Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Heja dig! Alla dessa känslor och all stress och press fixar vi utan alkohol! Ovant i början, men allt man övar på blir man bättre på 🥰

Kram 🐘

@Cashsmash @Carisie Hänger på no no november!!! 😊

@Kaktusblomman Väldigt många dricker för att just somna. Det som sker är snarare att man ger hjärnan en slags lättare narkos. Då kan den inte göra det den ska på natten - sortera, slänga, befästa inlärning. Alkohol är INTE bra för sömnen, absolut inte!

När du slutar dricka kan det ta en tid innan sömnen reder till sig. Det finns inga genvägar - man måste igenom det. En, två, tre veckor eller ännu längre tid i värsta fall.

Undvik att sova dagtid, gå upp och lägg dig samma tid varje dag, lyssna på meditation eller sångmantra, försök att djupandas sakta in och sakta ut. Släpp tankar om att du ”måste” sova. Tänk hellre att du ligger ner och vilar, det är bra så.

Och träna på ditt tålamod ❤️

Kram 🐘

86 dagar✅🌱! Så otroligt trött efter hektiska dagar på jobbet. Varvar ner här på forumet och knaprar på mitt nya beroende: gröna äpplen 🍏! Så goda de är just nu! Rekommenderas verkligen 👍😅. Ska bli skönt med helg och tid för vila! Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!

Dag 5
Vilken jäkla bergochdalbana det här är 🎢
I morse var det av till mottagningen för att träffa min kontakt på mottagningen. Hon är sjuksköterska och KBT terapeut.
Kändes väldigt bra. Hon hade hunnit kolla på mina prover jag tog i måndags och sa att det inte var något som såg allvarligt ut vilket var en lättnad.
Imorgon träffar jag läkare.

Dagarna rullar på. Idag dök det upp ett sug tidigare än vanligt, typ kl 14 redan. Det är ovanligt för mig… tror det hängde ihop med han kollegan som brutit med mig. Jag blir otroligt påverkad av att se honom på jobbet och känna att allt är förändrat. Han påstår att det inte är det men det är otroligt stor skillnad. Och - då får det väl vara så. Det känns som att jag blivit dumpad och får bara acceptera.
Behöver fullt fokusera på mig nu ändå så det kanske är bra, inga störnings moment liksom.
Ikväll har jag faktiskt inget sug - känns ju helt galet! Men skönt! OCH jag kunde för första gången på länge skjutsa min äldsta dotter till hennes pojkvän utan att antingen säga ”nej jag har druckit ”ett” glas vin” eller komma med någon annan bortförklaring. 😊

Nu ska jag gå in i självhjälpsprogrammet här på forumet.

Hoppas ni har en lugn och skön kväll.
Ikväll somnar vi nyktra 🙏🏻♥️

@Molnet Tack för att du kikar in här så ofta och hejar på mig. Det gör mig glad varje gång 🥰

@paniken förstår om det känns jobbigt. Hur långt har du kommit? Tänker om det är för tidigt för att ge sig in på?

Annars skulle jag ge tips om att verkligen stålsätta dig för att säga nej/be om alkoholfritt. Visualisera hela kvällen som rolig och alkoholfri. Sen tänker du även på hur besviken du hade blivit om du drack på som de andra.

Finns få känslor som slår att komma hem och lägga sig en kväll och veta om att man stått över. Det är en befriande känsla och man känner sig ju ärligt talat så sjukt fräsch och härlig bara av att göra ingenting egentligen.

Alkoholen är inte värt det! Du fixar det!🫶🙌

@Carisie Tack snälla!! Ska kika nu ikväll 😊

@paniken Tack detsamma 😊🤗

@Carisie Skitbra! Kör absolut no-no-november 🤩 älskar termen✨🍂

@paniken ♥️♥️♥️

@eling Tack!

Det är lite både och. Oftast är tanken inför ”nej-sägandet” jobbigare än själva händelsen. Det jobbiga är väl om det inte finns naturliga alkoholfria alternativ utan enbart vatten t.ex.

Oftast får jag en snabb reaktion (just för att jag aldrig brukade tacka nej till ett glas) men sen när personen i fråga kommer på sig själv med att reagera lite väl mycket så lägger det sig och allt återgår till det normala. Efter ett halvt glas är det knappt någon som längre reflekterar över det alkoholfria.

