Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Grattis till 50 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Jag har provat typ alla andra juicer att blanda med, men faller hela tiden tillbaka på godmorgon röd grapefrukt.

Den slår allt annat med råge. Iskall 😋 Den funkar när jag ligger i badet och när jag tittar på tv, den funkar även när jag är riktigt törstig. Så jag köper varje vecka hem minst tre juicepaket och lika många av ICAs vatten med grapefrukt-hallon-smak. Två stora flaskor på kylning för jämnan.

Kram 🐘

@Daemon Godmorgon! 🥰

@Mollie87 ser framemot att hänga med dig i sommar🥰 och idag finns jag tillgänglig vid mobilen hela dagen om du behöver bolla känslor som kommer upp🥰🥰🥰

@Mollie87 Jag är bara på dag 50 och just nu känns det lätt för mig, men jag tänker att det är sjukdomen/beroendet/👿-djävulen som försöker bryta ner dig. Lyssna på Anni Grace bok, läs om hjärnan. Jag har tidigare varit där du är, givit efter och tagit återfall 🙈! Önskar jag kunde vidarebefordra hur jag mådde efteråt… fast det önskar jag egentligen knappt en fiende om du förstår hur jag menar. Kanske är det nu när man mår och tänker som du gör nu som en dag i taget verkligen ska appliceras. Läs sinnesrobönen högt framför spegeln varje morgon, avsluta med att att idag är jag nykter. Man ångrar aldrig en nykter dag. Jag är lat och försöker lära mig detta, få in denna rutin ung. Som att borsta tänderna (och just efter att jag borstat tänderna🤣). Idag är vi nyktra❤️❤️❤️❤️

@Niha58 Skönt att få prata med en så klok kvinna. Hur mår du nu? Kram

@Varafrisk Hoppas du har en skön lördagsmorgon. Tänkte på det du skrev ”Nu kan jag inte riktigt anledningen fullt ut varför man nämner att försöka vara nykter i tre månader först men jag tänker att det händer om kroppens läkning. För mig var det övermäktigt att tänka tre månader. Hur många gånger tänkte jag inte att jag ska klara en vecka men hur gick det?? Nej, en dag i taget var det som gällde för mig i början. Nu tänker jag inte så mycket på dagar, veckor..det blir väl snarare månader i så fall.”

Att hålla upp i minst tre månader till att börja med är för att hjärnan ska hinna återhämta sig och få balans igen. Som du skriver, att kroppen ska läkas. Det handlar om att få balans i signalsubstanserna i hjärnan, att beroendehjärnan som skriker efter kickar av alkohol ska tystas och lugna ned sig. Att man ska få möjlighet till nya tankar om alkohol, förändra sina tankebanor om alkohol, inte gå på autopilot som sker när man är i sitt beroende. Pannloben, vår VD, där sunt förnuft, planering, riskbedömningar och avvägande av handlingar sker, får en chans att träda fram igen när man är nykter. Pannloben blir överkörd av beroendehjärnan/ känslohjärnan där sug och skrikandet efter alkohol och kickar sker, när man är kvar i sitt beroende och dricker. VD:n har ingen chans att träda in då, den har blivit totalt överkörd av myteristerna i beroendehjärnan som vill dämpa ångest skuld och skam med alkohol. Den är inlärd till det av oss och vet inget annat sätt att agera på.

Det tar alltså 3-6 månader för hjärnan att återställa ordningen igen. Att signalerar först ska gå till pannloben, vår VD, som planerar och riskbedömer om vad som är den bästa handlingen för oss att utföra. Tex att inte dricka, för risken är så stor att det leder till att vi får ångest mm, att denna riskbedömning leder till att vi ska göra den säkraste handlingen för att undvika ångest mm, att avstå från att dricka. Genom denna handling triggar vi inte igång beroendehjärnan, vars enda uppgift som den vet om, att skrika efter mer alkohol och mer kickar och som slutar i ångest, skuld och skam.

