Senaste kommentarerna i forumet

@JHL Hej 👋🏼 ja det funkade men jag blev dödstrött på kuppen (oväntat🤦🏼‍♀️). Svårt att skjuta upp det dock. I helgen ska vi åka till en liten stuga i skärgården och låsa in mobilerna i garderoben i hallen och bara promenera, laga mat och vara lite kära och sånt 😂 Så då blir radioskuggan total 🌫️ Hur går det för dig! 🩵

@Himmelellerhelvette Finaste du, vad bra att du liksom skalar löken och kommer till mer och mer insikt om dig själv. Du har kommit så mycket längre på resan än jag och jag följer dina framsteg och blir glad när du nu mår bättre. Ta en sak i taget och låt inte det som oroar äta upp dig inifrån (lättare sagt än gjort). Men du ska tro på dig själv 🥰❤️

@vår2022 Som vanligt skriver du så klokt! Har försökt med andningen, går inte så bra men ska inte ge upp. Har svårt att hålla fokuset med andningen. Vågrörelserna är dock hjälpsamma. För varje återfall upplever jag att den psykiska ångesten blir värre och djupare. Det är inte att jag druckit mer alkohol utan det är effekterna när jag väl blivit nykter som blir värre. Varför kan inte det räcka för att avstå för alltid när det är det mitt logiska jag verkligen vill. Jag dricker ju inte socialt och har inget behov av det heller, gillar att vara den som valt bort a. Jag behöver precis som du skriver ta fram ett stopp, min värderade riktning samt göra andningsövningar för att motverka de oroskänslor som brukar flaxa runt i kroppen. Hursomhelst, idag är en lite jobbig dag på jobbet men oavsett ska jag vara nykter. Har förberett att middagsmaten iaf finns hemma och att den är lättlagad så minimal insats krävs. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.

@Natalia Det blir ju inte det. Vi tar ett steg i taget.
Ha en fin dag fina du <3

Det är så fascinerande hur dåligt och bra jag kan må utan att jag riktigt förstår det själv, jag går ner i ”källaren” och gräver i mörker när jag inte varit på min vakt med att sätta mitt eget mående först, när jag gått in i att lösa andras problem för djupt, tappat väggen mellan mitt och mammas mående. Men sedan när jag byggt upp mig själv igen förstår jag knappt att jag var därnere och grävde? Nu mår jag bra och då känner jag mig inte irriterad på min man som jag gjorde då när jag mådde dåligt för två veckor sedan, jag har också uppmärksammat att jag gått igång på att städa pedantisk när jag mår dåligt, som om jag städar på utsidan det jag inte får ordning på på insidan? Jag önskar nu verkligen att jag ska få mer koll på hur jag ska gå tillväga med min arbetssituation också, det är det som bekymrar mig mest just nu, jag vill inte stanna där jag är, stagnerade på detta ställe, jag har osäkra alternativ, ska jag våga mig på, ta risker för att våga tro på den vägen jag känner just nu känns bäst?
Dottern har jag en magkänsla av att det kommer ordna sig för, det har varit lite tufft det sista men något säger mig att resan med henne är bra både för min och hennes utveckling.
Kram

Igår blev det spontan barnbarnspassning.
Vilken tur att mormor inte ägnat sig åt vinpimplande under städeftermiddagen.
Även idag är det ledigt dag innan helgjobb.
Lite fix, en runda på stan med dotter för shopping och emfika.
Lite träning och lite pw.
Förkylningen klingar av och livet är lite fint, nykter, städat och iordning på alla sätt.
Om nu Tant Sug kommer inte helgen och vill hänga så har hon inte en suck. Tidiga mornar i dagarna tre o då skulle jag inte få för mig att dricka vin.

Har varit sådär för min del. Svårt att motstå suget.
Behöver också tips på vad som går att ta till istället.
Just för att distrahera och komma på andra tankar.

@vår2022 tack för uppmuntran🙏. Vår2022 har nu blivit vår2025, tänker att du fått uppleva så mycket de 3 senaste åren i ditt tillfrisknande😀.

Det stora missförståndet som vi endast kan förstå är genom nyktra dagar och tid. är Vi tror att vi förlorar allt initialt när vi ger upp drickandet fast det egentligen är tvärtom. På sikt och med tålamod vinner vi tillbaka livet, glädjen lusten och nyfikenheten. Detta är helt sant👊

@LAO Har firat kvällen med att plugga på prov med min dotter. Mycket roligare och mer intressant när man inte har A att fokusera på. Kvällen har gått åt att förstå upprinnelsen till demokratin i Sverige och upprinnelsen till 1 och 2 världskriget. Mycket i samhället är bättre idag men nykterhetsrörelsen som växte fram i mitten på 1800 talet hade sina poänger, vi i forumet borde organisera oss för att få till ett totalförbud mot A. skulle bli bra (åtminstone för oss) go kväll😀

@JHL tack ska du ha, ja resan mot frihet blir åtminstone inte svårare med tiden trots att det är kämpigt emellan åt. Bara att backa bandet när det blir tufft till den 16 nov förra året och påminna sig om alla katastrofkänslor och tankar den dgn jag sade upp kontraktet med A. Viktigt att minnas, känna de känslorna man gjorde då. Fy fan, inte en gång till dra sig själv så djupt ner i det mentala träsket igen, gud förbjude!

