Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 verkligen så! Kroppen behöver inte längre arbeta med att rensa sig och jag har ork till annat även mentalt. Väldigt skönt!

Idag är första dagen på konferens. Jag är den enda som inte druckit av de ca 20 som är med. Det som stört mig mest är att jag tvingats be om alkoholfritt på ett sätt som dragit uppmärksamhet till sig. Typ att det frågas om man vill ha rätt eller vitt till maten och jag måste fråga efter alkoholfri öl som de förvirrat måste kolla om de överhuvudtaget har. Ingen har frågat varför jag inte vill ha alkohol (även om någon lagt huvudet på sned och frågat hur jag mår 🤣). Jag har känt mig lite som elefanten i rummet även om säkert ingen bryr sig. Jag kommer sova gott inatt och vakna utan kemisk ångest. Heja mig!

Härligt att du kom igenom "suget"! När det dyker upp för mig nu för tiden försöker jag tänka "jaha kommer du nu. Undra hur länge du tänker stanna och varför kom du" när jag identifierat varför tappar det i kraft fort tycker jag. Varje gång vi står pall för trycket blir vi starkare 💪

Heja dig! Både med att säga till vännen men också det där med nya vanor en i taget låter spännande. Det ska jag fundera på!

Fint att se att tråden lever. Liten uppdatering från min sida:
Min sambo har nu (så vitt jag vet) varit nykter i över en månad. Det känns otroligt skönt. Vi har fina dagar tillsammans. Samtidigt vet jag att det kan ta slut när som helst. Och jag kommer sannolikt inte få reda på när det händer. Min fru är heller inte speciellt villig att prata om hur hon tänker kring situationen med hennes nykterhet. Jag inser också att ska vi ha en seriös chans att återställa tilliten i vårt förhållande till där det tidigare var kommer vi behöva gå i någon typ av parterapi. Men det är framtidens problem. Jag ser fortfarande till att prioritera mig själv och gymma, träffa vänner och hitta på saker. Men just nu passar jag iallafall på att njuta med att jag, just nu, får spendera mycket kvalitetstid med en människa jag genuint bryr mig väldigt mycket om.

@Carisie Smågnaget just nu tolkar jag som läkning och reparation pågår av kropp & knopp.Jobbar vidare på att upprätthålla mina dagliga rutiner & bygger på med nytt som ska berika mig.Ser till att planera in någon trevlig aktivitet till helgen & att fortsätta att vara utomhus helst i skogen för frisk luft & rörelse under ledighet.Plockar gärna svamp.Kallar det för skogsdusch.Läser nu mycket om att förebygga återfall & hur man kan hantera sug.Övar på mantrat:Inte ta det första glaset.Varje morgon.Vi får kämpa på & lära oss mer om oss själva på kuppen samt att vara vaksam så man inte bygger upp ett återfall!

Härligt! Grattis och heja dig @B.Å! Visst är det häftigt när man börjar komma på sig själv med att man inte tänkt på alkohol! Det kommer bli mer och mer av det med tiden! Kram❤️

@Se klart, det låter verkligen toppen! ❤️

37 dagar utan matmissbruk! Känts jobbigt i två dagar nu, mest jobbigt att jag inte har koll på vikten, 34 dagar sedan jag vägde mig. Att inte ha kontroll, att vågen inte berättar, att jag själv ska bedöma om min kropp är godkänd av mig själv eller inte. Vågen har bestämt för mig om jag ska vara nöjd eller ej, tankarna ”tänk om jag gått upp 4kg!” Utan kläder känner jag mig okej med kläder mer obehag. Det krävs kanske bara att jag ska vänja mig vid att inte ha kontroll, lita på mig själv! Väldigt svårt just nu, hoppas det bara är en svacka, så som jag fått med alkoholmissbruket ibland, en svacka i processen! Jag har haft många svackor under åren jag varit nykter. Denna kampen mot vågen tror jag nog aldrig jag tagit förut? Matmissbruket har jag tagit tag i många gånger och varit frisk ifrån under långa perioder. Så det är inte lika svårt. Vågen tar jag ett aktivt val varje dag att inte våga mig, maten behöver jag inte kämpa med nått särskilt, äter inget som triggar till matmissbruk och eftersom kroppen inte fått det på såpass länge är det inget varken den eller hjärnan suktar nått särskilt efter. Nä det är att inte ha kontroll över vikten, att inte veta om jag gått upp eller står kvar på samma. Det är jättesvårt!

