Senaste kommentarerna i forumet

@carisie @B.Å verkligen ingen fara, det var inte att jag tog illa vid mig!! Jag tycker det är bra att man delar vad man tänker helt och hållet. Jag vet att ni stöttar och jag känner det. Tack ❤️❤️

@nykteristen24 Toppen! Precis så ska man göra - samla nyktra erfarenheter. Uppleva att det funkar alldeles utmärkt utan alkohol i glaset. Alkohofri öl är bra på krogen, ingen reagerar. Och om de undrar kan man ta snacket. OM man känner för det. Det beror helt på vem som frågar. Jag har också enbart fått reaktionen att folk är imponerade, att de gratulerar mig typ. Inga tråkiga kommentarer alls.

Kram 🐘

@åträtthåll 🙏❤️🥰

@B.Å 🙏❤️🥰

Dag 4. Var SÅ trött i går trots god nattsömn. Tröttare än vanligt faktiskt. Tror det handlar om att man går ner i varv. Inget planerande, smusslande o.s.v.
I dag ska jag springa ett lopp på 10 km. Som jag stressat upp mig inför detta. Har tidigare bara sprungit 5 km. Fjärilar i magen av stress och egentligen vill jag bara gömma mig hemma i soffan. Helst med ett glas vin förstås. Men jag SKA övervinna mig själv. Känns som en liten delseger. Bara att ta tag i sig själv och göra det! Det är slut med att ständigt ta den lätta vägen ut. Ursäkter och halvlögner...Nu kör jag! 😀

@Lonely Man Hej!Jag har åxå samma problem som dig.Kan hålla mig nykter långa perioder för att sen trilla dit på A och det blir övermäktigt att ta sig ur.När jag sen bestämmer mig mår jag så uselt till kropp & själ.Har mycket ångest & hamnar i ältande med mycket skuld och skam.För snart 25 dagar sen fick jag nog.Kände att aldrig mer vill jag uppleva dett igen.Jag tar rygg på andra här inne & använder åxå appen I an sober & gör uppgifterna där.Jag använder åxå boken smart recovery som är ett bra hjälpmedel för att bygga upp en ny livsstil.Denna gång skyndar jag långsammare & lägger till & provar nya strategier /saker i ett lugnare tempo.Mycka till.Nu fixar vi detta och kom ihåg det viktigaste först:Inte ta det först glaset!

@Dina Tror åxå att det är viktigt att inte stanna kvar i för mycket ältande utan att fokusera framåt och titta på & göra de saker som fungerar bra.Läsa och skriva här och ta rygg på andra är också bra.Att våga prova olika strategier samt bygga upp sin nya livsstil lite i taget så att det inte blir ett övermäktigt projekt.

@Varafrisk Fint att få höra från dig❤️. Hoppas du hittar strategier som spar på din energi. Promenader i naturen denna vackra höst är hjälpsamt. Sköt om dig❤️

Är nu inne på dag 10 som nykter. Den här gången skall bli den sista har jag lovat mig..aldrig mer alkohol för jag klarar det inte. Det blir värre..
Jag har skrivit förut att 2022 höll jag mig nykter i nästan 8 månader..237 dagar och mådde hur bra som helst, men något gick snett och jag började igen.
Sedan var det nästintill omöjligt att komma igen. Nykter 1-2 månader sedan igång igen. Återfall efter återfall och jag har velat. I våras fick jag nog och drack enbart vin ett par gånger i veckan. Fungerade ett tag. Under en utlandsresa i slutet av maj drack jag vodka och då var det kört. Sedan har det fortsatt konstant. Har ändå fungerat att jobba bortsett från att jag sjukskrev mig ett par gånger. Jag visste att jag hade problem men fortsatte ändå.
Har nu tagit ett volontär uppdrag, är det enda som kan få mig att sluta.
För att bli nykter måste man ändra om sina vanor.
Denna gång går jag inte tillbaka till AA utan använder mig av Im sober appen, denna sida och Lifering en digital grupp.

Ta hand om er alla

När man har nyktrat till och varit alkoholfri i snart ett helt år som jag har varit och är, så börjar man tydligen tänka lite mer logiskt på saker och ting. Kunde inte somna vid elvatiden igår fast jag hade bett min nattbön till skaparen och hans son och verkligen försökt att andas lugnt enligt konstens alla regler och diverse andningsteknik man har lärt sig från böcker om meditation med mera. Jag var alltså helt lugn, men det var helt omöjligt att koppla av och kunna somna.

Då från ingenstans kom en tanke som sade inom mig, att nu skulle det väl suttit fint med ett glas portvin eller en rejäl starköl. Det har ju aldrig misslyckats vid sömnbesvär, dessutom så har du ju alltid blivit rätt så pigg och glad samtidigt. Jag tänkte då på hur många gånger genom åren som jag vid sömnbesvär druckit en starköl eller kanske en 2 dl portvin och sedan blivit rätt lugn och glad. Men sedan bara fortsatt att dricka och glömt bort att sova och i stället satt mig och pysslat med annat som att kanske göra lite egen instrumental syntmusik.