@mrspettsson har du provat att göra uppehåll tidigare? Kraften i suget är otroligt stark, så du behöver stå fast i ditt beslut. Att tänka en dag i taget kan vara lättare än att tänka långt.
Lycka till!

@zalkin mäktig siffra! Hoppas att du firar och ger dig själv en stor klapp på axeln🙌💪🏽🤗☀️🧡🙌💪🏽🥳

@Andrahalvlek tack🙏

@eling haha, tack och så mycket fler medaljer än förväntat. Hoppas att läget är skapligt under kontroll?
Allt gott!

✅ idag med. Hade ett ❌ i helgen.
Mannen och jag har pratat ihop oss och ska gemensamt bocka grönt hela april & maj. Känns så bra!

Det blir tydligt efter ett tag vad det är som triggar igång suget tycker jag. Stress är min värsta fiende. När jag är i balans tycker jag att jag har många verktyg för att mota bort stressen, men när jag väl är stressad funkar inget.
Nu börjar jag fatta det här med att planera återfall också. På bara en vecka har jag gått från att tydligt känna att vin inte är något för mig till att fundera på att bara sluta med att inte dricka alkohol och återgå till hur det var förr. Varför är man så jäkla dum i huvudet! Och som ni är så många här som intygar, det är inte ett glas vin jag är sugen på utan minst en flaska. Ghaaaa.

Igår när jag kom hem fr jobbet började mitt högra öga kännas lite klibbigt och rinnigt. Jag har ju problem med torra ögon men det här var något annat. Inatt har jag vaknat flera gånger pga klibbiga ögon. Är ju hemma på onsdagar så jag tog det lite lugnt men jobbigt med ögonen. Under em ringde jag 1177. Fick först vänta ca 20 minuter men därefter fick jag prata med en sjuksköterska. Hon ställde massvis av frågor. Tror att hon även läste i något, kanske var inte ögon hennes specialitet. Men sedan gick hon och rådfrågade en ögonsjuksköterska. Eftersom de hade fått reda på att jag hade både en CPAP och sertralin så sa hon att det var anledningen, att jag skulle ta lite extra ögondroppar. Jag sa att jag köper inte detta för jag är övertygad om att detta är ögoninflammation. Så imorgon får jag ringa vc igen. Ringde dit i måndags för min mages skull och fick en tid på tisdagen. Var där i 2,5 timme🙄 Fick vänta på läkaren i omgångar. En läkare som var stressad och kändes först inte så trevlig men jag får nog säga att han ändå var noggrann. Tog olika prover, blodtryck mm. Nu ska jag ta avföringsprover tre dagar i rad. Återbesök om två veckor h en ny läkare och därefter troligtvis en koloskopi. Så det känns väl bra med dessa undersökningar. Något som jag tycker är jobbigt i kontakt med vården är att man måste vara så OTROLIGT övertygande för att överhuvudtaget få en tid. Jag förstår att många ger upp. Så…som sagt var imorgon blir det att ringa vc igen och övertyga. Jag har redan sjukanmält mig för morgondagen. Går inte jobba med dessa kladdiga, kliande, rödsprängda och svullna ögon.
Så nu är det färdiggnällt och dax för sängen så hoppas jag att jag får en tid imorgon.

Kram🤗

@Flarran Du ska nog inte försöka sluta med nikotinet, det äventyrar din nykterhet. Själv har jag övergått till vitt snus, utan tobak. Beställer hem och hämtar i en postbox här i mitt bostadsområde, 50 meter från min port. Smidigt.

Å andra sidan fick du lite fysisk ansträngning och träning på att möta folk - och det behövde du nog också.

Kram 🐘

Jag har varit på mitt första möte och det enda jag reagerade på var att den högre makten som beskrivs omtalas till stor
Som gud. Själv är jag inte speciellt troende på någon som helst högre makt förutom den vi ger oss själva. Om den makten/kraften slås ihop med flera med samma målsättning blir hyfsat bra.

@zalkin här kommer 🏅🥇🏆🏅🥇Så bra gjort, grattis! 💪❤️

Så har det blivit kväll i stugan igen alltså. Nu är det inte lika mörkt i sinnet heller. Men så fick man ju dansa efter nikotindjävulens pipa också, och släpa sig utanför dörren fast man var trött och slut som en gammal utrangerad gnu eller nåt sånt. Hade ju tänkt att vara så himla duktig och försöka att skita i att handla nåt mer portionssnus. Så det fanns inget sådant hemma i morse alltså. Trodde det skulle gå bra utan, men det sket sig helt på den punkten.