Hej!
Har svårt att hitta mer "matnyttig" info om Antabus på nätet. Hade velat läsa mer om det, minskar det verkligen suget, blir man avtrubbad känslomässigt mm. Har frågat här men ingen har svarat med personlig erfarenhet. Har ni tips på något, förutom om "torra medicinskrifter"?
Tar själv det och är på dag 63 som vinfri!!

@Se klart Tack ❤️ Du behöver också vara rädd om dig. Kram

Kvällsavstämning ✅
Alltså jag känner mig lite tjatig med mina nollor MEN vill verkligen inte förändra min streak- tvärtom! Räknade mig till 91 dagar i sträck som helt vita och några veckor av ytterst modest intag samt dryga två månader av initial nykterhet ... alla dessa dagar vare sig det funnits något intag eller ej - är dagar som ligger mellan mig och min sista karatefylla. Först höll jag på att skriva "senaste" men direkt kände jag att det inte är min senaste - det var min sista! Där fick DU alkoholdemon .. men mig får du inte! 😂

Såg dokumentären jag nämnde tidigare - shit vad den var bra. Ur flera perspektiv.

Över idag går demonen bet på mig då jag räknar in på en nolla 0️⃣ idag också. Hoppas alla haft en superfin dag.
🩵

@nils79
Jag håller med dig, jag tycker också att jag märker av det även av små mängder. Samtidigt kan jag inte låta bli att tro att det faktiskt är större mängd än vad jag tror mig veta och att det är därför jag märker det.

En annan tanke jag får är att om jag märker av små mängder och mer subtila förändringar så blir jag lite ledsen på mig själv som har så mycket av mitt fokus, energi och uppmärksamhet riktad på min partners beteende.

En annan tanke jag har, är att jag tror att jag missar signalerna ibland är för att jag har varit lurad så länge och är så van att möta min partner i lite påverkat tillstånd. Det tog tid innan jag förstod vad som pågick i smyg.

@Villgöraenförändring Hej 👋🏼 Vad bra att du är på väg! 💪🏼 Lyssna på avsnitt 68 av "en beroendepodd" (finns på Spotify) och begreppet livssafari 🙏🏼 Ett mycket bra avsnitt
🩵

@LovisaLo Grattis och så strongt! 💪🏼
🩵

@Carisie Just nu har jag börjat skriva en lista på vilka negativa konsekvenser mitt drickande har. Tänker också börja lista vad jag kan göra när suget efter alkohol kommer. Jag behöver byta ut drickandet i min ensamhet till något annat att göra när jag är själv. Jag vill hitta något hälsofrämjande och vettigt att göra när jag känner mig ensam.

Lite så går mina tankar nu 😊

Konsten att hitta tillbaka till glädjen och nyfikenheten till livet som fanns i det första andetaget som nyfödd en gång för rätt så längesen tar ibland lite tid att hitta tillbaka till. Ibland så kan allt kännas så mörkt och hopplöst att det är svårt att koppla och riktigt förstå. Förväntansångest kan man då lägga helt åt sidan för sådan skapar då bara onödig inre stress och lyfter då inte ett deppigt sinne alls.

Tänker nu att det ibland kan räcka med att inte krångla till allt så himla mycket utan tillåta sig att våga vara lite barnslig om man känner för det. Kanske bara läsa några rader ur en sagobok som man av en lycklig slump kanske köpt för ett par kronor på nån loppis. Denna bok som man tillsammans med en massa annat kul kanske i en positiv stund av en lycklig impuls en gång känt för att inhandla. Det finns så många kloka ord mellan rader från här och där som man kan ta till sig för att på ett bättre sätt förstå livets storhet när man är helt alkoholfri och har ett nyktert öppet sinne.

Började tappa det positiva fokuset nyss och visste inte ens vad jag skulle äta, men körde då lite glada och väl i logikens namn rätt fåniga sånger på repetition i hörlurarna. Men man behöver då i sanningens namn inte sänka sitt humör med negativt grubbel och man har då inte roligare än man gör sig som väl gamla mormor sa en gång. Som liksom av en lycklig slump så löste sig frågan om vilken middag man skulle köra med idag så som av sig självt. Detta då jag bara gick på renaste magkänslan som så tydligt hade börjat tjata om lite redd grönsakssoppa. Vilken nu står och svalnar på min köksspis

Bara ett par goda ostmackor till och ett glas mjölk och så har man sig en riktigt fin kalasfest. Vem sjuttsingen behöver väl nervgiftet alkohol för att leva rätt så gott alltså. Kör nu vidare med mitt eget positiva tänkande och använder nu alla små knep och trix som jag har lärt mig efter livets stig, men inte praktiserat så ofta tidigare. Minns när jag en gång satt rätt så trött och dimmig av nån blaskig och illasmakande alkohol och halvsov lite uppgivet på en parkbänk nånstans och såg en snigel släpa sig fram.

