Senaste kommentarerna i forumet

Det är så bra det du skriver @vår2022 och jag tror man också behöver tänka på att olika processer tar olika lång tid. Jag har tänkt det senaste att det måste vara något fel på mig som nu efter snart tre år av nykterhet fortfarande inte är färdig med processen kring när andra dricker men med din text kommer jag lite närmare min egen sanning och @Andrahalvlek kompletterar den så bra. Jag har dessvärre inte lyxen att ha en släkt som dricker inget eller lagom utan tvärtom mycket och till exakt varje tillfälle, spelar ingen roll om det är dop eller barnkalas och det är det som är min svårighet i denna process. Vänner och AW och andra fester med glädje där jag slipper se tragedin bakom alkoholen har jag absolut inget emot, det kan vara jätteroligt men mitt dilemma är att jag behöver hantera att gå emot en hel släkts sätt att se på det, jag har brutit med några, men jag kan inte bryta med alla utan jag behöver komma på hur jag ska kunna hantera det känslomässigt utan att gå sönder varje gång vi ses, det är en mycket svår nöt att knäcka! Blandningen av att jag ser mig själv i dom som blir fullast och obehaget från barndomen när mina föräldrar var fulla gör att det blir så ångestladdat att jag den senaste tiden hamnat i total panik och känt ”jag behöver svepa flaskan med sprit för att klara detta” jag förstår ju då att min kropp och hjärna är i total fight or flight läge och att detta inte är bra för mig och det är detta jag behöver förstå hur jag ska göra i framtiden för att klara av, mina närmsta mostrar och kusiner som jag förut haft otroligt nära kontakt med och gjort allt ihop med, semestrar m.m. bor långt bort och där blir det alltid sova över några dagar, så har vi alltid gjort, hur löser jag det när jag inte orkar se dem dricka hela dagarna för det är så vi alltid gjort? Det handlar inte bara om mig utan mina döttrar och min man tycker ju detta är jättekul varje gång vi ses, jag kan ju knappast åka egen bil och hem själv? Det känns som jag exkluderar mig själv, blir en utanför känsla utan dess like så jag behöver kanske bara lära mig stå ut men jag har försökt i snart tre år som nykter och det går inte så bra utan har blivit värre och värre ju mer jag lärt känna mig själv. Kram till er och tack för att ni finns och är så kloka och hjälpsamma ❤️🙏

Vaknade före 5 idag.Försökte somna om men det gick inte.Ljust ute.Tyst inne.Min partner sussar gott.Bestämmer mig för att gå upp.Läsa & skriva en stund på AH.Känner mig inte utvilad men jag känner varken ångest,skuld ,skam eller bakfylla tack vare att jag inte druckit A.Vad gör väl det om jag vaknat för tidigt,inte känner mig utvilad när tacksamheten över att jag mår bra väger tyngre.Ska krypa ner i sängen en stund till & lyssna på en ljudbok i mina lurar innan jag gör morgon.Det blir bra det.

@zalkin .Vilka härliga upplevelser & insikter.Tänka sig att bästa medicinen är gratis .Nämligen att skippa A & på köpet må mycket bättre i kropp,knopp&sinne.Klart du ska vara stolt över dig själv & det arbete du gjort.Att även ha en spelning då du tidigare druckit & nu fixat det med att endast dricka a-fri öl är ju en bra bedrift.Och få uppleva glädje,trygghet ,kontroll & tacksamhet utan snuttefilten A.Det är stort!

