Senaste kommentarerna i forumet

Vakna utan baksmälla är underskattat😅 fri att göra vad jag vill av dagen. Ångesten med tryck över bröstet finns där. Varför har jag ångest när jag har de så bra kan man undra. Gå ut och röra på sig hjälper. Läst tillbaka i min tråd. Tänker inte glömma va innerligt trött jag va på alkohol för 2 veckor sen. Så blir de igen om jag får för mig att dricka bara ngr glas, jag faller dit. Jag vill inte dricka. Men de kan komma snabba impulser att bara ta en öl till matlagningen tex eller nu har jag mycket att göra jag lättar upp det hela med lite alkohol. De bästa är ju att inte ha något hemma. Men jag försöker stanna upp och tänka till vad som händer om jag tar en öl. Nu får de bli hundpromenad och gräsklippning🌸

@Molnet tack för bra inlägg!

@Rehacer Hej! Hur har du det?

@Molnet tack! Och kram💚💙

@Jagbörjarpåmåndag .Härligt.Grattis till 1 vecka i nykterhet.Det har du gjort bra.Den är den svåraste att komma förbi.Angående svettpölen.Du får tänka:Utrensning & rening pågår.Och det är ju bra.Kom ihåg att sysselsätta dig med trevliga vilsamma aktiviteter.Lite rörelse,frisk luft,natur & parker ökar på välbefinnandet samt att använda verktyget Halt.

Dag sju på min resa har börjat. Får se vart det slutar idag. Är på bättre humör idag. Sovit ok men vaknat i en svettpöl inatt.

Hunnit med att slänga in ett lass med ved nu på morgonen. Funderar på att åka och köpa lite blommor till trädgården. Jag har ju redan sparat 700kr denna vecka som annars skulle gått till alkohol.

Det ska bli bättre väder här idag med. Så kanske grillning ikväll.

Hoppas alla får en fin dag.

@vår2022 Och den första nyktra fasen kan också liknas lite vid att komma in i en sekt. Man får så många svar på sina frågor - man blir nästan lite nykär över att ha snubblat på Sanningen. Om man är lagd åt det extroverta hållet börjar man kanske predika om sanningen också - för alla som vill höra, och de som inte alls vill höra. Den första nyktra fasen är amazing, men den klingar också av tack och lov.

Jag lyssnade på rådet att inte ”predika” i tid och otid. Om någon frågade så svarade jag, annars höll jag tyst. ”Nej tack” funkar utmärkt i många lägen. Jag stör mig inte jättemycket på att folk blir onyktra, jag studerar dem mest fascinerat. Som ett socialt experiment. Helt medveten om att jag alltid var värst back the days. Och jag är numer kvällstrött, så jag avviker vid 23-tiden allra senast. Och är det en tråkig fest kan jag avvika ännu tidigare, eller avstå helt.

En rolig fest är en rolig fest, med eller utan alkohol i glaset. Rolig för mig är många skratt, mycket prat om högt och lågt, god mat, kanske roliga lekar, en bra blandning av gäster, att folk bjuder på sig själva osv.

Kram 🐘

@Ensamtant .Hej & välkommen hit.Du har fått jättebra råd från @ Carisie.Jag vill lägga till en sak.Fundera ut ditt varför till att sluta dricka.Vad är ditt mål?Hur vill du må?Fundera & skriv några rader varje dag tills du känner att du hittat ditt varför.Jag brukar tänka hela händelsekedjan när jag får tankar på A/sug & för mig är det den här:sug➡️1-2glas vin➡️jag mår bra➡️flera glas vin,jag tappar räkningen & tänker bara en till😱➡️fylla➡️osämja med partner,drama,minneslucka➡️vaknar 3 med➡️ångest,skuld.skam➡️bakfylla:huvudvärk,illamående,trötthet & hjärtklappning➡️Inget vettigt blir gjort.Inget roligt heller.Detta hjälper mig som verktyg när jag får tankar om:Bara 1glas😇zDagens löfte är gjord:Idag ska jag vara nykter.Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag full & sjuk & ingenting fungerar.Välkommen!Skriv & läs här ofta!

@Carisie Har funderat vidare på vad som kan trigga och vad som kan hända inom en när man kommer ur ”alkoholsekten” och den rådande kulturen kring det. Om du vill kan du läsa mitt inlägg om det i min tråd. Kram❤️

@Detblirbättre .Skönt att det vänder nu.Både med infektionen & att dagarna från den senaste fyllan ökar.🎶☀️kram

@Flarran .Ha det gott & njut av ditt musikskapande.Verkar göra dig gott!