När jag vaknade till efter ett par timmar på bänken så hade snigeln förflyttat sig en bra bit på sin väg till det mål som väl var dennes hemvist. Jag tänkte då att även en snigel kommer väl fram dit som den ska, vilket väl även det var en spontan positiv tanke. Detta trots att man då vid den tiden satt som fastklistrad i det deppiga och trista alkoholträsket vilket man då verkligen inte vill återvända till.

Ha en fin kväll!

@Carisie en person i min närhet erbjöd ett glas vin nyss (de flesta har ju ingen aning om att jag har problem). Tackade nej! Känner mig oerhört stolt. Oavsett hur det går i framtiden vill jag klara en helt vit månad nu. Och sen är väl nästa mål tre månader. Jag hoppas ju såklart att jag aldrig mer dricker, men en vit månad hade varit en fantastisk start.

Tack för era uppmuntrande ord! Inne på andra nyktra veckan nu. Vilket har gått förhållandevis bra. Vinet till fredagens och lördagens middagar saknades. Men det blev mineralvatten istället.

Vårt barn har fått flera stora utbrott på kvällarna när ADHD-medicinen har gått ur. Aggressivitet och hemska ord mot oss föräldrar. Försöker som vanligt att hålla mig lugn, men det är inte helt enkelt när man inte riktigt orkar med själv. Min fru är en klippa och får tyvärr ta mycket ansvar när min energi försvinner. Detta har dock inte något med alkoholen att göra utan snarare min utmattning. Min vanliga reaktion har varit att vänta tills resten av familjen har gått och lagt sig för att sedan sitta uppe själv med ”ett” glas vin för att lugna nerverna efter det som hänt. Suget att göra det nu har funnits, men beslutsamheten till förändring har vunnit.

Kan inte släppa oron att min lever skulle ha blivit skadad av mitt drickande. Den molande och tunga känslan finns kvar, men har avtagit något under veckan som gått. Vid det senaste besöket hos läkaren för att utvärdera min sjukskrivning i och med utmattningen kom frågan om alkoholkonsumtion upp. Mitt svar blev som sagt något av en vit lögn. I samband med det bad läkaren mig att ta ett PEth-test. Han trodde antagligen inte på mig… Detta visade dock inte på någon överkonsumtion. (Om än att värdet var i överkant) Men beror säkerligen på att jag innan beslutet om 3 månaders alkoholstopp hade två vita veckor innan suget blev för stort förrförra helgen.

@B.Å Hurra vad du är bra! 🥳🥳🥳 Keep up the good work!

Kram 🐘

@Blenda Så kan det absolut vara! När barnen var små använde jag dem för att påminna mig när vissa saker hände. ”Hmm, hon var 6 år”. Nu är de 25 och 27 år och jag kan inte använda dem som måttstock längre 🤣

Kram 🐘

@Ninnis Jag har aldrig trappat ner själv utan alltid slutat tvärt. Men det kanske inte är lämpligt för dig. Vet att många trappar ner med folköl så det kanske kan funka? Gå inte till systemet mer i alla fall. Försök äta bra mat som ger kroppen mycket energi. Såg att du tar olika tillskott och det är ju bra för man får ofta brist på b-vitamin när man dricker. Magnesium är också jättebra att ta om man är alkoholist (och annars också). Det gör så man sover lite bättre. Kommer du ut något i solen eller sitter du hemma och dricker? Tänker att långsamma promenader i solen kan göra det lättare att få ordning på sömnen kanske? När jag suttit inne och druckit i perioder får jag nästan social fobi och det känns svårt att liksom komma ut igen och vara ”som vanligt”. Men man behöver det för att sova bra och få ordning på alla hormoner igen. Ta hand om dig ❤️

"Risky drinking" på HBO (kanske på andra kanaler) se den om du inte gjort det ☠️

Var ute på en promenad både igår kväll och idag. Har lyckats göra lite hushållssysslor hemma också. Ringde till VC och bad om en snabbtid pga mitt mående. Fick bra stöd och hjälp, ska byta medicin då jag inte verkar tolerera denna. Han tyckte inte heller att jag skulle må såhär mycket sämre utan att det var bättre att byta då. Känns ändå som att det ljusnar lite, kände mig verkligen nere på botten där ett tag. Är glad ändå att jag tagit mig igenom det här nykter. Både att det kanske stärker mig i min nykterhet att jag faktiskt kan hantera mina känslor och tankar utan alkohol men även att jag vet ju som sagt hur mycket värre ångesten blir av alkoholen.