Nu gick jag i stället ut här i köket och tittade i min kyl och frys och tänkte på att det ju kunde vara gott med ett halvt paket med gräddglass med krossad choklad. Något som ju inte är nåt som man blir det minsta berusad av och som dessutom innehåller cirka 70 kalorier mindre än 2 dl starkvin. Jag har som ny-nykter nog börjat tänka lite mer logiskt på mitt ätande och drickande och tog för nöjes skull och vägde mitt halva glasspaket på 130 gram och det visade sig faktiskt då att det innehöll 280 kalorier. Mitt logiska tänkande gick igång och började processa denna upptäckt.

Har ju en övervikt som jag ogillar och har inte blivit riktigt klok på varför jag väger exakt lika mycket som vid förra hösten den här tiden. Detta fast jag har sluta att dricka alkohol och dessutom rör mig mycket mer än tidigare. Har ju faktiskt exempelvis inte cyklat så mycket i år på kanske över tio år alltså. Logiken inom mig sade då att vill jag nu gå ned något kilo i vikt så ska jag ju inte sitta uppe om nätterna vid sömnproblem och äta gräddglass exempelvis. Så nu har jag faktiskt ställt in mitt halva glasspaket i frysen igen och dricker ett glas med vanligt vatten i stället.

Kände just att jag började bli lite sömnig så att för att komma mig för att skriva färdigt denna minnesanteckning så att säga, så kör jag i skrivande stund lite svängig instrumental gitarrmusik. Något som man ju inte heller ska göra om man vill somna direkt. Men har ju som nykter lärt mig att använda musik till min fördel och vid behov höja min energinivå en aning. Försökte först med lite stillsam och fin klassik musik och den fick mig väl mest att hålla på och somna, vilket ju är en bra upptäckt att ta fasta på framöver liksom.

Förresten, @Carisie, det var trevligt att du tittade in här en sväng i går kompis. Nu har jag stängt av musiken i mina hörlurar och försöker att samla ihop mig för att sova en stund. Sedan om jag vaknar i en vettig morgontid så får det nog bli att jag kör vidare med min ny-nyktra rutin att ta mig en kopp varm mjölkchoklad och limpsmörgåsar som magen då uppskattar utan tvekan. Men har som sagt åtminstone när det gäller kosten nog börjat att tänka en aning mer logiskt som alkoholfri.

Ha det gott!

Hej. Har inte skrivit eller heller läst väldigt mycket här. Bara läst litet. Jag har något jag undrat i många år.
Under en period började jag tyvärr dricka för ofta och för mycket. Sedan slutade jag ganska tvärt med det då jag träffade en person jag tillbringade tid med och var ej i mitt eget hem under kanske en vecka. Det blev ett avbrott. Det avbrottet varade trots att jag avslutade kontakten med den personen. Fram till sex år senare. Sedan provade jag på att dricka sponarant igen. Dumt, säkert. Ja väldigt dumt och blev regelbundet igen. Men blrjde löpträna och blev bättre igen.
Men ja, det jag egentligen funderar över. Är, hur var man. Vad som påverkar. Jag har i många år förstått eller tänkt att jag förstört för mig själv. Mitt minne. Det är inte alls som det borde. Som exempel, jag sökte nu upp Renée Flemming för att minnas en annan artist som hon gjort ett album med men ja. Ej minnas. Hela tiden dessa minnesmissar. Känns inte naturligt, var inte sådant innan. Kan tillägga att jag är 43 inte 93.
Har jag förstört mi. Minnesfunktion tidigare med alkoholen eller är det Google som är problemet? Känner andra igen detta? Det är inte bra. ☹️

Tack @B.Å ❤️🙏

Heeelt galet ! Vem trodde det här liksom!? 50 dagar!??
Ja nu siktar vi framåt , en dag I taget! 🥰

@Andrahalvlek Tack❤️Ska tänka på det där med att lägga till👌🏼🥰
@Himmelellerhelvette Tack❤️ja, nu skulle det vara skönt om det kunde vända lite grann🙏🏻

Tror jag behöver få in lite promenader, mer natur🍁🍂

Kram och Godnatt ❤️

@Flarran Fan vad grym du är! Klok också! Skriv den där boken nu är du snäll!
❤️

Idag har jag varit på min första AW sen jag blev nykter. Var hur trevligt som helst. Ingen som höjde ett ögonbryn när jag beställde alkoholfri öl. Och om det var någon som undrade, vilket det inte var, så hade jag bestämt i förväg och säga att jag har slutat dricka. Tänker att det är lättast att vara ärlig, sen behöver man ju inte gå in så djupt på varför jag tagit beslutet men var skönt att ha en plan innan. Har i princip varit ångestfri idag, första dagen på flera veckor. Så otroligt befriande och skönt, känns som att läkemedlena börjar kicka igång inuti kroppen. Hoppas ni också har en trevlig och nykter fredagskväll!

