Senaste kommentarerna i forumet

@harry67 hej och välkommen till oss.

Jag är också ganska ny här – när jag började skriva här brottades jag med tankar och planer på att göra uppehåll och så småningom kunna dricka måttligt. Sen lärde jag känna så många fina och kloka människor här, som omfamnade mig och stöttade och ganska snart kom jag fram till att nej jag vill och kan aldrig mer dricka.

Så jag vill gratulera dig som redan är där, för mig blev det sån lättnad mär jag insåg fakta och kunde börja min resa.

Ser framemot att lära känna dig bättre. Det har hjälpt mig mycket att skriva av mig här inne…att bli nykter är lite som att lära känna sig själv igen och när det är jobbigt och/eller roligt är det bra att bolla med andra som är och/eller har varit i samma situation.

Önskar dig en fin och nykter onsdag. Allt vi behöver göra är att låta bli det första glaset. En dag i taget :)

Jag har i många många år oroat mej över mitt drickande. Har många missbrukare i släkten.
Under åtminstone 10 år druckit mer än vad jag velat erkänna.
Kanske 4 flaskor vin och 10 starköl/ vecka. Ofta gjort upp planer "denna veckan blir det bara till helgen" men hittar ursäkter att inte hålla det.
Det låter ju illa, men för ett halvår sedan hade jag tre vita månader och det fungerade utan problem. Mitt syfte var att "ställa om" och därefter dricka mer måttligt men jag kom snabbt upp till samma överkonsumtion. Nu igen nykter sedan en vecka. Bör jag förbli det eller GÅR det lära sej dricka mer måttligt?

@harry67 Välkommen hit!
Vad skönt att du har landat i hur du behöver ha det med alkoholen, du låter verkligen beslutsam i det du skriver!
Du vet att du skulle må bättre och dessutom få loss en massa tid om du slutade dricka.
Vad mer skulle du vinna på att vara alkoholfri?

Här inne finns en massa kloka personer som har liknande erfarenheter och en massa tips och pepp att bidra med, så fortsätt gärna att skriva.

Blir spännande att höra hur det går för dig!

@Ny dag
Förstår dig. Jagvhar oxå ångest problem. Äter ezitalopram sen länge. Har lergigan oxå vid behov. Är även högpresterande och ensamstående mamma med särbo. Har förmodligen adhd. Tråkigt med återfall. Men ny dag. Nya mål. Vi fixar det. 1 dag i taget. Jag är här inne 4 g om dagen😅♥️

@esc
Tänk vilka sjuka känslor man kan få.. Jag har oxå haft vin som min lyx och min krydda på tillvaron. Allt blev ok då, att orka handla,fixa,laga mat, vara "kul" för särbon.
Nu är jag bara jag... i mitt 08 30 till 16.00 jobb. Plus alla sysslor. Utan kul... Det ska väl bli ok tillslut det med... hejja oss♥️

@Ny dag Bra jobbat! Fortsätt så! Ja, tiden går fort!😂. Du kan även se dina steg/aktivitet på mobilen, i appen hälsa på en IPhone. Den använde jag innan jag köpte min pulsklocka. Den ger lite olika data som är kul att kolla på😁. Tänker också att promenaderna påverkar sömnen och som gör att du sover skapligt. Min sömn har verkligen blivit bättre av både nykterheten och av att jag är fysiskt aktiv.

Ha en bra dag!❤️

@Lobster inte en ända faktiskt. Mår oförskämt bra. Ha en helt fantastiskt dag själv 👍🏻

@Lobster Hej och bra jobbat! Irritation och att alla andra är dumma i huvet går över ju längre tid man är nykter😂. Hjärnan håller på att återhämta sig och komma i balans igen och då blir det lätt lite si och så med humöret. Kanske har du hört talas om HALT, att hålla koll på om humöret kan bero på Hungrig, Arg, Ledsen eller Trött och försöka åtgärda det för att komma i balans och minska sug.

