Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Nu när du lärt dig att lyssna på poddar - lyssna på Närvaropodden! Från början. Bengt Regnander är ex-alkis och en synnerligen klok man som gjort en amazing förändring i sitt liv. Han pratar ofta om att hans tankar mal på i skallen som en radio 24/7 - och han har hittat strategier att stoppa det som han kallar ’tankarnas terrorism”. Hans röst är lugn och förtroendeingivande, och de samtal han har i podden är resonerande. Inga pekpinnar, mer utforskande.

Försök att motstå att sova dagtid, och lägg dig vid midnatt istället så du slipper vakna mitt i natten. Det är inte löst på en vecka, men om man är ihärdig så vänjer sig kroppen att sova på rätt tid, dvs natten. De sköna sovstunderna dagtid måste man tyvärr avstå för att få sova på natten. Man kan inte få båda.

Ha en helt okej dag kompis! Alla dagar är inte wow, men det är okej.

Kram 🐘

Godmorgon! Idag börjar dag fyra. Fortfarande dålig (ingen) sömn men jag vaknade hoppfull. Så skönt att inte vakna med bakisångest och behöva kolla mobilen för att se vad för dumt man gjort på fyllan.

@Ny dag

Härligt, jag håller med 💁‍♀️☕️

Ha en underbar dag 🍁

@B.Å Ja, ljuvligt att vakna nykter, vara nykter. Kommer bli en härlig höst 🍂 så länge vi inte lyfter första glaset🙏. Vi gör det tillsammans 🥰🥰🥰🌱

Godmorgon!Dag 17 har startat.Över 2 veckor nykter.Tänk att jag klarade den första veckan med hemsk abstinens.Känner mig allmänt piggare & klar i huvudet.Oj vad skönt att vakna och slippa vara bakis.Slippa den överdrivna ångesten att ta hand om efter alkoholintag.Ny dag har börjat.Nu blir det en god frukost & sedan på väg till jobbet där jag ska fokusera på här & nu.Ikväll står lite träning & kura skymning på agendan.Samt mitt projekt att rensa en låda i taget.Sånt som fått ligga i träda av perioder med A.Önskar alla en fin dag!

@Carisie Ja kvällsavstämning är verkligen bra att göra.Helst innan man blir för trött.Jobbar på att få in det som vana i samband med tandborstning & kvällsbestyr.Bra tips där att påminna sig själv om det negativa som hände i samband med SISTA fyllan.Vill aldrig genomlida abstinensen i samband med tillnyktring.Den veckan var hemsk.Nu har jag passerat 2 veckor som alkoholfri.Försöker ta hand om mig på bästa sätt.Och känner mig skapligt normal mellan varven.

När man inte kan sova för att man har sovit på lite galen tid och vaknar orolig mitt i natten så är det lite jobbigt ibland att vara fokuserad på att fortsätta kämpa vidare som nykter och alkoholfri. Det kan verkligen kännas tungt i sådana stunder. Gick ju och vilade mig vd åttatiden igår kväll då jag var helt slutkörd efter att inte ha kunnat sova mer än någon strötimme här och där i flera dagar i sträck som varit mitt öde så länge jag kan minnas.

Men kom på att det var dags att slänga ett par soppåsar som stod i ett hörn och såg uppfodrande ut. Så trots att jag var nedstämd och trött samt att det var mörkt ute och lite lagom med duggregn så klädde jag på mig och satte på mig mina promenadskor. När jag hade kastat hushållssoporna så tänkte jag att det kunde vara en god ide' att bara ta en liten nyttig promenad som ju ska vara så underbart och bra. Det blev väl minst en halv kilometer som man vandrade i mörka natten.

Det kändes tydligt att höstdepressionen hade vaknat till, då jag plötsligt började tänka på att vad tjänar det till att vara duktig och avhålla sig från alkohol. Det blir ju inget bättre än så här, då jag ju har min dystymi och övriga behandlingsresistenta psykiatriska deldiagnoser att dras med till mitt sista andetag. Något som till och med öppenpsykiatrin ju konstaterat genom att de gav upp och lämnade mig som patient åt mitt eget öde. Men man ska väl inte klaga då det ju kunde varit värre. För så jävligt som min mor hade det, det har jag då inte. Hon kunde ju på grund av manodepressiv sjukdom halka in i svår psykos som inte var av denna världen.

Nog vet man vad tung psykisk sjukdom som bipolär är genom erfarenhet. Det var allt en rätt så skrämmande upplevelse man hade tidigt som liten grabb den gången då morsan vaknade mitt i natten när jag var en sex år gammal endast. Hon hade rest sig upp ur sin säng och skrek rakt ut och sedan rabblade en massa konstigheter som man blev rätt skrämd av. Sedan så fick man klara sig själv i en och en halv månad i stort sett då hon togs in för medicin-utprovning. Detta då då farsan hade fullt upp med att vara hemifrån och jobba och slita för att dra in pengar till hushållet. Så visst ska jag väl vara tacksam för hur bra jag har det och se positivt på tillvaron.