Min upplevelse är att man bör vara nykter minst 6 månader för att som du säger, inte ha bråttom, att verkligen ta en dag i taget. Att hinna med i denna förändringsprocess, den tar tid och mycket händer i kropp och själ. Då hinner man få nya tankebanor i hjärnan som inte kopplar på autopiloten. Man skapar nya banor långt från beroendehjärnans revir. På så vis är det bra att man identifierar sig som alkoholberoende, för beroendehjärnan går inte bort, den kommer alltid att finnas kvar hos oss, men låter man bli att trigga igång den, väcker man den inte från sin dvala.

Jag har inte tänkt så mycket på hur jag identifierar mig. När jag snabbt tänker efter just nu så identifierar jag mig som en person som förstår hur ett beroende fungerar och påverkar mig och att jag är smart som vet hur jag ska undvika att hamna i detta beroende igen. Detta ska jag fundera mer på i min tråd, det är intressant att djupdyka i mer😁.

Ha en riktigt fin lördag🌞❤️

Måste säga att detta forum är väldigt bra och peppande 🤗
Bestämde mig för lite mer än en vecka sedan att sluta helt med alkohol.
Lite jobbigt ångest emellanåt men tycker ändå att det går bra.
Är stolt över mitt beslut.
Har tänkt att börja med antabus när jag får komma till beroende mottagningen.
Även om våren och sommaren är på intågande så känns det bra att avstå alkohol.
Självklart kommer jag att stöta på motgångar. Det tar jag då.
Har bra stöd av nära och kära.
Ville bara skriva av mig lite. Känner hopp och glädje❤️🌞

Dag 50! Tror jag iaf, har ingen app eftersom jag blir stressad av allt som plingar i mobilen. Har på jobbet vägrat att ha min jobbkalender och jobbemail i telefonen för då kollar jag hela tiden. Har kopplat jobbmobilen till min privata för att slippa komma ihåg att ladda två mobiler. Detta är ett sätt för mig att hantera stress. Har min jobbdator med mig hem varje dag ändå.
Solen skiner, jag har levt i frihet 50 dagar och jag kör 50 till💪. Känslan idag är att detta är inga konstigheter, jag vill må bra och vara nykter. Jobbar vidare med mig själv och har fått ett ”nästanlöfte” av vården att göra adhd/Add/bipolär utredning innan sommaren. Har väntat på detta i flera år. Känner mig taggad till tusen för jag vill veta orsaken till varför jag mått dåligt i 40+ år. Kanske visar det inget men då kan jag utesluta det neuropsykiatriska spektrat. Jag är inte orolig för vad det blir för jag vet vad jag kan, har åstadkommit etc. Jag skulle bara vilja få slippa att i perioder känna fullständigt mörker/tvivel på att jag inte orkar och kan. Nykter lördag och laddar för drink och avslappning i solen ikväll efter att jobbat i trädgården, tänkte testa AH-grapefruktdrink med massor av is i stort snyggt stort och runt vinglas i kristall (eg till tunga röda viner)! Jag tänker att det är lika bra att pränta in nya vanor direkt så att drinken i maten kommer sitta. Formligen älskar grapefrukt så detta känns klockrent. Kan annars tipsa om alla nya smaksatta tonics som finns. Önskar en fin nykter lördag🥰🥰🥰

@Påvägmothälsa Ja! Jag hakar på en nykter lördag!

@Självomhändertagande
Vilket bra exempel med att tappa luft.
Så känns det. Är så trött på all förändring, ser också vad jag ägnat mitt liv åt sånt som verkligen har gett mig konsekvenser i livet och inte gett någonting tillbaka.
Allt ansvar jag tagit som inte varit min, all skam och skuld jag känt för att jag alltid levt och dragits till människor som inte tar sitt ansvar.
Blir förbannad på mig själv och förbannad på andra som tagit sig den rätten.
Inte en enda relation sedan barndomen som är frisk, där jag känner gemenskap, ömsesidig respekt och där man tar ansvar för sig själv.
Alla jävla verktyg som man som barn fick som gjorde att jag valde så dysfunktionella relationer som vuxen och allt som det faktiskt kostat mig.
Känner mig ensam, det finns ingen som finns där för mig, ser mig eller förstår mig.
Jag är bara så trött på precis allt just nu.
Ha en fin helg du med 🙏❤️

