Senaste kommentarerna i forumet

@Sim00n Alkoholfri öl är också gott när det är varmt. Jättebra faktiskt…😎

@Daemon Bär det gäller golf så är det min sambo som är mästaren, jag är bara en stackare som aldrig blir så mycket bättre… Men ibland får jag till ett bra slag och då får jag leva på det :) Men det är härligt att vara ute i naturen ( en skogsbana) och vi cyklar dit, så vi får röra på oss ordentligt. Imorgon går jag ut med vänner igen. Min sambo spelar i en tävling. …
Jag kämpar helt enkelt på och njuter mest av frisk luft.:)
Idag har vi varit på gymmet och där är jag istället flitigare än han. 😎💪🏻

Hehe, bra att man kan skratta åt nåt mitt i misären 😂

@Natalia Så tråkigt! Skickar en kram, du får hämta styrka från naturen och ankorna.
Påvägmothälsa! Hatten av! Bra jobbat! Blir nog ett bad lite senare idag nu när solen tittat fram!

@vår2022 Jag skulle väl säga att skillnaden den här gången är att jag har fler verktyg att ta till om (när) det börjar krisa. T ex. att få dricka alkoholfri öl ute på terrassen kan bli helt avgörande för att det kommer att lyckas för mig.

Vid förra bli-nykter-försöket hade jag gått med i AA. Höll med deras hjälp upp i 1½ månad. Jag hade aldrig klarat så långt på egen hand. Och människorna i AA var härliga, klok och genuina.

MEN. Konceptet i AA är ju att var och en har taltur och då får ingen annan avbryta eller kommentera efteråt vad man sagt. Talturen går bara vidare till nästa. Att få dricka alkohlfri öl när det kniper till nämndes aldrig, det var aldrig tal om några verktyg i vardagen.

Nu är ju AA rörelsen närmare 100 år gammal och väldigt amerikansk. I Amerika har ju Gud en helt annan status än här och där är det ju status att höra till en församling osv. Så stegarbetet och sinnesrobönen är central.
Så i AA hör man mest på och lär sig den vägen. Man har en ganska passiv roll i sitt eget tillfrisknande. Visst är väl tanken att man ska skaffa sig en sponsor och då börja jobba aktivare med sig själv i stegen och med hjälp av sin mentor. Men jag hann ju aldrig så långt.

Nu har jag gått med här i Alkoholhjälpen. Jag tycker att det är ett mera uppdaterat program för tillfrisknande. Det är tillgängligt 24/7 i stället för ½ timme per vecka eller gång eller hur ofta man nu väljer att delta i AA möten. Sedan har man också tillgång till Alkoholprogrammet och där hamnar man ju att jobba AKTIVT med sig själv och sitt tillnyktrande.
Lite som att så länge man bara läser här får man tillgång till mycket men ska man jobba på sitt tillfrisknande är det nog bäst att skriva också och delta i Alkoholprogrammet.

Lite det tror och hoppas jag kommer att vara skillnaden denna gång 😊

@Heffaklump jag känner igen mig så väääääl. Försökt hålla mig till 1-2 öl, 50 cl, 5%, fredag och lördag. Funkar bra ca 3-4 helger sen drar man på rejält och blir packad och rejält bakfull. Tar en återställare på lördagen, redan på dagen och är igång igen. Vad hände?? 😝

Du har så rätt @Andrahalvlek !
Min replik kommer bli "jag är nykter alkoholist och tar gärna ngt gott alkoholfritt" Jag hoppas det i alla fall. Alla i min närhet vet om mina bekymmer förutom min mamma och så ska det förbli(hon har borderline, alltid sjuk i olika sjukdomar och detta hade helt ärligt tagit död på henne). Ja jag kommer klara detta :D Påbörjade andra kapitlet i programmet här idag och satte mål för mig själv. Vi börjar med tre månader, sen utvärdera för att sedan skapa nya mål för mig själv. I längden kommer det bli lättare och jag vet att jag kommer klara det. Har jag klarat mig så här långt med bara lite ilska så kommer jag kanske om ett par månader se saker och ting på ett annat sätt och istället vara glad och se framåt i de situationerna.

Är helt slut idag. Tror att alla tankar och den sömnlösa natten igår tog min energi helt. Vaknar inte riktigt till liv idag. Det blev åandra sidan en intensiv reaktion från min sida hela förgående dygn. En yngre kille jag brukade träffa har visst valt att avsluta sitt liv. Har saknat honom och undrat vart han tagit vägen. Vi har aldrig haft en vardagligt tät kontakt men träffades ibland. Tyckte mycket om honom. Tänkte att han säkert träffar en tjej eller så. Men nu vet jag.