För inget är ju så dåligt att det inte kan bli sämre, och nu har jag ju ändå varit duktig och gått ett varv runt kvarteret som nykter, och, kanske inte så värst glad, men ändå. För en liten hälsosam promenad blev det ju i alla fall. Tänk positivt och älska träningens underbara energiskapande effekter säger de flesta så kallade livsstilsexperter unisont i talkör liksom. Tror att de skulle få lite mer insikt om verkligheten om de fick prova på att ha daglig dytymi med varierad depression och energilöshet som ibland inte är av denna världen. Det är väl kanske endast de stackare som fått smaka på en rejäl utmattningsdepression som i viss mån kanske kan relatera en aning till prylen kan jag tro.

När jag var ute och gick kom känslan över mig att nu skulle det verkligen ha behövts starköl, vin, sprit eller vad fan som helst. Men logiken fungerar nu fint som sade mig. Vill du verkligen vara lika dålig i magen igen som du var innan du bestämde dig för att börja vandra nyktert rakt fram till det bittra slutet. Sedan tänkte jag på det här med hur mycket pengar man spar på att inte mata bolaget var och var annan dag med en massa stålar. Så dricker nu mitt kranvatten här vid datorn i mitt kök och väntar på att morgonljuset ska återvända så att man kanske blir lite mer positiv i sinnet igen.

Tror att jag ska ta och koka på en kanna med kaffe som kan var gott att slurka på då man ju inte bara kan hälla i sig en massa fettbildande läsk i form av energidryck. Kom nu på att jag har vitaminer av diverse slag i form av brustabletter som jag inköpte för ett tag sedan. D-vitamin ska ju vara så himla bra har jag hört, och kanske är det så om det nu då inte bara är placebo som så mycket annat vilket man har lärt sig med åren. Kanske skulle jag nu ta och slå ihjäl lite tid med en bok som berättar om hur glad man blir av positivt tänkande, vilket kanske kan vara sant om man nu kan tro på sånt.

Ha en fin torsdag!

Nya, inte bya…

@Molnet Låter kul med danskurs! Mycket bra med bya roliga rutiner!
Heja!🙏🏻❤️

@livima Bra jobbat! Huvudsaken att du känner dig bekväm och mår bra. Med tiden brukar omgivningen vänja sig vid att man bara dricker alkoholfritt. Mig är det mycket sällan någon undrar eller frågar om det numera. Och jag har lika kul utan…🥳

@Memmy Det är just det man måste komma ihåg. Det går inte bättre nästa gång eller gången därpå…. Därför så viktigt att göra omstarten på en gång. Nu innan beroendet tar över hjärnan igen. Det är inte sp ofta detta fönster öppnas, så ta chansen nu!❤️
Du kommer inte att ångra dig!🥳

@vår2022 ja det känns jätteskönt faktiskt med stödet från VC. Min chef är också väldigt stöttande även fast jag tycker det är lite jobbigt eller tar emot att be om hjälp. Ja men har märkt att jag har ju druckit av en anledning och har förtryckt mycket känslor och tankar som nu kommer upp när jag inte är berusad och dem behöver jag ta tag i och bearbeta. Tack för dina fina ord. Försöker känna stoltheten, är fint och skönt att andra känner den åt mig iallafall! Tack för din kommentar, den gör skillnad!

Kvällsavstämning ✅
0️⃣ alkohol
1️⃣ 0️⃣ 0️⃣ % snor 🫧

Sover vidare!
🩵

@Ny dag bra jobbat – du är så grym du!

Nu blir det säng för mig med, helt slut jag med. Spiknykter och helt slut, ljuvligt eller hur? 😎

Sweet dreams

Du nyktra dagarna rullar på. Känns befriande att varje morgon vakna nykter. De nya rutinerna börjar sitta och jag känner mig lugnare.
Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Nu dags för sömn, det ta på krafterna att stiga upp tidigt. Tacksam för detta forumet som känns som min livlina🌱

@nykteristen24 Vad bra att du fick bra stöd och hjälp på VC och byter medicin. Verkligen strongt gjort av dig att hantera dina tankar och känslor utan alkohol. Som du säger skulle ångesten bara ha förvärrat och pajat allt. Tänker precis som du att det största problemet är det underliggande och att det är det som behöver tas itu med och hanteras. Och att om man är alkoholfri så har man så mycket större förutsättningar att kunna göra det. Man kan tydligare se var det ”skaver” när alkoholen är ur leken. När man sätter ord på sina känslor och tar upp dem på ytan så lättar det verkligen upp inombords. Det påverkar vår hjärna att göra det och som man säger, att när trollen kommer ut i ljuset spricker de😁. Bra att du ska boka tid för samtal imorgon, det är så skönt att få lätta på sitt tryck och få stöd i hur man kan gå vidare.

