Senaste kommentarerna i forumet

@spoix90 .Bra där.Då vet du att du fixar 6 mån utan A eftersom du fixat det tidigare.Plocka fram block & penna & skriv upp de strategier som fungerade då.Kom igång med dem & utforska & lägg till nya vanor,strategier & verktyg.Ett är att läsa & skriva lite härinne på AH varje dag,👍👍💪💪🧸

@Bubbelmorsan .Börja med att ge dig ut på promenader.När du är ledig är det välgörande att lufsa runt i skog , mark & parker.Gå gärna på något yinyoga pass om du kan det lugnar både kropp & själ.Något som är härligt är att leka SPA på badhuset med bubbelpool, bastu & härliga kropps & hårvårdsprodukter.Finns ofta tider för enbart vuxna så det blir lugn & ro.

Ledig idag.Vilar.Haft huvudvärk ,ont i kroppen sen igår.Mår lite bättre idag.Tacksam att jag bet ihop & lyckades jobba igår.Tacksam för att äldsta sonen bjudit hem sig själv & sin familj imorgon kväll.Har hela dagen på mig att stöka runt & förbereda en middag till dem.Blir något enkelt men gott som kan förberedas redan idag då jag jobbar imorgon.Tacksam då hans tidigare ord varit att han undviker mig eftersom han inte vill ses om jag är lite lullig / bakfull.Nu har han insett att det inte är så längre.Det tar tid att vinna tillbaka vissa människors förtroende.Tacksam för att det går åt rätt håll.En sak som jag tidigare druckit på är min oförmåga att slappna av vilket skapar värk i kroppen & svårt att sova.Går endagskurser & kort kurser & prova på tillfällen med yin yoga,meditation osv…Tror jag är något på spåren.Har på en av dessa kurser kommit i kontakt med något som heter shaking.Så dagen började med 5 min shaking & blev varmare i kroppen & lite spänningar i nacken släppte.Ska göra detta några ggr idag.Om du är som jag så googla shaking på YouTube & testa.En meditation med rörelse som är välgörande för kropp & knopp.Så tacksam att jag just nu känner mig befriad från vinets vassa klor.Att mina besatta tankar på A i stort sett är borta.Att jag vågar & tar mig tid att utforska andra aktiviteter som gör gott för kropp,själ & knopp.Mitt oroliga nervsystem är kvar & behöver omvårdnad men min ruggiga ångest som golvat mig många gånger & hållit mig fången i en ond cirkel är nu i stort sett borta tack vare att jag valde bort A & kämpat ihärdigt med denna resa i tillfrisknande.Det har inte varit lätt.Den har varit lång & krokig med både framgångar & dikeskörningar.Så tacksam att jag varit klok nog samt ägnat all min kraft till detta samtidigt som livet runt om pågått för fullt.Så tacksam för allt stöd från er härinne på forumet där jag känt mig fri att yppa det mesta.Mina nära & kära känner till min resa men INGEN känner till HUR SVÅRT jag stundtals känt att det varit.Så alla ni här inne.Kämpa på & lita på processen.Håll i & håll ut.Avslutar detta inlägg med mitt dagliga löfte.Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter mår jag så bra det går och livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos.Jag jobbar på bra med mitt tillfrisknande & jag är värd att må bra.Har accepterat att jag har en beroendepersonlighet & att jag har en allergi mot A och då måste man komma ihåg att INTE dricka det där FÖRSTA glaset.Det enda glaset jag behöver ha total koll på.För fram till det bestämmer jag.Efter det tar beroendehjärnan & besattheten över.Detta vet jag äntligen i både förstånd & hjärta & det bästa av allt:Jag vill inte dricka A.Men är vaksam på mig själv & mitt mående & tar hand om mig & utforskar livssafari.För tristess är en stor fiende för mig.Må så gott & ta god hand om er idag.❤️

@bubbelgumman. Haha! Är du också en bubblare? 11 dagar. Strongt!!

