Senaste kommentarerna i forumet

Glad Midsommar
Hoppas det går bra på din alkoholfria resa.
😊
Xxx

Glad Midsommar
Xxx 😀😀😀

@Varafrisk
Tycker inte heller om Midsommar så mycket. Dessutom är jag inte svensk 😁.
Det blir en lugn alkoholfri dag för mig ...
Kram
Xxx

@Amanda L Tack för hälsningen🥰 Har laddat ner livstilsverktyget men just nu för mycket för min hjärna att ta in. Får börja m enkla promenader

👍🏻@Loppan Gulle dig🥰 Ja, det hade sannerligen varit skönt m fler semesterdagar!

@Daemon Tack för ditt positiva inlägg🥰 Ja, det ska bli ytterligare fem månader och ännu fler…💪🏻

@Crusade Tack🥰 Du gör också en jättefin resa! Heja dig💪🏻

@vår2022 När jag tänker på hjärnan då tänker jag sannerligen på dig! Tack❤️ Har tänkt be att få en samtalskontakt gm företagshälsovården. Har gått på samtal i mitt liv känns det som men nu är det en annan situation.

Är inte en älskare av Midsommar då det ska vara så himla underbart. Traditioner mm mm. Idag är det min man och jag….jag kunde varit helt ensam så jag är tacksam att vi har varandra. Och med mitt mående så känns det skönt att det är bara vi.
Vi ska äta sillunch på en resort några mil bort. Titta på midsommardansen för att sedan åka hem och vila. Kanske läsa. Grilla en korv. Styra tankarna t att stängas av i synnerhet de tankar som lockar fram känslor av ensamhet och utanförskap.

Skickar en varm hälsning t er alla…vet att denna dag kan vara jobbig både för att man försöker hålla sig nykter och kanske att man känner sig ensam. Men vi finns för varandra fastän vi inte är tillsammans❤️❤️❤️

Kram🐬

Detta blir min tredje nyktra midsommar. Startat dagen som jag brukar, med tidig morgon och andningsövningar följt av yoga. Yogan är verkligen mitt ankare. "Yoga" för de flesta är fysiska rörelser på en yogamatta. Det blir så platt med den utgångspunkten, och jag framstår ofta som ett UFO som lägger så mycket tid o resurser av olika slag på yogan. Men yogan är så mycket mer. Det är som ett enda stort självhjälpsprogram. Det är filosofi, olika typer av praktiseranden (andning, meditation, mantras, reningsövningar x massor mer). Det hade varit helt helt omöjligt för mig att följa denna vägen o fortfarande dricka.
På måndag åker jag till samma retreat där jag var förra året. Tio dagar bara av yoga, på alla plan. Underbart.

På hemmaplan fortfarande utmanande. Bonusfamiljsproblem som vuxit sig bortom vad jag nånsin trodde kunde vara möjligt. Men på något sätt kommer en lösning av något slag ske. Jag har tillit.🌼💫🌸

@Se klart Njut av familjen o den fina miljön! Mys mys❣️

@Torn Skönt att du är frisk nu! Och vad härligt att du knävkt koden, hittat nycklarna till ditt välmående! I slutändan är nog det det viktigaste, hur man faktiskt mår mentalt🌸🌷🤗

@vår2022 Våra hundar funkar också bäst rejält motionerade. Precis som vi alla gör. Tror säkert att hundars signalsubstanser liknar våra? Bara att vi kan med förnuftet tjuvkoppla o bypassa vår hjärna. Tankens kraft, inställning, val av glasögon, tålamod att vara i stunden, tillit.
Ha en fin midsommar!

@Andrahalvlek Låter bra med valpmötet, så mysigt! Min dotter visade filmklipp på när vår yngste var valp - hjälp vad snabbt tiden går! En sån liten skrutt, och nu en stor hund.
Hoppas allt flyter på, kom ihåg att han växer snabbt o det som är utmanande nu snart är helt annorlunda😍
Glad midsommar!

@Loppan Måste bara först rätta mig…
Grattis till 2 månader! 👍

”Maken har köpt hem massvis av olika drycker.”
Den är inte rolig… ☹️
Måste passa mig för att inte skriva fel saker här. Känner ju inte dig och än mindre din man, men hur tänker han!? Antar att han vet om dina problem och önskan om att hålla dig alkoholfri?