Läste något intressant om att när man slutat dricka alkohol kan det kännas som att man kommer ur en slags sekt. Man kan lätt få en känsla av främlingskap eller distans och som att man bevittna en annan slags kultur och annat sätt att leva, där de sociala normerna och förväntningarna är annorlunda. Den kultur man tidigare själv ingick i och inte reflekterade över. Ett normalt tillstånd. När man blir nykter får man en förändrad uppfattning och skarpare insikt i hur alkohol påverkar oss i tal, beteende och interaktion. Att se andra berusade kan väcka känslor av oro, irritation och avsky. Känslorna kan förstärkas av att man själv har tidigare erfarenheter av alkoholproblem eller att man är mån om sig egna nykterhet. Som nykter har man ett annat fokus och värdesätter klarhet och närvaro mer än de som dricker. Man ifrågasätter alkoholens roll i sociala situationer och ser på alkoholens effekter med andra ögon. Att alkohol är det sociala kittet som gör att vi vill umgås. Gamla familjemönster eller andra relationsmönster sitter inte bara i alkoholen, det kan också förstärkas när människor är alkoholpåverkade.

Så det är en del i processen att anpassa sig till en ny livsstil, utan alkohol och även att kunna vara i den andra ”kulturen” där det dricks. Det kan vara en jobbig process så klart att starta en ny livsstil. Men att vara nykter och nyfiken på sin omgivning och på sig själv kan också leda till nya insikter och perspektiv, ny självkännedom och ett nytt och mycket rikare liv. Att må bra psykiskt och fysiskt är det viktigaste för att må bra och det är inget som alkohol kan hjälpa till med, tvärtom det urholkar och tär ner dig allt mer.

Så spola kröken! Låt processen ta den tid det tar och lita på den. Var nyfiken så kommer ditt liv att berikas av alla nya nyktra insikter. Jag är så tacksam för min insikt och mitt nyktra och rika liv! Kram på er!❤️

@Stinalotta .Ja påminna sig själv ofta & vid tankar på A & sug är det hjälpsamt att tänka hela händelseförloppet.Sug➡️1-2glas vin➡️man mår bra/lättnad.➡️många glas,man tappar räkningen➡️fylla➡️inget vettigt blir gjort/tråkigheter i relationer➡️dålig sömn.vaknar 3➡️kemisk ångest➡️bakfylla:huvudvärk,illamående,hjärtklappning➡️Inget vettigt blir gjort.Inget roligt heller.Detta händelseförloppet hjälper mig att avstå.För det är såhär jag kommer känna imorgon.Vill jag det?Nej.

@Jan.3. Tack för titten! Jag önskar dig en skön sommar med massor av goda stunder!🌞🌻❤️

Hur har ni det?

@Carisie Ja, det behöver landa först och jag har jobbat en hel del med mina triggers. Såväl på jobbet som privat och därför ser jag detta som intressant och fascinerande nuförtiden. Ett exempel är när jag bar på en obehaglig känsla inom mig en längre tid innan jag kom på vad som triggat. Den fanns där men jag kunde mest känna obehaget, visste vad som triggade men inte riktigt komma åt min äkta inre känsla kring det. Dels för att känslan var ”primitiv” jag kände svartsjuka och det ville jag inte riktigt ta i. Jag satt själv i bilen en längre stund och tänkte att nu ska jag borra i min känsla och jag kom på det! En känsla av övergivenhet som liten och att jag inte blev sedd och hörd, överkörd. Detta projicerade jag på den aktuella situationen och människorna. Det var flera situationer som färgades av detta. Det var en sådan lättnad och befrielse när jag fick tag på det. Min självkänsla lyftes liksom mitt egna värde, för att jag förstod och liksom bottnade med mig själv. Känslorna av svartsjuka försvann och jag var här och nu.

När det gäller fulla människor triggas allt möjligt, mest obehag framförallt om det är nära människor. Förstår att det känns jobbigt om din svärmor fyllnar till, en personlighetsförändring och om jag minns rätt ett evigt trugande om att du ska dricka med henne. Det blir påträngande och sorgligt att se någon nära med alkoholproblem.