@Maud Låter som en fin & balanserad ledig vecka med många nyktra vinster.Jag tycker åxå att det blir lite tråkigt & långsamt ibland då tankar på ett glas vin dyker upp men bestämt mig för att fokusera på vinsterna med nykterhet. Fokusera på alla dessa VINSTER som jag får om jag är nykter.verkar så mycket enklare. Varför skulle jag vilja förlora alla dessa vinster så jag kan få ett snabbt slut på surr i skallen som besvärar mig för en kort stund & alla oönskade konsekvenser skulle dyka upp.Inte värt det.Gäller att hitta på lite lagom trevliga aktiviteter & dagsutflykter istället eftersom 1 glas vin➡️en kort stunds lugn➡️flera glas➡️fylla➡️ångest,skuld,skam➡️usel sömn➡️trötthet,bakfylla➡️inget vettigt blir gjort & inget roligt heller.Påminner mig om denna kedja när tankar om vin som lösning dyker upp & kommer till frågan.Vill jag må så imorgon?Nej jag vill må bra & känna mig fräsch.Då får jag allt låta bli vin & välja något gott a-fritt istället..Min kyl är laddad med:bubbelvatten,äppeljuice,tranbärsdryck,pepsi max,kombucha,alkoholfri& sockerfri cider & italiensk lemonad.samt mixar en smoothie mellan varven.Och dessa drycker mår jag så mycket bättre av att dricka.Ha en fortsatt fin semester!

@krokusen .Nej man måste inte nu botten för att slippa dricka.A.Det räcker med att man är trött på att dricka.När man känner att nu är det dax.Man är tex.Trött på att känna sig trött.ledsnat på att vara bakis & helt enkelt känner behov av att känna sig fräschare & må bättre.Testa att starta med en 30 dagars alkoholfri månad.Ge ett löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Byt ut vin/öl mot andra goda a-fria drycker du tycker om.Ladda kylen.Ät regelbundet.Rör på dig.Sov ordentligt.Var ute i friska löften.Sysselsätt dig.Testa nya aktiviteter som du tycker om.Efter 30 dagar utvärderar du & tar ett nytt beslut/delmål.Läs & skriv här.På AH finner du mycket klokskapet,erfarenheter,tips & stöd från andra som gått före.Lycka till!

…botten…. Skulle det stå.

Nu behöver jag iaf vara helt utan högt några veckor, Har tyvärr hemma. Häller ut om jag måste.

Det har gått förut. De är att fortsätta för evigt som är svårt.

Snart första semesterveckan till ända. Den har varit fin. En del lite väl intensivt men behaglig lunk oxå.
Inhandlat en ljuvlig ny eltandborste så nu är tandborstningen hur kul som helst.
Jag har väl aldrig slarvat med mun hygienen direkt men tidigare innan vinstoppet var det ju 2-3 ggr veckan som tandborsten mest vispade runt innan sänggåendet.
Allt som har med egenvård att göra, hudvård, träning, sömn, matplanering är så mycket lättare o bättre utan vin.
Skillnaden syns o framförallt känns i kroppen. Vardagen är inte fylld av pucklar och uppförsbackar längre.
Visst kan jag längta efter ett svalt glas vitt o det där behagliga första " surret" o lugnet i skallen. Men jag vet att det inte blir bara 1 glas ( hur fan gör man då liksom) och att priset för det där glaset som ohjälpligt blir fler och för många ( trots försök o tappert kämpande för begränsning genom åren).
Det här nyktra livet känns ibland lite småtråkigt men samtidigt så mycket bättre så det är värt den där lilla vilsenheten. Ibland en känsla av utanförskap som infinner sig men den känslan är borta varje morgon när jag vaknar o känner mig alert, stark o rätt snygg.

Tacksam tar jag ännu en dag o gör något bra av den.
Må så gott alla 🥰

@Se klart Ha en riktigt mysig semester med storfamiljen!

Kram 🐘

@zalkin Du ska vara glad och tacksam - och stolt! Varje gång vi klarar av sådant som tidigare var alkoholinfluerat så ska vi mallgroda oss inombords 🐸 Och berätta om det på forumet, så att våra forumvänner blir glada för vår skull och inspirerade att göra likadant.

Kram 🐘

@venevadjagskaheta
Så oerhört jobbigt du har och har haft det!
Du låter stark o klok o det är fint att du vill rädda dina småsyskon o ge dem bättre möjligheter.
Inget barn ska behöva ha det så och det är helt rätt av dig att du har försökt ta hjälp tidigare.
Om det inte blev bra då, kan du försöka prata med någon annan vuxen i din närhet? Någon du har förtroende för. Lärare, kompis föräldrar eller någon i släkten?
Du kan ringa dem här på alkoholhjälpen också, o få råd hur du kan göra.
Och oavsett hur det går är det aldrig ditt fel eller ditt ansvar vad dina föräldrar gör.
Ta hand om dig!