@Molnet precis så! Och ska man vara helt ärlig, vem tusan vill ha LITE vin? Jag vill bli full! 😉
Jag skulle absolut vilja vara en människa som inte gillade att bli full. Som helt enkelt tycker att det är GOTT med 1-2 glas och sen känner sig nöjd. Nu är jag inte det, och jag kommer mest troligt aldrig att bli det heller! Det är en tråkig insikt, men det har varit så sedan jag började dricka.

2 månader idag!

Jag har insett att inget får mig att tappa mer energi än när människor lägger en våt filt över möjligheter, när de beskriver saker som omöjliga. Deras perspektiv skapar en känsla av att allt stannar av, att man sugs in i en gråzon där fokus försvinner och allt känns låst. Men frågan är: Vem är dessa människor, och varför lyssnar vi på dem alls?

Världen är full av möjligheter, och ett steg i en oväntad riktning betyder inte att nästa också måste gå åt samma håll. Varje steg är ett lärande och vi har makten att själva välja vår väg.

Omfamnar man utveckling, är inget fast eller förutbestämt. Livet blir en upptäcktsfärd där varje utmaning leder till tillväxt. Inget av det kommer gratis, det är något som alla framgångsrika ledare kan skriva under på. Det handlar inte om vad vi gör i enskilda steg, utan hur vi väljer att göra vår resa. Att vägra låta oss begränsas av andras tvivel och istället gå framåt med nyfikenhet och styrka.

@Andrahalvlek Jag tycker åxå att fredagar är svårast & extra kinkiga.Man är trött efter arbetsveckan,ont i kroppen & lite uppe i varv.Tankar om att det skulle vara mysigt med vin dyker upp.Jag ser till att äta en lagad middag som gärna får vara nyttig & god.Sen unnar jag mig att äta nån dessert/sött lite senare som tv-mys.Tänker att till och med 3 kanelbullar är bättre än typ 6 starköl.Man måste vara extra snäll mot sig själv i sitt tillfrisknande.

@Iglo Jag har som målsättning att avstå helt från alkohol.Fått insikten att när jag ska dricka lite vin,så blir det aldrig lite utan mycket & sen har jag triggat igång begäret & fortsätter i flera dagar.När jag bryter av så blir jag hemskt abstinent & får svår ångest & sover inget i princip på 7-10 dygn.Har förstått att jag är /blivit ” allergisk” mot Alkohol.Jag vill /orkar verkligen inte uppleva det igen.Jag har inte nån erfarenhet från mediciner.Jag jobbar med mig själv i olika program.Vi fixar det här.Kom ihåg att aldrig ta första glaset.Och att avge ett löfte varje morgon om att jag ska vara nykter idag.Så rullar dagarna på genom att använda sig av olika strategier som man måste prova sig fram till vad som funkar.Lycka till!

@eling
Tack för tipsen!

Suget efter alkohol har varit överraskande svagt sedan jag påbörjade min vita period. Det är vid tillfällen som denna då det blossar upp. ”Gamla hjulspår” så att säga, då jag tidigare skulle ha dämpat oron och stressen med vin.

@B.Å Jag har också fruktansvärda barndoms- och ungdomsminnen från jular då de vuxna i sällskapet inte spottade i glaset. Vid en viss tidpunkt fejdade de ut, var inte längre tillgängliga för oss barn. Minns min moster som kom smygande med ett ”busigt” tonfall ”vad hittar ni på då?”

Ett enda ord från henne och jag fick en orosklump i magen. Just förändringen på rösten på berusade kan fortfarande i vuxen ålder ge mig en orosklump i magen. Som ett trauma som hälsar på.

Och exakt så betedde jag mig, i den omfattning att min äldsta dotter vid 19 års ålder tyckte sig vara tvungen att kräva en alkoholfri jul för alla. Fy fan, jag skäms fortfarande.

Trevlighelgkram 🐘

Vill ju också tillägga att suget blivit svagare nu när jag varit nykter i 49 dagar

Fredagar är kinkiga. Min hjärna är så trött och skriker efter sötsaker. Halva eftermiddagen har jag förhandlat med mig själv, visst behöver jag köpa smör och ost? Och när jag ändå är där…

Smöret räcker till imorgon också, och jag överlever utan ost till frukosten. Och jag har matlåda till ikväll klar i kylen. Efter hundkursen imorgon förmiddag ska jag veckohandla. Punkt.

Men det är ju kanelbullens dag idag!!!! Ja, och jag åt en kanelbulle hos svärmor i söndags och en ihop med yngsta dottern i onsdags. Jag firade dubbelt i förskott.

Som en trotsig treåring är Sockermonstret, syskon med Alkoholdjävulen. Pust.

Trevlighelgkram 🐘

Hej, jag tänker såhär att ju oftare jag står emot det där vidriga suget, desto mindre kommer det att bli med tiden och med det kommer jag lära mig andra sätt att hantera de jobbiga negativa känslorna på. I stunden tycker jag det kan hjälpa att ringa och prata med någon och ta en promenad eller gärna springa lite. Och att påminna sig om varför man inte ska dricka och vart man vill komma.