Jag kommer göra någonting under dagen, mellan lunchsillen och kvällsgrillandet. Normalt brukar man ju sitta och hinka alkohol där emellan, men den aktiviteten står inte på min agenda längre. (Första nyktra midsommaren, känns sanslöst konstigt.)

Kan du komma bort ett tag från de ”immande” flaskorna, etc? Ta på dig dina riktigt sköna skor och gå en lång runda till exempel?

Din man borde vara på din sida här! (Fråga honom om han har lust att följa med på långrundan…)

Du har all rätt att känna dig frustrerad över situationen. Hoppas du kan hitta ett sätt att göra det lite bättre? 🌻

@prinsessa Glad midsommar på Dej med, och alla andra i kaffestugan 🥰 Strålande väder och det skall så förbli enligt prognosen 🙏 Ha en jättefin helg vänner.

Nu är det inte roligt längre. Förlåt att jag bryter flödet av trevliga midsommarhälsningar men det är bara er jag kan prata med om detta. Maken har köpt hem massvis av olika drycker. Vännerna planerar hundra miljoner olika sorter som ska serveras i stora och små glas (gärna ”immiga” 🤯) Aktiviteterna ska vara 👿-provning och man ska bjuda varandra på speciella väl valda och vackra ”blandningar” (vill akta mig för att romantisera här men ni förstår säkert vad jag menar). Från lunch och långt fram på kvällen känns evighetslångt nu. Jag funderar på att bli ”sjuk” men ingenting blir roligare av det och känslan av ensamhet lär ju inte bli mindre. Jag känner mig stressad, orolig, ledsen, ensam och arg. Vill inte ens vara nån jävla lektant som jag såg fram emot senast igår. Det enda som är bra är att jag verkligen inte vill dricka. Ursäkta att jag häver ur mig såhär. Stanna kvar i era positiva känslor är ni snälla. Jag önskar er alla en riktigt fin midsommar!

Tack för inlägg Crusade, glad om mina tankar är till hjälp! Woman52, hoppas det går bra med måttligheten. Var på ett yogaretreat förra helgen där ledaren pratade om att hedra sig själv genom att lyssna på sina egna behov och vara snäll mot sig själv. Att inte utsätta mig själv för att bli full och bakis ser jag som ett sätt att hedra min kropp. Det är lättare för mig att förstå mina behov när jag inte dricker. Nu ligger påskmusten på kylning och jag önskar er alla en vacker och nykter midsommarafton!

Önskar er alla en riktigt fin midsommarafton🌞🇸🇪🌺

Ska strax ut på en löpning med hundarna i skogen. Vi kommer att åka bort till goda vänner och fira dagen där. Plocka blommor, klä en midsommarstång, laga mat ihop och jag ska göra en efterrätt. Blir rabarber och jorgubbspaj med glass. Spela krocket, hänga och dricka alkoholfritt. Sedan ta bilen hem mot kvällningen. Hundarna kommer att vara kopplade stor del av dagen, då det finns katter lösa och vi vill inte få en kattjakt där😂. De ska få en bra motion innan som sedan ger dem lugn och ro borta. De är riktigt bra på att koppla av borta, ligger i sina bäddar, sover och liksom fattar att det är det som gäller när vi är bortavid. De får en liten promenad då och då, sedan återgår det till att koppla av i sina bäddar. Men motionen innan ger bättre förutsättningar och ger må bra hormoner, precis som hos matte😁.

Ha en fin nykter dag och firande!❤️

Exakt!
Äh gud, mår faktiskt bättre just nu än på länge. Detta forum är också en så stor hjälp i mitt jobb för bättre mående. Nu njuter vi av en nykter midsommar 💃😍

@Tropa Du ska vara stolt! Att lyckas stå emot ger styrka och tilltro till den egna förmågan att klara det, och det är det absolut starkaste verktyget vi har, tilltro till den egna förmågan. Den som kan lyfta berg! Du kan lyfta berg😁💪.

Ha en fin och nykter midsommar! Tänk vad skönt att vakna nykter och fräsch imorgon bitti och hua vad gott kaffet ska smaka😁🌞🇸🇪❤️

Glad midsommar alla i kaffestugan! Kaffe i koppen och snart en midsommarpromenad, ska njuta av ledigheten.

