Senaste kommentarerna i forumet

Känner åxå igen mig i allt.Har åxå massor med saker som gör livet värt att leva.Sätter krokben för mig själv när jag dricker.A Lindrar krämpor för stunden men mår skit när det går ur kroppen.Orkar inte heller med denna berg& dalbanan i mående längre.Har bestämt mig för att vara nykter en dag i taget.Dag 22 nu.Bara att bita i det sura äpplet & inse för sig själv att man lider av en beroendesjukdom & då fungerar inte ligik så bra.Man får tala om för sig själv att man är allergisk mot alkohol.Läsa på & prova olika strategier för att klara av att läka sig själv i ett tillfrisknande.Kan rekommendera boken :Smart recovery.

@Memmy
Hej tack för ditt meddelande. Jag vet med mig att jag borde nog inte dricka alkohol även om jag oftast kan dricka kontrollerat är det inte värt dessa gånger att ha sån extrem ångest och må så pass dåligt att inte veta vad som hänt . Tråkiga är att jag är en livsnjutare och uppskattar fina viner men man kan inte få allt här i livet man tycker om .

@Lottalinslus79
Hej!
Jag vet precis vad du går igenom, för jag var där för drygt en vecka sedan (nykter dag 11 nu). Jag har samma problematik som du, kontrollförlust när jag väl dricker och festar och man vet aldrig hur det slutar. Ångesten och skamen kommer att blekna bort och du kommer att få mer distans från minnena.

Det du måste fundera över är hur ditt förhållande till alkohol ska se ut i framtiden?

Hej Iglo!
Vi gör så för att vi har en beroendesjukdom, därför finns det ingen logik i det. Vi förstår ju att vi förstör för oss själva när vi dricker, och ändå gör vi det.
Precis som du har jag massor med saker som gör mitt liv värt att leva. Familj, jobb, träning, hund etc.
Ändå känns det som att det saknas något om jag inte får dricka ibland. Samtidigt mår jag ju inte bra när jag dricker heller. Det är ju inte som att jag har kul när jag sitter i soffan och sörplar rödvin. Ändå drar suget igång efter några dagar eller någon veckas nykterhet. Är på dag 2 och den här gången tänker jag lyckas hålla mig nykter i 3 månader. Jag orkar inte med ångesten jag får av mitt drickande!

@Flarran God sömn gör underverk med ditt humör 😍 Och musik går rakt in i själ och hjärta, jag lyssnade mycket på musik min första nyktra tid. Och kvällen då jag sjunger ihop med min kör är högt prioriterad. Att sjunga ihop är om möjligt ännu mer magiskt 🤩

Kram 🐘

Hej
Vart ska jag börja … kvinna på 45 år tycker själv att jag är en trevlig sympatisk och ställer alltid upp anses av andra som en bra vän och extremt snäll . Har sedan tonåren haft problem när jag dricker i bland att jag spårar ut får totala blackouter. Har inte sedan tonåren festat ofta som då utan har inte kunnat hantera alkoholen vid ca en gång per år eller vart annat att jag gjort saker jag ångrar fått en enorm minneslucka och vet inte hur jag tagit mig hem osv . Däremellan kan jag vara utan alkol i flera månader och känner inget sug alls utan kan mycket väl ta ett eller två glas och vara nöjd med det. Problemet är att i bland finns det inget stopp på mig, det är som att det inte finns någon morgondag . Jag va ut i helgen och har inget minne hur jag kom hem , har ett par minuter från krogen där jag bor . Vaknar extremt bakfull med en ångest som är outhärdlig som ännu håller i sig är inne på 5 dagen . Är rädd att jag gjort bort mig totalt och har knappt vågat gå utanför dörren för jag vet inte vad som hänt . Rädd att någon ska känna igen mig på stan eller fört liv i trapphuset eller att nån granne fått hjälpt mig . Livrädd att möta grannarna oxå . Paniken i mig är så jobbig att jag kryper ur skinnet snart . …

Hej Kokosnöt, jag har fixat dubbeltexten nu. Välkommen hit!