Hoppas du får en bättre dag i dag och kan stå ”utanför” och mer betrakta det som händer. Sköt om dig ! Kram❤️

Fredag och här tuffar det på nyktert och alkoholfritt som vanligt numera. Ska ta mig en kopp kaffe nu och sedan får man väl se vilka stordåd som man lyckas företa sig denna fredag. Det ser då ut att vara en standardiserad grådag med regn igen liksom. Så nu är då ordningen på väderfronten liksom återställd så att säga. Vilket ju kan vara lika bra. För sol och vackert väder har ju hos mig rätt ofta en märklig förmåga att kunna stressa upp en så att alkoholdjävulen brukar börja vädra lite morgonluft så att säga. Men numera så har man ju lärt sig det här med att använda sig av HALT-verktyget i ur och skur vilket ju är bra. Har här vid köksbordet nu funderat lite, och kommit fram till att det nu får bli en paus ett tag i skrivandet på detta eminenta forum. Tänker alltså nu fokusera lite mer på min hobby med musikskapande i olika former som jag skrivit om tidigare. Vilket ju har visat sig vara en rätt trevlig nykter terapiform för mig alltså. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare så som tidigare då det ju är lönsammast på rätt så många plan alltså.

Ha det gott allihopa!

@EbbaiHulu Hej! Hur känns det inför kvällen? När jag hade min nyktra period sa jag att jag var så trött på att känna mig bakis dagen efter. Att vara bakis kan nog alla relatera till & gärna slippa. Hoppas du kommer på nåt bra, alltid en fördel att vara förberedd på frågan. Eller kanske förekomma den. Ha det gott!

✅✅✅
Tre gröna dagar - räknar in den fredag som nu gryr för idag finns inget utrymme för smygdrickande. Och skulle knappast vilja det heller.
Klar i knoppen, pencillinet hjälper helt tydligt mot min lunginflammation och är piggare än på länge. Så skönt

Mitt-i-natten-glaset.

Som jag inte tog. Apropå förra inlägget. För två år sedan hade jag stått här med ett överfullt vinglas och tittat ut över taken. Pga jobbig dag. Rundat av med en slatt portvin i en kaffemugg. Ensam mitt i natten. Jävla dag.

Men jag har druckit te och skrivit noll i dagens kalender. Och har faktiskt inte ångest. Jag klarade en skitig motgång utan alkohol.

@Ensamtant
Hej och välkommen! Jag tog kontakt med vårdcentralen och fick bra hjälp. Fick campral och naltrexon. Jag berättade för alla jag kände även om det satt långt inne och fick bra stöd av alla! Blev även tipsad att kontakta kommunen, råd och behandlingsenheten vilket jag gjorde och det har varit en bra stöttepelare.
Våga söka hjälp! Jag tvekade sååå länge men när man väl gjort det känns allt bättre. Nu 6 månaders nykter!

Kvällsavstämning ✅
Både jag & hunden är sjukt trötta efter promenerandet ikväll 😂 0️⃣ alkohol innanför västen. Svärfar åkte för att hämta svärmor så jag smet till sängs via en kokhet dusch och nu ligger vi här jag & jycken - hon snarkar. Får se om hon springer ut när matte kommer hem eller ej 😟😉.

Åter - tack alla som peppade och stöttade idag när jag hade en skitdag! Ni är guld värda 🙏🏼❤️🩵

@Ensamtant Hej och välkommen. Det som behövs mest av allt är din egen vilja till förändring sen kan tillvägagångssätten skilja sig åt. För mig har poddar (en beroendepodd och bara en till) funkat som stöd. Att vara aktiv här och skriva & läsa trådar, göra självhjälpsprogrammet och fylla i alkoholkalendern. Öka fysisk aktivitet. Ta upp hobbies etc 🩵

@vår2022 Åter tack för att du är klok som en hel vecka och dessutom delar med dig. Ja det är intressant i efterhand men jag behöver få lite perspektiv på händelsen i sin helhet. Har nött ett par kilometer med hunden i solig afton - såna här saker får mig att bli rastlös och jag klarar inte av att sitt på baken & skava.

Tusen tack igen för dina träffsäkra ord. Jag som är van att gå i bräschen faller mer än gärna in i dina fotspår - det är ovärderligt att ha dig som vandrat före mig på en sån här resa ❤️ Kram!

@zalkin Ja det var oerhört jobbigt och att dessutom hjärnan snurrade på i en helt orimlig riktning eftersom jag inte var alko-bakis iaf. 😵‍💫 Jag är SÅ tacksam för min nykterhet och var den tagit mig och är inte redo att ge upp den på långa vägar. Tack för stöd och kloka ord ❤️🩵