Suicide Zero 🙏

@Vilsenpappa Låter klokt. Lögnerna tillhör missbruket och sanningen tillhör nykterheten. Ett tips till: Öva in repliker så du vet vad ska svara om någon vill bjuda dig på alkohol. Fundera redan nu på hur mycket du vill prata om din nykterhet, du bestämmer. Vita lögner är okej om det gynnar nykterheten. Men se till att vara förberedd för enbart miljön kommer att väcka suget, för att själva resandet är så förknippat med alkohol. Men allt man övar på blir man bättre på!

Kram 🐘

@Amanda L Ja, usch de minnesluckorna var inte att leka med 😱 Man vaknar upp nästa morgon och tänker ”hur hamnade jag här?” Och sen går man igenom mobilen, har man börjat bråka med någon? Och har man umgåtts med sin familj vågar man knappt visa sig, och sen säger de ingenting. Man har gått, stått, pratat, skrattat som man brukar när man är onykter - utan att minnas ett skit.

De minnesluckorna blev min tippingpoint. Ihop med att toleransen ökade. Vissa fredagar fick jag i mig nästan en hel vinbox, hualigen. Då fick jag nog, då visste jag att det fanns ingen återvändo. Den lilla fördel som drickandet bestod i uppvägde inte längre nackdelarna. Idag har jag varit nykter i 1256 dagar. Bland de bästa besluten jag har tagit i mitt liv!

Kan jag så kan du @surkärring 🤗

Kram 🐘

@Amanda L Fortfarande på semester? Hur funkar det utan AA. Läste boken ” Jag som var så kul att dricka vin med” och tänkte på dig…
Borde finnas nåt som liknar AA men helt utan religiösa undertoner.
Hoppas du har det bra iaf🙏🏻❤️

@Heffaklump Verkar som du kommer i kontakt med många som tränar? Kanske någon kontakt du kan odla där?
När det gäller vänner så umgås jag med dom som förut men dricker alkoholfritt. Funkar bra. Om det inte är någon som enbart vill hänga på bardisken…

@Surkärring Låter lite som jag hade det. Jag blrjade träna, sen fick jag börja om efter fylleslag på flera dagar. Sen nykter någon vecka och hann på börja samma eller annat projekt. Sen börja om. I Skål tamejfan tror jag han beskriver det som att vara instängd i en hiss: den går upp i väldig fart, man hinner inte kliva ur innan den dyker upp och ned, upp och ned.
Jag har också vänner som inte märkt så mycket, inte ens när jag själv har minneslucka. Jag kan tydligen både gå och prata och vara kul utan att minnas ett dugg. (Hu!)
Det viktigaste i denna sak tror jag är du själv . Mår du verkligen bra av detta tumult? Mår dina barn bra?
Du verkar tveksam på något sätt, men andra kan inte veta vad som är bäst för dig.
Jag hoppas så du kan komma ur alkohålet, och slippa all ångest som det ger. 🙏🏻❤️

04:28 @sattva - har du huvudet upp eller ner då? 😍😍
Vaknade 07 i morse, såg en spännande del av en längre dokumentär om Hillsong-rörelsen, otroligt bra. Tips!
Lyssnar men kommer inte riktigt in i mina sommarböcker men sommaren är ju bara halvvägs än. Tur! 🌸🌱☀️

Godmorgon!

Bra jobbat @Påvägmothälsa!
Tänk att snart är 2/4 passerat med. Glad för dig ❤

Nä jag vill inte lägga på enheter på de här tankarna och känslorna jag har. Det bidrar isf snarare till att förstärka dem på ett negativt sätt.

Igår gav jag mig in i de här tankarna och känslorna fullt ut och det behöver jag ett klart sinne för att göra. Det tog tankeprocessen en lång bit på vägen att stirra in i en vägg 18 timmar, grubbla och ta in känslor. På kvällen blev jag redo att prata om det, fick bra stöd och begav mig sedan till vattnet och fann lite mer ro i tankarna. Idag är tankarna mer rationella och samlade.

Inga enheter idag heller medan jag fortsatt behöver bearbeta. Behöver också energin intakt för att orka göra mer än att bearbeta och klara att skifta mellan fokus. Har en uppgift som ska in ikväll och har inte tid att lägga på bromsklossar idag ändå.

Ska strax åka till vattnet och ta in naturen en stund i lugn och ro. Sen ta tag i det som ska göras.

Önskar en fin onsdag!

