Senaste kommentarerna i forumet

@Loppan Jo det är viktigt att satsa på sig själv och sitt eget välmående. Man kan ju heller inte förändra någon annan hur gärna man än vill. Så som jag ser det gäller det att välja sina ”strider”, dvs. NÄR man ska missionera om alkoholens skadeverkningar till sin man. Annars upplevs man lätt som någon som styr och ställer i andras liv. Nu gled vi in på medberoende i stället :D

Jag lider också av medberoende, något jag har hintat om i förbifarten längre upp i tråden. Jag ska ta tag i medberoendet så snart jag är på det torra med alkoholismen. En sak i taget och det viktigaste först, dvs. jag måste börja med mig själv 😊

Vårens styrkeövningar rann ut i sanden några månader efter att artrosgympan avslutades. Som det brukar bli när man inte prioriterar vissa saker. Och sen kom valpen och då blev alla mina rutiner hoppsan hejsan ett bra tag. Och som ett kvitto på det fick jag ryggont i förra veckan, snubblande nära ryggskott. Jag får bara ont i ryggen när jag slarvat med träningen. Och knän, ben och fötter har jag också ont i 😢

Sen har jag funderat några dagar, hur jag ska kunna prioritera annorlunda. Få till daglig styrketräning. Jag måste lägga träningen ihop med en annan vana för att komma ihåg det. Direkt när jag vaknar funkar inte längre, för då måste hunden ut. Och jag kan inte träna med honom närvarande, för då kommer han att leka och bita och jag får ingenting gjort.

Jag har börjat med lite ensamhetsträning här hemma. Det finns en dörr eller kompostgaller mellan oss när jag går på toa, byter kläder, äter framför tv:n - och när han får tokfnatt och bits och hoppar på mig, då åker han bums in bakom galler. Och nu stänger jag även dörren till sovrummet när jag styrketränar. Och jag gör det direkt efter frukost alla dagar i veckan, oavsett när jag äter frukost.

Det tar 10-12 min. Jag ska se hur många dagar i rad som jag kan få till det i sträck, en styrkestreak, idag är det dag 4. Än så länge gör jag fem olika övningar x 20 rep. Min tanke är att varje lördag lägga till en ny övning. Jag har kettlebell och gummiband att använda, men mycket styrka kan tränas helt utan redskap.

Kram 🐘

@Tröttiz
Fina du, du har nog rätt att vi ska vara snälla mot oss själva.
Det kommer, jag tror det är min läkning där jag också ser min egen del i djävulsdansen och det är smärtsamt, det får vara det.
Jag har också många sidor jag är så glad och tacksam över att jag har, det kan få vara så att det går parallellt med varandra, det ena förtar inte det andra.
Ha en fin dag och tack för stöttning.🌸🌿

Vill bara tillägga….Just det här med mitt mående handlar mycket om självkänsla och det lilla barnet inom mig🐬

@Andrahalvlek❤️Som jag skrev tidigare så under behandlingen skulle vi ju skriva dagbok varje dag och då tre saker som man kände tacksamhet över. Även om man inte kunde känna tacksamhet i själva känslan så skulle man skriva för det är ju lite en övningssak… iaf för mig. Vissa dagar blev det kanske bara en sak men då fick det bli så. Ja…det kan verkligen komma ngt bra ut ur det här.

@Geggan❤️Ja….det är inte klokt vilken plats alkoholen fick ta i mitt liv. Även om jag kan känna sug så kan jag också känna avsmak för alkoholen. När jag tänker på om jag skulle dricka så känner jag bara ont i magen och en enorm trötthet. Jag bara säger aldrig mera!

På tal om tacksamhet så gick min man och jag ut på restaurang i vår stad och åt en god bit mat igår. Igår var det 35 år sedan vi förlovade oss i Stockholm. Jag tar det ibland så självklart att min man finns vid min sida. Det är därför viktigt att stanna till känna efter vilken rikedom det är att få dela livet med min man. Känner en stor tacksamhet över det🙏🏻❤️

Känner även tacksamhet över eftervården igår. Kändes så skönt att få prata om mitt mående men även lyssna till de andra. Det är verkligen en process att bli nykter. Jag är inte ledsen över att inte dricka vin el öl men jag längtar efter att må bättre. Att känna glädje i att vara nykter.

