Senaste kommentarerna i forumet

Hej på er,
Länge sedan jag uppdaterade. Nykterheten fortskrider utan problem och nyktra dagar läggs på hög. Jag har haft en väldans hektisk tid privat och det tillsammans med energikrävande dialoger på jobbet har gjort att jag har blivit tvungen att prioritera övrig tid på familj. Tyvärr kommer det jobbmässiga inte att släppa då vi ska införa en ny lönemodell där arbetsgivaren anser att jag ska ta en sänkning på 7,5 kkr i månaden men jag har tolkat upplägget annorlunda och jag ska ha en ökning på 17,5 kkr per månad. Detta har resulterat i ändlösa möten med diverse olika direktörer med hårdnande tonfall från alla parter. Det finns inget att hämta hos fack då de knappt inte finns i mitt område i branschen. Vi får se hur det slutar, fru jhl är informerad om att jag kanske tar en frivillig/ofrivillig jättelång semester i sommar ;-).

Vidare så har jag svårt att skriva vettiga saker som kan hjälpa mig och eventuellt andra. Min vardag och tillhörande tankar är inte speciellt händelserika, tyvärr/som tur är :-).

Hur som helst så rullar dagarna på men min terapeut säger att det låter som att jag planerar ett återfall vilket jag (medvetet) inte gör. Terapeuten drog några exempel på återfall där de hade härlett orsaker och samband till saker och ting som jag tror var ren hittepå att de var verkliga orsaker. Tyvärr så har jag även börjat tröttna på terapeuten och tillhörande samtal då jag inte tycker att de leder framåt. Det är för svepande och generaliserande och det känns i ibland som om det är svårt att skilja på om vi talar om mitt beroende eller ett bygge av ett hus. Det är lite så att jag förväntas spela med i ett spel, men jag får väl säga att det är meningsfullt och givande för det är väl det man ska göra. Det är dock ingen försämring och kanske blir det bättre om ett tag.

Ni som har erfarenhet av terapi, vad är er erfarenhet? Är det mer konkret eller är det generellt som man själv ska sätta in i kontext. Ger det er något?

@vår2022, @Carisie och @Maud, tack för att ni håller lite koll på mig det värmer i hjärtat ❤️.

Ha det bra. En dag i taget.

Fortfarande nykter. Fem år har det gått.

Min livssituation har förändrats. Jag skiljer mig nu. Säljer huset. Byter stad.
Har träffat nya vänner. En man kommer försiktigt in i mitt liv. Han dricker säger att han dricker ”mindre än vad mina vänner spiller”. När han bjudit mig på middagar har jag druckit alkoholfritt och det gör han också. Jag har inte berättat för honom om mitt tidigare beroende. Men att jag vill vara nykter. På vissa sätt känns det bra att få börja om och inte behöva berätta om allt jobbigt jag varit med om.

Däremot fick han en liten flaska Cava av en kollega som han gärna skulle vilja dela med mig. Så heeelt okomplicerat kommer det inte att bli.

Jag vet att jag inte borde. En del av mig vill. Allt i mig pekar på att det är en riktigt dålig idé. Samtidigt så önskar jag att det inte skulle vara så märkvärdigt. Att jag skulle kunna göra det och sedan punkt. På samma sätt som vi delar och äter annat smått och gott tillsammans.

Måndag. Idag blir en dag utan alkohol. Jag letar mig fram på min väg igen. Rädd att misslyckas innan jag ens har börjat. Rädd att pressa mig själv för hårt. Men jag är här. Igen. En dag i taget.

Ny vecka och en hel del roligheter inplanerade. Bio har jag inte varit på på länge men jag och sonen var i väg förra veckan och i morgon kväll ska vi gå alla 3.

@Flarran God morgon min vän! Jag tycker verkligen att du "låter positiv" 🙏🏼 Allt är ändå bättre än att jaga YPK (yrsel per krona). Måendet, kroppen och ekonomin. Ibland tänker jag att oavsett hur värdelöst livet känns så är jag iaf nykter. Likväl tänker jag när livet är toppen - så är jag nykter också! 🙏🏼 Det är liksom som grädde på moset (vilket jävla uttryck det är?!)

Hoppas du har sol och att du finner energi att få några strålar på näsan idag vare sig det är på balkongen med en kaffe eller på en cykeltur.

