ”Jag kommer dit och tar inte av välkomstdrinken utan frågar om det finns ett alkoholfritt alternativ” osv. Hela kvällen, genrepa innan. Låt dig inte överraskas av impulsen.

Eftersom du gillar engelska vill jag tipsa om ”This Naked Mind” med Annie Grace och typ alla böcker av Craig Beck. Finns som ljudböcker.

Hjärntvätta dig med nyktra fakta! Craig Beck har grymma inlägg på youtube också. Han och Annie Grace är mina husgudar.

En sista sak, skrev du i någons tråd att du har adhd? Många självmedicinerar med alkohol. Det är viktigt att du hittar andra strategier. Mediciner kan gå bra eller leda till värre missbruk, men en läkare vet mer.

Kram 🐘

Tack för att du delar med dig av din historia. Lycka till!

@Andrahalvlek hehe ingen fara alls, jag blev på gott humör av ditt skratt. Har knappt pratat med frugan ikväll för jag orkar inte utan får ut mina känslor här istället. Vill bara fly, men stannar. Men vi får fortsätta skratta istället, det blir roligare då :)

@Vilsenpappa Haha 🤣 Förlåt att jag skrattar. När vi blir nyktra kommer alla våra känslor rusande som ett expresståg. Jag fick enormt många ilskna utbrott i början, skällde ut min chef till och med.

Man kan börja gråta också, åt något man läser i tidningen. Och skratta! När jag tittade på American funniest homevideo och liknande skrattade jag så jag kiknade.

Vem kunde tro det? Att man skulle känna starkare känslor när man blir nykter?

Faktum är att alkohol är ett nervgift. Stora mängder funkar som en lättare narkos. Utan alkohol måste vi lära oss hantera alla dessa känslor på ett annat sätt.

Känslorna lugnet ner sig med tiden, ha tillit till processen.

Kram 🐘

@Daemon Mitt problem med gud är att det bara är jag som har fixat detta. Möjligen kan jag sträcka mig till att det är en andlighet som utgår från mitt inre och eventuellt har kontakt med en övre makt. Att stjärnorna stod helt rätt på något sätt.

Jag dissar inte gud, inte heller övernaturliga fenomen som spöken och dyl. Jag har inte förmågan att ”se” sånt, men jag tror inte att folk som har den förmågan ljuger.

Det finns så mycket oförklarligt som sker i vår värld och jag vill tro på en god kraft, som delvis bor inom mig. En kraft som på allvar fick mig att sätta ner foten, och sen fullfölja - och upptäcka storheter i livet som jag inte trodde fanns.

Att vara mer grundglad, grundnöjd och tillfreds med vardagliga ting - och sen bli nästan euforisk bara av att umgås och skratta ihop med andra - är egenskaper som numer berikar mitt liv.

Att man dessutom blir mer chill som nykter, och inte jagar upp sig för allt, är en bonus som jag verkligen uppskattar. Det är inte så jävlas bråttom med någonting. Allt löser sig på något sätt.

Kram 🐘

@Vjlo Jag har hört om folk som kutar på en ödslig kobbe i skärgården för att få ihop sin runstreak. Nakna i bara träningsskor. Eller någon som kutade runt, runt, runt på en färja kl 23.40. 15-20 min är precis lagom och morgon eller lunch en perfekt tid. Då har man efter jobbet som reserv.

Jag har valt att göra min styrkestreak direkt efter frukost, oavsett när jag äter frukost. Innan frukost får hunden en promenad och mat, sen äter jag. Innan jobbet har jag lite luft, annars hade jag satt väckarklockan en kvart tidigare.

Att stapla en vana ovanpå en redan etablerad vana har funkat bra för mig. Och göra lite istället för att inte göra någonting alls.

Kram 🐘

Vännen, man får lämna någon även om de är sjuka. Man får lämna en relation av vilket skäl som helst! Du ska inte behöva malas ner av hans missbruk, det är inte okej. Han är trängd nu och försöker spela offer. Jag förstår att det är jobbigt. Mitt ex brukade skicka fylleångest-sms mitt i natten där han skrev att han hatade sig själv etc för att jag skulle ta honom tillbaka (och då var det ändå han som gjorde slut för att han mådde aå dåligt). Du gör rätt som fokuserar på dig. Skickar all styrka! Ett steg i taget. Andas. Du kommer ur det där helvetet snart.

@Nebulosa Kära vän 🧡 så jobbigt du har det. Har du ingen annan lösning tills huset är sålt och boendet ordnat sig? Jag stångas med samma känslor som du, kan man lämna en sjuk människa? Jag har nyss gjort det efter väldigt många år och jag inser nu att vi båda två är lika sjuka och att min man lämnat mig åt mitt öde för länge, länge sen. Han undrar hur du kan lämna honom, han har ju aldrig varit elak eller gjort dig illa och betyder han ingenting. Sanningen är att DE inte kan bry sig om någon annan på riktigt eftersom alkoholen är det som hela deras liv kretsar omkring. Självklart är det inte så de tänker medvetet, men det är ändå så det är. Jag känner igen det där om att ingen kan hjälpa dem och det finns nog ofta en känsla av att de är väldigt speciella och att deras problem är så mycket svårare än andras och att det är därför de dricker. Men det är ju så att vi alla slåss mot våra demoner och som tur är så tar ju inte alla sin tillflykt till droger, även om man ibland önskat att det fanns någon "medicin" man kan ta när livet blir för svårt. Dina år tillsammans med din man påminner väldigt mycket om hur mitt familjeliv sett ut i många år och jag ser inte att du har något som helst val. Din partner är alkoholist, det behöver du inte tvivla på, och du kan inte hjälpa honom på något sätt. Han faller inte djupare ner i sitt missbruk p g a att du lämnar, men antagligen har du gett honom en ny anledning att tillåta sig själv att dricka mer i ett akut skede. I förlängningen spelar det ingen som helst roll. Skeppet du befinner dig på sjunker och du måste i livbåten snabbt. Om han ska med eller inte kan inte du påverka ett endaste dugg. Så mycket har jag lärt mig den hårda vägen. Du gör rätt!

@Amanda L Ja, verkligen! Och min svärdotter har kommit att bli mycket betydelsefull för vår dotter 🥰❤️