Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek tack!
Jag vet att jag kört på höga växlar under lång tid, med stora förändringar att hantera samtidigt. Där sömnen naturligt borde haft stor plats, men fick stå åt sidan.
Nu kräver kroppen återhämtning så väldigt tydligt. Och jag försöker ge den det.
Ha en underbar dag!

160 Alkoholfria dagar

20 "dryckesdagar" (avskyr uttrycket eftersom det låter som att man gått bananas på spriten)

44 glas = 2,2 glas/tillfälle

Med den här avräkningen tar jag avstamp på min trampolin och tar ett skutt in i framtiden.

Semestrarna är slut och nu kommer en vardag igen. Det känns fantastiskt att utan några större problem ha tagit mig igenom en sommar som aldrig varit så alkoholfri som denna. Alltså inte HELT fri men heller inte indränkt i.

När jag reflekterar över sommaren så finns det ett par tillfällen där jag tänkt att "nu vore det gott med..." men jag har inte agerat på det utan bara skjutit det framför mig med ett "senare" eller "kanske ikväll" eller t.o.m. "jag väntar till i helgen" osv osv. Jag har kunnat ryckas med av tanken på att sätta mig på en sportbar och dricka öl, äta pubmat och se fotboll en hel dag - men när möjlighet har getts har jag inte varit i närheten av sugen. Resultatet är ett jämnt humör och en klarare samt definitivt nykter syn på tillvaron. Jag kan inte förstå hur jag kunde leva i alkohol och dess efterdyningar under så många år och tycka det var normalt. Det bevisar också hur det går att normalisera ett liv utan alkohol , eller ett glas då och då vilket är mitt mål tills vidare.

Jag vill passa på att tacka alla som peppat och peppat och kommer med råd och tips när jag tar avstamp in i framtiden. Tillsammans är det möjligt.
🩵

@lejla77 Jag fattar! (Du hade inte taggat mig men som tur såg jag ändå).

Jag hatar allt vad läsk heter, sötningsmedel än värre. Jag kör kolsyrat vatten rakt av - inga krusiduller. Jag vet inte men jag dricker inte alkoholfritt heller eftersom jag tror att det kan trigga mig. Lemonad kan jag ta mig en istället för en drink- alt krossade citrusfrukter och kolsyrat vatten. Jag tror att allt som ska substituera A kommer att få mig att sakna "the real deal". Jag är ju dock inte helnykter. Vet inte om du sett det - men jag är så nära man kan vara tror jag 😅
🩵

God morgon Flarran. Många bra tankar på pränt från dig precis som vanligt! Jag vill bara bekräfta vad du skriver om att prover tas utan patientens vetskap - det är ALDRIG okej. Patienten, som ju faktiskt ä en individ, SKA informeras om vilka prover som ska tas, varför man vill se just de provsvaren och på vilket sätt resultaten kan gagna/styra eventuell behandling. Ska man hårddra det så kan det likställas med att tex operera bort gallan för att den är sjuk och få veta att de tog en njure också för att de behövde den. Allvarligt skämtat. Det är såna här saker som gör att människor inte har förtroende för "vården" och inte söker för åkommor utan kommer när de är i så dåligt skick att de inte har nåt val längre. Det är fruktansvärt! 😕

SÅ - då har den här intensivvårdssjuksköterskan rantat igång dagen. Den är lång. 7-22 idag - hoppas hoppas jag har sköna kollegor och bra patienter idag.
Må bäst!

God morgon Flarran. Många bra tankar på pränt från dig precis som vanligt! Jag vill bara bekräfta vad du skriver om att prover tas utan patientens vetskap - det är ALDRIG okej. Patienten, som ju faktiskt ä en individ, SKA informeras om vilka prover som ska tas, varför man vill se just de provsvaren och på vilket sätt resultaten kan gagna/styra eventuell behandling. Ska man hårddra det så kan det likställas med att tex operera bort gallan för att den är sjuk och få veta att de tog en njure också för att de behövde den. Allvarligt skämtat. Det är såna här saker som gör att människor inte har förtroende för "vården" och inte söker för åkommor utan kommer när de är i så dåligt skick att de inte har nåt val längre. Det är fruktansvärt! 😕

SÅ - då har den här intensivvårdssjuksköterskan rantat igång dagen. Den är lång. 7-22 idag - hoppas hoppas jag har sköna kollegor och bra patienter idag.
Må bäst!

@jojje1970 Härligt! Bra kämpat! 💪
Ny dag i morgon med nya möjligheter - och besvärligheter - som vi tar oss an -AH-kompisar tillsammans!

