Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Wow 🤩 Grattis! Mindre personalansvar? Det jag gillar med att ha växlat ner på jobbet är att jag slipper en massa jävla möten, e-post i mängder, och jag slipper hantera jobbiga människor. Några få ligger på mitt bord, men jag orkar hantera några få. Det är mest jobbigt i början, innan man hittat rätt strategier. Efter en tid vet jag precis hur jag ska göra, learning by doing.

Var beredd på att det känns jobbigt de första månaderna. Framför allt kärringar i flock är svinjobbigt. Det finns alltid minst en informell ledare, en skitsnackare, konsensus in absurdum ska helst råda osv. Gubbar i flock har generellt en grabbig jargong, vill hävda sig på andras bekostnad, pranka, helst fönedra. Därför föredrar jag mixade arbetsplatser, då slipas ytterligheterna ner automatiskt.

Kram 🐘

Två små vanor sitter som berget numer: 1) När jag fyllt hundens vattenskål på morgonen tar jag en shot med ingefära-citron-äppelmust. 2) När jag har torkat av diskbänken på kvällen tar jag en näve nötter innan jag gör mig i ordning för kvällen.

Stapla en vana ovanpå en annan vana är ett tips från boken ”1%-metoden”av James Clear. Läs den om du vill styra upp dina vanor. Enligt min erfarenhet handlar 80 procent av nykterhetsarbetet om att skapa nya nyktra, hälsosamma, hållbara vanor.

Trevlighelgkram 🐘

Fredag & jobbardag sedan ledig helg.Bjudit hem familj på middag ikväll.Har kokat en köttgryta så det blir enkelt att fixa tillbehör & dukning.Imorgon blir det eftermiddagsbio.Planerar ju in aktiviteter varje lördag eftermiddag då jag är ” ensam” & känner fortfarande att känslor av ensamhet/tristess/ gamla ovanor kan göra sig påminda.Litar inte 💯 % på mig själv ännu.Anmält mig till fortsättningskurs i yinyoga på söndagskvällar.Känner att jag behöver fylla ledig tid med lagom roliga aktiviteter som samtidigt skapar lugn & harmoni.Livssafari pågår.Ni har väl planerat er lediga helg?Annars är det ett tips till dig så det inte finns rum för plötsliga infall av tokiga infall.Take care!

@Maud Vad fint att höra att allt går bra! Mysigt med barn- och barnbarnsmys. Jag ska också ha en dotter hemma på besök - ska bli så mysigt! Och inget smygdrickande kommer att förstöra mitt fokus på henne. Så skönt!

Dag 7 som kommer gå bra😀.
Trodde inte jag kunde vakna tröttare än igår men jodå, herregud så trött jag är.

Heja dig på Dag 3💪!

Du har helt rätt. Jag är absolut med på att inte dricka alkohol ihop med honom. Jag känner liksom att han kommer komma med en flaska vin och säga att det är så gott till pastan och så måste jag övertyga honom om att vi inte behöver det. Och jag vet att vi inte behöver men jag vet att det är gott. Och det blir upp till mig att bestämma att vi inte ska ha vin.
Det kanske bara låter konstigt. Jag är bara så beredd på att det kommer bli svårt.

@JHL Hej! 😊
Jag har det fint. Behovet att skriva har klingat av lite o så har dagarna rullat på i höstrusch o vardag.
Tog mig ett tag att hitta min vanliga balans efter flunsan men är nu i kapp o på banan!

Nykterheten består o tant Sug är numera en avlägsen bekantskap. Ser henne på håll I stan ibland men hon ignorerar mig o vänder bort blicken.
Skönt att bli av med den energislukaren tänker jag.

Det har varit lite turbulent på jobbet så hjärnan har sysslat rätt mycket med det.

Jag mår bra. Känner mig naturlig i det nyktra. En saknad ibland när jag får matlagningsfeeling. Ett glas till kökssysslorna var en favorit. Men jag vet att det glaset förökar sig o blir allt för många så jag låterbli. Det svider inte allt för mycket numera.

Hösten börjar att ruska på. Badar i havet gör jag fortfarande 1-2 ggr veckan. Antidepprundor och gym flyter på.