@Andrahalvlek Grattis 😽 till 1181 dagar, eller rent av MCLXXXI dagar! 181 dagar bli ibland 6 månader, ibland krävs 183 eller 184 😂😂!
@TappadIgen Stort Grattis till M dagar i frihet 😽!
Eftersom AH har dig som lillebror och @Seklart som storasyster kan bli jag få vara sladdbarnet i familjen. Ni vet den lite jobbiga, har ju försökt bli nykter i omgångar och karat det i långa perioder men trillat dit heeela tiden. Jag hoppas och tror att det iaf stärkt mig för jag har aldrig givit upp. Idag är jag på dag 50 och känner att jag är på gång. Jag vill ju vara som ni😂😂😂!

@Tröttiz
Ja, precis så behöver jättemycket tid för att vara själv och pyssla om sig själv. Känner igen mig i det.
Jag tror jag är i en förändringsfas, där jag börjar se mig själv och andra på helt annat sätt. Just nu är jag så trött på all förändring, under ett år har allt bytts ut i mitt liv.
Jag är också så trött på allt fokus kring alkoholen och allt elände som följer med den.
Ha en jättefin helg du med ❤️

@Tussan65 Hej! Grattis till en vecka nykter!🥳 Läser ditt inlägg i en annan tråd vilket får mig att fundera ”Jag har precis börjat min nyktra resa (varit utan alkohol i 1 vecka). Precis som du skriver, det här går ju bra. Kanske kan unna mig lite öl/vin nu när jag märker att jag klarar att vara utan. Jag märker att kropp och själ mår bättre. Mindre impulstänk och impulshandlingar. Lite mindre ångest. Det kommer att bli bättre och bättre.”

Det låter riskabelt att du funderar på att du kan unna dig öl/vin nu när du märker att du har klarat av en vecka utan . Det är beroendet som ger dig dessa tankar, att du ska unna dig att dricka. Det är det som är det svåra, men viktiga, att genomskåda alkoholberoendet. Ordet unna är en romantiserad bild av ett beroende, det skulle lika gärna kunna stå ”jag ska unna mig att dricka, känna rus en kort stund, sedan få ångest och må dåligt igen”. Att unna sig något, ska vara något som gör att man mår bra och tar hand om sig själv och dricka alkohol är att skada sig själv.

Du berättar att ångesten klingat av något efter en nykter vecka, det är för att du inte dricker alkohol. Alkohol ger ångest, även om du vill dämpa ångesten med alkohol, så förvärras ångesten. Det blir en ond cirkel och hjärnan stressas av alkohol och ger signaler om att dricka mer för att dämpa. Mitt råd är att fortsätta vara nykter minst tre månader. Då hinner din hjärna återhämta sig och komma i balans igen. Din tankar hinner också förändras i denna återhämtning.

Du skriver om mannen du träffat som vill ta en paus pga drickande. Skulle det kunna vara en tillräckligt stark motivation för dig att inte dricka, att visa honom att du menar allvar med att inte dricka? Jag har varit nykter i över 1,5 år och min relation till min man har blivit så mycket bättre. Vi har inga fyllebråk mer då jag är nykter. När jag drack blev min känslor och tankar inte äkta, de förvreds av alkohol och jag var även svartsjuk utan anledningar. Vi har kommit närmare varandra och det fanns en stor överhängande risk att vi skulle gått skilda vägar om jag hade fortsatt att dricka. För mig personligen har jag fått en ny chans att ta hand om mig själv och mitt liv. Mina ständiga följeslagare, ångest och skam, lyser med sin frånvaro i en nykter värld. Jag känner lycka och framtidstro😁.

Kämpa på nu, livet öppnar sig och blir så mycket bättre som nykter💪❤️

Tack ❤️❤️❤️@Lonely Man Jättestrongt av dig att du är på banan igen. Verkligen. Hejar på oss.