Kristoffer, Alkoholhjälpen

När man får sova och vila ut lite riktigt så är det lättare att hitta sig själv och inte bara liksom rusa omkring och leta efter vadå, kan man undra för sig själv. Detta då man ju redan har sig själv med sig liksom så att säga. Sov faktiskt ett par timmar extra idag och denna morgon efter att ha upptäckt musik så som på nytt vilket jag gjorde en gång som liten. Det är så många gånger som jag bara har lyssnat på musik utan att egentligen väl ha lyssnat på riktigt, utan mest bara hört ljud, melodislingor och rytmer samt väl ofta analyserat sångrösters frasering och bedömt lyrikens bärighet, tills det jag hört väl bara har varit som en intetsägande ljudvägg eller en rytmiskt brusade bakgrund på nåt sätt.

Det finns mycket kraft och positiv energi att hämta i musik som tilltalar ens själ. Det är nog inte för inte som det väl sägs att musik är en av de största, om inte kanske den största av alla konstformer på denna vår jord. Jag brukar när jag känner mig trött lyssna på snabb instrumental rockmusik för att få en extra energiboost. När jag vill tysta tankar som känns jobbiga så väljer sån musik som ger mig en bättre och annan känsla eller får min hjärna att inte kunna distrahera mig. Ja, få mig mera lugn och fokuserad på att kanske bara vara en liten stund i återhämtningsläge på något sätt. Man kan väl kalla det för en musikalisk meditation. Det är nästan lite magiskt att vissa musikstycken och symfonier i rätt stund kan ha en så förunderlig förmåga att få en att komma in i ett mer harmoniskt tillstånd.

När jag bara drack en massa alkohol för att få lugn inom mig själv så hörde jag inte musiken riktigt, utan den bara lät och skvalade på ett sätt som inte gav mig något speciellt. Visst kunde vissa låtar ge en positiv känsla just i stunden. Men det var inte som att lyssna på musik med nykter känsla och ett mer öppet sinne. Det är inte så dumt att ha fått möjligheten och gåvan att starta om i ett alkoholfritt tillstånd. Jag visste nyss inte vad jag skulle göra eller ens gå åt för något håll. Då tänkte jag på det symfoniska stycket som var nedlusat med reklaminslag som jag spelat in från från nätet för ett tag sedan och i morse redigerat rent från sånt onödigt tjatigt skräp, för att sedan ha för mina kommande musikaliska meditationer. Sitter just nu och andas lugnt och lyssnar på ett vackert musikstycke av Franz Schubert och hans symfoni nummer fem i D-dur och mår rätt så gott.

Tänk hur det kan bli när man är alkoholfri och som mig har varit så i nästan ett helt år. Då behöver man då inte ständigt jaga efter tom själsdödande berusning som bara kostar en massa pengar i onödan och som gör magen dålig och får kroppen och själen att väl mest skrika på hjälp liksom. Det var i så många år som jag inte fattade nåt alls och allra minst hur jag kunde vara så korkad att jag för dyra pengar satt och så att säga, slog mig i skallen med en flaska vin eller sprit för att få ”glädjen” att vara dimmigt avtrubbad en stund. Det kan ibland ta många år att hitta sig själv och sin egen livsväg. Men om man gör ett verkligt försök och tar till alla för en hjälpsamma verktyg man kan hitta så finns det faktiskt ljus i änden av tunneln så att säga, även om det i sanning kan vara svårt att tro det vissa dagar.

Förresten, @åträtthåll, det var kul att du tittade in här en sväng kompis och skrev lite trevligt, sånt uppskattas alltid och får ens sinne att väl ibland ta mindre glädjeskutt. Nu så skiner solen utanför mitt köksfönster och det finns väl egentligen en stark längtan att gå utanför dörren. Men jag är ännu fortfarande lite kroppsligt trött fast jag annars mår rätt bra. Ska göra mitt bästa att följa känslan som säger mig att de nu är tid för en liten cykeltur åt nåt håll bara för att få lite frisk luft. Kanske dags för ett besök på nån loppis för att hitta lite ny och trevlig musik och kanske få mig lite nya nyktra intryck som man väl inte alltid kan få genom att bara sitta stilla på en köksstol och filosofera liksom.

Ha det gott!

@Siva
Hej.
Det är jobbigt med beroende, både för den med beroende och anhöriga ...
I egenskap av anhörig vill man ju gärna hjälpa till, som du skriver "att du vill hjälpa honom".
Det som kommit fram ovan är att det är den beroende som kan göra jobbet liksom, vill någon sluta så får man , som jag ser det stöda den i detta.