Några tankar om peth-prov och körkort. När jag nyss läste ett inlägg av en medlem på detta forum. Då kom jag att tänka tillbaka på hur man kände kring alkoholpolitik och körkortsfrågan det förra året kring den här tiden när väl en vindunk stod och jäste i nåt hörn. För hade ju som jag upplevde det drabbats av ett uppkäftigt och integritetskränkande peth-prov och kände väl att detta land då väl hade blivit ett ruttet och sketet kontrollsamhälle helt bortom vett och sans.

Nu ska det alltså sparkas på den som redan ligger liksom. Det var det som jag bland annat kände när jag skrev det första inlägget på min väl kanske lite knepiga sida. Körkort är för rätt många ett viktigt verktyg för att kunna existera, vilket de styrande tycks ha förstått och tydligen vill använda som ett styrmedel för att kunna reglera den enskildes livsstil ända ned till den sista droppen så att säga. Koppla sedan bara andra mindre hälsorelaterade krav till körkortet så går det nog att få konformitet i det mesta...

Minns hur jag efter ett blodtrycksprov och läkarkontakt för en förnyelse av blodtrycksmediciner hade fått lämna diverse blodprov som en gång om året tas i samband med förnyelse av livsviktiga blodtrycksmediciner. Hade råkat hamna hos en ny stafettläkare som väl ville vara lite duktig och strikt följa reglementet genom att inte vara det minsta förstående för den övriga problematik jag stundtals har, som diverse för mig idag tyvärr icke medicinerbara jobbiga psykiatriska deldiagnoser.

Men detta är en en helt annan historia. Nu när jag tittar tillbaka i backspegeln minns jag att det faktiskt fanns allvarliga tankar på att gå och skaffa ett vanligt ID-kort och bara låta körkortet man ännu har kvar bara få försvinna all världens väg ned i soptunnan för att jag skulle kunna fortsätta att dagligen supa skallen av mig som var vanligt då, fast jag inte mådde bra av detta. Men efter några månader som skribent och läsare på detta eminenta forum ser jag väl lite mindre hatiskt på läkaren som agerade överförmyndare så att säga.

För nu förstår jag väl lite bättre hur pass beroende av alkohol och hur fast jag var i alkoholträsket. Men att det tas peth-prover utan att det informeras om detta är inget annat än ett vedervärdigt och grovt integritetskränkande oskick anser man väl någonstans ännu. Fast för min del var det väl sett ur backspegeln liksom en nyttig erfarenhet. För det tillsammans med en hel del andra nyktra insikter har väl bidragit till att man nu ännu kan sitta här alkoholfri och skriva dessa ord så att säga.

Ska man gå efter regler kring körkort och peth-prov så får alltså en körkortsinnehavare endast följa vid var tid gällande och av myndigheter rekommenderade antal glas alkohol som expertis anser vara inom hälsomässigt rimliga ramar. Något berusningsdrickande finns det då alltså inte utrymme för. Men en liten sällsynt förekommande snaps, lättöl eller minimalt litet glas vin. För den ”goda” smakens skull och då under väl strikt kontrollerade och reglerade former så att man kan fortsätta att vara en fin liten kugge i samhällsmaskineriet och snällt betala skatt för dessa alkoholdroppar är tydligen vad som gäller.

Då har jag faktiskt kommit fram till att då kan man ju lika gärna helt ge fingret åt allt vad alkohol heter om man nu som jag känt ett alltför stort behov av sånt vilket man gjorde direkt från den första slurken surt vin man en gång för en massa år sedan intog. Nu lade man just in en portionssnus och tänkte att när de styrande får för sig att ta blodprov för kanske förekomst av möjlig överkonsumtion av nikotin eller så, kanske kopplat till rätten att få inneha körkort, då får man väl snällt gå över till nån sockerfri halspastill kanske.

Så visst kan det väl vara bra att man fick en knäpp på näsan det förra året och lite allmänt nedsättande och oförskämda läkarord i brevform om risker med överkonsumtion av alkohol och eventuellt framförande av fordon, precis som att man vore helt okunnig om detta trots att man på alla år som körkortsinnehavare aldrig hade åkt fast i någon poliskontroll för ens intag av en liten punschkaramell. Sammanfattningsvis så hänger det väl kanske på patienten att kunna föra sin egen talan för att inte mista sitt körkort om det nu känns viktigt att ha. Men det viktigaste av allt är då ändå att inte dricka alkohol alls. Detta om man inte vill riskera den egna hälsan i onödan är väl något som man börjat inse så smått.

Ha det gott!