@Daemon Det är så härligt med dina inlägg, full av optimism och det märks så tydligt att du mår så bra av att vara nykter😁. Jag tog verkligen inte illa upp ang religion. Det är för att jag har en öppenhet för så mycket i livet och öppenheten för det blir så mycket tydligare nu som nykter. Jag har på något sätt blivit ödmjukare inför det som kan vara svårare att förstå och tänker att, vad vet jag egentligen om allt? Och intar ett perspektiv på att det kan se ut på flera sätt och vill försöka kunna se på även ett annat sätt som jag vanligtvis inte gör direkt. Det är ett spännande ämne att diskutera😁. Det som jag tydligt kan ta avstånd ifrån är att förtrycka genom religion och utöva maktmissbruk. Men det är oftast inte fel på religionen i sig, utan på de som förtrycker genom religionen. Deras tolkning av den, maktmissbruk genom den. Tex att homosexuella inte får gifta sig eller att präster inte kan vara kvinnor. Det är en förlegad tolkning av bibeln, men den har vi rättat till i dagens samhälle, gjort en ny tolkning. Ja, det finns massor att prata om, men det är människorna bakom som förtrycker, gör egna tolkningar och maktmissbrukar, inte själva skriften.

Ha en fin dag, här är det sol idag🌞❤️

@Andrahalvlek

Positivitet är A och O och det är därför det är så bra att vara i detta forum, med alla dessa underbara människor. Visst ibland ges tips på det jobbiga men även vi försöker vara positiva, peppa varandra och se positivitet att man varit nykter en dag istället för att tänka på bakslaget. Det är det jag tror att jag behöver även om det nu inte har blivit ett återfall på 16 dagar nu tror jag. Men om två dagar är det Barcelona, och jag ser fram emot all god mat, Oliver och alkoholfri öl i stekhet sol!

Stort tack för dina tips, ska absolut kolla in dessa. Har aldrig läst en bok om nykterhet, aldrig lyssnat på en podcast om det eller ngt ens liknande. Igår var en jobbig dag men den slutade med att jag läste 4 kapitel i boken, sen tog vi det lite lugnt och sen läste min fru 4 kapitel. Det var skönt.

Stämmer att jag har ADHD och det är säkerligen varför jag har självmedicinerat, absolut. Ja jag är lite rädd för mediciner med, att man kommer ta en högre dos och medicinerna kommer göra en beroende men det är en sak man får ta med läkaren som du säger. Jag kommer för en gångs skull vara ärlig mot läkaren och säga precis som det är.

@Surkärring Det du behöver är att nöta nyktra fakta. Nöta, nöta, nöta. Till slut påverkas även ens undermedvetna - och det är där vanor och ryggmärgsreflexer bor. Så länge du bara med ditt medvetna jag väljer bort alkoholen, medan ditt undermedvetna vill fortsätta dricka, så får du en dissonans som gör den nyktra resan väldigt skakig. Läs/lyssna på böcker, poddar, Youtube-klipp. Hårdplugga nyktra fakta.

När man gjort hemläxan vill man till slut inte dricka, man känner lättnad över att man slipper dricka. Då är den nyktra resan betydligt bekvämare och mer hållbar.

Kram 🐘

@Amanda L
Hej.

Jo jag har läst om det, lever idag familjeliv med fru och dotter, vi har dock ansökt om skilsmässa och hustrun flyttar ut i september. Dottern kommer att bo varannan vecka.

Som jag nämnt tidigare är mitt problem egentligen helgerna, vardagarna går av bara farten och oftast dricker jag inte alls, ibland om det finns någonting hemma kan det bli något glas mitt i veckan till maten eller så.
På helgerna gör jag oftast inget speciellt, brukar bli en lite godare middag på fredagen och sedan soffläge framför TV:n med familjen, detta gäller även då jag inte dricker. Lördagar brukar det bli familjeaktiviteter, fotbollsträning för dottern, någon utflykt osv.

När jag blir själv varannan vecka kommer jag absolut behöva hitta nyktra vanor för att ersätta alkoholen, en kväll framför TV:n är alltför lätt att kombinera med alkohol.
Jag tränar redan en hel del, 4-6ggr i veckan, både kondition och styrka och siktar just nu på att genomföra ett marathon i september, tycker om att läsa, gillar fysiska aktiviteter av olika slag, klättring, kampsport osv, kanske kan jag ta upp kampsportsträningen igen när jag har varannan vecka för mig själv, den lokala klubben har träningar flera gånger dagligen så om jag ser till att vara där på fredag- lördagkvällar kan jag inte dricka.

Funderar också på att börja plugga på deltid och distans, har tidigare påbörjat inläsning av behörighet för tekniska högskoleprogram via komvux men då jag bytte tjänst för några år sedan hade jag inte längre tid att läsa, kanske tar upp det igen. Kommer inte att gå fort, en bachelor kommer nog att ta mig 6-10 år men det är ju någonting att göra åtminstone och jag tycker om att lära mig nytt.