Jag önskar dig en fin dag oavsett 🩵

Godmorgon!Känner mig hyfsat ok idag.Följde min plan & det var rätt.Jo egentligen vet man ju vad som är bra att göra sålänge man håller sig nykter.Gäller att komma till hållbart nykter med nya vanor & strategier.Jo den sjuka beroendehjärnan som kan golva än ” utan”förklaring” bara för att man inte orkar & behöver en paus osv.Gäller att vara på sin vakt & genomskåda sina tankar.Jag räknar inte dagar för det stressade mig till återfall.Nu tar jag det i
3 månadersetapper.En dag i taget..Säger till mig själv:Jag dricker inte.Sålänge jag håller mig nykter kan jag må bra & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar.Vinster för igår som jag kopplar till att jag inte drack är.1)Kroppen fick vila & kunde ta hand om förkylningen2)Jag orkade laga en riktigt god middag igår3)Jag kunde följa min plan4)Jag minns hela filmen jag såg.5)Vakna utan A-ångest.Önskar alla en fin dag.

@Molnet Härligt!!!!! Visst är det skönt på alla sätt när man känner att det är rätt? ☑️ Även jag är på väg till jobbet - för andra gången idag 🚕 💨 Är huvudet dumt får plånboken lida 😂

Solen gör dagen fantastisk hur som helst. Lapar alla strålar jag kan få innan jag går in i bunkern och inte ser en strimma dagsljus förrän kl 15.30 - om jag inte smiter tidigare idag 😂

@Joch Kom ihåg känslan när förhandlaren dyker upp 🧠 Som @molnet skrev till mig: det är bara första glaset vi styr över - sen tar beroendehjärnan över.

Ha en underbar måndag 🩵

@Carisie .Godmorgon!Känner mig hyfsat ok idag.Följde min plan & det var rätt.Jo egentligen vet man ju vad som är bra att göra sålänge man håller sig nykter.Gäller att komma till hållbart nykter med nya vanor & strategier.Jo den sjuka beroendehjärnan som drar några snabba & skriker efter att domna bort & att få en paus är jag väl bekant med.Kan slå till när man minst anar det.Det är läskigt.Därav alla återfall genom åren.Då ett tillfälle blir många i rad bara för att man tänker:”Nu skiter jag i det”Med jättedåligt mående som följd.Men nu vankas andra bullar.Tar det i 3 månadersmål nu.En dag i tagetMen räknar inte dagar.Kändes oövervinnligt då & blev ruta 1 igen ..Säger till mig själv:Jag dricker inte.Sålänge jag håller mig nykter kan jag må bra & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar.Nu mot jobb😊

Glad måndag på er allihopa! Nu har solen kommit fram och persiennerna har dragits upp, och ätit en enkel liten frukost har det gjorts. Nu skulle man väl ha varit ut och promenerat i rasande fart eller cyklat en sväng åt nåt håll för att få sig lite motion efter portion. Men är alldeles för trött för sånt.

För naturligtvis när det var dags att lägga sig så fick jag en massa inspiration till att skriva lyrik och knappa in lite musik-parametrar i en sån där musikgenerator och fick väl ut ett spår med lyrik sjungen på lite si så där sätt, på en av mig väl rätt knackigt författad engelska. Fick automatiskt även några märkliga och fantasifulla hitte-på-ord som generatorn slängde in här och där i inspelningen.

Sånt går ju inte för sig och måste redigeras bort var tanken. Sedan så var de helt plötsligt morgon som nu i skrivande stund. Men vad gör väl det när man är nykter och glad. Samt inte heller har någon tid att passa. Utan kan nyttja en bra säng som bara står och väntar.

Nog är man då tacksam för att musikkänslan kommit åter. Det känns lite roligare då. Trodde väl länge att mina musiktroll så att säga hade flugit sin kos för alltid ett tag. Men de hade tydligen bara tagit sig en längre semester.

För nu har jag inspiration som när man en gång för länge sedan började pyssla med att snickra till egna musikalster för världen att avnjuta. Kommer ihåg att jag ibland om åren förr vissa dagar kunde göra en tre egna låtar komponerade och spelade på keyboard eller synt. Nu har jag ju provat på och kört med AI ett tag som då väckt skaparkänslan med besked.

Det är ju tur att man hade intresset för musik kvar. För annars hade det då skitit sig helt med nykterheten. Men nu sitter man då inte och slår sig själv i skallen med en flaska alkohol från bolaget på grund av total uppgivenhet. Men kampen mot nikotinmonstret funkar inget vidare, för har väl liksom snusat som en galen gnu. Men vad gör väl det när man är alkoholfri. Nej, nu sitter man ju och gäspar här vid datorn också, så får väl ta en tur till lurbo om man så säger.

Ha en fin dag mina vänner!