Hahaha Carisie det är ju förvisso sant! Fast jag brukar inte vara så lättretlig men jag tror att kommande helg gör sig påmind och jaa vad ska man dricka? Pepsi max eller Trocadero zero? 😂
Nu blir det god natt här och ett till x i kalendern- puh ! En dag i taget!

@B.Å

Åh, bästa du! T a c k för galoppstegen förbi mig❣️

Jag har gjort 23 nyktra dagar 🥳

Idag hämtar hem två böcker fr bibblan;
”Jag som var så rolig att dricka vi med” och ”Skål ta mig fan”, ser fram emot att läsa dessa! 🤓
Läste lite på Karin Adelskölds Insta, hon är som jag förstod nykter alkoholisthem sedan 4 år. Jag gillar hennes humor och hennes sätt att prata om sitt beroende.

Suget har backat bak och jag kan andas ett tag igen ☺️ Jag har mkt i mitt liv och borde säga mer nej men det är svårt … Men ikväll avslutade jag med något för mig själv! Ett dopp i sjön - ljuvligt! Och gjorde simturen till en Mindfullness- och andningsövningspass, gick bra att fokusera på det - så mkt klarare i tanken än på väldigt lång tid!

När jag kört bil har jag känt mig sååå lättad att jag utan tvekan är 100% nykter, så tacksam för mitt beslut och pannben samt stöttning här på AH av dig och andra i ”samma båt”! 🙏

Nu ska jag läsa några sidor i en av böckerna innan sovdags! Spännande!

Nattinatti strax alla! 🥱
PSST För en gångs skull använder jag mobilen och skriver med = lättare få in emojis 😛

@Himmelellerhelvette Tror att vi skrev samtidigt tidigare i dag. 🩷 Vill bara tillägga att det var ett smart sätt att förstå att det "bara" är ångest. Om det går att tänka bort kan det ju inte vara något farligt. Håller med Andrahalvlek angående andningen. Mycket bra bara att fokusera på något, även om man inte lyckas fullt ut.

Kramar 🩷

@B.Å japp !kämpa på och alla andra här inne . Det är en ny dag imorgon. Nykter 👊🏼

@Himmelellerhelvette Åh vad jag önskar att jag kunde bära dig igenom detta ❤️

Min erfarenhet av ångest är 1) det går alltid över (även om pauserna känns för korta, 2) det blir värre om man börjar undvika - man måste igenom det jobbiga, 3) det hjälper att djupandas långsamt, ungefär som man gjorde när man skulle föda barn.

Jag brukar andas in och räkna till 6, håller andan en kort stund, andas ut på 6, håller andan en kort stund. Sen brukar jag räkna på fingrarna - en inandning och en utandning per finger. Viker in tio fingrar, viker ut tio fingrar. Gör om en gång till.

Det är för övrigt min nya insomningsrutin också. Andningen lugnar ner nervsystemet och räknandet förflyttar hjärnans fokus från amygdala (dramaqueen) till pannloben (chefen).

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Kram tillbaka ❤️

Nu har det blivit kväll igen medan man sov en liten stund, på väl helt fel tid som som det kan bli ibland. Kände mig när jag öppnade ögonen en aning nedstämd och lite tom och tänkte att här någonstans så hade man tidigare öppnat en ölburk eller tagit sig ett glas vin eller nån annan alkohol. Men nu fanns inget alkoholsug alls utan jag kunde tänka ganska klart och förstod att det väl var energibrist på grund av helt vanlig hunger och lite törst efter nån alkoholfri dryck.

Men hade inte ens ork att göra mig en smörgås och hälla upp ett glas mjölk, så tog en kokosboll ur en kartong på köksbänken och fick då energi så pass att jag klarade av att öppna kylskåpsdörren och ta mig en läskedryck som jag öppnade och drack en slurk ur nyss. Då kom jag på att man ju även hade en påse med popcorn med cheddarsmak som inhandlades igår. Tänk det var riktigt gott med ett par grabbnävar med popcorn och en deciliter läsk alltså.

Som idag nykter och alkoholfri så har tydligen det logiska tänkande börjat att vakna till så smått. För en känsla sade mig just att, nu så finns det väl så pass mycket energi att du kan äta något mer näringsriktigt med lite vitaminer och sånt. Kanske alltså nån frukt eller så. Men har ju ingen frukt hemma och inte nån ork att gå och inhandla något päron eller banan som man väl borde ha haft i en fruktskål tillsammans med nån klementin.

