skrev Jonas1974 i 17 dagar nykter, ny medlem

@JHL jag tror jag förstår vad du menar med ”onödigt” och ”inte räcker som anledning” men jag vet inte om man kan se det så. Vi är alla här av en och samma anledning, att vi har som ambition att sluta dricka A en gång för alla. Men det är intressant. För mig har det aldrig funnits ett sug efter A som det exempelvis gör efter snus (snusat hela mitt vuxna liv). Det är inte substansen A i sig utan vad den gör med min hjärna som jag blivit beroende av. Oaktat anledning så verkar det ändå som att de flesta av oss genom åren saknat verktygen att bromsa i tid. Verktygen att innan det gick för långt ta ett steg åt sidan och titta på sig själv och säga stopp. Bra jobbat med löpningen idag.


skrev LAO i Dricker varje dag, vill sluta

@Rehacer det är det bästa! Mina barn är 18 och 21 och vi har fått en såååååå fin kontakt sista tiden❤️


skrev LAO i Vad triggar er?

@Jonas1974 välkommen hit! Mitt sug triggas av stress, och när jag är stressad vill jag vara hemma och ifred eller med min partner. Och så triggas mitt sug av vanor, typ komma fram till landet, komma hem från kalaset, fredag, sånt…
Man får ta ett starkt istadigt jävlar i min låda beslut och hålla i sig första veckorna. Alkoholen skall INTE in i min kropp! Jag tog hjälp av allt, beroendemottagning, campral, KBT, helt öppen med min familj och mina vänner, har berättat på jobbet. Jag resonerade att om det ökar mina chanser att lyckas så vill jag göra det och så får jag bita ihop runt skammen.
Idag har jag 115 av 117 dagar nykter.
Lycka till!


skrev Rehacer i Dricker varje dag, vill sluta

En positiv effekt med att vara nykter är att man kan ta alla telefonsamtal. Jag behöver inte vara orolig att jag snubblar på orden eller verkar osammanhängande.
Ikväll båda barnen ringt och det är extra värmande och gott i hjärtat att höra deras röster utan att vara i nån dimma. ❤️


skrev JHL i 17 dagar nykter, ny medlem

Angående en frågeställning som jag lite lätt omtolkat till varför drack du skriver jag några rader nedan.
Ångest, oro eller bagage från uppväxten att bearbeta eller liknande verkar vara ganska vanligt för högkonsumenter av alkohol. Jag har inget av detta vilket gör, i mitt tycke, mitt alkoholberoende så fruktansvärt onödigt och uselt. Mitt drickande är av typen mer, mer och mer. Jag älskade skjutsen som kom från att hälla i sig en stor stark. Att även älska ruset gör inte saken bättre. Jag har inte med dricka försökt fly, bortse, mått dåligt eller undvikit något. Den lägereld jag aktivt sökt mig mot är ruset och så har det varit sedan första fyllan i tidiga tonåren, även om jag inte förstod det då.

Varför är det så onödigt och uselt? Med lite självbehärskning och impulskontroll (som jag har behövt lära mig över tid för att kunna fungera i samhället) hade jag aldrig behövt hamna i denna situation. Jag har haft en bra uppväxt, är högutbildad, stabilt äktenskap, bra ekonomi osv så de bitarna är på plats, dock lite för dåligt socialt på fritid men jag vill göra saker med vänner/bekanta typ spela golf, plocka svamp mm och inte sitta och fika, diskutera diverse saker (där har jag helt tröttnat på politik och tar i princip alltid motsatt ståndpunkt till övriga sällskapet. Mången är de konstiga kullar jag har stridit på). Den enda egentliga utmaningen jag har i vuxen ålder är interaktion med folk jag inte känner, typ hur ska jag öppna dialogen med bordsdamen, konferenser och liknande där jag måste prata med folk jag inte har en aning om vem de är. Där har jag lite svårt att hålla en dialog i liv efter ett tag. Eftersom jag i princip alltid varit en av de mest seniora i olika jobbsammanhang så förväntas jag där driva dialogen vilket har varit en lärokurva. Jag har alltid haft disciplinen att hålla igen dryckesmässigt när andra är närvarande oberoende om det är familj eller annat sällskap. Så jag har helt enkelt druckit när jag är själv.

