Senaste kommentarerna i forumet

@PS_6 Kanske testa AA online?

ADD-glaset.

Min psykolog som jag precis lämnat efter ett års briefande ringade in ett ADD-mönster hos mig. Terapin handlade egentligen om något helt annat.
Jag fick ingen officiell diagnos men enligt henne uppfyllde jag kanske alla kriterier. Eftersom jag “fungerar på jobbet” (finns mycket att reflektera på här om det stämmer) så får jag ingen remiss vidare för utredning. Hon sa att, om det är viktigt med diagnos så kan jag göra en privat utredning för 30000 kronor. Vilket jag inte tänkte göra.

“ADD-diagnosen” har oavsett påverkat mig mycket. Jag kanske har tänkt att jag nästan vart tvärtom? Nu är det som en pusselbit faller på plats.

Därmed tänker jag på ADD-glaset. Att det många gånger “samlat ihop” mig inför sociala situationer, under dem, och efter dem.

Det är en sjukt stor insikt just nu.

Läst igenom din tråd, många kloka tankar. Följer dig gärna på resan framåt 👋🏻

@Himmelellerhelvette Det är livsviktig resa du gör, och det är just en resa. Ingen vet vilka vägar den tar och när resan tar slut. Det är precis som med den nyktra resan. I början var det lite jobbigt att tänka att man inte blir klar någon gång. Nu är det mer en livsbejakande känsla, att man kan utvecklas hela tiden. Man upptäcker nya saker som på olika sätt fördjupar och förstärker känslor.

Kram 🐘

Dagbok från ett parallellt antialkoholuniversum:

Fredag:
Tog initiativ till en avslutande aw på en arbetsresa och beställde in 0,0 procentig öl till mig själv. Gottade mig i min styrka men inser att jag behöver öva på sociala sammankomster där jag är nykter.

Lördag:
Var delmoderator på en stormiddag med 45 personer, och minglade i 4 timmar med 0,0 procentigt bubbel…gick hem först av alla….lååångt före alla andra..

Söndag:
Insåg att jag minglade med mig själv större av delen av tiden dagen innan och började ifrågasätta varför jag ens var där.

Måndag:
Gjorde som någon klok och fin person här på forumet föreslog och sprang 5 km för att rensa skallen.

Tisdag:
Fick inte nästan nobelpris i konflikthantering, flippade totalt på ett möte. Gick i försvar på en skitgrej, självförtroendet försvann. Inte mig själv för tillfället, slutkörd.

Onsdag:
Författade en ursäkt till mötesgruppen, ville stressa av med vin på kvällen men drack lemonad istället.

Torsdag:
Kreativ peak, organiserade ett studiebesök, stående ovationer, självförtroendet tillbaka.

Fredag:
Tog tag i papparollen, fixade pasta till kidsen, inhandlade fredagsmyset, planerade in lekkamrat med minstingen. Röjde av hemmet och avslutade med löprunda.

Morgonens tankar

Nämnde i tidigare inlägg att jag skulle berätta för min åkautiskogenochsupahejdlöstitredagarkompis. Han visade på en mycket stöttande sida. Några dagar senare hörde han dessutom av sig och berättade för mig att han nu har påbörjat samma resa.

Av de än så länge dryga 30 personer jag talat med har åtminstone 4-6 personer funnit egen styrka i samtalet, återstår att se hur det går, men det känns fint på nått sätt.

Listan är slut tror jag, några namn till men lusten finns inte där längre, den kommer kanske tillbaka. Min starkaste strategi är över men lever kvar som ett löfte mot mig själv för lång tid framöver.

Min totala utflippning på arbetet hänger självklart ihop med senaste tidens tankeverksamhet. Jag är slut i både kropp och själ.

I veckan efter utbrottet (på betald arbetstid) gjorde jag en förkortning/mantra som jag satte upp lite halvdiskret på kontoret.

L.T.S.F

Ja, jag känner mig tramsig men så här anonymt kan jag dela med mig.

Jag är Lugn, Jag är Trygg, Jag är Stark, jag är Fri. = L.T.S.F

Apropå meditation och någon form av inre röst/mantra som skapar styrka i vardagen.

Den fjärde, Fri, dvs frihet. Jag skrev det som namn på min klocka i appen ”nomo”. Det kom av farten och det var först efter en tid som jag reflekterade över mitt val av namn. I dag står det 50 dagar i frihet.

Det är en befrielse, en frihet, jag känner det som den starkaste känslan, den vinner än så länge över tvivlet.

Min fru berättade att hon känner en sorg för min skull, att hon ser en förlust hos mig och att hon noterar en sorg även hos mig. Det ligger något i det, det är en form av identitetsbyte jag gör, som jag inte ännu vet vad det för med sig.