Så här spontant kommer jag att tänka på Craig Nakken, kolla gärna upp honom. Han har skrivit om just beroende. Beskriver bra tycker jag, tips till dig för att förstå mera.

Kram på dig,
och glöm inte bort dig själv!

Tack för informationen och hjälpen!

Jag har mycket i min vardag som ger mig sån lycka som mitt jobb, träning, familj ja listan går att göra lång och det gör mig mest lycklig och glad. Men ändå tar man valet att dricka som förstör det, vad gör man när det där suget kommer för att avstå ?

En del text blev dubbel, verkar inte gå att redigera??

Dag 3. Känns bra! Alltså jag fick upp ett minne på sån där Google photo imorse, från typ 2017. Då var jag nyseparerad och barnlös, och satan vad jag drack. Jag såg helt knäckt och plufsig ut! Vägde minst 10 kg mer. Så ångestfyllt att se. Tror jag drack en flaska eller två, varje kväll under den tiden. Så under de senaste fem åren, med bättre jobb, ny man och barn så har jag ju verkligen skärpt till mig. Senaste året har jag snittat kanske två flaskor i veckan. Fortfarande alldeles för mycket givetvis, för mig. Men blev både förfärad över hur jag såg ut då, samt insåg vilket jobb jag egentligen redan lagt ner sedan dess! Nu ska jag bara göra det sista rycket också med det där jävla alkohol - plåstret 🔥👊 hej och hå dag 3 ikväll blir det choklad i soffan och serie efter nattning ❤️

@Åsa M Så är det, han har inget beroende säger han. Jag har sagt att jag vill hjälpa honom, men han har inga problem. Nu ska han inte börja dricka så tidigt säger han, för "husfridens skull" Jag vill ju att han ska sluta dricka helt för att vi ska kunna ha ett bra liv tillsammans. Jag läser och försöker förstå hur sjukdomen är, behöver veta mer för att kunna börja må bra själv.

@has Tack ❣️ man är inte ensam om att ha det så här, men när man sitter där så känner man sig ensammast i hela världen. När jag blir arg på honom så lovar han att bättra sig, för "husfridens skull", det är ju inte det svaret jag vill ha. Jag vill att han ska sluta dricka, men det kommer aldrig hända.

Jag har försökt söka upp fakta hur jag ska tänka och göra. Jag måste börja må bra själv för att orka leva vidare.

@ann74 Det är svårt att lämna, när han är nykter så älskar jag honom fortfarande men så kommer helgen och fyllan, då vill man bara lämna. tror hela tiden att efter ett samtal "nu blir allt bra", det kan bli lugnt en vecka sedan ser man smusslandet igen. Jag har bestämt mig för att jag måste må bra i första hand, men det gör ont när man får påhoppen som man inte förtjänar.
Ta hand om dig ❣️

@åträtthåll
"Så - av egoistiska och enkla skäl så startar jag mina 3 månader om ca 2 veckor och innan dess kanske det blir 2 tillfällen då jag testar att dricka små mängder."

Tycker du har jobbat på så bra nu, du har redan klarat nästan 2 veckor utan ett "första glas". Förstår att du har ett upplägg klart för dig men tänk om blir så att du åker på din resa och känner: nej nu jävlar låter jag bli att dricka och fortsätter samla på nyktra dagar!

Tycker du kan hålla den dörren öppen med :)

(Kanske lätt för mig att säga så där eftersom jag är en person som absolut inte tycker det är roligt eller mysigt att "dricka måttligt" för mig är "ett glas" lika med kaos och brutal ångest)

@åträtthåll Intressant upplägg 🤔 Jag slutade tvärt efter en karatefylla tidigare i år där min tanke var just att dricka måttligt efter två månaders nykterhet (drygt) vilket jag också gjorde under ca 2 månader. Sen slutade jag helt. Inte för att jag satt på vita knogar utan för att jag tyckte mig se igenom alkoholromantiken och har insett att jag (talar enbart för mig själv) har en tendens att dricka ofta. Det har kunnat bli 2-10 glas, utan att bli onykter, under en vecka vilket inte bara ökar frekvensen utan också toleransen och då ökar risken för en karatefylla.