Vet inte riktigt hur man gör de här eller nåt, jag bara kände att jag typ behövde skriva de här och se ifall andra barn sitter i samma situation..
De e jobbigt, så himla jobbigt, jag vet inte ens när problemet med alkohol börja i mitt liv, hela min uppväxt har alkohol alltid varit närvarande, både mamma, bonus pappa, bonus mamma o pappa, alla dom, de e så jobbigt, jag vet inte ens hur jag ska förklara..
När jag var liten så var jag okej med allt detta, för jag förstod ju inte, men nu…jag e bara 1* år och jag har fyra småsyskon, de som skrämmer mig är att mina syskon ska växa upp och bli lika trasiga som jag e, dom har aldrig förstått vad som gått runt omkring oss, men dom börjar bli tillräckligt stora nu, jag lider så himla mycket jag vet inte ens vart jag ska ta vägen, jag vill inte att dom ska växa upp på de sättet jag gjorde, att må så dåligt i tystnad..
Jag vet inte vad som krävs för att mamma ska sluta, visst hon kan hantera de, men de e liksom bara grejen med de, lukten, burkarna, flaskorna, vet inte om de e jag som har fel här eller inte, men de spelar inte nån roll ifall hon kan hantera sig själv full, de e typ som allmän bestraffning..vet inte, inte så bra med ord, jag vill bara att hon ska sluta, men jag vet inte vad som får henne att lyssna, jag har flyttat därifrån o kommit tillbaka, gjorde inget, jag har sagt grejer till vuxna, vilket senare blev oro anmälor gjorde inget, jag har berättat för mina syskon vad alkohol gör med vår mamma, gjorde inget, jag har bett, skrikit, grinat, allt…för vad? Att hon inte lyssnar, jag vill bara sticka hemifrån asså och aldrig komma tillbaka, skära av kontakten med hela min familj och släkt, flytta tvärs över jorden så dom inte försöker komma efter mig, men jag kan inte lämna mina syskon, jag ska se till att i slutet så får dom de bra, oavsett hur mycket jag kommer behöva förråda varandra vuxen som har uppfostrat mig och se dom i ögonen, alkoholen ska bort om jag så måste gå över gränser, allt för att mina syskon inte ska sluta som mig.

Nu 10 nyktra semesterdagar, tror detta kommer gå vägen. Tar 10 till nu👊 Större fest på sommarön ikväll och har spelat en timme med typ 150 pers. Allsång med sommarlåtar typ Håkan H, Ted Gärdestad, ledin, Kent Carola och annat därtill. Hur som helst, hade en ny nykter superhärlig kväll, och det är så underbart att inte fylla sig med A innan, under och efter ett gig. Var lite småspänd under dagen på hur det skulle kännas, bli. Körde helt själv och det blev en fantastiskt fin kväll. Det bästa var känslan inombords, att vara trygg och ha kontroll. Än en gång har jag fått fylla mig med en bra nykter upplevelse. Drack 2 a-fria ipor som smakade supert. Glad och tacksam just nu. Eget skryt luktar skit men känner mig stolt över denna känsla kvällen medförde just nu. 👊 godnatt alla💫

@qwer1
Testa! Ramlösa i solen på en bänk, låter mysigt, och annat än parkbänk med en vinbox. Man får pröva sig fram i nykterheten. Hitta nya vägar. Heja!