Tänkte gå emot min inre vilja och tvinga mig utanför dörren och gå en promenad som av tvång bara för att alla andra väl säger att det är så himla nyttigt. Men då satte jag mig ned och kände efter om det verkligen var det som jag ville göra och hade ork till.

Då min energinivå är så låg som den är, då måste jag verkligen använda min resurser på allra bästa sätt och inte tappa energi på onödiga grejer, Sånt som jag inte till hundra procent tycker är kul eller behöver genomföra för att det är livsviktigt. Så tänkte jag helt spontant.

Kände i stunden så himla tydligt, att det spelade väl egentligen ingen roll om jag gick på känslan som sade mig att: Ta Du och vila dig en liten stund om du känner för det. Nu har jag sovit en två tre timmar till, helt spontant och är väl inte så mycket piggare för det. Men det tar väl lite krafter att lära sig vila när man behöver det och därmed ställa om sig från ett negativt tänkande om att försöka tvinga sig att göra sånt som man egentligen inte vill göra. Tror att jag nu har börjat vandra på en ny stig för att att börja leva med ett mer positivt sinne och följa mitt hjärtas röst kan jag tro.

Sitter nu här i mitt kök och dricker lite vatten och tänker att vi människor är nog inga maskiner som alltid ska gå efter klockan, utan väl mer efter känslan som oftast leder oss rätt om vi nu inte tvingar oss själva till sånt vi inte tycker om eller har någon nytta av. Var sak har sin tid har man ju läst och hört från en skrift, och nog är det så. Man ska dock inte kasta sig själv medvetet i fara står det även i den skrift jag tänker på.

Då jag vet att det är hälsovådligt för mig att dricka nervgift i form av diverse alkohol och drycker innehållande sånt. Ja, då låter jag därför helt enkelt bli den grejen. Fick nu lite magkänsla som sade att det kanske snart är dags för en liten god fiskgratäng och ett glas med mjölk. Men får väl se om jag orkar vara så duktig och värma på nåt i mikron. Men är det meningen så så blir det nog så.

Kanske är det nu dags för en liten kopp med kaffe på balkongen så man får sig lite luft och dagsljus sade mig en rätt logisk känsla. Tänk, det går ju bra mycket enklare att må gott om man inte tvingar sig själv till att göra sånt som man egentligen inte vill göra om man nu inte måste. Fortsätter nu min alkoholfria vandring med ett mer positivt tänkande då tvingande tvång nog faktiskt inte är min grej. Ska kanske köra lite kul musik i mina hörlurar kändes just, för sånt piggar ju alltid upp en aning.

Känner nu tydligt att vi människor alla är olika med skilda talanger och förmågor. Det är inte alla som mår bra av att gå som nån robot i andras fotspår och slita och släpa med sånt som tar mer än vad det ger, det känner jag då rätt tydligt i denna stund. Har nu kört en gammal svängig rocklåt med musikgruppen Dr Feel Good och deras eminenta version av låten Get Rhythm, vilket var ett helt perfekt musikval för att få upp humöret ett par snäpp. Förresten, det var kul att ni @Blenda, @Carisie och B.Å tittade in en här en sväng, sånt uppskattas alltid.

Ha det gott mina vänner!

@LovisaLo jag också såna möten på min meritlista - fy fan du, hur kan vi göra så mot oss själva, man skäms ju så man vill dö.

Nu har jag varit nykter i 2 månader och även om jag fortfarande kan skämmas (har jättesvårt för att läsa min första inlägg här) så har jag ändå börjat lära mig att känna medkänsla för den personen jag en gång varit. Det var faktiskt efter ett inlägg från en klok medlem som jag började fatta det, att medkänsla är skammens motvikt. Sakta men säkert börjar vi inse att det inte är kört, vi har varit beroende och våra hjärnor har varit kidnappade. Det finns en väg ut och allt vi behöver göra är att inte ta det första glaset. Det är kämpigt i början men så fort man tagit sig genom det värsta börjar man inse att det är värt det.

Så mitt råd till dig är att ge det en chans. Ge dig själv en chans, ge inte upp. Och fortsätt skriv och läs här, lyssna på poddar och läs på. Jag älskar att lyssna på poddar med människor som lyckats och lever bra liv idag.

Vi sitter i samma båt och det kommer bli bättre 🥰