Blev så glad när en kollega på jobbet tittade granskande på mig och sade "vad fin du har blivit". Jag frågade vad hon menade. "Har du gått ner i vikt? undrade hon". Nej, inte sedan början av sommaren, svarade jag. "Men du har blivit så fin i ansiktet". Jag kunde ju inte säga att det beror på att jag slutat med alkoholen, men visste att så är fallet. Min man har sagt detsamma. Och jag ser det själv varje morgon när jag ser mig i spegeln. Det är så himla skönt att det inre speglar sig i det yttre. Det peppar mig att fortsätta. Vem vet, jag kanske blir en riktig snygging på köpet ;).

Ja kaffet kan nog vara bidragande faktor, säger jag utan att vara kaffedrickare själv.

Tack för svar! Var nykter 6 månader förra året. Trodde det skulle räcka för att jag skulle kunna dricka ”normalt” efter men tyvärr har det bara spårat mer. Så vet ju lite på förhand vad jag har att vänta mig både mentalt och fysiskt det motiverar väldigt mycket. Men då fanns delmålet 6 månader nu är det så länge det bara går. Kommer säkert vara inne här mycket och skriva det verkar väldigt bra och många vettiga människor. Önskar jag hade funnit den här sidan förra året redan.

Det där med dålig sömn verkar vanligt när man slutar dricka. Jag sov jättedåligt de första veckorna, men nu efter en månad har det blivit bättre. Kanske också för att jag slutat dricka kaffe på kvällarna. Så håll ut! Det blir bättre!

Godmorgon! Dag 2, orolig sömn(men somnade tillslut) en del av ångesten har gett sig trött och illamående. Förmodligen pga avsaknaden av riktig mat igår blev mest yoghurt, frukt och liknande. Men nu kämpar vi för dag 2! Finns absolut inget sug efter alkohol.

@brynolf_' hur går det för dig?

Råkade se att det finns ett alternativ till AA om man vill ha stöd av en grupp. Smart Recovery har online-möten flera gånger i veckan.
https://www.smartrecoverysverige.se/

@Bubbelmorsan Bra jobbat! 👏🏼
Jag är inne på dag 11. We got this!

@soho86 Känner igen mig i din historia, det gick rätt utför när jag blev sjukskriven…
Jag har varit i 11 dagar nu. De första dagarna var hemska men jag har sån tur att jag har milda ångestdämpande hemma (inget narkotikaklassat) så det har hjälpt en del.
Vet inte hur du ska trappa ner tyvärr, vill bara säga att du inte är ensam!

Jag har blivit tillsagd av min läkare att lämna blodprover inför att vi ska sätta in nya mediciner.
Har druckit mycket (!) under lång tid i flera år, senaste tiden dagligen, och är så orolig för hur mitt peth-test kommer se ut.
Varit nykter i 11 dagar nu.
Hur lång tid kan det ta innan ett värde kan bli ”okej”?

@Himmelellerhelvette Väldigt viktig insikt - att stöta och blöta, bollplanka och provtänka leder framåt. Inte ta några förhastade beslut i vanmakt, utan verkligen fundera och analysera. Vart vill jag? Vad vill jag? Och sen slutligen - agera. Inte i stundens hetta, utan i lugn och ro presentera sina tankar för andra inblandade. Vara extremt tydlig. Det här vill jag, hur tänker du? Sen måste man låta motparten ha sin process. Tålamod. Det har vi som nyktra. Som onyktra flydde vi gärna problemen, geografiskt eller själsligt.

Hurra för dig, du är så jävla bra!

Kram 🐘

@JHL. Tack🌸!
Är det bra att träna i det här läget eller ska man låta kroppen vila tror du?

@Bubbelmorsan Borra ner huvudet och kämpa på. Det är din kropp och hjärna som ställer om sig till en ny tillvaro. Det är fullt naturligt och tänk på vad mycket dåligt alkohol gör mot kroppen om du känner så här när du inte har druckit på 6 dagar.