@Molnet Du är så klok 🙏🏼 Du vet var som fungerar för dig och du följer det. Jag går tillbaka i tanken och reflekterar över hur många gånger jag tagit "ett glas" mot bättre vetande. Jag har t.o.m. sagt det högt till mig själv när jag känt att jag kommer att dricka mig full - hällt upp nåt 40%-igt och tagit två (eller fyra) snabba stående vid diskbänken så jag kommer "dit fort" och verkligen säger "mot bättre vetande" HÖGT för mig själv när jag häller upp första. Sen tar "jag skiter i" över. Sen går allt åt helvete. Men det visste jag ju innan - så mot bättre vetande. Beroendehjärnan är verkligen sjuk - sank som ett träsk. Egentligen är det ett mirakel att det känsliga organet går att återställa till normal funktion 🧠

Hoppas du känner dig bättre idag och att du tog hand om dig igår 🩵

MÅNDAGMORGON. En äkta måndasfeeling med dålig nattsömn precis som jag förutspått så lite lagom seg. Hoppade över kaffet med tanken att jag skulle dricka kaffe på jobbet istället eftersom jag har en admindag och inte ska slita inne på sal. Skippade eyeliner och läppstift - mina signum 💄 👁️ Skippade min trench eftersom det ska bli 20 grader idag. Maken fixade med mina matlådor och sen åkte vi 🚗 💨 Han släpper av mig vid jobbet och åker...jag går in i vad som vid ett första ögonkast ser ut som ett helt vanligt sjukhus men då jag gräver i väskan efter mitt ID-kort och mina nycklar - tanken sköljer över mig - jag stoppade dem i trenchen i fredags 😱🤦🏼‍♀️ Det helt vanliga sjukhuset är plötsligt förvandlat till Fort Knox (utan guldreserv) jag kommer inte in! Jag kan inte ta mig till omklädningsrummet och än mindre ta mig in. Jag kommer inte ens in i en dator 👩🏼‍💻 SUCK! Bara att vända och beställa en taxi och ringa och beklaga mig för maken såklart. Här sitter jag nu i en taxi på väg hem och hämta nycklarna och vända för att åka tillbaka 😂

Då slår mig tanken...tänk om jag varit bakis 😂 Då hade jag garanterat bara gjort mig osynlig och vänt hem och sjukat mig 🙈 Det hade varit en anledning att inte jobba. Men här sitter jag och ska bara hämta nycklarna ... Jag önskar alla en fantastisk måndag utan strul, bakfylla eller alkohol över huvudtaget 🩵

@Molnet Absolt så är det ju! :)
Jag skall försöka skippa A-fritt på vardagarna och köra kolsyratvatten med funlight här hemma. Ha det bäst!

God morgon. Hur har det gått?! Hur har det känts i helgen?

@Vinägermamman ❤️Glad för din skull att du klarar av dagarna nykter. Det är så strongt! Jag är så imponerad av er som klarar av att vara nyktra fastän suget finns. Jag drack och jag drack tills jag inte drack. Och, tredje nyktra dagen då kapitulerade jag helt! Är på en liknande resa gällande sockret…det skänker mig inte så mycket glädje eller tröst längre utan det är mitt minne som tänker att det är fantastiskt…men egentligen inte🙄

Kramar t dig🥰

@Himmelellerhelvette❤️Jag som drack och drack tills jag inte drack för jag fixade inte att sluta och lita på processen. Å när jag kapitulerade då försvann suget på alkohol ganska snart. Naturligtvis spelade känslor spratt tills jag kunde identifiera dem och inse att det var på dessa känslor som jag brukade dricka på. Det var så himla skönt då att inte vilja dricka alkohol. Så var stolt över din insikt och att du är inne på ditt tredje år💪🏻❤️

Kram 🌻

@Metmasken Du är på rätt väg. De där tankarna är vanliga och beror på att du fortfarande känner av beroendet. Men försök bara göra något annat så att du kan fördriva tankarna. De leder ändå bara tillbaka till stupets kant.
För varje nykter dag och bra vana som du skaffar dig kommer ditt beroende att tystna allt mer. Till slut tänker du i stort sett aldrig på alkohol. Eftersom du inte behöver det eller ens vill dricka det.
Kanske har du rökt men slutat? I så fall vet du vad jag menar. Till slut är man aldrig röksugen. Då är man fri🙏🏻♥️😀