Jag tror på det här att byta ut en dålig vana mot en bra, men svårt att hinna med. Det är det jag gillade med vin, att jag kunde ”koppla av” samtidigt som jag diskade/lagade mat etc etc. Eller ännu bättre, efteråt när allt var klart. Men det handlar väl om lathet också. Jag vill ha snabb avkoppling. Det går ju att stretcha och göra meditation också, men det kräver större ansträngning. Tror att jag känner mig ensam också. Har haft så mycket att stå i, min man jobbar borta mycket. Ska försöka bli mer social igen och försöka röra på mig mer så fort jag får klartecken från doktorn.

Har du någon plan för att klara att köra nyktert? Hobby eller något speciellt?
Stor kram till dig 🌸Mollie

@Källarmannen 👍❤🙏

Hej.
Suget kommer alltid att finnas men tomhetskänslan minskar med tiden.
Fortsätt att kämpa..
Själv har jag haft det svårt att komma tillbaka efter mitt bakslag i slutet av förra året.
Trillade dit igen förra helgen ..men nu är det nog. satsar på en lång nykterhet nu.. Bättre utan A.
Heja oss
kram

Känner mig så nedstämd. Känns som om suget alltid kommer att finnas, att jag alltid kommer gå och känna att något saknas. De första tre månaderna var lätta (minus första 2 veckorna). Nu känns det mycket kämpigare. Samtidigt så glad att jag inte drack igår. Sovit uruselt i en vecka och inatt var det katastrof. Så trött och uppgiven. Måste göra upp en plan för att hantera denna stress. Fy, vill bara tagga till, men känns omöjligt. Vet inte om jag blir nedstämd och stressad av en medicin jag tar för tillfället. Det är väl iofs inte omöjligt. Hur som helst, jag har inte druckit. Kram från Mollie

Grattis till 1000 dagar!!🌸🌟🌼🌷🍃

Tack för tips! Det ska jag lyssna på. Känner verkligen att stress påvermig och suget.@Himmelellerhelvette

Det är så fint att vara tillbaka kära kaffevänner. Solen skiner och jag har druckit gott kaffe innan jag skall till ett kort arbetspass. Idag serveras overnight chia med svartvinbärssylt till. @Natalia Din energi är bara glädjande och inspirerande ❤️ Jag kör en nykter lördag idag! Välkomna att haka på.

Dag 42. Jag har mycket planerat i helgen, det finns noll risk något händer, för jag har bara tagit till att döva mig när jag varit ensam o nere, det kommer jag inte vara i helgen. Kanske nere.. humöret kan jag ju inte styra. Men det känns inte så just nu.
Risken för återfall vet jag finns - kanske måste tänka länge för att hitta alla vägar dit, men stress + ensamhet, missmod. "det är lika bra att..." typ.
Men det viktiga måste vara fylla på med positiva saker i livet istället för att fokusera på negativa risker. Och ha lite strategier kanske.

@IAmSomeone
Hej.
Bra att du tar tag i detta innan det eskalerar.
Det blir lättare utan A. Kan dock vara svårt att sluta på egen hand. Finns hjälp inom vården aa eller valet. Samt att läs o skriva här.
Ha de bra

@Dempan
Härligt att höra. Starkt av dig.
Ska själv snart åka på min första nyktra resa. När jag läser ditt inlägg så vet jag att det går.
Ha de gott✌️

@malgnil
Hej.
Jag tycker inte du ska berätta för alla att du fått bakslag. Upp till dig tycker jag.
Själv har jag inte sagt något till mina närmaste att jag fick återfall.
Bara till människor med samma erfarenhet.
Ta hand om dig

@TappadIgen Bra skrivet. Håller med till 100 %. Jag har precis börjat min nyktra resa (varit utan alkohol i 1 vecka). Precis som du skriver, det här går ju bra. Kanske kan unna mig lite öl/vin nu när jag märker att jag klarar att vara utan. Jag märker att kropp och själ mår bättre. Mindre impulstänk och impulshandlingar. Lite mindre ångest. Det kommer att bli bättre och bättre. Skulle vilja dra fram klockan och tiden men får träna på mitt tålamod ist.🤗