För inte ens det fina solskenet och energidryck på balkongen fick upp mitt humör alltså. Kvartersbutiken har ju inte mitt favoritsnus som väl hör till den lite starkare skolan. Så fick allt bita i det sura äpplet liksom, och ge mig iväg på cykel in till staden efter promenadchoklad som farsan brukade kalla snus för. Men ska försöka att minska ner på det hela för att väl förhoppningsvis så småningom kunna fasa ut även denna last så att säga.

Jag lyckades då att ge alkoholdjävulen långfingret å det bestämdaste, fast jag passerade bolaget på armlängds avstånd på min väg efter promenadchoklad. För nog ropade liksom vinflaskorna åt mig inifrån butiken, och nog kunde jag nog nästa även höra nån vodkaflaska hojta att: Kom igen nu grabben och var ingen fånig mes, för nog kan du väl unna dig en redig jäkel nu när du varit så duktig och inte satt din fot inne här på systemet sen 2023-10-05.

Men jag höll ut och gick i stället vidare till en grannbutik och köpte lite elektronikprylar i stället. Man borde ju nästan ha en tapperhetsmedalj eller nåt sånt där känns det som. Har nu tagit fram en halvliter med kallt kolsyrat vatten som jag sitter och dricker medans jag skriver detta tok och känner väl att jag är rätt mör i knän och rygg efter mina bravader och inhandlande av mjölk, en chipspåse, hushållspapper samt lite prylar till min gamla dator som nog kan komma till användning framöver.

Ha en fin kväll mina vänner!

Det finns massor av stöd i forumet där olika personer har erfarenheter och livsöden som kan ge värdefull input. Posta ofta i din tråd eller andra trådar och var inte rädd för att ställa frågor.
Alla har sin unika resa mot nykterhet men mycket överlappar med varandra. Ta det som är vettigt från andra och gör till ditt.
Det finns olika vägar från att försöka själv mha forumet, söka psykosocial vård, medicinsk vård mm. Det går givetvis att kombinera olika approacher. Själv så gör jag en kombo av medicin, samtalsterapi och wisdom of the crowds i forumet.
Du kan starta på massor av sätt, ett kan vara att lova dig själv försöka vara nykter under dagen och sedan summera på kvällen inklusive att känna stolthet över uppnått mål samt lycka över att inte vakna bakfull. Det har jag gjort sedan 63 dagar sedan och det har hjälpt mig ett inte dricka på den tiden. Jag kommer fortsätta med detta under mitt första år. Dagliga mål är för mig tydliga, ganska enkla att uppnå och gripbara mm. Över tid då handlar mycket om att bryta vanor till nyktra vanor och hålla de nyktra. För mig är detta en långsam process och forumet fyller en viktig funktion där du kan läsa och interagera med medlemmar som kommit längre i sina resor eller ligger på samma eller kortare ty tidsmässiga nivå än du.
Allra enklast är nog att ringa till alkoholhjälpen (de som driver sidan) https://alkoholhjalpen.se/linjen

@Carisie hur var Kent? Fungerade det bra att se konserten?

@zalkin Grattis till 130 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Tack @Åsa M❣️ @Kärringen, först - vad fint att höra ifrån dig 🤗 Låter tufft, och samtidigt välgörande? Jag har jobbat med mitt medberoende i 20 års tid och trodde att ”jag var klar”. Känns oerhört frustrerande emellanåt att känna som att man är tillbaka på ruta 1, även om jag förstår intellektuellt att det inte är så.

Tror att jag har förståelsen för det, har lyckats bryta många utåtriktade mönster (reagera, kontroll) men den sista biten, den känslomässiga är fortfarande svår.

När min man drack kunde jag till exempel känna att jag ville kontrollera om han hade gömt alkohol, men valde att agera annorlunda och låta det vara.

Svårare med det som händer inuti, vet inte om det är för luddigt eller om det går att förstå vad jag menar?

Om min man gör något som jag känner mig besviken eller sårad av, så får jag oftast inte fatt i det i stunden utan behöver dra mig undan och känna efter innan jag kan agera och berätta det för honom.

Tyvärr resulterar det i gräl eftersom han känner sig kritiserad.

Samtidigt som jag tänker att det nog är det bästa jag kan göra, istället för att ”tappa det” i stunden utan kontakten inåt.

Vilket ibland får mig att fundera på om jag verkligen ”gör fel” (som min man tycker eftersom han upplever att jag aldrig är nöjd med honom, trots att jag väldigt mycket oftare säger positiva saker till honom) eller om det bara är så att han inte kan ta emot.

Som medberoende är det ju så lätt att ta över ansvar och tänka att det är en själv som ”är fel”.

Jag tror det blir bra med programmet för mig, säkert finns det mer som behöver (som du skriver) raseras innan det kan byggas upp på nytt. Och framförallt behöver jag hitta tillbaka till mig själv. Igen.

Ta hand om dig❣️ Kram