Ledig i dagarna två o inleder traditionellt med tvättstugan och städ. En tur till torget för att köpa veckans bukett av säsongens snittblommor som belöning.
Barn o barnbarnsumgänge i morgon o då blir det " skräckvandring" med döskallar, spöken och pumpor.

Tillfreds är nog ordet för dagen!

Må så gott alla o tack för att ni tänkt på mig!

Kram❤️

Så fint @Se klart! Tänk om alla kunde tänka att vi alla kan vara lite ”Jesus på jorden”! Alla kan bidra med något för att hjälpa andra! Det är för många som tänker att man inte har något att ge, att man knappt klarar sig själv men det finns så mycket annat man kan ge, som du gör genom att hjälpa någon att lära sig språket, eller att stanna upp och prata med den äldre kvinnan på affären som man lagt märke till att hon pratar med allt och alla, tänk vad ensam hon kanske är och bara går till affären för att få träffa andra människor! Att då ge henne lite tid och omtanke, prata en stund. Se alla små saker man kan göra för att något kan kännas lite bättre för någon annan❤️🙏Kram

Uschdå @Geggan! Men så skönt att du är bra nu alla fall❤️ Önskar dig mycket mys med de nära och kära! Kram

Tusen tack @Andrahalvlek ❤️ Ja herregud vilket tålamod vi fick träna upp under nykterhetens första år! Jag minns hur du och andra gång på gång påpekade just det ”ha tålamod och tillit till processen” oj vad jag kämpade med det! 🙏
Så nu blir det nytt för mig igen och det är så spännande och skrämmande, varför är allt som är nytt alltid så läskigt! Jag och chefen har kommit överens om att jag byter enhet, till ny ort, nytt hus, nya kollegor, andra arbetsuppgifter. Nu ber jag verkligen till gud att jag får komma rätt, komma till min rätt, få känna mig som en i gänget med samma mål och riktning, kärleksfulla människor, få landa och känna mig hemma🙏❤️

@Silvertärnan Gör det! Det är nyttigt att hålla igång hjärnan. Vill du ha tips så säg till.

@spoix90 ja, jag skulle behöva testa något ovant och oväntat, så att jag får lite nya tankar. Ska klura lite på det!

Låter som en perfekt fredag! Ett tips är att alkoholfri öl är väldigt bra efter träning för återhämtning, innehåller mycket man behöver efter ett tungt pass! Här blir det på spåret premiär! Inte bestämt vad för mys vi ska ha, men alkofritt garanterat!

@Silvertärnan Bra jobbat med 5 månader! Givande hobbies för guldkant till vardagen. Har provat massor olika och har några jag roterar mellan efter rådande intresse och årstid. Bara att prova på olika ibland vet man inte om det passar en förrens man provat. Var inte rädd att tänka utanför boxen där hittar jag oftast det jag finner mest roligt/intressant.

Visst är det tråkigt men nu låter det som att ni har ett mycket allvarligt läge och då är det prio.
Fylla o en nerkissad säng är viktigare att slippa än ett glas vin till middagen väl?

Jag drack aldrig - inte för att hålla alkoholisten jag levde med nykter utan för att jag tappade alla lustkänslor kring det. Inga principer o inga synpunkter på alkohol för de som tål det!

Han hade dock väldigt mycket emot detta och jag tror att det kan fungera att en dricker o den andra inte, men det kanske underlättar?

Det där med hoppet förstår jag tillfullo, tror många av oss har velat lita på det som sägs o blivit besvikna..

@Silvertärnan tack! Tror vi är många som den vägen vandrat. Hade som mål förra gången jag höll upp att hålla 6 månader och sedan prova. Men nu är målsättningen en annan. Förmodligen metoderna även. Har tänkt som motivation för kommande tid för att hålla mig sysselsatt att ta tag i saker som gäckat mig. Min arbetssituation först ut. Har en plan på sikt som involverar skola och mitt drömyrke. Utöver det såklart finnas mer närvarande för min familj. Där får jag hur mycket som helst tillbaka. Det märkte jag min förra nyktra period. Vad grym du är som hållt upp sedan maj! Längtar så otroligt till alla nyktra mornar och fina stunder! Det gäller att plocka fram dem när motivationen sviktar.