Jag känner igen mig, jag och maken har barn sedan tidigare och inga gemensamma. En exfru som var riktigt besvärlig och svår att samarbeta med när barnen var mindre. Idag är de unga vuxna och vuxna. Det var en utmanande tid och kunde blir så känsligt ämne när det handlade om de egna barnen och hans barn och exfrun som ofta gick motvalls och dominerade. Då drack jag/vi ofta för att orka med och det slutade många gånger i så onödiga gräl mellan mig och maken. Det ledde ingenstans. Allt blev förvridet och jag kunde inte riktigt nå mina äkta känslor, kände mest ilska och besvikelse. Vi hade och har ändå som tur är en stark kärlek och försökte hitta vägar att gå genom att försöka fokusera på vad som var bäst för barnen, vår egna behov och hitta kompromisser i det.

Idag har jag varit nykter i över 2 år och 10 månader. Jag önskar att jag hade varit det då när barnen var små och det var kämpigt. Jag/vi skulle alla gånger ha kunnat hantera livet och allt runt omkring så mycket bättre. Det var så mycket ångest, oro, tjafs, bråk, skam, dåligt samvete mm som hade kunnat undvikits. Jag mådde inte alls bra då med ständig oro i kroppen och tänkte om livet som att det var en transportsträcka med allt som skulle fixas. Jag bara gjorde och glömde bort mig själv och var även emellanåt en offerkofta och tyckte synd om mig själv. Klart att det var alkoholen som skapade en ond cirkel och även ett beroende. Jag dämpade, dövade och flydde genom vinet.

Idag mår jag så himla bra och det är min nykterhet som är den främsta anledningen. Jag har kontakt och tillgång till mig själv och mina behov på djupet. Andra får också tillgång till mig. Jag känner mig lugn, harmonisk och balanserad. Min självkänsla har höjts och jag känner livsglädje. Vårt äktenskap mår så bra. Vi har goda relationer med våra barn, men utan alkohol skulle vi ha gjort vårt liv så mycket lättare att leva och vi hade kunnat hantera det så mycket bättre.

Så du gör helt rätt i att ta tag i alkoholen och jag är övertygad om att det kommer att göra ditt och ert liv så mycket bättre och lättare att hantera när det är motgång❤️

@Himmelellerhelvette tack för fina ord, det värmer 🥰

@vår2022 Kanske ska önska mig en aktivitetsklocka…. Det tar lite emot för jag har en väldigt fin vanlig klocka som jag fick i 40-års present, dvs ganska länge sedan 😂. Känns iaf skönt att jag hållit i mina föresatser nu i två dagar (måste ju börja någonstans…. )och har börjat också denna dag enligt plan. Sovit bra (skapligt) nu i två nätter och väljer att tro att det beror på att jag gått min promenad. 🙏 för pepp och feedback, det behöver jag verkligen.

@Kirskål åh så roligt att höra, så bra jobbat av dig. Jag har också tänkt börja läsa böcker nu till hösten, det är mysigt (just nu är det poddar för mig). Så viktigt med egentid, jag förstår att det är svårare när man är sambos och har barn hemma men tror det är viktigt att försöka komma ifrån ibland…bra att du unnade dig en simtur ❤️ mammor behöver egentid!

Du är så bra som kämpar på så hårt…ja du nu kan vi köra bil nyktra, jag har tänkt det så många gånger….tänk om man hade skadat någon. Rattfull 😭

Fortsätt kämpa på nu, snart är första månaden klar och jag har läst och hört att det blir ännu bättre efter det.

En dag i taget.

Kram 🤗 och fin onsdag

@Flarran Jag har en liknande erfarenhet. Hösten innan jag blev nykter tog jag ett blodprov för att se om jag hade kommit till bukt med min järnbrist. Utan min vetskap togs då ett prov (vet inte om det hette peth) som var relativt högt och läkaren skickade hem ett brev med formuleringen. ”Rekommenderar alkoholstopp”. Thats it.