Vad skönt att det känns en skillnad, att det inte är nattsvart längre. Jag förstår att din mor är superstolt över dig och över fyra nyktra månader. Du ska också vara superstolt över dig själv som gör ett så himla bra jobb! Du är en riktig kämpe! Fortsätt så! Kram❤️

@Himmelellerhelvette Så bra gjort av dig. Vägning en gång i månaden tycker jag är helt rimligt. Och nu har du ju också koll på att din ”nya ” inslagna väg med är precis rätt för dig. Vilka kliv du tagit👍🥰 Blir så glad för din skull för jag vet så väl vad du går igenom. Kram

Ännu en nykter dag bakom mig. Blir inte att jag skriver så mycket om alkoholen just nu då det inte är mitt största problem. Har haft en hyfsad dag, ångesten släpper inte ännu men har pratat med mina nära och kära, ventilerat hur jag mår. Vilket otroligt nog hjälpte haha, tänka sig va? Har bestämt mig för att boka en tid till kurator/psykolog det första jag gör imorgon också. Har en del att jobba på märker jag. Känner mig iallafall inte hopplöst nattsvart längre, kanske märker en skillnad där? Från att ha legat i värsta ångesten med dödslängtan för några dagar sen kan jag ändå känna hopp och tro inför framtiden ikväll. Det är väääldigt skönt. Berättade för min mor också om att jag nu passerat 4 månader i nykterhet och den stoltheten hon visade värmde verkligen.

Tack kära ni, det hjälper att känna att man inte är ensam. Denna gång skrämde jag slag på mig själv, klev över flera gränser på en gång. Ja, nykterhet är det enda alternativet - det borde det ha varit för länge sedan egentligen. Men när ångesten sjunker så glömmer man och tänker att det kanske går bra vid nästa fest (fast med 99.9% går det åt helvete).

Tack alla för uppmuntrande ord! Jag tror nog att om vi varit i Sverige så hade det funnits mer självklarhet i att erbjuda alkoholfritt. Men nu är vi i ett land söderöver som inte känns som det har samma utbredning av alkoholfria alternativ. Med det sagt klappar jag mig på axeln för att jag inte tagit någon flygplatsöl, inte druckit på planet och inte tagit en drink i solen och drack alkoholfritt på middagen. Och det är inte svårt. Jag känner inte att det är synd om mig. Jag vill faktiskt inte. Men det är lite obekvämt i förhållande till andra som är vana att jag i vanliga fall är med och festar och ofta bland de sista som går hem.
Ikväll är det ingen uppstyrd grupp middag. De flesta verkar åka gemensamt in till staden, vi bor lite utanför, men jag väljer att stanna och tar en restaurang i närheten istället. Jag vill lätt kunna ta mig till rummet, gå och lägga mig tidigt och vara utvilad för kurs och sol och bad imorgon. Lite obekvämt att gå ut och äta själv men det ska nog gå bra. Då behöver jag i vart fall inte undra om alla andra sitter och funderar på om jag är gravid eller om jag går på behandling 🤣

När jag trodde att min man bara druckit en öl till maten hade han i själva verket druckit mycket mer, i smyg innan .. Så behöver ju inte vara fallet för dig.
Eller menar du att det känslomässigt förändras, när hen dricker? Jag skulle bli nervös om min man drack det minsta lilla alkohol (nu nykter sedan 2 år tillbaka). Tidigare har lite och svagt varit ingången till rejält återfall.
Alkoholister brukar väl annars ha väldigt hög toleransnivå?

@livima Riktigt ovanligt dåligt att inte ha ett alkoholfritt alternativ direkt och utan krusiduller! Jag tycker det alltid brukar finnas något på krogarna och dessutom att ganska många vill ha alkoholfri öl av olika skäl…
Känns förlegat på något vis. Jag skulle nog haframfört det till de som har haft hand om maten!😡

@Memmy Den fruktansvärda ångesten har nog de flesta här på AH känt. Det som kan vara bra att veta är att den värsta ångesten försvinner ganska snabbt om du bara inte dricker. Alkohol skapa ångest och att dricka förvärrar bara allting.
Ta istället chansen att göra slut med alkoholskrället.
Ta hjälp av alla som lyckats här ochslå följe med dom som nyss bestämt sig för att ta upp kampen för ett bra liv utan droger.
Läs och skriv mycket här. Att gå igenom Alkoholprogrammet kan också hjälpa.
Om det inte räcker så ta hjälp av vården.
Det är inte meningen med livet att må dåligt!
Vi finns här, du är inte ensam. Vi känner alla igen oss i vaddujust nu går igenom.
Vi har gjort det och kommit ut på andra sidan.

@Andrahalvlek och @vår2022 Tack 🙏 Känns så skönt! Ja en gång i månaden räcker kanske att väga mig!❤️Kram

@Se klart Låter spännande med terapin och det är väl säkert så att tiden är mogen att nyfiket undersöka det hårt rullande rören. Det rör upp mycket damm då rören legat där ett tag och när de vecklas upp kanske du hittar några meddelande som är speciellt till till dig och som du kan använda i din egna livskarta och vägvisare 🧭

Jag har också jobba hemma dagar, resten av veckan, det är så skönt! Ta hand om dig!❤️