Jag för dagbok, små reflektioner förs ner, både i arbetet och efter. Så mkt tankar sista tiden, det är befriande och utvecklande men också energikrävande.

Varför är vi här, och har livet en mening eller skapar vi den själva? Vad händer efter döden, är det bara mörker, eller något mer? Hur vet man att man är på rätt väg i livet? Tänk om jag ångrar mina val senare? Hur påverkas vi av våra barndomsminnen i vuxen ålder? Varför längtar vi ofta bort, även när vi har det bra? Hur vet man när det är dags att släppa taget om något, eller någon? Kan man förändras helt, eller är vi i grunden desamma?

Vem är jag nu när alkoholen försvinner, Jonas, den drivande AW-killen, navet som för människor samman, som alltid är PÅ.

Är jag mig själv? Föredrar jag vald ensamhet framför mötet med andra som den nyktra Jonas?

Jag har ställt mig precis den här frågan i ett annat viktigt sammanhang tidigare, vem är jag?

Förs nu är jag beredd att ta reda på det på riktigt, hoppas jag gillar svaret.

Kämpa på, ni där ute i era parallella universum!

@JHL Instämmer i @vår2022 's fråga. Vart tog du vägen? Dina inlägg saknas. 🩵

Och helt plötsligt så närmar jag mig 120. Känner mig bekväm att se på andra konsumera eller handla åt de på systemet. Skönt!!!

Lördag har kommit.Solen jag hoppats på uteblev& det är kallt ute.Lyckats knipa en tvättid.Så nu tvättas det för fullt.Slötittar lite på tv mellan maskinbyten.Promenad ska det bli lite senare & handling.Mello ikväll.

@Nila Har funderat på AA men inte vågat pga att jag har utvecklat någon form av panikångest.

@Se klart Vill bara titta in till dig och höra hur du har det och hur du mår❤️Saknar dig när du inte skriver. Men, du har mycket omkring dig och en lång nykterhet, det är ju många som försvinner fr forumet. Hoppas att du tittar in när du orkar, har tid och lust.

Ha det fint🌻Kram❤️

Finaste @vår2022 ❤️Vill bara titta in till dig lite grann och säga hej! Det är som oftast sådan harmoni när jag läser dina inlägg, så grundat på ngt vis. Ibland händer det ngt på ditt jobb som tar din energi men du brukar hantera det också.
Tänker att du bor i Norrland utan att veta. En fd kollega t mig flyttade tillbaka t sin stad Luleå där hon hade bott under sin uppväxt. Hon sa, ni säger oftast Norrland men Norrland är stort det är som om jag skulle säga att min man är från Götaland vilket vi inte brukar säga.

Önskar dig en fin helg☀️🏃🏼‍♂️Kram 🥰

@vår2022 God morgon 🌬️ Ja vindarna är hårda och kalla ute och det känns mer som början av april än mitten på maj 🙄 Jobbmässigt har jag ju i princip samma "börda" året om - utom julafton och juldan då folk är upptagna med sill och nubbe och dylikt. Men de dyker upp som gubben i lådan redan på annandagen med bröstsmärta.

Åh, nytvättade och utomhustorkade lakan 🥰 det är grejer det!!! Jag ligger här och lyssnar till vada delar ur DN bla om Måns Z och om en medelhavsdiamant - mysigt ❤️

Hoppas du får ett fint firande och en härlig helg. Kram! ❤️

Tack snälla, fina @Andrahalvlek & @Varafrisk, jag blir så berörd av känslan jag får från era ord, jag utläser en genuin medkänsla för mig. Och jag får en medkänsla med mig själv. Jag har för längesedan förstått att jag tog hjälp av min ätstörning för att fly känslor, rädsla, oro, skräck och allt i min dysfunktionella familj som liten. Började med att ”tröstäta” sedan var det barn och vuxna som påpekade att jag blivit tjock, (jag som alltid hade fått komplimanger för hur fin jag var). Då slutade jag äta, gick ner fort i vikt och fick uppmärksamhet, jag var fin igen! När jag var 15år fick jag på något sätt, minns inte hur reda på att man kunde kräkas upp det man åt, vilken lättnad! Slippa bemästra känslan av hunger! Sedan har jag kombinerat dessa två med olika inslag som näringslära och träning och alkoholen blev vid ca 28års ålder en väldans hjälp att slippa tankarna kring kroppshets, när jag var berusad kunde jag tycka om mig själv och de självkritiska tankarna tystnade. Det blev ett lyft i kroppen och hjärnan!
Även nikotinet har haft sen stor del av att slippa suget på att äta så jag missbrukade även det, blev jag sugen rökte jag ett par cigg på raken, mådde illa och slapp suget på att äta eller tog ett par extra snusar, mådde illa och kunde gå och lägga mig istället för att äta. Så min grund och botten ligger i en obearbetad barndom som jag nu bearbetat successivt under några år genom tusen samtal, många dagböcker och mycket inlärning av kunskap kring hur många olika saker betraktas olika, tagit hjälp av massa olika terapimetoder, det finns så otroligt mycket självhjälpsmaterial att tillgå och i kombination med att ha många olika relationer och er på forumet läker jag hela tiden och lär mig nytt som hjälper mig vidare. Att lära känna mig själv och min historia är det som hjälper mig framåt hela tiden. Att iaktta tankarna som bråkar i mitt huvud, den ena som berättar för den andra att det är ätstörda tankar, den andra som bara pekar på alla defekter, den ena som säger att du är omtyckt för den du är inte ditt utseende, den andra som säger att ingen gillar dig om du är ful och fet, att mitt värde sitter i mitt utseende! Kram och tack❤️