Ett problem jag har är att jag inte har någon i min närhet som är nykter.
På jobbet är, som tidigare nämnt, alkohol centralt i allt umgänge utanför arbetstid, familjen (föräldrar och syskon) dricker en del, vissa på en riskabel nivå, andra mer måttligt men dricks gör det mer eller mindre varje gång vi ses.

Har inga nyktra vänner, de flesta är dessutom parvänner som har sina egna familjer och dessutom bor en bit bort så hur mycket man kommer träffa dem framöver återstår att se. Har en gammal vän sedan högstadiet som är singel och som jag träffar någon gång om året, tyvärr har vår relation kretsat helt och hållet kring alkohol, han har också problem, så det är ingen relation jag vill hålla alltför mycket liv i.

@Vjlo Låter toppen! Morgonträning är den bästa, då har man grundat bra för resten av dagen. Kan ta sig an dagen med lite endorfiner i ryggen som gör att man blir både mer chill och förnöjsam 🥰

Kram 🐘

@Vljo - idag första morgonen jag med flit försökte springa en engelsk mile, 1.62 km, och inget mer. Det blev en joggingtur i de närliggande parkerna istället för ut i skogen. Jag bor så bra till att jag har både skog o parker inom 5 minuter... 13 minuter inkl upp o nedvarv... och sedan, eftersom jag ändå tränar axlar mest för att få upp rörlighet (hälften av övningarna är rörelse - utan belastning) så körde jag 3 reps av de olika sorterna. 20 minuter... Nu nöjd o tillfreds. Utanför klipper hyresvärden gräsmattan och jag kan sitta och bara svalna av, käka frukost och invänta vad dagen har att erbjuda.

@FriNu

Jag skall absolut lyssna på den.

Jag har hyfsad koll på hur påverkar signalsubstanserna i hjärnan, det jag tycker är konstigt är att det kan gå så bra att hålla upp, inga problem alls, inget sug, träning flyter på osv och sedan från ingenstans bestämmer jag mig för att dricka.
Ingenting som hänt i livet, inte mer stressad än vanligt, inga fester eller någonting, bara ett dumt beslut från ingenstans som sedan leder till att jag direkt hamnar tillbaka i gamla hjulspår.

@Andrahalvlek
Jag kombinererar styrka - jogg -streak-mani just nu...

Men lite allvarligt, det handlar om att pränta in en vana, jag tänker att jag *inte* ska bli så manisk så jag tränar av tvång precis innan midnatt näck springandes i en tågvagn... eller när jag blir sjuk. Men man vet aldrig... behöver väl inte dö av det, man gjorde dumheter med sina beroenden dagar man borde låtit bli...

Min semesterrutin ser ut så - vakna, dricka kaffe - lyssna radio o när jag är tillräckligt pigg (har faktiskt semester, så måste inte vara igång samma tid, så drar jag på mig skorna o ger mig ut en sväng, tillbaka så tränar jag lite styrka medans jag gör i ordning frukost. Allt är klart (förutom frukosten o kaffet innan) inom 60 minuter. Det är inte för mycket tid o kraft investera i att få i mig lite andra intryck än bara luffsa på hemma på morgonen - och jag hoppas efter några veckor att mina axlar börjar må bra av det - just nu känns det som axlelsmärtan är på väg åt rätt håll (minska), men det tar ju tid att öva upp rörlighet o få bort det där onda som ju beror på år av felaktig sittställning o för lite rörelse...

Kan utan att tänka eller känna "ångest" över träning därefter ta det lugnt, cykla lite, hälsa på några kompisar, gå över till en vän o bara hänga på balkongen....

Ha en fin dag

Jag kombinerar just nu två streak :) 😇 åtminstone samma dag - först ut o jogga, efter ett par kaffekoppar i magen

@Surkärring God morgon! Jag sällar mig till gruppen som säger att den tror på dig och att du kan fatta bra beslut. Jag tror på dig. Jag kan ta paus ( tills mitt bakslag kommer och sen laddar jag om igen). Det kan också du. Kram!

@Källarmannen @Natalia @prinsessa Godmorgon bästa kaffegänget. Dags för en arbetsdag igen. Skickar extra energi till Källarmannen och Natalia. Hoppas att det kommer positiva vändningar. Försök stå emot alkoholen när ni är ledsna och bekymrade. Ät gott, drick andra goda saker och lägg energi på att planera sömn och vila. Prinsessa, blir det ett bad idag igen? Jag har haft besök av min bror som bor utomlands. Det blev inte så långt men trevligt. Idag dag 12. Drack alkoholfritt igår på trerätters middag som vi lagade. Gick bra att stå kvar i beslutet. Ha en fin onsdag!