Jag blev så arg att jag rev brevet i småbitar, och sen drack jag friskt några månader till. Men den läkaren sådde ett frö hos mig, det är jag säker på. Men omhändertagandet av vården är uruselt. Jag borde kallats på möte, erbjudits samtalshjälp osv. Jag var ju då i en sits då jag inte alls ville fejsa sanningen.

Kram 🐘

Fy fan vad trött jag är efter att ha jobbat 10 tim/dag fre, sön, mån, tis. Endast ledig lördag. Jobbar kl 10-17 idag, sen är jag ledig till nästa måndag. Jag jobbar uteslutande via min datorskärm, skapar sidor och korrläser andras sidor. Sista timmen igår fick mina ögon nog. ”Nähäpp, nu är det nog - nu checkar vi ut!” Jag kunde knappt se vad det stod på skärmen.

Jag märkte också igår att suget var enormt. ”Ge mig glass och bullar och kakor nu…..” skrek min kropp och knopp till mig. Kunde inte ens förmå mig att äta äpplen, så min kropp och knopp fick rågkex med smör och några fler mackor än vanligt. Tur att jag inte hade tid att åka till affären, kan knappt ansvara för vad jag köper när jag mår så där. Sockermonstret går bananas.

Men nu har jag sovit gott i 8 tim. Det ösregnar ute så det blev en snabbkiss på hörnan av huset enbart. Tar det lugnt med promenader idag, ikväll ska jag hälsa på yngsta dotter och äta ihop med henne på McDonalds. Förhoppningsvis har vädret piggat på sig till dess för vi ska efter maten på en allsångskväll i närheten. Hon älskar sång och musik och jag också 🥰

Kram 🐘

I söndags var det begravning. Min multisjuka bipolära bästa väninna sedan över 50 år. Jag höll tal. Det svåra var att hitta balansen i hur prata om hennes sjukdom. Efteråt tackade alla de närmaste för att jag gjorde det. Att förtiga hade varit lögnaktigt, eftersom hon många många gånger var helt enkelt urjobbig, både för sig själv och andra. Samtidigt försökte jag berätta om hur fantastisk hon också var, rolig, klok, begåvad. Nu, i och med hösten börjar något nytt. Hon är borta och jag kommer inte mera att knota över den långa vägen ut i förorten för att hälsa på henne varannan vecka. Det känns tomt. Och det har varit väldigt många begravningar de senaste åren. Glad att jag får leva.

@jojje1970 Underbart!! Hur många av de 11 dagarna har du vaknat och ångrat att du inte drack dagen innan? Jag firar 9 helnyktra dagar idag och det känns jättebra! Hoppas du får en fin dag!

@vår2022 Hej & god morgon ☺️
Jag tänker aldrig mer dricka när andan faller på. Jag tänkte det var tydligt formulerat när jag skrev om min eftertänksamhet ovan - men det är ju inte säkert 😱😅 Själva avstampet tänkte jag formulera under helgen och starta en ny tråd faktiskt. Det har inte varit någon alkoholdjävul som fattat beslut åt mig utan det kanske är som du säger att jag behövde göra en check up. Det var nog bra så det gick åt rätt håll framledes.

Planen är att bara dricka nåt glas vid festligaRE tillfällen. Nån gard ska inte släppas på 💪🏼 Jag är ju fortfarande inte sugen i mer än nån minut någon gång ibland. Men jag har lärt mig att inte agera på det - att inte slentriandricka "för att jag kan". Även om det kunnat röra sig om ett glas då och då. Jag har helt enkelt kapat alla "jamen ett glas vore ju trevligt" 😅. Det blev ju lite för trevligt lite för ofta. Även om karatefyllorna var enstaka så är det ju "det trevliga lilla glaset" som lagt grunden till dem och de är högst oönskade i mitt liv! ☠️