Ingen ångest, inget bagage att bearbeta, allt på plats. Det är så uselt att inte ha haft mer disciplin och och i stället bejakat impulserna och korkat upp. Jag tycker det är dåligt och svagt eftersom jag tycker inte att det räcker som anledning att systematiskt ha druckit mig där jag är. Men nu är jag där jag är och nu gäller det att hålla en positiv inställning och se framåt. Som (tidigare förbundskapten svenska fotbollslandslaget för herrar) Lars Lagerbäck sade i en podd nyligen ”man lär sig inget av en vinst, det är av förlusterna man lär sig”.

I övrigt så har dagen varit bra och träningen på att vara en nykter gräsänkling går bra och fortsätter. Jag har även hunnit stryka några skjortor och en löprunda på knappa 6km har också hunnits med. Nu dags för Naltrexon.

Ha det bra. En dag i taget.


skrev Rehacer i Räknar dagar på ett gammalt kuvert

@Friluftstok Så underbart att läsa att det går bra för dig! Det gör mig så glad! 🥰


skrev Rehacer i Dricker varje dag, vill sluta

@Jan.3. Min enda riktigt säkra strategi är att hålla mig sysselsatt och boka upp mig på helger. Vardagarna fungerar bra att hålla sig ifrån A. Har haft väldigt få dagar med kryss under mars, har hittat ett annat tänk känns det som. Att det är nog nu, enough is enough.
Idag är det ytterligare en grön bock ✅


skrev Flarran i Promillebikt

Järnspikar vad även kul grejer kan trigga och spöka när det gäller alkohol. Gillar ju att pyssla med att göra egen musik och mixa och ha mig. Testade faktiskt en elektronisk mojäng som inhandlades i går. Fick lite känsla för musikprylen idag och har mest hela dagen varit stenfokuserad på skapande av en bra ljudbild i ett techno-spår som nog så småningom kan bli till nåt som man kanske eventuellt då lägger ut på nån sida man har på SoundCloud.

Har ju numera musikskapande som en slags terapi liksom. Men även kul saker tar ju en hel del energi, och envis som jag är, så håller jag knasigt nog ofta på och mixar tills jag nästan ramlar av kontorsstolen på grund av ren utmattning. Vid en sådan punkt kom naturligtvis känslan för att det skulle suttit bra fint med en öl eller två till pysslandet precis som förr när man mixade låtar på sin gamla musikdator. Men hade ju ingen starköl i närheten som tur var så att säga.

Funderade kort på promenad till matbutiken efter pilsner, Men gjorde då helt HALT och vilade mig tillsammans med intag av några goda kex och tog en burk energidryck i stället. Vet att det väl inte var nån vidare kosthållning kanske. Men alkoholsuget försvann då och det är man då rätt tacksam för. Kämpar alltså alkoholfritt vidare. Borde kanske koka på en kanna med kaffe kom jag just på. Får se om man orkar göra ett sånt stordåd här i köket om en stund. Det var då allt tur att man inte köpte hem nåt vin igår, för då hade man då kört ned i alkoholträsket med ett plask idag.

Ha en fin kväll!


skrev JHL i Vad triggar er?

@Carisie och @Vår2022 vilka bra inlägg ni gjorde.

@Jonas1974, Jag kanske svarade på frågan vad gör ni NU för att hantera suget, inte första gången jag svarar på en annan fråga :-).
Jag håller på med ett inlägg i min tråd om varför jag drack som du kan kika på. Jag lade det där gör det håller på att bli ganska långt.


skrev Carisie i Beroendemottagning, jag är så nervös.

@Molnet Så är det ju. Jag kan mest störa mig på att hjärnan är både behovs-, impuls- och känslostyrd. Att psykiska bekymmer kan ge fysiska problem. Att det inte finns någon nerv mellan hjärna & hjärta - nån sorts Nervus Cortex Cor? Jag vet inte. Jag har varit sjuk aaaaaaaalldeles för länge. Min mentala status ligger långt över min fysiska status. Snart kanske jag fyller sidvis med inlägg av ren tristess. Ligga med dator eller i knät fixar jag men att ta en promenad i nån samma takt som en halvsidesförlamad snigel 🐌 fixar jag inte 😂

Skämt åsido- jag njuter av att mina livsandar spirar och tänker att min arma lekamen bara får följa efter i sin takt!
🩵


skrev Jan.3. i Dricker varje dag, vill sluta

@Rehacer
Är ni två som stöttar varandra så går det nog lättare.
Har du några strategier att ta till när tankarna börjar gå mot A, annars är det nog en bra ide' att ha nån/ några motåtgärder att ta till.