@Himmelellerhelvette Tack för pepp och tips❤️ Jag kan sätta mål som du beskrivit men jag behöver ta ett steg i taget. Så många gånger som jag sätter höga mål, fixar det några veckor för att sedan inte kunna upprätthålla det och till slut blir det ingenting🙄 Den ergonom som jag hade kontakt med inom företagshälsovården gav mig många kloka råd som jag behöver använda mig av igen. Jag hamnar i soffan för att jag är så himla trött och låg. Fastän jag vet att jag skulle må bättre av en promenad så har jag för lite motivation.

Har känt mig lite ledsen de senaste dagarna. Kan inte riktigt ta på vad det är. Tänker ändå att det beror på min trötthet, att jag inte lever mitt liv fullt ut och att det gör mig så ledsen ibland att min dotter har sin sjukdom, att det sker inte så mycket förbättring i hennes mående. Så knaper ekonomi.

Idag ska min man och jag handla mat, köpa jord och plantor t vår trädgård. Jag har inte haft lust innan men nu måste jag. Kanske ger det en viss påfyllnad ändå och ikväll blir det konsert, å det blir påfyllnad iaf!!

Ha en fin helg alla☀️Kram 🥰

@Himmelellerhelvette ❤️ Jag säger som @Andrahalvlek , att det sitter så djupt i dig😔 Tack för att du berättar om dina känslor, tankar kring ätstörningen. Jag tänker att det är en jättesvår sjukdom. Och, jag får en känsla av att det finns en viss skam över det hel, Så det är SÅ viktigt att man pratar om psykisk ohälsa högt inte bara om brutna ben el cancer.
Min mans fd fru hade (vet inte hur det är nu) anorexia. Jag har ju även mött en ung kvinna inom NA som är fri fr droger men inte anorexin. Hon är så sjuk, jag skriver t henne då och då. Jag följer Stina Wollter på Instagram. Hon är ju lite av en Kroppsaktivist. Har skrivit ”Kring denna kropp”. Hennes syster dog i anorexia.
Så finaste @Himmelellerhelvette❤️ Kom ihåg att det finns orsaker till din ätstörning och till alkoholmissbruket. Det senare har du varit fri från, är det snart tre år sedan? Anklaga inte dig själv om du kan utan försök att se det friska i allt som du gör🙏🏻

Önskar dig en fin helg 🌻Kram ❤️

Hej @Flarran! Vad härligt att du kom ut en sväng, kastade sopor, cyklade, handlade och tog lite foton. Tänker att det låter vettigt med ett läkarbesök för att kolla blodtrycket, få lite tips och råd av dem och prata om snuset. Kanske ska du inte ta bort snuset innan du är helt av med alkoholmonstret som kan plåga dig av och till, så att du inte får två monster att brottas med. Svårt att råda andra i denna fråga tycker jag, själv snusar jag fortfarande fast mitt alkoholmonster ligger djupt begraven och inte plågar mig alls, och att snusa är ju inte bra.

Skönt i alla fall att du fick lite energi och kom ut! Att komma ut ger energi och även om det tar emot så mår man alltid bättre om man kommer ändå kommer ut. Kul att du skriver och sjunger låtar, det ger ju också glädje och man mår bra av det😁

Ha en fin lördag kompis!❤️

Fantastiskt @Andrahalvlek👏🏻👏🏻 Man kan inte annat säga än att du är målinriktad👌🏼önskar dig en fin helg m dottern i Smålandsskogarna🌲

Kram 🤗

@Sattva Känner igen det där med det uteblivna lönepåslaget. De gånger när jag fått löneförhöjning har varit när jag bytt jobb och till en annan kommun. Nu jobbar jag ju inom landstinget precis som du och där händer det inte mycket. Skönt att du ändå kunde vila i känslan att här och nu är viktigast🙏🏻 Men jag tänker att det måste vara toppen för patienterna att träffa dig! Så många råd jag fick från dig i början av min sjukskrivningsperiod som var utifrån din yrkesroll. Toppen!