Formulering och mål - tänk - kring framtiden kommer i eller efter helgen. Nu fortsätter jag min 100%-igt nyktra vecka och min heldag i bunkern med två respiratorer som står och puffar & pyser med så sövande ljud att jag kanske råkar stå och sova 😅

Hoppas du får en fin dag❤️

@Himmelellerhelvette Inte konstigt att du kan känna ångest med den beskrivna pålagan du har och att den kommer när du är tyst och stilla. Det är ett budskap inifrån om att det finns saker som oroar dig och sätter sig i kroppen. Arbetslöshet är ju en stor oro, en slags kris om hur det ska lösa sig. Sen finns det mycket annan oro också. Sen också att det påverkar dina tankar om dig själv, är det jag som gjort fel ändå? En släkting som får dig att tvivla, men inte riktigt kan sätta sig in i dina känslor. Att smeta över och gå vidare. Lita på din egna magkänsla och hur du mår i det. Kanske ta itu med det längre fram när andra saker är mer på plats.

Jag har läst att, ångest är en signal om att mina verktyg inte räcker till för att hantera en given situation, och jag tycker att det stämmer så bra. Att man behöver hitta verktyg för att hantera situationen, för att hantera sina känslor. Att hitta verktyg på hur man kan agera och ta sig fram i olika situationer. Livskompassen inom ACT är ett sätt. Kortfattat att titta på sina livsområden var man befinner sig idag och var man önskar befinna sig i framtiden. Vad man behöver göra för att komma dit.

Kanske kan man se det som en liten livskris som du behöver gå igenom för att hitta i vilken riktning du ska fortsätta gå i mot dina värden i livet. Den kan vara jobbig, men nödvändig för att du ska hitta din väg och dig själv. Sköt om dig❤️

God morgon i Kaffestugan! Vissa dagar är det väl lite segare än andra att liksom komma igång och då är det inte helt fel att koka på en kanna med kaffe och ta sig en rejäl kopp med lite koffein för att vakna till. Kör nu lite svängig Rock & Roll i hörlurarna med Dr Feel Good och deras tagning på ursprungligen en countrylåt av Johnny Cash med namnet Get Rhythm vilket faktiskt kändes helt rätt i stunden. Kör hur som helst alkoholfritt vidare även denna dag.

Ha en fin dag mina vänner!

Godmorgon i stugan!
Nu börjar rutinera återgå med jobb och annat, tyvärr har mina enheter ökat lite de senaste veckorna. Ni vet hur det är, passa på, fortfarande augusti, blabla, dumma ursäkter.
Jag börjar med denna dag, inga enheter! Hänger ni på mig?

Önskar er en fin onsdag!

Tack snälla @Vinäger ❤️🙏 Ja jag ska andas och sysselsätta mig och kombinera det med att skriva, vara ensam med känslan och observera tankarna. Jag känner mig trött och skulle vilja fly in i serier men serier triggar mitt matmissbruk så det går inte just nu i början. Kram❤️

@Carisie Ser bra ut! Att normalisera ett liv utan alkohol tänker jag också är det sköna och fria. En ny livsstil där det är mer normalt att inte dricka än att dricka. Hur tänker du om ditt nya avstamp? Att dricka ett glas då och då. Är det vid speciella tillfällen eller när andan flyger på? Hur planerar du kring detta? Tänker kring det vi tidigare pratade om att inte släppa garden. Var det så att du behövde bara bli mer medveten kring dina alkoholvanor, fundera på om det var värt att ta ett glas eller inte och dina känslor kring det? Men ingen alkoholdjävul som beslutade åt dig?