Gå in här,om inte varje dag, men ofta och gör en ✅ för varje A-fri dag.
Tänk så många fina gröna bockar ni kommer att få på två månader.😊

Ha det bra.🤗


skrev Molnet i Beroendemottagning, jag är så nervös.

@Carisie Hahaha.Ja ligger något i det men det envisa pannbenet får dispens att stanna kvar!🥳😉


skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts

Jag var precis hos min mamma. Hon betalade räkningar. Hon knappade och jag kollade att hon gjorde rätt, som vi gör varje månad. Gilla läget och planerad hjälp. Så jobbar vi.

Hon går inte runt på sin pension, utan måste ta av sina sparpengar varje månad. Tack och lov att hon har sparpengar, efter arv från sin mamma och livförsäkring efter min pappa.

Hyra, telefon, el, mat - allt har ökat massor men inte pensionen 😢 Likadant för min yngsta dotter som har aktivitetsbidrag från Försäkringskassan. Och nu ska kommunen ta bort ”gratisresorna” till daglig verksamhet dessutom 🤬

Vad är det för ett samhälle vi har fått? Som inte kan ta hand om de allra sköraste grupperna - gamla, sjuka och funktionshindrade 😢 Men många miljarder till försvaret finns det. Fy fan.

Kram 🐘


skrev Varafrisk i Mitt liv i frihet…det nyktra livet!

Idag hade jag ställt klockan för att ringa till vc för att få en telefontid samt att få komma dit. Jag ringde 7.04 och skulle bli uppringd 7.08 men när jag hade lagt på så ringde en sköterska direkt. Jag sa att jag måste komma t vc så räknade jag upp symtomen. Hon ifrågasatte inget utan 11.20 var jag där. Kunde lämna mina avföringsprover samtidigt. Fick träffa en sköterska, hon hämtade en annan sköterska som hade särskild behörighet att skriva ut recept. Så nu ligger jag i min säng med rödsprängda ögon och feber. Brukar aldrig få feber men nu kom det lite grann. Detta är ju egentligen helt ointressant att veta för er. Hade mamma levt hade jag väl ringt henne🤭
Nu ser jag fram emot att bli frisk att kunna göra en vårresning i vår trädgård. Orkade inte göra ngt i höstas. Kanske kan jag snart plantera lite penséer i mina krukor, få bort den fruktansvärt fula vissna ljungen. Vill även kunna gå t Friskis igen.

Kram 🌷


skrev Carisie i Beroendemottagning, jag är så nervös.

@Molnet Hjärnan borde få sparken som chef i kroppen 😂🩵


skrev Carisie i Beroendemottagning, jag är så nervös.

@LAO Hej ja denna romans med alkohålet i huvudet 😵‍💫 Jag hade en sån mastodontutläggning hos @jonas1974 så jag känner mig nästan dränerad 🫥 Jag har helt ändrat mindset som @molnet så fint påpekade. Det enda som betyder något när vi möblerar om inuti huvudet är tiden mellan ditt sista glas och dagens datum.... blir du inte full igen så kommer hjärnan att få nya infall och vinklar. Jag ser på mitt normala drickande jag hade för låt säga fem år sen - som HÖGST problematiskt! Men "ALLA" drack ju så 😦

Läs ditt första, andra & tredje inlägg...har nåt ändrats i tänket?
🩵


skrev Molnet i Beroendemottagning, jag är så nervös.

@LAO .Ja hjärnan är lurig som kan få en att romantisera alkohol.Självömkan,offerkoftan,stress.värk & dålig sömn likaså.Låter mysigt att åka till syrran & basta.Min spontana tanke:Köp med dig a-fritt bubbel&/a-fri öl /Kombucha.Så saknar du nog inte det med%lika mycket.


skrev Molnet i Vad triggar er?

@Carisie Mycket intressant läsning.Wow vilka förändringar du gjort och ändrat mindset.Härligt att läsa.Så starkt jobbat!


skrev vår2022 i Vad triggar er?

@Jonas1974 Ja, förstår. Jag drog mig också undan för att få dricka ifred med min egna fart. Idag som nykter har jag slutat dra mig undan på det sättet, är faktisk mycket socialare än jag var förr. Men är ambivert, både introvert och extrovert och behöver en bra balans mellan att vara social och att ha egentid, eller i alla fall vara hemma.