Min intention är fortfarande att dricka nåt enstaka glas på speciella tillfällen men inget har dykt upp sedan midsommar som iofs blev nykter pga andras karatefylla. Jag är dock helt bestämd på punkten att om jag trillar dit en enda gång så täpper jag igen alkohålet för all framtid.
🩵

@vår2022 Tack fina du 🧚🏻‍♀️Ja det är magiskt vackert ute. Idag tänkte jag ta en stilla promenad över kolonilotterna i solen ☀️ Maken och jag pratade om att plocka svamp på lördag VS måla ett av gästrummen - jag röstade på svamp 🍄‍🟫 för måla kan man göra när som helst! 🥰 Vi håller på att renovera upp och funderar på att sälja. Vi behöver inte alla rum och kvm på två personer. Det är lite som ute i havet - clownfiskar har ett helt hav att simma i men lever hela livet i sin anemon 😅

Då tuffar jag nyktert vidare genom torsdagen. Hoppas att du har en fantastisk tid i stugan.

❤️

@Himmelellerhelvette Tack bästa :) Jag vet att jag aldrig mer vill dricka men jag längtar efter dagen jag känner: Jag slipper dricka. Har ett långsiktigt mål på ett år, vill uppleva allt en gång (som det skrivits om här) som nykter och tror av hela mitt hjärta att jag under resan kommer till insikten "nu slipper jag dricka". Litar på er som går före, ni är mina förebilder :)

Nu har jag börjat lyssna på Annies bok, tycker den är lite tung (nu när jag skratt-grinat mig igenom Rebeckas bok) men ska ta minst ett kapitel om dagen har jag bestämt mig för.

@MärtaMaria jag älskade boken, kände tröst i att hon med jämna mellanrum kunde få tankar om "nu kan jag ta mig ett glas" även fast hon verkar ha gjort allt rätt och varit så bestämd från början. När såna tankar fladdrar förbi mig har jag ibland tänkt att "nej något är fel på mig, jag vill inte va fan händer nu!" men kan hon så kan vi. Det är jag övertygad om.

Vi är mycket starkare nu när vi är nyktra, jag med kan oroa mig för den dagen något riktigt jobbigt händer men försöker inte fastna i såna tankar utan tar en dag i taget. Har slösat halva mitt liv på att vara orolig för framtiden och allt det där som "kan" och "kommer hända" men nu övar jag på tanken "det tar vi då".

Vi tar rygg på varandra, kan du så kan jag, en dag i taget :)

@livima Tack så mycket för fina ord, det värmer och gör mig glad om jag kan inspirera någon som har det jobbigt...jag inspireras av alla er varje dag och när vi delar med oss hjälper vi oss själva. Vi är inte ensamma ❤️

@vår2022 Precis denna känsla "...om det kändes bra tänkte jag att då kommer det snart att bli dåligt och tog inte vara på när det var bra, då jag fokuserade på att dåliga tider kommer att komma."

Jag vet ärligt talat inte kur många bag in box jag har halsat i mig pga. just den känslan. Helt sinnessjukt onödigt och sorgligt hur denna onda spiral tidigare har varit mitt "normala" och ursäkt för att dricka lite till. Aldrig mer säger jag!

Tack för att du finns och delar med dig, alltid så klok och tålmodig. Önskar dig med en fin torsdag ❤️

@paniken ja det blev den! Somnade tidigt och vaknade "fräsch" så fräsch man kan bli som heltidsarbetande småbarnsmorsa 🤣 men nykter och endast lite ångest (mest för att jag har så mycket på jobbet idag). Underbart att du vaknade befriad från ångest! Hoppas du har en fantastisk dag - stallet låter ju hur mysigt som helst 🥰🍂

@Se klart Ha ha! Persson kommer verkligen med goda råd😁. Att mer vara som en ekorre och samla ihop till dig, så klokt. Ha en fin torsdag, halv fredag och njut av dessa vackra, krispiga höstdagar när trädgården gått i sin vila. Kanske är det precis så vi också ska göra, följa naturens gång och gå in i lite vila och njuta av vårt samlade förråd i en varm stuga❤️.

Kram❤️

@Se klart Persson funderade jag länge över 🤣 Skönt att terapin gör nytta! Själv går jag på hundkurs och i lördags blev den lite galna hundtränaren topp tunnor skitförbannad. På att min storpudel hoppar på mig och biter mig i händerna, som ett sätt att leka när han är exalterad. (Vilket han är stor del av sin vakna tid.) Hon skrek på oss: ”Får han göra så? Han ger dig fingret, han struntar i vad du säger”.