Ha en bra dag på jobbet och hoppas det blir lugnt och med trevliga arbetskamrater❤️

Tack underbara @Andrahalvlek ❤️ Jag kan bara inte förstå denna ångesten, den ger bara med sig när jag är upptagen. Varje gång jag vaknat trycker den i bröstet. Sovit dåligt i tre nätter nu. Jag har hört att ångesten ska gå över, varför fortsätter den härja med mig? Dag tre idag, ingen hetsätning alls måndag, tisdag, inga kräkningar. Bara ätit massa näringsrik mat och rört på mig, träffat vänner. Men så fort jag tar det lugnt sätter sig tyngden i bröstet och vill berätta något som jag inte förstår. Jag vet att jag är orolig för mamma, hennes mående, jag vet att jag har ångest över bulimin, kan kroppen också vara på avgiftning nu? För även om jag spytt efter hetsätningen så stannar alltid en del av sockret och fettet kvar, man får aldrig upp allt. Sedan vet jag att jag undermedvetet är orolig för att det inte ska lösa sig med jobb, jag sa ju upp mig från mitt jobb och nu är uppsägningstiden slut och jag har ingen sysselsättning. Mitt knä är paj och ska opereras och det är jag också orolig över. Sommaren är snart slut, det är trist. Min pappa och syster ger mig dåligt samvete genom en släkting som tycker jag ska släppa taget om hur elaka dom varit och bara gå vidare. Jag mår inte bra av att ha kontakt med dom och har lärt mig att inte ha det för att vara snäll för det äter upp mig men släktingen får mig att tvivla på om det är jag som är elak och egocentrisk…
Jag vill bara att tyngden över bröstet ska släppa för den i sig ger ännu mer ångest på grund av obehagskänslan….Kram❤️

Onsdag och fortsatt helt nykter. Det känns väldigt skönt men också lite deppigt emellanåt. Jag märker att lättirritationen kommer och går men förhoppningsvis blir det bättre och bättre. Jag hoppas verkligen att det är a som gör att jag mår så här och att inte alla runt om kring mig verkligen är idioter, hahaha! Det måste vara mig det är fel på!

Nu har jag varit helt nykter i 9 dagar och det är drygt en månad sedan jag vaknade med fruktansvärd ångest efter en kväll med känslodrickande och konflikt som följd.

Jag och min make har båda barn sen tidigare äktenskap (inga gemensamma) och hans ex skapar stora problem med makens barn och för oss. Även om vi har ett väldigt bra och tryggt förhållande så skapar detta olika känslor hos oss eftersom vi har olika roller i denna konstellationen. Tidigare har jag hanterat stressen genom att dricka men det gjorde ju bara saken värre såklart och diskussioner mig och maken emellan, som inte hade behövt vara annat än konstruktiva diskussioner, blev hemska konflikter när vi drack och vi brukade båda vakna upp med ångest dagen efter. Det är skönt att slippa detta nu men fortfarande får jag sug när diskussionerna kommer upp. Hittills har jag inte tagit något felsteg och det firar jag med morgonkaffe och ett klart huvud utan ångest!

Hoppas ni alla får en fin och nykter onsdag!

Nu är det onsdag och fyra timmars sömn blev det i alla fall. Alltid något sa Fan när han såg Åmål, för att väl skoja till det hela med en historia man hörde som liten grabb. Får väl försöka att göra tidig kväll senare idag om man då kommer ihåg det liksom. Men rutinen att ta sig ett glas vanligt vatten på morgonen i stället för något onödigt ljummet blask med alkohol sitter då är rätt skaplig nu. Fjorton grader varmt, lite molnigt grått utanför köksfönstret är det här idag. Borde väl försöka att höja stämningsläget en aning med en kopp varm mjölkchoklad och några goda limpsmörgåsar som ju brukar fungera som lite solskens-medicin på morgonen. Det var kul att du @Carisie, tittade in en sväng här idag. Förtroendet för läkarexpertisen ja, den är väl inte alltid direkt på topp efter en del mindre goda erfarenheter så som patient. Men visst kan man väl precis som på ett lotteri ha tur nån gång och hamna en aning mindre fel ibland. Så det är väl synd att inte klaga höll man på att säga. Förresten, hoppas att du får det inte alltför slitigt i bunkern som du väl brukar skriva om.

Ha en fin dag kompis!

Dag 11 🤘🏻