När man är mitt i ett alkoholberoende så är det naturliga att triggas till att dricka, för att antingen höja en känsla eller att dämpa en känsla. Belöningssystemet i hjärnan är uppfuckat och signalerar om att få en dopaminkickar för att den blivit beroende av det. Den vill bara ha mer av det, så ofta som möjligt. Alkohol höjer dopaminet rejält, en kick man bara får av ”droger”. Därför behöver man avgifta sig från detta i hjärnan och bli ren. En rekommendation är att vara nykter i minst 3 månader för återhämtning och balans i hjärnan. Det händer saker hela tiden under nykterheten och jag kände goda effekter för varje månad som gick. Tankar och känslor förändras.

Ett av och på drickande håller suget vid liv. Om man tex inte tar bort fukt eller röta när man renoverar, utan bara målar på med mer färg, kommer rötan att gå igenom. Man blir inte av med det. Man måste göra ett bra underarbete för att det ska bli hållbart och inte ruttna. Precis som för att nykterheten ska bli hållbar och så att suget till slut går bort. Man måste ta bort det som skadar.

Ett tips är att läsa Annie Grace bok ”tänka klart”. Hon beskriver hur alkoholberoendet påverkar hjärnan och hur man kan komma ur det. Ha det gott och kämpa på! Det går!❤️


skrev LAO i Beroendemottagning, jag är så nervös.

@Carisie om jag kan romantisera alkohol🤣🤣🤣. Jag får träna mig på att tänka hela vägen nu och det går ändå ganska bra. Jag ska till syrran i helgen och hon talade bara helt frankt om att det blir ett glas bubbel och max två öl (vi ska basta och bada) och jag blev helt sur😬. Idag är stressen lägre och jag kan ändå skratta lite åt mig själv. 117 dagar idag, och totalt alkohol 2 ggr. Tänk om jag håller ut? Hur blir det om 6 mån? Om ett år?

Din pepp är fantastisk ❤️
Hur mår du nu?


skrev Jonas1974 i Vad triggar er?

@vår2022 fint skrivet. Det känns som att du med andra ord beskrev mig. Men jag har också med åren blivit mer ensam för att jag gjort mig mer ensam om du förstår vilket förvärrar saken ytterligare.. Hur långt tid skulle du/ni säga att det tar innan hjärnan börjar ställa om? Det känns som att min hjärnas naturliga triggerrespons nästan alltid blir ett sug till A oavsett motgång. Lite som att jag skulle vara ett barn utan en egen vilja. Sen som du skriver @Carisie, det blir till
slut att man inte ORKAT längre och kapitulerar.

@DHL ska prata med min läkare om mediciner men helst så skulle jag vilja rida ut det utan om du förstår vad jag menar. Men den här typen av stöd och hjälp. Förstår att det kanske är ett högt spel. Är i en relativt ny relation också och har väl inte varit helt ärlig (eller inte ärlig alls) med hur illa det är.


skrev Jonas1974 i Vad triggar er?

@Jonas82 välkommen och bra val att komma hit. Jag får mycket hjälp och stöd i att läsa vad andra skriver. Har du försökt att sluta dricka tidigare?


skrev vår2022 i Vad triggar er?

@Jonas1974 Bra beskrivet ”Oro/ångest i kroppen triggar ensamhet och i ensamheten så väljer jag att dricka för att lindra min ångest och sen så är det igång”. Den där ensamhetskänslan kan jag känna igen om hur det var och kändes, den är ruggig. Det blir också en ond cirkel när man dricker på den triggers med mer ångest som påföljd. Jag har nu varit nykter i snart 3,5 år och har knappt den där ensamhetskänslan längre. Det jag kan komma fram till är att oron och ångesten är i maskopi med alkohol och det var först när jag varit nykter en tid som den typen av känslor försvann. Tänker att det handlar om att självkänslan som nykter höjs vilket gör att man blir tryggare med sig själv. Ensamhetskänslorna jag hade kunde jag ha även om jag hade make och familj runt om mig, så det satt inom mig. Så för mig har det handlat om att parallellt med nykterheten jobba med mig själv, lära känna mig själv bättre på djupet, mina behov och tankar om mig själv. Det har medfört bättre självkännedom, bättre självkänsla, mer trygghet och ro i mig själv. Om oro och ångest knackar på så kan jag hantera det bättre och det triggar inte ensamhetskänslan på samma sätt längre. Jag kan stanna i det och fundera på vad som skaver, för det är en signal om att något inte står riktigt rätt till. Brukar få fatt på det och då avtar oron.

Så ge nykterheten ordentlig tid till att verka ut, så att hjärnan hinner återhämta sig och komma i balans igen. Det hjälpte mig till att känna mig trygg och i frid. ❤️