Idag börjar semestern på riktigt, en lång resdag och en övernattning innan vi kommer fram imorgon, ett par dagar innan barnen. Njuter av att sitta ute på en terrass, 30 grader varmt, dricker vatten och rökt en cigarett- är visst min sommar-grej?!
Vi åt middag ute och jag tänkte ett ögonblick på den ”avkoppling” som brukade komma med ett par glas vin efter en lång dag på flyg och transfers. Men sen glömde jag bort det. Drack en alkoholfri öl i stort kylt glas, väldigt gott! Annars har jag kommit ifrån att det ska ”kännas festlig” med nån dryck som jag höll på med det första året, eller två. Nu förtiden tycker jag inte dryck behöver vara festligt, utan inser att det i viss mån varit anpassning till andra. Att jag ska vara med på att det är ”festligt”, det som hälls i glas? Mat tycker jag om ännu mer. Nu ska jag sova. Är som varje gång jag tittar in här tacksam över forumet och tacksam att vara nykter. Tänk om jag hade fortsatt, undrar var jag hade varit då, svårt att föreställa sig så här många år senare. Allt jag vet är att det blev mörkare den där hösten och att jag sakta gled nedåt. Hur otäckt det var. Hur rädd jag innerst inne var, och vad jag kämpade.
Nu är det en massa kämp på olika vis men inte på ett sluttande plan med risk för livet. Nu är det livet som det är. Kram på er! 🥰

@Vinägermamman Tack! Och grattis själv till 45 dagar, så bra jobbat!

Jobbigt med klumpen i magen och hjärtklappning, mycket är ju såklart kopplat till stress, det gör så mycket med kroppen.

ChatGPT har jag också använt mig av, har känts som en terapeut med både fakta och förståelse. Och den drömmer inte en heller 😅

Jag tog prover för ett tag sedan som visade fina resultat med hjärta, lever osv, dock var inte just B-vitaminer och övriga med just där, så kanske vore det bra. Jag är så lättad över att i övrigt var min kropp bra, jag gjorde ett eget "stort" test via Werlabs men kanske ska se över andra mineraler och vitaminer också.

Jag tror främst att det som orsakar min ångest och skam är att jag har så svårt att tro att jag är bra, jag tänker så mycket på det som varit och hur jag kunde göra såhär och vilken usel människa jag varit. Jag vågar knappt tro på att det blir bra.
Jag känner ju verkligen samtidigt att vinsterna är så många med nykterheten, men jag tror att jag har svårt att komma förbi det som varit trots att jag verkligen om jag tänker logiskt gjort stora positiva förändringar senaste månaderna men ändå tror jag inte riktigt på mig själv, att jag kan lyckas.

Hoppas att övningarna kan lindra din mage och att hjärtklappningarna försvinner 🌸 När en tid gått för mig försvann mina magbesvär, kanske behöver kroppen en vis tid på sig bara 🙂

@Lana Del Rey grymt jobbat med 70 dagar🙌 Ärsjälv på dag 45 och har en enveten orosklump i magen som inte vill ge med sig. Hjärtklappning ibland oxå. Jag har använt ChatGPT mycket de senaste veckorna o h därigenom fått förståelse för varför jag känner så fortfarande. Jag har fått konkreta och coachande svar. Det är för mig relaterat till långvarig stress. Senast ikväll fick jag rådet att göra avslappningsövningar för magen. Brist på Kalium, Magnesium och vissa B-vitaminer förstärker oxå stress/oro. Har du satt ord på det du trororsakarångrst/skam? Kan du sätta ord på vinsterna du upplever med nykterheten i övrigt?

@Jan.3. Hej!
Det är bra med mig! Tyvärr tappades min tråd bort först en gång och sen en gång till, det gjorde att jag tappade lusten att skriva lite. Jag går in här när jag känner behov av att uttrycka mig eller hämta kraft genom att skriva av mig. När då min tråd var borta så blev jag tyst liksom. Även om de hittade den och la fram den snabbt så fick det den effekten, tystnad från mig.
Men midsommar var fin, full av kärlek och värme. Vi delade en flaska vin och det var gott nog. Kändes bra att vi båda var fine med det.
Suget har tilltagit viss dagar, jag föll häromdagen när jobbet sugit all must ur mig - trodde inte vinet skulle suga ur ännu mera must ur mig men så har det känts sen dess. Jag är urbota trött och ser ingen ände på jobb. Krävande och uttömmande. Men jag kämpar på.
@Detblirbättre Tack för att du tittar in, jag uppskattar det verkligen.
”Livet är en strid - sen dör man”. Det är min aktuella känsla de här dagarna, men jag tar den striden så mkt det går utan A. Jag är ändå stolt, trots vin i midsommar och någon dikeskörning, det är långt ifrån mitt tidigare intag som var varje dag. Små steg är oxå steg.
Idag ✅