@Varafrisk Vad bra att du har kunskapen om hur ett återfall kan byggas upp i skymundan i hjärnan. Tänker också att det ofta går till så, man mår inte så bra psykiskt, olika motgångar, men man är nykter. Till slut kanske man inte riktigt orkar motivera sig till att vara kvar på den nyktra banan. Negativa tankar som bygger upp negativa känslor och sug under ett tag. Till slut ger man efter och tänker ”bara ett litet glas kan inte skada”. Det är detta som Peter Virbing också pratar om i återfallsprevention. Att hela tiden jobba med konsekvenstänkandet, på kort och lång sikt. Genom det tränar man upp pannloben, det sunda förnuftet och där konsekvenstänkandet finns. Man tränar upp pannloben till att bli allt starkare och till slut bli dominant. Precis som den ska vara. När man dricker blir känslohjärnan den dominanta, den som triggar suget, genom negativa tankar och negativa känslor. Den blir så dominant att den fullständigt kör över det sunda förnuftet och konsekvenstänkandet. Så genom att ändå orka hålla fast vid positiva tankar om att vara nykter, även om man har det tufft, så stärker man pannloben och konsekvenstänkandet. Signalerna går först via pannloben, som gör bedömningar och konsekvenstänkande och sedan till känslohjärnan. Man förstår att om man dricker blir det inga bra konsekvenser, man bedömer och väljer den säkraste vägen, man dricker inte. Det ger goda känslor och det ger inte sug. Man måste träna på att vara nykter och det tränar upp pannloben som får starkare muskler gentemot känslohjärnan som har noll konsekvenstänkande.

Att ha kunskapen om återfallsprevention har hjälpt mig att stärka min pannlob och det har gett mig motivation till att fortsätta på min nyktra bana. Så tråkigt att du ramlat mitt i allt det tuffa du har, men du är stark och du ger inte upp. Du kommer att må bättre så småningom. Vet inte riktigt om du går på samtal, men tror att det skulle kunna vara bra för att stärka din självkänsla. Jag tror att mycket av dina ensamhetskänslor kan bottna där. Talar utifrån egen erfarenhet, mina ensamhetskänslor bottnade där. Genom psykologsamtal har jag stärkt min självkänsla massor, som har sitt ursprung i min barndom, och det har resulterat i mindre ensamhetskänslor. Det har handlat om den lilla vår som inte riktigt fick det som hon behövde, men idag kan jag bättre tillgodose dessa behov som vuxen. Det är aldrig försent att rikta om sitt liv mot det man önskar och har behov av. Man kan bli sin egna bästa kompis❤️.

Ha en riktigt fin midsommar! Du är bra som du är och du gör detta så bra!🌞🇸🇪❤️

Tack @vår2022!!
Jag har börjat lyssna på min inre röst mer. Vad vill JAG. blev några alkofria öl igår i trädgården. Ikväll blir det grillning, även idag har jag förberett med alkoholfritt. Känner mig faktiskt stolt. Länge sen jag kände mig stolt över mig själv.
Glad midsommar alla😊

@Stickan7 Vad mysigt det låter att krypa ned hos sin varma goa son nykter💕. Som du säger att vara närvarande och med i nuet. Det är sådana stunder man missar som påverkad. Sådana stunder som är så viktiga och som ger så mycket kärlek. Det är en av de goda effekterna man får som nykter, man värdesätter stunder som dessa.

Ha en fin midsommarafton🌞🇸🇪❤️

Midsommar och skönt att fira med äldsta dottern. Gör ett avbrott i nykterheten men ska hålla mig till måttlighet, ett glas öl och två glas vin.

Amanda L ...... Känns bra det :D

@Varafrisk
Stor grattis! Jag säger som andra här ... vilken resa och väldigt imponerande.
Önskar dig en fin midsommar.
Kram
xxx

@Amanda L
Jag säger samma sak som andra. Helt underbart att du orkar stötta andra här. Jag har stor respekt för dig.
Ha en underbar midsommar.
Stor kram
xxx

@Amanda L
Ha en fin midsommar du med min fina kompis. För att det är du. Tack för all support. Hoppas någon dag att få träffa dig och vissa andra här på forumet.
Vi kommer att ha en lugn midsommar ... utan alkohol.
Klockan är 04:00 och varit vaken en hel natt igen, men det är okej.
Ska sova lite nu och skriva mer strax när vaken igen.
Stora kramar
xxx