Jag tänker mycket på det min terapeut sa till mig när jag sa att jag är rädd att göra folk ”besvikna” i de festligare sammanhangen.
Det hon sa - bättre göra dom besvikna för stunden än att göra mig själv besviken. Det tar jag med mig, hoppas det kan hjälpa dig med 🫶

Kram

@Carisie Tack.Lyckades skaka av mig de obehagliga känslorna & tankarna.Haft en trevlig dag på jobbet.

Hej,

Första gången jag går ut och skriver om det men behöver hjälp, min mamma dricker varje dag och jag mår så jävla dåligt över det. Jag vågar inte prata med henne eller pappa om det för vill inte starta bråk eller konflikter, känns inte som mitt ansvar att ta tag i denna situation men verkar som att bara jag ser problemet påriktigt. Vet inte hur jag ska agera, det har hållit på i alldeles för många månader. Det startas ofta onödiga bråk och konflikter i vår familj pågrund av mammas onykterhet. Jag vill agera innan det blir för sent.

Jag är 19 år gammal och hade uppskattat all hjälp ni kan bidra med, tack på förhand.

@Utmaning2022 Toppen! Kolla avsnittet sug - kanske nästa gång du får sug (om du nu får det). Heja dig!
🩵

@Utmaning2022 Toppen! Kolla avsnittet sug - kanske nästa gång du får sug (om du nu får det). Heja dig!
🩵

@Cashsmash Hej 👋🏼 Vad sägs om No-No-November...uppföljare liksom?
😅🩵

@Molnet Fullkomligt normalt och troligen (jag säger troligen eftersom jag inte är forskare på beroendehjärnan) en del i restaureringen av hjärnan- tänk Notre Dame och inte La Sagrada Família 😅. Jag har vaknat på fyllan under de hundradels sekunder det tar för mig att vakna på riktigt och VETA att jag faktiskt inte druckit. Men de hundradelarna hinner jag tänka tusen saker som varför, hur, vilken dag är det, jobbar jag eller måste jag sjukskriva mig, ångest & elände - men sen den stora lättnaden när jag VET att jag är ren som snö ❄️😅🙏🏼 Hoppas du haft en fin dag.
🩵

@Kristoffer Måste kontra Kristoffer, ditt citat "Eftersom ett förhöjt PEth-värde i sig faktiskt skulle kunna leda till en anmälan till Transportstyrelsen måste..." kan inte vara korrekt. PEth är en parameter och indata till läkaren bland andra, och såklart, om du är fälld för DUI så står kravet att du ska avhålla dig från alko - alternativet är fängelse - och DÅ STYR dom på PEth och CDT och vad det är. Om du har ett alkoberoende så finns risken för TS, men det är ju inte säkert du är beroende för att du ligger på 0,34 eller ens högre; det är ju sådant en alkoläkare ska bedöma tillsammans med din anamnes, leverbild och resten. Det är sådant hen är till för. Skulle de bara gå på PEth skulle du o jag kunna vara läkare, och jag är iaf inte en sådan.

Så om man inte är anklagad för någe och diskuterar ett högt PEth med sin läkare, så inte fan har hen skyldighet att rapportera dig. Så kan det bara inte vara; det vägrar jag tro. Så, ni som läser: ta hjälp av läkaren, och le lite småskönt då era levermarkörer och PEth faller pö om pö. Tro mig, så funkar det. SWE skulle inte kunna hantera situationen annars. Men se till att inte göra någon DUI; du riskerar ditt liv, men värre andras liv, din familj, morgondagen.

@Sture2018 Hej låter som ditt drickande får jobbiga konsekvenser & att du använder A som tröst,stöd & Medecin.Vi är många här inne som har haft det som du.Tycker att du ska testa självhjälpsprogrammet som du finner under stöd här på forumet.Läs inlägg härinne.Fundera på hur du vill ha det framöver.Dricka måttligt/Sluta dricka helt?Du behöver inte bestämma det nu.En sak som är bra är att skippa A under en period.Lycka till!Och vi är många härinne att bolla känslor,verktyg,strategier & erfarenheter med.Tillsammans blir vi starkare!