@Qwer1 .Testa en promenad/cykeltur .Ta med dig ramlösan & träna på att sitta på en bänk och sippa lite på den.Skriv & läs här.Du fixar detta!

Godkväll på dom som läser ☀️

Jag tänkte att jag fortsätter i denna tråd, och skapar ingen ny, kanske lite som en dagbok 🙂

Jag har nu varit nykter i 70 dagar, vilket känns fantastiskt. Jag vill fortsätta vara nykter och känner ingen längtan efter alkohol. Jag mår så mycket bättre kroppsligt och psykiskt, dock har jag en del ångest kvar. Jag känner mig också ganska ensam då jag inte har någon som delar min erfarenhet i min närhet, mina nära och kära visar förståelse men ibland kan det vara tungt att på ett sätt ändå vara ensam i det. Hade varit skönt att ha någon som varit i samma sits och verkligen kan förstå, så skönt att ha detta forum då.
Jag skulle önska bolla lite tankar om hur man hanterar ångesten/skammen efter en tid som nykter. Kanske lättare det ännu mer med tiden.
Jag gör även detta på egen hand, utan hjälp, enda hjälpen jag haft har varit att ringa Alkohollinjen, vilket varit till stor hjälp, men kan tycka det är svårt att hantera känslorna själv, är det kanske någon som kan känna igen sig i dessa tankar och funderingar?

Ska hålla det hemligt till dom få jag berättat om min alkohol missbruk. Skriver ett inlägg varje dag hur jag känner mig osv ett tag framöver. Jag vet att jag klarar utan A. Men bara att jag bor i en liten lgh utan balkong så känner mig instängd därav dämpar jag med alkohol. Och gå ut känns konstigt och sitta på en bänk med en flaska ramlösa bara min känsla. 😞

@Molnet grymt! Ska ta dom orden su skrev. Kasta beroendet!

@Auti .Finns många bra beroendepoddar att lyssna på.kolla Spotify.Skriv här varje dag.Skriv ner dina dagliga tankar & känslor.Gör alkoholprogrammet här på forumet.Och bra där du är medveten om att du dricker när du känner stress.Googla på stresshantering & testa olika metoder så att du är förberedd efter semestern är slut.Ligga lite steget före.Min favorit är att snöra på mig träningsskor & promenera/cykla en sväng.Att varva ned med musik/ ljudbok & en kopp te likaså.Även korsord eller målarbok för vuxna är anti-stress eller en lååång varm dusch.Brukar åxå leka Spa på badhuset med bubbelpool,bastu osv på fredagar efter jobbet som är min tuffaste tid på veckan att hantera utan alkohol.Prova dig fram!

@Qwer1 .Nej du är inte kidnappad.Bara beroendedelen i din hjärna.Det är så alkoholen fungerar med alla oss som druckit oss till ett beroende.Man är inte misslyckad & dålig som person & man kan själv jobba sig ur det bit för bit.Det är en sjukdom som du kan hålla dig symptomfri från om du inte dricker alkohol.Så här säger jag till mig själv:Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos.Kunde jag förändra mitt drickande så kan du!Men det kommer inget trollspö förbi oss & ändrar allt.Man måste helt enkelt spotta i nävarna & aktivt arbeta för att bli hållbart nykter.Upp på hästen & ta tag i tömmarna.Nu kör vi!

@Molnet tack ska kolla på det och tänka på allt du skrev. Detta funkar intr. Jag är kidnappad av alkoholen

@JHL .Åh tack så mycket.Det var en fin komplimang & feed-back.Det värmer i ❤️.