Jag blev lite ställd. Så brukar jag inte få feedback. Jag har hela hans livstid praktiserat ”skapa goda förutsättningar för att han ska göra rätt och nonchalera honom när han beter sig illa”. Har funkat jättebra, så här långt. Men hans hoppande och bitande (lekbett) är ett otyg. Hon visade hur jag skulle göra - hon röt som ett lejon, tog ett obehagligt tag om hans halsband, glodde honom in i ögonen. Tills han flackade med blicken och slappnade av i kroppen. Och slutade hoppa och bita.

Just att ryta finns liksom inte inom mig. Jo, när jag blir svinförbannad. Jag röt så sällan under barnens uppväxt att när jag väl gjorde det så stod de givakt. Mammas lejonvrål var inte att leka med. Fortfarande, 27 och 25 år gamla, står de nog i givakt om de hör det vrålet.

På min hund blir jag inte svinförbannad, jag blir på sin höjd irriterad. Men sen i lördags ryter jag så rutorna skallrar, vrider halsbandet obehagligt hårt, trycker upp honom mot väggen om det krävs. Och bannemej att det ger resultat! Nu räcker det oftast med ett tydligt nej och knuff ned i golvet, efter typ 3-4 dagars envetet korrigerande. Han är inte hopp- och bitfri än, men i slutet av veckan har det nog kommit därhän. Då blir jag mallig som en mallgroda 🐸

Oj, vad långt jag skrev i din tråd. Det jag skulle skriva var att ”provprata” är bra. Jag ”provtänker” på att köpa ett litet hus i skogen. Till skillnad mot back the days tänker jag att det får ta den tid jag behöver. Det är inte bråttom med någonting.

Kram 🐘

@Cashsmash hoppas din kväll blev som planerat & att du som jag vaknade utan ångest, så befriande när man kan få göra det. Idag skiner solen, blir förutom jobb, promenad och stallet, ha en fin dag. Tillsammans är vi starkare allihop här inne !

@Carisie Härligt att du återuppstått! Välkommen tillbaka ombord! En tröst jag brukar ha är att det förhoppningsvis kommer att dröja länge tills man blir rejält sjuk nästa gång.

Passa på att njuta av dessa otroligt vackra, krispiga och soliga höstdagar. Är iväg en sväng till stugan och det är så tyst, rofyllt och vackert. Svamp i skogen och rejält uppfriskande dopp efter bastun, nu är det gott att vara. Kram❤️

@B.Å Ja, livet är verkligen så mycket bättre utan alkohol. Och livet innehåller medgång, motgång och utmaningar. På något sätt finns en önskan om att livet ska vara lätt och att man ska må bra hela tiden. Men så ser inte livet riktigt ut. Jag minns att jag längre tillbaka i mitt liv inte riktigt kunde vara i nuet, om det kändes bra tänkte jag att då kommer det snart att bli dåligt och tog inte vara på när det var bra, då jag fokuserade på att dåliga tider kommer att komma. Som alkoholfri har jag blivit bättre på acceptans och att vara i nuet. När utmaningar kommer försöker jag sortera i tanke, känsla, observation och fakta. Hur går mina tankar, vad känner jag och var, vad är det jag ser/observerar och vad är den faktiska situationen. Då kan jag bättre sortera vad som är vad och inte blanda ihop allt, att panikkänslor tar över. När sorteringen är klar vet jag bättre hur jag ska handskas med situationen och hur jag ska gå tillväga. Jag blir mer handlingskraftig, mer pragmatisk och ser mer möjligheter i situationen. Oroskänslorna i kroppen avtar.

Har precis genomgått en sortering och ser nu mer möjligheter i hur jag kan handla och gå tillväga. Min oro har övergått i handling och en plan och jag känner mer lugn inombords. Att vara alkoholfri har för mig varit en förutsättning för att kunna hantera motgångar och även för att komma vidare. För varje gång har jag fått nya erfarenheter i hur man kan lösa situationer på ett bra sätt och lagrat dem i min minnesbank.

Sinnesro är ett vackert ord på det du känner. Ha en fin torsdag!❤️🍂