Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk Tack för fina ord ❤️

Kram 🐘

Men … Åh Victoria♥️ Grattis till 15 år🌷 Så fint med en hälsning, att mötas så här ’hos Berra’.
Varmaste kramen❣️

@Ny dag Tittar i h dig. Gör alltid det även om jag inte skriver. Så skönt att du mår bättre och att du är nykter🙏🏻Du kommer fixa det här👍🏻Tror på dig!

Stor kram❤️

@Carisie Jag är inte så duktig på flaggor men är du i Thailand? Strongt att vara nykter. Vet inte hur lång din nykterhet är nu? Ha det fortsatt fint☀️❣️

@Himmelellerhelvette Jag vet att du skriver i bästa välvilja och välmening🙏🏻Vet att du vill mig väl❤️Jag tänker att teorin kan vara bra men jag tänker även att det är viktigt att känna vad man känner, att få tillåta sig vara ledsen, arg el vad det nu är för känsla som poppar upp. Men, att skilja på känslor och att inte fastna i sorg. Just nu har jag svårt att gråta vilket jag tycker är jobbigt eftersom jag alltid haft nära t gråten vilket lättat på trycket. Läser i din tråd hur du kämpar med att få ordning på känslor som drabbar dig🙏🏻❤️

@LAO Någon sa…att när man blir förälder blir man för evigt sårbar. Jag tänker att det är sant. Tänker även att när jag tror att mina krafter är slut så finns det ändå ytterligare krafter att plocka fram🙏🏻❤️

@Vinäger Tack❣️Ja, vi kom fram🙏🏻Och, tack för omtanken🙏🏻

I torsdags efter att vi hade haft anhörigsamtal med överläkare, AT-läkare, sjuksköterska så följde vår dotter m oss hem. Jag hade på tisdagen pratat m en annan sjuksköterska som sa att man skulle planera in en vårdplanering. Jag tänkte men oj det är för tidigt! Men, jag förstår beslutet. Slutenvården kan inte göra mer för henne utan nu är det öppenvården. De sa att det blir bara förvaring om hon är kvar, att man kan bli sämre. Och vår dotter tyckte det var skönt att bli utskriven. Hon hade ju inte varit utanför sjukhuset på fem veckor och två dagar. Hon har varit m oss föräldrar sedan hon kom hem. Behöver acklimatisera sig successivt. Imorgon under dagen kommer hon vara h sig. Det blir vårdplanering i hennes hem imorgon. Hon behöver mycket stöd nu. Är väldigt låg, har det tufft m mycket tankar. Jag älskar henne av hela mitt hjärta ❤️men det ska bli skönt att hon får stöd. Jag är otroligt trött och behöver frizoner där jag får vila och fylla på m energi🙏🏻

Ha en fin söndag☀️Kramar 🤗🥰

@vår2022 Vill bara säga att jag tittar in och läser vad du skriver. Du är så grundad och trygg 🙏🏻Härligt🌷

Kram🥰

@Vinäger Ja, så skönt att slippa missbrukslivet och allt vad det medförde. Nej, nu är det frihet! Det var en krokig väg för oss båda men vi kom fram!!

Kramar ❤️

@Himmelellerhelvette Jag säger som @Andra halvlek, du har redan fått många bra svar men jag tänker…det är den där självkänslan som spökar. Jag tänker att det finns ingen anledning att säga ngt dumt t ngn annan utan det handlar mycket om personen som säger det. Jag har alltid fått jobba m min självkänsla. Den är mycket bättre men inte helt bra. När jag börjar tänka negativt om ngn annan mm så vet jag att det handlar om mig själv. Det har tagit sin tid att komma t den insikten men nu vet jag.
Kom ihåg…du är ingen lort.. utan en klok modig kvinna!! Glöm aldrig det!!