Jag känner att jag blir trött av bruset runt omkring mig. Att min ensamhetskänsla gör att jag sluter mig mer för mig själv. Behandlaren igår sa att det kan vara en riskfaktor.

Kram🐬☀️💕

Vi hittar rutiner lite i taget. Tvätt och rengöring av sår och sond, mat och även riktig mat får hon testa med framgång förutom att allt omplåstrat kring nos och mun blir geggigt.
Barn (vuxna) på besök men de har lite egna utflykter mm, fixar och handlar. Så skönt. Och gott! De är superduktiga på att laga mat och det är ingen skillnad på sönernas och döttrarnas skills vilket glädjer mig eftersom jag jobbat hårt med att de ska hjälpa till med samma saker hemma.
Vi har ett enda gästbesök på fredag, och det hinns med utan problem, förutsatt att katten fortsätter att pigga på sig.
Nu har jag några oskrivna dagar, eller nästan två veckor då jag inte har så mycket planerat alls, känns otroligt härligt.
Sen ska vi (eller troligen bara jag) iväg på lite fest och jag tror att jag kommer att uppskatta det då. Just nu skulle inte vilda hästar kunna flytta mig från denna plats.
Det dricka sparsamt här, barnen tar nån öl eller så kring matlagning, sedan en flaska vin till maten (5 pers) och en flaska till kvällens kortspel. Jag tycker att det är väldigt skönt, liksom att det är hyfsat tidiga kvällar. Jag vill vakna 8 och vara pigg. Nu en kopp kaffe och flytta runt ett par växter som håller på att ta över. Min drömträdgård/målbild är en engelsk cottage garden där det bara blommar över alla breddar. Väntar ivrigt på sena luktärter o h annat jag petat ner men som jag inte minns vad det är. Och jag var ju inte full!
Njut av dagen alla! Kram 🌱🌺🌸🌼🌹

@TessaMa Ja jag kör nu Grolsch då det var billigt på Matsmart, köpte 88st haha. Men annars kör jag oftast Carlberg, eller Melleruds. Riktigt goda båda två faktiskt. Ja jag har faktiskt redan börjat googla lite på alkoholfria alternativ och tror att det kommer gå bra, absolut. Men det vet man ju inte förrän man står där och har valet......

Grymt bra jobbat att du arbetade mot tankarna och vid tillfälle som du tidigare druckit så stod du emot, 24 dagar är ju fantastiskt! I den värmen med är iaf för mig en trigger, "vi tar ngt kallt att dricka" och i många utav fallen, typ 10/10 så är det alltid alkohol när de tankarna kommer. Jag är stolt över dig att du lyckades hålla dig och sänder tusentals styrkekramar till dig i sommar! Du kommer klara det, och tillsammans kanske vi ungefär samtidigt firar 3 månader, tiden går ju ändå fort? :D

Det låter betryggande @geggan, vi hoppas att det ska gå bra här med! Nu är mina olika rudbeckior på gång 🤗🌱

Hej @liljor__ ! Det låter som en tuff situation du befinner dig i som kan väcka många tankar och känslor. Berätta gärna lite mer om du vill. Eller skriv ett meddelande till oss rådgivare i frågelådan. Du är välkommen här!

@vår2022 Ja engelskan tränas verkligen starkt, iofs pratat vi enbart engelska hemma, även med barnen i den mån det går. Svenska kan de ju liksom(förutom min fru då haha) Ja jag tror att jag är på ganska god väg till att tänka klart och göra det som är bra för mig och min familj. Alla dessa år av svek och ångest vill jag liksom inte tänka på och min fru försöker tänka bort från det med även om jag vet att hon ångrar sig nästan att hon gifte sig med en sån lögnare som mig. Men nu blickar vi framåt, tillsammans ska vi nog kunna lösa detta tror och hoppas jag.