Det har varit en tuff period med mycket jobb som kräver driv och engagemang så jag känner mig inte i slag just nu. Två dagar har jag varit riktigt låg men har inte tänkt tanken att alkohol skulle hjälpa, tvärtom. Däremot behöver jag hitta energi i något utanför jobbet, vilket är svårt just nu. Känner att jag behöver fylla på med något inspirerande men är inte klar över vad. I morgon är det i alla fall 5 månader nykter, hurra för mig 🥳. Den stabila nykterheten ger ett lugn men jag behöver något mer känner jag. Kämpa på alla ni där ute!

Vad fint att du hittat hit! Jag tänkte precis som du, efter uppehåll kan jag nog dricka "normalt" men den vägen är inte rätt för oss som använder alkohol för att hantera ångest (eller alla möjliga känslor). Efter år av ständiga försök att bara ta 1-2 glas slutade det alltid med hela flaskan och mer därtill. Så i maj gjorde jag det enkelt för mig själv, alkolfri. Jag slipper förhandla med mig själv, slipper lura mig själv (med ständig besvikelse över att misslyckas som följd) och jag får ta hand om mitt mående på ett sätt som bygger upp mig. Det är en resa som kräver mycket tålamod. Så kämpa på. Du har börjat bra genom att skriva och dela här 💚.

@Blenda Vi var sämre än ni på att frakta bort böset efter fåglarna, därav problemen säkert :)))

Lille morske nötväckan dök in i fågelflocken som ett kamikazeplan och alla andra flydde skräckslaget - banditfågeln (svarta strecket över ögonen) kallade min fru den ha ha. Ja, det var kul att se. Lyssna nu i vinter på banditfågeln: duitt! duitt! säger den välljudande och karakteristisk uppifrån parkernas träd.

Hej! Kul med andra i samma fas, dag 2 har gått bra också. Ser fram emot en dag 3 med ytterligare lite energi och klarare knopp. Har det väldigt bra med närstående som arbetar inom vården och får så jäkla bra stöttning, hjälp och råd därifrån. Men är riktigt motiverande att läsa här och följa folk som står inför samma utmaningar. Tror inte jag hade provat på att dricka måttligt om jag hittat forumet innan. Inbillar mig att jag inte var/är lika långt ner i träsket den här gången jag ”slutade” som sist.

Absolut! Jag trodde jag skulle kunna börja med måtta efter ett så långt uppehåll. Sedan hände en massa tragik inom familjen och då satt djävulen där på axeln med den snabba hjälpen.

Heja oss! Vi klarar det. Kommer försöka updatera ofta och komma in i gemenskapen den verkar fantastisk här.

OK, du kanske vill veta hur länge du, utöver de elva dagarna, ska vänta med att ta provet. Det beror på vilken nivå PEth låg på inledningsvis. Ligger man på höga värden kan det ta längre tid än den månad det talas om att vid avhållsamhet komma ner till mot 0,05 (~0).

Sedan kan du bestämma själv. Du har en chans att diskutera din situation med din läkare, ta den. Det tycker jag.

Allt gott :)

Ingår PEth ens i provet? Egenheten med PEth är att det varierar högst individuellt hur man utvecklar ämnet, och hur man sedan avvecklar det. Fortfarande tror förvånansvärt många att det sjunker till hälften på fyra dagar, vilket inte alls stämmer. Statistiskt har lika många en halveringstid på fyra dagar som de personer som har tio.

Med min kunskap av detta i grunden vill jag påstå att du väldigt sannolikt har förhöjt PEth-värde, kanske över 0,3. Men so what, prevalensen sett på Sveriges population att någon gång i livet hamna där är 25-30% - du är inte ensam. Och läkaren är där för att hjälpa dig. Gå nu till din läkare och be hen hjälpa dig framöver att hantera alkoholen. Du kommer att få hjälp; det är det läkare är till för - trots vad TS, massmedia och ett ytterligt fåtal läkare har gjort detta till.

Allt gott :)

@spoix90 . Hej! En medkompis här som är helt novis vad det kommer innebära, på dag 6 idag.

Om du vill berätta, vad gjorde att du ramlade tillbaka igen efter 6mpnaders uppehåll?

Heja dig! Du klarar det💪

Stannar nog här - det känns tufft att diskutera, kanske sitter det i att den friska föräldern alltid sa ”du och jag är starka vi får va lite försiktiga med X”.

Detta hände ofta när x stängde in sig i sovrummet efter ett utbrott.