@Flarran Huvet på spiken där. varför kasta bort en massa pengar för nån sketen timma av dimmig tankevila och flummig avslappning då allt sen bara nån timme senare är sju resor värre om inte mer. Precis så är det ju flarran.Bra gjort att sätta rätt ord på den saken.Nej A-djävulen kan lika gärna dra.Han har inget för att locka oss att dricka ett gift som förstör för oss så mycket.Nej nu samlar vi på nyktra dagar & hittar strategier för att må så bra det går.Rock’n roll-meditation & skapande låter som trevliga redskap.Även starkt gott kaffe & pepparkakor är inte fy skam.Ha en skön kväll nu flarran!👍🙏🍎🎶

Hej alla,
Haft riskbruk nästan hela livet. Uppvuxen med mycket alkohol och började dricka när jag var 20 år. Jag å min dåvarande sambo, nu ex man umgicks mycket med min syster och hennes man plus flera par. Våra sammankomster handlade alltid i för mycket alkohol, dock efter barnen lagt sig när vi alla fått barn.
Höll på att tappa båda barnen, en katastrof snitt 10 veckor för tidigt å en akutsnitt efter utgången tid pga inga hjärtslag.
Varit med om trauman som liten, skilsmässa, min pappa gick bort 69 år ung å året efter fick min då 14 årige son typ diabetes 1. Varit utbränd 3 gånger och nyligen gjort en arbetsskadeanmälan om exkludering och kränkning på tidigare arbetsplats. Å nu väntar jag på besked om jag har bröstcancer. Försöker sluta röka.
Alltid har det funnits något i mitt liv som gör att jag inte mår så bra å dricker för mycket. Just nu arbetslös å ensamstående, ungdomarna flyttat till annan ort. Dricker 1-2 gånger i veckan ca 6-8 öl å ibland 6 öl å något glas vin. Ligger på 0,29 direkt efter sommaren. När det är fest å jag umgås med vänner blir det oftast för mycket. Brutit, revben, nyckelben å spräckt ögonbryn när det blivit för mycket dricka. Benen bör inte å ramlar.
Några råd hur jag ska hantera det hela?

@Carisie Tack för svar.Men vad skönt.Då är det ju en normal del i läkningsprocessen.Och inte min hjärna som är crazy!😱🙏😜

När deppiga sinnet drar en ned för trappen ned i den djupa mörka källaren av självömkan så är det inte kul på något sätt. Men vem har sagt att det ska vara kul och att solen alltid ska skina. Minns farsan som alltid var helnykterist och väl var mer kallt balanserad och inte brydde sig så himla mycket om hur saker och ting var, utan väl ändå konstigt nog var livsglad.

Men han hade väl inte av naturen och genlotteriet begåvats med ett dystert sinne som en själv har. Man brås väl kanske lite väl mycket på bipolära morsan som väl i sin nyktra tysthet mest grät sig igenom denna tröstlösa jordevandring. Olika falla ödets lotter. Har väl ofta tänkt att vad faen har man fått för lott egentligen så att säga. Men man ska väl inte sitta och klaga för det finns ju alltid någon olycklig själ som har det tusen gånger värre. Men inte det gör det väl mig något gladare.

Har nu återgått till min egen hemsnickrade fungerande Rock N Roll meditation, och att sitta och stirra på en rätt vacker naturbild som jag själv har skapat genom att redigera ett foto som jag tog i en stund av flyktig nykter lyckokänsla man hade i början av sommarn som nu för längesen har flugit sin kos.

Spottade nyss i nävarna och lade in en snus och funderar på om det kanske inte är dags att koka på en kanna med skitstarkt kaffe och slå sig lös på ett gäng med pepparkakor som ju ibland har lycktas att skingra min deppkänlsa en aning. Men vet inte om jag orkar att göra ett sådant stordåd som att var så jäkla kusligt huslig. Såg i köksbänken att soppåsen håller på att svämma över.

Borde väl vissla en glad trudelutt och låtsas som att jag är nöjd och glad och gå ut med den och även vara duktig idiot och handla mjölk då den är helt slut. Men har inte mer ork än att bara sitta i mitt ostädade kök och skriva en massa skit som väl inte tjänar nåt till. Nu har samma gamla upptempolåt snurrat runt i mina hörlurar tillräckligt. Så det får väl bli nån annan låt som får gå runt på repeat ett tag känns det som.

Ha en fin kväll!

@oroligsjäl vad mycket jobbigt du har behövt vara med om i relation till din partner. Oavsett vad man tampas med är det aldrig okej att utsätta någon för våld, varken fysiskt eller psykiskt. Det måste ha varit tungt att bära runt på själv. Så modigt av dig att öppna upp och berätta! Här finns många kloka personer att dela sina upplevelser med.

Jag tror många anhöriga kan känna igen sig i det du beskriver, hur mycket kraft det tar och hur svårt det kan vara att sätta gränser i ett sånt läge. Du skriver att du inte mår bra och har tankar på att lämna. Vad skulle du behöva för stöd just nu för att komma framåt i dina funderingar? Vad känns som ett rimligt steg för dig just nu?