Jag håller med om USA, men allt handlar ju om pengar tyvärr. Nu står vi med ett helt nybyggt hus med lån, en lägenhet som vi inte får sålt och utgifter efter utgifter. Det byggs snabbt på alltihop och jag önskar att jag bara kan få sålt min lägenhet så att inte den stressen tar över hjärnan på daglig basis. Men får vi sålt den kommer vi definitivt ta in på hotell. Även om svärmor sa att jag har 100% stöd därifrån så vet jag att det kommer bli tufft då det dricks ganska rejält när man väl är där. Men det är långt dit, hjärnan kan ha ett helt annat synsätt på saker och ting då och hoppas att det är till det bättre. Men som du säger, att stå upp för sig själv, det är en bra första start, som definitivt kommer att testas nu på fredag i Barcelona. Det kan gå precis hur som men sa till min käraste igår att istället för att utforska Barcelona till 100% nu i helgen att jag hellre ville ligga vid poolen, ta ngt kallt(alkoholfritt) att dricka och läsa bok för henne. Varför göra det svårare än så liksom? Detta är en välbehövd semester och istället för att stressa för att se ALLT, kan man istället göra det man behöver, samla energi för hösten? Hon tyckte detta lät som en väldigt bra ide, då det var hennes tankar som trodde att jag ville gå runt och utförska HELA dagarna. Det kan iofs vara trevligt men alla barer hit och dit, nej tack nu vill jag bara ta det lugnt.

Stopp 1 på fredag är loungen, gratis alkohol har jag alltid haft svårt för men får ta mig ett par bullar, lite mat och en iskall cola istället. Eller kanske en tonic, det är ju med gott :D

@Amanda L Ja jag hoppas att jag är så stark då att jag klarar av det. Vi brukar alltid fira ALLT som hänt under årets gång med en flaska champagne eller två, men nu får jag fira med en god ISKALL lemonade istället. Kommer kanske funka lika bra då jag älskar det!

Hej @Ornvik101!
Fint att du startar en tråd här och öppnar upp. Det finns olika vägar till hjälp både för din psykiska hälsa och för alkoholen. Det finns anonymt stöd här och per telefon, en kan ta hjälp av vården eller kommunen. Vad tänker du spontant skulle vara ett bra nästa steg för dig?

@Daemon Vad fint att din fru har tilltro till dig och din nykterhet. Låter lite som min mans reaktion i början. Han trodde det var mer att tillfälligt stopp, men jag var väldigt tydlig med att det var för gott. Han blev lite orolig för hur knäckt jag skulle bli om jag misslyckades. Snabbt insåg han och såg min starka vilja och motivation till total nykterhet och är både stöt och min största supporter. Vi beslutade att inte handla alkohol på bolaget mer och han dricker 3,5 öl. Tycker han kan skippa även det, så vi får se framöver hur det blir med det. Det är inte speciellt besvärligt men man blir lite anti alkohol som nykter😂.

Tycker också att det är intressant med gud. Tycker budskapet är fint och har inga problem med det. Mycket handlar om hur man tolkar ett budskap och vad det har för innebörd. Det är lite svårt att ibland förstå texter ur bibeln, men det är intressant att försöka förstå vad budskapet är som oftast handlar om hur vi ska bete oss och handla mot varandra. Att vi ska utföra goda handlingar och det gör oss goda. Att allt är så mycket större än oss själva.

Ha en fin dag!❤️

@Amanda L Cykeltur med bad låter riktigt somrigt! ☀️ Hoppas ni får bra väder. Här har det varit kanonfint, förutom då det tokregnat och åskat! 😁

Jag funderar på att läsa den där boken, old style. Har ju semester ett tag till och när vi kommer hem vore det fint med något att läsa i uterummet. Sverige är ju i princip ett av världens mest sekulariserade länder, antar att det gör att folk ännu mer blir nervösa så fort ”gud” nämns i en text. Lite ”kissenödiga” om man får vara lite taskig…😁. Jag har långt ifrån problem med Gud-biten, tycker den kan vara intressant bara den. Kombinationen med beroendet här kan ju faktiskt göra boken ännu mer intressant. Hur tar sig folk ur beroenden? Det finns ju många svar på det, och många olika tips att få. Sen är ju viljan fri gällande vad man vill ta åt sig.