Låter som du har en fin helg framför dig m yoga och Skåne☀️önskar dig en toppenhelg🌻

Kram🥰

@zalkin Jag kan förstå hur du tänker om önskan om en skön övergång som känns självklar, naturlig och utan dramatik. Sådana skilsmässor torde kanske vara de bästa, men de kan också bli väldigt utdragna med typ ”är vi ihop eller inte?” Jag har en vän som hade en sådan skilsmässa, de träffades av och till och det tog många år innan skilsmässan var ett faktum, när den andre hade träffat en ny, men det var inte dramatik. En annan vän håller fortfarande på att gå fram och tillbaka i relationen för de kan inte klippa banden helt, men vet att de inte heller kan leva tillsammans. Det sliter och är utdraget utan dramatik. Sedan finns de med tjafs och drama, banden har tydligt klippts av och det är tufft. Tjafset och dramat tär på hårt i början, men mattas av. Det är tydligt att man gått isär.

Så vi funkar och löser vår skilsmässa på olika sätt, hur vi än gör det så är det många gånger svårt och tar på krafterna. Våra personligheter spelar in på vilket sätt vill vill göra det på och då blir det rätt för oss och det ska man gå på.

Tänker att det är precis så, vi måste träna på att vara nykter. Lära oss nya sätt att hantera sammanhang, oss själva och livet på. Hitta nytt förhållningssätt till vår relation till alkohol och vår värderade riktning, vilka värden som är viktiga för oss och som känns meningsfulla. Då kan man göra en förändring som blir långsiktigt hållbar över tid.

Ha en fin lördag! Du jobbar på så himla bra!❤️

@Maud .Låter härligt att du mår bra & att det går bra för dig.Intressant att du skriver att antidepprundan på 30 min/ dag tar bort tant sug./tristess & trötthet i skallen.Den ska jag genast anamma.Är ledig på helgerna & kvällarna är ljusa så finns inget att skylla på.

@Sattva .Vad tråkigt att lönepåslaget uteblev.Du får fokusera på det som är bra & positivt i livet.Precis som du själv skriver & yogaresa över helgen låter underbart.Ha det så fint.

@Qwer1 Godmorgon, ja vi är ju en och annan här så det är inte lätt att hålla reda på. ☺️ Ja, idag håller jag mig ifrån systemet - det är min plan. Antar att du har liknande plan? 🙌
Förövrigt står några timmar på mitt extrajobb på schemat. Å senare trädgårdsfix.
Ha en fin lördag!

Tack @vår2022 och @Andrahalvlek!
Har faktiqkt varit helt sänkt hela veckan. Det var som om det uteblivna lönepåslaget bekräftade en molande känsla jag haft av att vara gammal, förbrukad, inte så mycket att varken ge eller få i livet längre. Jag tror dock att det kan vara en naturlig reaktion på allt.
Pratade med en nära vän om det, o vi konstaterade-igen-att allt vi har är nuet o vikten av att njuta av det som är gott o fint i livet.

Jag är faktiskt just nu alldeles vid havet i Skåne på en yogahelg. Med människor jag känner väl o känner mig trygg o uppskattad av. Jag njuter!

🌸🌸🌸🌸

Lever o mår fint!
Dagarna rullar på nykter o bra.
Ibland vid trötthet och tristess så hänger Tant Sug fortfarande på dörrklockan men det går att tänka bort henne😊
Köpte mig nya jeans igår. En liten valk hänger över byxlinningen. Typ en tvåkilos klimakteriering. Innan semestern ska den ringen vara borta och jag ska glida gatan fram I snygg linneskjorta o ursnygga jeans!
Små delmål som går att uppfylla nu när jag är nykter.

Strax gymmet o sedan en antidepprunda ( kör ff mina minimum 30 min varje dag)
Kvällsjobb idag och imorgon. Inte superkul men det är snart gjort.

Den där antidepprundan känns som om den gör hela skillnaden och motar bort suget/ tristessen/ tröttheten i skallen.
Den är minnen antabus och livlina utan biverkningar kan man säga😊

Må så gott alla!🥰

Vården/beroendecentrum är också ett alternativ om det behövs hjälp med abstinens besvär.