Snart är du på en hel vecka och det är en riktig milestone.

Stort bravo till dig!

@TeTanten. Dag efter dag så blir det fler dagar tänker jag… Jag hade en vecka som mål först. Nu tänker jag två veckor…

Tänker du efter ett längre stopp att nu är jag ”botad” och då kan jag styra drickandet mer?

Jag är så trött idag så jag knappt kan tänka men upp kom jag och nu på tunnelbanan till jobbet. Längtar så efter helgen så jag kan vila.

Heja dig!!

@Himmelellerhelvette ❤️Tack! Jag känner hur kramen värmer🙏🏻Jag behövde den❤️Ha en fin dag!

Kram 🥰

Herregud vad jag är trött! Kommer knappt ut sängen! Men, kliver in på dag 6🎉

Jag vill skicka en stor varm kram @Varafrisk, det är förståeligt att du är trött och du jobbar på bra och gör framsteg hela tiden❤️Kram

Jag vet inte hur jag med ord ska beskriva känslan när saker tillslut ordnar sig. Jag har tänkt och tänkt, jag har skrivit i min dagbok och på så sätt fått syn på problemen utifrån andra synvinklar. Jag har bollat med er mina fantastiska forumvänner, jag har gått på långa promenader i naturen, gråtit floder, känt mig totalt uppgiven och jag har ventilerat med vänner. Stött och blött verkligen för att till sist komma på lösningar på båda problemen som jag lagt fram till min man och till min arbetsgivare och båda har tagit emot förslagen med öppna armar! Jag blir så häpen! Det tycks verkligen vara på det viset att den enda som kan ändra förutsättningarna för sig själv är en själv, man behöver stöta och blöta och provtänka på olika scenarier och sedan välja riktning. Jag kan inte ändra på någon annan men jag kan komma med konkreta förslag på lösningar och se om dom går hem och annars veta att jag kan lämna situationen. Alltså se på hur jag vill göra? Och ställa mig själv frågorna ”kan jag acceptera situationerna?” Om inte, då behöver jag fundera ut vad jag kan påverka! Acceptera eller förändra🙏 Jag känner mig så oerhört glad och stolt! ❤️

Hoppas ni får en fantastisk dag!

@Blenda Vi tappade stora intresset att mata fåglarna efter det att vi fick råttor där - stora äckliga satar. De grävde tunnlar under vårt hus. Anticimex fixade trasslet. Himla svårt att fixa det själv eftersom råttor är extrema vanedjur som inte accepterar några nyheter som fällor. Amex sa att vi kunde ha fågelmaten längre bort eftersom äcklen ändå finns överallt men vi gav upp.
(Vi hade tidigare fått in en i källaren som jag hade ett elände med. Muskelfällan Viktor gjorde slut med den fan efter någon vecka då jag hade lyckats övertyga besten att fällan var safe, men hade jag inte bundit fast den hade gnagarn stuckit med den in i nåt gömställe för att dö. Parenteserna för att ni ska förlåta att jag snuskar med detaljer.)

Enda någorlunda säkra sättet vore att placera fågelborden - lr vad man nu har - ett gott stycke bort och sedan sitta med kikare.

Somnar nykter ännu en kväll och börjar så smått känna tillförsikt. Min sömn har avsevärt förbättrats och jag märker verkligen skillnad på mitt mående vilket jag hoppas fortsätter. Både att kunna sova och känna mig trygg när jag väl som nu ligger i sängen och snart ska sova samt att fortsätta med nykterheten.
Har skaffat mig en hobby, en dag i veckan åker jag och lär mig något åt det kreativa hållet och jag kopplar verkligen av under tiden. Så vilsamt för hjärnan. Känner mig mentalt piggare efter varje gång.

Väldigt givande att läsa om din resa! Eller ja alla era resor! Det ger ett lugn och helt plötsligt känns det inte så hopplöst! 1 timme och 2 minuter kvar till dag 1! Jag känner ett lugn och är väldigt tillfreds med mitt beslut.