Min fru är väldigt nöjd över min utveckling. 😍 Jag frågade henne nu på morgonen om hon trodde att jag skulle klara det (klara = så här långt, känns viktigt att komma ihåg), och hon svarade att hon faktiskt trodde att jag skulle klara det. Hon trodde däremot inte från början att det skulle vara en så här permanent grej. I hennes tankar var detta nog mer ett klassiskt stopp i drickandet, rensa ut, och sen försöka hitta ett bättre förhållande till alkoholen. Så hon är positivt överraskad över att det är någonting som varar längre. 😃 Man ska ju (som man lärt sig här) inte säga ”har slutat för evigt”, utan istället ”har inga planer på att börja dricka igen”. Det senare gäller definitivt för mig.

Hur är reaktionen hos din sambo? 😊 Känner du att din utveckling landat positivt där? Har ni hittat en bra balans där du avstår och han dricker? Känner du att han dricker lika mycket alkohol eller mindre (mer?) än tidigare? (Min fru har definitivt minskat sitt drickande. Hon drack betydligt mindre än jag tidigare, men tycker ändå det är skönt med ännu mindre alkoholintag.)

Nu ska vi packa väskorna och lämna hotellet strax! Ha en fin dag! 😍

@Vjlo Tycker att det låter som en alldeles utomordentlig strategi! Bra jobbat!💪

@TessaMa Det låter svettigt värre, puh! Du hanterar ditt mående väldigt bra tycker jag. Låter känslorna komma till dig, stå kvar i dem och låta dem flyta iväg. Registrera dem, observera dem och sedan lämna dem. Inget undvikande beteende, som innebär att man bara staplar känslorna på hög men inte tar i dem. Det ingår i nykterhetsprocessen, den första tiden handlar mest om att stoppa sitt drickande och hitta strategier för det, sedan kan de underliggande känslorna poppa upp, nyktra utan att vara marinerade i alkohol.

Den processen är ändå spännande om man nyfiket undersöker den. Vad är det för känslor som poppar upp och varför? Vad är det som skaver? Varför vill man/har man dränka dem i alkohol och velat fly ifrån dem? Det kan vara jobbigt att utforska sina känslor, men den man möter är bara sig själv. Det är jag som känner så här och det är något som får mig att känna så här. Jag utforskar mig själv nyfiket och i början tog jag även hjälp av en psykolog för att bolla känslorna inom mig. Det är inte alltid så lätt att göra detta helt själv och en utomstående kan synliggöra det man själv inte ser eller är blind för.

Grattis till dag 24🥳, så otroligt bra jobbat av dig. Fortsätt så!❤️

Hej, läste just en artikel i DN om vad alkohol orsakar för sjukdomar. Olika typer av hudproblem var ett av de problem som togs upp, så jag tror du har rätt. Kan du testa en längre alkoholfri period?

@constanza, grattis till första månaden nykter! Ett tips är att starta en egen tråd på forumet och ha den både som dagbok och bollplank. Angående måttlighetdrickande så är min erfarenhet att det bara fungerar om man helt ändrar sin inställning till alkohol och slutar se den som guldkant och njutning, samt hittar ett nytt sätt att leva där alkohol inte känns viktigt. Att börja med tre nyktra månader är en bra start, och sen får du se hur du vill gå vidare. Jag minns att det kändes lite tomt efter 4-6 månader nykter, men att det sen vände och gick över i en känsla av tacksamhet och tillfredsställelse över att kunna leva sunt och ha balans. Och jag började njuta av vänner och mat istället för vin vid festliga tillfällen.

@Vjlo har inte ens läst på förrän jag skrev inlägget att man "ska springa minst 1.61 km = 1 mile", nåja... jag ska bli lagisk på mitt eget sätt, inte på Runstreak sättet. så det struntar jag nog i... vara ute 15-20 minuter är bra för mig

All in... det betyder i det här fallet att jag har gett mig ut på en runstreak... dvs varje morgon ska jag ta på mig joggingskorna, luffsa iväg, jogga mellan en lykstolpe, gå, sen repetera det lite tills jag känner mig varm, sen springa en bit. Inget långt alls, utan total tid typ 15-20 minuter, med promenad nån kilometer för upp o nedvärmning...