Kramar 🥰🤗

@pillanprillan hej! Jag är på 70 dgr idag, sikte 3 månader. Jag har också börjat debattera med mig själv nu om jag ska börja dricka igen när det gått tre månader. Då kan dock a-djävulen komma och inflika att jag kan börja redan nu 😈🙄 men nej såklart inte.. Hursomhelst, jag tycker också det är svårt, hur ska man kunna veta hur dålig idé eller inte det vore.. Nu är vi ju inte i mål än så vi behöver ju inte bestämma oss nu idag utan vi kan ju vänta till 93 eller 100 dgr! När jag tänker på saken - om jag skulle dricka nu skulle jag åtminstone vilja dricka en flaska vin - det kanske är en vägvisare.. Förlåt för mitt svammel, någon annan kanske har lite klarare tankar 😅

@Sattva Skönt att beslut har tagits och att ni är vänner. Kan verkligen förstå din känsla gällande hunden❤️
Åh härligt m yogaretreat..tänker att det är ditt andningshål/återhämtning.

Allt gott till dig 🙏🏻Kram🥰

@danisa Jag tror att ju längre tiden går desto mindre kommer du att tänka på alkohol. Annat kommer att fylla ditt liv. Själv nykter sedan nästan två år och det är inget som styr min vardag eller som känns hotfullt. Det är ungefär lika viktigt som att det finns folk som röker.
Men mitt och ditt beroende kan finnas kvar, antagligen kan du inte dricka.
Men du kan leva ett gott liv, för att inte säga, mkt bättre liv utan alkohol….
Så länge du inte dricker lever du fri!♥️

Men så kul att se dig här igen !!! Så fort tiden har gått !! Kramar !!!!

Hej på er!
Har nu varit nykter i två månader utan problem, tog en paus då jag insåg att jag druckit för mycket efter en jobbig höst med dödsfall i familj mm.
Har haft vit månad förut och har inte jätteproblem att avstå alkohol i veckorna men helgen har varit lika med vin/ matlagning/ somna i soffan.
Har svårt att sluta när jag väl börjar…men har som sagt satt målet på en månad igen och den rullade på…nu två månader och har inte tänkt dricka innan jag når 100dagar utan A.
MEN känner att jag hela tiden fastnar i diskussion/ tankar om när? Om? Ska jag aldrig mer dricka? Ska jag ta ett vitt år? Ska jag? Ska jag? Har svårt att bara vara nöjd med situationen utan att ligga flera steg i förväg.
Ska jag dricka måttligt? Ska jag vara A fri?
Hur gör ni andra?

@AndrahalvlekKul att läsa att det funkar så bra för dig i ditt liv nu. Lite flyt. Å som ngn skrev du tar dig an uppgiften som tex med sockret…verkligen påläst.
Önskar dig en fin söndag☀️

Kram🥰

Glömde skriva..allt det där fixandet m naglar, bryn, fotfix mm är ju så himla mysigt💅🦶🏻💄👗👠🥰

@Se klart Så kul det låter med din fest! Många gånger är förberedelserna nästan roligare än festen eller nej så är det kanske inte men hela grejen är kul, tycker jag. Jag har alltid haft fest på när jag fyllt 25, 30, 35 osv men när jag fyllde 60 så blev det spa m familjen (fast sonen blev sjuk i feber).Efter den dagen tog det ytterligare en månad innan jag blev nykter och fri!
Skriver inte så mycket h dig men läser🙏🏻

Ha det fint🌷Kramar 🥰

@vår2022 Helt enormt jobbigt att stressa kroppen med alkohol en fredag bara för att få lite helg känsla. Igår kväll var vi på stand up tillsammans med vänner. Jag hade super kul med två alkoholfria öl i kroppen. Idag vaknade jag pigg och utvilad. Jag kände inget sug efter att dricka alkohol överhuvudtaget. En dag i taget 😀
/Mrx

@Se klart Ja, man har helt klart nytta av att ha hanterat och kommit över sug av alkohol i söt- och sockerträsket. För mig är det svårt att ta en godis eller lite av något sött, jag vill bara ha mer. Som det var med alkohol. Det sker då och då att jag äter sötsaker och stoppar där, men suget efter mer kommer flera dagar efteråt. Har även någon gång bestämt mig för att äta smågodis, och då mycket på en gång. Jag sover mycket sämre, kroppen svullnar, suget ökar och det tar dagar för att känna mig skön igen. Det är inte värt det. Så då får man ta till alkoholsugtricket - inte äta sötsaker, flytta bort fokus och tankarna på sött, positiva tankar om hur bra jag mår utan socker, dricka mycket vatten och så är man på banan igen. Jag har hittat bra ersättning, en apelsin och några torkade fikon efter middagen. Då mår jag också bra😁

Ha en fin söndag och det kommer att bli en fin fest!❤️

49v. Utan A🙏 så härligt att vakna upp pigg o solen lyser, så vacker dag. Ska ta mig en promenad o njuta av det vackra vädret. Så tacksam att jag hittade detta forum och all stöd jag fått. Även om jag inte skriver så ofta så går jag in och läser nästan varje dag. Det har hjälpt mig att avstå A och inse att jag aldrig mer vill ha A. Kram till er alla.