Så tror att det får bli en liten fryst pirog som man värmer på ett par minuter i mikron och sedan festar så smått på tillsammans med resten av den cola man har kvar i den lilla burken. Det var kul att du tittade in en sväng här kompis @B.Å, Nu fortsätter vi och kämpar vidare alkoholfritt alltså. Tänk, nu kom man på att det var dags för ett glas med helt vanligt vatten också, vilket smakar rätt bra, så det går tydligen åt rätt håll med hjärnans återhämtning liksom.

Ha en fin kväll!

Jag vill inte dricka måttligt. Jag vill hitta ett sätt att inte dricka. Jag skadar ingen med att dricks 4 öl men jag mår inte bra och slösar bort mängder med tid. För mig har det varit värre. Jag har haft en mycket större konsumtion. Men jag mår inte bra av alkohol. De flesta klunkarna och några glas sedan mår jag väldigt dåligt. Ändå så går jag till ute serveringen och sitter där något timma. Helt i onödan men vilsamt skönt och behagligt i stunden. Hur det hör ska gå vet jag inte. Jag börjar med en vit vecka och tar en dag i taget. Jag ska klara det.

@lejla77 Man kan ju inte gilla alla ☺️ Prova vidare tills du hittar någon du känner att du lyssnar på någon du kan relatera till.

@mittilivet84
Bra kämpat! Om ett år hoppas jag att vi båda kan hoppa på borden som apor, nyktra. Så kan de andra sitta där med sina väntande bakfyllor.🤣 Jag är inne på dag 8 idag. Var ledig nästan hela förra veckan och tog det lugnt men klev på igår kl 08 och av idag kl 16. Helt slut och huvudvärken är tillbaka. Och helvete vad jag vill ha vin. Efter sånna monserpass var vin en självklarhet när man kom hem. (och alla andra dagar också iofs men det blundar vi för nu) så istället för vin sitter jag just nu och äter upp min dotters godis. 🤷‍♀️ Men över en vecka nykter och jag har börjat prata med min man om alla känslor och funderingar så det är skönt.

Ja juste @Sattva! Det minns jag nu att du sagt tidigare, låter så intressant! Kram❤️

Började på My Skarsgård 's podd men näe det var inte min grej! 😁
Arbetsdagen snart till ända och bara känner mig irriterad, inkompetenta idioter typ jag och två vikarier.
Och vad känner man då?
Jag vill hem och känner att jag vill dricka vin! Arg på mig själv och min svaghet att jag inte kan hantera känslor bättre!
Jag vet att det är bara känslor och de försvinner.. Men ändå..

@Andrahalvlek Du är en sån förebild! Kram❤️

@B.Å Helt rätt! Du har en helt fantastisk inställning och jag hade också hellre satt eld på mig själv än att ta en till fylla. Kram

@badhabbits
Jag sökte hjälp för att minska alkoholintag och alkoholsug. I samband med detta togs Peth. Detta är mitt lägsta värde på de 5 pethprov jag tagit under mitt liv. Efter mitt andra pethprov läkaren tog i juni hotade läkaren att anmäla mig till transportstyrelsen då mitt värde var 0,61. Jag har aldrig kört onykter och jag känner mig orättvist behandlad då jag själv sökt hjälp. Men även att läkaren tog detta prov utan att informera mig. Samt att detta kontrollsystem finns innan man ens åkt fast för rattfylleri. Även om jag ”bara” dricker fredagar o lördagar och kör bil i veckorna blir man dömd, för pethvärdet kan överstiga 0,3. Men onykter kör jag inte vilket fall!

Tack @vår2022 och @Ny dag ❤️ Ja jag har tänk att jag accepterar att ångesten är här och att den inte är farlig men det är lätt att tankarna far iväg och säger att jag kanske har en sjukdom som gör att det gör ont i bröstet men när jag sysselsätter mig glömmer jag att det gör ont därför vet jag att det ”bara” är ångest. Kram❤️

Idag vaknade jag pigg..höll mitt träningspass med energi. Sen igår rycker mitt egna öga.. ..kan det vara stressen jag upplever i kroppen tro??.. lite ångest och irritation under eftermiddagen...6 dagen!! Klarar det

Dag 6

Det rullar på bra här. Inget sug eller fysiska krämpor. Det känns bra.

Jag är lite ambivalent över framtiden. Jag har satt som mål med tre nyktra månader. Men hur jag gör efter det får framtiden utvisa. Har skapat tråden i ”förändra sitt drickande” - vilket innebär en förändring och inget stopp. Min önskan är att jag är såpass stark att jag kan ta ett glas någon gång och vara måttlig som jag ser många fina exempel på här i forumet. Mitt problem har handlat om självmedicinering och att dricka i min ensamhet - aldrig att jag har svårt att säga stopp. Men vi får se hur det blir. Behövde bara ventilera lite tankar