Känns på dag 6 ändå rätt bra, har inga symtom av ont någonstans (första dagarna lite träningvärk)...

räknar med att få höra jag inte ska gå en all in på det sättet. men .... volymen på det jag gör är väldigt låg, och det känns så bra ha ett mål som är enkelt - varje dag - kort (på sikt lite längre etapper ibland).

Vilka meningsfel jag gjorde. Är nog lite trött.

Tuff dag igår. Vi kom hem och båda däckade i sängen. Vi bor i ett hus på en citronodling som inte har AC, med närmare 40 grader så blir det svettigt trots fläktar och tjocka väggar. Hur som så var det inte bara det, jag hade huvudvärk, en oro och otygghetskänsla i mig.
Krypande obehag i kroppen. Denna känsla är inte ny för mig och jag har definitivt druckit alkohol på den förut. Så nu, jag lyssnade på lugn klassisk musik, djupandas och försöker låta känslan bara finnas där. I processen jag är inne i bubblar nu känslor upp och jag arbetar med att vara så snäll jag kan emot mig själv och låter dem vara där. Somnade tillslut och vaknade upp arg i morse men har sovit väldigt gott.
Dagarna som jag varit nykter går långsammare nu och det är okej. Jag har en målbild av att jag vill gå hela vägen. Vad hela vägen betyder har jag inte riktigt klart för mig än men jag vet att det innefattar att hantera allt det som finns i mig och stå kvar i det. 🙏 Just nu mår jag bättre och jag är fortsatt nykter ❤️ Dag 24

@Heffaklump Hej, du skriver att du lyckas ha långa vita perioder men sen börjar igen. Kanske har du då redan läst om hur viktigt det är med nya och nyktra vanor. Alltså är man van vid att koppla av med alkohol, så måste man hitta nya sätt. Använder man alkohol för att lindra ensamhet måste man hitta andra sätt att lindra osv. Någon här tyckte att åttio procent av nykterheten handlar om vanor.
Och många här undrar just ”Vad GÖR man utan alkohol. I början krävs vilja och motivation, men som allt nytt är det spännande i början, sen blir det vardag…
Kanske något du funderat över?
Har för mig att det står om detta i Skål tamejfan, ytterligare en bok.😌

@Vilsenpappa Så sant, ny vecka, nya möjligheter! Vad fint att du allt mer börjar hitta en tillvaro du trivs med tillsammans med din fru. Det låter så mysigt och romantiskt att du läser högt för henne ur en bok och vilken träning i engelska för dig😁. Att införa vanor och rutiner är vad det i mångt och mycket handlar om för att bryta sina alkoholvanor och läsande stimulerar många sinnen.

Vad gäller USA resan är det nog en bra idé att fundera på hur ni kan bo separat. Som nykter är det jobbigt att hänga med personer med alkohol och drogproblem. Det kan nog faktiskt bli oerhört påfrestande och påverka dig psykiskt. Det måste ju också vara betungande att se en släkting vara i så dåligt skick och tungt beroende. Själv kan jag åka iväg från fest när det börjar bli berusning och det är så skönt. Man befinner sig på en helt annan nivå än de berusade, det blir tjatigt, rundgång och lite neandertalare😂. Tänk på dig själv i detta läge, vad blir bra för dig, vilka behov har du och hur vill du att din tillvaro ser ut där. Mycket i nykterhetsprocessen handlar också mycket om detta, var går min gräns? gör jag saker för andras skull fast det får mig att må dåligt? Att man står upp för sig själv och sina behov. Det gör att man blir stadig och stark och den egna självkänslan ökar.

Det är bra att skriva av sig här med alla möjliga funderingar, frågor och tankar som man har. Det är utvecklande och ger så mycket att bolla med andra. Ha en fin dag!💕

@prinsessa Hej. Jo då, men känner mej lite låg just nu. Laddar om och kommer tillbaka.