God morgon Vår22
Läste ditt inlägg igen och funderar på om det är här jag går fel. Jag fokuserar på alkoholfriheten. Skriver in 0: an...
Då finns ju tankarna kring alkohol där. Lika med min syster. Jag fokuserar på vad hon sagt och gjort.
I båda fallen är det kanske bättre att fokusera på: Vad får mig att må bra. Tänka varje morgon: Vad kan jag göra idag som får mig att må bra och på kvällen tänka efter hur det gick och hur jag mår...
Det lät väldigt jagfixerat men som jag brukar säga, det finns bara 1 person som du garanterat kommer ha en relation med hela ditt liv. Det är ju du själv.
Det är kallt idag så då brukar jag passa på att gå igenom frysarna och frosta av dem. Lägger maten i lådor i bilen medan frysarna tinar.
Låter kanske tråkigt men det är så skönt när man plockar igenom så man vet vad man har var🤣

@Se klart Efter 31 sockerfria dagar känner jag likadant. Jag går faktiskt glatt förbi bake-off, glass, choklad och vet att jag har färdiga matlådor hela kommande vecka. Plus frukt, kvarg, hallon/blåbär. Och mycket grönsaker. När jag av stress känner cravings äter jag två falurågrut med smör, haha 🤣 Även knäckebröd omvandlas till socker om man tuggar noga.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Ha ha! Där ser du hur insatt jag är😂. Googlat nu. Vitt snus är tobaksfritt men står att det ofta innehåller mer nikotin än brunt snus. Sen finns tobaks- och nikotinfritt snus. Det var den sista jag tänkte på att du kör. Kanske ska jag testa det och se hur beroende jag är och vad som händer framöver?

Ha en fin söndag!❤️

@LAO Skönt med tidigt jobbslut och frisk luft!
Det finns nog tyvärr allt för många "duktiga flickor". Blir man fostrad in i det tänket sitter det väldigt hårt i kropp och själ. Man får jobba med sig själv om man vill bryta det mönstret. Jag upplever dock att det allra svåraste är att omgivningen är så van vid att man fixar och tar ansvar och förväntar sig just det. Förändring är svårt!
Ja, brottningsmatchen handlar om alkoholen. Mat och vin är en stor och viktig del av livet både i min familj och i min vänskapskrets. Även om jag dricker måttligt, kanske två glas vin, så innebär det att jag får ökat sug i dagar efteråt. Jag vill ju så gärna ha det där vinet, men det kommer med ett pris. Min längsta helt nyktra period har varit en månad. Ska nog prova det på nytt för att känna efter vad som händer med alkoholsuget efter en lite längre tids nykterhet.
Läste en artikel om ADHD och beroende. Den talade om att personer med ADHD har lägre dopaminnivåer och därför upplever större effekt av alkohol. Vet inte om jag har ADHD men vet att jag vuxit upp utan det stöd ett barn behöver och fick bli vuxen alldeles för fort. Har även gått igenom några trauman både som barn och vuxen. Det är mycket som formar vårt beteende. Att hantera det med alkohol löser ju inga problem dock.
Idag ska det bli fint väder som ska njutas utomhus. Önskar dig en skön söndag!

@Ros grattis till nykterheten👏
Har varit nykter sen nyår, så glad för det. Men har oxå börjat äta en himla massa godis och annat onyttigt. Måste försöka stoppa det. Bra att du skrev om det.

Det är inte hur man har det, utan mer hur man tar det. Så sade för en stund sen nån talare i en podd om stress och återhämtning och balans i tillvaron. Vaknade till mitt i natten och funderade på varför jag tröttnar så himla snabbt på sånt som känns ointressant. Detta fast man kanske känner att man vill lära sig något som man vet behövs att ta till sig. Vet väl liksom att det är mina olika psykiatriska deldiagnoser som ställer till det för mig liksom. Men försöker nu att vara lösningsorienterad så gott det går.