@Smillans Så roligt att höra av dig och att du har det så bra!
Grattis till 22 månader och bra jobbat! ♥️
Jag vet att det inte kommer av sig själv…
Min resa är ungefär som din. Jag gör en massa nya saker, vågar mer osv. Givetvis finns svårigheter ibland , men sånt är livet. Och jag vet att utan alkohol är det enklare att lösa problem och vara tillfreds. Och till och med känna lycka ibland.
♥️😀
Hoppas du också får en fin sommar, med allt möjligt härligt!
Kram

@Havre Som sagt, med tiden kommer du inte ha så mycket sug. Se till att skaffa in goda alkoholfria alternativ eller ta med. Att bara dricka ETT glad tycker jag var mkt värre. DÅ vaknar suget… sen måste man sitta och kämpa emot hela kvällen… eller falla.
Det enklaste är faktiskt att verkligen bestämma sig för att inte dricka alls. Men försöka ha kul. För varje gång går det bättre.
Övning ger färdighet.♥️🙏🏻♥️

@Vinägermamman Men vilken lyx!! Här väntar jag fortfarande på våren!!!!! Känns som april och snart är det juni 🤔😱

Kvällsavstämning ✅
Trots ett kryssderby så blev det en jättefin och skön dag på alla sätt. Tillbringat timmar åt att promenera och att prata och planera en resa till Skottland 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 Det var så roligt för jag trodde inte det stod på makens hinklista och han trodde inte det stod på min så plötsligt sitter vi här och är supertaggade bägge två lite oförhappandes! Så det blir 11 dagar på resande fot varav sex i Skottland och ett par dagar hos vänner i Cambridge och kanske en natt på hotell i London innan vi kvistar hem till Sverige igen ✈️ Det blir superspännande det här 😊

Nu är sömnen long overdue och det är bara att hoppas att jag kommer att somna. Vanedjur som jag är är det oftast ett helvete med sömnen närmast lägger mig för sent. Konstigt nog var just det inget problem när jag drack. Brukade säga att en natt eller två med bara 3-4h sömn fixar jag. Nu fixar jag det icke! Jag vill sova 7-8h för att må bra 👵🏼 Går och lägger mig nykter efter ett fotbollsderby - nåt jag inte trodde jag skulle säga för ett år sedan?! 🤔 Jag la alltid ledigt i schemat dagen efter derby ifall (läs EFTERSOM) det skulle gå vilt till ⚽️ Men här ligger jag i sängen nyduschad & spiknykter - förvisso utsatt för passivt supande - men jag tror jag andats ut alla spritångor som omgav mig.

Hoppas ni andra haft en skön helg och lägger er utan ångest ❤️🩵

@Himmelellerhelvette Så glad för din skull ❤️ Att ha just tillit till processen är så viktigt, men samtidigt så svårt. Det är hjälpsamt att tänka bakåt, för då blir man varse att nu är inte alltid.

Vi växer som människor när vi slutar hälla alkohol på alla känslor - och istället lär oss uppskatta de positiva känslorna och ta hand om de negativa känslorna. Som kattmamman gör med sina kattungar, ömt vårdar och handfast uppfostrar.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Stort grattis till 2 år!🥳🥳🥳. Du var envis och du hade tillit till processen som sedan landade 9 månader senare. Du har gjort och gör ett fantastiskt jobb på så många olika livsplan i ditt liv och fortsatt envis, som tur är😁. Det går ned och det går upp men du tar dig igenom och vidare. Jag håller med, det är fantastiskt att ha kommit till insikt om att livet utan alkohol är så mycket skönare och roligare att leva.

Var stolt över dig själv och ha en fin resa in på ditt tredje år! Kram❤️

@Vinägermamman .Vad skönt att du mår bättre & att du sluppit känslan av att behöva bedöva sig.Bubbelvatten med melon & jordgubbar låter gott & fräscht!

Tänk att det är 2år sedan insikten och lättnaden sköljde över mig med att jag aldrig mer behöver dricka, ville inte längre. Jag hade längtat i nio långa nyktra månader på den känslan. Så många skrev om den men den slog inte på riktigt rot i mig och jag kände frustration kring det! Det var så underbart, ett lugn och ett obeskrivligt uppvaknande, en pånyttfödelse in i ett nytt liv med allt vad det innebär. Att jag kunde välja min egen väg, att världen öppnade sig med allt jag inte viste fanns för min värld hade mer och mer blivit begränsad till att vara nöjd bara med att få vara hemma med alkoholen i lugn och ro. Jag är så otroligt tacksam över att jag fick komma till denna insikten.
Att ha tillit till processen var det jag hade satsat på, det som sa hela tiden, bara ha tillit till processen🙏❤️