Struktur och ordning och reda. Det skapar lugn och gör att saker och ting normalt fungerar bättre. För när man slipper att kuta omkring och leta efter exempelvis prylar för att man inte orkar hålla ordning och reda som man skulle önska. Så är det lätt att bli uppgiven och snart inte bry sig alls. Man får mer praktiskt gjort om man planerar och tänker efter före och inte bara slarvar bort sin energi helt i onödan.

Tänker att om man vill förändra ett dåligt psykiskt mående till nåt bättre och kanske undvika beteenden som att ta till exempelvis skadlig alkohol för att slippa känna ångest. Då måste man kartlägga tänkandet och gå in för att först lokalisera vad det hela kan bero på. Sedan får man aktivt försöka att förändra hur man tänker och agerar i sin egen vardag och verklighet. Det är lätt att tappa fokus och falla in i gamla dåliga mönster för att kanske kunna slappna av. För att man då kanske snabbt vill känna en slags inre balans och konstlat tro sig må bättre en stund.

Här måste man titta på hur man kan göra sitt eget dagsschema som ger en struktur man kan trivas med. Det märks då allt att hjärnan som alkoholfri nu fungerar en aning bättre och inte uppskattar att man som i tidigare år så länge försökte att fuska sig fram med berusning som universallösning på allt motigt. Det är aldrig för sent att börja jobba positivt med sig själv och sin egen vidare utveckling sade en logisk känsla inom mig. Det går inte att bara sitta fast i ett feltänk och ältande om svårigheter och vara låst i samma gamla loop liksom. Storstädning av tidigare dagars tänkande hos mig har nu pågått ett bra tag alltså. Det är nog dags nu att försöka röra på sig lite mer sade en känsla inom mig.

Kände mig nu efter att ha tänkt lite mer på det här om struktur faktiskt trött i tanken. Kände då att det skulle ha varit så lätt att bara öppna en burk med starköl, en flaska vin eller att ha hällt i sig ett glas med nån alkohol alltså. Men sådana drycker har jag då haft vett nog att inte ha här hemma alltså. Förstår att det väl tog lite energi att tänka på det här ämnet om struktur. Så har nu druckit ett glas med vatten och äter på en god röd grapefrukt så att man väl fyller på med lite nyttiga vitaminer och en del näring. Sedan får det väl denna vilodag bli en sträckning på sängen tills dagsljuset återkommer. Kör hur som helst alltså helt alkoholfritt vidare även denna dag.

Ha det gott!

Morgon igen😊
Följer ni alkoholcoachen på Instagram?
Det är ett bra konto! Hon berättar o peppar så klokt.
Jag har för vana att lära mig en ny sak om alkohol och vad som händer i kroppen nästan varje dag. Läser på ngt nytt eller läser om. Igår var det kortisolet ( stresshormon) och alkohol i kombination som fick sig en djupdykning.
Inte konstigt att man blir " låg" dagen efter och mår skit.
Jag har tidigare funderat på om jag dricker för mycket, testat vita perioder, varit måttlig, satt upp regler för mig själv.
Det känns befriande och skönt med ett slutgiltigt beslut. Det är färdigtänkt.
Jag ska inte dricka alkohol.
Beslutet sparar energi. Visst Tant Sug dyker upp som gubben i lådan men hon försvinner rätt snabbt.
Är livet tufft blir det inte bättre av vin. Är jag trött blir det inte bättre av vin. Sorg blir inte bättre. Oro för något blir absolut inte bättre.
Jag vill inte skylla på att " hon gjorde si, han gjorde så. Dricker jag så har jag valt det själv.
Det är inte mer romantiskt med middag för två med alkohol. Jag är finare och mer alert utan vin.
Det är befriande för mig att ha bestämt mig.
Inget velande ,tänkande, grubblande som tar energi.

HÄR ÄR JAG OCH JAG ÄR NYKTERIST.
Det är rätt stort det!
Det lättare på insidan varje gång jag tänker / känner den tanken.

Tar tag i första söndagen i februari med energi o gott humör.
Hoppas ni har samma känsla!

Kram 💚